Звездные мамы, которые не смогли прийти в форму после родов

Социальные сети пестрят фотографиями молодых мам, которые якобы уже через месяц после беременности и родов выглядят идеально. Инста-мамы создают многотысячные профили, где рассказывают, что буквально сразу после беременности им удалось похудеть на 20 килограмм и полностью вернуть былую форму. А за скромную сумму на своих вебинарах и курсах они готовы обучить «секретам мастерства» всех своих подписчиц. При этом, есть немало звезд первой величины, которым физическое восстановление после родов дается крайне сложно. «МИР 24» вспомнил звездных мамочек, которые потеряли свою форму после рождения ребенка и не спешат к ней возвращаться.

Дженнифер Лав Хьюитт

Фото: Imago/ТАСС

Актриса Дженнифер Лав Хьюитт, более известная по фильму «Я знаю, что вы сделали прошлым летом» и телесериалу «Говорящая с призраками», всегда отличалась изящной фигурой. Казалось, именно Лав Хьюитт должна быть в числе женщин, которые выглядят идеально даже через неделю после родов. Однако в реальности все произошло наоборот. В 2013 году актриса родила первого ребенка, набрала лишний вес, а в 2015 уже родила второго. Когда поклонники увидели снимки новой Лав Хьюитт, они были шокированы внешнем виды актрисы и принялись ее критиковать. Однако, по словам теледивы, она ведет достаточно активную жизнь в свое удовольствие: плавает, играет в теннис и много времени проводит с семьей, наслаждаясь материнством. Но при этом, не спешит худеть или снова сниматься в кино. Хотя Лав Хьюитт и не отрицает, что, возможно, когда-нибудь снова будет в идеальной форме.

Ева Польна

Звезда 2000-х, солистка группы «Гости из будущего» Ева Польна всегда могла похвастаться женственными формами. Но после родов в 2005 и 2007 годах певица прилично набрала в весе и при росте 165 сантиметров весила 80-90 кг. Надо сказать, что Польна по этому поводу никогда не переживала и даже частенько шутила над собой, выкладывая комичные видео, на которых изображала занятия спортом. Таким образом, после вторых родов прошло уже 11 лет, вес артистки колебался то в меньшую, то в большую сторону, однако такой, как до родов, Польна так и не стала. И только к своим 40 годам певице удалось сбросить 15 килограмм, чем она осталась очень довольна. После этого она заявила, что в себе ее все устраивает и изнурять себя мучительными диетами она больше не намерена.

Фото: Сергей Бобылев/ТАСС

Джессика Симпсон

Певица Джессика Симпсон 20 марта 2019 года стала мамой в третий раз. К 38 годам борьба с весом для Джессики стала настоящим испытанием. За время своих беременностей Симпсон набирала по 25-30 килограмм и очень долго не могла их скинуть. По словам актрисы, в первый раз она расслабилась и позволила себе есть все, что хочется, налегая на итальянскую пасту с сыром. На то, чтобы прийти в форму после первых родов, у Джессики просто не было времени. Она забеременела снова и в 2013 году родила второго ребенка. Лишь спустя четыре года певице удалось сбросить 25 килограмм, соблюдая белковую диету и постоянно занимаясь в спортзале. Надо ли говорить, что в идеальной форме Симпсон пробыла недолго, в 2018 году она снова забеременела. Третья беременность стала для Симпсон самой сложной: она часто болела и набрала целых 40 килограмм.

Фото: Zuma/ТАСС

Виктория Талышинская

Солистка группы «Непара» всегда была обладательницей модельной внешности и идеального телосложения. В 2016 году она родила дочь Варвару и сильно поправилась. Когда поклонники увидели Талышинскую в телепередаче спустя полтора года после родов, то поняли, что от худощавой брюнетки не осталось и следа. Певица была уверена, что с легкостью похудеет после родов, поэтому позволяла себе есть любимые сладости перед сном. Сейчас она усиленно сидит на диетах, занимается спортом, посещает массажи и делает всевозможные процедуры для тела, однако, вес так и не уходит.

