Содержание
Сколько часов в сутки должен спать ребенок
Каждый ответственный родитель стремится окружить свою кроху максимальным комфортом. Для этого любящие мамочки и папочки покупают лучшие игрушки и красивую одежду, отдают своих чад в самые престижные сады и школы, следят за питанием, обеспечивая малыша самым полезным. Однако существуют и другие потребности ребенка, которые родители должны удовлетворять в полной мере. Одним из наиболее важных факторов полноценного развития малыша является качественный отдых. Понять, сколько часов должен спать ребенок, бывает непросто. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом!
Для расчета оптимального времени сна вашего малыша следует учитывать его темперамент, состояние здоровья, уровень активности и другие особенности. В первую очередь необходимо ориентироваться на возраст ребенка. В каждый период жизни крохи его потребности в сне будут разными. Чем меньше ребенок, тем больше ему понадобится времени для восстановления после игр, физической активности и знакомства с окружающим миром.
Сколько должен спать новорожденный ребенок?
Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.
Сколько времени в сутки должен спать ребенок от 4 до 11 месяцев?
От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.
Сколько часов должен спать ребенок в возрасте от 1 до 2 лет?
Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.
Сколько часов в сутки должен спать ребенок в дошкольном и школьном возрасте?
В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.
После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.
Приведенные данные являются ориентировочными. Взрослым важно наблюдать за тем, как ведет себя ребенок в активном состоянии. Ответ на вопрос: «Сколько часов должен спать ребенок в сутки?» должен зависеть не от установленных рамок, а от самочувствия и потребностей малыша.
Спокойное засыпание и хорошее настроение ребенка во время бодрствования – верные признаки достаточного сна. Если Ваша кроха с самого утра капризничает без повода, то, возможно, он просто не выспался. В том случае необходимо помочь карапузу, чтобы его путешествие в мир сновидений было не таким коротким.
Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.
Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.
Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, вам окажет помощь консультант по детскому сну Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!
Координаты для связи: телефон +7 903 0117303, e-mail [email protected]
Читайте другие интересные статьи:
Когда нужно укладывать ребенка?
Почему мой ребенок плохо засыпает?
Причины плохого сна ребенка в кроватке
Можно ли спать с грудничками?
Советы как уложить ребенка спать
Режим сна новорожденного — Телеграф
Ваш малыш совсем недавно появился на свет. Для многих молодых родителей вопрос режима сна становится очень актуальным буквально с первых дней жизни ребенка.
Дело в том, что новорожденный кроха только то и делает, что спит да ест, но вот угадать, когда он захочет кушать и когда решит поспать, бывает совсем нелегко.
Давайте вместе узнаем больше о режиме сна и бодрствования новорожденного, определимся с тем, сколько должен спать кроха и когда, узнаем советы специалистов и мамочек о том, как приучить малыша к определенному режиму сна.
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
Музыкотерапия и новорожденный: лучшие мелодии для ребенка
Сколько должен спать малыш?
Новорожденный ребенок, то есть малыш от рождения и до 28 дней жизни, целыми сутками кушает и спит, он почти не бодрствует, это вполне нормально для крохи. Такой режим сна способствует активному росту ребенка, а также адаптации его к новой среде обитания.
Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «Новорожденный ребёнок спит от 17 до 20 часов в сутки. Просыпается он лишь для того, чтобы поесть. Промежутки сна между кормлениями могут составлять от 30-ти минут до 1,5-2х-3х-3,5 часов, ведь кормить ребёнка рекомендуется по его требованию. Чёткого режима в этом возрасте ещё нет, он устанавливается лишь к 3м месяцам. Новорожденный ребёнок бодрствует также во время гигиенических процедур (купания, умывания, смены подгузников)».
Если вдруг ваш новорожденный не может уснуть, это значит, что его что-то беспокоит.
Ирина Колпакова, врач-педиатр, гомеопат – Гомеопатический центр им. Демьяна Попова: «Если малыш не здоров, он бодрствует дольше из-за болей в животе (колик), из-за повышенной нервной возбудимости. Кроме того, кроха может не спать, если недостаточно сыт, если ему жарко или холодно, если он чем-то обеспокоен».
