когда можно, а когда нет?

Содержание

1. Итак, сон без подушки…
2. Полезно ли спать без подушки: мнение специалиста
3. Кому полезно спать без подушки?

Люди, которые поступают так сами и призывают к этому других, часто сравнивают использование подушек с ездой на автомобиле и употреблением сахара. Мол, машина – это здорово и удобно, но ведь куда полезнее пройтись пешком, укрепить мышцы и сердце, подышать воздухом! А сахар – это вкусно, но если от него отказаться, можно заодно защитить себя от кариеса, лишнего веса и диабета.

Но что бы там ни говорили, подушка – ведь очень нужная, а на вопрос о том, можно ли спать без подушки, нельзя ответить однозначным «да». Конечно, вы можете ночевать на голых досках, на земле или аппликаторе Кузнецова в полный рост размером, подкладывать под голову камень или отдыхать безо всякого возвышения в изголовье.

Но назвать отдых на таком ложе полезным никак нельзя. Если хотите, чтобы ваш сон был полезным, советуем изучить наш каталог кроватей. 

…вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Спящие без подушки в каком-то смысле спят «вверх ногами»Те, кто отдыхают без подушки на боку, замечают, что во сне голова слишком сильно наклоняется к поверхности матраца, из-за чего они в каком-то смысле спят «вверх ногами».

К голове слишком сильно притекает кровь, иногда отмечаются неприятные пульсирующие ощущения. Кроме того, ночью и утром беспокоит боль в затекших мышцах шеи.

В положении на боку и животе, стремясь занять во сне комфортное положение, спящие без подушки люди часто подкладывают под голову руки. Это делает отдых чуть более приемлемым, однако может привести к новой форме дискомфорта – руки во сне постоянно немеют.

Некоторые настолько устают днем, что вечером очень быстро засыпают. Их не волнует не только наличие подушки, но и присутствие одеяла, а также тот факт, что они позабыли снять «дневную» одежду. Таким образом, человек может уснуть и без подушки. Но во время сна у него сохраняется способность ощущать дискомфорт, поэтому сон становится легко нарушаемым, прерывистым, не освежающим. Это дает о себе знать головной болью, разбитостью, сонливостью наутро.

Полезно ли спать без подушки? Даже если и так, очевидно, что это как минимум неудобно.

Также на комфорт во время сна влияет ваша кровать. Узнайте, как выбрать кровать правильно.

…ухудшает внешность

Конечно, можно спать без подушки, но это отразится на вашем внешнем виде, особенно если вы предпочитаете положение на боку или животе. Когда человек спит, уткнувшись в плотный матрац, он просыпается утром с помятым лицом и отпечатками складок простыней на коже. Это не прибавляет привлекательности, учитывая, что вся эта «красота» может держаться на лице до часа.

Кроме того, из-за неправильного кровообращения и положения «вниз головой» (еще раз взгляните на фото выше) нарушается отток крови от головы, и к утру при сне без подушки у человека появляются отеки век.

Люди порой просыпаются в таком виде, как будто вообще полночи не спали. А дело – всего лишь в отсутствии такой простой детали для сна…Таким образом, спать без подушки вредно для внешности.

…приводит к появлению храпа

Положение шеи и головы у человека, спящего на спине без подушкиПосмотрите на рисунок: таково положение шеи и головы у человека, спящего на спине без подушки.

В такой позе, при запрокинутой голове, появляется склонность к западению языка и уменьшению просвета дыхательных путей, а это, в свою очередь, вызывает храп.

…способствует развитию остеохондроза

У представителей практически каждой специальности есть так называемые профессиональные заболевания. Например, у массажистов это остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Он возникает оттого, что эти люди по несколько часов в день проводят, склонившись над массажным столом и удерживая свою спину в неудобном положении.

У людей, которые думают, что спать без подушки полезно, и усердно в этом практикуются, возникает похожая проблема: у них часто развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника. Еще бы: если во время сна шея все время неестественно согнута, со временем это вызовет нарушения питания позвонков и окружающих тканей, спровоцирует отек мышц, сдавливание нервных корешков, инициирует дистрофические процессы в костной ткани и хрящах межпозвонковых суставов…

Если вы спите без подушки, имейте в виду: вы гораздо быстрее обзаведетесь остеохондрозом, чем пресловутые массажисты со своей непростой профессией. Потому что те проводят в неудобных условиях 4-5 часов чистого времени в сутки, не считая выходных, а вы спите ежедневно по 7-8 часов. Вот и еще одно объяснение, почему вредно спать без подушки.

