Мечтаю выспаться: названы 7 причин, почему ребенок не спит ночью

Скорее всего, до того момента, когда младенец сможет спокойно спать всю ночь, родителям придется подождать месяцев шесть. По крайней мере, большинство детей переходят на многочасовой сон в возрасте полугода.

Исследование показало, сообщает издание Metro, что около 40% 6-месячных детей не спали всю ночь. А когда малышам исполняется год, этот показатель снижается до 28%. То есть цикл сна напрямую зависит от возраста ребенка.

Новорожденным в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо около 14-17 часов сна в сутки. С 4 до 11 месяцев считается нормой, если младенец спит от 12 до 15 часов.

Очень индивидуальный «ночной» режим у четырехмесячных детей: кто-то спит дольше без пробуждений, а кому-то нужно по-прежнему просыпаться, чтобы поесть или успокоиться на маминых руках. Но в целом еще маловероятно, что дети в этом  возрасте начнут спать всю ночь.

Также родителям нужно иметь в виду, что в первый год жизни характер сна ребенка может сильно различаться: одну неделю малыш может спать прекрасно несколько часов подряд, на другой неделе он будет просыпаться каждый час. Это нормальный процесс. Период ночных пробуждений скоро закончится.

А пока, если есть проблемы с засыпанием или недолгим ночным сном, проверьте, может быть, малыша что-то беспокоит? Есть несколько самых очевидных причин плохого сна.  

Перепутал день с ночью

Иногда это становится настоящей проблемой для семьи: малыш бодрствует ночью и отсыпается днем. Делает все точно наоборот. Особенно легко ему ошибиться с суточными ритмами в летнее время. Через этот период проходили многие молодые родители. Чтобы наладить обычный режим, нужно постараться в вечернее время свести к минимуму активности с малышом, убрать яркое освещение или выключить громкую музыку. Возможно, стоит купить несколько затемняющих жалюзи, чтобы скрыться от летнего солнца.

Малышу доставляет дискомфорт обстановка

Есть несколько причин, которые доставляют грудному младенцу дискомфорт во время сна и могут его разбудить:

• Слишком жаркая или прохладная комнатная температура.

• Неудобное постельное белье (прохладное, жесткое).

• Освещение в комнате (лучше оставлять приглушенный свет от ночника).

• Яркие предметы интерьера.

• Внезапные шумы (стук, щелчок, падающий предмет).

Поэтому первые полгода педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате с малышом. Так можно сразу понять причину пробуждения и не дать крохе разгуляться.

Хочет быть рядом с мамой

Младенцы очень часто испытывают тревогу разлуки с мамой, и это может повлиять на сон. Он просыпается, чтобы мама его покачала, малыш услышит ее запах, почувствует тепло маминых рук, ему станет спокойнее, он заснет. Ребенок может плакать и днем, если мама положила его в кроватку, а сама, например, вышла из комнаты. Все, что нужно в этот момент ребенку, чтобы мама или папа взяли его на рук и успокоили.

Выспался днем

Режим сна и бодрствования ребенка могут сильно различаться в течение первых 12 месяцев его жизни, поэтому важно реагировать на меняющиеся потребности во сне. Например, обычно рекомендуется, чтобы ребенок в возрасте до семи месяцев спал три раза в день. Но, если днем малыш много отдыхает, то ночью ему, естественно, захочется активничать. Поэтому, когда малыш стал плохо спать ночью, стоит понаблюдать за ним днем — не перебирает ли он со временем дневного сна. Тогда нужно меньше его укладывать днем, чтобы основной период отдыха и восстановления приходился на ночь. 

У вас нет ритуала перед сном

А он хорошо помогает дать сигнал малышу, что пора ложиться спать. Так вырабатываются режим и предсказуемость действий в течение дня. Перед сном ванна, потом расслабляющий массаж, колыбельная, малышам постарше — чтение сказки.

Ребенок болеет

Малышу не до сна, если он испытывает недомогание: поднялась температура, мучает кашель, забит нос или режутся зубки.

Малыш «перетрудился»

Он так много нового всего осваивает, особенно в первые 12 месяцев своей жизни: учится сидеть, ползать, ходить, говорить и тд. И ночью мозг обрабатывает полученную информацию и навыки, а это может отразиться на качестве сна. Ребенок вздрагивает, вскрикивает, просыпается. Это тоже физиологические и естественные моменты развития.

