Почему дети любят белый шум

Дети любят белый шум. Начнем с того, что посмотрим на это с точки зрения ребенка. Они просто провели всю свою жизнь в утробе матери. И утроба оглушительно громкая. Он чуть менее громкий, чем газонокосилка. Громко для ребенка нормально. Жизнь вне утробы неуютно тиха. Белый шум звучит для ребенка как «дом».

Уровень шума, к которому привык ваш ребенок

Белый шум помогает ребенку спать [email protected]

У всех детей, ВСЕХ, должен быть громкий белый шум, когда они спят все время, пока им не исполнится 1 год. Белый шум — это руки самое эффективное, простое в применении и недорогое снотворное для младенцев. Это также снотворное, которое родители чаще всего НЕ используют или используют НЕ ПРАВИЛЬНО. У меня были родители, которые говорили мне, что не хотят использовать белый шум, потому что боятся, что их ребенок станет зависимым. Или они не хотят вкладывать деньги в машину белого шума за 70 долларов из каталога Sharper Image.

Или они думают, что используют белый шум, но какое бы устройство они ни использовали, оно производит достаточно шума, чтобы заглушить библиотечный шепот (да, я говорю о вас, сонных овцах — они не работают, пожалуйста, не покупайте их).

Белый шум, безусловно, лучший и самый простой способ улучшить сон себе и ребенку.
[тип списка = «numlist»]

1. Белый шум снижает стресс у детей.

   Из-за чего младенцы испытывают стресс? Просто обо всем. Они испытывают стресс, когда переутомляются, они испытывают стресс, потому что их мир более стимулирующий, чем они готовы вынести, они переполнены огнями, лицами и волнением. Белый шум создает для них безопасное пространство, блокируя эту стимуляцию.

2. Белый шум помогает детям спать.

   Они легче засыпают и дольше спят. У младенцев бывает так называемое «сонное пробуждение», обычно примерно каждые 20-45 минут. Вы никогда не задумывались, почему ваш ребенок спит только 20 минут за раз? Ну, это потому, что когда она пробуждается во сне на отметке ~ 20 минут, она не может снова погрузиться в более глубокий сон, и, таким образом, ее сон закончился.

   Белый шум помогает детям мягко ориентироваться в этих пробуждениях, чтобы получить более продолжительный и восстанавливающий сон. Это также помогает блокировать шум жизни (старшие братья и сестры, дверные звонки, мусоровозы и т. д.), которые могут мешать дремоте и ночному сну.

3. Белый шум помогает детям меньше плакать.

   Знаете ли вы, что шипение — это звук, который все понимают и издают с младенцами? Шуршание — это просто белый шум, который вы создаете сами. Ключ к использованию белого шума (шуршания или из радио), чтобы помочь успокоить плачущего ребенка, заключается в том, что он должен быть ГРОМЧЕ, чем плач. Бесполезно держать кричащего ребенка и шикать, как нежный библиотекарь. Ваш ребенок не слышит шиканье из-за собственного плача. Вам нужно ГРОМКО заткнуться (звучит немного нелепо, я знаю), чтобы успокаивающий звук мог проникнуть сквозь плач. Также вам, возможно, придется какое-то время продолжать молчать. Громкое продолжительное шиканье может быть проблемой.

   Если вы начинаете чувствовать головокружение и/или видите звезды, пришло время передать ваше тишину электрическому устройству белого шума (радио и т. д.).

4. Белый шум снижает риск СВДС.

   Относительно известное исследование (известное, если вы много читали о детском сне, так что, честно говоря, вы должны быть немного горды, если вы не слышали об этом) показало, что у младенцев значительно снижался риск СВДС, если они вентилятор в их комнате. Никто не знает, почему вентилятор помогает — это может быть из-за того, что я перемещаю воздух, хотя многие считают, что это связано с белым шумом, который издает вентилятор. Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаем, что белый шум уменьшает активный сон (это состояние сна, при котором наиболее вероятно возникновение СВДС).

5. Белый шум поможет ВАМ уснуть.

   Родители, как известно, просыпаются каждый раз, когда ребенок хрюкает или булькает (а дети — ШУМНЫЕ СУЩЕСТВА). Качели для новорожденных также могут быть довольно шумными, особенно когда они раскачиваются всего в нескольких дюймах от вашей кровати. Белый шум поможет замаскировать эти тихие звуки, чтобы вы и ваш партнер могли лучше спать.

6. От белого шума легко отвыкнуть.

   Когда ваш ребенок подрастет (как правило, после его первого дня рождения), вы можете постепенно начать уменьшать громкость белого шума. Если они продолжают хорошо спать, вам конец. Если они просыпаются чаще, то раньше снова включали белый шум.