…нарушает мозговое кровообращение

Бузунов Роман: «Есть предположение, что сон без подушки способствует нарушению кровоснабжения мозга, особенно во время сна на спине (хотя и в других положениях тоже).»

Ухудшается кровоток по позвоночным артериям, несущим кровь к мозгу. Результатом этого могут стать не только головные боли, но и проблемы с работоспособностью и обучением, а также склонность к ишемическому инсульту. Риск этого опасного заболевания возрастает пропорционально времени, которое человек отказывается от подушки.

Можно ли спать без подушки? Да, если вы враг своему здоровью…

Врачи-ортопеды и специалисты из других областей придерживаются единого мнения: взрослому человеку лучше не спать без подушки.

Сон без подушки опасен, когда вы спите лежа на спине. В этом положении пережимаются сосуды шеи, затрудняя поступление крови в головной мозг. Узнайте, как подобрать подушку, которая не будет вам вредить, из нашей инструкции по выбору подушки. 

«Если человек спит без подушки и хорошо чувствует себя после сна – все в порядке. Как и нет смысла заставлять себя спать без подушки если уже привык с ней. Важно, что людям от 45 лет лучше спать на подушке и  выбирать более мягкую, чтобы уберечь позвонки. Люди до 45 лет напротив, должны использовать более жесткие подушки – это позволит укрепить суставы шеи. Еще один индивидуальный момент – чтобы избежать запрокидывания головы во время сна на спине, и неправильного наклона головы во время сна на боку подушка должна повторять изгибы тела.» 

Максим Бажутов, массажист финес-клуба «База», опыт работы более 7 лет.

Есть только одна категория людей, которым показан сон без подушки – младенцы. Если маленький ребенок спит без подушки – это совершенно нормально. У малышей позвоночник устроен таким образом, что поддержка шее во сне не нужна. Более того, ее отсутствие необходимо для правильного формирования будущих изгибов позвоночника и для укрепления шейных мышц.

В первые месяцы ребенок спит без подушки. Только в полугодовалом возрасте малышу стоит начинать подкладывать под голову сложенную пеленку, а с года начинать укладывать его на плоской маленькой ортопедической подушечке.

Источник: http://buzunov.ru/

Детская подушка. Как выбрать, с какого возраста применять? | Мамоведия

Когда рождается малыш, одним из первых предметов, которые покупаю родители — это кроватка, матрас, постельное белье, бортики, одеяло, и вот вопрос: а что с подушкой?

Подушка не рекомендована к использованию детям до 2-х лет.

В чем опасность подушки для грудничка?

• Самое опасное это задохнуться, это может произойти если ребенок уткнется лицом в подушку, поскольку груднички не умеют еще переворачиваться. Учитывая этот факт, также не следует обкладывать малыша подушками, стоит наоборот обеспечить пространство малышу во время сна, чтобы при необходимости он мог беспрепятственно перевернутся.
• Подушка также может привести к искривлению позвоночника. У маленьких деток есть особенность, их голова по отношению к самому телу больше, чем у взрослого, это позволяет голове и шее лежать ровно без подушки, независимо от того как малыш поворачивается во сне.  
• Может вызвать аллергию

Врачами рекомендовано использовать специальную ортопедическую подушку, если у ребенка:

1. Кривошея
2. При постоянном срыгивании
3. В случае, если неправильно развивается череп
4. При травмах головы и шеи

Поскольку использование подушки не всегда может быть полезным, важно применять ее по предписанию врачей, для профилактики использовать подушку нельзя.

Когда ребенку нужно приобретать подушку?

Можно начинать укладывать ребенка на стандартную детскую подушку с 2-х лет.   Подушка должна быть плоской формы, иметь достаточную ширину, чтобы не скатиться с нее ночью. Не рекомендовано приобретать мягкую подушку, поскольку в этом случае голова будет утопать в ней. Основная функция подушки — поддержка шейного отдела позвоночника.

