Не только лишний вес: 5 причин отказаться от сладкого во время беременности

Здоровье

Сладости никогда не считались полезной едой. Но если раньше вы могли позволить себе пару пирожных в любимой кофейне или шоколадку после рабочего дня, то находясь в положении, от этих удовольствий лучше отказаться. И вот почему.

Фото

Getty Images

Может привести к ожирению

Причем, не только у матери, но и у ребенка. Исследования, проведенные с участием более 1000 матерей и их детей, пришли к выводу, что процент ожирения к 6-7 годам выше среди детей, чьи мамы во время беременности пили больше сахаросодержащих напитков и ели больше сладкого. Ну а сама будущая мать может легко набрать лишний вес во время беременности, который придется очень долго сбрасывать после родов.

Провоцирует аллергию и астму

Согласно исследованию, проведенному в Университете Королевы Марии, чрезмерное потребление сахара может увеличить риск астмы и аллергии у детей.  

Для исследования исследователи обследовали более 9000 матерей и провели тесты на аллергию у их детей, когда тем исполнилось семь лет. В итоге выяснилось, что дети, чьи матери во время беременности потребляли чрезмерное количество сахара, в несколько раз чаще страдали аллергией и астмой.

Влияет на интеллект

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале профилактической медицины, высокое потребление сахара во время беременности может плохо повлиять на интеллект и память детей. Для исследования исследователи изучили данные о питании, собранные более чем у 1000 беременных женщин и их детей. Было обнаружено, что у детей тех, кто во время беременности ел сладкое, были проблемы с решением проблем и плохая вербальная память.

Другие осложнения

Чрезмерное потребление сахара, кроме всего прочего:

• увеличивает риск сердечных заболеваний у детей;

• может вызвать проблемы с обменом веществ у младенцев;

• может увеличить риск гестационного диабета у ребенка.

Что делать?

Если очень хочется сладкого, можно есть фрукты и ягоды и пить свежевыжатые соки. От них вреда не будет, если, конечно, вы не употребляете их килограммами и литрами.

Автор Школы беззаботного родительства «Первые объятия», акушер-гинеколог, репродуктолог.

Во время беременности нужно составлять рацион, выбирая продукты с максимально низким гликемическим индексом. Забыть про выпечку и сладости, сахар, мед, сладкий чай и кофе с сиропами и сахаром, газировку и соки, включая те, что выдают в женской консультации. Свежевыжатые фруктовые соки тоже под запретом. Следует минимально измельчать, перемалывать, разваривать и обрабатывать еду, особенно содержащую много углеводов. Важно достаточно пить чистой воды, не менее 1,5 литра в день, а основой рациона сделать овощи и продукты с большим содержанием клетчатки. И тогда риски развития гестационного диабета будут снижены до минимума.

Лида Буслаева

Сегодня читают

Тест-иллюзия: найдите на картинке хозяина собаки за 3 секунды

18 игрушек для интересной весенней прогулки с ребенком

Самая сложная оптическая иллюзия: проверьте свою интуицию

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Самая красивая невеста: Дочь певца Лайонела Ричи София вышла замуж

Как питаться в критические дни и почему хочется сладкого

Рейтинг статьи:

Размер шрифта:

Дата публикации:

13Апр2019

Дата правки:

24Янв2023

Просмотров:

2495

Время прочтения:

2 минуты

Гинекологи медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” говорят об очень важном моменте для многих девушек – критические дни, и почему любая диета в этот период бесполезна. Многие девушки страдают от болезненных менструаций, синдрома ПМС и многих других негативных проявлений “этих” дней, и зачастую они могут обернуться серьезными последствиями для организма или заболеваниями, поэтому консультация хорошего врача-гинеколога в медицинском “НАТАЛИ-МЕД” для каждой девушки просто обязательна. Особенно, если имеются проблемы с периодичностью цикла, возникают болезненные менструации – то это тоже повод обратиться в хороший медицинский центр в Строгино. 

Многие замечают, что во время критических дней безумно хочется сладкого, увеличивается масса тела, меняется настроение, поэтому в этой статье мы рассмотрим каким образом спасаться от этих напастей.

