Новорожденный ребенок плохо спит днем

Новорожденный ребенок плохо спит днем

+7 (846) 212 98 20

Заказать звонок

• Частная клиника «Косма»
• Вопросы
• здравствуйте, моей дочке месяц. То второй …

Ирина, 20 лет

Здравствуйте!

Первый месяц жизни малыша – это очень важный этап адаптации детского организма к изменившимся условиям. Идет приспособление всех систем и органов к новым условиям. В этот период часто бывают преходящие нарушения сна в виде беспокойства, длительных периодов бодрствования, малыши реагируют на кишечные колики, иногда отмечается перевозбуждение нервной системы малыша после перенесенной гипоксии в родах (нехватка кислорода) и т.д. На свежем воздухе большинство малышей хорошо спит, поэтому рекомендуется сон на улице или в условиях застекленного балкона, лоджии с активным проветриванием до 3-4 раз в день в зависимости от погодных условий.

Помочь разобраться в причинах такого состояния Вам поможет врач-педиатр и врач-невролог. На очном приеме необходимы результаты осмотра глазного дна у окулиста и амбулаторная карта (или обменная карта из роддома). Записаться на прием к врачу-неврологу высшей категории Знаменской Галине Леонидовне, а также к нашим врачам –педиатрам и офтальмологам Вы можете по телефону единого call-центра +7 (846) 212-98-20.

Будем рады Вам помочь!

Вернуться

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies 🍪

Подтверждаю

Почему ребенок плохо спит и как ему помочь

Подкаст с участием экспертов СберЗдоровье

Часто молодые родители на консультации педиатра жалуются, что малыш часто просыпается, долго засыпает, а сам сон беспокойный. Почему так бывает и что с этим делать — рассказывает врач-педиатр сервиса СберЗдоровье Ольга Кирина.

Почему у младенцев бывают проблемы со сном

Болезнь — самая очевидная, хоть и не самая распространенная причина. Поэтому первое, что нужно сделать — обратиться на прием к педиатру, чтобы убедиться, что малыш здоров.

Иногда педиатр может направить ребенка к неврологу, который проведет необходимые обследования и назначит лечение, если будет нужно.

Некомфортный климат. Ребенку может быть попросту жарко и душно или холодно. Поэтому важно следить за влажностью и температурой дома. Детям и взрослым подходит температура 20–22°C и влажность 40-60%. Поддерживать эти показатели помогут кондиционер и увлажнитель воздуха.

Регресс сна — период, когда у ребенка меняется режим сна по независящим от родителей причинам. Таких регрессов может быть несколько, и самые распространенные — в 3, 6, 9 и 12 месяцев. Они обусловлены особенностями работы детской нервной системы.

Например, в три месяца у младенцев еще нет циркадных ритмов (биологических часов), а мозг не вырабатывает мелатонин (гормон сна), и малыш получает его с молоком матери. Это хитрая задумка природы, чтобы синхронизировать циркадные ритмы мамы и ребенка.

Кроме того, младенцы часто не умеют засыпать самостоятельно — этот навык приходит с опытом. При смене циклов сна происходят микропробуждения. Взрослые их не замечают и без проблем засыпают снова. Малыши пока так не могут, и микропробуждения родители часто принимают за проблемы со сном.

Усталость и перевозбуждение. Из-за стресса дети могут долго засыпать и часто просыпаться. Причем стресс далеко не всегда связан с каким-то плохим событием — малыш мог весь день веселиться.

Как помочь ребенку наладить сон, если он здоров

Соблюдайте вечерние ритуалы — рутинные действия, которые помогут настроиться на сон. Такими ритуалами могут быть:

• массаж;
• колыбельная или сказка;
• переодевание в пижаму и т. д.

Создайте комфортные для сна условия: кроватка удобная, одеяло мягкое, в комнате не холодно и не жарко.

Убедитесь, что распорядок дня соответствует возрасту ребенка. Не стоит ждать, что перевозбужденный после долгой поездки или бурного праздника малыш спокойно ляжет спать, а ребенок, который смотрел мультики до полуночи, проснется бодрым в 7:00.