[/list]

Boom Box for Baby [email protected]

Вам не нужно НИЧЕГО покупать — никаких сонных овечек, никаких генераторов белого шума Sharper Image, никаких дисков с мистическим детским белым шумом. Подойдет любой старый магнитофон, стереосистема или будильник. На самом деле вы, вероятно, можете использовать будильник в своей спальне. Теперь у вас есть ребенок, вам больше не НУЖЕН будильник. Просто установите его на статический (если вам трудно найти хорошую статическую станцию ​​на FM-диапазоне, попробуйте поискать на AM), увеличьте громкость, и все готово.

Поместите свое радио там, где в основном спит ребенок (вероятно, в вашей комнате). Когда ребенок переезжает в свою комнату, устройство белого шума тоже отключается.

Увеличьте громкость примерно до 50 дБ (примерно громкость человека, принимающего душ, если вы стоите в ванной). Он определенно должен быть громче, чем вы думаете. Он не должен быть НЕУДОБНО громким (если вас это беспокоит, возможно, он слишком громкий). Оставьте белый шум включенным, когда ваш ребенок будет спать. Все, что вы используете для создания белого шума, должно быть непрерывным. Любой компакт-диск или Sleepy Sheeps (я упоминал о своем отвращении к этим вещам?) не будут работать, потому что в какой-то момент они ВЫКЛЮЧАТСЯ. Хотя это может не вызывать проблем у новорожденных детей (до 3-6 месяцев), в конечном итоге вы обнаружите, что ребенок просыпается с плачем каждые 45 минут, когда Sleepy Sheep выключается.

Если у вас особенно беспокойный ребенок или вы ищете способы пережить жуткие колдовские часы, вы можете принести свой генератор белого шума в гостиную (или куда вам нравится перемалывать суетливую часть дня), чтобы помочь создать успокаивающую среду для вашего суетливого ребенка. Просто перенесите радио обратно в спальню, когда придет время спать.

Почему важен сон

Для родителей и опекунов также важно знать, как недостаток сна может повлиять на ваше психическое и физическое благополучие.

Обращайте внимание на изменения настроения и концентрации внимания или на повышенный уровень беспокойства или депрессии, и помните, что вождение в состоянии бессонницы может быть столь же опасным, как вождение в нетрезвом виде.

Сон необходим. Он так же важен для нашего организма, как еда, питье и дыхание, и необходим для поддержания хорошего здоровья.

У вашего ребенка будет свой собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Новорожденные много спят! В первые дни младенцы будут спать больше, чем бодрствовать. Достаточное количество сна необходимо для их развития, это время, когда они могут обработать свой новый опыт и навыки, которые они изучают, и проснуться с чувством готовности учиться еще.

Периоды сна у младенцев иногда начинают немного увеличиваться в возрасте около трех месяцев.

Все дети разные, и обычно детям около года, прежде чем они спят всю ночь. Ваш недостаток сна не будет длиться вечно.

Даже когда дети в основном начинают хорошо спать по ночам, будут моменты, когда им будет трудно заснуть или снова проснуться ночью. Это может быть потому, что они нездоровы, не в рутине или справляются с изменениями.

• Начало введения режима сна
• Забота о себе

Как только вы узнаете режим сна вашего ребенка, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.

• Когда вы ухаживаете за своим ребенком в течение дня, у вас будет много времени для бесед и игр.

• Не беспокойтесь о бытовых шумах, таких как пылесос или стиральная машина в течение дня.

• В ночное время держите дом тише, приглушите свет и приглушите голос.

•  Попробуйте кормить ночью в спальне. Избегайте телевизора и других экранов, так как это может раздражать ребенка и мешать вам снова заснуть.

• Попробуйте укладывать ребенка в кроватку, когда он сонный – хорошо, если со временем он научится засыпать. Иногда это может срабатывать, а иногда нет, но ваш ребенок поймет, что его кроватка — это хорошее место, и что вы придете к нему, когда он будет в вас нуждаться.

• По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете продолжать помогать ему в изучении режима сна. Младенцам нужно много повторений, чтобы привыкнуть к рутине.

• Вы можете заметить, что вечером они естественным образом кажутся более сонливыми — начните свою рутину примерно за час до этого.

• Купание, пижама, тихие объятия, а затем отход ко сну в одно и то же время каждый день помогут в этом. Нужно время, чтобы это вошло в привычку, так что продолжайте в том же духе.

Если вы беспокоитесь о своем ребенке, медицинский работник из нашей команды сможет предложить совет и поддержку. Вы можете Позвонить нам по телефону 0300 029 50 50 или Написать нам по телефону 07520 649887 , чтобы начать разговор. Если ваш возраст 11-19 , вы можете написать ChatHealth на номер 07480 635 443

**с понедельника по пятницу с 9:30 до 16:30, кроме государственных праздников**

Lullaby Trust 9, более безопасный сон0003

Family Lives, сон для новорожденных и младенцев

Понимание детства, плача и сна в первые месяцы жизни

Национальная служба здравоохранения, уход за новорожденным/успокоение плачущего ребенка

Детская клиника сна перевод

Если вам нужна помощь в чтении нашего веб-сайта или требуется перевод, нажмите кнопку Easy Read and Translation  в верхней части страницы.