Фото: Максим Шеметов/ТАСС

Пинк

У американской певицы Пинк сейчас двое детей. После первых родов в 2011 году артистка призналась, что чувствовала себя подавленной, а лишние килограммы заставляли ненавидеть свое отражение в зеркале. Она села на диету, почти полностью отказалась от мяса и сладостей. Через год Пинк удалось прийти в форму, она похудела на 25 килограмм. Однако в 2016 году она родила второго ребенка, и ее взгляд на собственное тело поменялся. Несмотря на то, что певица снова борется с лишним весом, себя она больше не критикует, а умеренно занимается в спортзале и придерживается здорового питания.

«Представляете, при 162 см роста во мне аж 72,5 кг? Согласно «обычным стандартам», я толстая. Я знаю, что еще далека от идеальной формы после рождения второго ребенка, но, черт возьми, я совсем не чувствую себя толстой. Зато чувствую, что я – это я! Девчонки, к черту все эти стандарты!», – написала Пинк в своем блоге.

Фото: Zuma/ТАСС

Кирстен Данст

Легендарная девушка «Человека-паука» Кирстен Данст всегда гордилась своей природной стройностью без изнурительных занятий в спортзале. В мае прошлого года Данс стала мамой в первый раз и набрала около 15 килограмм, от которых не спешит полностью избавляться. Совсем недавно актрисе предложили сняться в продолжении культовой комедии «Добейся успеха», а также гонорар в размере 10 миллионов долларов.  Кирстен ответила, что пока не готова возвращаться на площадку и изводить себя тренировками, готовясь к съемкам. По словам инсайдера, актриса терпеть не может тренажеры, предпочитая проводить время в домашнем кругу, а вернуться к режиму ее могут заставить только очень большие деньги.

Фото: Zuma/ТАСС

Автор : Екатерина Дегтерева

Поможем решить проблему веса после родов.

Набор веса во время беременности — физиологический и природный процесс. Это нужно женщине для успешного вынашивания ребенка. Будущая мать в этот период особо трепетно следит за появлением живота и прибавкой в весе после родов. Но для некоторых этот вопрос порой вызывает слишком большое беспокойство. Опасаясь набрать лишние килограммы в области бедер или живота, некоторые мамы ограничивают свой рацион. Да, следить за фигурой действительно нужно, но нельзя забывать, что нехватка полезных нутриентов критически  опасна для будущего ребенка.

Вес после родов: от чего зависит прибавка у беременной?

Будущая мама поправляется не только из-за роста ребенка в утробе, но и за счет изменений, которые происходят в ее организме.  Увеличивается количество циркулирующей крови, растут молочные железы и матка, появляются отложения жира. Причем каждый организм реагирует на это индивидуально. Нередко худая женщина поправляется больше, чем полная. К тому же у одних растет лишь один живот, в то время как у других возможны изменения всей фигуры. Это зависит от особенностей обмена веществ и, естественно, от рациона.

Есть ли норма?

Как правило, во время беременности будущая мама поправляется примерно на 10-15 кг. Эту норму установила ВОЗ и именно этой нормы пытаются придерживаться большинство женщин. Недостаточный набор веса часто указывать на нехватку нутриентов. Слишком большая же прибавка тоже требует коррекции.

За счет чего увеличивается вес будущей мамы?

• вес плода – 3-3,5 кг;
• плацентарная оболочка может дать от 400 до 700 г прибавки в весе;
• выросшая матка – в среднем +1 кг;
• околоплодные воды – до 1 кг;
• тканевая жидкость – от 2 до 3 кг;
• увеличение объема крови – в среднем +1,» кг
• увеличение молочных желез – 500 грамм;
• жировые отложения – от 2,5 кг и более.

Потому сразу после родов женщина может заметить, что ушло около 4-5 кг – это масса плода и амниотической жидкости. Еще 5 килограмм лишнего веса должны «уйти» сами на протяжении следующих нескольких месяцев после родов в результате нормализации гормонального фона. Однако, если мама еще до беременности имела лишний вес, то есть все шансы прибавить и целых 25-30 кг.