Определите норму сна для вашего ребенка. Сколько нужно спать ребенку — зависит от его возраста. Вот несколько общих рекомендаций:

• 0-3 месяцев — 14-17 часов;
• 4-11 месяцев — 12-15 часов;
• 1-2 года — 11-14 часов;
• 3-5 лет — 10-13 часов;
• 6-13 лет — 9-11 часов;
• 14-17 лет — 8-10 часов.

При этом некоторым малышам не нужно долго спать, и они быстро отказываются от тихого часа после обеда, а бывают дети-сони, и оба варианта — нормально.

Чтобы понять, сколько сна необходимо именно вашему малышу, заведите дневник сна и бодрствования. Отмечайте в нем, сколько ребенок может комфортно обходиться без сна, чем он занимается в течение дня, сколько часов потом спит и в каком состоянии просыпается — чем больше деталей вы подметите, тем лучше.

Это поможет научиться определять признаки усталости у ребенка и в зависимости от этого скорректировать его распрядок дня.

Что делать не нужно

Давать ребенку снотворные и успокоительные препараты. Даже если они позиционируются как средства для решения проблем со сном у детей. Снотворные и растительные седативные препараты мало изучены, и доказательная медицина не может с уверенностью сказать, что они эффективные и безопасные для детей. Такие ле

Руководство по выживанию при регрессии сна в течение 12 месяцев (для истощенных родителей)

 

Что мы рассмотрим:

• Что такое регрессия сна?
• Что уникального в 12-месячной регрессии сна?
• Признаки 12-месячной регрессии сна
• Советы по выживанию после 12-месячной регрессии сна
• Это прорезывание зубов, всплеск роста или регресс, нарушающий сон моего ребенка?

 

 

 

Я видел это снова и снова. Когда родители взволнованно планируют первый день рождения своего ребенка, их часто постигает ужасно тяжелый сон. Эта «12-месячная регрессия сна» часто проявляется в виде борьбы с дневным сном, сопротивления времени сна и ночных пробуждений (иногда в течение нескольких часов подряд). . Так чем этот отличается? И как лучше пройти через это?

Чтобы помочь вам оставаться отдохнувшим (и в здравом уме) во время празднования первого дня рождения вашего ребенка, эта статья даст вам 9 действенных советов, как пережить 12-месячную регрессию сна. И это объяснит, как вы можете определить, что влияет на сон вашего годовалого ребенка: регресс сна, прорезывание зубов или всплеск роста.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

x

СВЯЗАННЫЕ: Мой ребенок стоит (или сидит) в кроватке и не хочет спать!

 

Что такое регресс сна?

 

Регрессии сна — это предсказуемые нарушения сна у младенцев или малышей, которые раньше хорошо спали. Это когда ваш ребенок сопротивляется засыпанию, начинает чаще просыпаться ночью или борется со сном на ровном месте.

Регрессии сна происходят в предсказуемое время, потому что они связаны с вехами развития . По мере того, как ваш малыш продвигается в одной области (например, в ходьбе или разговоре), временно регрессирует другой аспект развития (например, сон).0019

Поскольку они совпадают с вехами развития, регрессия сна может произойти в возрасте 6 недель, 4 месяцев, 6–7 месяцев, 8–10 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 2 лет. Большинство детей испытывают несколько регрессий сна в первые 2 года жизни. Ребенку редко удается испытать их все.

Хорошей новостью является то, что сон регресс s являются временными. И ваш 12-месячный ребенок должен снова хорошо спать через 1-2 недели.

Таким образом, если ваш малыш хорошо спал, но внезапно просыпается ночью, борется со временем сна или дневным сном и ведет себя более беспокойно, чем обычно, возможно, он переживает 12-месячную регрессию сна (или «годовалую регрессию сна». »)

 

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить вашего ребенка спать дольше по ночам!

 

В чем уникальность 12-месячной регрессии сна?