Определить, что ребенку нужна подушка можно по самому малышу, когда он начинает сам формировать себе под головку или простынку, или что-либо другое, или начинает задавать вопросы родителям, почему он не спит на подушке, но в любом случае на это стоит реагировать не раньше 2-х лет.

Если ребенок сам не выявляет интереса к подушке, в этом случае не стоит и родителям проявлять инициативу, лучше подождать и приобрести к 3-м годам.

Как выбрать подушку?

Поскольку ассортимент подушек достаточно разнообразен, ниже будут перечислены основные критерии по выбору подушки ребенку:

• Материал

Этот критерий стоит самым первым, поскольку действительно материал очень важен при выборе детской подушки. Наполнитель может быть натуральными или синтетическим. Разница между ними в том, что натуральный наполнитель экологичен, с хорошей воздухопроницаемостью, но может вызвать аллергию, а синтетический наполнитель прочный, стойкий, но может вызвать потливость. Конечно если ребенок не предрасположен к аллергии, лучше использовать натуральный наполнитель. Гипоаллергенными материалами является: синтепон, холофайбер, лиоцель.

• Воздухопроницаемость

Не менее важно, поскольку в случае если малыш перевернется и уткнется носиком в подушку, такая подушка не даст малышу задохнутся. Также воздухопроницаемая подушка позволяет коже головы дышать.

• Стирка

Поскольку подушка детская, она должна обязательно быть предназначена для стирки. Важно, чтобы после стрики подушка сохранила и внешний вид, и не потеряла свои свойства.

• Упругость

Упругость позволяет сохранять форму подушки после сна, она не должна быть мягкой. Проверить упругость подушки можно путем надавливания, если, надавив на подушку, ее форма восстановится, это означает что упругость сохраняется.

• Швы

Важно чтобы швы были прочными, и в целом подушка должна быть хорошо прошита, чтобы наполнитель не вылез изнутри.

• Декоративные подушки

Обычно это яркие подушки, которые могут использоваться для игр, лежать на кровати для декора, но использовать их для сна нельзя.

Когда ребенок начинает спать на обычной подушке?

Обычную, тоесть взрослую подушку можно приобретать детям не ранее 6-7 лет.

Перед покупкой подушки важно еще раз ознакомится с рекомендациями. Стоит обратить внимание на то, чтобы состав и условия стирки подушки были указаны на ярлыке самой подушке, кроме того важно чтобы от подушки не исходил неприятный запах.

Конечно, выбор подушки не легкая задача, тем более, если это касается ребенка, ведь что, как не здоровый сон, является залогом правильного мозгового кровообращения. Также, важно не пренебрегать рекомендациями относительно возраста, с которого возможно применение подушки. Не стоит принимать таких решений без рекомендаций врачей.

 

Я не могу спать без подушки — почему мой ребенок должен спать?

Беременность заставляет подушки размножаться. По мере приближения срока родов ваши подушки, вероятно, размножались, как кролики. Подушка для лодыжек, коленей, бедер, живота, шеи, головы и одна, чтобы вы не перевернулись на спину. Никакая декоративная подушка не слишком незначительна — просто вставьте туда щенка!

Подушки делают сон более комфортным, поэтому вы, возможно, задаетесь вопросом, почему младенцам и малышам нельзя класть их в свои кроватки. Не так давно в моде были разноцветные мягкие игрушки, бортики для кроваток и одеяла. Теперь специалисты подчеркивают, что матрас для детской кроватки должен быть твердым, плоским и свободным от всего, кроме плотно прилегающей простыни. Так что же случилось?

Американская академия педиатрии является одним из ведущих авторитетов в области безопасного сна для детей. У них есть целый список рекомендаций по наилучшему сну, но основные пункты, касающиеся постельных принадлежностей, включают:

«Мягкие предметы, такие как подушки и игрушки, похожие на подушки, одеяла, одеяла, овчины и свободные постельные принадлежности могут закрывать нос и рот младенца. .

Накладки на бампер или аналогичные изделия, которые крепятся к перекладинам или бокам кроватки, не рекомендуются для младенцев.

Большой процент младенцев, умирающих от СВДС, оказывается с головой, покрытой постельным бельем. Поэтому в кровати не должно быть подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут затруднить дыхание младенца или вызвать перегрев».

