ГВ и переедание — baby-secret.net — LiveJournal

Оригинал здесь —  http://www.new-degree.ru/articles/mother/appetit

Мамы, которые заботливо реагируют на своих малышей и дают им грудь по первому требованию, нередко слышат от непривычных к такой модели материнского поведения старших женщин: «Вот перекормишь, вырастет толстым и будет потом всю жизнь стрессы заедать!..» И порой дрогнет сердце: а что, если есть в этом какая-то доля истины?.. Спешим успокоить: нет!

Накопилось уже много исследований, которые показывают, что обычная модель роста для грудничков — набирать сравнительно много веса в первые месяцы жизни и сравнительно мало — во втором полугодии. «Сравнительно» — имеется в виду с детьми на искусственном вскармливании, которые, как правило, весь первый год набирают по 600-800 г ежемесячно, тогда как груднички в самом начале своей жизни могут набирать в 2-2,5 раза больше, а к концу первого года — в 2-2,5 раза меньше.

И это как раз здоровая, естественная модель роста, благодаря которой детки, растущие на мамином молоке, быстрее осваивают вехи моторного развития — это означает, что средний грудничок раньше начнет садиться, ползать и ходить, чем средний искусственник. У материнской груди малыши хорошо набирают силы, и сделанный в первые месяцы запас веса позволяет им активно развиваться.

На Западе беспокойство относительно лишнего веса у детей сильнее, чем у нас, поэтому там исследуют этот вопрос пристальнее и с разных сторон. Мы уже писали о данных, которые показывают, что искусственники при кормлении из бутылки будут съедать значительно больше, чем молочные детки из маминой груди, из-за чего и вес у искусствеников к году обычно больше, чем у грудников. На этом интерес ученых не остановился: в последние несколько лет исследователи, сравнивающие рост и развитие грудничков и искусственников, получили ответы на самые разные вопросы про вес и аппетит наших крох, и всё в пользу деток на грудном вскармливании!

— в свежем исследовании, опубликованном в августе 2013 года, изучив данные по 428 малышам в возрасте 2 лет, ученые отметили, что грудное вскармливание ассоциировалось с общим снижением индекса массы тела. Причем чем более интенсивным было грудное вскармливание, тем ниже были шансы развития избыточного веса (Hathcock et al, 2013).

— это только подтвердило данные, полученные в ранее проведенном обширном исследовании 2008 года на детках 1896 матерей. Оказалось, что малыши, у которых объем грудного молока составлял менее 20% в рационе, как минимум вдвое чаще имели лишний вес во втором полугодии жизни, чем дети, питание которых в первые месяцы на 80% и более состояло из маминого молока. И конкретно для тех, кто кормился из бутылки, выяснилось, что опустошавшие свою бутылочку до конца в первые полгода жизни на 69% чаще имели лишний вес ближе к году (Li R et al, 2008). Так что мамы, которые наливают в бутылочку всё больше и больше — «Ведь он же всё съедает!» — тем самым и способствуют склонности ребенка к перееданию.

«Но бывает же, что и груднички в первый месяц жизни едят почти безостановочно», возразят некоторые. На первом месяце ничего страшного в этом нет: как показало недавнее интересное исследование, проведенное в 2012 году конкретно на грудничках, для формирования устойчивой отзывчивости к сытости нужно по меньшей мере 6 недель грудного вскармливания. Только к этому возрасту малыш-грудничок и начинает понимать, когда он уже сыт, и способен в этот момент остановить кормление. То есть для того, чтобы такая отзывчивость у ребенка сформировалась, ему и нужно не менее полутора месяцев кормления по требованию! Причем чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем лучше он умеет регулировать свой аппетит в возрасте полутора-двух лет (Brown A, Lee M, 2012).

— кстати, большую роль играет не только то, получает ли малыш грудное молоко или смесь, но и то, кормит ли мама грудью или дает свое молоко из бутылки. Исследование 2011 года обнаружило, что дети, которые получали грудное молоко из бутылки, имели значительно меньшую отзывчивость к насыщению — то есть часто они продолжали есть уже после того, как наступило насыщение, что, понятное дело, на пользу организму не идет (Disantis Kl et al, 2011). Малыши, которых мама кормила грудью, хорошо понимают сигналы собственного организма и обычно не склонны съедать лишнее сверх своих потребностей — именно этому мы и учим наших крох, кормя их грудью по требованию!

— о том же говорит и другое, более подробное исследование, которое так и озаглавили — «У детей, кормящихся из бутылки, не хватает саморегуляции молока по сравнению с грудничками». В группе из 1250 детей к концу первого года жизни полностью съедали всё, что им дают (имеется в виду большая, даже избыточно большая порция), только 27% грудничков. Среди тех, кто получали и грудь, и бутылку, так делали уже более половины — 54%. А из тех, кто сразу был на бутылочном вскармливании — еще больше, 68% (Li R et al, 2010). Конечно, бабушек может радовать ребенок, который съедает всё, что ему дают! Но с точки зрения здоровья малыша значительно лучше, когда он ест столько, сколько ему достаточно для насыщения, не переедая. Вы обратили внимание, что именно этот бабушкин страх — «ребенок будет перекармливаться» — реализуется конкретно при модели бутылочного кормления, а кормление грудью по требованию, наоборот, будет способствовать здоровому восприятию еды?

Понятно, что беспокойство старшего поколения вызвано прежде всего тем, что сам способ кормления по требованию им по собственному опыту не знаком, и уже поэтому тревожен. Но если кто-нибудь в очередной раз предположит, а не лучше ли кормить из бутылки по режиму, чтобы точно знать, сколько ребенок съедает, вместо «бесконтрольного» кормления по требованию — улыбнитесь, предложите прочитать эту статью и продолжайте давать грудь, как удобнее вам и малышу!..

Автор Ирина Рюхова

как привести пищевое поведение в порядок

Многие люди, обращаясь за психологической помощью, жалуются на нарушенное пищевое поведение. Изначально безобидные привычки, связанные с едой, со временем могут вылиться в серьезное расстройство. Речь идет о нервной анорексии, булимии или компульсивном переедании. Лишний или, напротив, недостаточный вес при отсутствии серьезных патологических проблем с организмом часто сигнализирует о психологических проблемах. Для многих пища ассоциируется с расслаблением и отдыхом. В результате питание теряет свою основную функцию – получение необходимых микро- и макроэлементов для жизни, в этой ситуации требуется налаживание пищевого поведения.
Обычно простой коррекции рациона недостаточно, нужно понять, что толкает человека на формирование нездоровых привычек, чтобы поддержание нормального веса не вызывало особых трудностей. Иногда в корне проблемы лежат серьезные психологические заболевания или нарушения в работе организма.

Содержание статьи:

 

Как формируется пищевое поведение

Налаживание пищевого поведения начинается еще в младенческом возрасте. Стоит учитывать все компоненты питания ребенка: начиная от расписания приемов еды и заканчивая условиями для хорошего аппетита. Важно отслеживать любые попытки отказа от обеда без причин.

