как подготовиться, с чего начать, какие анализы сдать и сколько это стоит

Этот текст написал читатель в Сообществе Т—Ж. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.

Ксения Петрова

тщательно готовится к беременности

Профиль автора

Три года назад я жила в Красноярске и планировала первую беременность. Решила посчитать, сколько я потратила и на чем можно будет сэкономить, когда стану планировать вторую.

При подготовке к первой беременности я потратилась на платные обследования, одежду «на вырост» и курсы для будущих родителей. Сейчас мне кажется, что многое было лишним.

Консультации гинеколога, терапевта и узких специалистов. На консультации гинеколога и терапевта я не тратилась. Для подготовки к беременности пошла в бесплатную женскую консультацию, а чтобы исключить общие проблемы со здоровьем — в поликлинику по месту жительства.

Из узких специалистов ходила только к стоматологу, тоже на бесплатную консультацию в поликлинике. Меня немного беспокоили зубы мудрости. При осмотре все было хорошо, но во время беременности три из четырех зубов мудрости стали болеть, и я их долго и мучительно лечила. Сейчас думаю, что готовиться к беременности у стоматолога надо тщательней. Если врач не расспросил, что вас беспокоит, не осмотрел все зубы с зеркалом и зондом, не постучал по ним или не подул холодным воздухом, проконсультируйтесь еще у одного специалиста.

Анализы и обследования. В поликлинике по месту жительства я бесплатно сделала ЭКГ, сдала общий анализ мочи, общий и биохимический анализы крови.

Гинеколог в женской консультации дала мне список анализов и обследований. Все можно было пройти бесплатно, но я не хотела сидеть в очередях, поэтому отправилась в частную клинику. Мне было нужно сделать:

• кольпоскопию — 1200 Р;
• мазки на инфекции, передающиеся половым путем, — 1200 Р;
• тест на вирус папилломы человека — 1000 Р;
• УЗИ органов малого таза — 1000 Р;
• мазки на цитологию — 800 Р;
• мазки на флору — 800 Р.

Дополнительно в частном центре прошла УЗИ органов брюшной полости и почек за 2000 Р. Показаний не было, я сделала это просто для успокоения. Обнаружилось небольшое опущение почки, но врач сказала, что с этим пока ничего не надо делать.

Некоторые частные клиники предлагают обследования для планирования беременности пакетом. Так выгоднее, но я узнала об этом, только когда все сдала, и сэкономить не удалось. Сейчас такие пакеты стоят в среднем 9000 Р. Если проходить все по отдельности, выйдет около 12 000 Р.

Муж прошел только диспансеризацию. В анализах и по обследованиям все было хорошо. Мы решили, что углубленные обследования, например спермограмму, сделаем, только если будут проблемы с зачатием. Проблем не было.

Витамины и лекарства. Общий анализ крови показал низкий уровень гемоглобина, и терапевт назначила железосодержащий препарат на три месяца. Он обошелся в 600 Р. Гинеколог порекомендовала пить фолиевую кислоту. Можно было купить только ее, но я взяла витамины для беременных с фолиевой кислотой за 2000 Р и тоже пила их три месяца.

/guide/vitamins/

Витамины: в каких продуктах содержатся и как принимать добавки

Прививки. Перед первой беременностью я не задумывалась о прививках. Уже во время беременности бесплатно сдала анализ на антитела к краснухе, и гинеколог сказала, что иммунитет достаточный.

Перед второй беременностью повторно сделаю прививки от кори, краснухи, паротита и АКДС, потому что по моему сертификату прививок пора их обновить. Планирую еще вакцинироваться от коронавируса. Через полгода после этих прививок можно беременеть. Все прививки делают в поликлинике по ОМС, а вот анализы на антитела бесплатны только для беременных. Во время подготовки их нужно сдавать за свой счет в частной лаборатории.

Одежда. Во время планирования беременности решила заранее брать одежду на размер больше. Но широкие брюки, которые купила, чтобы не давили на живот, в беременность сваливались и смотрелись глупо. А платье за 4000 Р в итоге надела только два раза.

Спорт. Перед беременностью хотелось привести мышцы в тонус, и я полгода ходила в спортзал. Потратила 7200 Р. Думаю, что надо было купить годовой абонемент. Это дороже, но зато можно было бы ходить беременной и поддерживать физическую форму. Я жалею, что мало тренировала руки. После родов они горели огнем — это при том, что сын в первый месяц жизни весил всего около 3 кг.

Главное — выбрать спортзал, в котором на время беременности и после родов абонемент можно заморозить. Для этого надо предоставить справку от гинеколога. Так, если почувствуешь себя плохо и не сможешь заниматься, деньги не сгорят.

Курсы для будущих родителей. К беременности мы с мужем решили готовиться еще и психологически, поэтому купили онлайн-курс для родителей за 3400 Р. Курс был направлен на то, чтобы решить свои психологические проблемы, которые тянутся из детства, и не делать ошибок в воспитании будущего ребенка. Было познавательно, но мы его не досмотрели. В целом это была импульсивная покупка, оно того не стоило. Уже во время беременности я пошла на бесплатные психологические курсы при женской консультации, и они понравились больше.

/pregnancy/

Сколько стоит выносить ребенка

Расходы на подготовку к беременности за полгода — 27 200 Р

Статья расходов	Траты
Анализы и обследования	8000 Р
Спортзал	7200 Р
Одежда	6000 Р
Курсы для будущих родителей	3400 Р
Витамины и лекарства	2600 Р
Консультации специалистов	0 Р
Прививки	0 Р

Статья расходов

Траты

Анализы и обследования

8000 Р

Спортзал

7200 Р

Одежда

6000 Р

Курсы для будущих родителей

3400 Р

Витамины и лекарства

2600 Р

Консультации специалистов

0 Р

Прививки

0 Р

А во сколько вам обошлась подготовка к беременности? Очень интересен опыт других — поделитесь, пожалуйста.

Дискуссии.Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

• Перенесенных в детстве заболеваниях
• Имеющихся хронических патологиях
• Семейной наследственности
• Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
• Особенностях менструального цикла
• Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

• Пищу с длительным сроком хранения
• Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
• Полуфабрикаты и фаст-фуд
• Газированные напитки
• Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

• Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
• Переработок
• Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

• Сокращение доставки питательных веществ к плоду
• Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
• Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

• Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
• Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
• Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
• Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
• Кровь на гормоны
• Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов.

Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

• Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
• Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
• Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
• Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

• Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
• Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
• Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
• Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
• Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Анализы при беременности
• Прием врача – акушера-гинеколога
• УЗИ

До начала: питание и образ жизни в период до зачатия и их значение для будущего здоровья

1. Davies SC, Департамент здравоохранения. Годовой отчет главного врача; 2014, Здоровье 51%: женщины. Лондон: 2015. с. 167. [Google Scholar]

2. Johnson KA, FR, Humphrey JR, et al. План действий для Национальной инициативы по охране здоровья до зачатия и медико-санитарной помощи (PCHHC) — отчет Руководящего комитета PCHHC. 2012 – 2014: 1–49. [Академия Google]

3. Hanson MA, et al. Рекомендации Международной федерации гинекологии и акушерства (FIGO) по питанию подростков, преконцепции и питания матерей: «Думай прежде всего о питании» Int J Gynaecol Obstet. 2015; 131 (Приложение 4): S213–53. [PubMed] [Google Scholar]

4. Аналитическая записка ВОЗ. Медицинская помощь до зачатия: максимальное улучшение здоровья матери и ребенка. 2013: 1–8. [Google Scholar]

5. Lee C, et al. Профиль когорты: Австралийское лонгитюдное исследование здоровья женщин. Int J Эпидемиол. 2005;34(5):987–91. [PubMed] [Google Scholar]

6. Crozier SR, et al. Изменяют ли женщины свое отношение к здоровью во время беременности? Результаты опроса женщин в Саутгемптоне. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2009;23(5):446–53. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Inskip HM, et al. Профиль когорты: Опрос женщин Саутгемптона. Int J Эпидемиол. 2006;35(1):42–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Kumaran K, et al. Исследование Pune Rural Intervention in Young Adolescents (PRIYA): дизайн и методы рандомизированного контролируемого исследования. БМС питание. 2017;3(1):41. [Академия Google]

9. Бейтс Б., Л. А., Прентис А. и соавт. Национальное исследование диеты и питания: объединенные результаты 1, 2, 3 и 4 лет непрерывной программы (2008/9 – 2011/12) 2014 [Google Scholar]

10. Hall JA, et al. Распространенность и определяющие факторы нежелательной беременности в округе Мчинджи, Малави; Использование концептуальной иерархии для информационного анализа. ПЛОС Один. 2016;11(10):e0165621. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Ben-Shlomo Y, Kuh D. Подход к эпидемиологии хронических заболеваний на протяжении всей жизни: концептуальные модели, эмпирические проблемы и междисциплинарные перспективы. Int J Эпидемиол. 2002; 31(2):285–9.3. [PubMed] [Google Scholar]

12. De-Regil LM, et al. Эффекты и безопасность перорального приема фолиевой кислоты перед зачатием для предотвращения врожденных дефектов. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(12):CD007950. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Мастрояково П., Леончини Э. Больше фолиевой кислоты, пять вопросов: почему, кто, когда, сколько и как. Биофакторы. 2011;37(4):272–9. [PubMed] [Google Scholar]

14. Hodgetts VA, et al. Эффективность добавок фолиевой кислоты во время беременности для снижения риска рождения новорожденных с малым весом для гестационного возраста: популяционное исследование, систематический обзор и метаанализ. БЖОГ. 2015;122(4):478–90. [PubMed] [Google Scholar]

15. Gao Y, et al. Новый взгляд на влияние добавок фолиевой кислоты во время беременности на развитие нервной системы/аутизм у потомства детей – систематический обзор. ПЛОС Один. 2016;11(11):e0165626. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. He Y, et al. Добавки фолиевой кислоты, врожденные дефекты и неблагоприятные исходы беременности у китайских женщин: популяционное мега-когортное исследование. Ланцет. 2016;388:S91. [Google Scholar]

17. Rao R, et al. Перинатальный дефицит железа изменяет нейрохимический профиль развивающегося гиппокампа крысы. Дж Нутр. 2003;133(10):3215–21. [PubMed] [Академия Google]

18. Tian X, et al. Дефицит цинка до зачатия нарушает постимплантационное развитие плода и плаценты у мышей. Биол Репрод. 2014;90(4):83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Hanson M, et al. Вмешательства по предотвращению ожирения у матерей до зачатия, во время беременности и после родов. Ланцет Диабет Эндокринол. 2017;5(1):65–76. [PubMed] [Google Scholar]

20. Сотрудничество в области факторов риска НИЗ. Мировые тенденции диабета с 1980 года: объединенный анализ 751 популяционного исследования с 4,4 миллионами участников. Ланцет. 2016;387(10027):1513–30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Ng M, et al. Глобальная, региональная и национальная распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и взрослых в 1980-2013 гг.: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2013 г. Lancet. 2014;384(9945):766–81. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Poston L, et al. Преконцепционное и материнское ожирение: эпидемиология и последствия для здоровья. Ланцет Диабет Эндокринол. 2016;4(12):1025–1036. [PubMed] [Google Scholar]

23. Gesink Law DC, Maclehose RF, Longnecker M. Ожирение и время до беременности. Хум Репрод. 2007;22(2):414–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Marchi J, et al. Риски, связанные с ожирением во время беременности, для матери и ребенка: систематический обзор обзоров. Obes Rev. 2015;16(8):621–38. [PubMed] [Google Scholar]

25. Turcksin R, et al. Материнское ожирение и намерение грудного вскармливания, начало, интенсивность и продолжительность: систематический обзор. Питание матери и ребенка. 2014;10(2):166–83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Kort HI, et al. Влияние значений индекса массы тела на количество и качество спермы. Дж Андрол. 2006;27(3):450–2. [PubMed] [Академия Google]

27. Kaati G, Bygren LO, Edvinsson S. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, определяемая питанием в период медленного роста родителей, бабушек и дедушек. Eur J Hum Genet. 2002;10(11):682–8. [PubMed] [Google Scholar]

28. Godfrey KM, et al. Влияние материнского ожирения на долгосрочное здоровье потомства. Ланцет Диабет Эндокринол. 2017;5(1):53–64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Schummers L, et al. Риск неблагоприятных исходов беременности по индексу массы тела до беременности: популяционное исследование для предоставления информации при консультировании по снижению веса до беременности. Акушерство Гинекол. 2015;125(1):133–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Yi XY, et al. Метаанализ материнских и фетальных исходов беременности после бариатрической хирургии. Int J Gynaecol Obstet. 2015;130(1):3–9. [PubMed] [Google Scholar]

31. Galazis N, et al. Материнские и неонатальные исходы у женщин, перенесших бариатрическую операцию: систематический обзор и метаанализ. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2014; 181:45–53. [PubMed] [Google Scholar]

32. Johansson K, et al. Исходы беременности после бариатрической операции. N Engl J Med. 2015;372(9): 814–24. [PubMed] [Google Scholar]

33. Tobias DK, et al. Физическая активность до и во время беременности и риск гестационного сахарного диабета: метаанализ. Уход за диабетом. 2011;34(1):223–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Aune D, et al. Физическая активность и риск преэклампсии: систематический обзор и метаанализ. Эпидемиология. 2014;25(3):331–43. [PubMed] [Google Scholar]

