Содержание
Так все таки худеют или толстеют,когда кормят грудью?
#1
#2
#3
#4
#5
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
Да.
.. еще я ела один раз на ночь и мноооооого!!!! Потому что в течение дня было некогда.
Полагаю, если бы я сидела дома в декрете, кушала (жрала), спала и наслаждалась материнством, то могла бы и потолстеть.
#14
#15
#16
#17
не дева
Сестра сильно поправилась именно из за кормления, из роддома вышла пушинкой, а потом за 9 месяцев кормления 18 кг. набрала
#18
А свекровь, говорит, наоборот она поправилась, так как много ела — иначе не было молока.
#19
А если девушка малоежка, то конечно будет худеть, грудное молоко отнимает 500 калорий в день.
#20
Кто как. У ребенка аллергия не пойми на что — питаюсь пресными кашками на воде. Вот откуда бы мне поправиться? Ест-но скинула очень. До беременности и то попухлее была. Но лучше бы ребенок был здоров, а я толстая, вот честно…
Молодец, редкая на сегодняшний день трезвая головушка. Здоровья малышу.
#21
#22
Alvage
Если девушки едят то, что принято, чтобы приходило больше молока, то где уж тут не потолстеть! Имеются ввиду такие продукты, как много чая с молоком, хлеб, много мяса, масла каш и.
т.п. Но есть девушки, у которых много молока изначально, и им не надо для этого так есть, они питаются как всегда, соответственно, не толстеют, и вес постепенно уходит, как и должно быть после родов.
#23
Те, кто ОЧЕНЬ поправляется, просто много ест, ведь нервы сдают, да и дома все время, чем еще заняться, как еще доставить себе удовольствие…
Сестра не кормила, но поправилась. При чем говорит, что ест мало, но я же вижу… Плюс еще и ела она впопыхах, пока малой спал, а это было редко днем, заедала стресс. Вот и килограммы.
А я кормлю, но ем больше ровно на столько, сколько сыну надо. Боюсь, что когда перестану кормить, а есть продолжу так же, будет беда. Ведь кушаю не чаще, а просто бОльшими, чем раньше порциями. Желудок-то растягивается.
Кстати, у меня есть знакомые, которые набрали именно после окончания ГВ, когда ребенку пошел второй год… А что: спишь уже лучше, ребенок все со взрослого стола ест, на руках таскать уже почти не надо, а мама-то питаться продолжает так же.
Так что надо просто меньше жрать, девочки, и побольше двигаться. А не сваливать все на ГВ…
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
102 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
74 ответа
- Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
316 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..397 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
539 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
355 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
680 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
..#28
#29
На примере знакомых и подруг могу сказать, что у всех по-разному.
#30
#31
Я поделюсь некоторыми правилами, если интересно, посмотри:
1.
Есть надо не много, а РАЗНООБРАЗНО. Тогда ты получишь ВСЕ питательные вещества!!!
2. Ешь достаточное количество, но разбивай на МАЛЕНЬКИЕ порции. Идеально-6 раз в день. 3 основных и 3 перекуса.
3. Молочные продукты ешь нормальной жирности. Рыбу-жирную-там полезные омега-кислоты. А вот птицу и мясо ешь только постные.
4. Причем, я заметила, что молока больше, если ты-активна, т.е. спортивная нагрузка (в рамках разумного, без фанатизма, только приветствуется)…
Я кормлю дочку… 1.5 года (не падай, я первую кормила до трех).. рост 170, вешу 62 кг (но у меня мышц много, поэтому тяжелая. но размер 44) За беременность набрала 26 кг. ..Потом все ушло… Но я серьезно занялась питанием(именно рациональным, сбалансированным, а не диетой…) У меня нет другого выхода-мне 40 лет, а хочется выглядеть нормально и через 10 лет.. Маленький ребенок обязывает..
Удачи!!
#32
#33
Юлия
Я кормила до 2,5 лет.
Похудела очень хорошо. Правда у меня декретный всего был 3 недели, а потом я вышла на работу. Так что сложно сказать от чего похудела: то ли от кормления, то ли от беготни туда-сюда несколько раз в день.
