БэбиБлог — беременность, календарь беременности, дневники

Ощущения после кс Послеродовое восстановление

Всем привет , вчера было кс, сегодня ощущения как будто в животе кто то продолжает шевелится иногда прям очень отчетливо перекаты 😅 особенно в районе пупка и под ребрами , врач сказала что это желудок/ кишечник так на место встаёт… не знаю , у кого было что то подобное ?

Читать далее

12

Как повести ребенка в детский сад на полный день? Воспитание, психология — от года до трех

Здравствуйте

Дано: двухлетка с зпрр, выгоревшая мама без сил и помощи, путевка в сад на полный день, воспитатель, не дающий ходить ребенку больше 3 часов (типа адаптация, хотя ребенок хорошо ходит), много занятий со специалистами у ребенка.

Вопрос: как совместить все это и оставить ребенка ну хотя бы до 15 часов дня? После сна и по

Читать далее

42

Интересные сервисы, конкурсы и тест-драйвы от крупнейших брендов

Витамин D3 в особой форме Получите бесплатно в новом осеннем тест-драйве на Бэбиблоге

Врачебная поддержка на Бэбиблоге Получите мнение врача (бесплатно, только у нас)

Актуальное — подготовка к школе Как, когда и по какой методике? Читайте в нашем материале

Полезное сообщество для мам Советы, акции, промокоды ждут вас внутри. Присоединяйтесь!

Сходила ещё раз на узи) Благополучная беременность

Девочки , привет) дело такое, ходила на 2 скрининг в 18+3, малыш обгонял на пару дней и весил 270 грамм, посоветовали ещё сходить на 20-21 неделе. Так вот сегодня 20+3, сходила ещё раз , в итоге малыш целых 415 грамм и по размерам соответствует на 21+2.. сказали , что все хорошо, якобы немного крупненький( но мол мальчик же) вот немного смутил в

Читать далее

67

Синдрома Дауна, плохие анализы Благополучная беременность

В 10 недель сдавала кровь(гинеколог с кучей направлений выписала и пренатальный скрининг, я даже не вникала и не видела, что там за анализы). С сыном делала узи сначала, только потом кровь в тот же день, и срок был 12 недель… Результаты ООЧЕНЬ ПЛОХИЕ.

ХГЧ свободный — 4, 5 МоМ,

PAPP-A — 0.2 МоМ

Завтра срочное узи, мне так х

Читать далее

69

Девочка 🙏🥰 — подарок Бога 🙏 Благополучная беременность

Закрашиваю кружочек и не верю 🙏.

Спасибо Богу за этот подарок!!!! Экспертное узи и два лучших специалиста смотрели мою маленькую принцессу 🥰🥰🥰 и оба сказали

Читать далее

24

Вес ребенка Развитие от рождения до года

Ох..девочки. Исполнилось пять месяцев , ходили к педиатру. Она нам сказала , что у нас маленький вес. 5700. Не знаю , что делать

16

Ранние признаки аутизма/рас? Или своеобразный темп развития? Развитие от рождения до года

Всем привет!

У меня первый ребёнок, девочка, 1 годик. Стала замечать проблемы развития, очень волнуюсь по этому поводу. Перечитала на бэбиблоге и других форумах посты по этой теме, вижу, что многие комментаторы «кидают тапками» за вот такие темы. Не понимаю почему, ведь каждый сравнивает своего ребёнка с другими детьми и с таблицами

Читать далее

23

Горшок для гиперактивных Воспитание, психология — от года до трех

Вопрос мамам у кого сдвг/гипер детки. Как сажали их на горшок? Сыну полтора, он ни секунды не сидит. Я ему показываю, рассказываю, объясняю. Только пришли к горшку, он уже отвлекся на лампу на потолке. Потом не дай бог кошка мимо пробежала, он уже побежал за ней. Поймала, назад привела, только посадила, он вспомнил что у стиралки есть кнопки и в

Читать далее

11

Проблемы с щитовидкой? Семейное здоровье (взрослые)

Девочки, подскажите может ли быть что анализы щж и узи все в порядке, но есть иногда ощущение что ком в горле и напряжение какое-то, как будто хочу заплакать, но сдерживаюсь.

13

Посоветуйте детские мероприятия в Москве (околоновогодние) Дети от шести и старше

Куда сходить с ребёнком (9 лет) перед Новым годом, на зимних каникулах?