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — самый страшный кошмар для любого родителя, но ученые мало что о нем знают. По данным клиники Майо, некоторые факторы риска СВДС включают:

• Плохой дородовой уход
• Курение в доме
• Недоразвитый мозг
• Перегрев во время сна
• Недавнее респираторное заболевание
• Совместное использование кровати
• Пол, возраст, раса
• Семейная история
• Сон на боку или животе
• Мягкое постельное белье

Хотя любой из этих факторов может способствовать СВДС, обратите внимание на приведенный выше вывод о «большом проценте младенцев», которые умирают от СВДС, будучи обнаруженными с чем-то, покрывающим их голову в кроватке. СВДС нельзя предотвратить на 100% даже при самом тщательном уходе, но есть способы сделать сон вашего ребенка максимально безопасным.

Одна из таких вещей — следить за тем, чтобы кроватка вашего ребенка была ровной и свободной от всех постельных принадлежностей, включая подушки.

Если подумать, взрослые используют подушки, потому что у нашего тела высокие плечи, из-за чего спать на боку и спине неудобно. Это и тот факт, что мы старше, и наши тела раздражаются, когда мы долго лежим на плоских поверхностях.

Детские тела, с другой стороны, крошечные, новые и мягкие. Их плечи буквально в несколько дюймов в длину, и у них не будет жесткой шеи и капризной спины, если они спят без подушки. По сути, они не знают, чего им не хватает, и им, честно говоря, все равно. Все, что они знают, это то, что им нужно спать, есть и какать, и вам лучше быть рядом, чтобы поддерживать их на каждом этапе пути.

Итак, когда вы сможете ввести подушку?

Общая рекомендация по введению подушки вашему ребенку – после того, как ему исполнится год, а лучше намного позже. У младенцев не должно быть никаких постельных принадлежностей или мягких игрушек в их кроватках в течение первого года жизни, но после этого все на ваше усмотрение.

Если вы застряли на том факте, что вашему ребенку нужна подушка, обратите внимание на то, как он или она спит. Как только ваш малыш переворачивается, это все, что он делает всю ночь. Голова маленькой Сьюзи могла начаться с изголовья кровати, но к утру ее ноги оказались там, где было ее лицо. Такого рода ночные движения не замедляются до тех пор, пока дети не станут малышами, поэтому нет смысла класть подушку.

Наши инструкторы по сну в Tiny Transitions предложили вам хорошее практическое правило: давайте ребенку подушку, когда ему около трех лет или он начинает просить подушку. К этому моменту они могут ворочаться по ночам, но обычно это не те махинации с переворачиванием кровати, которые вытворяют младшие малыши.

Если вы кладете подушку в кроватку вашего маленького ребенка, сделайте ее маленькой подушкой, у которой либо нет наволочки, либо у наволочки есть молния или кнопки, которые трудно снять. Вы не хотите, чтобы наволочка случайно соскользнула ночью и запуталась вокруг лица вашего ребенка.

Подходящие друг к другу подушки, одеяла и простыни очаровательны, но не самые безопасные вещи для вашего ребенка. Вашему ребенку нужен твердый, плоский матрас, который полностью свободен от всех других постельных принадлежностей. Как только ваш ребенок немного подрастет, вы можете ввести соответствующий комплект постельного белья, но до тех пор, пока ваш ребенок не достигнет своего раннего возраста, держите бортики и лишнее постельное белье в страхе.

Видео

Когда младенцы могут спать с одеялами и подушками?

Для родителей совершенно нормально хотеть баловать своего ребенка самыми удобными простынями, подушками и одеялами, но эксперты рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, прежде чем класть одеяла в кроватку. Поскольку новорожденные находятся на самых ранних стадиях человеческого развития, они гораздо более подвержены опасным для жизни несчастным случаям, связанным со сном. Родители должны сосредоточиться на внедрении безопасных методов сна в течение первого года жизни своего ребенка.

Выяснение того, как ориентироваться в мутных водах воспитания ребенка, может показаться непосильным для нового родителя или опытного родителя. Мы здесь, чтобы предоставить вам необходимую информацию и полезные советы, а также ответить на ваши многочисленные вопросы о том, когда ребенок может спать с одеялами.

Воспользуйтесь приведенными ниже ссылками, чтобы быстро ответить на ваш вопрос:

Почему одеяла и подушки небезопасны для новорожденных?

Когда дети могут спать под одеялами?