 

Итак, теперь, когда вы знаете, что этапы развития могут привести к временной регрессии сна, неудивительно, что ваш 12-месячный ребенок не будет спать! В этом возрасте многие дети делают первые шаги, четко произносят несколько слов, выполняют простые команды и развивают мелкую моторику. Много всего происходит в мозгу и теле вашего малыша!

Кроме того, тревога разлуки может достигать пика в возрасте 12 месяцев. Это нормальная фаза развития, но она может вызывать стресс, когда ваш малыш становится более прилипчивым или плачет всякий раз, когда вы кладете его на пол или выходите из комнаты.

Страх разлуки часто проявляется во время сна. Если раньше ваш ребенок нормально засыпал самостоятельно, то теперь он может плакать, когда его кладут в кроватку бодрствующим.

Из-за более глубокого осознания мира вашему 12-месячному ребенку будет особенно трудно успокоиться и заснуть. Она будет бороться с засыпанием, потому что ей лучше играть!

Кроме того, схемы дневного сна могут измениться к первому дню рождения вашего ребенка. Многие 12-месячные дети начинают бороться с дневным сном, заставляя своих родителей поверить, что пора перейти на один дневной сон. Но это часто приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и ухудшению сна, потому что ваш ребенок еще не готов ко сну.

 

Признаки 12-месячной регрессии сна

 

• Борьба с дневным или коротким дневным сном

• Сопротивление отходу ко сну

• Пробуждение больше ночью

• Голоднее, чем обычно

• Более суетливая, беспокойная или цепкая

sleep

 

Первый шаг к устранению проблем со сном у вашего ребенка — это знать, чего вы реально можете ожидать. Четкое представление о потребностях вашего 12-месячного малыша во сне поможет вам точно знать, над чем вы работаете.

Дневной сон и время бодрствования

• Вашему ребенку необходимо 2-3 часа сна каждый день.
• Обычно делится на 2 дневных сна. Обычно слишком рано опускаться до одного сна.
• Время бодрствования 2,5–4 часа в течение дня лучше всего подходит для этого возраста.

Время отхода ко сну

• Время отхода ко сну должно приходиться на период с 18:30 до 20:00.
• Это «нормальный» диапазон для времени сна, но старайтесь, чтобы время сна вашего ребенка не превышало 15 минут каждую ночь. (Плохое время отхода ко сну приводит к лучшему ночному сну.)

Ночной сон

• Большинству 12-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. (Некоторые могут спать по 10 часов, если спят по 3 часа каждый день и настроение стабильное.)

Ночные кормления

• Ваш годовалый ребенок МОЖЕТ спать всю ночь без кормления!
• Если вы беспокоитесь о росте или наборе веса вашего ребенка, дважды уточните это у лечащего врача.
• Ознакомьтесь с моим Руководством по ночным кормлениям в период отъема.

Всего сна за 24 часа

• 13-15 часов

 

 

Совет № 2: Будьте активны в дневное время

 

Большинство 12-месячных детей активны! Они заняты ездой вокруг мебели или прогулками, и им нужно много времени каждый день, чтобы практиковать новые навыки. Поэтому убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени в течение дня, чтобы подвигаться и сжечь физическую энергию.

Создайте в гостиной защищенную от детей игровую площадку, чтобы ребенок был занят. Вы также можете поместить его в джемпер или центр активности, чтобы он стимулировался и был активным, пока вы занимаетесь домашними делами или проверяете электронную почту.

Время, проведенное на свежем воздухе, имеет жизненно важное значение для того, чтобы помочь нашим малышам получить новую стимуляцию и сжечь энергию. Включите ежедневную прогулку в парк или игры во дворе. Даже прогулка по окрестностям может помочь избежать накопившейся энергии, мешающей вашему ребенку заснуть перед сном. В плохие погодные дни устройте игровое свидание или запишитесь на детский урок плавания.

Если вы будете активны в течение дня, ваш 12-месячный ребенок не будет бодрствовать ночью, желая попрактиковаться в своих новых навыках!