Чтобы помочь малышу избавится от проблемы, которая его беспокоит и мешает ему спать, обратитесь к патронажной сестре, которая должна вас навещать регулярно на дому в первые 28 дней жизни вашего малыша, или к врачу-педиатру.
С течением времени малыш будет спать меньше, а бодрствовать дольше. Будьте готовы к тому, что режим сна ребенка будет постоянно меняться.
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
Развитие новорожденного: соня, обжоркин и сопелкин
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
Первая неделя жизни: здоровье и развитие малыша
Как приучить ребенка к определенному режиму сна?
Этот вопрос волнует практически всех мам, ведь значительно удобнее знать заранее, когда будет спать ребенок. Но в случае с новорожденным, речь не может идти о каком-то четком графике сна. В утробе малыш спал и бодрствовал тогда, когда ему хотелось. В период новорожденности он копирует свое внутриутробное поведение, поэтому он спит и кушает тогда, когда хочет. Попытки приучить такого кроху к определенному графику, скорее всего, увенчаются неудачей. Поэтому рецепт прост – подождите, через месяц-два у малыша появится свой график, вам останется только подстроиться под него.
Не пытайтесь навязать ребенку какой-то
С самого рождения стоит приучать ребенка к той мысли, что существует день, когда все остальные вокруг него активны, и ночь, когда все взрослые спят.
Чтобы приучить малыша отличать деть от ночи, необходимо:
- купате малыша перед ночным сном каждый день в одно и то же время;
- во время гигиенических процедур после купания выключать яркий свет, включать ночник, разговаривать с малышом тихо;
- если малыш просыпается ночью для кормления, не включать яркий свет, пользоваться ночником, менять подгузники, кормить ребенка стоит быстро, без лишних слов, давая ему понять, что сейчас время отдыха для всех.
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
Нервная система новорожденных: особенности развития
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
12 основных рефлексов новорожденных
Мама-форумчанка Лариса рассказывает: «Мой сын в первый месяц жизни почти постоянно спал, только каждые 3 часа просыпался для того, чтобы покушать, просыпался он днем и ночью. Уже ко второму месяцу жизни он начал отличать день от ночи, ночью он мог уже поспать около 6 часов без кормлений. Конечно, я его приучала отличать день и ночь: купала в одно время, выключала верхний свет, ночью тоже пользовалась только ночником и не шумела особенно. Привык он достаточно быстро. Ему уже скоро годик, теперь он днем спит один раз – 2-3 часа, а ночью спит 11-12 часов, засыпает рано, около 8-9 часов, ранним утром он просыпается, чтобы покушать, и снова спит еще пару часов».
Оптимальный режим сна для новорожденного – это естественный режим ребенка, то есть тот режим, который малыш выбирает сам. В период новорожденного малыш адаптируется к новой среде, отыскивает для себя наиболее удобный и полезный график, задача родителей на этом этапе – не мешать ребенку, а подстроиться и помочь ему привыкнуть к этому миру!
Счастливого материнства!
- Категория
- Развитие
- Дата публикации
Как «играть» с новорожденным?
Это то, сколько сна нужно вашему новорожденному
Сколько сна нужно новорожденному ребенку? От дневного сна до непрерывного ночного сна (мы можем мечтать), мы смотрим, сколько они должны получать Убедитесь, что ваш новорожденный ребенок спит нужное количество времени и получает необходимое количество качественного сна с самого рождения -go не только поможет им в развитии, но и укрепит их способность к обучению, поведение, креативность и эмоциональный баланс. И, конечно же, хороший ночной сон для них означает хороший ночной отдых и для вас!
ПОДРОБНЕЕ: Чего ожидать в первые несколько дней с новорожденным
Как объясняет эксперт по сну Baby Show: «Сон необходим для когнитивного развития вашего ребенка, иммунной системы и общего роста, и, к счастью, много способов, которыми вы можете помочь обеспечить им достаточный отдых».
Все мы знаем, что, будучи взрослыми, мы должны стремиться к этим неуловимым восьми часам сна каждую ночь, но каков счет, когда речь идет о новорожденном?
Сколько часов должен спать новорожденный?
Новорожденные будут спать в течение дня и ночи — скорее всего, они будут спать больше, чем бодрствовать.