Первый этап налаживания привычек происходит при грудном вскармливании. Важно следить, чтобы малыш питался своевременно, не отказывался от кормления. Наиболее важные особенности пищевого поведения закладываются в возрасте от одного до трех лет, когда начинается знакомство с «взрослой» едой.

В этот период важно налаживание правильного восприятия пищи. Например, не стоит злоупотреблять перекусами и сладостями; не пытаться «закормить» ребенка с помощью отвлечения мультфильмами. Нужно насторожиться при систематическом отказе от еды, если это происходит не из-за возбуждения после игр или во время болезни.

На пищевое поведение часто влияют вкусовые предпочтения. Например, людям с низкой чувствительностью к горькому легче есть овощи или другую полезную еду. При любви к кислому рацион легко разнообразить большим количеством фруктов, цитрусовых. Регулярное насилие над собой приводит к неприятию еды или другим последствиям, поэтому важна коррекция блюд в зависимости от вкусовых предпочтений.
Часто нарушение пищевого поведения начинается с немотивированного ограничения своего рациона из-за отсутствия пользы. Например, максимальный отказ от твердых продуктов, предпочтение исключительно клетчатке. Спровоцировать расстройство можно и некрасивой, неаккуратной подачей блюд, которые внешне не вызывают аппетита.

 

Типы нарушения пищевого поведения

Экстернальное пищевое поведение

Экстернальное расстройство питания формируется под воздействием практически незаметных факторов. Среди них выделяют доступность определенной пищи, мнение окружающих о выбранной еде, поведение в компании людей.

Наиболее распространены такие нарушения:

• обязательно кушать в компании – расстройство проявляется невозможностью сказать «нет», когда предлагают поесть даже при отсутствии аппетита, причем, на столе может не быть любимых блюд;
• переедание за столом – для многих налаживание питания во время застолья представляет огромную проблему, ведь нужно попробовать все угощения на праздничном столе;
• постоянные попытки наесться «впрок» – сложно перенести время приема пищи на позднее, частые перекусы;
• страх не успеть съесть что-то вкусное – такое поведение человека часто встречается в многодетных семьях. Ребенок знает, что оставленная на потом еда исчезнет. В итоге привычка закрепляется даже при самостоятельном проживании.

Эмоциогенное пищевое поведение

Эмоциональные факторы серьезно влияют на налаживание пищевого поведения. Например, проблемы и стресс могут «заедаться», в этом случае еда становится лечением грусти, скуки, способом утешения.

Не менее сложно налаживание пищевого поведения, когда с помощью угощений себя награждают за успехи, хорошие события или даже окончание недели. Распространено и импульсивное переедание при колебаниях настроения. Причиной нарушения нормального графика питания может стать неприятный звонок, ссора или даже просмотр грустного фильма.

Важна коррекция питания и при отказе от пищи из-за сильных эмоций. Иногда человек не может есть несколько дней, испытывает сильное отвращение даже к любимым продуктам. Налаживание нормального графика может занять несколько недель.

Ограничительное пищевое поведение

Ограничительный тип пищевых расстройств касается выбора блюд и количества еды. В такой ситуации налаживание здоровых привычек идет очень сложно, потому что осознание часто приходит после развития серьезного заболевания.

Стоит выделить такие нарушения:

• невозможность остановиться – легко набирается лишний вес, зачастую механизм насыщения нарушен, чтобы наладить схему питания нужно разобраться именно с этой проблемой;
• очень строгая коррекция питания – человек не прислушивается к потребностям организма, выбирая еду исходя из диет, модных тенденций или зачастую неправильных представлений о здоровой пище;
• бесконечные диеты – вес постоянно прыгает, возникает расстройство обмена веществ;
• анорексия и булимия – отказ от питания или неконтролируемое переедание с последующим устранением пищи из организма являются двумя пограничными состояниями, когда становится необходимым налаживание восприятия себя и серьезная помощь врача-психиатра.

 

 

Как изменить пищевое поведение

Для налаживания расстройства пищевого поведения необходимо определить причины, которые привели к набору или потере веса. Возможно понадобится легкая коррекция – например, следить за собой в компании или останавливать порывы пойти к холодильнику при плохом настроении.

Важно найти дополнительный ресурс при нарушении, который позволит не зависеть от еды – спорт, рисование или любое другое хобби. Нужно заручиться адекватными пищевыми правилами. Лучше это делать с врачом, а не с помощью диет из интернета. Строгие запреты в питании провоцируют нарушения и не способствуют здоровью и отличному внешнему виду.

 

Помощь специалиста

Иногда недостаточно выработать правильную привычку, чтобы решить свои проблемы с едой. Особенно, если речь идет о серьезном расстройстве, например, булимии или анорексии. Чтобы лечение расстройств было успешным, необходимо остановить опасный набор или потерю веса.

В зависимости от тяжести расстройства лечение можно проводить дистанционно, под контролем лечащего врача, или в стационаре. Чтобы получить профессиональную помощь от специалистов «Центра изучения расстройств пищевого поведения», записывайтесь на прием в Москве по телефону +7(499) 703-20-51 или через онлайн-форму.

Автор: Синеуцкая Екатерина Олеговна

Врач-психиатр, психотерапевт

Причины икоты у грудничков — ГБУЗ «Перинатальный центр города Армавира» МЗ КК

Первый год жизни малыша – чудесное время, полное любви, нежности и неожиданных открытий. Но в и этот радостный период возникают тревожные ситуации. Например, многих родителей беспокоит тот факт, что их грудной ребенок часто икает. Разберемся, почему так случается и что делать.

 

Содержание

Физиологическое явление

Икота – абсолютно нормальное явление, сопровождающее человека в течение всей его жизни. Почему она возникает? Механизм прост: под влиянием определенных факторов происходит сокращение диафрагмы с одновременным резким закрытием дыхательных путей. Наступает состояние, напоминающее кратковременное удушье и сопровождающееся характерным сдавленным звуком. Повторяются такие безболезненные, но неприятные судорожные толчки несколько раз подряд.

Малыши сталкиваются с икотой намного чаще взрослых, потому что все их органы и системы находятся в процессе созревания. В норме приступы могут случаться несколько раз день и длиться 10-30 минут.

Почему же младенец икает? Причины таковы:

1. ошибки в процессе кормления, приводящие к перееданию, заглатыванию воздуха (аэрофагии) и метеоризму
2. переохлаждение
3. стресс

Рассмотрим детально каждый фактор и выясним, что делать, дабы помочь крохе.

Переедание

В грудном возрасте икота часто возникает после приемов пищи: желудок переполняется молоком или смесью, давит на диафрагму, и она начинает сокращаться. Предотвратить эту ситуацию можно только одним способом – контролировать объемы съеденного крохой.

При грудном вскармливании педиатры советуют соблюдать интервалы между трапезами в 1,5-2 часа и прерывать сосание, если малыш кушает дольше 15-20 минут. При искусственном питании стоит четко соблюдать дозировку смеси и промежутки между трапезами.