Как бы там ни было, если в первый месяц после родов вы обнаружили, что поправились, не расстраивайтесь. Какими бы ни были цифры на весах – 5 кг или 30, правила похудения для всех одинаковы: постепенно, не более 1 кг в неделю. Первым делом скорректируйте свой рацион и составьте новое меню с учетом грудного вскармливания. Разобраться в причинах лишнего веса после рождения ребенка поможет только врач. В Центре прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» вы можете рассчитывать на помощь диетолога, эндокринолога и специалистов других направлений. Мы поможем разобраться с проблемой и скорректировать вес до физиологически «здоровых» показателей.

Запишитесь на консультацию по телефону +7 (4967) 76-50-50 или оставив заявку на сайте.

Другие:

3 причины, по которым вы не можете похудеть после родов

Многие мамы, впервые рожающие ребенка, думают, что вес во время беременности просто быстро упадет после родов. Мы все слышали о тех людях, которые говорят, что они носили свои джинсы-скинни до рождения ребенка домой из больницы, и вы могли бы принести и свои, думая, что это нормально. Однако многие люди быстро обнаруживают, что на самом деле это не так. Потеря веса после беременности может быть намного сложнее.

Потеря веса после родов может быть трудной по многим причинам, но есть решения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.

Существуют здоровые способы сбросить лишний вес после родов, заботясь о себе и своем новорожденном. Соблюдение хорошей диеты и программы упражнений, одобренной вашим врачом, — это один из способов начать избавляться от лишнего веса, который вы набрали во время беременности. Однако что делать, если вы следуете этим рекомендациям и все еще не можете сбросить лишние килограммы? Иногда послеродовой вес может быть невероятно упорным. Если похудеть ребенку сложнее, чем вы ожидали, этому может быть несколько причин, в том числе проблемы со сном, грудное вскармливание и гормональный дисбаланс. Читайте дальше, чтобы узнать, почему эти вещи могут повлиять на потерю веса после родов, и несколько советов, которые помогут вам похудеть здоровым образом после беременности.

Если вы боретесь с контролем веса, запишитесь на прием к нашей команде сегодня. Мы можем помочь определить основные причины, чтобы получить помощь, необходимую для более здоровой и счастливой жизни.

Недостаток сна мешает похудеть

Будучи молодым родителем, вы, вероятно, знакомы с некоторой степенью лишения сна. Ваш комочек радости, вероятно, не дает вам спать по ночам и в течение дня, сокращая количество сна, которое вы получаете. Имейте в виду, что сон и потеря веса довольно тесно связаны. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь выспаться, это может быть проблемой, из-за которой вам будет трудно сбросить вес после рождения ребенка.

Недостаток сна не только раздражает, но и может по-разному влиять на ваше тело, в том числе облегчая набор веса и затрудняя его похудение. Многие исследования показывают, что плохое качество сна связано с проблемами контроля веса. Для этого есть несколько причин.

С одной стороны, когда вы чувствуете сильную усталость из-за того, что мало спите, вы, скорее всего, съедите калорийную пищу. Ваше тело знает, что оно устало, и часто ищет способы увеличить энергию с помощью еды. Это означает, что вы можете начать хотеть действительно высококалорийные продукты, которые не очень полезны в больших количествах, например, рафинированные углеводы и сахара. В результате вы можете потреблять больше калорий, чем вам действительно нужно, что приводит к тому, что ваше тело откладывает их в виде лишнего жира, чтобы позже сжечь его для получения энергии.

Кроме того, недостаток сна может повлиять на гормоны голода и вывести их из строя. Например, проблемы со сном могут повысить уровень грелина, гормона, повышающего аппетит. Итак, еще раз, это может привести к перееданию, что затрудняет потерю веса после беременности.