Проблема в том, что нет никакого волшебного числа, когда речь заходит о том, сколько часов сна они должны получать — это может быть от восьми до 20 часов. Некоторые могут спать всю ночь с восьминедельного возраста, но если вы кормите грудью , то гораздо более вероятно, что они проснутся, чтобы поесть.
Важно помнить, что все дети разные, поэтому не сравнивайте их режим сна с другими. Если ваш ребенок не может прожить всю ночь, не беспокойтесь — только четверть детей спят всю ночь к 12-недельному возрасту.
В первые несколько недель ваш ребенок, вероятно, не сможет бодрствовать более двух часов подряд. В таком юном возрасте может быть полезно иметь шаблон, но не думайте, что вам нужно придерживаться его — вы всегда можете изменить его в соответствии со своими потребностями. Более серьезная программа не нужна примерно до трехмесячного возраста.
Сколько сна нужно годовалому ребенку?
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, NHS рекомендует спать около двух часов и 30 минут днем и 11 часов ночью, всего 13 с половиной часов.
Разделите дневной сон на двоих, пока не почувствуете, что они готовы вздремнуть всего один раз в течение дня на короткое время. Обычно это возраст около 18 месяцев.
Дневной сон чрезвычайно полезен для малышей; хороший отдых поможет им в обучении и развитии. Фактически, они действительно должны спать в течение дня до четырехлетнего возраста.
Сколько сна нужно двухлетнему ребенку?
Когда вашему малышу исполнится два года, его общая продолжительность сна немного сократится. Им рекомендуется спать 1 час 30 минут днем и 11 часов 30 минут ночью.
Как и младенцы, все малыши разные; они могут изо всех сил пытаться спать почти 12 часов ночью или могут нуждаться в большем количестве сна в течение дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Каким бы ни был их распорядок, делайте то, что работает для них, а не соблюдайте строгие правила.
ПОДРОБНЕЕ: Как правильно организовать режим сна для вашего ребенка
Прочтите знаки
В течение первых трех месяцев режим сна вашего ребенка будет неустойчивым, но по мере того, как вы будете узнавать его поближе, вы заметите, что он дает вам подсказки о своей усталости. Наряду с очевидными признаками, такими как зевота и потирание глаз, вы можете заметить изменения в их поведении. «Они могут быть более раздражительными, чем обычно, или беспокойными, и плакать больше, чем обычно», — говорит Чиреал. Не упускайте возможности положить их вздремнуть, как только почувствуете сонливость, и используйте это время, чтобы расслабиться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим для остальной части дня.
Система Balance для сна и бодрствования ребенка
Примерно в три месяца вы можете начать устанавливать с ребенком режим вечернего сна , следуя тому же режиму перед сном. Это может включать в себя купание, затем детский массаж, чтение книжки с картинками при приглушенном свете и много объятий, чтобы высвободить гормон окситоцин, разрушающий стресс. «Ритм тела вашего ребенка созревает в девять месяцев, поэтому между тремя и девятью месяцами его сон все еще может колебаться. Постарайтесь не расстраиваться и просто помните, что это совершенно нормально. Они найдут свой естественный ритм, когда будут готовы», — объясняет Чиреаль.
Наслаждайтесь солнечным светом
Каждый день гуляйте с ребенком в коляске, чтобы он получал достаточно солнечного света. Это усилит разницу между временем пробуждения и временем отхода ко сну, что, естественно, поможет отрегулировать внутренние биологические часы. Сон в затемненной комнате ночью также поможет повысить уровень вызывающего сон гормона мелатонина. «Используйте сбалансированную комбинацию затемняющих жалюзи и слабого освещения, чтобы ваш ребенок мог спокойно заснуть», — советует Чиреал.
«Кормите во сне» вашего ребенка
Разбудить вашего ребенка для кормления, когда он спит, может показаться нелогичным, но считается, что полный животик поможет ему дольше спать ночью. Около 23:00 дайте им бутылочку или покормите их, не глядя в глаза. Представьте это как можно скорее. «Вы можете отказаться от корма, когда ваш ребенок достаточно подрастет, не беспокоясь о том, что он проснется», — добавляет Чиреал.
