Как сделать так, чтобы новые навыки не нарушали сон и сон

Когда ваш ребенок осваивает новый навык, есть вероятность, что сон каким-то образом будет нарушен. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как предотвратить это и быстро помочь ребенку пройти через это.

Когда ваш малыш осваивает новый навык, это поначалу очень увлекательно! Ваш ребенок перевернулся! Ваш ребенок, безусловно, гений, и, возможно, ни один ребенок не переворачивался так хорошо, как ваш ребенок только что (и не был даже наполовину таким милым). Достаньте камеру и опубликуйте в социальных сетях как можно скорее!

Я прав?

И тут наступает реальность.

Новый навык прикольный, да. Проблема малышка тоже так думает .

Итак, ребенок, который, вероятно, раньше хорошо спал, начинает хотеть использовать этот новый навык постоянно, в том числе и в постели. Вместо сна.

Проблема возникает, когда ребенок может освоить новый навык, но не может выйти из него. Например, ребенок может переворачиваться со спины на живот, но не с живота на спину.

Итак, ребенок переворачивается, а затем начинает плакать, потому что он расстроен тем, что застрял на животе, а он привык спать на спине. Или, может быть, ребенок учится вставать, но не умеет садиться обратно. Ему нравится стоять, но затем он в страхе хватается за край кроватки, потому что не может снова опуститься.

Иногда эти сбои могут возникать не потому, что новый навык представляет собой какой-то вызов. Иногда ваш ребенок так увлечен этим, что хочет продолжать практиковаться во время сна.

Новые навыки, нарушающие сон, — это не только навыки крупной моторики. Они могут быть такими простыми, как лепет. Затем ребенок практикует свой новый навык достаточно долго, чтобы чрезмерно устать и с трудом заснуть, потому что продолжительность его бодрствования стала слишком длинной.

У меня хорошие новости…

Это нормально!

У всех детей в какой-то момент нарушается сон из-за того, что они осваивают новый навык.

У меня четверо детей, и у каждого из них у меня были нарушения сна, вызванные новыми навыками, хотя у разных детей были нарушения с разными навыками (не всем мешало перекатывание, не всем мешало стояние и т. д. .).

Будьте уверены, ваш ребенок в норме и преодолеет это препятствие. Ваш ребенок снова будет спать как обычно — вам просто нужно быть уверенным, что вы не закрепляете какие-либо новые привычки, которые вы не хотите продолжать! Давайте обсудим это.

Содержание поста

• КАК ДОЛГО ПРОДОЛЖИТСЯ НАРУШЕНИЕ СНА?
• ДЕЛАЙТЕ ЭТО
• 1-Износ новизны
• 2-Дайте время практике, потому что практика делает совершенным
• 3-Дайте этому время и будьте терпеливы
• 4-Следите за сигналами сна
• 5-Помощь при необходимости
• НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО
• 1-Не стрессуйте
• 2-Не превращайте это в час общения
• 3-Не вмешивайтесь больше, чем нужно
• 4-Не бойся нового навыка
• 5-Не игнорируй других возможных виновников плохого сна

  Точные сроки указать невозможно. Я скажу, что ни у одного из моих детей никогда не было длительного периода времени с каким-либо одним навыком. Следуйте приведенным ниже советам, и я предполагаю, что это будет меньше недели.

  Если вы подкрепляете нежелательное поведение, оно продлится дольше.

  ДЕЛАЙТЕ ЭТО

  Хотя это нормально и даже неизбежно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку быстрее справиться с этим расстройством.

  1-Wear Out the Novelty

  Предоставьте вашему ребенку множество возможностей практиковать этот навык в течение дня во время бодрствования. Если ваш ребенок одержим катанием, убедитесь, что у него достаточно времени для катания во время игры в течение дня. Сделайте это своим главным приоритетом.

  Как только ваш ребенок привыкнет к этому новому навыку, он не будет чувствовать такой потребности в вождении, чтобы продолжать эту практику во время сна.

  Возможно, вам придется перенести некоторое время на отработку навыков в кроватку, особенно для тех, у кого проблемы со сном связаны с постоянным стоянием в кроватке.