Наконец, есть некоторые доказательства того, что лишение сна может повлиять на ваш метаболизм. Ваш метаболизм влияет на то, сколько калорий вы сжигаете с течением времени. Тем не менее, недостаток сна может фактически снизить скорость метаболизма, то есть вы сжигаете меньше калорий, чем обычно, что может побудить ваше тело удерживать лишний вес.

Советы при проблемах со сном после беременности

Итак, что вы можете сделать, чтобы проблемы со сном не повлияли на ваши цели по снижению веса после беременности? Конечно, проще всего просто больше спать, но очевидно, что это легче сказать, чем сделать с ребенком, который нуждается в вашем внимании. Однако не бойтесь обращаться за помощью, где можете. Попросите друзей или родственников присмотреть за ребенком, пока вы отдыхаете. Кроме того, отдыхайте, когда можете, даже если это означает, что некоторые домашние дела будут откладываться на некоторое время.

Другие вещи, которые вы можете сделать, включают разделение ночных каналов между вами и вашим партнером. Работая посменно или чередуя обязанности, вы оба сможете выспаться. По мере того, как ваш ребенок растет, он начнет меньше просыпаться ночью, но до тех пор постарайтесь сделать все возможное, чтобы контролировать здоровый сон.

Также имейте в виду, что вам может понадобиться бороться с бессонницей после беременности. Даже когда вы чувствуете себя настолько уставшим, что едва можете стоять, вам все равно может быть трудно заснуть, когда у вас есть такая возможность. Если это похоже на вас, примите некоторые меры, чтобы облегчить сон. Например, убедитесь, что у вас темное и тихое место, и по возможности избегайте экранов, прежде чем пытаться заснуть.

С помощью этих советов вы можете начать больше спать, чтобы дать вашему телу необходимый отдых. Когда вы начнете уделять первостепенное внимание сну и качественному сну, вы не только почувствуете прилив энергии, но и похудеете. Если вы все еще изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться ночью, подумайте, не страдаете ли вы от расстройства сна, такого как апноэ во сне, и обратитесь за помощью к нашей медицинской команде.

Грудное вскармливание может затруднить потерю веса после родов

Многие из нас слышали, что грудное вскармливание помогает сбросить вес после беременности, но это может быть не так для вас. Кормление грудью сжигает довольно много калорий, но есть и другие вещи, которые могут усложнить потерю веса, если вы кормите грудью. Например, ваше тело может на самом деле удерживать определенное количество веса, чтобы держать его в резерве, чтобы вы могли кормить своего ребенка, даже если еды станет не хватать. Это потому, что если вы станете слишком худой, вы не сможете кормить своего ребенка. Таким образом, ваше тело может на самом деле удерживать около 10 фунтов или около того во время грудного вскармливания.

Отчасти это происходит из-за гормона пролактина. Вам нужен пролактин, чтобы создать грудное молоко. Это также может способствовать накоплению жира в вашем теле. Пролактин обычно увеличивается во время и после беременности и остается на высоком уровне до тех пор, пока вы не закончите кормить грудью. Если вы решите не кормить грудью, то уровень пролактина обычно возвращается к норме через несколько недель после родов.

Кроме того, грудное вскармливание может вызвать довольно сильный аппетит, что может привести к перееданию. Существует заблуждение, что при грудном вскармливании вам нужно есть за двоих, или что вы можете съедать практически неограниченное количество калорий, потому что вы сжигаете так много при кормлении грудью. Однако это не так. Большинству женщин для грудного вскармливания требуется всего 300-400 дополнительных калорий. Тем не менее, многие кормящие грудью люди едят больше, перекусывая высококалорийными продуктами или едя чаще, чем им действительно нужно, потому что грудное вскармливание может заставить вас чувствовать себя очень голодным.

Потеря веса во время и после грудного вскармливания

Если вам трудно сбросить вес во время грудного вскармливания, вы не одиноки. В некоторых случаях это может быть просто вопрос ожидания, пока вы не отлучите своего малыша от груди. Это помогает восстановить нормальный уровень пролактина и может позволить вам начать терять лишний вес, который ваш организм хранит в резерве, чтобы кормить ребенка.

