Блог Farla :: Грудничок плохо спит днем

Дневной сон так же важен для маленького ребенка, как ночной. Если кроха плохо выспался в тихий час, вечером он вряд ли заснет пораньше, восполняя недосып. Скорее всего, карапуз будет плакать и капризничать, хотя по его поведению будет заметно, что малыш очень хочет спать. Чтобы не было таких трудных ситуаций, нужно наладить полноценный дневной отдых для грудничка. Важно все: от строгого следования распорядку дня до плотности занавесок на окнах в детской. Но для начала необходимо разобраться с причинами плохого сна.

Достаточно ли спит малыш?

Нормы сна индивидуальны для каждого человека. Для деток – тоже. Наполеон, говорят, вообще спал пару часов в сутки и ничего, высыпался. Некоторые малыши тоже, видимо, готовятся к карьере покорителей мира и наотрез отказываются укладываться в кроватку. Взрослые, конечно, могут экспериментировать с продолжительностью своего сна. Но для ребенка, особенно на первом году жизни, в этом вопросе важна последовательность.

Если малыш днем спит слишком мало, засыпает с трудом, просыпается от малейшего шума, это значит, что нужно срочно решать проблему. Недостаток сна может привести к нарушениям по части неврологии.

Что делать? Для начала составим график сна малыша. На бумаге или в компьютере делаем табличку. В нее записываем время сна малыша: все, без исключения эпизоды, включая сон на прогулке, в машине по дороге в поликлинику и т.д. Суммируем. Собираем данные в течение 4-5 дней. Этого вполне достаточно для анализа. Теперь сравниваем с возрастными нормами детского сна.

Ребенок, не достигший 12 месяцев, должен спать 15-16 часов в сутки; от года до 3-х – 13-14 часов. После 3-х лет – не менее 12-ти часов.

Возможно, в сумме нужное количество часов набирается, но слишком сильная дробность выбивает всю семью из колеи. Особенно тяжело мамочке, которая из-за отсутствия определенности не может спланировать свои дела и попросту оказывается «привязана» к карапузу.

Особенности дневного сна грудничка: проблемы и решения

Сразу хочется предупредить: наладить ночной сон несколько проще, чем дневной. Чтобы установить график дневного сна, придется постараться. Потребуются твердость, самодисциплина и терпение.

• Главная сложность – свет и посторонние шумы. В ночной тишине засыпать гораздо проще. Днем выручают плотные шторы или жалюзи. Бороться с шумом сложнее, но тоже можно. Есть такой прибор – генератор белого шума. Устройство еще называют звуковым кондиционером. Генерируемый аппаратом шум отвлекает внимание от звуков с улицы или из соседней комнаты. Использовать такую технику нужно строго согласно инструкции, иначе можно навредить ребенку и усугубить проблему засыпания. Кстати, в качестве белого шума категорически не годится музыка, даже самая спокойная.
• Вторая трудность – «прыгающий» распорядок дня. Ребенку нужна определенность. Скажу по секрету, детки только притворяются маленькими анархистами. На самое деле они большие консерваторы. Они чувствуют себя гораздо спокойнее, когда есть режим.
• Третье – малыши не умеют следить за временем. Но они довольно быстро приспосабливаются к установленному порядку действий и ориентируются на него. Эту особенность детского восприятия времени можно нужно использовать в правильном русле. Важно придерживаться примерного расписания дел, предшествующих укладыванию ребенка в кроватку: тихая игра, кормление, смена подгузника, песенка или детские стишки.
• Четвертое – привычки, связанные с процессом отхода ко сну. Многие младенцы с первых месяцев жизни привыкают засыпать только после укачивания на руках или катания в коляске. Частое явление – погружение в сон у груди матери в процессе кормления. Таким деткам сложно отучиться от «помощников» в засыпании. Но исправить ситуацию можно. «Лекарство» от привычки к укачиванию – постепенное сокращение времени, проведенного на руках. Если малыш привык засыпать при кормлении, нужно постараться после еды включать в череду «ритуалов» какое-то еще действие, например, смену памперса.