35. Zhang C, et al. Проспективное исследование прегравидарной физической активности и малоподвижного образа жизни в связи с риском развития гестационного сахарного диабета. Arch Intern Med. 2006;166(5):543–8. [PubMed] [Академия Google]

36. Фелан С. и соавт. Влияние интернет-программы на потерю веса у женщин с низким доходом в послеродовом периоде: рандомизированное клиническое исследование. Джама. 2017;317(23):2381–2391. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. ВОЗ. Руководство по обогащению пищевых продуктов микронутриентами. Всемирная организация здравоохранения; 2000. [Google Scholar]

38. Black RE, et al. Материнское и детское недоедание и избыточный вес в странах с низким и средним уровнем дохода. Ланцет. 2013;382(9890):427–51. [PubMed] [Академия Google]

39. Колфилд Л., Э. В., Арлингтон В. А. Проект «Укрепление партнерства, результатов и инноваций в области питания во всем мире» (SPRING). Питание девочек-подростков и женщин репродуктивного возраста в странах с низким и средним уровнем дохода: текущий контекст и научная основа для продвижения вперед. 2015 [Google Scholar]

40. Bath SC, et al. Влияние неадекватного йодного статуса у беременных женщин в Великобритании на когнитивные результаты у их детей: результаты долгосрочного исследования родителей и детей Avon (ALSPAC) Lancet. 2013;382(9889): 331–7. [PubMed] [Google Scholar]

41. Cordain L, et al. Истоки и эволюция западной диеты: последствия для здоровья в 21 веке. Am J Clin Nutr. 2005;81(2):341–54. [PubMed] [Google Scholar]

42. Cuskelly GJ, McNulty H, Scott JM. Влияние увеличения содержания фолиевой кислоты в рационе на фолиевую кислоту эритроцитов: последствия для предотвращения дефектов нервной трубки. Ланцет. 1996;347(9002):657–9. [PubMed] [Google Scholar]

43. Harding KB, et al. Йодсодержащие препараты для женщин в период до зачатия, во время беременности и в послеродовой период. Кокрановская система базы данных, ред. 2017; 3:Cd011761. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Bao W, et al. Низкоуглеводная диета до беременности и риск гестационного сахарного диабета: проспективное когортное исследование. Am J Clin Nutr. 2014;99(6):1378–84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Tobias DK, et al. Соблюдение режима питания до беременности и снижение риска гестационного сахарного диабета. Am J Clin Nutr. 2012;96(2):289–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Zhang C, et al. Проспективное исследование моделей питания, потребления мяса и риска гестационного сахарного диабета. Диабетология. 2006;49(11): 2604–13. [PubMed] [Google Scholar]

47. Schoenaker DA, et al. Режим питания до беременности и риск гестационного сахарного диабета: результаты проспективного когортного исследования населения Австралии. Диабетология. 2015;58(12):2726–35. [PubMed] [Google Scholar]

48. Шёнакер Д.А., Соедамах-Мутху С.С., Мишра Г.Д. Количественная оценка опосредующего эффекта индекса массы тела на связь между средиземноморской диетой и развитием осложнений беременности у матери: Австралийское лонгитюдное исследование женского здоровья. Am J Clin Nutr. 2016;104(3):638–45. [PubMed] [Академия Google]

49. Schoenaker DA, et al. Модели питания до беременности и риск развития гипертензивных расстройств во время беременности: результаты Австралийского лонгитюдного исследования женского здоровья. Am J Clin Nutr. 2015;102(1):94–101. [PubMed] [Google Scholar]

50. Gresham E, et al. Качество питания до или во время беременности и связь с исходами беременности и родов: Австралийское лонгитюдное исследование женского здоровья. Нутр общественного здравоохранения. 2016;19(16):2975–2983. [PubMed] [Академия Google]

51. Григер Ю.А., Гжесковяк Л.Е., Клифтон В.Л. Рацион питания до зачатия у беременных людей связан с преждевременными родами. Дж Нутр. 2014;144(7):1075–80. [PubMed] [Google Scholar]

52. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга. Центры по контролю и профилактике заболеваний (США), 2014 г. [Google Scholar]

53. Ривз С., Бернштейн И. Влияние воздействия табачного дыма на мать на рост плода и размер новорожденного. Эксперт Преподобный Акушер Гинекол. 2008;3(6):719–730. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Been JV, et al. Влияние бездымного законодательства на перинатальное и детское здоровье: систематический обзор и метаанализ. Ланцет. 2014;383(9928):1549–60. [PubMed] [Google Scholar]

55. Британская медицинская ассоциация. Алкоголь и беременность: профилактика и лечение алкогольных расстройств плода. 2007 г. (обновлено в 2016 г.) [Google Scholar]

56. Care Study, Потребление кофеина матерями во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование. БМЖ. 2008;337:a2332. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

57. Rogozińska E, M N, Jackson L, et al. Влияние антенатальной диеты и физической активности на исходы для матери и плода: метаанализ данных отдельных пациентов и экономическая оценка здоровья. Оценка технологий здравоохранения. 2017 В печати. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Gardner B, et al. Изменение диеты и физической активности для снижения гестационного набора веса: метаанализ. Обзоры ожирения. 2011;12(7):e602–e620. [PubMed] [Google Scholar]

59. Сотрудничающий центр общественного здравоохранения ScHARR Систематический обзор вмешательств в области питания и/или физической активности для контроля веса во время беременности. Университет Шеффиледа; 2009 г.. [Google Scholar]

60. Muktabhant B, et al. Диета или физические упражнения, или и то, и другое, для предотвращения чрезмерного увеличения веса во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2015;6:CD007145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61. Dodd JM, et al. Дородовые рекомендации по образу жизни для женщин с избыточным весом или ожирением: рандомизированное исследование LIMIT. БМЖ. 2014;348:g1285. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Flynn AC, et al. Рацион питания у беременных с ожирением; влияние поведенческого вмешательства диеты и физической активности в рандомизированном контролируемом исследовании UPBEAT. Int J Behav Nutr Phys Act. 2016;13(1):124. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

63. Patel N, et al. Младенческое ожирение после рандомизированного контролируемого исследования поведенческого вмешательства при беременности с ожирением. Int J Obes (Лондон) 2017 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

64. Chiswick C, et al. Влияние метформина на исходы для матери и плода у беременных с ожирением (EMPOWaR): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3(10):778–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

65. Syngelaki A, et al. Метформин в сравнении с плацебо у беременных с ожирением и без сахарного диабета. N Engl J Med. 2016;374(5):434–43. [PubMed] [Академия Google]