Однако убедитесь, что при грудном вскармливании вы используете хороший контроль порций. Как мы уже упоминали, многие кормящие женщины едят больше, чем им действительно нужно, что также влияет на ваши цели по снижению веса. Для начала хорошо бы узнать, сколько калорий вы должны потреблять в день. Поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях. Вы можете использовать калькулятор дневного справочного потребления, чтобы оценить, сколько калорий вы должны потреблять, исходя из того, кормите ли вы грудью и как долго вы кормите грудью, чтобы получить представление. Оттуда вы можете скорректировать свою диету, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много калорий, которые накапливаются в вашем теле в виде лишнего веса.

Послеродовой гормональный дисбаланс затрудняет похудение

У многих женщин послеродовая потеря веса связана с гормональным дисбалансом. Очевидно, что беременность вызывает множество гормональных изменений. Ваши гормоны, вероятно, не вернутся к норме, как только ваш комочек радости будет здесь. На самом деле может пройти некоторое время, прежде чем ваши гормоны вернутся к нормальному уровню. Многим женщинам требуется от трех до шести месяцев, чтобы восстановить уровень эстрогена и прогестерона, в зависимости от того, кормят ли они грудью или нет.

Кроме того, имейте в виду, что многие женщины также борются с более хроническими гормональными проблемами после беременности. Например, многие женщины борются с низким уровнем прогестерона в послеродовой период. Это может привести к доминированию эстрогена, что может побудить ваше тело накапливать больше жира, особенно в области живота.

Другой гормональный дисбаланс, с которым многие женщины борются после беременности, — это проблемы со щитовидной железой. Многие люди испытывают то, что называется тиреоидитом, что означает, что щитовидная железа воспаляется и не может работать должным образом. В результате у вас могут возникнуть проблемы как с гипертиреозом, так и с гипотиреозом. Сначала ваше тело может вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы в ответ на воспаление, что может привести к потере веса даже при повышенном аппетите. Однако со временем тиреоидит после беременности приведет к гипотиреозу, а это значит, что у вас слишком мало гормонов щитовидной железы. На самом деле это может привести к тому, что вы наберете вес или не сможете похудеть, как бы вы ни старались.

Проверьте свои гормоны, чтобы помочь с весом ребенка

Если вам трудно сбросить вес после беременности, это может быть гормональный дисбаланс. В этих случаях важно поговорить с нашей командой о ваших гормонах и о том, как достичь ваших целей по снижению веса. Часто лечение основного гормонального дисбаланса поможет вам похудеть, если ваши гормоны мешают вам похудеть. Наши медицинские работники могут проверить уровень гормонов, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо дисбалансы, и разработать индивидуальные решения для лечения, которые помогут восстановить баланс.

Когда стоит подумать о лечении для снижения веса

Если вы безуспешно пытались похудеть после родов, возможно, пришло время обратиться за помощью к нашей медицинской команде. Мы предлагаем лечение для снижения веса, специально разработанное для вас, включая планирование диеты и питания, лекарства для похудения и гормональную терапию, предназначенные для решения основных проблем, влияющих на контроль веса. Мы работаем с вами, чтобы понять, почему вы изо всех сил пытаетесь похудеть, и предоставить решения для лечения, которые помогут вам сбросить вес и сохранить его.

Итак, если вы носите лишний вес и не можете сбросить его даже при здоровом питании, контроле порций и регулярных физических упражнениях, возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы выяснить, существуют ли какие-либо сопутствующие заболевания, влияющие на ваш вес и как лечить их, чтобы вы могли вернуться к здоровому весу после беременности.