Интересуют новогодние/околоновогодние спектакли, представления в музеях, квесты новогодние, елки — что бы вы посоветовали посетить?

В этом году пойдём на Царевну-Несмеяну в Театриум, в ГАМТ на Приключения новогодних игрушек


Читать далее

10

Кусочки пищи в кале у ребёнка 8 месяцев Здоровье новорожденных

Здравствуйте, мамочки. Скажите, пожалуйста, как менялся кал ваших детей после ввода прикорма. Мы полностью на гв + прикорм пюрешками или кусочками. Ест очень-очень мало прикорма и все эти кусочки я потом вижу в подгузниках, причём даже цвет не особо меняется. Извините за подробности. К примеру морковь какую съел, такая и вышла. Кабачок тоже кусо

Читать далее

13

Колики как и чем справляться Развитие от рождения до года

Помогите чем спасаться от коликов ?! Не можем сходить по большому уже второй день… и ножки поджимает)

10

Как похудеть на ГВ?

Похудение в период грудного вскармливания.

Вокруг веса на ГВ полно мифов. Кто-то придерживается мнения, что на ГВ лучше всего привести тело в порядок, кто-то наоборот уверен, что во время ГВ обязательно «разнесёт».

Диетолог Мария Герасимова поможет нам разобраться, какое мнение на самом деле верное.

Не нужно считать, что лишние лишние килограммы – это неприятный и неизбежный бонус ГВ. Согласно первому закону термодинамики (который никто ещё не преодолел), сколько будет съедено-потрачено, столько и будет в итоге получено.

Повлиять на процесс восстановления добеременной формы могут: предшествующая беременность и роды, адаптация к новым условиям жизни, бессонным ночам, специфические гормональные изменения тоже вносят свой вклад в замедление процесса похудения.

Обладает ли ГВ жиросжигающим эффектом?

На выработку молока расходуется примерно 500-700 калорий ежедневно. На это количество нужно увеличивать рацион кормящей мамы. Получается, что добавляется 1 полноценный приём пищи, если присутствует голод. Речи о том, чтобы есть за двоих нет!

Начинать восстановление рекомендовано примерно через 1,5-2 месяца после родов (зависит от течения родов, родоразрешения и других факторов). До этого момента отдыхайте, лежите, спите, используя каждую возможность, привыкайте и налаживайте лактацию.

Что способствует набору веса после родов? (независимо от типа вскармливания малыша).

В общем, из-за переедания. Причины могут различаться:

• Из-за нехватки информации и знаний (применяются станинные методы, чтобы усилить лактацию: чай с молоком кружками, сливочное масло, орехи)

• Из-за того, что не могут справиться со стрессом другими способами. В послеродовом периоде все ваши пищевые привычки вылезут в двойном объёме. Если вы и раньше «заедали» эмоции, то ГВ лишь это усилит.

• Из-за неумения позаботиться о себе/ отстаивать свои границы. Возьмём классику: «нужно есть за двоих». Но ведь женщины -не инкубаторы, а пытаясь внушить такое убеждение беременной или кормящей, окружающие проявляют сомнительную заботу.

• Из-за недосыпа. Недостаток сна усиливает аппетит и тягу к сладостям. Пока у кормящей мамы не будет стабильного восстановления, все попытки ограничить себя в еде и начать тренировки ни к чему не приведут. Вы не высыпаетесь ночами, у вас не хватает времени на себя, а успокаивают вас шоколад и печенье. В этом случае гениальную идею о регулярных тренировках стоит отложить.

Но как тогда себе помочь?
1. Вам требуется психоэмоциональная поддержка. Она может исходить от супруга, семьи, психологов/психотерапевтов. Задуматься об этом лучше до родов.
2. Планируйте отдых. Недосып может накапливаться и усиливаться, поэтому спите при любой возможности. Важное значение имеет тактильный отдых: женская баня, массаж, мягкая гимнастика. Вам нужен период времени, когда вас будут трогать, как вам хочется.
3. Планируйте питание. Только так вы сможете добиться сбалансированного и регулярного питания, без беспорядочных перекусов.
4. Формируйте новые пищевые привычки. Это благоприятно скажется и на вашем текущем состоянии и на формировании здоровых пищевых привычек ваших детей. Желательно заняться этим пунктом до беременности и родов.
5. Выполняйте посильную физическую нагрузку: ходите пешком с коляской и без неё, занимайтесь гимнастикой и йогой по возможности.
Важно понимать, что ваше тело изменилось. Вы недавно выносили и родили нового человека. Вы его кормите и растите. На это уходит огромное количество ваших сил и времени. С этим трудно смириться и сложно начать жить в новом ритме, просто дайте себе время.