66. Сахария С.А. и др. Ежедневный перекус, содержащий листовые зеленые овощи, фрукты и молоко, до и во время беременности предотвращает гестационный диабет в рандомизированном контролируемом исследовании в Мумбаи, Индия. Дж Нутр. 2016;146(7):1453–60 с. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

67. Dean SV, et al. Уход до зачатия: пищевые риски и вмешательства. Воспроизведение здоровья. 2014;11(Приложение 3):S3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

68. Ramakrishnan U, et al. Влияние питания женщин до и во время ранней беременности на материнские и младенческие исходы: систематический обзор. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2012; 26 (Приложение 1): 285–301. [PubMed] [Академия Google]

69. Хайдер Б.А., Бхутта З.А. Мультимикронутриентные добавки для женщин во время беременности. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(11):CD004905. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

70. Devakumar D, et al. Антенатальное введение матерям полимикронутриентов для долгосрочной пользы для здоровья детей: систематический обзор и метаанализ. БМС Мед. 2016;14:90. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

71. Graham W, et al. Разнообразие и расхождение: динамическое бремя плохого материнского здоровья. Ланцет. 2016;388(10056):2164–2175. [PubMed] [Академия Google]

72. Stoltzfus R. Определение железодефицитной анемии с точки зрения общественного здравоохранения: время для размышлений. Дж Нутр. 2001; 131(2С-2):565С–567С. [PubMed] [Google Scholar]

73. Baker PN, et al. Проспективное исследование статуса микронутриентов при подростковой беременности. Am J Clin Nutr. 2009;89(4):1114–24. [PubMed] [Google Scholar]

74. Pena-Rosas JP, et al. Ежедневный пероральный прием препаратов железа во время беременности. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(7):Cd004736. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

75. De-Regil LM, et al. Прием витамина D для женщин во время беременности. Cochrane Database Syst Rev. 2016;(1):CD008873. [PubMed] [Google Scholar]

76. Cooper C, et al. Добавки витамина D беременным женщинам и здоровье костей потомства (MAVIDOS): многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет Диабет Эндокринол. 2016;4(5):393–402. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

77. Baird J, et al. Southampton PRegnancy Intervention for the Next Generation (SPRING): протокол рандомизированного контролируемого исследования. Испытания. 2016;17(1):493. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

78. Potdar RD, et al. Улучшение качества питания женщин до зачатия и во время беременности: влияние на массу тела при рождении и распространенность низкой массы тела при рождении — рандомизированное контролируемое исследование эффективности в Индии (Мумбайский проект по питанию матерей), Американский журнал клинического питания. 2014;100(5):1257–1268. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

79. Поттер Р. Г., П. М. Прогнозирование времени, необходимого для зачатия. Исследования населения. 1964;18(1):99–116. [Google Scholar]

80. Gnoth C, et al. Время до беременности: результаты немецкого проспективного исследования и влияние на лечение бесплодия. Хум Репрод. 2003; 18 (9): 1959–66. [PubMed] [Google Scholar]

81. Dean S, et al. Установление приоритетов исследований в области помощи до зачатия в странах с низким и средним уровнем дохода: стремление снизить материнскую и детскую смертность и заболеваемость. ПЛОС Мед. 2013;10(9):e1001508. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

82. Barrett G, et al. Почему женщины вкладывают средства в здоровье и уход до беременности? Качественное исследование женщин, посещающих родильные дома. BMC Беременность Роды. 2015;15:236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

83. Stephenson J, et al. Как женщины готовятся к беременности? Опыт до зачатия женщин, посещающих дородовые службы, и взгляды медицинских работников. ПЛОС Один. 2014;9(7):e103085. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

84. Mitchell EW, Levis DM, Prue CE. Здоровье до зачатия: осведомленность, планирование и общение среди выборки мужчин и женщин в США. Здоровье матери и ребенка, J. ​​2012;16(1):31–9. [PubMed] [Google Scholar]

85. Mosher WD, Jones J, Abma JC. Преднамеренные и незапланированные роды в США: 19.82-2010. Отчет о состоянии здоровья Natl. 2012;(55):1–28. [PubMed] [Google Scholar]

86. Sedgh G, Singh S, Hussain R. Преднамеренная и незапланированная беременность во всем мире в 2012 году и последние тенденции. План племенной семьи. 2014;45(3):301–14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

87. Program, TD Demographic and Health Surveys.

88. Barrett G, Smith SC, Wellings K. Концептуализация, разработка и оценка показателя незапланированной беременности. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 2004;58(5):426–433. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

89. Rocca CH, et al. Измерение планирования беременности: оценка Лондонского показателя незапланированной беременности среди городских женщин южной Индии. Демгр рез. 2010; 23: 293–334. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

90. Morof D, et al. Оценка лондонского показателя незапланированной беременности среди женщин в Соединенных Штатах. ПЛОС Один. 2012;7(4):e35381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

91. Hall J, et al. Понимание планирования беременности в условиях страны с низким уровнем дохода: проверка лондонского показателя незапланированной беременности в Малави. BMC Беременность Роды. 2013;13:200. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

92. Roshanaei S, et al. Измерение незапланированных беременностей у иранских женщин в послеродовом периоде: проверка Лондонского показателя незапланированной беременности. East Mediterr Health J. 2015;21(8):572–8. [PubMed] [Google Scholar]

93. Borges AL, et al. Оценка психометрических свойств лондонского показателя незапланированной беременности на бразильском португальском языке. BMC Беременность Роды. 2016;16:244. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

94. Habib MA, et al. Распространенность и детерминанты нежелательной беременности среди женщин, посещающих женские консультации в Пакистане. BMC Беременность и роды. 2017;17(1):156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

95. Almaghaslah E, Rochat R, Farhat G. Подтверждение мер планирования беременности для арабоязычных женщин. ПЛОС ОДИН. 2017;12(10):e0185433. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

96. Wellings K, et al. Распространенность незапланированной беременности и связанных с ней факторов в Великобритании: результаты третьего Национального исследования сексуальных отношений и образа жизни (Natsal-3) Lancet. 2013;382(9907):1807–16. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

97. Goossens J, et al. Распространенность незапланированной беременности, закончившейся родами, сопутствующие факторы и последствия для здоровья. Хум Репрод. 2016;31(12):2821–2833. [PubMed] [Академия Google]

98. Банколе А., Вестофф С.Ф. Постоянство и достоверность репродуктивных установок: данные из Марокко. J Biosoc Sci. 1998;30(4):439–55. [PubMed] [Google Scholar]

99. Партнерство FP2020 в действии, 2012–2013 гг. Планирование семьи 2020 Основные показатели. 2013 [Google Scholar]

100. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Инструмент планирования репродуктивной жизни для медицинских работников. 2010 г. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/preconception/rlptool.html.