Получите помощь в снижении веса с помощью персонализированных решений от HerKare

Наша команда в HerKare предоставляет персонализированное медицинское обслуживание женщинам на всех этапах жизни. Мы гордимся тем, что предоставляем широкий спектр медицинских услуг, которые помогут вам жить самой здоровой и счастливой жизнью. Когда вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь похудеть и удержать его, наша команда может помочь с решениями по снижению веса, адаптированными к вам и вашему образу жизни. Свяжитесь сейчас, чтобы назначить встречу и сделать первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Советы и список продуктов для похудения

Содержание

Самое лучшее чувство в мире для женщины — когда она становится матерью. Но в то же время ее беспокоит набор веса и мысль, сможет ли она выглядеть такой же стройной, как до беременности. Однако на самом деле послеродовая потеря веса немного сложна и требует времени. Но все, что вам нужно, это терпение, мотивация, надежда и уверенность в себе, и просто приложить усилия для достижения своей цели. Хотя женщины думают, что их жизнь меняется после рождения ребенка, и это правда, вам просто нужно внести здоровые изменения в свой образ жизни или, может быть, в то, что было раньше. Поэтому, чтобы узнать, как похудеть, продолжайте читать дальше.

Что такое послеродовая потеря веса?

Послеродовая потеря веса – это потеря веса, которую женщины хотят сбросить после рождения ребенка. Однако большая часть веса уходит через 6 недель после родов, то есть в послеродовой период. Но проблема здесь в том, как сбросить оставшийся вес, набранный во время беременности. Итак, в этом вы будете руководствоваться нами и знать, как похудеть после беременности.

Советы по снижению веса после родов

Во время похудения всегда важно знать, что для вас правильно, а что нет. Итак, ниже приведены несколько важных и эффективных советов, которые, несомненно, помогут вам похудеть, если им следовать правильно.

1. Ешьте, чтобы похудеть

• Убедитесь, что вы не пропускаете приемы пищи, иначе ваше тело может не получить больше энергии, что не позволит ему похудеть.
• Кроме того, ешьте как минимум 6 раз вместо 3 больших приемов пищи, включая полезные закуски.
• Заведите привычку правильно завтракать, это поможет вам чувствовать себя бодрым на весь день и не уставшим.
• Всегда ешьте медленно и выбирайте продукты, богатые клетчаткой , и закуски с высоким содержанием белка.
• Кроме того, возьмите себе за правило выпивать 10-12 стаканов воды в день и избегать газированных напитков, искусственных соков или любых напитков с добавлением сахара.
• Выбирайте запеченные продукты вместо жареных, так как они прибавят в весе.

2. Не нарушайте диету

• Никогда не садитесь на экспресс-диету или диету, которая ограничивает определенное количество питательных веществ и продуктов, так как вес, сброшенный после этой диеты, вернется к прежнему состоянию.
• Кроме того, сбрасываемые килограммы могут быть связаны с мышцами, а не с жиром, что опять же не способствует похудению.

3. Всегда занимайтесь спортом

• Если вы выполняете какие-либо физические упражнения или тренировки в сочетании со здоровой диетой, это, несомненно, поможет вам похудеть.
• Кроме того, старайтесь каждый день немного двигаться или заниматься аэробикой, так как это поможет вам сбросить лишний жир.
• Также не отказывайтесь от занятий тяжелой атлетикой.

4. Избегайте употребления алкоголя

• Не употребляйте алкоголь после беременности, так как это может привести к увеличению веса, а также повлиять на здоровье ребенка из-за грудного вскармливания.
• Таким образом, вы можете пить газированную воду или любой свежий сок .

5. Высыпайтесь

• Убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь, так как недостаток сна приведет к увеличению веса.
• Не нарушайте свой сон из-за стресса или проблем, так как сон является важным фактором при похудении.

Советы по снижению веса после родов от диетолога Mac

Тем не менее, этот блог посвящен тому, как похудеть после рождения ребенка, но давайте послушаем, что также должен сказать по этому поводу диетолог Mac.

Факты, которые необходимо помнить 

Иногда вы должны принять некоторые вещи в своей жизни, которые являются естественными, и вы не можете остановиться. Итак, ниже приведены такие несколько моментов, которые являются фактами во время и после беременности.