Шесть причин, почему ваши весы не сдвигаются с места

Хотите ли вы сбросить всего несколько фунтов или уже потеряли значительное количество веса, но не можете сбросить последние 15 фунтов, потеря веса может стать проблемой. Катира Северсон, доктор медицинских наук, врач внутренних болезней в Пьемонте, говорит, что одна из самых больших жалоб, которые она слышит от своих пациентов, заключается в том, что они не могут избавиться от последних нескольких упрямых килограммов.

Обычные противники похудения

Следующие факторы могут замедлить результаты похудения, говорит доктор Северсон.

1. Слишком мало калорий. Голодание только снизит ваш метаболизм. «Я бы посоветовал людям не садиться на очень низкокалорийную диету, потому что это может замедлить ваш метаболизм. Даже если вы вернетесь к обычному, здоровому плану питания после того, как похудеете, вы начнете набирать его снова. Ваше тело будет удерживать любые калории, которые оно может получить».

2. Соблюдение причудливых диет или быстродействующих планов. Хотя вы можете сбросить несколько килограммов с помощью коктейлей или добавок для похудения, эти результаты обычно недолговечны, поскольку их нельзя поддерживать в течение длительного периода времени, а добавки могут быть дорогими.

3. Употребление слишком большого количества полуфабрикатов. «Я знакомлю многих своих пациентов с планами питания с низким содержанием углеводов, такими как модифицированная средиземноморская диета, — говорит доктор Северсон. «В общем, если природа сделала это, ничего страшного. Если его сделал кто-то другой, скорее всего, он был обработан».

4. Экономия на силовых тренировках. «Если люди ходят пешком, это здорово, но это не повышает мышечный тонус», — говорит она. «Ваш метаболизм повысится, если вы увеличите мышечную массу. Вам необходимо включить силовые тренировки. Всего двух-трех занятий в неделю может быть достаточно, чтобы помочь вашему телу нарастить мышечную массу».

5. Слишком быстрая потеря веса. «Если вы хотите похудеть, стремитесь сбрасывать от двух до пяти фунтов в месяц», — говорит доктор Северсон. «С супер быстрой потерей веса вы, скорее всего, вернете все обратно. Вы должны быть последовательными».

6. Несоблюдение режима. Следя за потреблением калорий, углеводов и жиров, а также выполняя регулярные физические упражнения, вы заметите изменения уже через несколько недель. Имейте в виду, что стресс, слишком частые обеды вне дома или даже начало новой работы могут привести к увеличению веса. Вставайте на весы раз в неделю, и если вы заметите даже незначительную прибавку в весе, обратите особое внимание на размеры порций и убедитесь, что вы достаточно тренируетесь.

Советы по снижению веса, которые работают

Доктор Северсон предлагает следующие советы, чтобы похудеть навсегда:

• Ешьте легкие закуски в течение дня, но ограничьте ежедневное потребление калорий до 1200–1500 (для женщин) и 1500–2000 (для мужчин).

• Когда возникает тяга к сладкому, попробуйте выпить чай со специями, чтобы обуздать пристрастие к сладкому.

• Ограничьте потребление сладкого чая и газированных напитков. Доктор Северсон видел, как пациенты теряли до 20 фунтов за шесть месяцев, просто отказываясь от высококалорийных напитков. Замените эти напитки водой.

• Пройдите ежегодный медицинский осмотр. Это хороший способ не отставать от своего веса и убедиться, что нет основной проблемы. Если вы чувствуете, что потеря веса безнадежна, ваш лечащий врач может помочь устранить неполадки.

• Чтобы избежать импульсивных трат, планируйте свое питание заранее и никогда не ходите в продуктовый магазин голодным.

Как ваш врач может помочь

Ваш врач всегда рядом, чтобы помочь вам достичь целей по снижению веса, независимо от того, начинаете ли вы новый режим или достигли плато. Во время обычного посещения оздоровительного центра он или она рассчитает ваш индекс массы тела (ИМТ), который может помочь определить, нужно ли вам похудеть или нет. Если вы пытаетесь похудеть в течение трех месяцев, но не видите результатов, поговорите со своим врачом.

Заторможенные усилия по снижению веса могут быть связаны со многими факторами, такими как гормоны, стресс, возраст и обмен веществ.

