«Почему ребёнок часто просыпается ночью и что с этим делать?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

МедицинаВоспитание детейДетский сон

Анонимный вопрос

4 мая 2018  ·

55,1 K

ОтветитьУточнить

Главный Редактор Я.Здоровья

Медицина

4,0 K

Приложение и сайт для онлайн-консультаций с врачами  · 4 мая 2018  · health.yandex.ru

Есть три типа причин:

Психологические причины связаны с тем, что ребёнок ещё очень мал и не привык к окружающему миру.

Решение: если ребёнок начинает беспокоиться, можно погладить его или обнять — так он поймёт, что мама рядом и бояться нечего.

Короткий цикл сна.

Все люди спят с перерывами: сон происходит циклически. Взрослый человек спит около 90 минут, затем почти полностью просыпается и чаще всего снова засыпает, даже не осознав, что проснулся.

У младенцев цикл сна существенно короче — примерно 60 минут, но в отличие от взрослых, им трудно снова уснуть самостоятельно.

Потребность в маме.

Для только что родившегося человека мама — центр мира. Младенцу важно знать, что она рядом. Некоторые родители спят вместе с ребёнком, чтобы не приходилось вставать каждый раз, как он проснётся.

Незрелая нервная система.

Ребёнку сложно управлять рефлексами: бывает, он вздрагивает во сне и просыпается от собственного движения. Иногда в таких случаях детей пеленают, но это вовсе не обязательно — со временем дети начинают спать крепче и перестают себя будить.

Бытовые причины связаны с естественными потребностями ребёнка, которые он не может удовлетворить сам.

Решение: проверьте, не пора ли сменить подгузник, не жарко ли ребёнку и не хочет ли он есть.

Голод.

Желание поесть — наверное, самая понятная причина пробуждения. Даже взрослые, бывает, просыпаются и идут к холодильнику. Ребёнок не может накормить себя сам и зовет родителей.

Справиться с этой проблемой можно по-разному: в зависимости от того, что лучше помогает и что ближе по духу родителям. Например, можно кормить ребёнка по первому требованию, а можно совсем отучить его есть по ночам.

Некомфортная температура воздуха.

Дети очень чувствительны к перепадам температуры и беспокоятся, если им жарко или холодно. В комнате, где спит ребёнок, должно быть 18—20 градусов. Кстати, взрослым тоже не стоит перегреваться: при такой температуре и спится, и работается хорошо.

Неудобная одежда.

У детей нежная кожа, и на ней быстро появляются раздражения. Если на ребёнке неудобная пижама или мокрый подгузник, вряд ли он сможет спокойно спать всю ночь.

Тревожные причины связаны с болезнью, прорезыванием зубов и другими неприятными ситуациями.

Решение: если ребёнок сильно плачет и никак не успокаивается, пора обращаться к врачу.

Колики.

Обмен веществ налаживается у новорождённых где-то к пяти месяцам. До этого их могут мучить колики — сильные боли в районе живота. Детям прописывают от них специальные чаи, делают массаж, прикладывают к животу теплую пелёнку.

Прорезывание зубов.

Это тяжёлый этап в жизни ребенка и родителей. Есть дети, у которых он проходит безболезненно, но многие мучаются месяцами. Зубы могут резаться примерно с 3 месяцев до 2 лет. У ребёнка снижается иммунитет, может подняться температура, начаться кашель и даже ангина. Для облегчения боли детям прописывают лекарства и гели для дёсен.

Простуда.

Обычно при простуде дети плохо спят — из-за заложенного носа, кашля, температуры и других неприятных симптомов. Состояние ребёнка может быстро ухудшиться, поэтому важно не затягивать с врачом: он проведёт осмотр и назначит лечение. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/-pochemu-rebenok-chasto-prosypaetsia-nochiu-i-chto-s-etim-delat-5991da041410c3980a4e858b

41,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Mothercare

442

Mothercare — широкий ассортимент товаров от известных брендов для новорожденных, детей до. ..  · 12 окт 2021  · mothercare.ru

Отвечает

Диана Карасева

Частота ночных просыпаний может быть связана с возрастом ребенка, о котором идет речь. Новорожденные и детки первых неделю жизни часто просыпаются из-за незрелости нервной системы, короткого цикла сна и потребности регулярно питаться. В первый год жизни организм ребенка растет и развивается с высокой скоростью, поэтому ему регулярно требуется «топливо» в виде грудного… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Марина Терпугова