Да… еще я ела один раз на ночь и мноооооого!!!! Потому что в течение дня было некогда.
Полагаю, если бы я сидела дома в декрете, кушала (жрала), спала и наслаждалась материнством, то могла бы и потолстеть.
#34
#35
Alvage
Если девушки едят то, что принято, чтобы приходило больше молока, то где уж тут не потолстеть! Имеются ввиду такие продукты, как много чая с молоком, хлеб, много мяса, масла каш и.т.п. Но есть девушки, у которых много молока изначально, и им не надо для этого так есть, они питаются как всегда, соответственно, не толстеют, и вес постепенно уходит, как и должно быть после родов.
#37
#38
Новые темы
Нормальный ли завтрак
14 ответов
что может замедлить обмен веществ чтобы потолстеть ?
7 ответов
Сильно потолстела за последние полгода
6 ответов
хочу сесть на шпагат
6 ответов
Субликлинический гипотиреоз
12 ответов
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
Alvage
Если девушки едят то, что принято, чтобы приходило больше молока, то где уж тут не потолстеть! Имеются ввиду такие продукты, как много чая с молоком, хлеб, много мяса, масла каш и.
т.п. Но есть девушки, у которых много молока изначально, и им не надо для этого так есть, они питаются как всегда, соответственно, не толстеют, и вес постепенно уходит, как и должно быть после родов.
#48
#49
Внимание
#50
Похудели ли вы после окончания ГВ?
#1
#2
#3
#4
Сейчас уже немного набрала, кг 2-3, но мне это только на пользу.
а вообще, у всех по-разному, жена брата, наоборот поправилась и не худеет никак — ребенку уже 4 года.
#5
#6
#7
#8
#9
Grammar Nazi
У меня жена с началом ГВ похудела сильнее, чем до беременности.
#10
#11
#12
#13
#14
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#24
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
102 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
74 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
316 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
#25
#28
Ирина
У меня такая-же ситуация) после первого малыша похудела за пол года, до своего веса, 51 кг, находясь на ГВ.
А вот со вторым тоже на ГВ и не худею((( Вес до родов был 73, после родов 63. Дома за пол года кормления грудью, набрала ещё 3 кило , и всё, вес стоит на месте!!!! 2-3 килограмма «гуляют» то туда, то сюда.. я утром 65 а к вечеру 67. итак уже пол года.. надеюсь что всё возобновится после ГВ. может сейчас гормоны не дают похудеть..
#29
ольга
Лена, мне 37 и у меня трое детей погодок — 4 года, 2,5 и младшему 10 месяцев. Дородовый вес был 51 (при 165 см). При первой дочери на ГВ разнесло на 20 кг, после года кормления я за месяц скинула 16 кг, просто сдулась как грелка, прямо страшно было, выходило столько воды, ужос. Вторая беременность почти без набора веса, на ГВ опять + 20 кг. Кормить закончила в год уже будучи пять беременной. Вес наетый на ГВ начал уходить на 5-6 месяце третьей беременности. Вот закончила ГВ с третим, на ГВ набрала опять 20 кг, вес стоит 75 кг.
уже не кормимся 2 месяца, а вес никуда не уходит. Я уже в панике. у меня стресс. Лето. я как хрюшка. Смотрю на свои брюки с безрезмерной талией и плачу. Я ничего не ем, бегаю с тремя детьми, работаю. и толку ноль! Нада идти сдавать пролактин. короче у меня стресс.
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
397 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
539 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
355 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
680 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Гость
Ну у вас и проблемы вес 51 кило то 48 кило видать похвасться хотите.
… мой вес 76 кило-до бер. 3 года на гормонах и потом роды в итоге +25 кило но я худышкой не была никогда хоть всегда об этом мечтала и до гормонов была все таки стройной….если б я весила 50 даже 60 в голову бы не пришло тут жаловаться.
#37
#38
#39
Наташа
Мне бы ваши проблемы..в первую б мне было 19дет..до б весила 52 при росте 170.набрала за б 25кг.Ничего не делала и думала даже о жире..все кг ушли за 3 месяца.Вот молодость.до 31года я была 53кг.Ела что захочу,когда захочу и сколько захочу.В 32год я поправилась на 25кг за год!!!Мне кажется виной все спираль гормонная,которкю я достала..хоть врачи и отнекивались от меня и разводили руками.