Заставьте ИХ чувствовать себя в безопасности
Уютная, безопасная обстановка, способствующая дневному сну, также поможет вашему ребенку лучше спать ночью. «Включите белый шум, оставьте свою фотографию в комнате и одеяло, пахнущее вашим естественным запахом. Это позволит вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и сосредоточиться на этих вещах», — делится Чиреал. Уменьшение пространства, в котором они спят, также поможет им чувствовать себя в большей безопасности, поэтому попробуйте их запеленать чтобы им было уютно и уютно.
Регулировка температуры
Младенцы просыпаются ночью, когда им слишком жарко или слишком прохладно, поэтому добавление или удаление слоев по мере необходимости является ключом к тому, чтобы они не были слишком липкими или холодными. Убедитесь, что ваш ребенок спит вдали от батарей или окон в комнате, и используйте датчик температуры, чтобы регулировать прохладу. «Оптимальная температура — 20˚C, — говорит Чиреал.
Теперь прочтите это, чтобы узнать больше советов по сну ребенка.
Хотите больше информации и вдохновения о воспитании детей и образе жизни? Нажмите «Нравится» на нашей странице в Facebook , подпишитесь на нас в Instagram и присоединяйтесь к обсуждению в Twitter.
Сколько часов в день должен спать новорожденный
Любая мама скажет вам, что одной из самых сложных вещей в материнстве является составление правильного графика сна для ребенка, чтобы он мог наслаждаться своим собственным сном. Новорожденные не понимают, что им нужно спать ночью и бодрствовать днем.
Возможно, вы обнаружите, что ваш ребенок ведет себя так, будто ночь — это время вечеринок, что может не очень хорошо сочетаться с вашим образом жизни. Если вы хорошо осведомлены о сне новорожденных, это поможет вам. Одна вещь, которую вам нужно иметь при составлении графика сна новорожденного, — это последовательность.
Сколько спит ваш новорожденный? Новорожденным в возрасте от 3 месяцев и младше необходимо спать от 16 до 20 часов в сутки. Это звучит как много, верно? Звучит долго, но это не значит, что они будут спать по 16 часов непрерывно. Младенцы спят с очень короткими интервалами в течение первых недель, даже ночью. Ожидайте, что режим сна вашего ребенка будет очень неустойчивым.
Многие новорожденные не спят больше двух часов подряд, особенно когда их впервые приносят домой. Поэтому неудивительно, что установление графика сна кажется безнадежным делом. Так что в течение первых нескольких недель вы должны быть готовы к тому, чтобы сражаться до тех пор, пока ваш ребенок не найдет то, что работает для него или нее.
Рекомендации по сну новорожденных- В течение первых нескольких месяцев новорожденному рекомендуется спать в вашей комнате. Разделите комнату без совместного использования кровати, также известную как Совместный сон . Было показано, что это помогает предотвратить синдром внезапной детской смерти или СВДС, который возникает, когда ребенок умирает во сне, не будучи больным или инвалидом.
- Ваш новорожденный всегда должен спать на спине, а не на боку или животе
- Новорожденный всегда должен спать на твердой поверхности, подстегнув под ним плотно прилегающую простыню
- Никогда не используйте одеяла, подушки, бортики для кроваток и мягкие игрушки в детской кроватке
- Вам следует использовать вентилятор для циркуляции воздуха в комнате, где спит ребенок
- Никогда не курите в спальне ребенка или рядом с ней
Иногда бывает очень неприятно, когда ребенок решает не спать. Вот несколько советов, которые помогут вам:
- Имитируйте среду матки, когда кормите и держите его или ее. Вы можете использовать переноску, чтобы расслабить ребенка и дать ему почувствовать себя в безопасности и рядом с вами.
- Если ваш ребенок плачет во сне, это не значит, что он не спит. Младенцы, как правило, шумят и двигаются во сне, поэтому не берите ребенка на руки после каждого движения или шума. Вы будете вмешиваться в их естественный ритм сна. Подождите несколько минут, прежде чем поднять его или ее.
- Избегайте чрезмерной стимуляции в течение дня, так как вы можете просто передать это чувство своему ребенку.
- Если вы кормите грудью, ограничьте потребление кофеина.
- Если ваш ребенок безутешен, плачет в течение нескольких часов и вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу.
- Кроме того, не забывайте заботиться о своей эмоциональной жизни, потому что разочарование может привести к эмоциональному истощению, что не очень хорошо ни для вас, ни для вашего ребенка.