Когда происходит регресс сна у младенцев? + Советы, которые помогут вам выжить в S – Woolino

Ваш малыш мирно спал, а потом ни с того ни с сего, теперь не спит круглосуточно плачет? Были освоены ритуалы отхода ко сну и техники самоуспокоения. Вы кормили и переодевали, как обычно. Так почему же тогда вдруг ваш мирный малыш теперь стал постоянным суетливым будильником посреди ночи? Если вы запутались, вы не одиноки.

Это что-то вроде «регрессии сна». Хорошая новость в том, что это совершенно нормально, только временно, и не по вашей вине! Плохая новость заключается в том, что вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить это.

Если вы устали, расстроены и хотите узнать больше о том, ЧТО такое регрессия сна, ПОЧЕМУ она возникает, КОГДА она закончится или КАК помочь, мы собрали несколько советов, как с ней справиться.

Что такое регресс сна?

Регрессия детского сна — это совершенно нормальный (хотя и обескураживающий) период времени, когда ребенок или малыш, который спал хорошо (или, по крайней мере, достаточно хорошо), внезапно испытывает проблемы со сном. Регрессия сна обычно характеризуется более коротким дневным сном, чрезмерной нервозностью во время дневного сна или перед сном, борьбой со сном и частыми пробуждениями ночью. Родители часто совершенно застигнуты врасплох, и это может быть очень утомительным и разочаровывающим препятствием.

Эти регрессии, влияющие на сон, происходят, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Поскольку регрессии сна — совершенно нормальный результат развития вашего ребенка, они часто возникают в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша. Вы можете отличить регрессию от других нарушений сна, основываясь на том, когда она возникает, как долго она длится и есть ли какие-либо другие проблемы.

Когда происходит регресс сна и почему?

То, что регрессии случаются с некоторыми детьми, не означает, что они будут происходить и с вашими в то же время. Все дети разные. Тем не менее, до сих пор существует распространенный возраст, когда у большинства младенцев или детей ясельного возраста наблюдается регрессия сна. Некоторые распространенные возрасты регрессии детского сна включают 4 месяца, 6 месяцев, 8 месяцев, 12 месяцев и 2 года. Изменения сна происходят просто из-за всплесков роста, прорезывания зубов или достижения новых вех.

Эксперты говорят, что регресс сна обычно происходит по двум причинам: скачок в развитии, изменение графика сна или потребности во сне.

Как долго длится регресс сна?

Хотя может показаться, что регресс детского сна длится вечно, это лишь временное явление, которое обычно длится от двух до шести недель. Режим сна вашего ребенка со временем вернется к норме.

6-недельный регресс сна 

У большинства 6-недельных детей или новорожденных в целом сон уже не очень стабилен, но все больше и больше родителей испытывают то, что кажется 6-недельным регрессом сна ребенка . У большинства детей в этом возрасте происходит довольно сильный всплеск роста. Это означает, что они более суетливы и чаще просыпаются из-за голода.

Большинство младенцев на этом этапе также испытывают так называемый «пик беспокойства». К 6-недельному возрасту большинство младенцев выходят из состояния сонливости новорождённых и начинают замечать окружающий мир. Виды, звуки и запахи могут быть довольно подавляющими, а чрезмерная стимуляция может действительно измотать их, вызывая переутомление и повышенную суетливость.

Шестинедельная регрессия сна может длиться от пары дней до пары недель. Просто продолжайте кормить по требованию, и вы справитесь. . . как раз вовремя для 4-месячной регрессии. 😉

3-4-месячная регрессия сна 

Страшная 4-месячная регрессия сна часто бывает самой тяжелой для родителей, потому что она обычно бывает первой. Изменения сна, которые происходят в 4 месяца, будут сохраняться в течение более длительного времени. Ваш ребенок отказывается от своих моделей сна новорожденного и спит как взрослый. Это означает частые ночные пробуждения (и много беспокойства) наряду с коротким сном.