Когда дети могут спать на подушках?

Каким правилам безопасного сна следует следовать?

Почему одеяла и подушки небезопасны для новорожденных?

Одеяла, подушки и другие подобные предметы для детских кроваток представляют серьезную угрозу для новорожденных, поскольку дети в возрасте до 12 месяцев не обладают достаточной мышечной силой или координацией, чтобы обращаться с ними. Поскольку их мозг все еще невероятно незрелый и ему еще предстоит понять, как реагировать на опасность, мозг ребенка не подаст тревожный сигнал перед лицом опасного для жизни события. Если ребенок запутается в одеяле или окажется лицом вниз в плюшевой подушке, у него не хватит мозговой или мышечной силы, чтобы приспособить его положение.

«Ежегодно среди младенцев в США происходит около 3500 смертей, связанных со сном, включая синдром внезапной детской смерти, удушье в результате несчастного случая и смерть от неизвестных причин».

— Центры по контролю и профилактике заболеваний

Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний США за 2018 год, ежегодно среди американских младенцев происходит около 3500 смертей, связанных со сном. Большое количество этих трагедий является результатом синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или случайного удушья. Одеяла, подушки и другие мягкие, подвижные постельные принадлежности могут экспоненциально увеличить риск удушья, удушья или СВДС. Такой же риск распространяется на одеяла, накладки на бампер, мягкие игрушки и овчины.

Каждую ночь, предшествующую первому дню рождения ребенка, единственным предметом в кроватке во время сна и дневного сна должен быть ребенок, и только ребенок.

Когда дети могут спать под одеялами?

Родители могут начать вводить одеяла после того, как ребенку исполнится 12 месяцев. К этому времени их мышцы укрепятся, а их крупная моторика будет достаточно развита, чтобы манипулировать положением одеяла.

Если вы беспокоитесь о том, что ребенок может замерзнуть без теплого одеяла, вы не одиноки. Одеть вашего ребенка в теплую одежду и отрегулировать температуру — это простые альтернативы, которые не представляют риска для вашего ребенка. Следите за тем, чтобы шея и область рта не закрывались какой-либо мешающей одеждой.

Если вы сомневаетесь, готов ли ваш ребенок к использованию одеял в возрасте одного года, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить дальнейшие действия, или посетите веб-сайт CPSC. com, чтобы получить одобренный правительством совет,

Когда младенцам можно спать с подушками?

Младенцы и взрослые невероятно разные. Несмотря на то, что вы не можете представить себе сон на всю ночь без подушки для поддержки головы, вашему ребенку не нужна мягкая подушка, от которой вы зависите. Беспокоитесь о том, что вашему ребенку будет неудобно во время дневного и ночного сна? Не беспокойтесь — дети не почувствуют дискомфорт от отсутствия поддержки шеи, пока их плечи не станут шире головы.

Плюшевая и пышная, как подушка, для ребенка это знак опасности. Новорожденные плохо контролируют голову и шею, поэтому, если их голова прижата к подушке, у них не будет ни сил, ни контроля, чтобы отодвинуться.

Родители могут начать подкладывать подушки в кроватку своего ребенка, когда ребенку исполнится около 18 месяцев. Примерно в этом возрасте основные мышцы и мозг развиваются достаточно зрело, чтобы иметь дело с мягким постельным бельем.

Некоторые родители ждут, пока их ребенку исполнится 2 или 3 года, прежде чем положить подушку в кроватку. Даже после фазы новорожденности младенец все еще развивает эти ключевые физические и умственные способности. Родители сами решают, когда ребенок будет готов спать с подушкой.

Суть в том, что ни один родитель не захочет ложиться спать, беспокоясь о безопасности своего малыша в собственной кроватке. Подождав и взвесив, вы будете лучше понимать график развития вашего ребенка и то, когда будет подходящее время для введения подушки.

Каким правилам безопасного сна следует следовать?

Каждый родитель новорожденного должен иметь всестороннее представление о правилах безопасного сна, когда они приветствуют своего нового ребенка в своем доме. Дети развиваются на разных этапах, поэтому по мере того, как ребенок становится младенцем, малышом и ребенком, методы безопасного сна будут меняться и адаптироваться к пути развития вашего малыша. Чтобы наилучшим образом соответствовать условиям сна вашего новорожденного, используйте эти рекомендации, чтобы обеспечить безопасное время сна.