  2-Дайте время для практики, потому что практика ведет к совершенству

  Решите проблему, связанную с тем, что ваш ребенок может выйти из ситуаций, в которые он попадает. Когда Брайден впервые начал стоять в кроватке, ему было трудно снова встать.

  Ему было 7-8 месяцев, когда он начал стоять. Бринли, наоборот, было около 10 месяцев.

  Десятимесячный ребенок лучше решает проблемы, чем семимесячный.

  Срыв Брайдена длился дольше, чем у Бринли, просто потому, что ему нужно было больше указаний и помощи, чтобы выяснить, как вернуться обратно. Бринли была достаточно взрослой, чтобы понять это сама, в то время как Брайдену нужно было практиковаться в своей кроватке во время игры.

  На самом деле есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку понять, как делать определенные навыки. Чтобы заставить ребенка перевернуться, положите игрушку вне досягаемости. Чтобы заставить ребенка переворачиваться с живота на спину, медленно опускайте игрушку с земли над головой ребенка, чтобы ребенок следовал за ней — его голова тяжелая и поможет ему перевернуться (просто делайте это на мягком грунте).

  Вам не нужно просто давать время (хотя время нужно… см. следующий совет). Вы можете проявить инициативу, помогая своему малышу практиковаться.

  3-Дайте этому время и будьте терпеливы

  В этой практике вы также помогаете ребенку нарастить мышцы, необходимые для выполнения навыка. Соотнесите это с собой. Идите вперед и сделайте столько отжиманий, сколько сможете. Готов идти.

  Теперь, скажем, я сказал вам, чтобы занять удобное положение для сна, вам нужно удвоить это число. Вам понадобится некоторое время, чтобы поработать над этим навыком, чтобы нарастить мышечную массу и сделать в два раза больше отжиманий.

  Ваш ребенок нуждается в наращивании мышц так же, как и у нас, чтобы заниматься физическими упражнениями. Младенцы, кажется, делают это намного быстрее, чем мы, так что не расстраивайтесь из-за этого. 🙂

  И имейте в виду, что время, необходимое для терпения, сильно различается. Я думаю, что возраст играет огромную роль. Как я уже сказал, Брейдену было около 7-8 месяцев, когда он начал стоять в кроватке. У нас было два дня больших потрясений. Кейтлин было 12 месяцев, когда она начала, и у нас был только один перерыв.

  4-Watch Sleep Cues

  Поскольку вашему ребенку требуется больше времени, чтобы заснуть, он может рано проснуться (хотя некоторые дети естественным образом приспосабливаются и засыпают позже — дайте ребенку поспать еще полчаса, если вы посчастливилось родить такого ребенка).

  Так как ребенок тоже не спит, ему может понадобиться лечь спать немного раньше, чем обычно.

  5-Помощь в случае необходимости

  Иногда дети оказываются в положении, из которого им нужна помощь. Это нормально! Со всеми четырьмя моими детьми в какой-то момент мне приходилось входить, чтобы помочь кому-то перевернуться, лечь из положения сидя или встать из положения стоя… вы можете помочь своему ребенку.

  Но я всегда даю ребенку около пяти минут, чтобы он со всем справился, прежде чем вмешиваться. В эти пять минут ребенок, по крайней мере, работает мышцами, когда ребенок пытается это сделать.

  Так что дайте ребенку возможность сделать это одному, а если он не может, помогите. Просто убедитесь, что вы не попали в ловушки, перечисленные ниже…

  НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО

  Есть некоторые вещи, которых следует избегать, чтобы не попасть в ловушку «случайного воспитания» (исходные привычки, которые вы не не собираюсь начинать).

  Какое бы решение вы ни придумали, чтобы помочь этому сбою, обдумайте его через несколько месяцев и посмотрите, не создаст ли оно новых проблем в будущем. Некоторые люди начинают кормить грудью, чтобы заснуть, а через месяц понимают, что ребенок не заснет, пока его не покормят.

  Не начинайте регулярно делать то, что вы не хотите продолжать в долгосрочной перспективе.

  ---

  Прочтите: Распространенные ошибки родителей, вызывающие проблемы со сном

  ---

  1-Не подвергайте стрессу

  Помните, это нормально. Я знаю, что это может быть стрессом, когда ваш ребенок не спит. Сделайте первые четыре шага, которые я перечислил выше, а затем постарайтесь не беспокоиться о том, что вашему ребенку требуется много времени, чтобы заснуть.