.Забеременеть не могла..через год забеременела.На роды шла 97кг!!после родов сейчас моей малышке 6мес,кормлю грудью.Вешу 83кг.Не обжираюсь,ем каждые 3часа по чуть-чуть.Вес ни туда и ни сюда уже 4 мес.Для меня это ужас..я всю жизнь была 53кг и говорила,что жирной не буду..Очень надеюсь,что когда кончится гв я буду как прежде
#40
Новые темы
Дефицит мужчин
Нет ответов
Кому в России легче устроить личную жизнь?
2 ответа
Реально ли зачистить навсегда эту площадку?
Нет ответов
Реально ли победить вооружённого человека
3 ответа
Беременна ли я?
1 ответ
#41
Ленчик
Моему ребенку год.
закончила ГВ и вот жду. так сказать. что вес мой уменьшиться))))слышала что якобы псле ГВ идет гормональная перестройка и вес снизиться. надеюсь. За беременность набрала 23 кг. после родов ушло 15 кг. а 8 таки висят на мне. была строгая диета на первых месяцах ребенка.но ни один кг так ине ушел. пыталась сидеть на дитетах. занималась физ упрами.но опять безрезультатно. Хотя везде пишут. что наоборот ГВ способствует похудению. т.к. каллории расходуются на выработку молока. Теперь после окончания ГВ надеюсь вес как то сам уйдет.конечно я понимаю что под лежачий камень вода не течет. буду что то и сама предпринимать. но хотя бы жидкость то должна лишняя уйти из организма. а то я . особенно с утра .отекаю . У кого как было. расскажите?
#42
#43
#44
Гость
Не ждите чудес,работайте над собой.
Лучше уже никуда не перестроиться,не разнесло бы вас сильнее. Извините,но вы уже задержали время конда можно вернуть себе былую привлекательность.теперь работайте с чем есть,зоть и сложнее придется и многое упущено. Теперт вам будет ой как сложно избавиться от этих кг!!! Я после родов набрала естесственно. Потом на гв,правилтном питании и физ нагрузках очень похудела! Стала меньше на 6-8 кг чем до берем весить.но мышцы кожу сращу привела в тонус.на 9 месяце пересиала кормить.вернулось ко мне 5 кг при том что спорт и правильное питание я не бросала.теперь вешу 52-53 при росте 172
#45
#46
Надежда
Я после родов сразу за неделю скинула весь вес набранный за беременность. Перед родами весила 62-63кг, вышла из роддома 50кг. Начала кормить грудью и ужас, начала набирать вес, за полгода кормления +7кг.
Хотя тоже слышала, мол у кормящих вес снижается. Ничего подобного, жор нападал дикий перед кормлением ребенка. Перестала кормить грудью, аппетит снизился, лишние килограммы слава богу тоже ушли, буквально за 3-4 месяца пришла в норму не сидя ни на каких диетах. Сейчас при росте 156см вешу 48 кг. Так что думаю и вам не стоит беспокоиться, главное взять себя в руки и всего добьётесь. Удачи.
#47
Кристина
Рожать шла 72 кг, через 7 дней после роддома была 63, через 3 месяца 58,1, а потом стала полнеть, через пять месяцев после рождения ребёнка весила уже 63, а к 10 месяцам 69, закончила кормить в 10,5 месяцев, прошло полтора месяца вес никуда не уходит, то +2 то -2 кг
#48
Ленчик
Моему ребенку год. закончила ГВ и вот жду. так сказать. что вес мой уменьшиться))))слышала что якобы псле ГВ идет гормональная перестройка и вес снизиться.
надеюсь. За беременность набрала 23 кг. после родов ушло 15 кг. а 8 таки висят на мне. была строгая диета на первых месяцах ребенка.но ни один кг так ине ушел. пыталась сидеть на дитетах. занималась физ упрами.но опять безрезультатно. Хотя везде пишут. что наоборот ГВ способствует похудению. т.к. каллории расходуются на выработку молока. Теперь после окончания ГВ надеюсь вес как то сам уйдет.конечно я понимаю что под лежачий камень вода не течет. буду что то и сама предпринимать. но хотя бы жидкость то должна лишняя уйти из организма. а то я . особенно с утра .отекаю .
У кого как было. расскажите?
#49
#50
Гость
Еще добавлю что пока кормила вес никак не хотел уходить, на дюкане 4 кг ушло, но потом вернулись, бодифлекс лишь немного но заметно подтянул силуэт, но объемы не уходили
Основатель клиники по снижению весаГВт Мариян Хайнс, доктор медицинских наук, Подробности Факторы, Влияние ожирения
В то время как участники шоу по снижению веса, кажется, легко сбрасывают вес, бороться с ожирением и бесчисленными сопутствующими проблемами со здоровьем не так просто.
Ожирение является многофакторным и излечимым заболеванием, говорит Мэриджейн Хайнс, доктор медицинских наук, клинический профессор медицины и основатель Клиники по снижению веса в Университете Джорджа Вашингтона (GW) на медицинском факультете (MFA). Здесь она объясняет, что могут сделать врачи и частные лица, а также правительство и городские планировщики.
Как измерить ожирение?
Hynes: Мы измеряем ожирение с помощью индекса массы тела (ИМТ), который основан на росте и весе, но это не идеальная система. Например, если вы тяжелоатлет, у вас может быть избыточный вес или ожирение, потому что ваши мышцы весят больше, чем у обычного человека. ИМТ также не включает измерение висцерального жира, то есть избыточного жира вокруг талии. Это важно, так как это фактор риска для многих хронических заболеваний, таких как апноэ во сне, диабет, рак, почечная недостаточность и многое другое. Для женщин их талия должна быть менее 35 дюймов, а для мужчин — менее 40 дюймов.
Ожирение определяется как ИМТ более 30 кг/м 2 , а избыточный вес определяется как ИМТ от 25 до 29,9 кг/м 2 . По мере увеличения ИМТ увеличивается и риск заболевания, особенно у лиц с ИМТ более 35 кг/м 2 . ИМТ более 40 кг/м 2 считается тяжелым заболеванием.
Насколько распространено ожирение в США?
Хайнс: Это невероятно распространено. Около 40% взрослых американцев страдают ожирением, а 71% имеют ИМТ более 25, поэтому они имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Существуют ли какие-либо факторы, такие как поведение, генетика или окружающая среда, в основе ожирения?
Hynes: Ожирение является многофакторным. Чтобы быть здоровым, нам нужно хорошо спать, заниматься спортом и правильно питаться.
В большинстве случаев ожирение связано с видами и количеством пищи, которую мы едим. Многие обработанные продукты более калорийны, чем настоящие продукты, а это означает, что продукты из их естественного источника вызывают меньше ожирения, чем, скажем, макароны и сыр, которые вы покупаете в коробке.
Две трети американской диеты переработаны, а это значит, что она изменилась по сравнению с ее первоначальной формой. Обработанные продукты содержат ингредиенты, такие как фосфаты, которые не указаны на этикетке, но обеспечивают более длительный срок хранения и улучшают вкус пищи. Они обычно содержат больше соли. На самом деле, большая часть потребляемой нами соли поступает из обработанных пищевых продуктов, а не из солонки. Кроме того, с обработанными пищевыми продуктами сигналы голода не такие, поэтому люди просто съедают больше еды.
Употребление в пищу в основном растений и цельных продуктов – продуктов в их первоначальном виде, таких как яблоки – отличная идея. Идеальной диеты не существует, несмотря на все обсуждения в публикациях. Существует достаточно доказательств того, что рафинированный сахар, обработанные пищевые продукты и переработанное мясо (все копченое, приготовленное на гриле или вяленое) вредны для вас и должны быть ограничены.
Меньший сон также может быть фактором.
Если вы не спите около 7,5 часов в сутки, повышается уровень гормонов, вызывающих чувство голода. Когда люди спят менее шести часов, они потребляют в среднем на 400 калорий больше в день, и этот [эффект] был изучен.
Генетика на самом деле не играет большой роли в ожирении, потому что, даже если вы более тяжелы, чем ваш коллега или ваш ближайший сосед, это не означает, что вы будете страдать ожирением; возможно, вам просто нужно быть более осторожным [со своими привычками в еде] или больше тренироваться. Есть некоторые заболевания, которые вызывают ожирение, но они встречаются редко. Лекарства, такие как антидепрессанты, также способствуют увеличению веса, а некоторые лекарства, даже антигистаминные препараты, могут увеличить вес.
Пандемия привела к тому, что люди стали меньше заниматься физическими упражнениями; то, как мы работаем, может навсегда измениться, и все больше людей будут работать дома. Работая дома, люди, как правило, сидят большую часть своего дня, а когда люди сидят весь день, они, как правило, более голодны и делают плохой выбор в еде.
[Долгое сидение] также может повлиять на ваш инсулин [гормон, который регулирует глюкозу или сахар в крови]. У некоторых людей по мере ожирения уровень инсулина увеличивается, но клетки не могут легко его использовать, и они становятся резистентными к инсулину, что затрудняет похудение.
Какой пример еды, например завтрака, не содержит обработанных пищевых продуктов?
Hynes: Цельнозерновая овсянка (не в пакетиках), фрукты и миндальное молоко. Посыпка орехов сделает его хорошим завтраком.
Какие проблемы со здоровьем могут сопровождать ожирение?
Hynes: Диабет, остеоартрит, псориаз, мигрень, апноэ во сне, гипертония, астма, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), мерцательная аритмия, болезни сердца, гиперлипидемия, высокий уровень холестерина и даже рак. Некоторые из этих заболеваний могут начаться у пациентов с избыточным весом, но многие появляются после того, как ИМТ превышает 35, особенно [у тех, у кого] есть висцеральный жир.
Если кто-то страдает ожирением и хочет похудеть, какова разумная цель похудеть?
Hynes: Мы рекомендуем начинать с 5-10% массы тела. Потеря веса на 10-15% может привести к ремиссии диабета, облегчить фибрилляцию предсердий и заболевания печени, а также очень помочь при боли в колене из-за остеоартрита.
Какие стратегии вы бы порекомендовали для предотвращения ожирения? Есть ли способ остановить его до того, как он начнется?
Hynes: Это действительно самое важное, что мы должны делать: работать над предотвращением ожирения, потому что, когда вес набран, его чрезвычайно трудно сбросить. Любой вид физической активности, который нравится людям, действительно должен поощряться.
На местном уровне в парках должны быть хорошие пешеходные дорожки, и люди должны иметь возможность ходить по тротуарам на своих улицах. Правительство США могло бы также финансировать диеты на растительной основе, что не означает, что все должны есть только растения, а просто есть в основном растения.
В настоящее время США субсидирует мясное животноводство на сумму 17 миллиардов долларов, но менее 1% этой суммы — на выращивание овощей и растений. Скотоводство также способствует изменению климата. Правительство может позаботиться о том, чтобы люди, участвующие в Программе дополнительной продовольственной помощи, получали более здоровую пищу. Финансовая помощь людям помогает им лучше питаться; мы знаем, что люди с более низким социально-экономическим статусом, как правило, не едят, потому что обработанные продукты могут быть дешевле и более доступны.
Нам также нужно научить людей есть. У нас в GW есть программа кулинарной медицины, и исследования показали, что если вы научите людей готовить и, например, делать овощи вкусными, люди будут питаться более здоровой пищей.
Как GW MFA может помочь пациентам, борющимся с ожирением?
Hynes: Мы работаем с пациентами и считаем ожирение излечимой болезнью. Мы работаем с многопрофильной командой; у нас есть диетолог и психиатр-резидент, который осматривает пациентов по поводу сопутствующих проблем, таких как депрессия и тревога.
В клинике для похудения GW мы также обучаем наших ординаторов тому, как ухаживать за такими пациентами. Жители – наше будущее, и они искренне заботятся о профилактике и питании.
Мы можем дать лекарства от ожирения, которые помогут похудеть. Люди, у которых никогда не было проблем с весом, ошибочно полагают, что нужно просто оттолкнуть себя от стола, и вы похудеете. Однако, когда вес набран, сбросить его действительно трудно, поэтому людям нужна помощь. Кроме того, люди грустят, когда у них избыточный вес или ожирение, и они думают, что это их вина, но им действительно нужна помощь, чтобы справиться с этим, как и с любой болезнью.
Что важно знать людям об ожирении?
Hynes: Мы должны думать об ожирении как о болезни, с которой мы можем помочь людям. Существует предубеждение, что люди, страдающие ожирением, не обладают хорошей силой воли, и мы, врачи, должны смотреть на это как на заболевание, которое поддается лечению. Пациенты тоже должны думать так.
Чтобы записаться на прием, посетите клинику снижения веса GW MFA или позвоните по телефону 202-741-2222.
Клиника похудения
Почему ты не худеешь?
Может ли быть виновата проблема со здоровьем или лекарства?
Автор Кэрол Сорген
Вы следуете диете для похудения. Вы тренируетесь почти каждый день. Вы гордитесь новыми здоровыми привычками, которым научились. Тем не менее, неделя за неделей кажется, что шкала почти не сдвигается с места. Что дает?
Скорее всего, размер ваших порций увеличился (пора снова доставать весы и мерные чашки). Или ваши тренировки могут быть не такими интенсивными, как вы думаете (начните проверять частоту сердечных сокращений).
Но если вы знаете, что вы неукоснительно следовали своему плану снижения веса, есть еще одна возможность: в этом может быть виновато заболевание или лекарства.
«Если вы не можете похудеть и не можете понять, почему, вам необходимо определить, есть ли заболевание, лежащее в основе вашей проблемы с весом», — говорит Питер ЛеПорт, доктор медицинских наук, директор бариатрической программы Smart Dimensions в Мемориальный медицинский центр Orange Coast в Калифорнии.
«Вам нужно сначала решить эту проблему, прежде чем вы сможете решить проблему веса».
Медицинские причины увеличения веса
Некоторые состояния могут вызывать увеличение веса или препятствовать его снижению, говорит Ребекка Курт, доктор медицинских наук, директор PrimeCare в Columbia-Presbyterian Eastside и доцент клинической медицины Колумбийского университета.
Среди них, по словам Курта, следующие:
- Хронический стресс . Когда вы живете в состоянии беспокойства, стресса или горя, ваше тело может вырабатывать химические вещества, такие как гормон кортизол, которые повышают вероятность накопления жира, особенно в области талии. Это тип увеличения веса, который действительно увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем. (Дополнительный вес вокруг бедер и бедер представляет меньший риск для здоровья.)
- Синдром Кушинга . Это происходит, когда надпочечники (расположенные над каждой почкой) вырабатывают слишком много кортизола, что приводит к накоплению жира на лице, верхней части спины и животе.
- Гипотиреоз . Если ваша щитовидная железа недостаточно активна, ваше тело может не вырабатывать достаточно гормонов щитовидной железы, чтобы помочь сжигать накопленный жир. В результате ваш метаболизм замедляется, и вы откладываете больше жира, чем сжигаете, особенно если вы не физически активны.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) . Это заболевание, являющееся результатом гормонального дисбаланса, поражает более 5 миллионов женщин в США. Распространенными симптомами являются нерегулярные менструальные кровотечения, прыщи, чрезмерная растительность на лице, истончение волос, трудности с беременностью и увеличение веса, не вызванное чрезмерным употреблением пищи.
- Синдром X . Также называемый резистентностью к инсулину или гиперинсулинемией (высокий уровень инсулина), синдром Х идет рука об руку с увеличением веса. Синдром X представляет собой группу состояний здоровья, которые, как считается, связаны с резистентностью к инсулину. Когда ваше тело устойчиво к гормону инсулину, другие гормоны, которые помогают контролировать ваш метаболизм, не работают.
- Депрессия . Многие люди, находящиеся в депрессии, обращаются к еде, чтобы облегчить свое эмоциональное расстройство.
- Гормональные изменения у женщин . Некоторые женщины могут набирать вес в периоды своей жизни, когда происходит сдвиг в их гормонах — в период полового созревания, во время беременности и в период менопаузы.
Когда ваше тело устойчиво к гормону инсулину, другие гормоны, которые помогают контролировать ваш метаболизм, не работают.Два других соображения: люди склонны набирать вес с возрастом по неизвестным причинам, и хотя это не является заболеванием, употребление алкоголя в умеренных или чрезмерных количествах может саботировать ваши усилия по снижению веса. Алкоголь (включая пиво и вино) — это рафинированный углевод, аналогичный сахару, конфетам и белой муке. Помимо добавления калорий, алкоголь может повышать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что может способствовать увеличению веса.
Рецепт для увеличения веса?
Не только заболевания могут прибавлять в весе.
Некоторые лекарства также могут вызывать набор веса или препятствовать его потере, говорит Кен Фудзиока, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра исследований питания и метаболизма клиники Скриппс в Сан-Диего.
«Лекарства очень часто вызывают увеличение веса», — говорит Фудзиока, отмечая, что примерно 25% его пациентов принимают лекарства или имеют заболевания, из-за которых они набирают вес.
Среди лекарств, которые могут вызвать увеличение веса у некоторых людей, следующие:
- Лекарства, используемые для лечения диабета 2 типа (например, препараты сульфонилмочевины)
- Антипсихотические препараты или препараты для лечения шизофрении, включая хлорпромазин (например, торазин), тиоридазин (мелларил), и оланзапин (зипрекса)
- Бета-блокаторы (назначаются при высоком кровяном давлении и некоторых заболеваниях сердца)
- Антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил), имипрамин (Норпрамин) или тразодон (Дезирел)
- Заместительная гормональная терапия
- Противозачаточные таблетки
- Кортикостероиды, принимаемые при таких состояниях, как астма и волчанка
- Противоэпилептические препараты, принимаемые для контроля судорог, особенно вальпроевая кислота (депакин или депакот) и карбамазепин (например, тегретол) Причины определенные лекарства Причина увеличения веса может варьироваться и не всегда известна, говорит Фудзиока.
Нейролептики, например, могут повышать аппетит, а также снижать скорость метаболизма (скорость, с которой ваше тело сжигает калории). Считается, что бета-блокаторы снижают скорость метаболизма человека примерно на 80 калорий в день. А заместительная гормональная терапия повышает в организме уровень эстрогена, гормона, накапливающего жир.
«Прибавка в весе — очень неприятный и непредсказуемый побочный эффект некоторых лекарств», — говорит Артур Франк, доктор медицинских наук, директор программы управления весом Университета Джорджа Вашингтона. «Вы можете испытать значительное увеличение веса, если вы чувствительны к этому конкретному лекарству».
Но если вы набираете вес на одном лекарстве, ваш врач может помочь вам найти аналогичный препарат, который не будет иметь такого же эффекта. Например, старый класс антидепрессантов, известный как трициклические, может вызывать увеличение веса, в то время как новый класс лекарств от депрессии, называемый СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), обычно этого не делает, говорит Фудзиока.
СИОЗС включают Celexa, Lexapro, Prozac, Paxil и Zoloft.
Лекарства вызывают увеличение веса как у мужчин, так и у женщин, но поскольку женщины в целом легче набирают вес, чем мужчины, и им труднее сбрасывать его, они могут заметить большее увеличение веса, чем мужчины, принимающие те же лекарства.
Работа с врачом
Это кажется очевидным, но стоит повторить: если вы подозреваете, что у вас проблемы с потерей веса из-за заболевания или приема лекарств, немедленно обратитесь к врачу.
И не отказывайтесь от тренировок. «Хотя сбросить вес, набранный из-за болезни или лекарств, сложно, это не невозможно», — говорит Фрэнк.
«Внимательно следите за своим весом, — советует он, — и если вы заметите, что набираете вес, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог подумать о смене лекарств».
Изменение диеты и увеличение физических упражнений также могут помочь вам сбросить вес, хотя это может занять больше времени, чем в противном случае. Но помните, если у вас есть какое-либо заболевание, вы должны тщательно контролироваться, пытаясь похудеть.