Важно не впадать в другую крайность – делать слишком длительные перерывы. В этом случае ребенок будет жадно глотать молоко во время долгожданного кормления и точно переест. Кроме того, голод и жажда способны спровоцировать икоту в результате рефлекторного раздражения стенок желудка и диафрагмы. У младенца старше 6 месяцев, который уже употребляет твердую пищу, спазмы могут стать следствием слишком быстрой еды или употребления сухих блюд.

Лишний воздух

Если в процессе сосания малыш заглатывает много воздуха, то в желудке образуется пузырь, который постепенно перемещается вверх и воздействует на дыхательные мышцы. Для профилактики аэрофагии рекомендуется:

1. Правильно прикладывать к груди. Необходимо, чтобы ребенок захватывал ротиком всю ареолу соска. При обильном выделении молока его можно немного сцедить до кормления. Положение крохи во время трапезы должно быть почти вертикальным
2. Грамотно подбирать соску и бутылочку. Заглатывание воздуха при кормлении смесью возможно, если в соске сделано слишком широкое отверстие. В идеале при переворачивании бутылочки должно выделяться несколько капель молока в секунду. Во время кормления держать ее нужно так, чтобы соска была постоянно наполнена жидкостью. Желательно использовать антиколиковую бутылочку
3. После трапезы ребенка следует подержать 5-10 минут вертикально, прижав его животиком к своей груди. Лишне пузырьки воздуха выйдут естественным путем. То же необходимо делать при приступе икоты

Метеоризм

Газы, которые скапливаются в верхних отделах кишечника, давят на желудок, и смещают диафрагму. Профилактикой метеоризма у малыша является соблюдение кормящей мамой диеты. Повышенное газообразование могут вызывать цельное молоко, кукуруза, бобовые, черный хлеб, свежая выпечка, газированные напитки, свежие овощи и фрукты. Если животик вздувается после смеси, то ее стоит сменить, проконсультировавшись с педиатром.

При метеоризме помогает массаж живота и ветрогонные препараты на растительной основе (с фенхелем, анисом, укропом, тмином) или с симетиконом.

Переохлаждение и стресс

Почему еще икает младенец? Другие причины связаны с работой нервной системы. Речь идет о переохлаждении и стрессе. В этих ситуациях происходит раздражение блуждающего нерва, проходящего из грудного отдела в брюшной, и спазм диафрагмы.

Замерзнуть кроха может на прогулке или в холодной комнате. Его необходимо теплее одеть, укрыть еще одним одеялом или взять на руки и согреть.

Вызвать стресс у малыша способны резкие звуки, яркий свет, чужие люди, внезапная смена обстановки и так далее. Что делать в таком случае? Убрать раздражающий фактор, обнять ребенка, погладить его, спеть песенку, приложить к груди. Подросшего младенца можно занять интересной игрой или сказкой.

Посмотрите небольшое видео об икоте и способах борьбы с ней. Не забудьте дочитать статью до конца

Поить или нет?

Питье является действенной помощью во время икоты. Но до 6 месяцев многие малыши на грудном вскармливании получают только молоко. Считается, что дополнительная жидкость им не нужна. Если кроха икает, то это правило можно нарушить и дать ему немного теплой воды из ложки. Это актуально, если приступ возник после кормления, ведь в этом случае дополнительное прикладывание к груди только усугубит проблему.

Тревожные признаки

Изнуряющая икота у младенца, которая не утихает в течение нескольких часов или дней, может указывать на патологию, особенно если она дополняется:

1. частыми и обильными срыгиваниями
2. гипертермией
3. нервозностью, суетливостью
4. плачем
5. непрекращающимся кашлем

Такие симптомы являются поводом для незамедлительного обращения к врачу. Почему они могут возникнуть? Серьезных заболеваний, на фоне которых появляется аномальная икота, очень много. Среди них:

1. инфекции, способные спровоцировать воспаление мозга, – корь, краснуха, токсоплазмоз и прочие
2. черепно-мозговые травмы
3. опухоли головного мозга и легких
4. воспаление легких
5. гастроэзофагеа́льный рефлюкс
6. неврит – поражение диафрагмы и так далее

Алгоритм действий

Что же делать родителям, если икает грудной ребенок? Не впадать в панику и попытаться ему помочь. Вот несколько советов:

1. После кормления взять кроху на руки в вертикальном положении
2. Дать ему немного теплой воды
3. Приложить малыша к груди, если причина икоты не в переедании
4. Согреть его в случае переохлаждения
5. Обеспечить спокойную обстановку, развлечь игрой или книжкой
6. Обратиться к доктору, если приступ не проходит больше часа, и наблюдаются другие признаки неблагополучия

Икота у малыша после трапезы или в результате испуга является физиологическим рефлексом. В первые месяцы жизни организм крохи активно развивается, вот почему он так бурно реагирует на внешние раздражители. С возрастом частота приступов заметно снижается. Родителям же стоит оберегать покой младенца, следить за его питанием и вовремя реагировать на изменения погоды. 

Главное во время икоты – не создавать лишней суеты, ведь на самом деле спазмы диафрагмы не причиняют ребенку особого дискомфорта.

Грудное вскармливание защищает некурящих женщин от рака молочной железы после родов

Некурящие матери, кормившие детей грудью более полугода, укрепляют не только детское здоровье, но и свое собственное.

Курить — вредно, а кормить ребенка грудью — хорошо и правильно. Два этих известных тезиса объединили в своей работе специалисты клиники Университета Гранады, Испания. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical Nursing,

кормление грудью отодвигает возраст заболевания раком молочной железы в среднем на 10 лет, но при условии, что женщина не курит, а грудное вскармливание продолжается не менее полугода.

Рак молочной железы — наиболее распространенная среди молодых женщин западных стран форма злокачественной опухоли. Частота заболевания растет, а сама болезнь «молодеет»: 17–36% пациенток ставят диагноз до 40 лет. Значительная доля заболеваний раком молочной железы имеет наследственный характер и обусловлена мутациями двух генов — BRCA1 и BRCA2 , которые повышают вероятность его возникновения до 80–90%. Многие женщины, у которых выявлены данные мутации, решаются на радикальную операцию — мастэктомию, подобно тому как это сделала Анджелина Джоли.

Однако роль условий окружающей среды в возникновении заболевания тоже велика. Испанские медики провели исследование, в котором выяснили влияние разных факторов среды на возраст постановки диагноза.

Они проанализировали истории болезней 504 дам в возрасте от 19 до 91 года, пациенток клиники Университета Гранады с диагнозом «рак молочной железы», обращая внимание на возраст, в котором был поставлен диагноз, и на такие факторы, как курение, ожирение, злоупотребление алкоголем, грудное вскармливание и семейная предрасположенность к раку молочной железы. Оказалось, что на возраст, в котором пациентки заболевают раком, влияют курение и кормление ребенка грудью более шести месяцев, независимо от семейной истории.

Некурящие матери, которые кормили грудью не менее полугода, заболевали в среднем на 10 лет позже некурящих дам, не кормивших грудью или кормивших менее шести месяцев. А вот курильщицы заболевали раньше вне зависимости от продолжительности грудного вскармливания.

Иными словами, длительный период лактации задерживает развитие рака, но курение сводит на нет все преимущества, которые дает кормление грудью.