101. Rocca CH, GH, Barar R, et al. Шкала желания избежать беременности (DAP): новый психометрический инструмент для измерения предполагаемых предпочтений в отношении беременности. Североамериканский форум по планированию семьи. 2016 [Google Академия]

Помощь при зачатии с помощью пищевых добавок — Mums in the Wood

Добавки

Несмотря на то, что правильное питание является ключом к успешной беременности, существует множество добавок, которые партнеры мужского и женского пола могут принимать для повышения качества и количества яйцеклеток, а также качество и подвижность сперматозоидов. Еще раз, пожалуйста, имейте в виду, что Я НЕ ВРАЧ. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по фертильности, прежде чем принимать какие-либо из перечисленных добавок. Я просто передаю информацию, которую я почерпнул из разговоров с людьми и изучения интернет-форумов. Это ни в каком смысле не должно означать, что я передаю медицинский совет.

 

 

Протокол, который, как я обнаружил, сработал для многих родителей, принадлежит пользователю Angelbump. У меня есть личный опыт в том, что ее протокол значительно улучшает качество яиц. Но опять же, обратите внимание, что некоторые из этих витаминов или добавок могут вам не подойти. Прежде чем начать, всегда рекомендуется поговорить со специалистом по фертильности или врачом, знакомым с вашим случаем, чтобы спросить, могут ли какие-либо из перечисленных лекарств иметь побочные эффекты. Имейте в виду, что это, возможно, самый длинный список добавок, с которыми вы когда-либо сталкивались.

Протокол полностью воспроизводится ниже. Примечания, сделанные мной, выделены курсивом.

ПРОТОКОЛ РОДИЛОСТИ ANGELBUMP

Первая ошибка, которую совершают пары, заключается в предположении, что женщина может забеременеть в любое время. На самом деле окно зачатия очень узкое — всего около 5 дней в любом данном менструальном цикле. Считается, что сперматозоиды, как правило, могут жить во влагалищном канале до пяти дней, хотя три дня — более реалистичный срок. Женская часть, яйцеклетка (или яйцеклетка) живет всего 24-48 часов. С этими цифрами женщина наиболее фертильна в течение трех дней, предшествующих овуляции, в день овуляции и на следующий день после овуляции. Возникающий вопрос очевиден,

Когда у женщины наступает овуляция? Если вы хотите присоединиться к старой школе, они скажут вам, что у каждой женщины овуляция происходит на четырнадцатый день ее менструального цикла. Они тоже ошибаются. Все женщины разные, так почему все менструальные циклы должны быть одинаковыми? Некоторые говорят, что лучший способ противостоять этому — просто отсчитать четырнадцать дней назад со дня, когда ожидается следующая менструация. Это должно быть так запутанно? Нисколько. Если вы хотите иметь хорошее базовое представление о том, когда у вас овуляция, вам следует приобрести календарь. В этом календаре отметьте дату следующего ожидаемого периода. Затем отсчитайте назад от этой даты семнадцать дней. Это даст вам дату примерно за три дня до овуляции. Начните половую жизнь в этот день и продолжайте через день до двенадцати дней до ожидаемой менструации. Это должно дать вам разумные шансы на зачатие, но если вы хотите получить огромное преимущество в процессе, читайте дальше.

Цервикальная слизь также является хорошим индикатором овуляции. Сразу после менструации цервикальной слизи будет мало или совсем не будет. По мере приближения овуляции цервикальная слизь становится густой и очень влажной. Во время овуляции вы обычно наблюдаете так называемую «белковую цервикальную слизь». Это самая благоприятная для сперматозоидов слизь, которая может быть у женщины, и она значительно увеличивает выживаемость сперматозоидов, тем самым увеличивая шансы на беременность. В случае, если яичный белок цервикальной слизи никогда не наблюдается, существуют продукты, повышающие выработку качественной слизи или даже заменяющие ее. Масло примулы вечерней — отличный продукт для улучшения качества цервикальной слизи.

Если вы не проходите курс лечения бесплодия – Купите набор для измерения овуляции, чтобы узнать, когда у вас овуляция. Как только у вас наступит овуляция, вы можете прекратить прием ЭПО и начать есть бразильские орехи!

– Без кофеина
– Без алкоголя
– Без курения
Каждая из трех вышеперечисленных вещей снижает ваши шансы на 10–90 % – факт.

Если у вас обильные или «сгущенные» менструации , или проблемы со свертываемостью крови (проверьте это у своего врача общей практики), спросите своего консультанта по фертильности о следующем:

Если у вас нет аллергии на аспирин, спросите своего лечащего врача, можно ли принимать 75 мг в день (не больше, потому что чем он сильнее, тем меньше эффект! 75 мг, как было доказано, достаточно). Он останавливает образование мельчайших сгустков крови в матке и предотвращает появление клеток-киллеров (которые могут убить эмбрион). Будьте осторожны, принимая аспирин с ЭПО, рыбьим жиром и Q10, поскольку все они влияют на кровь! Разделите дозы в течение дня и принимайте аспирин отдельно от фолиевой кислоты, потому что аспирин мешает всасыванию фолиевой кислоты, например, я принимаю аспирин непосредственно перед сном. Вы можете принимать аспирин с низкой дозой до 36 недель беременности. Вы должны остановиться, так как у вас могут начаться роды в любое время, поэтому вам нужно, чтобы ваша кровь могла сворачиваться! Аспирин в низких дозах доступен на прилавках ASDA, Tescos и т. д. Избегайте употребления чая и других напитков, содержащих дубильную кислоту (таннин), одновременно с приемом аспирина. Это могут быть такие напитки, как зеленый чай без кофеина или обычный чай без кофеина — в этих напитках все еще есть танин. Ключом к тому, какие напитки содержат танин, является то, что вы делаете глоток, и ваш язык кажется «пушистым» — чем пушистее, тем больше танина в вашем напитке.

Без искусственных подсластителей.  Несмотря на то, что было много споров, исследования показали, что искусственные подсластители, такие как аспартам, могут быть связаны с раком и снижением фертильности. Аспартам был связан с выкидышем. Так что избегайте или будьте очень осторожны с диетой без сахара, продуктами и напитками без сахара. (особенно в 2WW). У меня не было никаких во время лечения и во время беременности. Полная остановка.

