как этого избежать – Развитие ребенка

Если ребенок испытывает какие-либо проблемы со сном, возможно, это происходит из-за неосознанных ошибок родителей. Вспомните, как давно у ребенка начались эти проблемы. Приложив определенные усилия, вы можете исправить ситуацию.

Расстройства сна встречаются у детей довольно часто. Чтобы плохой сон ребенка не стал привычным явлением и не вызвал более серьезные проблемы, постарайтесь избежать следующих ошибок.

Ребенок не соблюдает распорядок дня

Ребенок получит максимальную пользу, если в его распорядке дня будет выделено четкое время на сон. Перед сном ребенок не должен играть в своей спальне: следует разграничивать пространство, где он спит и где  играет, чтобы он научился настраиваться на нужный лад.

За час до сна вы должны подготовить к этому ребенка: сделать освещение в комнате приглушенным, создать тихую атмосферу, переключить его с шумных и энергичных игр на более спокойные занятия. Можно включить расслабляющую музыку.

Хорошим способом расслабить ребенка и подготовить его ко сну является также чтение вслух.

Ребенок недостаточно активен в течение дня

Если вы замечаете, что у ребенка к концу дня остается много нерастраченной энергии, постарайтесь так организовать его день, чтобы в течение дня он был физически активен. Позволяйте ему играть на свежем воздухе – дети любят такие игры, потому что у них есть для этого достаточно пространства. Если у ребенка нет возможности играть на улице, поощряйте его к выполнению физических упражнений в течение дня.

Вы не устанавливаете для ребенка четких правил

Если ребенок не хочет вовремя ложиться спать, скажите ему, что он пропустит интересную сказку на ночь. Обнимайте ребенка перед сном, чтобы показать ему свою любовь и заботу. Не позволяйте ему играть перед сном.

Старайтесь использовать положительное подкрепление вместо наказаний, чтобы мотивировать ребенка соблюдать распорядок дня. Если ребенок вовремя ложится спать в течение учебной недели, он приобретает привычку вовремя просыпаться и успевать в школу или детский сад.

Чтобы развить эту привычку, вы можете давать ребенку различные привилегии в течение дня в качестве поощрения.

Если данные рекомендации не соблюдаются и ребенок не высыпается ночью, в течение дня он чувствует себя уставшим и эмоционально подавленным. Это может иметь для него множество негативных последствий. Поэтому следует приложить все усилия для того, чтобы обеспечить здоровый сон ребенка.

Вы не обращаете внимание на сигналы, когда ребенок хочет спать

У детей, особенно дошкольного возраста, меняется поведение, когда они испытывают сенсорную перегрузку или переутомление. Поэтому, когда ребенок хочет спать, у него могут проявляться следующие признаки:

• он начинает сосать пальцы;
• он не поддерживает зрительный контакт с вами;
• его речь становится невнятной;
• он начинает тереть нос, одергивать одежду, его движения становятся беспокойными;
• он начинает капризничать;
• он хочет прилечь.

Родители иногда неправильно истолковывают такие признаки, считая их плохим поведением, и поэтому упускают момент, когда ребенок хочет спать. Обращайте особое внимание на такие признаки, если ребенок не спал днем.

Вы слишком долго не укладываете ребенка спать

Некоторые родители не укладывают спать ребенка допоздна в надежде на то, что он сильнее устанет и от этого будет крепче спать. Это мнение в корне неправильно. Сильное переутомление и сенсорная перегрузка, наоборот, могут привести к тому, что ребенок не сможет нормально заснуть. Поэтому лучше укладывать ребенка пораньше в одно и то же время каждый день.

Вы остаетесь рядом с ребенком, пока он не уснет

Если ребенок не может заснуть в одиночестве (или не может уснуть после того, как просыпается ночью) и ожидает, что вы будете рядом с ним, когда он засыпает, это может плохо отразиться на вашей семейной жизни. Если вы будете и дальше потакать в этом ребенку, он никогда не научится самостоятельно успокаиваться и засыпать.

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, следуйте таким рекомендациям:

• контролируйте ситуацию – установите четкое время, когда ребенок должен ложиться спать;
• перед сном говорите ребенку, что вы его любите и что он в безопасности;
• позвольте ребенку спать с любимой мягкой игрушкой – так ему будет комфортнее, если он проснется ночью;
• включайте в спальне ребенка ночник;
• если ребенок еще очень маленький и спит в детской кроватке, ночью, услышав детский плач, вставайте к нему.