Беременность и кормление грудью защищают женщин от развития рака груди — этот факт известен клиницистам. Оба процесса стимулируют образование эпителия молочной железы и подавляют уровень эстрогена, который благоприятствует возникновению этой формы рака. Медики отмечают, что их результаты согласуются с данными, полученными ранее в лабораториях Великобритании и США.

Согласно этим данным, продолжительное грудное вскармливание снижает частоту заболевания раком молочной железы с 6,3 до 2,7%.

Не исключено, что именно тенденция заменять грудное молоко искусственными смесями и привела к тому, что женщины заболевают в более раннем возрасте.

В такой ситуации испанские исследователи уповают на медсестер родильного отделения. Именно они должны рассказать молодым матерям о преимуществах грудного вскармливания, которое не только укрепляет иммунную систему малыша, но и защищает его мать от опасной болезни. Врачам же следует предостерегать женщин от вредных привычек, провоцирующих рак молочной железы: курения, злоупотребления алкоголем и переедания.

причины, симптомы, лечение, что дать ребенку от переедания

Как только малыш родился, родители беспокоятся о том, чтобы он был здоров. Грудное вскармливание или искусственное? Когда вводить прикорм? Какой именно? Как организм отреагирует на новый продукт? Все эти вопросы беспокоят нас уже с первого года жизни ребенка.

Как только малыш начинает понимать, как выглядит шоколад и как шуршит обертка от конфеты, пройти по магазину и выйти без сладкого практически невозможно. Потом начинаются лакомства от бабушек, дедушек, садик, детские праздники. Пройдет совсем немного времени, и вот ваш ребёнок уже становится школьником. Поддерживать или контролировать его правильное питание становится все сложнее. Нагрузка постоянно растет, времени на регулярные приёмы пищи просто не хватает. Поэтому, несмотря на все наши старания, симптомы «несварения»: тяжесть и дискомфорт после еды, вздутие, метеоризм, нарушение стула у ребёнка не такая уж редкость. Он может даже не жаловаться на плохое самочувствие, а просто отказываться от еды.

Младенец отличается от подростка так же, как и их питание, а, соответственно, пищеварение. Только родившись, малыш еще не может жевать. Он способен питаться материнским молоком или специальными адаптированными детскими смесями, если грудное вскармливание по каким-то причинам невозможно.

Затем постепенно добавляется прикорм, начинают резаться зубы и к нескольким годам он ест уже обычную пищу практически без ограничений в разумных пределах.

Когда ребенок еще маленький, только от родителей зависит, чем его кормить. Но с каждым годом он делает свой выбор все более самостоятельно, как бы мы ни хотели на это влиять. Когда ребёнок достигает подросткового возраста, мы можем даже не знать, что он ел и когда.

Пищеварительная система

Пищеварительная система развивается вместе с организмом. С одной стороны, она растет, созревает, учится переваривать новые виды пищи. С другой стороны, она должна не только расти, но и своей работой обеспечивать питание клеток и тканей строительными веществами и энергией, а также выводить отработанные продукты. Есть еще множество функций, на которые пищеварительная система влияет опосредованно.

Причин для «несварения желудка» у ребёнка может быть множество. Но важно помнить, что основные процессы переваривания пищи происходят в тонком кишечнике при участии поджелудочной железы. Именно она выделяет необходимые ферменты, которые расщепляют пищу на составные части². Когда по разным причинам пищеварительных ферментов недостаточно, пища может перевариваться не полностью, что часто приводит к появлению симптомов «несварения».

Что может приводить к «несварению желудка» у ребёнка?

²

• переедание, резкое увеличение нагрузки на фоне благоприятного общего состояния;
• нарушение диеты при явных ограничениях на какие-либо продукты;
• новые продукты, которые ребёнок попробовал в первый раз;
• кишечные инфекции, отравления, их последствия;
• применение антибиотиков, других препаратов;
• врожденные особенности, аллергии, непереносимость определенных продуктов;
• стрессы и эмоциональные перегрузки.

Сколько причин, столь же много существует и проявлений нарушения пищеварения.

Основные симптомы «несварения желудка» у ребёнка:

²

• тяжесть в животе;
• дискомфорт после еды;
• вздутие;
• метеоризм.

Если процессы пищеварения нарушены длительно, это может проявляться еще и диареей и даже потерей веса из-за нехватки питательных веществ.

Лечение и профилактика симптомов несварения желудка у детей

Общие рекомендации, которые могут помочь:

¹

• Постоянный режим дня и приёма пищи, когда организм привыкает и своевременно вырабатывает ферменты для переваривания пищи.
• Регулярное дробное питание – приём пищи маленькими порциями до 4-6 раз в день позволит не допустить переедания и соблюдать режим.
• Тщательное пережевывание и размеренный приём пищи.
• Сбалансированный состав пищи или соблюдение рекомендаций врача (при наличии таковых).
• Постепенный ввод новых продуктов (у малышей либо на отдыхе в экзотических странах).
• Употребление достаточного количества воды: от 600 мл с полугода до 2600 мл у подростков. Важно, чтобы у детей всегда был доступ к чистой питьевой воде.

Старайтесь соблюдать рекомендации на регулярной основе, тогда они могут уменьшить или предотвратить появление симптомов «несварения желудка» у детей.

Препараты при «несварении желудка»

Для поддержания пищеварения и восполнения недостатка пищеварительных ферментов создан препарат Креон^® 10000. Он доставляет в организм панкреатические ферменты, которых не хватает. Отличительной особенностью препарата является то, что он максимально точно повторяет естественный процесс пищеварения². Такое действие обеспечивается за счет маленьких частичек действующего вещества внутри капсулы, которые являются ключевым преимуществом Креон^®. Эти частички называются минимикросферами и содержатся только в препарате Креон^®4.

Проведенные исследования установили, что чем меньше размер частиц препарата, тем эффективнее он действует^5,6. На сегодняшний день мировым и российским научным сообществом для улучшения пищеварения рекомендованы минимикросферы, в отличие от препаратов, содержащих действующее вещество в других формах выпуска^5,6.

В желудке капсула Креон^® 10000 быстро растворяется, а минимикросферы равномерно распределяются по всему объему пищи³. Так препарату удается охватывать максимальное количество съеденного⁷, чтобы помогать полноценному перевариванию и усвоению пищи.

Минимикросферы Креон^® 10000 особенно удобны для приема у малышей. Открыв капсулу, частички можно просто добавить в сок или пюре³. Кроме того, легко подбирать индивидуальную дозу Креон^®, поскольку для детей нужная доза рассчитывается исходя из массы тела ребенка.

Подробнее о применении препарата у детей можно прочитать здесь.

Симптомы и признаки переедания ребенка: рвота, температура, понос

Бесконтрольное поглощение пищи в детском возрасте вызывает множество болезненных симптомов, в том числе и повышенную температуру. Как правило, гипертермия протекает с дополнительной симптоматикой:

• Тошнота и рвота.
• Боли в животе.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Слабость и вялость.
• Диарея.

Болезненное состояние может быть связано с перееданием просроченных или неправильно приготовленных продуктов. Также температура возникает при пищевых аллергиях и отравлениях. Задача родителей определить, что стало причиной ухудшения самочувствия ребенка.