  2-Не превращайте это в социальный час

  Когда вам нужно зайти, чтобы помочь, не превращайте это в социальный звонок. Я серьезно превращаю себя в еще один предмет в комнате, когда захожу в детскую. Я не счастлив, зол, удивлен или раздражен. Я не смотрю в глаза. Я не разговариваю.

  Я просто осторожно помогаю ребенку и снова выхожу из комнаты.

  Иногда ребенок плачет, когда вы уходите. Не удивительно! Вы только что вошли и снова ушли, не взяв его с собой. Но ему нужно поспать. Ни один из моих детей не плакал долгое время после того, как я ушла. Позвольте ребенку быть в покое, и через пять минут он, скорее всего, успокоится.

  3-Не вмешивайтесь больше, чем необходимо

  Да, вы можете помочь по мере необходимости, но не вмешивайтесь туда чаще, чем нужно, или раньше, чем нужно. Дайте ребенку немного времени, чтобы он понял это самостоятельно, прежде чем «спасать». Придет день, когда ребенок сможет делать это сам — вы хотите дать ребенку шанс развить этот навык.

  Во время тренировки во время обычной игры следуйте тому же правилу. Не перекладывайте ребенка с живота на спину при первом всхлипе. Пусть попробует разобраться!

  Некоторым младенцам нужно выплакаться (CIO), чтобы научиться делать это самостоятельно. Здесь действуйте по своему усмотрению в зависимости от приобретаемого навыка — я бы не стал проводить CIO с ребенком, стоящим в кроватке (хотя я мог бы подождать несколько минут, чтобы увидеть, сможет ли ребенок вернуться самостоятельно, прежде чем идти в нее). ). Для малыша на животике и расстроенного, я нормально себя чувствую с каким-нибудь СИО. Если ребенок настаивает на том, чтобы лежать на животе, я полагаю, что ему придется научиться либо переворачиваться на спину, либо спать на животе.

  4-Не бойся нового навыка

  Не бойся нового навыка. Я взял на себя инициативу и научил Бринли вставать в кроватке и садиться. Вместо того, чтобы ждать, пока она научится вставать, а затем учить ее сидеть, я просто научил ее этому сразу. Стояние никогда не было для нее большой помехой. Да, как только она научилась, у нее было несколько дремот, когда стояние было вечеринкой перед сном, но это никогда не было серьезным нарушением ее общего сна.

  5-Не игнорируйте других возможных виновников плохого сна

  В большинстве случаев эти нарушения происходят просто из-за нового навыка. Однако иногда у вас есть что-то еще, что способствует нарушению сна.

  Иногда ваш ребенок достаточно взрослый и готов бодрствовать дольше, но у вас остается прежняя продолжительность бодрствования. Затем он ложится в постель, не устает и вместо сна начинает практиковать свои навыки. Поэтому иногда регулировка продолжительности времени бодрствования помогает ребенку сразу заснуть.

  Заключение

  Эти рекомендации помогут вам справиться с нарушениями сна и вернуть ребенка к полноценному сну за короткий промежуток времени. Не напрягайтесь, сосредоточьтесь на практике и позвольте ребенку разобраться со всем самостоятельно, и он довольно быстро снова начнет хорошо спать.

  Related Posts

  • 10 причин, по которым ваш 5-8-месячный ребенок перестал хорошо спать
  • Первые пять вещей, которые нужно проверить, когда ваш ребенок спит коротким сном
  • Нарушения сна, с которыми вы столкнетесь, будучи мамой Babywise

  Помогают ли твердые продукты спать младенцам?

  Многие родители задаются вопросами о начале приема твердой пищи и задаются вопросом, как введение твердой пищи может повлиять на сон их ребенка. Давайте обсудим наиболее распространенные вопросы о введении твердой пищи вашему ребенку и о том, как это влияет на сон.