Продукты, чтобы держать вашего ребенка занятым

Нажмите на заказ на Amazon

Джампер

Центр деятельности

Безопасная игровая площадка

Совет № 3: Не делайте большие изменения в большие изменения в большие изменения.

 

12-месячная регрессия сна — не время для перехода на один дневной сон или на детскую кроватку. Регрессии — это периоды беспокойства и нарушения сна. Чем больше вы будете придерживаться типичного режима сна вашего ребенка, тем лучше он придет в норму после того, как эта регрессия пройдет.

В частности, следуйте своему успокаивающему распорядку отхода ко сну каждый день. Если ваш малыш обычно засыпает сам, продолжайте поощрять это каждый день. Вы можете спокойно сидеть на стуле в ее спальне, если страх разлуки заставляет ее плакать, когда вы покидаете ее спальню.

Обеспечьте ребенку дневной сон 2 раза в день, время бодрствования от 2,5 до 4 часов. Иногда детские сады переводят детей на один дневной сон в возрасте 12 месяцев. Если ваш детский сад настаивает на этом, ничего страшного. Просто убедитесь, что ребенок продолжает спать 2 раза, когда дома с вами. Более раннее время отхода ко сну может также потребоваться в дни детского сада.

(Легче сказать, чем сделать, когда годовалый ребенок борется со сном), но изо всех сил старайтесь не тащить ребенка с собой в постель. Хотя может показаться, что это единственное, что работает, это гарантия того, что вы будете спать вместе долгое время. Вместо того, чтобы спать в одной постели, пусть ваш ребенок спит в ее кроватке, а вы проведете несколько дней в ее спальне и переживете этот регресс сна.

Дети расцветают благодаря постоянству и рутине, особенно в трудные времена. Хотя ваш ребенок может бороться со своим типичным режимом сна, выполнение одних и тех же действий в одно и то же время каждый день на самом деле уменьшает его беспокойство, потому что он точно знает, что произойдет и что пора спать. Так что будьте последовательны!

 

СВЯЗАННЫЕ С: Как помочь вашему 11-месячному ребенку спать как чемпион!

Совет № 4. Обеспечьте дополнительный комфорт

 

Когда младенцы и дети ясельного возраста переживают всплески развития, для них нормально стремиться к близости с родителями. Ваш 12-месячный ребенок учится быть более подвижным и независимым, но ему все еще нужно много уверенности.

Страх разлуки — это процесс обретения независимости, вызывающий стресс у вашего малыша. Ваш ребенок все больше и больше понимает, что он отдельная личность от своих родителей. И будут времена, когда ей понадобится больше комфорта, ласки и уверенности.

Кроме того, ваш ребенок будет переутомленным, суетливым или прилипчивым из-за нарушения сна в результате регрессии.

Подарите своему малышу дополнительные объятия, поцелуи и общение один на один в течение дня. Напомните ей, как сильно вы ее любите. Возьмите себе за правило садиться вместе несколько раз в день (всего на 10 минут каждый) и вместе читать книгу, играть в игру или петь песни.

Убедитесь, что режим сна ребенка наполнен зрительным контактом и объятиями и не отвлекается. Это поможет вашему малышу достаточно расслабиться, чтобы заснуть.

В возрасте 12 месяцев можно смело вводить мягкую игрушку или любимого. Наличие чего-то, что можно обнять, поможет успокоить и успокоить вашего ребенка перед сном.

 

Popular loveys

 

 

Click to see on

Bearington Baby Lamby Snuggler

Jellycat Security Blanket

Angel Dear Blankie

 

Tip #5: Feed your baby more frequently

 

Часто к первому дню рождения вашего ребенка наблюдается всплеск роста, из-за чего он становится более голодным, чем обычно. Этот дополнительный голод может заставить его просыпаться рано или чаще ночью.

Не отказывайтесь от ночного кормления, если ваш ребенок просыпается и кажется, что он действительно голоден. Покормите его и обязательно сосредоточьтесь на том, чтобы кормить больше на следующий день.