Если повышенная температура из-за переедания, то для ускорения процесса пищеварения, ребенку необходимо дать ферментный препарат. Если есть риск отравления, то следует принять активированный уголь, а в особо тяжелых случаях вызвать рвоту и обратиться за медицинской помощью. Другие признаки переедания читайте здесь.

Переедание у грудничков

Проблема переедания у новорожденных не понаслышке знакома многим мамам. Она возникает как у малышей на грудном вскармливании, так и на искусственном. Поскольку малыш не способен сказать о том, что он сыт или голоден, то выражает это своим поведением. Задача родителей обращать на это особое внимание и не пытаться при первом плаче или капризном поведении накормить грудничка.

Признаки переедания у новорожденных:

• Не соответствующая возрастной норме прибавка в весе.
• Обильное срыгивание после кормления.
• Частые просьбы новорожденного о прикладывании к груди заканчиваются обильной рвотой.

Исходя из вышеперечисленных симптомов, основным фактором перекармливания детей выступает рвота, то есть срыгивание недавно съеденной пищей. Данный симптом обусловлен анатомическими особенностями ЖКТ новорожденных. Желудок грудничков имеет горизонтальное расположение, а сфинктер, который соединяет пищевод и желудок обладает пониженным тонусом.

При этом педиатры советуют на бояться детского переедания во время лактации, поскольку организм новорожденного самостоятельно определяет необходимый для него объем пищи. Чтобы избежать переедания, категорически запрещено ограничивать грудничка в еде. Чем реже будут прикладывания к груди, тем больше с каждым разом малыш будет съедать и срыгивать. Также необходимо соблюдать частоту кормления новорожденного, учитывая особенности работы детской пищеварительной системы.

[10], [11], [12]

Переедание смесью

Поскольку новорожденный не может регулировать процесс насыщения искусственной смесью, которая является неестественной для него, то очень часто это приводит к проблеме переедания. Питание малыша-искусственника требует особой осторожности и соблюдения некоторых правил.

• Процесс переваривания смеси занимает в два раза больше времени, чем переваривание материнского молока. Исходя из этого, перерывы между кормлениями должны быть продолжительными, чтобы ребенок успел переварить съеденное. Рекомендуется выдерживать трехчасовой интервал между кормлениями.
• При выборе питательной смеси тщательной изучайте ее упаковку, состав и особенности применения. Нелишней будет консультация у педиатра.
• Не заставляйте ребенка съедать всю приготовленную порцию смеси, особенно если он отказывается. Перекармливание приводит к растяжению детского желудка и расстройствам со стороны желудочно-кишечного тракта.
• Ребенок должен сам высасывать смесь из соски. Если питание легко выливается, то это приводит к тому, что малыш не ощущает насыщения, а из-за переедания детский кишечник испытывает повышенную нагрузку. При этом смесь должна полностью заполнять соску, чтобы свести к минимуму заглатывание воздуха и срыгивание.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций приводит к развитию нарушений детской пищеварительной системы. Прежде всего происходит истощение ферментативного аппарата. Из-за этого поступающая в кишечник пища не обрабатывается ферментами, что вызывает расстройства ЖКТ и нарушение здоровой микрофлоры.

На фоне регулярного переедания смесью, ребенок становится беспокойным и вялым. Появляются газы и жидкий стул. В особо тяжелых случаях возможно развитие инвагинации, то есть кишечной непроходимость, лечение которой предполагает хирургическое вмешательство.

Переедание при грудном вскармливании

Если новорожденный употребляет только материнское молоко, то его организма самостоятельно регулирует процесс насыщения. Исходя из этого, переедание грудного молока практически невозможно.

• Материнское молоко является самым ценным для малыша продуктом. При этом состав данной питательной жидкости меняется по мере взросления грудничка.
• Ребенок берет грудь не только для того чтобы покушать, но и для успокоения. Задача женщины регулярно прикладывать младенца к груди.
• Состав молока легко усваивается детским организмом, конечно при условии, что мама не употребляет аллергенных продуктов и придерживается здорового питания. Материнское молоко быстро переваривается.

При этом очень важно соблюдать график прикладывания младенца к груди, чтобы он не испытывал голода. Именно несвоевременное питание приводит к тому, что ребенок съедает больше нормы и начинает срыгивать излишки.

Срыгивания ребенка от переедания

Срыгивание ребенка после еды является физиологической реакцией, которая указывает на то, что желудок младенца избавляется от лишнего. То есть новорожденный самостоятельно регулирует количество съеденной пищи. При этом отрыжка не оказывает негативного влияния на его самочувствие.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, то срыгивание может указывать на переедание. Для того чтобы оградить младенца от данной проблемы, необходимо придерживаться четкого времени кормления и не допускать, что грудничок голодал.

Еще одна возможная причина срыгивания, которую молодые родители воспринимают за перекармливание – это попадание воздуха в желудок. В процессе сосания малыш может заглатывать воздух, который и вызывает отхождение недавно съеденного. Чтобы избежать данной проблемы, мама должна правильно прикладывать малыша к груди и следить за тем, чтобы соска бутылочки была полностью заполнена смесью.

Переедание у подростков

Проблема переедания в подростковом возрасте чаще всего имеет психологический подтекст. Чрезмерное употребление пищи может указывать на сильный подростковый стресс, поскольку организм подвержен гормональным изменениям. Ребенок ищет свое место в коллективе и начинает в полной мере ощущать свою половую принадлежность. Это может сопровождаться различными комплексами, которые и приводят к заеданию «проблемы».

Если пищевое нарушение имеет разовый характер, то волноваться не стоит. Но если переедание происходит регулярно и заканчивается рвотой, то следует обратиться к врачу. Это связано с высоким риском развития булимии у подростков. Еще один настораживающий фактор бесконтрольного поглощения пищи – это признак приема наркотических или алкогольных веществ.

Задача родителей внимательно следить за психоэмоциональным состоянием подростка и организовать для него здоровый рацион. Не малое значение имеет благоприятный фон в семье, нарушение которого также может вызывать пищевые расстройства.

Грудное вскармливание — беспокойство о перекармливании

Многие молодые матери беспокоятся о перекармливании своих детей, находящихся на грудном вскармливании. Не волнуйтесь, если ваш ребенок много ест, новорожденные могут кормить очень часто.

Новорожденный ребенок обычно кормит грудью от 10 до 40 минут каждые 1,5–3 часа. Это потому, что животик вашего ребенка крошечный, а грудное молоко очень легко переваривается.

Спрос и предложение

Грудное вскармливание работает по системе спроса и предложения.Чем больше ребенок пьет, тем больше в нем молока. Если ребенок не очень сонный или болен и не ест достаточно, вы можете доверять своему ребенку, чтобы он знал, что ему нужно.

Ваш ребенок сообщит вам, когда он проголодается, а также когда он насытится. Вы должны следить за своим ребенком, а не за часами. Обратите внимание на ранние сигналы о том, что пора прикладывать ребенка к груди.