  Поможет ли моему ребенку спать лучше, если я включу прикорм?#

  Многие полные надежды родители искренне верят, что введение твердой пищи станет поворотным моментом в эти трудные ночи. Однако исследования не подтверждают значимая связь между началом прикорма и тем, что дети спят всю ночь. Добавление хлопьев в бутылочку, введение прикорма до того, как ребенок созреет, или наполнение его едой — это , а НЕ решение проблемы долгих спокойных ночей. На самом деле, исследования показывают нам, что эти три вещи могут на самом деле вызвать нарушение сна.

  Пожалуйста, знайте, калории являются важным компонентом спокойной ночи, но добавление твердых веществ , а не является «лекарством» для большинства тех, кто борется с ночным сном. Детский сон — это гораздо больше, чем просто наполненность животика.

  Как я узнаю, что введение твердой пищи вызывает проблемы со сном у моего ребенка?#

  Для малышей, у которых крепкая основа для сна, добавление твердой пищи обычно не нарушает сон. Но что делать, если после начала прикорма ночи внезапно прерываются?

  Задайте себе следующие вопросы:

  1. Заменяет ли твердая пища необходимое потребление молока?#

  Поймите, что в течение первого года жизни грудное вскармливание и кормление из бутылочки являются основным источником калорий. Воздействие твердой пищи никогда не должно заменять полное грудное вскармливание/кормление из бутылочки. Если твердые вещества начинают замещать потребление молока, ваш ребенок может не получать достаточно калорий в течение дня, из-за чего он просыпается ночью.

  Это не означает, что вам нужно ограничивать прием твердой пищи ребенком, вместо этого старайтесь следовать следующим рекомендациям:

  • Избегайте жесткого графика кормления.

  • Всегда реагируйте на сигналы голода ребенка, предлагая грудь или бутылочку каждые 2,5–3,5 часа в течение дня по гибкому графику кормления.

  • Предлагайте твердую пищу через 30-90 минут после кормления грудью/из бутылочки.

  Примерный график введения твердой пищи шестимесячному ребенку может выглядеть следующим образом:

  *Пожалуйста, не пытайтесь точно воспроизвести это расписание. Всегда реагируйте на сигналы голода вашего ребенка, поскольку вы подбираете необходимые кормления во время дневного сна. Время дня, когда вы предлагаете твердую пищу, может быть любым, которое лучше всего соответствует вашему образу жизни и темпераменту вашего ребенка – утром, днем ​​или вечером.

  Ваш распорядок дня для 7-9-месячного ребенка может выглядеть следующим образом:

  *Пожалуйста, не пытайтесь точно воспроизвести это расписание. Всегда реагируйте на сигналы голода вашего ребенка, поскольку вы подбираете необходимые кормления во время дневного сна. Время дня, когда вы предлагаете твердую пищу, может быть любым, которое лучше всего соответствует вашему образу жизни и темпераменту вашего ребенка – утром, днем ​​и/или вечером.

  2. Испытывает ли мой ребенок физический дискомфорт после введения нового прикорма?#

  Пусть этот вопрос вас не тревожит. Если ваш врач запретил вам есть твердую пищу, пожалуйста, не позволяйте страху перед аллергией или физическим дискомфортом удерживать вас от предложения новых продуктов.

  Вместо этого следите за следующими вещами:

  • Аллергическая реакция: Поговорите со своим врачом или обратитесь за медицинской помощью в отношении любых признаков пищевой аллергии (зуд, отек и т.  д.). AAP рекомендует предлагать вашему ребенку новые варианты питания по одному и следить за их реакцией. Это поможет выявить возможную аллергию. (Пожалуйста, помните, что после 6 месяцев больше не рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием аллергенов.)

  • Запор: когда мы начинаем вводить твердую пищу, пищеварительному тракту ребенка может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться, и у некоторых это может повлиять на сон. Вы можете обнаружить, что у вашего малыша стул стал реже, чем раньше, и/или стул стал более сформированным. Это нормально и не должно влиять на сон. Если ваш ребенок испытывает боль и твердый живот (возможный запор), это должно побудить вас обратиться к врачу.

  • Более частые испражнения: Некоторые продукты питания могут вызвать у вашего ребенка более частые испражнения. Когда эти какашки появляются ночью или в ранние утренние часы, это влияет на сон. Просто следите за тем, что ел ваш малыш и в какое время. Попробуйте перенести эти конкретные продукты на более раннее время дня. Эта проблема обычно решается довольно быстро, когда ваш ребенок привыкает к твердой пище.