Детский дневной сон: мнения ученых

Удивительно, но сон одной и той же продолжительности может подарить силы и бодрость, а может, наоборот, не дать ничего, кроме плохого настроения и ощущения разбитости. Дело в особых биологических ритмах человека. Они зависят от возраста. Для деток первого года жизни оптимальным временем для отправки на тихий час считается 8.30 до 9.00 и около 13 часов. Чтобы прийти к такому графику, нужно достаточно рано укладывать малыша в кроватку вечером и поднимать его утром тоже не поздно – часов в 7 или раньше.

Переход от двух интервалов дневного сна к одному

Приблизительно к полутора годам ребенок переходит на один дневной сон. Такой график сохраняется на протяжении всего детсадовского возраста. Некоторые дети перестают спать днем в возрасте 6-ти лет, другие – в 3 или даже 2.5.

Случается, что ребенок начинает плохо укладываться на сончас, если у него уже возникла потребность отдыхать один раз в день, а не два. Возможно, ребенок немного раньше положенного возраста готов к такому переходу – в год или 11 месяцев. Нужно внимательно понаблюдать за крохой. Вероятно, будет лучше пойти ему навстречу и устраивать один дневной сон. Чтобы общая суточная продолжительность отдыха не сокращалась слишком сильно, необходимо будет укладывать кроху вечером пораньше.

***

Если несмотря на все старания мамочки, дневной сон малыша так и не налаживается, при этом ребенок раздражительный, возбудимый, нужно обратиться за помощью к врачу. Случается, что нарушение сна является признаком неврологических заболеваний.

P.S. Спите сладко и растите здоровенькими:)

Почему датские дети плачут меньше перед сном – Nested Bean

Знаете ли вы, что датские дети плачут меньше, чем дети других стран мира? Это правда! Кроме того, глобальное исследование, опубликованное в Journal of Pediatrics, показало, что у датских детей самый низкий уровень колик! Но как? Все сводится к тому, чтобы сосредоточиться на последовательности, простоте и большом количестве хюгге.

Возможно, вы уже знакомы с датской концепцией хюгге, но не беспокойтесь, если это не так. Определяемый как «уютное единение» образ жизни хюгге включает в себя создание тепла, создание спокойной, нежной атмосферы и наслаждение всеми хорошими вещами в жизни, такими как время, проведенное с семьей и друзьями. Эти вещи очень полезны для здоровья детей и взрослых.

Если это звучит привлекательно для вас, то и для меня! — тогда вам повезло. Эта статья расскажет о датском способе помощи младенцам в первые годы жизни, чтобы вы и ваш малыш могли спать спокойно и без стресса!

В этой статье:

• Датские советы для родителей

• Хюгге с малышом

• Часто задаваемые вопросы о детском сне Hygge

Жизнь в стиле hygge — датские советы для родителей

Когда речь заходит о стиле воспитания, датчане ставят на первое место последовательность, простоту и хюгге — и с большим эффектом! Как мы упоминали ранее, было обнаружено, что по сравнению с младенцами во всем мире датские дети плачут меньше и реже страдают коликами.

Прежде чем мы перейдем к советам, вот цитата мамы Мири из DanishMom.com об идеях, лежащих в основе датского способа воспитания:

«В датском воспитании используется подлинный, уважительный и чуткий подход к воспитанию детей.

На основе исследований датское воспитание детей предлагает стратегии для различных периодов развития. Идея датского воспитания заключается в установлении отношений между родителями и детьми, которые включают в себя заботу и обучение.

Связь — единственная причина, по которой дети свободно отказываются от того, что хотят делать, и вместо этого делают то, что хотим мы. Когда мы укрепляем нашу связь с нашими детьми, нам становится легче быть родителями, поскольку мы становимся союзниками, а не противниками».

С учетом сказанного, давайте перейдем к некоторым датским советам для родителей!

Поощрение игр

Позволяя детям играть самостоятельно, под присмотром, но не контролируя их деятельность, они могут в свободное время определять свои интересы. Мало того, независимая игра также повышает их уверенность и самооценку, поскольку они делают что-то сами.

Творческая и творческая игра помогает развитию мозга вашего малыша, а также повышает его уверенность в себе. Игры на свежем воздухе полны возможностей для открытий и общения!