Признаки того, что ваш ребенок голоден

Первоначальные признаки включают:

• облизывание губ или сосательные движения
• сосание кулака
• поворот к вам с открытым ртом

Плач — поздний признак голода.По возможности постарайтесь не допустить этого до этой стадии. Покормить спокойного малыша намного проще.

Используется с любезного разрешения Queensland Health

Признаки сытости вашего ребенка

После хорошего кормления и активного кормления грудью в течение 20-40 минут ваш ребенок обычно либо:

• самостоятельно отделяется от груди
• засыпает у груди

Ваш ребенок решил пока больше не пить молоко. Так ваш ребенок узнает, что такое чувство сытости, и маловероятно, что он будет переедать.

Время кормления грудью

Нет необходимости рассчитывать, сколько времени ваш ребенок кормит каждой грудью. Позвольте вашему ребенку оставаться на первой груди все время, пока он кормит. Затем сделайте перерыв, накрутите ребенка, если необходимо, а затем предложите вторую грудь.

Некоторые дети берут только одну грудь за одно кормление, поэтому не всем потребуется кормление из второй груди. Если последнее кормление было коротким, вы можете вернуть ребенка к первой груди.

Прибавка в весе

То, что дети, вскармливаемые исключительно грудью, коренастые — обычное дело.Обычно это нормально и зависит от модели роста вашего ребенка. Часто эти коренастые младенцы становятся очень худыми и легкими, когда начинают ползать, ходить и бегать.

Поддержка

Чтобы получить помощь при любых проблемах с грудным вскармливанием, вы можете связаться со следующими людьми:

• ваша медсестра
• консультант по грудному вскармливанию
• консультант по грудному вскармливанию

Сколько есть во время грудного вскармливания

Американский колледж акушерства и гинекологов рекомендует кормящим женщинам с нормальным весом до беременности потреблять 450-500 калорий в день сверх их потребности в калориях до беременности.Это означает, что вам может потребоваться съесть столько же калорий, сколько вы съели в третьем триместре беременности.

Женщинам, кормящим исключительно грудью и имевшим недостаточный вес в момент зачатия, необходимо будет есть даже больше, чем эти дополнительные 450-500 калорий, а тем, кто имел избыточный вес или ожирение в момент зачатия, не нужны дополнительные калории при исключительно грудном вскармливании, и они могут даже незначительно ограничить свой рацион. калорийность как часть плана постепенного похудения. Помните, что потребности в калориях чрезвычайно индивидуальны, и на потребности в калориях влияет не только вес до беременности — ваш уровень активности, жировые запасы, частота грудного вскармливания и количество детей, которых вы кормите, — все это факторы, влияющие на расчет того, что подходит именно вам. .Если у вас есть вопросы о ваших индивидуальных потребностях, вы можете поговорить с тренером Happy Family.

Обеспокоены тем, что поддержание калорийности питания помешает вашему ребенку похудеть? Мы вас слышим. Но даже с дополнительными рекомендуемыми калориями, основанными на вашем весе до беременности, плюс постепенное возвращение к уровню активности до беременности, вы, скорее всего, постепенно потеряете вес во время беременности без дополнительного внимания.

Здесь ключевое слово «постепенный». Многие женщины спешат похудеть, но сейчас не время резко сокращать калории.При очень низкокалорийной диете — менее 1500 калорий в день (мы рекомендуем большинству кормящих мам не употреблять менее 1800 калорий), ваше количество молока пострадает, не говоря уже о том, что будет трудно потреблять все питательные вещества, необходимые вашему организму, пока уход. Витамины B6, B12, A и D, а также фолиевая кислота, железо, йод, холин, цинк, кальций и фолиевая кислота особенно важны во время грудного вскармливания (см. Раздел «Обогащение рациона во время грудного вскармливания, чтобы узнать о лучших источниках пищи»).

Помните — ваше тело продолжает уделять приоритетное внимание ребенку во время грудного вскармливания, поэтому дефицит питательных веществ повлияет на вас, мама! Упражнения — отличный способ сжечь лишние калории, и поэтому кормление грудью осуществляется исключительно в течение 6 месяцев или более, поскольку они сжигают калории и мобилизуют жировые запасы, накопленные во время беременности.

Когда ваш график кормления сокращается (обычно, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, рекомендуется примерно в 6-месячном возрасте), потребность в энергии для производства молока уменьшится и, соответственно, уменьшатся ваши потребности в калориях. А до тех пор важно придерживаться здорового питания. Ваш выбор продуктов питания может помочь оптимизировать питательный состав вашего молока. Как правило, ешьте, когда голодны (и через регулярные промежутки времени), отдавайте предпочтение здоровому выбору и прекращайте, когда вы сыты.

Ешьте и пейте регулярно в течение дня

Регулярное питание гарантирует, что вы потребляете достаточно калорий, и предотвращает чрезмерный голод, который может привести к перееданию. Заполните свой дом едой и закусками, которые можно легко взять с собой, особенно тем, что вы можете есть одной рукой (вы можете обнаружить, что другая рука постоянно занята вашим малышом). Представьте себе цельные фрукты, нарезанные овощи с хумусом или гуакамоле, ореховое масло на цельнозерновых тостах или крекерах, смесь орехов и сухофруктов, сваренные вкрутую яйца, нарезанный сыр или нить сыра.

Ешьте много овощей, фруктов, цельного зерна, бобов, орехов, семян, обезжиренных молочных или молочных продуктов, рыбы с низким содержанием ртути и нежирного мяса

Сейчас не время для строгой диеты, поскольку у вашего тела все еще есть повышенные потребности. Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием питательных веществ, которые поддержат грудное вскармливание. И помните, что исключительно грудное вскармливание приводит к более устойчивой послеродовой потере веса.

Добавьте примерно 450-500 калорий в свой ежедневный рацион здоровым образом

450-500 дополнительных калорий может быть больше или меньше того, что нужно вашему телу, но всегда настраивайтесь на сигналы голода и сытости, чтобы съесть нужное количество.Вот несколько идей перекусов, чтобы достичь этой цели по калориям:

• ½ стакана сухой смеси с 1 стаканом несладкого йогурта
• 1 сладкий картофель с ½ стакана черной фасоли, ¼ авокадо и сальсой и 1-2 стакана зелени салата с 2 столовыми ложками заправки
• 1 стакан жареных овощей (попробуйте морковь, брюссельскую капусту, мускатную тыкву или их сочетание!), Посыпанный 2 столовыми ложками кедровых орехов, 30 унциями лосося и 1/3 стакана цельнозернового риса или киноа
• Бутерброд с арахисовым маслом (или другим ореховым маслом) и бананом, состоящий из 1 банана, 2 столовых ложек орехового масла и 2 ломтиков 100% цельнозернового хлеба
• 30 г миндаля, чашка обезжиренного молока, нарезанные сырые овощи с стакана хумуса и небольшой кусочек фруктов
• Сэндвич с индейкой с 2 ​​унциями индейки из жареной индейки или грудки индейки, 30 граммами сыра и двумя ломтиками 100% цельнозернового хлеба

Быстро подсчитайте калории, чтобы контролировать общее количество потребляемых калорий, но не сводите себя с ума

• Вот краткая шпаргалка по калориям:
• Одна унция белка (птица, мясо, рыба) = 35-75 калорий в зависимости от содержания жира
• Одна чашка обезжиренных или нежирных молочных продуктов или альтернативы молочным продуктам = 90 калорий
• Одна чашка приготовленных овощей = 50 калорий
• Одна чашка сырых овощей = 25 калорий
• Один маленький фрукт или 1 чашка ягод или дыни = 60 калорий
• Один кусок хлеба, 1/3 стакана риса или бобов, ½ стакана макарон = 80 калорий

Принять послеродовой витамин

Рассмотрите возможность приема дородовых или послеродовых витаминов или пищевых добавок во время кормления грудью, чтобы обеспечить ежедневную потребность в витаминах, минералах и микроэлементах.