  Совет эксперта: Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, убедитесь, что вы предлагаете пару унций воды в чашке, поскольку вы также предлагаете твердую пищу. (AAP рекомендует не предлагать воду до 6 месяцев и не более 8 унций воды в день для детей в возрасте 6–12 месяцев.) 

  3. Может ли что-то еще вызывать новые проблемы со сном?#

  В то же время твердая пища вводятся, дети сталкиваются с огромными шагами в развитии, включая: увеличение подвижности, расширение интереса к окружающему миру и изменение потребностей во сне. Хотя может показаться, что введение твердой пищи вызвало нарушение сна, это часто бывает случайным. По правде говоря, ваши бурные ночи могут не иметь ничего общего с началом прикорма.

  Если твердая пища не улучшает сон, как я могу помочь моему ребенку лучше спать?#

  Вот несколько элементов, жизненно важных для спокойного детского сна:

  1.

  Соответствующий возрасту режим дня#

  Совместный ночной сон напрямую зависит от того, что происходит днем. Важно иметь активное время бодрствования, соответствующую развитию стимуляцию и много отдыхать в течение дня. (Да, дневной сон действительно помогает младенцам лучше спать по ночам.) Гибкий график, соответствующий возрасту, настроит ваши ночи на успех.

  2. Постоянный режим отхода ко сну#

  За 30 минут до сна предложите постоянный режим отхода ко сну, который поможет успокоить ребенка и подготовить его ко сну. Это не должно быть сложно. Это просто должны быть одни и те же действия в том же порядке каждую ночь. Например: переоденьтесь в пижаму, предложите кормление грудью или из бутылочки, почитайте книгу, спойте песенку и положите ребенка в кроватку.

  3. Среда, способствующая сну #

  Убедитесь, что ваш ребенок одет в удобную одежду, находится в более прохладной (но не холодной) среде, использует звуковую машину и имеет темную комнату (используйте код Cara для 10 % выключенный).

  4. Способность засыпать самостоятельно перед сном и в течение всей ночи#

  Способность засыпать перед сном без кормления, укачивания или подбрасывания — залог отличной ночи. Почему? Потому что на самом деле никто не спит всю ночь. Мы все просыпаемся несколько раз за ночь (часто даже не осознавая, что бодрствуем).

  Ключом к долгим, крепким ночам является способность связывать циклы сна, возвращая себя ко сну после этих пробуждений. Младенцы должны научиться делать то же самое, и все начинается с самостоятельного засыпания.

  5. Достаточное количество дневных калорий#

  Мы знаем, что голодные дети плохо спят, а сонные дети плохо едят! Кормление и сон действительно связаны, поэтому мы всегда хотим реагировать на сигналы голода ребенка. Что это значит? Если ваш ребенок голоден – накормите его! В течение первого года жизни большая часть калорий ребенка должна поступать с грудным молоком или смесью, поэтому мы хотим обеспечить эти полноценные кормления каждые 2,5-3,5 часа в течение дня.

  6. Решение для обратного цикла#

  Часто измученные родители ищут быстрое решение, чтобы вернуть младенцев спать по ночам. Для многих грудное вскармливание или кормление из бутылочки является их ответом. Однако большее количество ночных кормлений может привести к тому, что ребенок просто не будет есть в течение дня, а будет больше кормить ночью. Цикл повторяется, и у вас есть законно голодный ребенок ночью, который плохо ест днем. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно постепенно отказываться от ночных кормлений, чтобы ваш ребенок смещал все (или, по крайней мере, 9 часов).0013 наиболее ) необходимых калорий в дневное время.

  7. План обучения вашего ребенка спать#

  Если вашему ребенку не хватает одного из этих элементов, детский сон может быть очень тяжелым. Пожалуйста, знайте, помощь доступна. Моя коллекция на 5–24 месяца даст вам пошаговый план по 10–12 часов ночи в кроватке. Эти занятия охватывают время отхода ко сну, ночные пробуждения, ночное отлучение от груди и сон в течение первых двух лет жизни.