Помогите детям научиться сочувствию

Обучение детей состраданию и уважению к другим чрезвычайно важно для родителей в Дании. У детей даже есть уроки эмпатии в школе!

Одним из способов, которым датские родители учат своих детей понимать других, является обсуждение с ними выражений лица. Показывая им фотографии людей, испытывающих различные эмоции, и рассказывая о том, что они могут чувствовать и почему они могут это чувствовать, может быть очень полезно!

Будьте честными и искренними

Датские родители считают важным быть честными в отношении хорошего и плохого, поощряя детей быть уверенными в своих эмоциях и чувствах. Когда дело доходит до похвалы детей, они предпочитают сосредотачиваться на усилиях и пути, которые потребовались для достижения чего-либо, а не на самом достижении.

Кроме того, они считают, что будет полезнее проработать чувства вашего ребенка вместе с ним, если он что-то не может сделать, вместо того, чтобы все равно хвалить его, чтобы он почувствовал себя лучше. Обсуждение вещей и побуждение их попробовать еще раз по-другому — это здоровый способ справиться с трудностями и неудачами!

Не забывайте быть честными и в своих чувствах! Ваш малыш может сказать, расстроены вы или напуганы, поэтому не приукрашивайте свои чувства — правда поможет ему понять и побудит доверять вам.

Избегайте ставить детям ультиматумы

Ставить ультиматумы и пытаться сердито контролировать детей – это большое «нет» для датских родителей. Они считают, что вместо того, чтобы использовать страх ребенка перед последствиями для обеспечения соблюдения правил и хорошего поведения, правила должны устанавливаться с уважением и при взаимном доверии. Это может помочь детям почувствовать уважение и побудить их уважать и доверять вам!

Когда дело доходит до плохого поведения и нарушения правил, сохраняйте спокойствие и собранность. Нарушенное правило может стать уроком, так как это шанс дать руководство и способствовать более глубокому уважению, доверию и пониманию! Не отвечайте на их истерики собственной истерикой — если вы будете сохранять спокойствие, они тоже успокоятся.

Рефрейминг негатива

Рефрейминг заключается в том, чтобы брать негативные ситуации и пытаться смотреть на них с другой, более позитивной точки зрения. Если ваш малыш с чем-то борется, не сосредотачивайтесь на борьбе, поощряйте его и говорите ему, как хорошо он справляется и что в конце концов он справится. Обсудите любые жалобы или проблемы и постарайтесь найти и сосредоточиться на любых положительных деталях, а не на отрицательных.

Если они капризничают, не просто говорите им, что они плохие или непослушные, вместо этого расскажите им о последствиях их действий так, чтобы они поняли. Если вы сосредоточитесь на том, как они создают проблемы, они могут просто смириться с этим ярлыком! Все дело в том, чтобы превратить негативные ситуации в обучающий опыт, чтобы помочь укрепить доверие, понимание и сочувствие.

Практика хюгге

Практиковать хюгге — уютную близость — так же просто, как выделить время в течение дня, чтобы собраться всей семьей. Что вы будете делать, зависит от вас, но многие семьи будут вместе играть в игры или организовывать такие мероприятия, как охота за мусором, пикники и занятия декоративно-прикладным искусством. Все, что помогает создать теплую, уютную атмосферу, может быть частью хюгге-жизни и может улучшить самочувствие.

Как практиковать хюгге

 

Когда дело доходит до ухода за ребенком, место для хюгге можно найти в самых разных местах! Время купания может быть прекрасным временем для практики хюгге, поскольку это момент, когда все ваше внимание может быть сосредоточено на вас и времени, проведенном вместе с вашим ребенком. Детские массажи отлично подходят для этого!

Джессика Джоэль Александер, датский эксперт по воспитанию детей и мать, также рекомендует создать «постоянное место для кормления» где-нибудь в вашем доме. Независимо от того, кормите ли вы своего малыша грудью или из бутылочки, кормление — это хорошее время для практики хюгге. Для дополнительного тепла и уюта создайте и украсьте свое пространство мягкой мебелью и декором для спальни (например, красивыми декоративными подушками), а также мягким освещением, которое поможет вам расслабиться. Найдите время, чтобы оценить момент, который вы проводите вместе!