Ваш 12-месячный ребенок должен получать молоко или твердую пищу каждые 2-3 часа в течение дня во время этой регрессии. Возможно, вам нужно увеличить объем его кормления или чаще предлагать перекус. Кормление в количестве, достаточном для ускорения его роста, поможет предотвратить нарушение сна голодом.

 

СВЯЗАННЫЕ: Как отучить от ночных кормлений (после того, как эта регрессия пройдет)

 

 

Совет № 6: пока отложите отлучение от груди

 

Одновременное прохождение нескольких важных этапов может привести к провалу сна! Если вы планировали отказаться от грудного вскармливания, когда вашему ребенку исполнился год, но вы испытываете 12-месячную регрессию сна, подумайте о том, чтобы подождать несколько недель.

Поскольку регрессии совпадают с потребностью в большей близости с мамой, попытка отлучения от груди может быть более сложной. Вместо этого используйте грудное вскармливание как способ утешить ребенка в этот беспокойный и утомительный период.

 

Совет № 7. Найдите творческие способы сделать перерыв

 

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы устали и расстроены и вам нужен перерыв. Никто не получает награды за то, что «выдержал» во время регрессии сна.

Недостаток сна и нехватка личного времени делают большинство мам сварливыми и вспыльчивыми. (Я знаю, что это важно для меня!) Выкраивая небольшие отрезки времени для отдыха и омоложения, вы проведете этот трудный период без лишней материнской вины из-за того, что вы кричали или огрызались на свою семью.

Вам не нужна обычная няня, чтобы отдохнуть.

Вместо этого есть множество креативных способов получить помощь:

• Поменяйтесь местами с другой мамой . Каждый из вас по очереди наблюдает за детьми в течение 2-3 часов в день. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть, вздремнуть или пообедать с лучшим другом, без детей!
• Узнайте, есть ли в вашем тренажерном зале или YMCA бесплатный детский сад
  . Вы можете заниматься спортом, тусоваться в парилке или вздремнуть в машине!
• Вы и ваш напарник работаете посменно. Нет смысла в том, чтобы вы оба все время были измотаны и истощены. Вы получаете одну ночь полного сна с затычками для ушей в комнате для гостей. Завтра вечером у вас дежурство, а у партнера перерыв. Делайте это и в течение дня. Обменивайте 2-3-часовые перерывы, чтобы делать то, что вы хотите в субботу. В воскресенье очередь папы!
• Найдите подростка в вашем районе, который может посидеть с (по доступной цене) в течение нескольких часов.
• Если сон практически невозможен, можно позволить ребенку вздремнуть в коляске или машине. Носите беруши и слушайте свой любимый мотивационный подкаст, пока малыш дремлет на ходу. Что бы ни помогало ребенку легче спать во время этой регрессии!
• Отправьте спонтанное приглашение бабушкам и дедушкам с просьбой приехать в гости . После небольшого разговора передайте им ребенка и ускользните, чтобы вздремнуть! 🙂 Многие бабушки и дедушки также с удовольствием присматривают за ребенком по утрам, чтобы у вас был дополнительный час сна.

 

Совет № 8. Придерживайтесь независимых привычек сна

 

Большинству детей требуется дополнительный комфорт, чтобы расслабиться и заснуть во время регрессии сна, но старайтесь не отставать от привычки самостоятельного сна вашего ребенка.

Поставьте перед собой цель, чтобы ваш 12-месячный ребенок спал в своей кроватке, и сделайте все возможное, чтобы добиться этого! Возможно, вам придется несколько ночей посидеть в кресле (или поспать на полу) в детской спальне. Поддержание постоянной среды сна и распорядка дня вашего ребенка значительно облегчит возвращение в нужное русло, когда эта регрессия пройдет.

Делайте все возможное, чтобы не кормить и не укачивать , потому что это может заставить детей просыпаться чаще ночью, когда их нужно кормить или укачивать!