Избегайте употребления витамина А в пищевых добавках и продуктах с высоким содержанием витамина А, таких как печень, но бета-каротин является растительным пигментом, который естественным образом превращается в витамин А в организме. Желтое тело очень богато бета-каротином, поэтому оно может иметь решающее значение в регуляции гормонов репродуктивного цикла. Желтое тело представляет собой железистую структуру желтого цвета, которая образуется из фолликула яичника после овуляции. Железа вырабатывает прогестерон во второй половине менструального цикла и в начале беременности, который подготавливает и поддерживает слизистую оболочку матки для имплантации. Прогестерон также вызывает повышение базальной температуры на полградуса и более, отмечаемое после овуляции. Если желтое тело функционирует плохо, слизистая оболочка матки может не поддерживать беременность. Если яйцеклетка оплодотворена, формируется желтое тело беременности, поддерживающее эндометриальное ложе и поддерживающее имплантированный эмбрион. Дефицит количества прогестерона, вырабатываемого желтым телом (или продолжительности его выработки), может означать, что эндометрий не может поддерживать беременность. Это называется дефектом лютеиновой фазы (ДЛФ). Из-за этого некоторым женщинам может быть полезно принимать бета-каротин.

 

На что следует обратить внимание в отношении поливитаминов:

Они могут быть отличными, но могут содержать витамин А, что недопустимо. Вам может быть интересно, почему вы должны принимать все эти вещи по отдельности, а не просто довольствоваться поливитаминами? Ответ прост; поливитамины не могут содержать все эти вещи в необходимом вам количестве. Поиск всех этих отдельных добавок немного утомительный и трудоемкий, но дополнительное время стоит того, чтобы получить желаемый результат. Представьте, многие люди все равно принимают поливитамины и не пытаются забеременеть, как вы. Мультивитамины имеют базовую рекомендуемую дневную норму потребления для людей, НЕ пытающихся забеременеть. Люди с проблемами фертильности нуждаются в большем «ускорении», чем поливитамины.

Примечание. Большинство витаминов, ОСОБЕННО витамины группы В, РАСТВОРИМО В ВОДЕ, поэтому ваше тело избавится от того, что ему не нужно, через мочу! Не зацикливайтесь на цифрах, например: 1 мг, 1,5 мг… знайте, что вы ПРИНИМАЕТЕ ВСЕ НА ОПТИМАЛЬНОМ уровне, а остальное ваше тело разгонит — это НЕ точная наука [этот список].

ВОДА

Минимум 6 стаканов воды вместе со всеми остальными напитками! Действительно, да — действительно!

(NB (примечание редактора): мой опыт показывает, что вы должны стараться выпивать не менее 3 литров воды в день и 500 мл на 1 литр молока в день)

ПОВЫШЕНИЕ фертильности

 

МАСЛО ПРИМУЛЫ ВЕЧЕРНЕЙ

Принимайте масло примулы вечерней (высокой концентрации) с первого дня менструации в течение 14 дней, затем прекратите прием при овуляции и НЕ ПРИНИМАЙТЕ еще 1 4 дня или до менструации приходит снова. ЭПО может вызвать начало менструации, поэтому вы принимаете его только до овуляции, а не после. Это добавка с остановкой и запуском, которую нельзя принимать постоянно. Если беременны, не принимайте. Но продолжайте использовать эту процедуру, пока не забеременеете! Масло примулы вечерней — это трава, которая часто используется специально для увеличения количества цервикальной слизи. Масло вечерней примулы является незаменимой жирной кислотой, которая также обладает противовоспалительным действием. Масло примулы вечерней не только поможет увеличить количество цервикальной слизи, но также может помочь повысить качество и эффективность цервикальной слизи и произвести больше «цервикальной слизи яичного белка».

Слизь шейки матки хорошего качества может помочь сперматозоидам легче добраться до яйцеклетки. Это может сделать матку менее «враждебным» местом. Прием со временем может помочь уменьшить сужение сосудов и улучшить кровоток. Если вы не пытаетесь естественным путем, то есть не лечитесь от бесплодия, вы можете принимать на протяжении всего лечения без перерыва, но, ПОЖАЛУЙСТА, остановитесь во время 2WW, так как это может вызвать сокращение матки и, следовательно, вызвать кровотечение / менструацию.

ROBITUSSIN OR MUSINEX

Если вы пытаетесь зачать ребенка естественным путем, вы можете попробовать лекарство от кашля – звучит глупо, но теория верна. Робитуссин/Музинекс воздействует на цервикальную слизь и увеличивает ваши шансы забеременеть. Сперматозоиду гораздо легче подплыть к яйцеклетке, если ваша слизь скользкая! Robitussin/Musinex — это популярный бренд сиропа от кашля, и было бы удивительно учитывать его связь с фертильностью. Но дело в том, что это отхаркивающее средство используется для разжижения и разжижения слизи другого рода, называемой цервикальной слизью, у женщин. Робитуссин — это только конкретная торговая марка, и вместо него можно использовать любое отхаркивающее средство, содержащее гвайфенезин в качестве единственного активного ингредиента. Универсальные версии, скорее всего, также доступны. Обязательно внимательно изучите список ингредиентов, чтобы убедиться, что это ЕДИНСТВЕННЫЙ активный ингредиент, такой как гвайфенезин. Любые другие ингредиенты могут уменьшить эффект, который вы ищете.

Рекомендуемая доза для улучшения цервикальной слизи составляет две чайные ложки (200 мг) перорально три раза в день. Рекомендуемая доза составляет две чайные ложки (200 мг) перорально три раза в день. Если слизь по-прежнему кажется густой, вы можете принять максимальную дозу, указанную на этикетке лекарства от кашля. Потребление воды должно быть увеличено, чтобы стимулировать выработку цервикальной слизи, и следует принимать полный стакан с каждой дозой гвайфенезина.

Если вы принимаете кломид (цитрат кломифена, серофен) в качестве индуктора овуляции, полезно знать, что он может вызывать враждебную слизь у 30 или более процентов женщин, использующих его. Более высокие дозы кломида, как правило, в большей степени связаны с меньшим количеством цервикальной жидкости и более тонкой слизистой оболочкой матки, чем доза 50 мг, и робитуссин может помочь обратить это вспять.

В какие дни цикла мне следует принимать Робитуссин (лекарство от кашля, содержащее только гвайфенезин в качестве активного ингредиента)?
Большинство врачей предлагают принимать робитуссин за пять дней до овуляции, включая день овуляции, в течение всего 6 дней цикла. рекомендуется дождаться следующего дня после приема последней таблетки кломида, прежде чем начинать принимать робитуссин.

Также в день принимать

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Фолиевая кислота не менее 400 мг, но можно принимать и до 5000 мг (только по назначению врача общей практики). Я принимал 2 фолиевой кислоты по 400 мг в день в дополнение к следующим, некоторые из которых уже содержат дополнительную фолиевую кислоту, так как это совершенно безопасная добавка. Новые исследования показывают, что фолиевая кислота может увеличить частоту наступления беременности, предотвратить выкидыш и помочь сперматозоидам иметь правильный баланс хромосом. Избегайте пить чай и другие напитки, содержащие дубильную кислоту (таннин), одновременно принимая фолиевую кислоту или аспирин. Это могут быть такие напитки, как зеленый чай без кофеина или обычный чай без кофеина — в этих напитках все еще есть танин. Ключом к тому, какие напитки содержат танин, является то, что вы делаете глоток, и ваш язык кажется «пушистым» — чем пушистее, тем больше танина в вашем напитке.