1. Во время критических дней происходит резкое снижение уровня железа в организме, поэтому возникает желание съесть что-нибудь вредное: фастфуд, чизбургер, сладкое, и заменить все эти вредные продукты можно, например, листьями шпината или салата. Кальций способен бороться с депрессией, особенно во время ПМС, а витамин Д помогает вырабатывать энзимы, превращающие аминокислоту триптофан в серотонин – гормон радости. Поэтому сочетание кальция с витамином Д позволит в этот период снизить депрессивное состояние, избавиться от болевого синдрома и расслабить мышцы брюшной стенки. Гинекологи медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” рекомендует во время критических дней употреблять апельсины, лимоны, лайм. 
2. Нехватка витамина B6 сказывается снижением настроения, возникновением депрессивных состояний, справиться с которым помогут продукты, богатые витамином B6, который, ко всему прочему, способствует улучшению пищеварения. 
3. Многим девушкам, страдающим от болевого синдрома во время критических дней, помимо консультации хорошего гинеколога в Строгино и приема обезболивающих лекарственных препаратов, помогут спасаться от боли продукты, богатые жирами: орехи, авокадо, тыквенные семечки, семена льна или жирные сорта рыбы.
4. Темный шоколад. Если во время критических дней очень хочется сладкого, то прекрасной альтернативой может служить темный шоколад, но стоит помнить, что его употреблять в больших количествах также не стоит, но, если очень хочется, то можно съесть небольшой кусочек для поднятия настроения.  

Безусловно, регулярное наблюдение у хорошего гинеколога в медицинском центре в Строгино позволит предостеречь любую девушку от возможных серьезных заболеваний и проблем со здоровьем в будущем.

Влияние сахара во время беременности на вашего ребенка, ваше тело и рот

Лучшие статьи

Другие статьи

Поле даты публикации Последнее обновление:

Медицинская экспертиза Colgate Global Scientific Communications

С тех пор, как вы забеременели, вы, вероятно, столкнулись с какой-то безумной тягой. Возможно, вы обнаружите, что тянетесь за банкой арахисового масла и солеными огурцами. Или, может быть, вы заметили, что вам жаждет конфет и сладостей, как никогда раньше.

Следует ли вам беспокоиться о том, что употребление сахара во время беременности окажет длительное воздействие на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка? Точно так же, как употребление чрезмерного количества сахара влияет на ваше общее состояние здоровья, когда вы не беременны, оно может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности.

Влияет ли потребление сахара на развитие детей?

Когда вы беременны, все, что вы едите, также потребляется вашим развивающимся ребенком. Есть некоторые опасения, что употребление большого количества сахара во время беременности может повлиять на познавательные способности ребенка в более позднем возрасте. Одно исследование, опубликованное в Американский журнал профилактической медицины обнаружил связь между употреблением матерями определенных подслащенных напитков (в том числе диетических газированных напитков ) во время беременности и снижением когнитивных способностей у детей. Хотя это исследование не доказывает, что употребление сладкого тут и там серьезно и негативно повлияет на здоровье вашего ребенка, оно предполагает, что важно сознательно думать о том, что вы едите во время беременности.

Воздействие сахара на беременных женщин

Потребление большого количества сладкой или подслащенной пищи во время беременности также может повлиять на ваше физическое здоровье. Примерно у 7 из каждых 100 беременных женщин в США развивается состояние, известное как гестационный диабет.0015 Национальный институт здравоохранения отмечает. Гестационный диабет развивается во время беременности и часто проходит после родов. Однако это может увеличить риск развития диабета 2 типа в дальнейшем, а также увеличить риск для вашего ребенка. Если у вас диагностирован гестационный диабет, сокращение количества потребляемых вами сладких продуктов, включая фрукты, и ограничение крахмалистых продуктов может помочь вам контролировать уровень сахара в крови, как указывает UCSF Health .

Как сахар во время беременности влияет на здоровье ваших зубов

Даже когда вы не беременны, сахар может влиять на здоровье ваших зубов , приводя к кариесу и кариесу. Во время беременности у вас может быть несколько более высокий риск развития кариеса, особенно если в вашем рационе много углеводов или если вы страдаете от утренней тошноты, как отмечает Американской стоматологической ассоциации (ADA).

Один из способов защитить свои зубы и здоровье в целом во время беременности — это придерживаться регулярного ухода за полостью рта. Чистите зубы не менее двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день.