В возрасте 4 месяцев существует несколько нарушений развития, которые могут вызывать регресс сна вашего ребенка:

• Попытка освоить перекатывание или переворачивание
• Больше внимания к окружению
• Всплеск роста увеличивает голод
• Боль от прорезывания зубов

 

Регрессия сна в возрасте 6 месяцев

Хотя регрессия сна чаще встречается в возрасте 4 и 8 месяцев, регресс сна в возрасте 6 месяцев не является чем-то необычным. В 6 месяцев дети осваивают новые двигательные навыки и начинают лепетать, поэтому этот новый опыт может сделать их более заинтересованными в бодрствовании.

Беспокойство ночью без видимой причины — обычное дело. Просто имейте в виду, что для 6-месячных младенцев нормально просыпаться ночью, а затем снова засыпать вскоре после этого. Их любопытство и новые приобретенные навыки сильно отвлекают.

Причины 6-месячной регрессии сна могут включать:

Лепет

Тревога разлуки

Прорезывание зубов

Регресс сна от 8 до 10 месяцев

Изменение графика дневного сна и изменение потребности во сне являются общими факторами регрессии сна в течение 8 месяцев. Восьмимесячные дети начинают дольше бодрствовать в течение дня. Когда они переходят на график двухдневного сна и отказываются от третьего сна, это может нарушить их ночной сон.

8-месячная регрессия сна также связана с вехами развития, которые происходят примерно в 8, 9 и 10 месяцев. В этом возрастном диапазоне многие дети физически учатся передвигаться, ползать и подтягиваться. В этом возрасте также происходит активное развитие мозга. Их языковые навыки расширяются, и они понимают все больше и больше того, что вы говорите. Эти умственные скачки могут вызвать нарушения сна, поскольку ваш ребенок пробует новые навыки или просто занят.

Наконец, нельзя забывать, что у младенцев рот постоянно наполняется зубами, поэтому у большинства младенцев в это время года прорезается хотя бы несколько зубов. Эта боль и раздражение могут вызвать более частые ночные пробуждения, более короткий (или даже пропущенный) сон и очень капризный ребенок.

Причины регресса сна через 8–10 месяцев могут включать:

• Изменение потребности во сне
• Ползание / самокат
• Языковые навыки
• Прорезывание зубов

 

12-месячная регрессия сна

12-месячная регрессия сна во многом связана с дневным сном.

Вы можете обнаружить, что ваш ребенок внезапно начинает отказываться от второго дневного сна и пытается обходиться одним днем. Многие родители считают, что это нормальный переход к дневному сну и что их малыш готов вздремнуть всего один раз в день. Тем не менее, большинство малышей действительно не готовы перейти на один сон в день в среднем до 15-18 месяцев. Лучше рассматривать это как фазу в течение нескольких недель, чтобы убедиться.

Годовалые малыши также учатся маневрировать своим телом по-разному и могут громко говорить. Волнение от новых открытий может заставить их чувствовать себя суетливыми и хотеть практиковать эти новые навыки в любое время ночи.

Вехи развития, мешающие сну в этом возрасте, включают:

• Ходьба/первые шаги
• Разговор/первые слова или несколько слов
• Ночной страх / кошмары и расширение воображения
• Изменения режима дневного сна/отказ от утреннего сна

Регрессия сна у малышей (от 18 до 24 месяцев)

Держитесь, родители. Следующей идет регрессия сна у малышей, и это чушь. Как только ваш ребенок начинает ходить, говорить, закатывать истерики, его регресс сна во многом связан с обретенной независимостью. Они начинают формировать мнения и выражать их, выкрикивая «НЕТ!» вопреки. Тревога разлуки также распространена и может вызвать стресс, когда вы уходите в дневное время или выходите из комнаты перед сном.

Прорезывание зубов, опять же, также является фактором в возрасте 18 месяцев – в это время у малышей часто режутся коренные зубы, а они большие и болезненные!

В 2 года есть много вех, и из-за этого существует множество факторов, которые могут вызвать проблемы со сном у 2-летнего ребенка. Время их бодрствования увеличивается, но когда они совершают этот переход, это может нарушить сон. Они, вероятно, переживают большие жизненные перемены, такие как приучение к горшку и переход на большую детскую кровать, или, может быть, даже обзаведутся новым братом или сестрой! А для многих малышей вполне реальны кошмары (или даже ночные страхи).

Все это может привести к очень изнурительной регрессии сна в возрасте около 2 лет.

Причины 18-месячной регрессии сна до 24-месячной регрессии сна могут включать:

• Независимость/сопротивление
• Тревога разлуки
• Режущие / прорезывающие моляры
• Более длительное время бодрствования/изменение графика сна
• Приучение к горшку
• Переходник для большой детской кровати
• Новый брат
• Ночные ужасы

Советы, которые помогут вам пережить регрессию сна

Возможно, вы читаете это и задаетесь вопросом: «Что можно сделать с регрессией, через которую мы проходим?» Теперь, когда вы знаете, что такое регрессия сна, почему и когда она происходит, вам нужно подготовиться к тому, как справляться с этими ужасными нарушениями сна, когда они случаются.

Постарайтесь помнить, что большинство этих «регрессий» во сне на самом деле являются признаками «продвижения» в развитии. Ваш малыш растет и меняется, и это хорошо! Некоторые из их переходов в развитии будут постоянными. Просто обязательно сосредоточьтесь на том, чтобы помочь ребенку научиться засыпать без вашей помощи.

Вам не нужно менять весь распорядок дня. Лучший курс действий во время регрессии сна — продолжать следовать тому методу тренировки сна и режиму, который вы использовали раньше. К счастью, регрессия детского сна обычно носит временный характер.

Следуйте этим советам по регрессу сна, и вы сразу же начнете лучше спать:

• Следите за сигналами сна ребенка (например, протирание глаз, суетливость, зевота), чтобы вы могли уложить его спать до того, как он проснется. переутомился.

• Соблюдайте распорядок дня и график сна; ванна, книга, спальный мешок, колыбельные и т. д.

• Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня. У переутомленных детей больше проблем со сном по ночам.

• В случае внезапного плача посреди ночи дайте им несколько минут повозмущаться, прежде чем вы ответите; они могут успокоить себя, чтобы снова заснуть.

• Можно прижимать, укачивать или убаюкивать ребенка, если это помогло вам. Просто знайте, что для их урегулирования может потребоваться больше времени, и это проблема только в том случае, если вы не хотите продолжать это делать. Утешайте их, но избегайте создания вредных привычек. Укладывая их спать сонными, но бодрствующими, вы можете помочь им научиться успокаивать себя самостоятельно.

• Подумайте о приучении ко сну, если вашему ребенку по крайней мере от 4 до 6 месяцев. Дайте ему по крайней мере две недели, чтобы увидеть, работает ли он.

• При стрессе, переменах в жизни или беспокойстве по поводу разлуки уделяйте ребенку дополнительное внимание в течение дня и особенно перед сном, чтобы помочь ему или ей чувствовать себя в большей безопасности ночью.

• Ваше присутствие в комнате может быть всем, что им нужно. Просто сядьте в кресло-качалку, сядьте на пол или встаньте у двери, пока они засыпают.

• Если ранее вы использовали метод крика для приучения ребенка ко сну, имейте в виду, что вашему малышу может потребоваться больше времени, чем обычно, чтобы успокоиться в это время. Возможно, вам придется отреагировать на своего ребенка и вмешаться, чтобы поддержать его тревогу разлуки. Похлопывание по голове или животу может быть всем, что им нужно, чтобы почувствовать себя утешенным и успокоенным.

• Убедитесь, что основные потребности вашего ребенка удовлетворены. Смените ему подгузник, убедитесь, что его животик полон, и используйте легкую утяжеленную одежду для сна, подходящую для комнатной температуры. Спальные мешки Woolino — идеальный вариант регулирования температуры для безопасного сна круглый год.

• Создайте оптимальную среду для сна. Используйте успокаивающие средства или сигналы сна, такие как спальные мешки, музыку, генератор белого шума или плотные шторы, чтобы помочь вашему малышу понять, что пора спать.

• Эти регрессии могут привести к недосыпанию, что может привести к переутомлению, что может привести к еще большему недосыпанию. Если вы заметили, что ваш ребенок устал в течение дня, измените график сна, чтобы компенсировать потерянный сон, немного больше времени для сна, или предложите более раннее время сна, если это необходимо.

• Не бойтесь кормить столько, сколько необходимо, особенно на этих стадиях всплеска роста. Дополнительное ночное (или даже дневное) кормление здесь и там может помочь обуздать голод, из-за которого они не могут спать.

• Не забывайте о собственных потребностях во сне. Попросите о помощи и обопритесь на своего партнера. Вы все еще можете потерять много сна во время этих трудных периодов, но, по крайней мере, попробуйте по очереди со своим партнером, когда дело доходит до успокоения в течение ночи.

Регрессии сна утомительны, пока вы их проходите. Но они заканчиваются. Сохраняйте спокойствие и постарайтесь не слишком напрягаться из-за них. Важно помнить, что это всего лишь всплеск роста для вашего ребенка, и ваш график снова нормализуется.

 

Блоги по теме:

Регресс сна у малышей

Как заставить ребенка перестать бороться со сном

Почему мой ребенок не спит ночью?

Советы, как мгновенно успокоить плачущего ребенка

Как установить идеальный режим сна
 

---

Вернуться к блогу

Подпишитесь на нашу рассылку и узнавайте первыми о новых продуктах, советах экспертов по сну и специальных предложениях.

Сон, который борется с ребенком

Сон, который борется с ребенком

Хотя это единственное, что им нужно, молодые родители часто сталкиваются со сном, который борется с ребенком. Иногда кажется, что малыши намеренно стараются избегать сна. Это может быть разочаровывающей дилеммой для измученных родителей. Понимание борцов со сном

Малыш не спит всю ночь?

Ответьте на шесть простых вопросов, чтобы узнать, почему

Ребенок не спит

Всю ночь?

Ответьте на шесть простых вопросов, чтобы узнать почему.

Мой ребенок:

Время сна моего ребенка:

Мой ребенок просыпается:

Мой ребенок засыпает через:

Мой ребенок спит:

Мой ребенок

это:

Хорошо, это все, что мне нужно! Куда мне отправить ваши результаты?

Узнайте больше о том, что делать, если ваш ребенок борется со сном

Хотя кажется, что младенцы борются со сном, на самом деле существуют другие проблемы. Как правило, «борьба со сном» — это ярлык, который дается младенцам и детям, которым трудно заснуть. Есть много причин для этой проблемы. Наиболее распространенным является то, что ребенок/младенец на самом деле переутомляется к тому времени, когда родитель укладывает ребенка. Если ребенок очень капризный или очень гиперактивный, это общие признаки переутомления. Если вы пытаетесь приучить ребенка укладывать себя спать, обязательно укладывайте его в кроватку до того, как он достигнет этого состояния. Другая возможность того, почему ваш ребенок не будет спать, определяется его режимом сна. Младенцы, которых укачивают, но просыпаются, когда их кладут в кроватку, на самом деле не борются со сном. Младенцы остаются в легком сне, по крайней мере, в течение первых 10 минут, пока они спят, а затем впадают в более глубокий сон. Если младенца положить в постель до того, как он погрузится в более глубокий сон, он проснется с плачем. Это может быть интерпретировано его родителями как борьба со сном. Если ребенка положить в кроватку сонным, но не спящим, он научится засыпать сам. Эта приобретенная черта также поможет ему снова заснуть, когда он просыпается ночью.

Третья причина, по которой ребенок не может спать, связана с тревогой разлуки. Это явление появляется около восьми месяцев. Если ребенка не укладывать спать до тех пор, пока он действительно не устанет, и постоянно напоминать ему, что вы не уходили, он со временем преодолеет эту тревогу и сможет уложить себя спать.

Решения для борьбы со сном

Как только вы поймете, почему ваш ребенок борется со сном, вы сможете позаботиться об этих ситуациях и полностью прекратить борьбу со сном. Тревогу разлуки можно устранить, выполняя перед сном технику постепенной разлуки. Положите младенца в его кроватку и выйдите из комнаты. После того, как он поплакал несколько минут, вернитесь в его комнату и покажите ему, что вы все еще там. Сделайте это еще несколько раз, не вынимая его из постели. В конце концов он поймет, что вы не ушли, а просто находитесь в другой комнате.