УБИХИНОЛ/COQ10

Коэнзим Q10 2 x 35 мг – способствует притоку крови к яичникам, создает яйцеклетки отличного качества (особенно возрастное снижение яйцеклеток), помогает предотвратить выкидыш (поэтому принимайте на протяжении всей беременности). Будьте осторожны при покупке Q10: некоторые версии содержат другие добавки/добавленные ингредиенты, чтобы улучшить его работу, что вам может не понадобиться. Так что проверяйте мелкий шрифт. Например: Tesco Q10 содержит витамин Е, который полезен до беременности, но некоторые исследования показали, что витамин Е может вызывать врожденные дефекты в высоких дозах. Не уверен, что доказательств достаточно, но вы хотите убедиться, что принимаете добавки, которые подходят именно вам. Q10 также может защитить сперму от повреждения клеток. CoQ10 (также известный как убихинон) присутствует в каждой клетке человеческого организма…
www.healingdaily.com/detoxification…
Это также снижает риск преэклампсии:
linkinghub.elsevier. com/retrieve/pi…
(особенно принимать во время 2WW).

СЕЛЕН

1 x 200 мкг Селен – способствует имплантации/помогает прилипанию эмбрионов! Предотвращает выкидыш (поэтому принимайте сразу и на протяжении всей беременности). (особенно в 2WW).

ВИТАМИН C

1 x от 500 до 1000 мг витамина C – способствует увеличению числа беременностей. Помогает предотвратить выкидыш (поэтому принимайте сразу и на протяжении всей беременности). (Не принимайте более 1000 мг в день, это оптимальное количество — больше может вызвать расстройство желудка и т. д.). Витамин С также может защитить сперму от повреждения клеток. (особенно в 2WW).

ЦИНК

1 x цинк 15 мг – самая важная добавка для фертильности! Помогает ВСЕМ! Также помогает предотвратить выкидыш (поэтому принимайте сразу и во время беременности). Цинк помогает при имплантации. (особенно в 2WW).

ЖЕЛЕЗО

1 х железо 14 мг – улучшает качество крови. Помогает предотвратить выкидыш (поэтому принимайте сразу и на протяжении всей беременности). (особенно в 2WW).

КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B И ВИТАМИНА B6

1 x Комплекс витамина B – уравновешивает ваши гормоны и способствует беременности (поэтому принимайте сразу и во время беременности).

1 x вит В6 10 мг – способствует выработке прогестерона – гормона беременности (поэтому принимайте сразу и на протяжении всей беременности). Некоторые люди беременеют, но не производят достаточного количества прогестерона, поэтому беременность не продолжается. Так что это может быть жизненно важным дополнением для некоторых дам. Я считаю, что это помогло моему гестону (инъекциям прогестерона) лучше работать в моем теле, помогая моему телу «поместить» гестон туда, где это было необходимо! B6 также укрепляет иммунную систему. Прием добавок, таких как витамин B6, цинк и магний, может помочь снизить риск выкидыша, поскольку все эти питательные вещества необходимы, чтобы помочь гипофизу и яичникам вырабатывать высокие уровни эстрогена и прогестерона, необходимые для обеспечения беременности, пока плацента не сможет взять на себя управление. (особенно в 2WW).

Дефицит B6 может привести к накоплению эстрогена в организме, что приведет к снижению выработки прогестерона. Правильный баланс эстрогена и прогестерона необходим для зачатия. Слишком низкий уровень прогестерона может привести к выкидышу и дефектам лютеиновой фазы (когда время от овуляции до менструации короче 10 дней).

B6 эффективно снижает уровень эстрогена в крови и повышает уровень прогестерона в организме, что делает вас более склонным к беременности.

B6 может помочь уменьшить и предотвратить симптомы утреннего недомогания — даже сильного утреннего недомогания…
www.morningsicknesshelp.com/morning… 

Витамин B6 также может улучшить качество слизи. Сперматозоидам нужна жизнеспособная консистенция слизи, которая проходит через шейку матки, чтобы добраться до яйцеклетки, и чем качественнее плодородная слизь у вас есть, тем легче сперматозоиду и яйцеклетке встретиться и, надеюсь, родить ребенка.

В6 лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В, так как он лучше усваивается. Всего 50 мг обычно достаточно, чтобы добиться положительных изменений, хотя, если вы не заметите разницы в лютеиновой фазе в течение двух-трех месяцев, попробуйте увеличить дозировку. Медицинские работники обычно рекомендуют 100-200 мг (КРАТКОСРОЧНО), но… Вам нужно сбалансировать потребление B6 с B12 — важно помнить об этом. B6 может маскировать дефицит/анемию B12, поэтому убедитесь, что вы получаете ОБА. B6 может вызвать (обратимое) повреждение нервов при чрезмерном употреблении, поэтому ПОЖАЛУЙСТА, старайтесь принимать не более 50 мг в день (при длительном приеме), просто на всякий случай! (500 мг отлично подходят во время 2WW, и если вы получите положительный результат, я думаю, вы могли бы принимать это до 12-й недели, а затем уменьшить до более разумного предела, например, 100 мг, 50 мг или 10 мг…)

Просто для уточнения: вы можете принимать B6 в дозе до 500 мг, чтобы способствовать выработке прогестерона в 2WW, но это должно быть краткосрочным, потому что B6 может вызвать повреждение нервов, которое, по-видимому, обратимо. Если вы собираетесь увеличить дозу B6 с 50/100 мг в день, убедитесь, во-первых, что вы принимаете некоторое количество B12 (чтобы избежать анемии/дефицита B12), а во-вторых, что увеличение происходит только на КРАТКОВРЕМЕННЫЙ период! Например, вы не будете принимать по 500 мг в течение нескольких месяцев подряд, просто время от времени, например, во время вашего цикла лечения.

www.google.co.uk/search?source=ig&a…

Приведенная выше ссылка представляет собой простой поиск в Google по запросу B6 и прогестерон. Неверно сказать, что ничего нельзя сделать для увеличения выработки прогестерона в организме — так я думал всего несколько месяцев назад.