Бессонные ночи: виновата мама? | 74.ru

Все новости

Упавшее дерево разбило машины во дворе на проспекте Победы. Момент происшествия попал на видео

«Я здесь как инопланетянин»: история молодого учителя, который бросил Америку и Москву ради детей из российской глуши

В МИД РФ заявили, что условия Украины для переговоров нереалистичны. Что это за условия?

Напротив челябинского Минстроя закрыли колодец, в который провалилась женщина

В Челябинске детсад выплатит компенсацию родителям девочки, сломавшей ключицу из-за воспитателя

В Минздраве рассказали о состоянии пострадавших в аварии возле остановки «Каширинский рынок»

В Челябинске планируют продлить улицу Братьев Кашириных

В Челябинске на месте схода с рельсов нового трамвая нашли болт

В челябинских новостройках «поселили» мобильный интернет

Двух девушек увезли на скорой в больницу после ДТП возле остановки на Братьев Кашириных

«Светит 10 лет тюрьмы». Экскаваторщика отправили на полигон после объявления о завершении мобилизации. Это законно?

«Цербер» наступает. Новый вариант коронавируса нашли в России — он распространяется еще быстрее

Семья с братьями-близнецами из Челябинской области разбилась в ДТП с грузовиком в Татарстане

Пожаловаться на задержку выплат военнослужащим можно на «Госуслугах»

Муж оставил квартиру жене, но после его смерти родственница забрала долю. Оказалось, это законно

Движение трамваев из Ленинского района закрыто из-за схода нового низкопольного вагона

Военкомат не видел разницы между бронью и отсрочкой: как 23 заводчанина выиграли суд по мобилизации

В Челябинске открыли первые городские термы

Представители бизнеса и власти обсудят экономику региона и поддержку местных производителей

Корпоративный психолог, ДМС, компенсация питания — что предлагают сотрудникам в федеральной IT-компании

В Челябинске появится дизайн-корт WILLA

Завтрак с умом: MAKFA выпустила новинку — гранолу LIVINGOOD

Поступление в вуз на бюджет и стипендия 20 тысяч в месяц: зачем школьнику участвовать в олимпиадах

«Это ужас! 11 «Газелей» стоят у тротуара»: родители пожаловались на пробки возле школы в Челябинске

Россияне получают повестки по уточнению данных — что это такое и могут ли по ним мобилизовать

«Краснодеревщик» подешевел на 33 миллиона. Обанкротившуюся мебельную фабрику вновь выставили на торги

В Челябинске — ниже и дороже. Сравниваем стелы «Город трудовой доблести» в других регионах и их стоимость

Мобилизованным пообещали дважды выплатить деньги в декабре: новости СВО за 14 ноября

На ключевой маршрут между Челябинском и Копейском вернули большие автобусы

Путин присвоил звание Героя Труда РФ владельцу ММК Виктору Рашникову

Готовьте резюме: лучшим финансовым и финтех-работодателем страны признан «Тинькофф»

В России впервые присвоено звание «Мать-героиня». Ей стала супруга Рамзана Кадырова

Смертельная горошина: что делать, если у вас уплотнение под мышкой и когда это опасно — объясняют врачи

На трассе М-5 в Челябинской области образовались пробки из-за снегопада

«Сейчас июль, что ли?!»: водителей возмутило неработающее онлайн-табло на бесплатной парковке у аэропорта

Педофилия со сроком давности. Почему насильника девочки признали виновным, но освободили из зала суда

«Крышка перевернулась — и я улетела»: челябинка провалилась в колодец на тротуаре через дорогу от Минстроя

Одолели спам-звонки. Разбираемся, как от них избавиться и откуда берут наши номера

В Челябинске случайные прохожие спасли пожилого мужчину, которому стало плохо на улице

Все новости

Поделиться

Днем малыш сладко спит, и мама использует это свободное время для того, чтобы заняться домашними делами или отдохнуть самой. Вечером с работы приходит папа, начинаются игры, щекотания и подбрасывания крохи. Идеальная картина! Проблемы начинаются после полуночи: ребенок не спит. Сначала он просто лежит и гулит при свете ночника, но потом начинает требовать, чтобы с ним общались и играли. Ни колыбельные, ни укачивания не помогают. Не спасает даже «всемогущая» мамина грудь – малыш, почмокав, в лучшем случае прикорнет на полчасика, и после этого бдения продолжаются. Под утро долгожданный сон придет к ребенку и измученные родители постараются «доспать» до будильника, который позовет папу на работу. И все повторяется с начала: днем малыш сладко спит… Как показывает практика, большинство мам сталкивается с тем, что ее кроха путает день с ночью. Часто такие мучения длятся не дольше недели, но бывают весьма затяжные случаи.

Если ваш малыш не дает вам спать по ночам, первое, что надо сделать, – исключить заболевания. Режущиеся зубы, боль в ушах или заложенный нос не дадут крохе спокойно спать. Обычно при недомоганиях хныки и крики не прекращаются и днем. Но если ребенок здоров и днем спит как ангелок, причины надо искать в родителях.

Не спать малыш не может. Но ему все равно, когда спать, когда бодрствовать. Обычно пусковым механизмом временнОго переворота у ребенка становится недосып – стоит сбить режим, и ребенок начнет днем наверстывать то, что недоспал ночью. Причин этого недосыпа масса: недомогание (десны почесались и перестали, а «перевернутый» режим остался), перевозбуждение (слишком активные игры вечером не дадут малышу спокойно заснуть) и банальное нарушение режима, когда из-за гостей, криков футбольных фанатов или сработавшей сигнализации в машине, оставленной под окнами, кроха не смог вовремя лечь спать или проснулся среди ночи. Иногда малышу просто скучно днем и он спит, потому что больше делать нечего, а когда хотят отдыхать мама с папой, сон уже не идет. Практически все эти факторы можно предотвратить или исправить.

Как бы ни была занята мама, основная ее работа – забота о ребенке. Под этим надо понимать не только и даже не столько своевременное и разнообразное питание, чистое и отглаженное белье и стерильную чистоту в квартире, сколько общение. С малышом надо разговаривать, играть, гулять, танцевать, делать ему массаж – просто проводить с ним время. Для крохи в первый год его жизни мама – неиссякаемый источник нового. На прогулке дайте ребенку возможность шевелиться. Физическая и психическая активность утомляют, а уставший малыш и спать по ночам будет лучше. Если же его на целый день оставить в кроватке с надоевшей игрушкой, а самой с головой погрузиться в домашние дела, малыш, возможно, похнычет или даже поплачет, призывая маму к общению, а потом от нечего делать будет спать. И тут уж не жалуйтесь, что и ночью он будет хныкать и плакать, требуя побыть с ним, но заснуть уже не сможет.

Конечно, ребенок должен спать днем. Но, например, во втором полугодии он переходит от трех фаз дневного сна к двум. Причем длятся они в среднем по два часа. Поэтому если ваш малыш спит дольше (при условии ночных бдений), будите его. Нежно, ласково, постепенно – если не получается сразу резко сократить дневной сон, убирайте по пять-десять минут в день. Ясное дело, малыш сразу не сдастся, поэтому можно (и нужно) привлечь к этому процессу папу, бабушек и дедушек, пусть они играют, тютькают и агукают с крохой, потому что развлекать весь день ребенка, который хочет спать, – дело не из легких. Зато ночью вы будете за это вознаграждены. Если же ребенка не будить, а наоборот, использовать это время для собственного отдыха, ситуация лишь стабилизируется. И все бы ничего, но только работающий папа вряд ли оценит ночные выступления маленького «совенка».

Стоит увеличить «энергозатраты» малыша: вводите в его жизнь больше активности, при этом не кутайте и не перекармливайте – и днем кроха будет тратить больше энергии, чем при пассивном лежании в кроватке в душной комнате. А если его кормить до отвала днем, он и будет спать… За два-три часа до отхода ко сну надо закончить все активные игры. Если в это время папа возвращается с работы, ему придется умерить пыл, в котором он готов затискать наследника, а подбрасывания до потолка лучше и вовсе перенести на утро. Зато папе можно доверить массаж или купание – очень сближает и успокаивает, чего мы перед отбоем и добиваемся. Перед сном ребенка надо покормить как следует. Это потом, когда он вырастет, если захочет, может не есть после шести вечера, а сейчас чем больше он съест (конечно, в разумных количествах), тем крепче будет спать.

Сна лишить может и просто духота в спальне. Обязательно перед сном проветрите комнату. Если детская кроватка стоит не на сквозняке, можно на всю ночь оставить форточку открытой, чтобы постоянно поступал свежий воздух (если окна выходят на заводскую трубу или оживленную трассу, вопрос свежего воздуха надо решать иначе). Идеальная температура в комнате должна составлять18–20 градусов – и не холодно, и под одеялом спится сладко. Сухость воздуха также мешает спать. Возможно, когда идут дожди, эта проблема не актуальна, но в жару и в отопительный сезон подумайте о приобретении увлажнителя воздуха или хотя бы кладите мокрое полотенце на батарею.

Чтобы ночь стала ночью, а день днем, чтобы восстановился режим сна вашего младенца, придется приложить к этому некоторые усилия и делать это постепенно, мягко. Тогда у вас все получится.

Фото: Фото с сайта Pro.corbis.com

Ирина ЛИТОВКИНА

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

3 причины, по которым ваш ребенок не спит всю ночь

Сначала давайте определим, что значит спать всю ночь. В моем мире это означает 11-12 часов непрерывного сна.

Вы можете прочитать больше об определениях сна в течение ночи и о том, сколько раз младенцам на грудном вскармливании нужно есть ночью в моем блоге «Когда мой ребенок может спать всю ночь».

ПРИЧИНА №1:  Она не готова

Первая причина, по которой ваш ребенок не спит 11-12 часов в сутки, заключается в том, что он просто не готов. Большинству детей, находящихся на грудном вскармливании, потребуется 1 ночное кормление примерно до 9 лет.месяцев, в среднем. Если она находится на искусственном вскармливании, она, возможно, сможет спать дольше из-за более медленного прохождения смеси, а также из-за того, что вы медленнее реагируете, чтобы сделать бутылочку ночью, но смесь НЕ является ответом на то, чтобы зачать ребенка. спать дольше. Продолжайте читать, и вы поймете, почему.

ПРИЧИНА № 2:  Она переутомилась

Когда дети слишком долго не спят между дневным сном или перед сном, им становится труднее заснуть и продолжать спать. Это может проявляться частыми ночными пробуждениями и ранними утренними пробуждениями. Все это в конечном итоге прерывает ее ночной сон. Всем детям необходимо 11-12 часов полного ночного сна. К признакам переутомления относятся: длительное засыпание, проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения и суетливость в течение дня. Не говоря уже о мешках под глазами.

ПРИЧИНА № 3:  НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА:  У нее костыль для сна

Все мы, люди, младенцы, малыши, дети и взрослые, просыпаемся ночью между циклами сна. Цикл ночного сна составляет 3 часа. Когда взрослый появляется ночью, мы можем изменить свое положение, свериться с часами и расслабиться, чтобы вернуться к следующему циклу сна, но ваш ребенок, которому нужна помощь, чтобы заснуть перед сном, будет звать на ту же помощь, что и он, когда засыпал. Часто этот костыль для сна помогает вернуться ко сну, но это также может быть сосание из бутылочки, соски, удерживание на руках или сон на ком-то.

Иногда у детей бывает несколько костылей для сна. Очень часто я слышу от мамы, что она будет кормить грудью перед сном, но затем, просыпаясь ночью, приносит своего ребенка в постель с ней, и физический контакт расслабляет ребенка и засыпает.

Таким образом, если ваш ребенок на искусственном вскармливании использует бутылочку в качестве костыля для сна, он не будет спать всю ночь раньше, чем ребенок на грудном вскармливании.

Что можно сделать с костылем для сна?  

Когда вы будете готовы, то есть когда вы настолько устали и истощены, что наступает момент, когда вы думаете: «Я не могу так продолжать». Вы смотрите на своего ребенка, видите мешки под его глазами и понимаете, что он плохо отдохнул, тогда пришло время провести тренировку сна или обучение сну, как я люблю это называть. Так ваш малыш научится расслабляться без посторонней помощи и станет хорошо отдохнувшим, счастливым, самостоятельным спящим.

Вы можете узнать больше о различных методах тренировки сна в этом блоге Определение методов тренировки сна.

Приучать ко сну НЕ означает закрывать дверь и заставлять ее плакать перед сном.

Существует множество стилей, и любой стиль, который вы используете, может работать, если вы на 100% привержены его выполнению. Обучение сну касается НЕ только времени отхода ко сну. Это действительно 24-часовой подход в течение всего дня, чтобы настроить вашего ребенка на успех.

Мы с парнем в 8 месяцев

Когда у меня родился сын, я была категорически против того, чтобы мой ребенок вообще плакал. Я отвечала на каждый его крик тем, что убаюкивала его. К тому времени, когда ему было 4 месяца, он весил 20 фунтов! Lol

На этом фото он «вытягивается» в 8 месяцев, двигаясь более физически и больше не используя грудь в качестве пустышки. Так что я понимаю ваше беспокойство по поводу того, что ваш ребенок вообще может плакать.

Вы должны знать, что можете находиться в комнате с ребенком и –

ВОТ САМЫЙ БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ .

Она будет намного счастливее и расслабленным ребенком, как только ее ночной сон станет менее прерывистым. Я не могу сказать вам, сколько клиентов, с которыми я работаю, сообщают о более счастливом ребенке в конце обучения сну, даже те, которые описали своего ребенка как «счастливого» в анкете приема.

Вы можете больше узнать о моем путешествии в этом блоге Как я потерпел неудачу в воспитании привязанности.

У меня есть намного больше, я хочу рассказать вам о детском сне и о том, как вы можете помочь своему ребенку!

Хотите знать, почему ваш ребенок плохо спит?

Вы когда-нибудь задумывались, как долго вы должны не давать ей спать между сном?

Если вы думаете об обучении сну. Я могу научить вас всему, что вам нужно знать, на моем онлайн-курсе. Тренировка детского сна шаг за шагом

Добро пожаловать в мое закрытое сообщество Facebook. Где я отвечу на ваши дополнительные вопросы, и вы получите поддержку от мам-единомышленников в том же путешествии, что и вы.

Вы можете узнать больше о моем онлайн-курсе «Тренировка детского сна шаг за шагом».

Подробнее:

5 советов, как обустроить детскую, чтобы помочь вашему ребенку спать

Регрессия сна в 2-летнем возрасте; Они не зря называют это ужасной двойкой

‍

Мой 9-месячный ребенок не спит!

 

У вашего 9-месячного малыша много дел! Вехи, события, регрессы, выпадение зубов, открытие мира еды – неудивительно, что ваш 9-месячный ребенок не спит ! Она слишком занята и рассеяна!

Возможно, ваш ребенок хорошо спал в младенчестве, но недавняя регрессия сна, период прорезывания зубов или каникулы испортили его хорошие привычки сна.

Девять месяцев — это возраст быстрого развития и перемен. Сон вашего ребенка легко может выйти из-под контроля. Но если есть что-то, что я хочу, чтобы родители знали, так это: Всегда есть надежда!

В этой статье вы узнаете, что вы можете ожидать от вашего 9сон месячного ребенка и дает вам подробные советы по обучению сну, чтобы ваш ребенок хорошо спал днем ​​и ночью.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

x

Сон вашего 9-месячного ребенка: что вы можете ожидать

Снятие и время бодрствования

• Ваше 9-месячное время должно вздремнуть в общей сложности 2-3 часа каждый день.
• Обычно это время делится на 2-3 дневных сна.
• В этом возрасте большинство детей переходят с 3 на 2 дневного сна
• Ваш ребенок лучше всего будет спать, если время бодрствования составляет 2,5–3,5 часа.

Время отхода ко сну

• Время отхода ко сну вашего 9-месячного ребенка должно приходиться на период с 18:30 до 20:00.

Ночной сон

• Большинству 9-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна.

Ночные кормления

• Большинство 9-месячных малышей могут спать всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть!
• Рост и прибавка в весе вашего ребенка определят, нуждается ли он в ночных кормлениях. Лучше всего спросить у лечащего врача, нуждается ли он в ночных кормлениях. И ознакомьтесь с моим Руководством по ночным кормлениям в период отлучения от груди.

Всего сна за 24 часа

• 13-15 часов. Убедитесь, что ваш 9-месячный ребенок спит не менее 13 часов в сутки.

*Во время регрессии сна через 8–10 месяцев следует ожидать бурный период.

 

 

Что делать, если ваш 9-месячный ребенок не спит

 

Совет № 1. Начните придерживаться постоянного распорядка дня

Совет № 2. Создайте расслабляющий режим сна

 

 

Совет № 1. Создайте постоянный распорядок дня

 

Дневной и ночной сон работают рука об руку. Проблемы со сном, такие как ночные пробуждения и проблемы со сном или дневным сном, часто вызваны непостоянным распорядком дня.

Распорядок дня необходим для хорошего сна младенцев. Постоянный график сна настраивает блок-часы вашего ребенка на сон в предсказуемое время, облегчая ему привыкание к дремоте и отходу ко сну. Очень важно, чтобы ваш ребенок спал часто и достаточно каждый день.

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 2-3 часа сна в течение дня. Это комбинация всех дневных снов.

Если ваш ребенок спит менее 2 часов в течение дня, чрезмерная усталость сделает его беспокойным, трудноуспокоительным и неспособным спать в течение длительного времени.

Если ваш ребенок спит более 3 часов в течение дня, возможно, он недостаточно утомлен, чтобы спать всю ночь. Слишком долгий дневной сон также может отодвинуть время отхода ко сну или заставить вашего ребенка проснуться рано утром.

Продолжительность бодрствования вашего 9-месячного ребенка должна составлять 2,5–3,5 часа.

Младенцы не могут долго бодрствовать. Некоторые младенцы проявляют признаки сонливости, такие как протирание глаз, зевота или «отключение». Это позволяет родителям понять, что пора вздремнуть.

Другие младенцы не подают своим родителям никаких признаков сонливости! Они могут прожить весь день, не чувствуя потребности вздремнуть. Не обманывай маму! Эти дети должны спать так же много, как и другие дети.

Убедитесь, что ваш 9-месячный ребенок спит часто (каждые 2,5–3,5 часа) и достаточно (всего 2–3 часа). Если ваш ребенок ходит в детский сад, попросите его также следить за временем бодрствования.

Если вы еще не составили расписание сна для своего ребенка, этот образец ежедневного расписания поможет вам его составить.

9 -месячные расписание в образце

, если ребенок берет 3 дремонта в день

7:00 Wake & Milk

8:00 Завтрак

9:00 Утренний носовой Закуска / Молоко

11:30 Обед

12:30 Послеобеденный сон

2:00 Закуска / Молоко

4:30 Кошачий сон

5:00 Закуска / Молоко

6:00 Закуска / Молоко

6:00

6:30 Ужин *

7:00 Ванна*

7:30 Начало режима сна *

7:50 Отбой (ребенку требуется 10-15 минут, чтобы заснуть) *

Если ребенок спит 2 раза в день

7:00 Wake & Milk

8 :30-9 Завтрак

9:30 Утренний сон

11:00 Закуска/молоко

1:00 Обед

2:00 Послеобеденный сон

3:30 Закуска/молоко

Настройка сцены для релаксация *

5:45 Ужин *

6:15 Ванна*

6:30 Начало процедуры перед сном *

6:50 Отбой (ребенку требуется 10-15 минут, чтобы заснуть) *

 

 

* Это ежедневные мероприятия, поэтому старайтесь, чтобы они проводились по фиксированному графику. Устанавливает биологические часы вашего ребенка, облегчая сон с течением времени.

Если ваш ребенок просыпается утром в другое время, измените свое расписание соответствующим образом.

 

 

Совет № 2. Создайте расслабляющий ритуал перед сном

 

Цель ритуала отхода ко сну — успокоить ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и уснуть. Доказано, что определенные виды деятельности расслабляют младенцев, а если выполнять их в правильном порядке, они помогают ребенку дольше спать по ночам.

Каждому ребенку будет полезна успокаивающая и спокойная процедура перед сном каждый вечер. Кроме того, исследования показали, что включение папы в распорядок дня ребенка снижает уровень стресса отца и помогает ему сблизиться с ребенком.

Никогда не поздно начать расслабляющую процедуру перед сном. Это то, что успокоит вашу 9-месячную девочку, когда она болеет, у нее режутся зубки, она переживает регрессию или путешествует. Так что старайтесь не отставать от него каждую ночь.

Стартовый набор «Моя измученная мама» проведет вас через все шаги, чтобы начать расслабляющий и спокойный режим сна для вашего ребенка. Вы можете начать все советы сегодня вечером!

 

 

 

СВЯЗАННЫЕ С: Как преодолеть 8-месячную регрессию сна

 

Совет № 3. Соблюдайте одно и то же время отхода ко сну

 

Многие родители считают, что не имеет значения, в какое время их ребенок ложится спать. Я действительно хочу, чтобы это было правдой! Но исследования показали, что поздний или нерегулярный отход ко сну приводит к ухудшению сна у детей, повышенной агрессии и проблемам с вниманием.

У младенцев действительно есть «сладкое время» перед сном, и если вы уложите ребенка спать в нужное время, он легко уляжется, будет спать дольше и спать позже утром. Я видел, как это работает с сотнями младенцев!

Ваш 9-месячный ребенок должен ложиться спать с 18:30 до 20:00. Это серия для сна. Но убедитесь, что время сна вашего ребенка не меняется более чем на 20 минут каждую ночь.

Несоблюдение режима сна вашего ребенка мешает ему успокоиться и заснуть. Ваш ребенок будет бороться со сном, если он будет ложиться в разное время каждый день.

 

 

СВЯЗАННЫЕ: Обучение сну вашего 10-месячного ребенка – 6 простых шагов

 

 

 

Мой 9-месячный ребенок не спит

 

Существует несколько причин, по которым ваш 9-месячный ребенок не хочет спать или борется со сном. Наиболее распространенными причинами являются неправильное время бодрствования, отсутствие удобного места для сна или необходимость вздремнуть.

 

Совет №1: следите за временем бодрствования вашего ребенка

Совет №2: предоставьте ребенку удобное место для сна

Совет №3: знайте, когда прекращать третий сон

 

Совет №1: следите за временем бодрствования вашего ребенка

 

Помните, что ваш ребенок должен спать каждые 2,5–3,5 часа. Сон это часто работает с врожденными биологическими часами вашего ребенка и помогает вашему малышу , а не бороться с дневным сном.

Если ваш ребенок в целом переутомлен, старайтесь бодрствовать 2,5 часа. Как только ваш ребенок начнет лучше спать, вы можете увеличить продолжительность сна до 3–3,5 часов.

 

Совет № 2: предоставьте ребенку удобное место для сна

 

По возможности ваш ребенок должен спать дома в своей кроватке. Это приводит к наилучшему качеству сна. Если ваш ребенок ходит в детский сад, убедитесь, что он спит в кроватке.

Начните успокаивающую процедуру перед сном, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться и легко заснуть. Сделайте мини-версию своего ритуала перед сном, чтобы дать вашему 9-месячному ребенку сигнал, что пора спать. (См. здесь, как создать режим сна)

Ничего страшного, если третий сон ребенка (обычно короткий дневной сон) случается на ходу. Ты скоро бросишь этот сон. Кроме того, если у вашего ребенка короткий сон, движение может помочь продлить сон. Пусть ребенок вздремнет в коляске (лежит ровно, а не вертикально) или пока ребенок в ней. Просто следите за тем, чтобы ребенок спал вне кроватки.

 

 

 

Совет № 3: Знайте, когда прекращать третий сон или дольше. До тех пор это нормально, если ваш ребенок спит 3-4 раза.

Часто дневной сон важнее, чем количество дневных снов.

Если ваш ребенок вдруг начинает пропускать дневной сон, отодвигать дневной сон на более поздний, бороться со сном или просыпаться рано утром, он может быть готов к переходу от 3-х дневного сна к 2-м.

В этой статье объясняется, когда пора отказаться от третьего дневного сна и как это сделать!

 

Мой 9-месячный ребенок не спит всю ночь

 

Причины, по которым ваш 9-месячный ребенок не спит всю ночь, практически безграничны! Это может быть связано с регрессом сна, тревогой разлуки, прорезыванием зубов, вехами в развитии или просто с тем, что он еще не научился этому.

Давайте обсудим каждый из них ниже.

 

Причина № 1: регресс сна через 8–10 месяцев

Причина № 2: Страх разлуки

Причина № 3: Прорезывание зубов

Причина № 4: «Мой ребенок встает в своей кроватке»

Причина № 5: Ваш ребенок никогда не спал всю ночь

 

Причина # 1: Регрессия сна в возрасте 8-10 месяцев

 

Регрессия сна  – это временные нарушения сна вашего ребенка, вызванные этапами развития. Когда ваш ребенок осваивает новый навык (например, ползает или тянет, чтобы встать), временное ухудшение сна является нормальным явлением.

У большинства детей в возрасте 8-10 месяцев наблюдается неровный сон. По правде говоря, эта регрессия может быть одной из худших. Но помните, это временно и обычно проходит в течение 1-2 недель.

В моем совершенно новом «Руководстве по выживанию при регрессии сна» подробно объясняется, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии.

В нем есть проверенные советы, которые помогут пройти каждую регрессию сна как можно быстрее. В нем также объясняются лучшие способы облегчить беспокойство вашего малыша о разлуке и рассказывается, что делать, когда ваш ребенок стоит или сидит в кроватке, а не спит!

Это совершенно бесплатно, и вы можете получить его здесь.

 

 

Причина № 2: Тревога разлуки

 

Примерно в возрасте 9 месяцев ваш ребенок переживает два важных этапа развития. Во-первых, он может отличить одного человека от другого. А во-вторых, он начинает понимать концепцию постоянства объекта. Эти два события могут привести к тревоге разлуки.

Кроме того, во время больших перемен (например, в детский сад или возвращение мамы на работу) может усилиться тревога разлуки. Ваш ребенок будет искать у вас комфорта и стабильности и, возможно, не сможет заснуть без вашей помощи.

Тревога разлуки может сделать вашего 9-месячного ребенка беспокойным, когда вас нет рядом. Это нормальная фаза развития, а не признак того, что что-то не так. Интенсивность варьируется от ребенка к ребенку.

В моем совершенно новом, совершенно бесплатном Руководстве по выживанию во время регрессии сна есть удивительные советы о том, как справиться с тревогой разлуки. Загрузите его здесь!

 

 

Причина № 3: Прорезывание зубов

 

Некоторые дети спят прямо во время прорезывания зубов, не ощущая явного дискомфорта. А другие, кажется, действительно страдают. Если кажется, что ваш ребенок испытывает боль из-за прорезывания зубов, есть средства, которые можно использовать для уменьшения дискомфорта.

Средства от боли при прорезывании зубов:  

• Смочите тряпку ромашковым чаем, затем заморозьте ее. Пусть ваш ребенок пососет замороженную мочалку, чтобы уменьшить отек и боль в деснах.
• Фруктовое мороженое с грудным молоком
• Игрушки для прорезывания зубов
• Пустышка для прорезывания зубов
• Ожерелье для прорезывания зубов
• Обезболивающее, такое как детский тайленол или мотрин (поговорите со своим врачом о подходящей дозировке)

 

 

 

 

Причина № 4: «Мой ребенок встает в своей кроватке» Понятно, что это мешает ей успокоиться и долго спать.

Большинство детей испытывают желание сидеть, стоять или ползать вокруг кроватки, а не спать. Это совершенно нормально!

Если вы хотите точно знать, что делать, чтобы ваш ребенок спал в своей кроватке, а не сидел, стоял или ползал, загрузите мое совершенно новое, совершенно бесплатное Руководство по выживанию во время регрессии сна здесь.

 

Причина № 5: Ваш ребенок никогда не спал всю ночь

 

К 9 месяцам большинство детей могут спать всю ночь без кормления. Но я обнаружил, что большинство детей естественным образом не засыпают всю ночь. Их надо учить!

Даже если вашему ребенку все еще нужно одно ночное кормление, вы можете уложить его спать по 6-8 часов в течение ночи.

В моем руководстве по ночным кормлениям в период отлучения от груди объясняется, как это сделать.

Лучший способ уложить ребенка спать всю ночь — следовать всем советам из этого руководства! 🙂 Конкретно заведите постоянный распорядок дня, создайте расслабляющий ритуал перед сном и придерживайтесь постоянного времени отхода ко сну.

Еще один важный шаг к тому, чтобы спать всю ночь, — это уложить ребенка спать. Когда ваш малыш научится просыпаться в своей кроватке и засыпать самостоятельно, он сможет возвращаться в исходное положение каждый раз, когда шевелится ночью.

Если вашего ребенка кормят грудью, укачивают или помогают ему уснуть, ему по-прежнему будет нужна ваша помощь, чтобы снова заснуть ночью. К 5-6 месяцам мы знаем, что дети могут научиться укладывать себя спать. Мы, родители, просто должны показать им, как!

Это то, что я помогаю родителям делать каждый день в рамках моей программы обучения сну. Хотя это может показаться подавляющим, стрессовым или иногда невозможным, вполне возможно заставить вашего 9-месячного ребенка спать всю ночь.