Некоторых женщин может волновать посещение стоматолога для осмотра и чистки зубов во время беременности, но это не обязательно. В статье, опубликованной в Журнале Американской стоматологической ассоциации , говорится, что и ADA, и Американский колледж акушеров и гинекологов считают, что уход за полостью рта во время беременности безопасен и что откладывание любого лечения или профилактического ухода не является хорошей идеей. В следующий раз, когда вы пойдете к дантисту, просто сообщите им, что вы беременны, и они возьмут все оттуда.

Советы по здоровому питанию во время беременности

Хотя отказ от сахара во время беременности является здоровым выбором для вас и вашего ребенка, такая тяга может быть очень сильной. Когда вам нужно перекусить, ADA рекомендует выбирать закуски с низким содержанием сахара, такие как овощи, сыр и несладкий йогурт. Чтение этикеток на продуктах также может помочь вам определить, содержит ли закуска много сахара.

Случайная плитка шоколада или печенье вряд ли навредят вам или вашему ребенку, но если вы обеспокоены тем, что в вашем рационе для беременных слишком много сахара, ваш акушер-гинеколог может вам помочь. Во время вашего следующего дородового визита попросите их дать рекомендации и советы по составлению плана здоровой диеты с низким содержанием сахара.

Статьи Центра ухода за полостью рта рецензируются врачом-стоматологом. Эта информация предназначена только для образовательных целей. Этот контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему стоматологу, врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику.

Была ли эта статья полезной?

Нравится

Нейтральный

Спасибо за отзыв!

Если вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами.

Исследование пристрастий во время беременности показывает, что большинство из них не хочет сладкого

Родительство от беременности до дошкольного возраста

беременность

23 сентября 2010 г.

от Atula

Беременность для многих женщин – это время, когда тяга к определенным вкусам и определенным продуктам становится дневным и ночным занятием. От шоколада до мороженого, от майонеза до солений, эта тяга может быть такой же разнообразной, как и сами женщины, и часто становится слишком сильным искушением, чтобы сопротивляться. Недавнее исследование фактически показывает, что 60 процентов женщин испытывают тягу к еде во время беременности и что современные женщины проявляют больше тяги к еде, чем прошлые поколения.

Согласно опросу, проведенному gurgle.com в 2008 году из 2231 обследованной женщины, 75% испытывали тягу во время беременности, и это оказалось намного выше, чем 30% женщин, которые испытывали тягу во время беременности 50 лет назад.

Валери Даффи, профессор Университета Коннектикута, провела независимый опрос будущих мам и обнаружила, что три основных вкуса, которых жаждали эти женщины, были горьким, кислым и соленым и, на удивление, не сладким.

Исследования показали, что в течение первого триместра женщины обычно имеют усиленное восприятие горького вкуса, хотя они могут и не желать его. Вероятно, это была естественная реакция организма, чтобы предостеречь женщин от употребления любых пищевых продуктов или растений, которые были ядовитыми или токсичными.

Во втором и третьем триместре тяга к кислому вкусу была самой сильной и распространенной. Было обнаружено, что женщины наслаждаются кислыми зелеными манго, солеными огурцами и другими кислыми фруктами во время беременности гораздо больше, чем в прошлом, когда они не вынашивали ребенка.

Было также установлено, что беременным женщинам очень нравится соленый вкус, и эксперты связывают эту потребность с потребностью организма в большем количестве натрия для поддержки растущего объема крови.

Однако, несмотря на общие вкусы, женщины могут испытывать тягу к разным вещам во время беременности, и исследователи предупреждают, что если это включает вредные вещи, такие как сигареты, краски и другие необычные вещества, важно проконсультироваться с врачом для обеспечения безопасности. мать и ребенок.

Для всех других пристрастий, тортов, пирожных или мороженого, чипсов или картофеля фри, можно было утолить боль, если женщины также заботились о правильных питательных веществах для себя и ребенка, а также ели в пределах здоровья. . – Атула, штатный сотрудник

Статьи по теме:

• Новое исследование показывает, что среднестатистической паре требуется 6 месяцев, чтобы зачать ребенка
• Суперпродукт для беременных: хумус! {Рецепт}
• Малайзия открывает первую школу для беременных подростков
• Пара выиграла лотерейный билет на мальчика!
• Будущая Келли Престон идет по красной дорожке TIFF

ИСТОЧНИК

---

беременность Pregnancy Cravings исследование беременности

Вам также может понравиться

Об авторе

Атула

Атула — писатель, путешественник и любитель природы.