• Потеря веса после родов требует времени: Согласно исследованиям, только 20% женщин возвращаются к весу, который был до беременности.
• После рождения ребенка вы, как правило, теряете вес самостоятельно, так как амниотическая жидкость, плацента и другие жидкости покидают ваше тело.
• Кроме того, после беременности матка остается того же размера, что и во время родов, из-за чего вы выглядите толстой с родственными ногами.
• Кроме того, во время беременности ваши колени могут испытывать слабость, которая впоследствии уменьшается.
• Мочеиспускание во время тренировки или любой другой деятельности не является нормальным явлением, поэтому обратитесь к врачу.
• В большинстве случаев диастаз прямых мышц живота приводит к плохой осанке, болям в нижней части спины и ослаблению кора, что может привести к дисфункции тазового дна.
• Кроме того, в некоторых случаях грудное вскармливание также может способствовать снижению веса.
• Да, любая тренировка обязательно поможет похудеть.
• Хороший и достаточный сон также поможет похудеть после родов

Продукты, которые следует добавить в свой рацион для снижения веса после родов

Ниже приведен список продуктов, которые вы обязательно должны добавить в план диеты

для снижения веса после беременности .

• Много фруктов, цельные зерна, белок
• Продукты, которые также содержат углеводы
• Продукты с полезными жирами
• Продукты, богатые клетчаткой
• Продукты, содержащие питательные вещества, витамины, такие как С, цинк и селен

Часто задаваемые вопросы

В.

Как ускорить потерю веса после родов?

Ответ . Держите свои цели реалистичными, тренируйтесь и заменяйте нездоровые перекусы полезными.

В.

Сколько можно потерять за 1 месяц?

Ответ . Женщины, как правило, теряют около 9 кг после рождения ребенка, так как около 6 кг веса ребенка уходит, а остальное приходится на жидкости.

Q.

Что делать при стойкой потере веса после родов?

Ответ . Для упрямого жира возьмите за правило ходить пешком, ездить на велосипеде, не сидеть более 45 минут и есть питательную пищу.

Bottom Line

Никакая потеря веса невозможна, будь то во время СПКЯ, щитовидной железы, послеродового веса или назовите это как угодно, пока вы не готовы много работать для этого. Тем не менее, убедитесь, что вы следуете вышеуказанным пунктам и питаетесь здоровой пищей. Кроме того, добавьте продукты, указанные в вашей диетической таблице, так как они еще больше помогут вам похудеть.

Интересный факт

Пришла зима, а вместе с ней и ваше любимое блюдо Сарсон ка сааг Макки ки роти. Что ж, если вы избегали этого блюда из-за страха набрать вес, то вам обязательно следует прочитать о нем и его фактах, чтобы снова начать наслаждаться им.

Свяжитесь с нами сегодня

Ваши поиски подходящего руководства, чтобы стать частью всех этих историй о том, как стать жирным, заканчиваются здесь. Итак, свяжитесь с нами сегодня , если вы ищете план диеты с читмилами. Кроме того, мы обсудим, как мы можем помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Отказ от ответственности

Этот пост в блоге был написан, чтобы помочь вам сделать выбор в пользу здоровой и более качественной пищи. Так что будьте бдительны и осторожны. Важная вещь, которую следует учитывать, — это ваше собственное здоровье, прежде чем начинать ограничительную диету. Всегда обращайтесь за советом к врачу/диетологу, прежде чем начинать, если у вас есть какие-либо опасения.

Здоровое питание, здоровый образ жизни. Наслаждайтесь долгой счастливой жизнью.

Рецепт кулчи: обезжиренная амритсари кулча в домашних условиях

4 месяца назад к Чираг 5 минут чтения Нет комментариев

Кульча, лепешка на слабой закваске, изобретение…

---

Некоторые статьи от наших экспертов

• Блог

• Блог

• Блог

• Блог

Посмотреть все

Получите доступ к более чем 500 полезным и вкусным рецептам, советам по фитнесу и многому другому.