1. Уложите ребенка спать на спине

Доказано, что дети, которые спят на спине, гораздо реже становятся жертвами СВДС, чем дети, которые спят на боку или на животе. Даже если беспокойство о том, что ребенок подавится спиной, может быть инстинктивным, будьте уверены, зная, что анатомия дыхательных путей ребенка и рвотный рефлекс защитят от любых потенциально смертельных несчастных случаев.

Как известно большинству матерей, новорожденные нуждаются в интенсивном телесном контакте как можно раньше после рождения. Когда маме нужен перерыв, ребенка следует положить на спину в кроватку. Поскольку у новорожденных очень слабое развитие мышц, они, скорее всего, будут оставаться в одном и том же положении всю ночь, пока мама или папа не вернут их утром.

Однако некоторые младенцы переворачиваются. Маленьким детям, склонным к передвижению в течение ночи, требуется больше внимания, чем детям, которые остаются неподвижными в течение ночи. Родители с вертлявыми детьми всегда должны укладывать ребенка спать на спину. Если ребенок переворачивается на живот или на бок, совершенно нормально оставить его в предпочитаемом положении, если нет незакрепленных простыней или игрушек, которые могут создать проблему.

2. Используйте твердую поверхность для сна

Нетоксичная детская кроватка, люлька или дорожная кроватка, соответствующая стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), в сочетании с плотно прилегающим твердым матрасом — отличный дуэт, в который каждый родитель должен инвестировать , Одевание матраса мягкой простыней — это последняя часть головоломки с детским постельным бельем. Это так просто!

Обязательно изучите информацию перед покупкой. Ваш ребенок будет проводить много времени в кроватке в возрасте от 0 до 3 лет, поэтому это выгодное вложение, чтобы убедиться, что вы идете домой с продуктом, которому вы доверяете.

3. Не спите с ребенком в кроватке

Принятие ребенка в доме — это волнующее событие, поэтому будет справедливо хотеть проводить каждую минуту бодрствования с самым новым пополнением в вашей семье. К сожалению, сон с ребенком в вашей постели представляет собой скорее проблему, чем любящее решение.

Ваша взрослая кровать, скорее всего, имеет множество слоев постельного белья, различающихся по весу и размеру. Добавление ребенка, который еще не способен отталкивать удушающее одеяло, создает опасное уравнение. Совершенно нормально класть ребенка в постель для кормления или разучивания недавно выученной колыбельной, но ложиться спать нужно отдельно.

Американская ассоциация педиатров рекомендует совместное проживание в одной комнате, но не рекомендует родителям делить одну и ту же спальную поверхность. Отчет AAP за 2016 год показал, что «совместное проживание в одной комнате снижает риск СВДС на целых 50 процентов». Таким образом, хотя традиционно для новорожденного выделяется детская комната, безопаснее делить комнату, пока ребенку не исполнится около 12 месяцев.

В некоторых ситуациях спать в одной постели особенно опасно. Эти ситуации применяются, если:

• Вы или кто-либо, кто разделяет постель, является курильщиком (согласно KidsHealth. org, пассивное курение увеличивает риск СВДС)
• Вашему ребенку меньше 4 месяцев
• Ваш ребенок родился раньше срока
• Ваш ребенок родился с недостаточным весом
• Вы принимали какие-либо лекарства, которые могут затруднить пробуждение
• Вы пили любой алкоголь

4. Уберите из кроватки незакрепленные постельные принадлежности или игрушки.

Как упоминалось ранее, детей в возрасте до 12 месяцев следует укладывать спать в совершенно пустую кроватку. Одеяла, подушки, игрушки, овчины и другие постельные принадлежности никогда не должны помещаться в пространство детской кроватки, пока ребенок не будет готов с ними обращаться.

5. Будьте осторожны, чтобы не перегреться

Пытаясь обеспечить ребенку тепло в течение ночи, вы можете компенсировать это переодеванием ребенка тоже тепло. Обращайте внимание на любые предупреждающие знаки, которые могут сигнализировать о перегреве. Не переусердствуйте и не устанавливайте слишком высокую температуру на термостате — последнее, чего вы хотите, — это вызвать у ребенка лихорадку и плохое самочувствие из-за ваших профилактических мер.