Содержание
Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?
Советы экспертов по режиму сна новорожденного.
От Ализа Фридлендер 24 августа 2021 г.
«Ты уже спишь?» Это один из самых частых вопросов, которые задают новоиспеченным родителям. А когда ребенку девять недель, большинство родителей, вероятно, не хотят слышать этот вопрос.
Маловероятно, что к девяти неделям ваш ребенок будет спать всю ночь. Но это не значит, что у вас должны быть абсолютно бессонные ночи. Есть много способов провести эти первые недели сна новорожденного. И мы составили простой график сна, в котором указано, сколько времени спит ваш девятинедельный ребенок, и советы в первые дни.
Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.
Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?
Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.
«В девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 снов в день, и по крайней мере два из этих дневных снов в идеале должны длиться более 1-1,5 часов. Если короткий сон продолжается, и вы замечаете, что ваш ребенок не спит НИ ОДНОЙ долгой дремотой, вы хотите убедиться, что все основы сна вашего ребенка на месте. Вы можете сделать это, сосредоточившись на полном питании каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормлениями ночью), постоянном режиме сна и сна, практикуя постоянную среду сна, которая способствует сну, и следуя принципу 60-9.0 минут бодрствования», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. Если короткий сон продолжает сохраняться, продолжайте практиковать один дневной сон с посторонней помощью».
Люди не зря говорят, что новорожденные только и делают, что едят, спят и какают.
Хотя все дети разные, большинство новорожденных спят большую часть дня. А когда не спят, то едят.
Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой график пробного сна для вашего 9-недельного ребенка. (Примечание: это пример того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)
График сна девятинедельного ребенка
«Вы также заметите, что чем меньше дневного сна получает ваш ребенок, тем больше вероятность того, что он проснется ночью. Это потому, что сон способствует сну, так что продолжайте работать над этим дневным сном и будьте настолько последовательны, насколько это возможно. На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только вы не заметите, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. Это нормально, если время отхода ко сну не раньше 18:30», — говорит Митчелл.
Окна пробуждения для девятинедельного ребенка
Хотя все дети разные, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за один раз.
Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между дневным сном, называются окнами бодрствования. Окна пробуждения важны, потому что дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы ребенок не бодрствовал дольше, чем соответствующее окно пробуждения.
Среднее время бодрствования девятинедельного новорожденного составляет 60–90 минут. Во время окон бодрствования вы можете делать с ребенком все, что хотите, в том числе петь ему, играть с ним, разговаривать с ним, брать его на прогулку, менять ему подгузники или кормить его. К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, поэтому вы можете сделать немного больше, прежде чем ребенку снова пора ложиться спать.
Советы по сну для новорожденных:
Когда вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, устанавливаете режим отхода ко сну и, надеюсь, высыпаетесь сами, важно учитывать следующие советы по сну для новорожденных:
- Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок.
- Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
- Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
- Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если выпадет, то нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
- Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