Разработайте ритуал хюгге перед сном

Расслабляющий ритуал перед сном — еще один прекрасный способ практиковать хюгге вместе с ребенком. Постоянный распорядок успокаивает, поскольку добавляет стабильности в жизнь ребенка, что также может помочь уменьшить чувство беспокойства по поводу разлуки, которое помогает ему спать всю ночь. Вот как может выглядеть хюгге-распорядок перед сном:

• Начните с ванны — как мы упоминали ранее, это прекрасное время для практики хюгге. Включите нежную музыку и даже зажгите свечи (пока они находятся далеко от ребенка!), чтобы действительно создать расслабляющую атмосферу!

• Смените их на свежий подгузник и удобную одежду для сна. Почему бы не попробовать наш Zen Sack™ Classic — он идеально подходит для того, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться, и мягко утяжеляется, чтобы имитировать ваши прикосновения, позволяя ему быстрее заснуть и спать всю ночь. Все это добавляет ощущения безопасности, комфортного уюта!

• Когда вы укладываете их спать, убедитесь, что свет приглушен, чтобы создать дополнительную спокойную атмосферу. Вы даже можете использовать мягкие гирлянды в их детской, но убедитесь, что они находятся вне досягаемости вашего ребенка!

• Прочтите им сказку на ночь — идеальное хюгге-развлечение, которое поможет им расслабиться — и поцелуйте их на ночь перед сном.

• Как только они заснут, тихо и спокойно уходите!

 

Датчане доказали, что забота о хюгге и стремление создать теплую, уютную атмосферу, в которой каждый чувствует себя спокойно, в безопасности и любит, действительно может улучшить благополучие всей вашей семьи. Младенец, который чувствует себя спокойно и безопасно, — это ребенок, у которого будет гораздо меньше проблем со сном в течение ночи, что приведет к гораздо более счастливой и более хорошо отдохнувшей семье!

Общие вопросы о детском сне hygge

• В каких странах больше всего плачут дети?

  Исследования, опубликованные в Journal of Pediatrics, показывают, что дети из Великобритании, Канады и Италии плачут больше всех.

  Исследователи также обнаружили, что датские, немецкие и японские младенцы плачут меньше всего. Датские дети, в частности, плачут меньше всего и имеют самый низкий уровень колик, что, по их мнению, связано с датским стилем воспитания и сосредоточением внимания на концепции хюгге.

• Что такое хюгге образ жизни?

  Hygge — датское понятие, означающее «уютное единение». Стиль жизни hygge направлен на создание мирной и теплой атмосферы и получение удовольствия от качественного времяпрепровождения с близкими.

• Каков датский стиль воспитания?
  Датские родители сопереживают детям, чтобы установить с ними уважительную связь. Они поощряют естественную, независимую игру, поскольку предоставление детям возможности самим найти свои интересы способствует их уверенности в себе и развитию. Они учат детей сочувствию с ранних лет, чтобы они стали более понимающими, и всегда стараются быть честными, чтобы поддерживать доверительные отношения. Кроме того, родители в Дании избегают ставить своим детям ультиматумы, поскольку они основаны на поведении детей, потому что они боятся последствий, поэтому вместо этого они устанавливают правила, основанные на доверии и уважении. Они также пытаются переосмыслить негативные ситуации, находя и фокусируясь на положительных элементах, и, наконец, стараются регулярно практиковать хюгге.

• Датские родители строгие?

  Как правило, датские родители предпочитают менее авторитарный подход к воспитанию детей, чтобы не было борьбы за власть, когда родитель и ребенок противостоят друг другу. Вместо этого они отдают приоритет построению уважительных и доверительных отношений.

Никогда не трясите ребенка

Никогда не трясите ребенка

Для младенцев нормально плакать, и для тех, кто за ними ухаживает, нормально расстраиваться. Составьте план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы расстроитесь или расстроитесь. Ни в коем случае нельзя трясти ребенка. Убедитесь, что все люди, которые заботятся о вашем ребенке, знают об этом. Никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-либо, кто, по вашему мнению, может потерять над собой контроль.

