Новорожденный слишком много спит: это нормально?
Режим сна новорожденного может озадачить молодых родителей. По мере того, как ваш ребенок привыкает к жизни вне матки, ему может быть трудно приспособиться к распорядку дня.
Вы можете задаться вопросом, спят ли они слишком много или слишком мало. Вот посмотрите, чего ожидать от режима сна вашего новорожденного в первые несколько недель жизни.
В комфорте внутриутробного развития ваш ребенок провел много времени во сне. Они были окружены теплом и убаюканны твоим голосом.
После рождения ребенок может спать большую часть дня.
У новорожденных маленькие желудки, поэтому они быстро насыщаются. Вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью, близкое и комфортное объятие повышает их сонливость. Это может привести к тому, что они заснут до того, как насытятся. В результате они могут часто просыпаться, чтобы поесть.
Но если ваш ребенок спит подолгу, и кажется, что он делает это за счет того, что ему приходится вставать, чтобы поесть, что тогда?
После первоначального снижения веса после рождения ваш новорожденный привыкнет к привычному режиму кормления.
Они снова набирают вес, и с этого момента большинство детей неуклонно растут.
Вы можете следить за ростом вашего ребенка, отслеживая его кормление и грязные подгузники. Ваш педиатр также будет взвешивать их при каждом осмотре.
В течение 24 часов большинству младенцев требуется примерно 25 унций грудного молока. Этот объем будет оставаться довольно постоянным в течение первых шести месяцев жизни, за исключением периодов всплесков роста. Вы должны увидеть увеличение веса вашего ребенка, в то время как количество кормлений в день уменьшится. Они станут сильнее, и их живот станет больше.
Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сосут медленнее, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании. Они дольше остаются сытыми, поэтому кормятся реже.
Некоторые дети лучше спят, чем другие. Однако они могут не просыпаться для еды в пользу сна. Вам нужно быть особенно осторожным в течение первых двух недель и оценивать их прогресс.
Следите за подгузниками вашего ребенка.
Их моча не должна быть слишком желтой (темно-желтый цвет свидетельствует о том, что ребенок мало пьет), и должно быть достаточное количество стула нужного цвета. Горчичный цвет и рыхлая текстура — это нормально.
Ребенок, который не высыпается, будет прилипчивым и плаксивым. Или они могут быть гиперактивными, и их трудно успокоить. У сонливого ребенка нет этих проблем, но он может заставить родителей нервничать из-за того, что спит слишком крепко.
Ребенку требуется не менее шести месяцев, чтобы установить свой собственный циркадный ритм. Но если ваш питомец, кажется, не замечает никаких различий между днем и ночью, небольшая помощь может быть именно тем, что ему нужно, чтобы привыкнуть к кормлению через равные промежутки времени и процветанию.
Если вы имеете дело с чрезмерно сонным ребенком, вам сначала нужно убедиться, что нет медицинских проблем, из-за которых он постоянно спит.
Желтуха, инфекции и любые медицинские процедуры, такие как обрезание, могут сделать вашего ребенка более сонливым, чем обычно.
Ваш педиатр проверит, достаточно ли набирает вес ваш ребенок. Если нет, вам, возможно, придется будить их, чтобы поесть каждые три часа (или чаще) в зависимости от рекомендаций вашего врача.
Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать сделать, чтобы обеспечить регулярный режим сна (и кормления):
- Выводите ребенка на прогулку в течение дня, чтобы он подвергался естественному освещению.
- Разработайте успокаивающий вечерний ритуал, включающий ванну, массаж и уход за больными.
- Попробуйте снять несколько слоев одежды, чтобы им было не так тепло и они просыпались, когда пришло время есть.
- Попробуйте прикоснуться к их лицу мокрой тряпкой или приподнимите их, чтобы они отрыгнули, прежде чем перекладывать их к другой груди.
- Чрезмерная стимуляция в течение дня может привести к переутомлению ребенка. Они могут заснуть, несмотря на голод.
Вы также можете попробовать отслеживать фазу быстрого сна (REM).
Это стадия легкого сна.
Во время фазы быстрого сна вам должно быть легче разбудить ребенка, чем когда он переходит в стадию глубокого сна. Но имейте в виду, что фазы легкого и глубокого сна чередуются у малышей чаще, чем у взрослых.
Если ваш ребенок стабильно набирает вес в течение нескольких недель, но все еще много спит, постарайтесь расслабиться. Примите тот факт, что вы, возможно, просто имеете дело с хорошим спящим. Постарайтесь наслаждаться им, пока он длится. Тебе тоже следует выспаться.
«Первые две-три недели после рождения большинство детей мало что делают, кроме еды и сна. Но они должны просыпаться как минимум на 8-12 кормлений в сутки. После трех недель режим сна становится более изменчивым: некоторые дети спят дольше, чем другие».
— Karen Gill, MD, FAAP
Исследование выявило связь между привычками сна и набором веса у новорожденных
You are here
Главная » Новости и события » Пресс-релизы
Согласно исследованию, опубликованному в журнале SLEEP , у младенцев, которые спят всю ночь дольше и с меньшим количеством перерывов, меньше шансов набрать лишний вес в течение первых шести месяцев жизни.
Хотя исследование показало только связь, а не причинно-следственную связь, между сном младенцев и весом, полученные данные свидетельствуют о том, что новорожденные могут получать некоторые из тех же преимуществ для здоровья, что и другие люди от постоянного качественного сна.