«С возрастом метаболизм замедляется, а стресс может вырабатывать кортизол, что приводит к увеличению веса», — говорит она. «Это нормальный процесс, но мы должны постоянно следить за ним. Легко набирать пять фунтов в год, если не обращать внимания».

Доктор Северсон практикует в медицинском центре внутренних болезней Piedmont Physicians Mountainside II, расположенном по адресу: 220 J L White Drive, Suite 110, Jasper, GA 30143. Запишитесь на прием к доктору Северсону или к одному из других наших поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Экономьте время, бронируйте онлайн.

Поддержание потери веса | Johns Hopkins Medicine

Преимущества поддержания потери веса

Хотя многим людям трудно похудеть, удержать вес еще труднее. Большинство людей, которые сильно похудели, через 2-3 года снова набрали его. Одна из теорий о восстановлении потерянного веса заключается в том, что люди, которые уменьшают количество потребляемых калорий, чтобы похудеть, испытывают снижение скорости сжигания калорий в организме. Это затрудняет похудение в течение нескольких месяцев. Более низкая скорость сжигания калорий также может облегчить восстановление веса после возобновления более нормальной диеты. По этим причинам крайне низкокалорийные диеты и быстрая потеря веса не приветствуются.

Рекомендуется терять не более 1/2–2 фунтов в неделю. Включение долгосрочных изменений образа жизни необходимо для увеличения шансов на успешную долгосрочную потерю веса.

Снижение веса до нормального для роста человека веса может способствовать улучшению здоровья. К ним относятся более низкие уровни холестерина и сахара в крови, более низкое кровяное давление, меньшая нагрузка на кости и суставы и меньшая нагрузка на сердце. Жизненно важно поддерживать потерю веса, чтобы получить пользу для здоровья на протяжении всей жизни.

Для того, чтобы сбросить лишний вес, нужны усилия и приверженность, как и для похудения. Цели по снижению веса достигаются за счет сочетания изменений в диете, пищевых привычках и физических упражнениях. В крайних случаях люди обращаются к бариатрической хирургии.

Стратегии поддержания веса

Стратегии, способствующие снижению веса, также играют важную роль в поддержании веса:

• Системы поддержки, эффективно используемые во время снижения веса, могут способствовать поддержанию веса. По данным Национального реестра контроля веса, 55% участников реестра использовали какой-либо тип программы для снижения веса.

• Физическая активность играет жизненно важную и важную роль в поддержании потери веса. Исследования показывают, что даже неинтенсивные упражнения, такие как ходьба и подъем по лестнице, оказывают положительный эффект. Активность, которая использует от 1500 до 2000 калорий в неделю, рекомендуется для поддержания потери веса. Взрослые должны стараться уделять не менее 40 минут физической активности от умеренной до высокой, по крайней мере, 3-4 раза в неделю.

• Диета и физические упражнения являются жизненно важными стратегиями для снижения и поддержания веса. Девяносто четыре процента зарегистрированных в Национальном реестре контроля веса увеличили свою физическую активность.

• После достижения желаемого веса можно в течение одной недели постепенно добавлять около 200 калорий здоровой пищи с низким содержанием жира к ежедневному рациону, чтобы увидеть, продолжится ли потеря веса. Если потеря веса продолжается, в ежедневный рацион могут быть добавлены дополнительные калории здоровой пищи до тех пор, пока не будет определен правильный баланс калорий для поддержания желаемого веса. Может потребоваться некоторое время и ведение записей, чтобы определить, как корректировка рациона питания и уровня физических упражнений влияет на вес. В этом может помочь диетолог.

Для поддержания веса необходимо продолжать использовать поведенческие стратегии. Осознайте, что прием пищи является реакцией на стресс. Кроме того, вместо еды используйте упражнения, активность или медитацию, чтобы справиться с ситуацией.

Временный возврат к старым привычкам не означает провал. Уделение внимания выбору диеты и физическим упражнениям может помочь сохранить потерю веса. Выявление ситуаций, таких как плохое настроение и межличностные трудности, и использование альтернативных методов преодоления таких ситуаций вместо приема пищи может предотвратить возвращение к старым привычкам.

Циклическое изменение веса

Циклическое изменение веса означает многократную потерю и набор веса. Некоторые исследования показывают, что циклическое изменение веса, также называемое «диетой йо-йо», может привести к некоторым рискам для здоровья.