С ребенком старшего дошкольного возраста можно обсудить правила, которые касаются сна. При этом следует использовать такую стратегию:

• признайте чувства ребенка. Например, вы можете сказать ему: «Я знаю, ты бы хотел спать вместе со мной»;
• затем отразите свои чувства, например: «Я тоже хотела бы спать с тобой»;
• затем объясните свое решение: «Я не могу сейчас лечь рядом с тобой – у меня болит голова»;
• предложите ребенку альтернативу: «Я буду сидеть рядом с тобой, пока ты не уснешь»;
• постепенно увеличивайте дистанцию: сначала становитесь на более дальнем расстоянии от кровати ребенка, затем просто ненадолго заходите перед сном в его спальню;
• если ребенок не согласен с установленными правилами, если он спорит и плачет, скажите, что вы уйдете из комнаты, если он не перестанет плакать.
  Если после этого ребенок успокоится, обнимите его и через несколько минут выйдите из комнаты;
• если ребенок продолжает плакать, выйдите из комнаты, но через несколько минут зайдите опять, чтобы убедиться, что ребенок успокоился;
• со временем уменьшайте время на то, чтобы укладывать ребенка спать;
• последовательно используйте свою стратегию: противоречивая информация может сбивать ребенка с толку.

Вы даете вечером ребенку угощения, которые стимулируют его активность

Если после ужина вы даете ребенку конфеты, шоколад или сладкие газированные напитки, это повышает его активность. Однако необходимо, чтобы вечером он, наоборот, успокаивался и готовился ко сну. Поэтому будьте внимательны к тому, что ребенок ест вечером.

Качество сна ребенка влияет на то, как он чувствует себя в течение дня. Избегайте ошибок и обеспечьте ребенку хороший сон – и весь день он будет в хорошем настроении.

Tis The Season.

…за болезнь. Основные правила сна, когда ребенок болен — Lil Baby Sleep

Если у вас есть такие дети, как я, вы, вероятно, израсходовали все свои больничные дни и неделями не выходили из дома… лихорадка в салоне, разочарование и истощение.

Детский сад и школа — это дыра, наполненная микробами, которая заставляет вас представлять себе, что самый страшный вирус на руках ваших детей, и подождите … не ковыряйте в носу! СДЕЛАННЫЙ. Грипп.

Если это и ваша жизнь, вы не одиноки! Это сезон, и независимо от того, сколько мы купаемся в антибактериальном, микробы найдут нас.

Итак, помимо того, что у нас есть больной ребенок, теперь у многих родителей возникает еще одно беспокойство… как это повлияет на их сон?! У меня просто отличный график и они спят независимо! (если нет, то вы должны сначала поговорить со мной, чтобы сделать это).

Не волнуйтесь, мамочки, обещаю, все будет хорошо. Хорошо спящие приходят в норму, да, они, вероятно, чаще просыпаются во время сна и ночью, но мы должны понимать, что, как и мы, когда мы больны, они тоже будут чувствовать себя дерьмово.

Итак, что можно и чего нельзя делать во время болезни!

DO Следуйте своим инстинктам, идите к ним, если они нуждаются в утешении. Обнимайте их, помогайте им, держите их. В этом нет абсолютно ничего плохого, и это не испортит их сон навсегда.

DO позволить им спать столько, сколько они хотят. Больной ребенок, скорее всего, захочет спать больше. Их маленькому телу НУЖЕН сон, чтобы восстановиться, поэтому не беспокойтесь, если они спят слишком долго или не соблюдают обычный график сна. Пусть спят, когда хотят. На самом деле это очень хорошая вещь! Сон поможет им выздороветь.

НЕ полностью выводить их из среды сна, если в этом нет необходимости. Мы все лучше спим в своих кроватях, это справедливо и для младенцев (научно доказано). Это может означать, что мама или папа переселяются в комнату ребенка на полу на ночь (я знаю, не самую удобную), но это позволяет вашему ребенку оставаться в привычной среде, пока вы присматриваете за ним. И вам НАМНОГО легче выйти из их комнаты, чем ребенку из вашей!

НЕ стресс, это временно, и все, что нужно вашему ребенку, это ваши объятия, терпение и спокойная энергия… ну и… лекарства.

DO вернитесь к своему обычному расписанию, как только они почувствуют себя лучше. Как будто ничего не произошло, делайте все так, как вы делали до того, как они заболели (отвечайте последовательно). Если то, как они засыпают, сильно изменилось, им может потребоваться день или два, чтобы приспособиться, но они это сделают, если вы последовательны. Это вернется к ним быстро!

DO ограничьте дневной сон, если ваш ребенок слишком много спит днем ​​и это влияет на вашу ночь, вызывая раннее утро, беспокойный сон или многочасовые вечеринки в середине ночи (разделенные ночи). Вы никогда не захотите заменить дневной сон ночным сном.

СДЕЛАТЬ действуйте по совести. Если ребенок сопит, но не чувствует дискомфорта или не плачет и все еще хорошо спит, то вместо того, чтобы сразу же впадать в панику. Может быть, просто смотреть их с монитора вместо этого.