9

Веду блог, где пишу о реальном сне малышей и о том, как обманывают консультанты по сну…  · 22 авг 2021

Я советую разобраться с причиной частых пробуждений. Их всего 3: — переутомление — дискомфорт — физиология — Переутомление Переутомление Самая частая причина на моей практике. Наверно у 8 из 10 малышей. Чаще всего виноват строгий режим по часам: ребенка заставляют бодрствовать по нормам из таблиц, игнорируя его признаки усталости. В итоге у малыша копится усталость и… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Валерия Елагина

24,4 K

Люблю этот мир и шоколадки.   · 4 мая 2018

Для определения проблемы нужно знать возраст ребенка. Если это грудничок, то причинами его частых просыпаний является желание покушать, а также из-за резких движений во сне, например ручкой, ребенок просыпается, а самостоятельно заснуть он ещё не умеет. Да и цикличность сна у маленьких детей намного меньше , чем у взрослых.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

12,7 K

барият багандова

26 декабря 2019

Здравствуйте моему ребёнку 1 год и 2 месяца, он мало спит, днём один раз в обед спит, хоть и так но по ночам тоже… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

4 ответа скрыто(Почему?)

ребёнок 6 месяцев часто просыпается ночью

ребёнок 6 месяцев …

14 декабря 2022, 23:23

• Отказалась от сына-дауна в роддоме, не могу теперь без него жить

  2 823 ответа

• Сколько денег уходит в месяц на новорожденного?

  329 ответов

• Недоношенные дети

  2 185 ответов

• Что в материнстве для вас оказалось неожиданным?

  336 ответов

• Некому оставить ребенка при наличие двух бабушек

  582 ответа

• Как вы живете в декрете?

  293 ответа

• Распространенное мнение — «Мамочки всегда неопрятные и злые»

  558 ответов

• Я слишком рано родила или что это?

  343 ответа

• Думали взять ребенка в детдоме, но вызывает опасения наследственность

  539 ответов

• Как вы относитесь к суррогатному материнству и донорству яйцеклеток?

  438 ответов

9 ответов

Последний — 16 декабря 2022, 07:49 Перейти

14 декабря 2022, 23:32

#1

14 декабря 2022, 23:40

#2

14 декабря 2022, 23:45

#3

14 декабря 2022, 23:50

#4

15 декабря 2022, 00:47

#7

16 декабря 2022, 07:45

#8

Новые темы за неделю:

• Оставить ребёнка свекрови на пару дней

  18 ответов

• Стал на дневные и ночные сны плакать диким плачем

  10 ответов

• Вопрос адресованный мамам и папам

  12 ответов

• А откуда берутся дети?

  10 ответов

• Ранний переход на 1 сон

  2 ответа

• Материнство в 18

  5 ответов

• Электрокачель для крохи

  3 ответа

• Ходунки за и против

  5 ответов

• Не могу понять нужен мне ребёнок или нет ?

  4 ответа

• Хочу отлучить от груди

  8 ответов

Популярные темы за неделю:

• Оставить ребёнка свекрови на пару дней

  18 ответов

• Вопрос адресованный мамам и папам

  12 ответов

• Стал на дневные и ночные сны плакать диким плачем

  10 ответов

• А откуда берутся дети?

  10 ответов

• Хочу отлучить от груди

  8 ответов

• Материнство в 18

  5 ответов

• Ходунки за и против

  5 ответов

• Не могу понять нужен мне ребёнок или нет ?

  4 ответа

• Ребенок родится здоровым?

  3 ответа

• Электрокачель для крохи

  3 ответа

Следующая тема

• Шезлонг для новорожденного

  2 ответа

Предыдущая тема

• Ребёнку 2 году, стоит ли идти в цирк?

  13 ответов

Почему мой ребенок часто просыпается ночью? Голод, привычка или что-то еще?

Когда моему сыну было 3 месяца, он просыпался ночью каждые 2,5 часа. Он родился с весом 10 фунтов 4 унции и с самого начала обладал ненасытным аппетитом. Он должен был быть голодным каждый раз, когда просыпался, верно? …….Была проблема, но это был не голод, и в основном это был я.

Цикл ночного сна составляет 3 часа. Если ребенок просыпается каждые 3 часа, он не переходит от одного цикла к другому.

Причины отказа от перехода:

1. ГОЛОД . Если ребенок часто просыпается и не ел, скажем, более 4 часов, как новорожденный, то голод не позволит ребенку перейти в другой цикл сна. И наоборот, если ребенку 6 месяцев и он просыпается каждые 3 часа, голод не является причиной. Пробуждение от голода обычно происходит в разное время ночи.

Обычные ночные кормления:

4-5 месяцев: 1-2 кормления в течение 12 часов ночью

6 месяцев: 0-1 кормление

12 месяцев: 0 кормлений

2. ПРИВЫЧКА. Ребенок, который просыпается по привычке, будет просыпаться примерно в одно и то же время каждую ночь. Например, каждую ночь в 12:30, 12:15 или 12:45.
3. ПРОРЕЗАНИЕ ЗУБОВ : Хроническое прорезывание зубов длится месяцами и сопровождается обильным слюнотечением. Острое прорезывание зубов происходит в течение 2 дней непосредственно перед проколом десны. Во время острого прорезывания зубов ребенок будет заметно чувствовать себя некомфортно в течение дня, а дневной сон часто бывает коротким. Прорезывание зубов обычно прерывает засыпание и ранние утренние пробуждения. Ребенок обычно не просыпается каждые 3 часа или несколько раз за ночь во время прорезывания зубов.
4. ВЛАЖНЫЙ ПОДГУЗНИК . Раньше, возможно, мокрый подгузник был бы настолько неудобным, что мешал бы ребенку перейти в другой цикл сна. В дни 12-часового пребывания в сухости мокрый подгузник обычно не является причиной, чтобы не давать ребенку спать. Однако я не могу говорить о тканевых подгузниках. Однако подгузник с какашками не даст ребенку уснуть.

4. ГАЗ. Некоторые дети более чувствительны к смесям или диете кормящей матери, чем другие. Если малышу нужно отрыгнуть, это будет неудобно и не позволит ему перейти в следующий цикл сна. Подумайте о «Принцессе на горошине», где горошина — это отрыжка в ее желудке, пытающаяся выбраться наружу. Просто не могу устроиться поудобнее.

5. НЕ ЗНАЮ, КАК РАССЛАБИТЬСЯ. Да, это навык! Это «самоуспокоение», о котором вы, возможно, читали. Если вас убаюкали, подбросили или держали, чтобы вы заснули, а затем вы проснулись посреди ночи, вы искали бы те же самые методы, чтобы помочь вам снова заснуть.

6. ПЕРЕУСТАЛ . Представьте, что вам снова за двадцать, и вы праздновали все выходные и были измотаны. Настолько уставший, что вы «настроены» и на самом деле не можете заснуть. Это может случиться и с младенцами, гораздо легче.

По моему опыту, наиболее распространенной причиной того, что ребенок просыпается несколько раз за ночь, является неспособность самостоятельно заснуть и наличие «костылей для сна». Костыли для сна — это внешние вещи, которые ребенок использует, чтобы уложить его спать . К ним относятся . Когда придет время, может потребоваться обучение сну, чтобы научить ребенка расслабляться самостоятельно, погружаться в сон и снова засыпать. В то время как обучение сну является важным инструментом в репертуаре тренера по сну, другие аспекты дня ребенка не менее важны. Получает ли ребенок достаточно калорий в течение дня? Достаточно ли ребенок спит днем? У ребенка проблемы с пищеварением? Укладывают ли ребенка в идеальное «окно сна»? Готовим ли мы ребенка к успеху, прежде чем приступить к обучению сну?

В возрасте от 3 до 6 месяцев ребенку требуется 3-4 часа дневного сна и 11-12 часов ночного сна.

В возрасте от 6 до 12 месяцев ребенку необходимо 2-3 часа дневного сна и 11-12 часов ночного сна.

Если ваш ребенок не спит столько времени, он/она находится в зоне переутомления. Из-за этого ребенку будет труднее засыпать, и он будет спать, что приведет к частым ночным пробуждениям, короткому сну и утомленной маме!

Была ли вам полезна моя информация? Вы можете присоединиться к моей БЕСПЛАТНОЙ группе Facebook Helping Babies Sleep, где вы можете публиковать вопросы о сне и получать ответы от меня и других мам. Не стесняйтесь предлагать свою поддержку.

Если вы хотите быстро улучшить ситуацию и заинтересованы в индивидуальной помощи по сну, я предлагаю бесплатные 15-минутные звонки, чтобы обсудить вашу ситуацию и то, как я могу помочь. Свяжитесь со мной

Распространенные причины, по которым младенцы и дети просыпаются ночью

1 февраля 2021 г.

«Ваш ребенок уже спит всю ночь?» Некоторые из вас могут съежиться, когда кто-то задаст вам этот вопрос, потому что ответ будет старым: «Нет», и вы просто мечтаете о том дне, когда сможете сказать «ДА!»

Это поистине волнующая веха, когда малыш впервые спит всю ночь, и каждый родитель задается вопросом, как они могут убедиться, что это повторится.

Иногда выпадает «счастливая» ночь, когда они спят всю ночь, но затем вы снова просыпаетесь на следующую ночь, хотя на самом деле ничего не изменилось. Так расстраивает!

В других случаях ваш ребенок внезапно начинает спать всю ночь, но как только он засыпает или вы путешествуете, вы снова начинаете просыпаться ночью. Что происходит??

Есть несколько причин, по которым ваш ребенок или ребенок старшего возраста может просыпаться ночью, поэтому я выделил для вас наиболее распространенные из них:

Голод

Желудки новорожденных еще очень маленькие, и им нужно есть часто, чтобы продолжать набирать вес и расти здоровым. Не говоря уже о том, что частые кормления полезны для кормящих мам, чтобы увеличить выработку молока!

Так что нет, консультанты по сну не просто предполагают, что каждый ребенок может спать всю ночь, независимо от возраста и веса. Голод является абсолютной причиной ночных пробуждений, особенно у наших новорожденных и маленьких детей!

[пс. Это НЕ я рекомендую кормление во сне… прочтите этот пост, чтобы понять, почему!]

Многим детям в возрасте 4-5 месяцев все еще нужно ночное кормление, однако обычно им достаточно одного. Но знаете ли вы, что вы все еще можете научить своего ребенка навыкам самостоятельного сна И по-прежнему обеспечивать ночные кормления?!

Если ваш ребенок здоров и хорошо набирает вес, ему около шести месяцев или больше, и ваш педиатр сказал, что он физически готов отказаться от ночных кормлений, скорее всего, это не голод. (Прочитайте остальную часть этого поста, чтобы узнать, что еще может происходить!)

Я также обнаружил, что некоторые дети, которые начинают есть твердую пищу (около 6-7 месяцев), начинают потреблять твердую пищу слишком быстро, что снижает количество грудного молока или смеси, которые они потребляют в течение дня.

Если вы видите, что это происходит, я предлагаю вам попробовать немного изменить график кормления, чтобы ваш ребенок по-прежнему получал основной источник питательных веществ из молока! Вы можете сделать это, предложив бутылочку или грудь после того, как ваш ребенок проснется, а затем через 45-60 минут предложите твердую пищу.

Вашему ребенку может даже потребоваться дополнительный прикорм в течение дня (обычно перед вторым дневным сном), так как он довольно быстро растет и голоден, но еще не насыщается твердой пищей.

Все это поможет вашему ребенку не только хорошо и сыто получить молоко, но и изучить его и начать получать твердую пищу.

Хотя голод может быть причиной ночных пробуждений, он точно не единственный.

Ребенок еще не научился самостоятельно засыпать

Не говоря уже о маленьких младенцах, главная причина, по которой младенцы, малыши и дети постарше просыпаются ночью, заключается в том, что у них еще нет навыков самостоятельного сна. Когда я говорю «независимые навыки сна», я имею в виду способность лежать в кроватке или укладываться в постель и засыпать — без укачивания, без соски, без бутылочки и т. д.

Взрослые и дети (после четырехмесячной отметки) испытывать естественные пробуждения в течение ночи, когда мы входим и выходим из циклов сна. Однако те из нас, кто спит независимо, обычно даже не помнит, что мы пошевелились, потому что мы снова засыпаем!

И наоборот, младенцы и дети, которые все еще полагаются на кого-то или что-то, чтобы заснуть, просыпаются все чаще в поисках того же самого, чтобы помочь им снова уснуть.

Несмотря на то, что четырехмесячному ребенку может потребоваться 1-2 кормления за ночь, он может просыпаться пять раз, потому что не может снова заснуть, пока его не покормят или не укачают. Или хотя 15-месячному ребенку больше не нужны ночные кормления, он может просыпаться три раза, потому что выпала соска или его больше нет в маминой постели.

Умение самостоятельно засыпать перед сном помогает детям установить связь даже посреди ночи! «О да, я делал это перед сном, я могу сделать это снова».

И бум, прежде чем вы это знаете, они спят всю ночь! Или просыпаться только для тех необходимых кормов.

Расписание не работает

Переутомление

Если ваш малыш просыпается примерно через 45 минут после отхода ко сну и/или часто шевелится в первые несколько часов сна, скорее всего, виновата переутомление!

Таким образом, вам может понадобиться отрегулировать окна бодрствования в течение дня и/или перед сном, вам может понадобиться более раннее время отхода ко сну, вам может потребоваться дополнительный дневной сон и/или работа над продлением некоторых коротких дневных снов.

Недостаточная утомляемость

Если кажется, что ваш малыш застревает из-за пробуждения в полночь или в 4 или 5 утра, есть вероятность, что он недоедает!

У нее недостаточно накопленного сна, чтобы полностью пережить ночь. Если ваш ребенок легко засыпает во время дневного сна, но ему требуется немного больше времени, чтобы заснуть ночью, подумайте о том, чтобы просто растянуть это последнее окно бодрствования перед сном, чтобы помочь ему.

Возможно, вам также придется начать ограничивать общий дневной сон вашего ребенка, чтобы убедиться, что он все еще может спать 11-12 часов ночью! Например, дети в возрасте от 6 до 12 месяцев не должны спать более 3 часов в дневное время.

Пора переходить на дневной сон

Как и в случае с недостаточной утомляемостью, ваш ребенок может приближаться к переходу в дневной сон! Внесение изменений в расписание (опять же, вероятно, с окнами бодрствования и временем сна), скорее всего, поможет!

Чтобы помочь вашему малышу найти подходящие окна и расписание бодрствования, воспользуйтесь моим БЕСПЛАТНЫМ исчерпывающим руководством по расписанию сна!

Что-то не так со средой сна

Изменение среды

Если среда сна вашего ребенка отличается в 2 часа ночи от той, что была перед сном, это может быть достаточной причиной для более полного пробуждения ночью! По этой причине я предлагаю родителям оставлять звуковую машину включенной на всю ночь, а если вы используете ночник перед сном, оставьте его включенным и на всю ночь (помните, что оранжевый и красный — лучшие цвета для ночников!).

Шум

Я всегда рекомендую семьям с новорожденными и младенцами использовать звуковые машины, и я настоятельно рекомендую их для малышей и детей старшего возраста. Очень удобно, что фоном служит белый шум (не музыка!), чтобы вам не приходилось ходить по дому на цыпочках, пока ребенок спит.

Это также помогает убедиться, что включенный кондиционер, проезжающая скорая помощь или зов другого брата или сестры не разбудят вашего малыша.

Яркость

Полезен не только белый шум, но и полная темнота! Если уличный фонарь светит в окно вашего ребенка ночью или солнце начинает выглядывать из-за него, когда оно восходит, этот дополнительный свет может заставить вашего ребенка шевелиться или просыпаться без необходимости.

Слишком холодно

Если ваш ребенок застрял в привычке регулярно просыпаться около 4 утра, проверьте, не слишком ли ему холодно! Температура нашего тела естественным образом падает примерно в это время каждую ночь, поэтому некоторые дети просыпаются из-за того, что им холодно.

Посмотрите мои любимые спальные мешки, чтобы вашему малышу было тепло!

Переход от кроватки к кровати

Я часто наблюдаю всплеск ночных пробуждений, когда дети переходят из кроватки в постель, особенно если им меньше трех лет.

Открытая кроватка дает вашему ребенку новые свободы, которых не позволяла детская кроватка, поэтому убедитесь, что вы установили время сна и ночные ожидания, чтобы научить вашего ребенка оставаться в постели всю ночь!

Знаете ли вы, что у меня есть БЕСПЛАТНОЕ руководство по границам времени сна, которое может помочь с этим??

Распорядок дня непостоянен

Распорядок дня перед сном

Распорядок дня перед сном для вашего ребенка является одним из самых важных моментов дня! Это не только предупреждает ее разум о том, что пора спать, но и ее тело. Мы хотим, чтобы этот чудесный мелатонин (наш естественный гормон сонливости) начал выделяться и помогал заснуть.

Если режим отхода ко сну вашего ребенка непостоянен, он может не распознать, что на самом деле пора ложиться спать, и относиться к этому как к сну.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как установить строгий режим сна!

Время на свежем воздухе/физическая активность

Участвовать в физических играх в течение дня и регулярно выходить на улицу также очень важно. Наши циркадные ритмы (биологические часы!) имеют тенденцию устанавливаться вокруг восхода и захода солнца. Так что регулярное получение естественного солнечного света держит под контролем наши биологические часы!

Особенно с малышами и детьми постарше мы также хотим убедиться, что мы получаем всю их энергию, чтобы они были готовы хорошо спать.

Реакция на ночные пробуждения

Как вы реагируете, когда ваш ребенок просыпается ночью? Вы сразу входите и всегда возвращаетесь ко сну? Вы прыгаете и снова засыпаете? Вы иногда ждете 20 минут, иногда кормите сразу, иногда ложитесь с ним в постель, иногда тяните его к себе в постель?

Если ваша реакция на ночные пробуждения непостоянна, это может сбить ребенка с толку и вызвать постоянные пробуждения.

Точно так же, если вы кормите своего ребенка каждый раз, когда он просыпается ночью, даже если вы знаете, что он не должен быть голодным, он научится нуждаться в этой пище, чтобы снова заснуть!

Происходит что-то физическое

Болезнь

К сожалению, болезни и прорезывание зубов — это только часть детства. Это произойдет!

Когда ваш ребенок болен, вы можете заметить, что чаще просыпаетесь ночью. Это может быть связано с лихорадкой, плохим аппетитом в течение дня, заложенностью носа и т. д. Если это так, вам нужно прочитать этот пост о том, как подходить ко сну, когда ваш малыш болен!

Ушные инфекции также являются классическими нарушениями сна, поэтому, если ваш ребенок борется со сном, возможно, даже меняет подгузник, и испытывает общий дискомфорт, когда лежит горизонтально, убедитесь, что эти уши чистые!

Прорезывание зубов

Прорезывание зубов кажется козлом отпущения, когда дело доходит до сна, так что вот вам сенсация. Да, резать зубы неудобно. И да, это может привести к тому, что ваш малыш проснется ночью. Тем не менее, я обнаружил, что, когда дети спят самостоятельно, если прорезывание зубов и нарушит сон, то это будет только ночь или две, когда зуб фактически физически прорежет десну.

Вы также можете обнаружить, что при прорезывании зубов ваш малыш вообще не шевелится! По нашему опыту, некоторые зубы, казалось, заставляли наших девочек ненадолго просыпаться ночью, в то время как другие, казалось, выскакивали из ниоткуда. А коренные зубы оказались самыми крепкими, потому что они чертовски большие!

Так что, если вы подозреваете, что виной тому прорезывание зубов, но эти ночные пробуждения продолжаются уже несколько дней, скорее всего, это что-то другое!

Регрессии/Вехи развития

Если ваш ребенок недавно достиг новой вехи развития, включая перекатывание, ползание, подтягивание, чтобы встать, ходьбу, разговор и т. д., у него может наблюдаться кратковременная регрессия сна. Вы можете заметить, что ваш ребенок использует время сна или ночные пробуждения как место для практики, и это нормально!

Если это произойдет, постарайтесь придерживаться своего графика, распорядка и реакции на ночные пробуждения, и в течение 1-2 недель сон вашего ребенка вернется к норме!

Если нет, то пора копать дальше.

Кошмары/Ночные ужасы

И кошмары, и ночные страхи определенно нарушают сон вашего ребенка (и вас!)! Несмотря на то, что мы не всегда можем контролировать, если/когда наш ребенок столкнется с ним, есть некоторые меры, которые мы можем предпринять, чтобы попытаться избежать их:

• Следите за переутомлением, как обсуждалось выше! Переутомление, ночные кошмары и ночные страхи часто связаны между собой.
• Выключайте экраны как минимум за час до сна.
• Старайтесь избегать страшных видео, книг и игр!

Низкое содержание железа или магния

Хотя я вижу это не очень часто, если я работаю с семьей в течение нескольких недель, и что-то действительно не получается, и мы поставили все галочки, я часто просят родителей записаться на прием к педиатру и проверить ребенка на низкий уровень железа и/или магния; они оба могут вызвать плохой сон!

Некоторым детям полезно принимать добавки, в то время как другие могут повысить уровень железа или магния в результате изменения диеты.