Если ваш малыш еще не научился засыпать самостоятельно и спать всю ночь, ознакомьтесь с моей программой обучения сну. Он поможет вам научить вашего ребенка спать всю ночь таким образом, который соответствует его темпераменту и вашему стилю воспитания.

В 12 месяцев ваш ребенок может спать 10-12 часов ночью без кормления. Какой отличный подарок на день рождения для всей семьи!

 

Совет № 9. Аккуратно укорачивайте дневной сон (с осторожностью)

 

В возрасте 12 месяцев вашему ребенку по-прежнему требуется 2 периода спокойного отдыха каждый день. В идеале это должно быть 2 дневных сна, но , если ваш 12-месячный ребенок борется со сном, можно позволить ему поваляться в кроватке бодрствующим во время дневного сна.

Если ваш малыш всегда отказывается от дневного сна, сократите утренний сон до одного часа. Это поможет ей снова вздремнуть через 3-4 часа.

Многим детям в возрасте около 12 месяцев требуется более длительное время бодрствования. Этот может быть причиной того, что ваш 12-месячный ребенок борется со сном. Увеличьте время бодрствования до 3-4 часов и посмотрите, поможет ли это вашему ребенку легче устроиться.

Отличный способ помочь вашему малышу наверстать упущенное — перенести время отхода ко сну на более раннее время. Это особенно полезно, если она переутомилась из-за короткого сна или часто просыпается ночью.

 

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить вашего годовалого ребенка спать восхитительно!

 

 

Прежде чем решить, что 12-месячная регрессия сна является причиной всех ваших проблем, важно исключить других «обычных подозреваемых». Другими причинами проблем со сном у 12-месячных детей являются прорезывание зубов и скачки роста. Давайте обсудим их ниже.

 

Прорезывание зубов у малышей 

Многие родители связывают прорезывание зубов с неделями (или даже месяцами) плохого сна. Хотя верно то, что прорезывание зубов может нарушить сон вашего ребенка, в этой интересной статье объясняется, что прорезывание зубов влияет на сон только в течение нескольких дней.

Если вы не видите или не чувствуете зачаток зуба на деснах вашего ребенка, скорее всего, проблема не в прорезывании зубов.

Click to see on

Teething Necklace

Teething Mitten

Ice Gel Teether Keys

Fruitsicle Frozen Pop Tray

Training Toothbrush and Teether

Pacifier Teethers

 

Growth spurt

Growth всплески делают детей более голодными на 2-3 дня. Младенцы нуждаются в дополнительном питании и калориях во время быстрого роста. Так что это нормально, что ваш малыш хочет есть больше днем ​​и ночью.

Если у вашего малыша внезапно повысился аппетит без других признаков суетливости, навязчивости или беспокойства, это может быть скачком роста. Увеличивайте объем твердой пищи на одну столовую ложку при каждом приеме пищи. Или чаще кормите ребенка закусками или молоком в течение дня.

Если ваш ребенок просыпается голодным несколько раз за ночь в течение многих недель, это не означает скачка роста. Это привычка. Сосредоточьтесь на том, чтобы кормить своего 12-месячного ребенка молоком, твердой пищей или легкими закусками каждые 2-3 часа в течение дня. Затем начните отучать от ночных кормлений.

 

Сон Регрессия

Если сон и ночной сон вашего 12-месячного ребенка в последнее время неожиданно ухудшились, и ни дополнительное кормление, ни обезболивающие не помогают, возможно, это связано с регрессом сна.

Это особенно верно, если затронуты многие аспекты сна вашего ребенка, такие как борьба с дневным сном и больше ночных пробуждений. В этом случае следование советам из этой статьи поможет вашему ребенку как можно лучше выспаться в это непростое время.

Помните, что регресс сна в возрасте 12 месяцев — это временная фаза беспокойства, прилипчивости и нарушений сна. Воняет, что это может совпасть с тем, что вашему ребенку исполняется год, и все последующие праздники! Но немного гибкости и следование 9 советам из этой статьи гарантируют, что этот трудный период не полностью испортит сон вашего малыша.

