Разное

При беременности какие витамины надо пить: Витамины во время беременности: рекомендации и прием

Мультивитаминные добавки во время беременности называют ненужными расходами

Большинство будущих мам, вероятно, не нуждаются в дородовых поливитаминных добавках, которые могут быть истощающими для кошелька, согласно обзору Великобритании.

Поливитамины и минеральные добавки часто рекламируются беременным женщинам как способ дать их ребенку наилучший старт. Питание до и во время беременности очень важно, так как это период интенсивного роста матери и ребенка.

Добавки, содержащие более 20 витаминов и минералов, продаются женщинам до зачатия и во время беременности, чтобы предотвратить осложнения, такие как дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, низкий вес при рождении и преэклампсия, сообщают исследователи в июльском выпуске Бюллетеня лекарств и терапии. , опубликованный BMJ.

Рецензенты просмотрели опубликованные исследования по фолиевой кислоте, витамину D, железу, витаминам C, E и A и поливитаминным добавкам, чтобы определить, какие из них имеют самые убедительные доказательства в поддержку национальных рекомендаций в Великобритании.

  • Витамины от A до Цинк: реальная проверка
  • Питание для здоровой беременности

Вердикт? Придерживайтесь фолиевой кислоты и витамина D во время беременности.

Фолиевая кислота имеет наибольшую доказательную базу: суточная доза 400 мкг или 0,4 мг рекомендуется женщинам, пытающимся забеременеть до 12 недель беременности.

Прошлогодние канадские рекомендации по фолиевой кислоте при беременности аналогичны, с более высокими дозами, рекомендованными для женщин с умеренным или высоким риском дефекта нервной трубки.

Расщелина неба, некоторые пороки сердца, аномалии мочевыводящих путей и дефекты редуцирования конечностей также могут быть чувствительны к фолиевой кислоте, также называемой витамином B9, по данным Общества акушеров и гинекологов Канады (SOGC).

Доказательства применения добавок витамина D всеми беременными женщинами были менее четкими, если исходить из золотого стандарта данных рандомизированных контролируемых исследований. Британская команда рекомендовала 10 мкг витамина D в день на протяжении всей беременности и кормления грудью, причем некоторым женщинам предлагалась более высокая доза.

«Мы не нашли никаких доказательств, чтобы рекомендовать всем беременным женщинам принимать дородовые мультипитательные добавки, помимо рекомендуемых на национальном уровне добавок фолиевой кислоты и витамина D, непатентованные версии которых можно приобрести относительно недорого», — заключили рецензенты.

«Основное внимание следует уделять пропаганде здорового питания и улучшению использования добавок фолиевой кислоты, которые плохо усваиваются, особенно среди семей с низким доходом».

Доктор Даниэль Мартин, семейный врач в Торонто и сотрудник CBC Health, говорит, что основных пищевых добавок достаточно.

«Я вижу женщин в моем офисе с пакетами дорогих добавок для беременных», — написал Мартин в электронном письме. «Я говорю им, что все, что им нужно, это немного фолиевой кислоты в первом триместре и немного железа в третьем, но у этих производителей таблеток есть хорошая реклама!»

«Поддержание запасов железа у матери обычно обеспечивается, если во второй половине беременности даются низкоуровневые добавки железа», — заявило канадское общество.

Рецензенты предлагают более активно продвигать простые витаминные препараты. Они добавили, что беременным женщинам следует также рекомендовать избегать добавок витамина А, которые могут быть опасны для ребенка.

4 Витамины для беременных A Потребности ребенка в развитии — Блог

Для хорошего здоровья женщины нуждаются в витаминах на протяжении всей жизни, особенно на пренатальном этапе беременности. Медицинские работники часто советуют будущим мамам увеличить потребление определенных витаминов, потому что ребенок, развивающийся в утробе матери, может получать питательные вещества, такие как витамины, только от матери. Если у матери дефицит основных витаминов, то и у ребенка будет дефицит.

Женщины нуждаются в витаминах на протяжении всей жизни для хорошего здоровья, особенно на пренатальном этапе беременности.


Основные витамины для беременных включают несколько витаминов группы В: В6, В9 и В12, а также витамин D. Поэтому, если вы беременны, но испытываете дефицит этих витаминов, это может повлиять на развитие вашего ребенка. Дефицит некоторых витаминов может привести к рождению ребенка с дефектами спинного мозга или низкой массой тела при рождении — среди многих других возможных состояний.

Здесь мы более подробно рассмотрим, почему эти витамины — витамины группы В и витамин D — абсолютно необходимы для здорового развития ребенка в утробе матери.

ВИТАМИНЫ В

Чтобы родить здорового ребенка, убедитесь, что у вас нет дефицита витамина B.


Для нормального внутриутробного развития необходимы три витамина группы В: витамин В6, В9 (или фолиевая кислота) и В12. Это потому, что все три из этих витаминов группы В являются «коэнзимами».

Ферменты помогают ускорить химические реакции во всех ваших клетках, а также в клетках развивающегося ребенка. Человеческая жизнь была бы невозможна без ферментов, поскольку химические реакции замедлялись бы до минимума, поэтому ваше тело ничего не могло бы сделать.

Коэнзимы, как и витамины группы В, представляют собой «молекулы-помощники», необходимые некоторым ферментам для правильной работы. Если эти ферменты не работают должным образом, например, из-за дефицита витамина B, развитие плода может пойти наперекосяк.

Например, нервная система ребенка может развиваться неправильно, если у матери дефицит витамина B6. И ребенок может родиться с дефектами нервной трубки, если у матери недостаточно высокий уровень B9 — или фолиевой кислоты — во время беременности (дефекты нервной трубки — это дефекты позвоночника, спинного или головного мозга ребенка).

Что касается витамина B12? Научные исследования связывают дефицит B12 во время беременности с ошибками в развитии мозга у будущего ребенка.

Как еще низкий уровень B12 может отрицательно сказаться на беременности? Большой обзор данных со всего мира показывает, что низкий уровень B12 связан с увеличением риска преждевременных родов на 21%. (И, что тревожно, недоношенность — одна из самых серьезных причин инвалидности среди детей.

)

ВИТАМИН D

Обеспечьте безопасность своего ребенка, получая достаточное количество витамина D: дефицит витамина D во время беременности может увеличить риск развития рахита у ребенка.


Витамин D известен как «солнечный витамин», но все не так радужно, когда дефицит витамина D поднимает свою неприятную голову: женщины с дефицитом витамина D во время беременности с большей вероятностью рожают детей, которые также являются витамином Дефицит Д. И, что тревожно, дефицит витамина D в младенчестве может не только препятствовать нормальному росту скелета, но и повышать риск развития рахита.

Это еще не все, когда речь идет о витамине D и внутриутробном развитии. Медицинские исследования показывают, что дефицит витамина D у матери во время беременности может иметь долгосрочные последствия для здоровья скелета ее ребенка: в одном исследовании 9-летние дети, матери которых страдали от дефицита витамина D во время беременности, имели уменьшенный размер костей и костно-минеральный комплекс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *