Почему грудничок плохо спит днем и что делать маме: советы экспертов

Содержимое

• 1 Почему грудничок плохо спит днем и как помочь ему – советы для мам
  • 1.1 Почему грудничок плохо спит днем?
  • 1.2 Как улучшить дневной сон грудничка
  • 1.3 Советы для мамы по улучшению дневного режима грудничка
    • 1.3.1 Установите регулярный распорядок дня
    • 1.3.2 Создайте спокойную атмосферу для сна
    • 1.3.3 Обеспечьте комфортное место для сна
    • 1.3.4 Играйте с ребенком активно в течение дня
    • 1.3.5 Избегайте длительных дневных сномов
  • 1.4 Профилактика нарушения дневного сна у грудничков
    • 1.4.1 Регулярный график дня
    • 1.4.2 Создание комфортных условий для сна
    • 1.4.3 Ослабление активности и стресса
    • 1.4.4 Позитивное настроение мамы
  • 1.5 Как правильно создать атмосферу для дневного сна
    • 1.5.1 Посмотрите на температуру …
    • 1.5.2 Убедитесь, что место для сна тихое и темное …
    • 1. 5.3 Используйте уютные и комфортные предметы …
    • 1.5.4 Обеспечьте регулярность
    • 1.5.5 Расслабьтесь
  • 1.6 Когда необходимо обратиться к врачу по поводу плохого сна у грудничка
  • 1.7 Как не перегружать ребенка информацией?
  • 1.8 Как правильно кормить ребенка
    • 1.8.1 Грудное вскармливание
    • 1.8.2 Искусственное вскармливание
  • 1.9 Какая мебель подходит для комфортного дневного сна грудничка?
  • 1.10 Влияние состояния мамы на дневной сон грудничка
  • 1.11 Выводы о дневном сне грудничка и что с ним делать
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Почему мой младенец плохо спит днем?
      • 1.13.0.2 Может ли недостаток сна влиять на развитие моего ребенка?
      • 1.13.0.3 Какие правила необходимо соблюдать, чтобы ребенок спал днем лучше?
      • 1.13.0.4 Можно ли помочь младенцу уснуть днем, не прибегая к медикаментозным снотворным препаратам?
      • 1.13.0.5 Как отличить поведение ребенка, которое является проблемой, от «нормальных» колебаний сна у младенца?
      • 1. 13.0.6 В чем заключается роль мамы, чтобы помочь младенцу спать днем?

Почему грудничок плохо спит днем и как помочь ему засыпать? Советы для мамы, чтобы малыш мог хорошо высыпаться и быть здоровым.

Для мамы нет ничего более важного, чем здоровье и комфорт ее ребенка. Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы, — это плохой сон их грудничков днем.

Такое поведение малышей может стать причиной бессонницы у мамы, вызвать беспокойство, стресс и ухудшить общее настроение. При этом, некоторые дети спят днем хорошо, а другие — плохо или вообще не спят. Но почему грудничок может плохо спать днем?

Проблемы со сном днем могут быть обусловлены различными факторами: от физиологических и психологических до привычек младенца и условий окружающей среды. Рассмотрим подробнее некоторые из них…

Почему грудничок плохо спит днем?

Недостаток сна ночью. Если грудничок недостаточно спал ночью, он может быть слишком уставшим, чтобы хорошо спать днем. Старайтесь обеспечивать малышу устойчивые сон и бодрствование в течение дня.

Несоблюдение графика дневного сна. Нерегулярное время сна или отсутствие установленного режима дневного сна может привести к тому, что ребенок будет просыпаться слишком часто и не получит необходимой дозы сна, которая поможет ему расслабиться днем.

Капризность и недостаточно активное поведение. Если грудничок не был достаточно активным в течение дня, это может привести к тому, что он не будет уставшим в нужную пору. Дайте ребенку возможность активно играть и двигаться, чтобы помочь ему вымотаться и уснуть днем.

Неправильное кормление. Кормление непосредственно перед сном может привести к тому, что ребенок будет неспокойным и не сможет заснуть. Старайтесь кормить грудничка за 20-30 минут до сна.

Как улучшить дневной сон грудничка

Улучшить дневной сон ребенка очень важно, так как он способствует его полноценному развитию. Плохой дневной сон может привести к проблемам с настроением и поведением малыша, а также к снижению его иммунитета. Итак, как можно помочь ребенку лучше выспаться днем?

• Создайте тихую и спокойную атмосферу в комнате, где будет спать ребенок. Выключите телевизор и радио, гасите яркий свет.
• Обеспечьте комфортную температуру в комнате – не слишком жарко и не слишком холодно. Оденьте ребенка в легкую одежду и детские пеленки.
• Создайте режим дня для малыша, с определенным временем и промежутком времени для сна.
• Предложите ребенку заняться тихой игрой перед сном, это поможет ему расслабиться и заснуть лучше.
• Если грудной ребенок привык засыпать на качелях или в колыбели, позвольте ему это делать. Это создаст ему условия для комфортного сна.

Не забывайте, что дневной сон – это также время, когда мама может выспаться и отдохнуть. Поэтому важно создавать не только комфортные условия для сна малыша, но и находить время для себя.

Советы для мамы по улучшению дневного режима грудничка

Установите регулярный распорядок дня

Важно создать определенный режим для грудничка. Установите четкие временные интервалы для еды, сна и активных игр. Это поможет малышу чувствовать себя более комфортно и меньше беспокоиться из-за передозировки информации.

Создайте спокойную атмосферу для сна

Создайте тихую, темную и прохладную атмосферу для сна малыша. Это может означать, что вы будете приглушать шумы в доме, тушить свет и обеспечивать оптимальную температуру в комнате. Это поможет грудничку засыпать быстрее и спать лучше.

Обеспечьте комфортное место для сна

Сделайте кровать для малыша максимально удобной: дополнительные подушки, мягкое постельное белье, легкий и удобный матрас. Убедитесь, что грудничок находится в безопасном положении и может свободно дышать во время сна.

Играйте с ребенком активно в течение дня

Выполнение легких физических упражнений и игр с малышом помогут ему утомиться и заснуть быстрее в свое время. Уделите время для общих игр, посещения прогулок и других активных мероприятий, которые не только помогут улучшить сон грудничка, но и стимулируют развитие малыша.

Избегайте длительных дневных сномов

Если грудничок спит днем дольше, чем следовало бы, то затрудняется заснуть на ночь. Старайтесь укладывать ребенка на сон через равные промежутки времени и не давать ему заснуть в течение более 3-4 часов днем, чтобы вечером малыш не был слишком бодрым.

Профилактика нарушения дневного сна у грудничков

Регулярный график дня

Одной из основных причин нарушения дневного сна у грудничков является нерегулярный график дня. Необходимо строго придерживаться расписания кормлений, игровых занятий и прогулок. Причем, кормление должно проводиться до сна и не непосредственно перед ним. К тому же, помните, что дневной отдых ребенка должен быть не менее 2-3 часов в день в зависимости от возраста. Для грудничков это время обеспечивается несколькими короткими снами.

Создание комфортных условий для сна

Нарушения дневного сна у грудничков могут быть вызваны также некомфортными условиями для сна. В комнате, где ребенок этот сон, должно быть тихо и прохладно, а также не яркое освещение. Рядом должны находиться предметы, которые успокаивают малыша, например, игрушки и пеленки, которые имеют запах мамы. Перед укладыванием спать можно также проводить релаксационные процедуры для ребенка, которые помогут ему быстрее заснуть.

Ослабление активности и стресса

Ослабление активности и стресса также могут быть эффективными приемами профилактики нарушения дневного сна у грудничков. Излишняя активность, перегруженность впечатлениями и стресс могут приводить к проблемам со сном в любом возрасте. Проводите расслабляющие процедуры, играйте тихую музыку, убирайте яркие игрушки, не оставляйте малыша одного в комнате. Это поможет ему расслабиться и максимально уединиться от всех внешних воздействий.

Позитивное настроение мамы

Профилактика нарушения дневного сна грудничка также может осуществляться через позитивное настроение мамы. Мама всегда должна оставаться спокойной и расслабленной, не нервничать и не переживать излишне. Ребенок ощущает все эти эмоции, они могут негативно сказаться на его эмоциональном состоянии и качестве сна. Если же мама относится к всему спокойно и с улыбкой, даже если она устала, это успокаивает малыша и способствует лучшему сну.

Преимущества нормального дневного сна для грудничков Преимущества
Описание

Рост и развитие	Нормальный сон способствует правильному росту и развитию организма малыша
Устойчивый нервный системе	Правильный режим дня и здоровый сон помогают малышу справляться со стрессовыми ситуациями в будущем
Сохранение иммунитета	Здоровый сон улучшает функционирование иммунной системы и помогает малышу быстрее восстанавливаться после болезни

Как правильно создать атмосферу для дневного сна

Посмотрите на температуру …

Груднички любят прохладу, поэтому при подготовке места для дневного сна разумно установить температуру в комнате от 18 °C до 22 °C. Если слишком жарко или холодно, ребенок может быть неспокоен и волноваться, и это может привести к плохому сну.

Убедитесь, что место для сна тихое и темное …

Шум и свет могут помешать грудничку дремать в дневное время. Убедитесь, что место для сна тихое и темное. Если вам не удается полностью устранить фоновый шум, попробуйте использовать белый шум, чтобы заблокировать любой другой звук, который может мешать ребенку заснуть.

Используйте уютные и комфортные предметы …

Что касается постельных принадлежностей, избегайте использования мягких игрушек и подушек при дневном сне. Подушка может быть опасна для ребенка и увеличить риск внезапной смерти младенца. Вместо этого используйте комфортную и безопасную постель и одеяло.

• Выберите одежду, в которой ваш ребенок будет спать. В холодные дни лучше надеть ребенку шерстяной комбинезон. В жаркую погоду лучше всего оставить малыша в пеленках, но заблаговременно убедитесь, что он не перегреется в слишком теплом помещении.
• Откройте окна и проветрите комнату в течение 15-20 минут перед дневным сном.

Обеспечьте регулярность

Ребенок должен знать, когда приходит время спать. Поэтому важно заботиться о регулярности сна. Малыш быстро засыпает, когда он устал и готов для сна. Поэтому, если ваш ребенок плохо спит днем, возможно, вам нужно продлить его время активности или укоротить длительность сна.

Расслабьтесь

Помните, что плохой дневной сон не индикатор вашей неумелости или отсутствия усилий. Большинство младенцев периодически испытывают трудности со сном. Просто продолжайте следите за режимом сна и бодрствования, а также за средой, в которой спит ваш ребенок, и малыш начнет получать достаточный и качественный сон.

Когда необходимо обратиться к врачу по поводу плохого сна у грудничка

Причин для беспокойства может быть много, если ваш малыш плохо спит днем длительное время. Например, это может быть связано с болезнью или отклонениями в развитии. При нейрологических проблемах ребенка, важно проконсультироваться с педиатром либо неврологом.

Также, стоит обращать внимание на питание малыша и дать возможность ему покушать до сна. Если у вашего ребенка может иметься аллергия на какие-то продукты, то следует избегать их употребление и по возможности, не давать их ему какую то длительную период.

Если вы всё же опасаетесь за здоровье своего ребенка, при появлении страха и беспокойства нужно сразу обращаться к врачу. Он оценит все возможные проблемы и расскажет, что можно делать, чтобы улучшить сон грудничка.

• Если грудничок плохо спит днем подолгу (более двух месяцев), не стоит откладывать посещение врача.
• Если наблюдается изменение поведения ребенка (появление раздражительности, слез, отказа от еды и т. д.) также стоит посетить врача.
• Если вам кажется, что ваш ребенок чрезмерно сонлив или наоборот, слишком бодрствует, обратитесь к детскому педиатру.

Как не перегружать ребенка информацией?

С момента рождения ребенок начинает воспринимать окружающий мир и получать новую информацию. Однако, перенасыщение информацией может привести к усталости и стрессу у грудничка.

Чтобы препятствовать перенасыщению информацией, рекомендуется создать комфортную обстановку для ребенка. Не стоит перегружать его яркими игрушками и громкой музыкой. Лучше выбирать игрушки с приятной текстурой и нежными звуками, которые не будут раздражать малыша.

Также важно ограничивать время нахождения ребенка перед экранами телевизора, компьютера или мобильного телефона. Нежелательно показывать ребенку жуткие или насильственные сцены, которые могут вызвать у него стресс.

Дополнительно, можно проводить простые игры, которые развивают логику и тактильные ощущения у малыша. Хорошо подобранные игры могут сделать время проведенное вместе веселым и полезным для развития ребенка.

• Нужно избегать перегруженных ситуаций и настаивать на отдыхе и сне.
• Стоит выбирать игры с приятной текстурой.
• Проводить время вместе с малышом при помощи легких игр.

Как правильно кормить ребенка

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание является лучшим источником питательных веществ для грудного ребенка в первые месяцы жизни. Грудное молоко содержит все необходимые витамины, минералы и антитела для укрепления иммунной системы малыша.

Маме необходимо кормить ребенка по требованию, давая ему возможность сосать сколько угодно. В первые дни после рождения, ребенок может кормиться даже каждый час, чтобы регулировать поток молока и помочь молочным железам мамы начать производство молока в полную силу.

Лучше не использовать смеси и дополнительные продукты питания на первые месяцы жизни младенца, так как они могут нарушить баланс питательных веществ в организме и вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Искусственное вскармливание

В случае, если грудное вскармливание невозможно по какой-либо причине, можно перейти на искусственное вскармливание. Молочные смеси предоставляют определенное количество всех необходимых питательных веществ.

Маме необходимо следовать инструкции на упаковке молочной смеси, чтобы правильно приготовить ее. Важно сохранять гигиену при приготовлении и кормлении ребенка.

Важно контролировать количество смеси, которое употребляет ребенок и не перекармливать его. Это может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем в будущем.

Какая мебель подходит для комфортного дневного сна грудничка?

Изучив причины плохого дневного сна грудничка, многие мамы задаются вопросом о том, как создать комфортные условия для дневного сна своего малыша. Кроме создания уютной атмосферы в комнате, выбор мебели играет важную роль в обеспечении спокойного и качественного отдыха грудничка.

Для дневного сна грудничка лучше всего использовать мебель, которая не только удобна для малыша, но и безопасна. Одним из наиболее популярных вариантов для дневного сна является детское кровати-манеж. Она имеет высокие бортики, которые обеспечивают безопасность малыша и предотвращают его падение.

Еще одним вариантом может стать качель-маятник. Она позволяет малышу качаться, создавая ощущение покоя и безопасности. Важно отметить, что качель-маятник должна быть установлена на ровной поверхности, чтобы избежать непреднамеренного падения малыша.

Не менее популярным выбором является колыбель. Она имеет небольшие размеры и комфортна для малыша. Однако, перед ее покупкой следует убедиться, что встроенные механизмы колебания безопасны и не будут наносить вред здоровью грудничка.

Подводя итог, для обеспечения качественного дневного сна грудничка, необходимо выбирать мебель, которая не только удобна, но и безопасна. Детская кровати-манеж, качель-маятник или колыбель — выбор зависит от индивидуальных потребностей и особенностей малыша. Важно помнить, что при выборе мебели для сна грудничка необходимо учитывать возраст и вес малыша, а также рекомендации педиатра.

Влияние состояния мамы на дневной сон грудничка

Часто мамы, заботящиеся о сне младенца, забывают, что свое состояние они передают ребенку. Если мама находится в состоянии стресса или беспокойства, это может отразиться на качестве сна ее ребенка.

Бывает, что младенцы не могут уснуть весь день без перерыва. Это может быть связано с недостатком движения и кислорода, если мать большую часть времени проводит в помещении. Также причиной может быть перенасыщенный день ребенка, когда он получает слишком много новых впечатлений и переживаний.

Поэтому важно, чтобы мамы следили за своим эмоциональным состоянием и регулярно выходили с ребенком на улицу, где можно насытить свои легкие кислородом и получить положительные эмоции. Также не стоит забывать о том, что младенцу нужен комфортный и спокойный режим дня.

• Прислушивайтесь к своим эмоциям.
• Обеспечьте младенцу постоянный доступ к свежему воздуху.
• Создайте комфортную атмосферу для сна.

Выводы о дневном сне грудничка и что с ним делать

Изучение поведения грудничка во время сна показывает, что он действительно нуждается в дневном сне. Он не может долго пребывать в активном состоянии и быстро устает. Однако, иногда бывает непросто заставить младенца заснуть в течение дня.

Существует несколько причин, по которым грудничок может плохо спать днем. Одной из основных является неправильный режим дня и внутренняя часовая программа организма. Кроме того, младенец может чувствовать дискомфорт из-за пеленок или одежды, которые стесняют его движения.

Если грудничок плохо спит днем, маме стоит обратить внимание на окружение, в котором находится ребенок. Возможно, помещение слишком шумное или яркое, препятствуя засыпанию. В таком случае, мама может попробовать сделать комнату более тихой и темной.

Что можно сделать для улучшения дневного сна грудничка:
• Создать комфортные условия для сна: тихая и темная комната, удобная постель;
• Соблюдение режима дня: спать днем в одно и то же время каждый день;
• Обеспечить пытливость грудничка в дневное время: играть с ним, показывать яркие и контрастные картинки. Так младенец получит достаточную дозу активности днем и сможет лучше спать ночью.

Если грудничок по-прежнему не спит днем, не стоит паниковать. Важно оставаться спокойной и продолжать пробовать новые методы, чтобы помочь своему малышу заснуть днем.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему мой младенец плохо спит днем?

Есть множество причин, почему ребенок может плохо спать днем: это могут быть болезни, плохие привычки, недостаток движения и свежего воздуха, изменение обстановки и т.д. Важно тщательно изучить условия сна младенца и попробовать изменить их.

Может ли недостаток сна влиять на развитие моего ребенка?

Да, бесспорно. Недостаток сна может негативно сказаться на развитии ребенка: замедлить процесс физического и умственного развития, повысить риск возникновения заболеваний и т.д. Поэтому важно следить за качеством и продолжительностью сна у младенца.

Какие правила необходимо соблюдать, чтобы ребенок спал днем лучше?

Стоит убедиться, что в комнате для сна ребенка тихо, темно, прохладно; устройте ребенку режим сна; не давайте ребенку спать перед сном; обеспечьте ребенку возможность ползать, играть на свежем воздухе

Можно ли помочь младенцу уснуть днем, не прибегая к медикаментозным снотворным препаратам?

Конечно, возможно. Существует множество методик, которые могут помочь младенцу заснуть: это может быть приглушенный свет, ритуал укладывания спать, бессюжетные игры, массаж, любимые звуки и многие другие приемы.

Как отличить поведение ребенка, которое является проблемой, от «нормальных» колебаний сна у младенца?

Естественно, что каждый ребенок уникален и может иметь свои особенности. Однако можно выделить некоторые признаки плохого сна у младенца: частые пробуждения, недостаточный продолжительность сна, плохое настроение, плач ребенка в течение дня. Если вы замечаете эти признаки у своего ребенка, необходимо принять меры.

В чем заключается роль мамы, чтобы помочь младенцу спать днем?

Роль мамы в этом вопросе невероятно важна: это она должна создать комфортные условия для ребенка, разработать режим дня, обеспечить малыша свежим воздухом и давать ему возможность двигаться. Также мама должна найти самый подходящий способ безопасного укладывания ребенка спать и сделать его неотъемлемой частью повседневной рутины.

возможные причины и помощь маме

24 февраля 2022

Сон у малышей устроен совсем не так, как у взрослых. Для маленьких детей нормально просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть или внезапно проснуться от резкого звука или света. У детей первого года жизни природой заложена длинная фаза поверхностного сна и короткая глубокого, что нужно прежде всего для того, чтобы позвать на помощь взрослого в случае неожиданной опасности. Давайте рассмотрим, что же означает «новорожденный плохо спит» и какие для этого могут быть причины.

В среднем, согласно данным ВОЗ, продолжительность сна детей в возрасте до 3 месяцев составляет 14-17 часов в сутки. Это приблизительные данные, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Что говорит о плохом качестве сна? Педиатры выделяют следующие признаки: Ночью малыш просыпается чаще, чем каждые 3 часа и не успокаивается после еды; Малыш беспокойно ведет себя во сне и часто плачет; Дневной сон длится меньше 30 минут.

Причины плохого сна:

Конечно, все дети уникальны и вопрос «почему новорожденный плохо спит» очень индивидуален, но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто, и с которых и следует начать работу над улучшением качества сна.

Неблагоприятная обстановка для сна. В помещении может быть некомфортный климат, малышу может быть жарко, душно или, наоборот, холодно. Ребенок может чувствовать дискомфорт из-за неудобной одежды или грубого постельного белья. В комнате может быть слишком светло или шумно.

Колики у новорожденного и повышенное газообразование. Малыши первых месяцев жизни очень часто сталкиваются именно с этой проблемой. Чтобы облегчить этот период чаще выкладывайте ребенка на животик и делайте массаж. Кроме этого, есть средства от коликов, которые помогают справиться с проблемой газообразования – это газоотводные трубочки. Например, хорошо зарекомендовали себя трубочки шведского производства – Windi.

Это одноразовые трубочки, которые абсолютно безопасны для малышей с первых дней жизни и максимально просты и удобны в использовании. Трубочка имеет закругленный кончик и ограничитель введения, что исключает травмы слизистой кишечника и не позволяет ввести катетер глубже необходимого. Газоотводная трубочка Windi – это быстрая и эффективная помощь для новорожденных детей.

Гигиенический дискомфорт. Многие дети очень остро реагируют на мокрый или переполненный памперс.

Заложен нос. Трудности дыхания и насморк у новорожденного, безусловно, приводят к повышенному беспокойству малыша. Для удаления слизи из носовых проходов у детей до 2-3 лет педиатры рекомендуют использовать аспираторы. Удобным вариантом будет механический аспиратор NoseFrida.

Это детский назальный аспиратор, который помогает свободно дышать малышам с первых дней рождения. Приспособление удобно и безопасно в использовании и не приносит никакого дискомфорта и боли крохе. Благодаря большой трубке нужно меньше времени на проведение процедуры, а скругленный кончик исключает травмирование слизистой носа. Кроме того, этот назальный аспиратор удобно мыть, а также хранить и перевозить с собой, в случае необходимости.

Малышу страшно и одиноко. Дети первых месяцев жизни остро нуждаются в постоянном присутствии своего взрослого рядом с ними. Вопрос совместного сна является достаточно противоречивым и должен решаться в каждой семье индивидуально.

Режутся зубки. Бывает так, что первые зубы у ребенка появляются уже в 2-3 месяца, поэтому такой вариант тоже следует иметь в виду. В случае болезненного прорезывания зубов следует применять детские гели для прорезывания зубов. Для самых маленьких важно выбирать натуральные гели на основе природных компонентов, например, Dentinale natura.

Он абсолютно безопасен для малышей с первых дней жизни, но эффективен за счет действия основных компонентов состава – экстрактов ромашки, босвеллии и алоэ вера. Гель прост в использовании и безопасен при проглатывании, а его приятный вкус помогает сделать процедуру комфортной для малыша.

Голод. Бывает и такое, что ребенок просит есть часто. Для грудного вскармливания такой вариант является нормой. Важно, чтобы после кормления малыш успокаивался и засыпал дальше.

Ребенок перепутал день и ночь. Бывает, что кроха спит весь день напролет и тогда неизбежно возникают проблемы с ночным сном. В этом случае необходимо пересмотреть режим дня малыша.

Переизбыток эмоций. Перевозбуждение перед сном часто приводит к тому, что новорожденный ребенок плохо спит. Понаблюдайте, какие виды деятельности приводят к возбуждению и капризному поведению и постарайтесь перенести их на дневное время. Например, водные процедуры слишком бодрят некоторых детей и тогда целесообразно купать малыша в первой половине дня.

Болезнь. Конечно, любая болезнь ведет к ухудшению общего самочувствия и как следствие нарушению сна.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент. Есть дети, которые даже в идеальных условиях сна часто просыпаются и в целом спят беспокойно. Это пройдет с возрастом, нужно просто запастись терпением и переждать этот период.

Что делать, когда новорожденный плохо спит

Почему новорожденный плохо спит мы уже выяснили, теперь давайте разберемся, что же с этим делать и как помочь крохе. 

В первую очередь обеспечьте комфортные условия сна: температуру, влажность, удобную одежду и постельные принадлежности;

Исключите все активные игры за 1-2 часа до сна;

Готовьте малыша ко сну заранее. Уберите фоновые звуки, приглушите свет, разговаривайте спокойно, придумайте ежедневные ритуалы перед сном;

Убедитесь, что ребенок сыт, а его подгузник чистый и сухой; Используйте темные шторы, чтобы затемнить помещение во время дневного сна;

Пытайтесь продлить сон малыша, например, «докачивайте», когда он начинает просыпаться. Это может не срабатывать с первых раз, но со временем обязательно принесет плоды.

Как маме пережить этот период

Прежде всего помните, что период, когда новорожденный плохо спит и плачет, временный.