Вы также можете загрузить мое новое «Руководство по выживанию при регрессии сна», в котором подробно объясняется, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии. В нем есть проверенные советы, которые помогают пройти каждой регрессии сна как можно быстрее. В нем также объясняются лучшие способы облегчить беспокойство вашего малыша о разлуке и рассказывается, что делать, когда ваш ребенок стоит или сидит в кроватке, а не спит!

Это совершенно бесплатно, и вы можете получить его здесь.

 

Оставайтесь на связи!

• Читать
• Читать
• Читать
• Читать

Когда перекатывание, ползание, стояние и другие физические проявления вызывают регрессию сна • The Baby Sleep Geek

Многие родители переживают четырехмесячную регрессию сна только для того, чтобы столкнуться с новой регрессией сна, когда их ребенок научится переворачиваться, ползать или ходить .

Младенцы, малыши и взрослые дети постоянно учатся использовать свое тело по-новому. Новорожденный рождается, даже не осознавая, что его рука — это его рука, но уже к середине первого года он может этой рукой схватить игрушку и засунуть ее в рот! И всего через несколько быстрых лет эти руки будут использоваться для бросания мяча и, возможно, даже для стойки на руках! Эти навыки часто называют навыками крупной моторики .

Если вы когда-нибудь наблюдали, как ваш ребенок вздрагивает, просыпаясь, катаясь в своей кроватке, или как ваш малыш стоит и плачет, вися на перилах, вы знаете, что процесс обучения этим навыкам может действительно мешать сну.

Регрессия сна, вызванная общей моторикой, часто достигает своего пика до того, как ваш ребенок осваивает новый навык. Это потому, что ваш ребенок тренируется во сне! Как только он освоил это, похоже, ему больше не нужна практика по ночам. Вот наиболее распространенные навыки крупной моторики в первый год жизни и когда вы можете их ожидать. Помните, что каждый ребенок развивается в своем собственном темпе. Если ваш ребенок не достигает этих вех, и ваш врач не обеспокоен, не подчеркивайте это!

Перекатывание- Около 5 месяцев (да, это делает 4-месячную регрессию сна намного сложнее!) 8 месяцев
Крейсерская прогулка – Около 10 месяцев
Ходьба – Около 12 месяцев  

(Источник изображения: Хронологическая динамика развития крупной моторики в течение первых 12 месяцев после рождения.0043 Rev. 1997;18:224–242.)

Предотвращение регрессии сна

Не существует надежного способа предотвратить регрессию сна, вызванную развитием крупной моторики. Пострадать может даже самый крепкий спящий. Но некоторые младенцы и дети, кажется, страдают больше, чем другие. Есть некоторые исследования, показывающие, что те дети, которые осваивают этот навык раньше, могут иметь больше проблем со сном. Возможно, более чувствительные дети страдают больше? Я не уверен!

Сильные навыки самоуспокоения являются ключом к предотвращению регрессии сна.

Я обнаружил, что дети, обладающие сильными навыками самоуспокоения, то есть они много практиковались в овладении способностью самостоятельно засыпать перед сном и во время ночных пробуждений, менее подвержены в целом регрессии сна, независимо от ее причины. . Их все еще можно разбудить, отрабатывая свои новые навыки так же, как и их друзей-детей, но они могут снова заснуть самостоятельно и быстро, не обращаясь за помощью к взрослым в своей жизни. Младенцы, которые не умеют самостоятельно успокаивать себя, с большей вероятностью будут звать маму или папу, чтобы они помогли им снова заснуть после того, как их разбудит катание, ползание или стояние ночью. И если мама или папа устали, отчаялись и не имеют плана игры, это приводит к попыткам сделать все возможное, чтобы снова уложить ребенка спать. Это приводит к непоследовательности, путанице для ребенка, и, прежде чем вы это узнаете, формируются новые неустойчивые привычки сна.

Практика (во время бодрствования) делает совершенным (во сне).

Если вы знаете, что ваш ребенок учится чему-то новому, предоставьте ему много возможностей для практики в течение дня. Время, проведенное на животе, отлично подходит для того, чтобы научиться переворачиваться, а расстановка мебели для круиза может помочь при ходьбе. Помогите своему только что начавшемуся малышу тренироваться падать на попу из положения стоя, чтобы он не застрял в ночи. Немного мышечной памяти может иметь большое значение!

Преодоление регрессии сна

Если ваш младенец или малыш постарше просыпается, перекатываясь, ползая или вставая, и, кажется, не может вернуться в лежачее положение, дайте ему презумпцию невиновности в первую неделю или около того. Посидите немного с любопытством, чтобы посмотреть, сможет ли ваш ребенок понять это самостоятельно (лучший способ научиться). Но если он не может, вернитесь и помогите ему, уложив его обратно. [Помните, если вашему ребенку меньше 1 года, вы всегда должны класть его на спину, даже если он переворачивается. ] Делайте это как можно более естественно, чтобы помочь ему развить мышечную память и привыкнуть к движению. Например, если он стоит, не стоит просто брать его и шлепать обратно. Аккуратно согните его колени, пока он не сядет, а затем помогите ему лечь обратно. Полезно, если вы также постоянно напомните вашему малышу, что пора спать и успокойте его, что он может это сделать. Я называю это мантрой.

Повторяйте это с интервалами, давая ему некоторое время между ними, чтобы понять это. Вы можете повторить через 5 минут, 10 минут, 15 минут и так далее. Продолжайте практиковаться в течение дня, но если через неделю или около того он все еще испытывает затруднения, вам, возможно, придется сделать шаг назад и подумать, не слишком ли вы помогаете . Имейте в виду, что вы здесь, чтобы поддерживать развитие его навыков, но вы не можете всегда делать работу за него, если только вы не хотите быть на связи всю ночь!

Помогите, не мешайте, развитие.  

Отработка нового навыка во сне может беспокоить вашего ребенка, особенно когда он просыпается и обнаруживает, что встает и не может понять, как и почему! Будьте внимательны, чтобы успокоить, но не решить. Утешайте, но не создавайте новых привычек. Ваша работа состоит в том, чтобы проявлять сочувствие и уважение, но вы должны быть уверены, что не помогаете так много, чтобы отобрать эстафету обучения у своего ребенка. Младенец, который учится переворачиваться, и малыш, который учится стоять, могут легко согласиться с тем, что его кормят грудью или убаюкивают, чтобы он заснул, но вы не помогаете ему преодолеть горб обучения чему-то новому и можете создать новую привычку спать. Вот где регрессия становится проблематичной. Не крупная моторика, а развитие новой привычки делает регрессию сна невыносимой и продолжительной.

Создайте свой план подготовки к сну

План подготовки к сну — это метод воспитания, который вы храните в своем заднем кармане для ночных и дневных родительских задач. Не ждите, пока вы окажетесь в гуще событий, чтобы придумать свой план игры. Трудно создать спокойный, последовательный и уверенный подход на лету, поэтому лучше планировать сейчас и использовать его, когда это необходимо. Если вы боролись с этим в прошлом, обратитесь и запланируйте консультацию Ask the Baby Sleep Geek Consult, чтобы мы могли работать вместе, чтобы настроить вас на успех в следующий раз. Здоровое развитие крупной моторики вашего ребенка не обязательно означает бодрствование всю ночь.

Я узнаю, что регрессия сна продолжается на протяжении всего детства. Даже у моего четырехлетнего ребенка была короткая регрессия сна, вызванная общей моторикой во время обучения катанию на лыжах. Она говорила: «Мне просто постоянно кажется, что я катаюсь на лыжах во сне, и это будит меня!» Важно иметь план, как справиться с этим с сочувствием, уважением и решимостью , когда это произойдет. Все дело в этих трех словах C: постоянство , спокойствие и уверенность .