Ключевые моменты о том, как справиться с плачущим ребенком и об опасности тряски ребенка

Плач – это способ общения младенцев. Это не означает, что ваш ребенок капризничает.

• плач — это способ общения младенцев. Это не значит, что ваш ребенок капризничает
• у вас есть план, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы расстроитесь или расстроитесь — есть вещи, которые вы можете сделать, и люди, которые могут вам помочь
• ни в коем случае нельзя трясти ребенка – убедитесь, что все люди, заботящиеся о вашем ребенке, знают об этом
• никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-либо, кто, по вашему мнению, может потерять контроль

Что такое синдром встряхивания ребенка?

Чтобы серьезно травмировать маленького ребенка, может потребоваться всего 1 или 2 сильных встряхивания.

Синдром тряски ребенка — это сочетание серьезных травм, которые могут возникнуть, когда кто-то сильно трясет младенца или ребенка младшего возраста.

Это единственная наиболее предотвратимая причина серьезной травмы головы у детей в возрасте до 1 года в Новой Зеландии.

Чтобы серьезно травмировать маленького ребенка, может потребоваться всего 1 или 2 сильных встряхивания. Это связано с тем, что у младенцев и малышей относительно большая, тяжелая голова и слабые мышцы шеи. Когда их трясут, мозг бьется взад и вперед внутри черепа, что приводит к кровоизлиянию вокруг мозга и повреждению самого мозга. Некоторые младенцы могут даже перестать дышать, что может привести к дальнейшему повреждению головного мозга.

Тряска также может вызвать кровотечение в заднюю часть глаза. У многих младенцев, которых трясут, также ломаются ребра, потому что их насильно держат за грудь и сжимают, когда их трясут. Они также могут получить переломы других костей во время тряски.

Как может возникнуть синдром встряхивания ребенка?

Синдром тряски ребенка обычно возникает, когда родитель или другое лицо, осуществляющее уход, очень сильно трясет ребенка или ребенка младшего возраста, потому что они очень расстроены ими. Причина номер один для тряски ребенка: «Я просто хотел, чтобы ребенок перестал плакать». Сильное встряхивание может остановить плач ребенка, потому что это вызывает травму головы.

Информацию и советы на случай плача ребенка см. в следующем разделе:

• раздел ниже – как предотвратить синдром тряски ребенка?
• Плачет — что делать на этом сайте
• Способность защищать — видеоролик о том, как справиться с плачущим ребенком (вверху страницы), основанный на образовательном DVD-диске, который является частью программы профилактики тряски ребенка, направленной на обучение лиц, осуществляющих уход, тому, как справляться с плачущим ребенком и опасностями тряски ребенок

Каковы последствия тряски ребенка?

Все дети разные, поэтому симптомы могут различаться. Симптомы могут включать плохой аппетит, рвоту, раздражительность, припадки (судороги), сонливость, проблемы с дыханием и даже кому или полную остановку дыхания.

Сильное встряхивание младенцев чревато серьезными долговременными последствиями. Некоторых из этих последствий можно избежать, если обратиться за помощью немедленно. Возможны:

• необратимое повреждение головного мозга
• паралич (вызванный поражением спинного мозга)
• слепота
• глухота
• припадки (припадки)
• сломанные кости
• задержки нормального развития
• смерть

В целом среди детей с диагнозом синдром встряхивания примерно 20 % умирают, а от 30 % до 60 % получают травмы средней и тяжелой степени.

Как предотвратить синдром встряхивания ребенка?

Полезно иметь план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы будете расстроены или расстроены.

Синдром тряски ребенка возникает, когда родители или опекуны расстраиваются из-за своего ребенка, обычно в ответ на плач.