PREGNACARE CONCEPTION

Вы, должно быть, принимаете Pregnacare Conception (Pregnacare Plus предназначен для беременных женщин и также содержит немного другие ингредиенты, поэтому возьмите разновидность «Concept», которая доказала свое влияние на показатели зачатия)? Вы можете принимать Pregnacare Plus во время беременности! Также совершенно безопасно принимать Pregnacare CONCEPTION вместе с (до) 5000 мг фолиевой кислоты 9. 0003

МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО И ПЧЕЛИНЫЙ ПРОПОЛИС

Маточное молочко – 3 x 500 мг в день. Помогает производить фантастические яйца! Действительно отлично подходит как для вашей фертильности. Может увеличить количество сперматозоидов!

Пчелиный прополис – 1 x 500 мг в день – действует как природный антибиотик, избавляет от мельчайших безвредных (для нас) микробов, которые могут нанести вред крошечному эмбриону. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что испытания ЭКО помогли увеличить частоту наступления беременности с 20% до 60%. Пыльца также улучшила способность яиц выдерживать инкубационный период. Пчелиный прополис может быть полезен женщинам с эндометриозом.

L_ARGININE

L-аргинин – я принимал 500 мг в день. L-аргинин помогает эмбриону(ам) имплантироваться! Может помочь с подвижностью сперматозоидов и количеством сперматозоидов!
Н.Б. L-аргинин иногда используется при преэклампсии — это гарантирует вам, что его прием по-прежнему безопасен, если вы забеременеете — так что НЕ БЕСПОКОИТЕСЬ!!! Принимайте до 12 недель, если хотите. но ваш ВРАЧ посоветует вам, так что прислушайтесь к их совету во время беременности!

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА

Альфа-липоевая кислота (ALA) – от H&B, еще одна отличная добавка для деления клеток – помогает эмбрионам делиться/продолжать создавать клетки. Хорошо влияет на качество яиц. Усиливает действие витамина С. (Особенно в 2WW).

РЫБИЙ ЖИР

Рыбий жир – высококонцентрированный рыбий жир улучшает «качество» крови в матке, что побуждает эмбрионы расти там. Убедитесь, что рыбий жир получен из «тела рыбы», а не из печени рыбы, так как тип печени может содержать ртуть. Так что НЕТ жиру печени трески! Есть много рыбьего жира, который производится только из тела – проверьте ингредиенты. (особенно в 2WW).

 

Эти два компонента в любом случае можно найти в вашей основной добавке для лечения бесплодия, но о них стоит упомянуть:

МАРГАНЕЦ

Дефицит может привести к нарушению овуляции и подавлению синтеза половых гормонов. Марганец конкурирует с железом за усвоение. Рекомендуется принимать марганцевые добавки с белковой пищей и витамином С.

МАГНИЙ

В1 и магний нужны нам для производства энергии. Принимайте с селеном, кальцием, витамином B6 и D, чтобы улучшить усвоение. Принимать с белковой пищей. Алкоголь, чай, кофе и курение препятствуют всасыванию. Прием добавок, таких как магний, может помочь снизить риск выкидыша, поскольку все эти питательные вещества необходимы, чтобы помочь гипофизу и яичникам вырабатывать высокие уровни эстрогена и прогестерона, необходимые для обеспечения беременности, пока плацента не сможет взять на себя управление.

 

Здесь много дополнений! Я взял партию утром с завтраком и еще одну партию с обедом, чтобы разделить ее, так как ее буквально много глотать! Когда вы забеременеете, вы можете пересмотреть то, что вам нужно принимать. ЧЕСТНО, Я ВЗЯЛ ИХ ВСЕ.

Я бы посоветовал разбивать их на 2 или 3 порции в день, чтобы облегчить себе жизнь и облегчить работу желудка! Попробуйте железо отдельно от вашего цинка. Принимайте железо вместе с витамином С. Принимайте L-аргинин отдельно от L-лизина [из-за вируса герпеса и герпеса — можно его вызвать, можно остановить — поэтому ПРИНИМАЙТЕ ОТДЕЛЬНО / в разное время дня]. Принимайте аспирин ни с чем другим.

 

К другим вспомогательным средствам относятся:

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ КОФЕИНА

Зеленый чай без кофеина x 4 чашки в день – ПОЛНЫЙ антиоксидантами, благодаря чему кровь в матке становится свежей, как маргаритка, избавляются от вредных токсинов – принимайте фолиевую кислоту. кислоту отдельно к любому чаю, так как таннин препятствует всасыванию.

Зеленый чай был связан с расщеплением позвоночника в одном исследовании. Это может быть связано с тем, что люди не принимают достаточное количество фолиевой кислоты, чтобы превзойти эффекты, или принимают фолиевую кислоту одновременно с зеленым чаем, будьте осторожны:

www.whfoods.com/genpage.php?tname=f…

www.dailymail.co.uk/health/article-…

www.babycenter. ca/pregnancy/ref/gre…

www.babycenter .com.sg/preconception…

Кроме того, это может быть не только зеленый чай, это может быть любой чай! Но это только одно исследование!

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ

Горсть бразильских орехов каждый день после овуляции и/или переноса эмбрионов – способствует имплантации эмбрионов (бразильские орехи содержат натуральный селен). (особенно в 2WW).

ВОДА

Большое количество воды – необходимо для промывания организма, улучшения кровотока и вымывания яичников от токсинов. (особенно в 2WW).

ПРИЕМ ПИЩИ

Ешьте через равные промежутки времени, чтобы ваше тело «чувствовало» рутину. (особенно в 2WW).

УЛУЧШЕНИЕ ЕГО ФЕРТИЛЬНОСТИ

С вашим партнером может быть абсолютно НИЧЕГО не так, с моим не было ничего «плохого», но он чувствовал, что должен «повысить» качество своей спермы, которое и без того было хорошим, чтобы в результате « Эмбрион имеет действительно хороший набор хромосом и все нужные ингредиенты для рождения ребенка — все равно требуется два.

Ваша вторая половина может принимать все это, за исключением, может быть, B-Complex и B6, которые в любом случае больше для женщин. Цинк, маточное молочко, пчелиный прополис, фолиевая кислота, Q10 и аргинин являются наиболее важными мужскими протоколами, поскольку я знаю, каково это заставить мужчин принимать что-либо! Вы могли бы начать с нескольких из них, а затем, возможно, поощрить его взять некоторые из других, которые я упомянул. Витамин Е также полезен для его спермы. Поскольку это антиоксидант, вы оба можете принимать витамин Е до проведения теста на беременность, а не после.

ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН) И ЦИНК

Вместе с цинком В6 необходим для образования мужских половых гормонов. Дефицит вызывает бесплодие у животных.
Источники: патока, пивные дрожжи, цельные зерна, орехи, коричневый рис, субпродукты и другое мясо, яичные желтки, рыба, птица, бобовые, семена и зеленые листовые овощи.

Дозировка: RNI 1,4 мг в день, но можно использовать до 50 мг в день.