Обратитесь к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы.

Если во время кормления грудью у вас возникнут какие-либо опасения по поводу своего веса или диеты, обратитесь к своему врачу. Имейте в виду, что наши рекомендации по калорийности являются общими рекомендациями, и вам может потребоваться есть больше или меньше в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Чат с тренером счастливой семьи

Happy Family Coach может предоставить более индивидуальные рекомендации по диете, чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Как питание при грудном вскармливании влияет на ребенка

Влияет ли то, что вы едите, на живот грудного ребенка? Эксперты говорят, что, наверное, нет.

Мне повезло, что мой сын был ребенком, о котором мечтала кормить грудью, с отличным захватом и ненасытным аппетитом с самого начала. Но были времена, когда он выплевывал намного больше, чем я считал нормальным. Моя тетя предложила исключить лук из моего рациона, так как ее дети были к нему чувствительны в младенчестве; когда я это сделал, его срыгивание сразу прекратилось.

Я думал, что нашел очевидное решение. Но согласно последним исследованиям связи между диетой кормящей матери и нервозностью или дискомфортом ее ребенка , это могло быть счастливой случайностью. В прошлом было широко распространено мнение, что ваша диета может вызвать у ребенка рвоту, цвет стула или развитие колик, сегодня эксперты считают, что такая взаимосвязь на самом деле довольно необычна.

Джек Ньюман, известный канадский автор и эксперт по грудному вскармливанию, который за годы помог примерно 40 000 матерей и младенцев в своих клиниках, говорит, что ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, реагируя на что-то в рационе матери, слишком часто диагностируется, когда это не проблема. .«Мнение о том, что это очень часто, распространено в Интернете и обсуждается в кабинетах врачей, но младенцы плачут по многим причинам — гораздо чаще из-за техники кормления грудью, чем из-за чувствительности к тому, что ест мать», — объясняет он. «Если ваш ребенок суетливый, ваш первый шаг — это увидеть кого-нибудь, кто имеет опыт оказания помощи матерям в кормлении грудью и кто наблюдает за ребенком у груди».

Если установлено, что ребенок хорошо прикладывает грудь и хорошо кормит грудью, а проблема не устраняется, пора искать других виновников.

Бывают случаи, хотя и не так часто, как считалось ранее, когда грудные младенцы действительно реагируют на что-то, что съела мама, и ей, возможно, нужно это устранить. «Я знала много мам, которые видели связь», — сказала Кристен Яркер, диетолог из Виктории. «Конкретные продукты уникальны для каждого ребенка, но, например, некоторые предполагают, что исключение молочных продуктов из рациона мамы может облегчить жизнь небольшой части детей, страдающих коликами». Сказав это, Яркер объясняет, что непереносимость лактозы крайне редко встречается у младенцев.«Грудное молоко от природы очень богато лактозой — это один из основных источников энергии, независимо от того, пьет ли мать молочные продукты», — объясняет Яркер. «Непереносимость лактозы обычно развивается после того возраста, когда люди эволюционно отказываются от грудного молока».

Итак, если вы исключили все остальное, что может вызывать суетливость или срыгивание вашего ребенка, стоит попробовать исключить, а затем снова ввести еду, чтобы посмотреть, имеет ли это какой-либо эффект. Вот как: ведите дневник питания и отмечайте любые закономерности между тем, что вы едите, и реакцией ребенка, которые могут проявиться сразу же или через 48-72 часа после контакта.Если вы подозреваете еду, полностью исключите ее из своего рациона на добрые две недели. Если изменений нет, вернитесь к этой еде снова. Если вы заметили улучшение в течение того времени, когда вы отказались от еды, сделайте небольшой тест, попробовав эту пищу еще раз и посмотрите, вернутся ли симптомы вашего ребенка. Если они это сделают, у вас есть решение: прекратить есть преступника.

«Если это значительная часть вашего рациона, обязательно найдите альтернативу, чтобы обеспечить недостающие питательные вещества», — говорит Яркер. Например, если вы откажетесь от молочных продуктов, обратите внимание на миндаль, тофу с фиксированным содержанием кальция и зеленые листовые овощи, такие как капуста, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция.(Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем исключать или добавлять новые продукты.)

Так неужели лук, который я ела, действительно беспокоил животик моего малыша? Наука может сказать «нет», но мое чутье говорит «да», как и мой сын. Как родители, иногда это все, что нам нужно.

Подробнее:
Как я кормила грудью своего суррогатного ребенка
Праймер для грудного вскармливания и сцеживания

Может ли плохое питание матери быть вредным для ее грудного ребенка?

Легко забыть, что мы не просто люди, но и млекопитающие.А это означает, что самки людей, как и другие млекопитающие, имеют возможность кормить своих детей грудным молоком, которое вырабатывается их телом.

Это удивительная система, в которой грудное молоко не только обеспечивает ребенка необходимой пищей, но и содержит вещества, которые защищают ребенка от инфекций и укрепляют его иммунную систему.

Но как современная диета, включающая фаст-фуд или замороженную пиццу, влияет на питательную ценность грудного молока?

Если вы зайдете в местный фаст-фуд, чтобы попробовать двойной чизбургер и картофель фри, получит ли ваш ребенок эквивалент той же нездоровой комбинации?

Немного, но не сильно

Два эксперта, Энн Бёруг, диетолог и руководитель Норвежского национального консультативного отдела по грудному вскармливанию, и Эрлинг Тьора, педиатр из больницы университета Хаукеланд в Бергене, ответили на этот вопрос.

«Питательная ценность материнского молока отражает ее пищевой статус», — сказал Тьора.

«Питательная ценность грудного молока адаптирована к потребностям ребенка и меняется относительно мало, даже если в рационе матери относительно мало питательных веществ», — говорит Бэруг.

Жирные кислоты в материнском молоке, вероятно, являются питательными веществами, на которые больше всего влияет диета. Например, Норвежское управление здравоохранения утверждает, что грудное молоко может быть с низким содержанием омега-3 жирных кислот.По этой причине они рекомендуют кормящим матерям есть жирную рыбу, принимать добавки с рыбьим жиром или есть продукты с соевым или рапсовым маслом и грецкими орехами.

Управление также рекомендует кормящим матерям есть фрукты и овощи, чтобы убедиться, что уровень витамина С в их грудном молоке достаточно высок.