Всегда помните:

• плач младенцев — это нормально, а опекуны — расстраиваться
• можно уйти — положите ребенка в безопасное место, закройте дверь и сделайте перерыв
• не берите ребенка на руки, пока не успокоитесь
• никогда, никогда не трясите ребенка!
• никогда не оставляйте ребенка наедине с кем-то, кто может потерять контроль
• поделитесь этим сообщением со всеми, кто ухаживает за вашим ребенком
• если вы считаете, что ваш ребенок может получить травму, немедленно обратитесь за медицинской помощью

Полезно иметь план того, что вы будете делать, если ваш ребенок будет продолжать плакать, а вы расстроитесь или расстроитесь.

Что делать, если ваш ребенок продолжает плакать?

Несколько советов, которые помогут вам справиться с плачущим ребенком

• попробуйте покормить ребенка; если они не кажутся заинтересованными, они не голодны
• смените подгузники вашего ребенка, если они мокрые или грязные
• убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно
• попробуйте обнять своего ребенка — он может быть одиноким или нуждается в утешении
• убедитесь, что на ребенке нет тесной одежды, которая причиняет ему боль
• если ваш ребенок проявляет признаки усталости, положите его в безопасное место для сна — признаки усталости включают зевоту, потирание глаз, сосание кулака, а также раздражительность

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плачет из-за плохого самочувствия, обратитесь к врачу или в дежурный медицинский центр.

Все вышеперечисленное выглядит хорошо, но ваш ребенок все еще плачет

Вы можете попробовать:

• надежно завернуть ребенка в легкое одеяло и держать его в безопасности — многие дети любят чувствовать себя уютно
• тихонько пойте или разговаривайте с ребенком или включите нежную музыку — дети любят успокаивающие звуки
• гулять с ребенком в переднем рюкзаке или коляске; Вы также можете посадить ребенка в автокресло и покатать его — движение обычно помогает успокоить ребенка, и это полезно и для вас!
• звоню другу или члену семьи — возможно, они придут и дадут вам передышку

Вы все перепробовали, а ваш ребенок все еще плачет

• положите ребенка в безопасное место (например, в люльку или кроватку) и ненадолго покиньте комнату
• сделайте перерыв — вы сделали все, что могли, и удовлетворили все потребности вашего ребенка
• проверяйте своего ребенка каждые 10-15 минут
• никогда не трясите ребенка

Ознакомьтесь с дополнительной информацией и советами, когда ваш ребенок плачет.

Посмотрите еще несколько идей на KidsHealth о плаче и о том, что вы можете сделать

Что делать, если вы считаете, что вашего ребенка трясут?

Немедленно отведите ребенка к ближайшему врачу.

Наберите 111 в пределах Новой Зеландии для получения неотложной медицинской помощи, если ваш ребенок потерял сознание или у него проблемы с дыханием. Используйте соответствующий номер службы экстренной помощи в других странах.

Не позволяйте вине или страху помешать здоровью вашего ребенка. Если у вашего ребенка серьезная травма головы из-за того, что его трясли, без лечения ему будет только хуже. Своевременная медицинская помощь может спасти жизнь вашего ребенка и предотвратить серьезные долговременные проблемы.

Если ваш ребенок кажется вполне здоровым, но беспокоен и/или его рвет, важно сообщить врачу, что вы знаете или подозреваете, что ваш ребенок был встряхнут, чтобы он мог назначить надлежащее лечение.

Что делать, если вы думаете, что можете навредить своему ребенку?

Положите ребенка в безопасное место и покиньте комнату. Дайте себе передышку и обратитесь за помощью.

Куда можно обратиться за помощью, если вы испытываете стресс?

См. каталог для получения информации и поддержки — организации, телефоны доверия, консультационные услуги.

Люди, которые могут быть полезны

• друг или член семьи
• ваш семейный врач
• ваша акушерка
• ваша местная медсестра Plunket или семейный центр или другой поставщик услуг Well Child

Телефонные линии

• Линия спасения (круглосуточно; 0800 543 354 или для звонков в районе Окленда 64 9 522 2999)
•  горячая линия SHINE: национальная линия помощи по вопросам насилия в семье 0508 744 633. Бесплатный и конфиденциальный, работает каждый день 900:00 — 23:00
• Samaritans (доступно только в некоторых регионах; номера телефонов указаны на нескольких первых страницах вашей белой телефонной книги)
• Молодежная линия для молодых родителей (тел.