Исследование основано на исследовании Rise and SHINE (Здоровый сон в младенчестве и раннем детстве), в котором анализируется влияние сна на рост и развитие новорожденного. Пятилетнее исследование частично поддерживается Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI), входящим в состав Национального института здоровья.
«Что особенно интересно в этом исследовании, так это то, что связь между сном и ожирением, которую мы наблюдаем на протяжении всей жизни, проявляется в младенчестве и может предсказывать будущие последствия для здоровья», — сказала Маришка К. Браун, доктор философии, директор Национального Центр исследования расстройств сна, расположенный в NHLBI. Браун отметил, что многочисленные исследования показали связь между хорошим сном и улучшением здоровья.
В текущем исследовании исследователи наблюдали за 298 новорожденными и обнаружили, что на каждый час увеличения продолжительности ночного сна, измеренного между 19:00, и 8 часов утра у младенцев было на 26% меньше шансов набрать избыточный вес. Аналогичным образом, с каждым сокращением количества ночных пробуждений у них на 16% снижалась вероятность набора лишнего веса.
Для проведения исследования исследователи сотрудничали с матерями, родившими ребенка в Массачусетской больнице общего профиля в период с 2016 по 2018 год. В отличие от других исследований детского сна, которые основывались на отчетах родителей, исследователи использовали часы с актиграфией на лодыжке для объективного отслеживания движений в ночное время, собирая данные за три ночи на отметках первого и шести месяцев.
Родители также вели дневники сна младенцев и делились информацией о деятельности, которая могла повлиять на характер сна или вес каждого младенца, например, как часто они кормили грудью или ел ли младенец твердую пищу до четырехмесячного возраста.
Для оценки веса исследователи использовали графики роста Всемирной организации здравоохранения для разных возрастов и полов. Младенец считался избыточным весом, если его вес и длина были на уровне или выше 95-го процентиля. При анализе данных исследователи также учитывали состояние здоровья матери и социально-демографические факторы.
Сьюзен Редлайн, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, автор исследования, старший врач Brigham and Women’s Hospital и профессор медицины сна в Гарвардской медицинской школе, сказала, что ее коллеги были заинтригованы идеей изучения взаимосвязей между режимами сна младенцев и масса. Главным образом, они хотели понять, что происходит, когда младенцы переходят от спорадического режима сна, характерного для раннего младенчества, к более продолжительному ночному сну. Они обнаружили, что младенцы, у которых к концу исследования наступил устойчивый ночной сон — в среднем 8,8 часа в сутки — и у которых было меньше ночных пробуждений, с меньшей вероятностью имели избыточный вес в первые шесть месяцев.
После первого месяца жизни у 30 младенцев (10,3% исследуемой выборки) был избыточный вес, хотя большинство из них — 21 — достигли нормального веса к шести месяцам. В конце шестимесячного возраста у 26 младенцев (8,8%) была избыточная масса тела, в том числе у 15 детей, ранее не имевших избыточной массы тела.
Исследователи подозревают, что эти результаты можно объяснить несколькими факторами. Некоторые родители могут успокаивать младенцев, у которых проблемы со сном, давая им молоко или знакомя с твердой пищей. Кроме того, если младенец не высыпался ночью, он мог чувствовать голод и усталость на следующий день, что приводило к большему потреблению пищи и меньшему количеству движений, что, в свою очередь, могло способствовать увеличению веса ребенка. Хотя для наблюдения за этими потенциальными связями и любыми другими воздействующими факторами необходимы дополнительные данные, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что достаточный и продолжительный сон может быть мощным инструментом снижения риска ожирения в раннем возрасте.
«Это исследование подчеркивает важность здорового сна не только для взрослых, но и для людей всех возрастов», — сказал автор исследования Redline. «Родители должны проконсультироваться со своими педиатрами о передовых методах обеспечения здорового сна, которые могут включать в себя соблюдение согласованных графиков сна, предоставление темного и тихого места для сна и поиск наиболее подходящих способов реагировать на пробуждение ребенка».
Это исследование было поддержано NHLBI (R35 HL135818), Национальным институтом диабета, болезней органов пищеварения и почек (K24DK105989) и Управление медицинских ресурсов (R40MC32753).
Чтобы узнать о здоровье сна, посетите https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/education-and-awareness/sleep-health.
Чтобы посмотреть серию видеороликов #ScienceofSleep с информацией о последних исследованиях и советами по здоровому сну, посетите: https://www.nia.nih.gov/scienceofsleep.
О Национальном институте сердца, легких и крови (NHLBI): NHLBI является мировым лидером в проведении и поддержке исследований болезней сердца, легких, крови и нарушений сна, которые расширяют научные знания, улучшают общественное здоровье и спасает жизни.
Для получения дополнительной информации посетите www.nhlbi.nih.gov .
Оборота Национальный институт диабета и пищеварительных и почек (NIDDK): при сахарном диабете и других эндокринных и метаболических заболеваниях; заболевания органов пищеварения, неправильное питание и ожирение; и почечных, урологических и гематологических заболеваний. Охватывая весь спектр медицины и поражая людей всех возрастов и этнических групп, эти заболевания охватывают некоторые из наиболее распространенных, тяжелых и инвалидизирующих состояний, поражающих американцев. Дополнительные сведения о NIDDK и его программах см.
О Национальном институте здравоохранения (NIH): NIH, национальное агентство медицинских исследований, включает 27 институтов и центров и является частью Министерства здравоохранения и социальных служб США.