НЕ предполагать, что у него режутся зубки. Верьте или нет, прорезывание зубов НЕ вызовет серьезных нарушений сна после одной ночи, высокой температуры выше 38 градусов по Цельсию, диареи (жидкий стул, но не диарею) или дискомфорта только в ночное время. Если у вашего ребенка высокая температура, кажется, что он испытывает боль и не может успокоиться. Отнесите их к врачам, многие болезни остаются незамеченными, потому что они считаются «прорезывающимися». Прочтите мой блог о прорезывании зубов, чтобы узнать больше об этом.

Если у вашего ребенка были проблемы со сном, он не полностью отдохнул, проснулся и его нужно было уложить спать определенным образом ночью или он спал ДО болезни, вы можете полностью изменить его. ПОСЛЕ они все лучше 🙂

Закажите звонок, чтобы поговорить со мной о том, как вы можете начать это делать. Во время болезни действительно не лучшее время, чтобы начать что-то менять в них, но потом, это определенно GO!

Помните, что вытирание насморка — это временно… по крайней мере, я постоянно говорю себе об этом.

***Это НЕ медицинский совет. Пожалуйста, посетите своего семейного врача, если ваш ребенок болен.

Как помочь уложить больного ребенка спать

Перейти к основному содержанию

Вы здесь

Дом

>

Детские советы

>

Как уложить больного ребенка спать

Как помочь больному ребенку уснуть

Простуда у ребенка может означать долгие бессонные ночи для всех. И часто этот недостаток сна становится частью порочного круга: ребенок заболевает, плохо спит и, как следствие, не получает критического закрытого глаза, необходимого ему, чтобы избавиться от заложенности носа, лихорадки и общего недомогания. Из-за этого болезни продолжаются дольше, чем должны, а сон ночь за ночью продолжает быть битвой — и это означает, что вы тоже меньше спите.

Прилагая усилия, чтобы помочь вашему ребенку отдохнуть, вы поможете ему быстрее поправиться, а также обуздать его раздражительность и дискомфорт. Вот несколько советов и приемов, которые следует учитывать, когда ваш больной ребенок не хочет спать. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения или вопросы.

Устранение заложенности носа у ребенка

Хотя многие безрецептурные средства не рекомендуются для младенцев и детей младшего возраста, существует множество натуральных назальных спреев и мазей, которые могут помочь устранить заложенность носа. Заложенный нос и кашель часто мешают детям хорошо спать ночью. Мало того, что они неудобны, но, если перегруженный ребенок нуждается в соске, чтобы спать, духота делает это намного сложнее. Когда дети не могут дышать через нос, им почти невозможно удерживать соску на месте, что может усугубить суетливость и проблемы с засыпанием и сном. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете начать с детского массажа, чтобы успокоить его и избавиться от заложенности носа.

 

Приоритет кормления больного ребенка

Ребенок, который не ест, особенно когда он болен, может быть трудным для родителей. Вы хотите делать то, что лучше для них, и важно обеспечить их необходимыми питательными веществами, чтобы избавиться от простуды. Тем не менее, ребенок часто отказывается от еды в течение дня, а ночью становится капризным. Вечерняя капризность часто связана с жаждой или голодом. Обычно мамам и папам легко с этим справиться, но когда у ребенка жар, болит горло или насморк, с едой и питьем может быть сложнее. Распространенные заболевания, такие как простуда, острый фарингит и даже ушные инфекции, могут оставить ребенка без аппетита или вообще без аппетита или общей раздражительности во время еды, а это означает, что к концу дня ваш ребенок может быть очень голодным и в результате очень капризным. Если вам интересно, чем кормить больного ребенка, попробуйте дополнительное грудное молоко или смесь, пока аппетит вашего ребенка не вернется к норме.

 

Соблюдайте режим сна вашего ребенка

Если больной ребенок много спит, это не повод для беспокойства — он борется с инфекцией. Может показаться нелогичным будить ребенка, чтобы он соблюдал режим сна, но это правда: дети, у которых есть постоянный график дневного сна, как правило, лучше спят вечером, чем дети, которые этого не делают. Даже если ваш ребенок болен и капризничает, постарайтесь помочь ему хотя бы немного поспать. Поддерживая нормальное расписание и заботясь о том, чтобы они хорошо отдохнули перед сном, вы настроите себя и своего малыша на лучший ночной сон, даже когда он плохо себя чувствует.

Последний совет? Не забывайте заботиться о вас. Если вы полностью лишены сна, утешить, позаботиться и успокоить больного ребенка будет гораздо сложнее, чем если бы ваш мозг работал на полную катушку. Хотя это может быть сложно, постарайтесь спать, когда спит ребенок, и, если возможно, попросите супруга, бабушку или дедушку, тетю или дядю или няню зайти и присмотреть за вещами, пока вы возьмете столь необходимые ZZZ. Вы можете чувствовать себя виноватым и по-прежнему чувствовать себя истощенным после отдыха, но даже несколько часов могут помочь вам почувствовать себя лучше и лучше заботиться о своем маленьком пациенте.