Но что, если вы действительно жаждете сытного обеда из действительно нездоровой нездоровой пищи?

Немного ОК

Норвежский веб-сайт matportalen.no, совместная работа норвежских органов здравоохранения и питания, предлагает женщинам воздерживаться от употребления большого количества кофеина, алкоголя и табака, поскольку некоторые из активных ингредиентов этих веществ попадают в грудное молоко.Сладости и жирные продукты, такие как шоколад и картофель фри, не рекомендуются в больших количествах, потому что они являются «пустыми калориями» или содержат мало питательных веществ для того количества калорий, которое они представляют.

Тем не менее, и Tjora, и Bærug говорят, что вам не нужно ходить с нечистой совестью, если вы решите время от времени заглядывать в местный ресторан с жирной ложкой.

«Если мать время от времени ест нездоровую пищу, это вряд ли повлияет на ее грудное молоко», — говорит Бэруг, оценка, которую одобряет Тьора.

«Лучший совет, который мы можем дать, — это то, что мать должна есть здоровую, нормальную пищу. Тогда, если вы хотите иногда заглядывать в McDonald’s, это не проблема, — говорит Тьора.

Но ежедневная диета, состоящая из нездоровой пищи, не подходит никому, в особенности матерям, которым нужны дополнительные калории и питательные вещества для кормления своих детей, говорят эксперты.

Пончики, чипсы и сладости

Непросто или этично проводить исследования по сравнению грудного молока матери, которая ест только нездоровую пищу, с грудным молоком матери, которая ест много рыбы и овощей.

Но вы можете провести такое исследование на крысах.

Science Daily, например, описал эксперимент, в котором матери крыс, которые ели только пончики, чипсы и сладости во время беременности и кормления грудью, имели потомство, которое и предпочитало, и ело больше той же пищи в более позднем возрасте.

Но ученые также провели некоторые испытания на людях. Например, одно американское исследование показало, что количество трансжиров в грудном молоке Северной Америки было намного выше, чем в Европе.В некоторых случаях в грудном молоке содержалось до 18 процентов трансжиров.

Витамин B12

Не только нездоровая пища может быть проблемой для кормящих матерей — веганы, которые не едят продукты животного происхождения, могут иметь низкий уровень витамина B12, который поступает из продуктов животного происхождения.

И Брюг, и Тьора знакомы с несколькими случаями, когда веганская диета, вероятно, повлияла на материнское молоко.

Некоторые исследования показали возможную связь между дефицитом витамина B12 и задержкой развития мозга и нервной системы ребенка.В Норвегии исследование также показало, что две трети норвежских младенцев в возрасте до четырех месяцев не получают достаточного количества B12.

В этом случае исследователи полагали, что дефицит витаминов был вызван уменьшением количества B12 в материнском молоке, и поэтому рекомендовали матерям ограничить период грудного вскармливания до четырех месяцев, хотя рекомендация Норвежского управления здравоохранения по-прежнему остается в силе. что матери преимущественно кормят грудью своих младенцев в течение шести месяцев.

Ешьте разумно и заботьтесь о себе

Суть в том, что, по словам Бруг, лучшее, что мать может сделать для своего ребенка, — это позаботиться о себе.Это именно то, о чем думают сотрудники гуманитарных организаций, когда они находятся в кризисной ситуации, пытаясь помочь голодающим женщинам и детям.

«Есть такая поговорка, которую люди используют в чрезвычайных ситуациях, что-то вроде:« накорми мать, спаси ребенка », — сказала она.

В том, чтобы быть молодой мамой, достаточно стресса, чтобы мамам не нужно было слишком волноваться из-за каждого кусочка, который они кладут в рот, добавляет она.

«Не превращайте еду в стресс. Если мама будет есть нормальную, разумную, здоровую пищу, то у ребенка все будет хорошо », — сказала она.

————————————-

Прочтите норвежскую версию этой статьи на сайте forskning.no

Внешние ссылки

Связанное содержание

Грудное молоко безопасно

Грудное молоко содержит загрязняющие вещества. Но тщательный анализ соответствующих исследований показывает, что преимущества грудного вскармливания явно перевешивают потенциальные риски.

Грудное молоко передает генетические сообщения ребенку

Согласно новому исследованию, генетический материал в грудном молоке может иметь более сильное влияние на здоровье и развитие ребенка, чем предполагали ученые ранее.

Использование антибиотиков во время беременности не увеличивает риск астмы

Новое исследование показало, что использование антибиотиков во время беременности не увеличивает риск развития астмы у ребенка. Вместо этого, кажется, виновата слабая иммунная система.

Стресс во время беременности может повлиять на здоровье ребенка

Когда беременная женщина испытывает сильный стресс, увеличивается риск преждевременных родов.Ее ребенок может быть более уязвим к развитию пороков сердца, диабета и ожирения. Исследователи могут определить такие корреляции благодаря всеобъемлющим регистрам здоровья.

От матери к ребенку: «вторичный сахар» может передаваться через грудное молоко

Добавьте грудное молоко в список продуктов и напитков, содержащих фруктозу — подсластитель, связанный с проблемами со здоровьем, от ожирения до диабета.

Новое исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии, показывает, что сахар, называемый фруктозой, передается от матери к младенцу через грудное молоко.Подтверждение концепции исследования с участием 25 матерей и младенцев предоставляет предварительные доказательства того, что даже фруктоза, эквивалентная весу рисового зерна в дневной порции грудного молока, связана с увеличением массы тела, содержания минералов в мышцах и костях.

Фруктоза, содержащаяся во фруктах, обработанной пище и газированных напитках, не является естественным компонентом грудного молока, которое до сих пор считается золотым стандартом питания для младенцев. «Подержанный сахар» получают из рациона мамы, сказал Майкл Горан, ведущий автор нового исследования, опубликованного в феврале в журнале Nutrients .

Воздействие большего количества сахара на младенцев и детей во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, жировой болезни печени и болезней сердца, сказал Горан, директор-основатель исследования детского ожирения. Центр в Медицинской школе Кека.

Фраппучино, энергетические напитки, коктейли из клюквенного сока и фруктоза являются примерами вторичных сахаров. Здоровые, встречающиеся в природе сахара в грудном молоке включают лактозу, которая полезна для роста и развития ребенка.

«Лактоза является основным источником углеводной энергии, а грудное молоко очень полезно, но возможно, что вы можете потерять часть этого полезного эффекта в зависимости от рациона матери и того, как это может повлиять на состав грудного молока», — сказал Горан. «Другие исследования показали, что фруктоза и искусственные подсластители особенно вредны в критические периоды роста и развития детей. Мы начинаем понимать, что любое количество фруктозы в грудном молоке опасно ».

Горан и его коллеги не собирали диетические данные матерей для этого исследования, поэтому они не смогли определить, связаны ли следовые количества фруктозы в грудном молоке с привычным потреблением продуктов и напитков, богатых фруктозой.

«Мы очень мало знаем о том, почему некоторые дети в конечном итоге становятся полными или страдают ожирением», — сказал Горан. «Важно, чтобы мы изучали, что может происходить на самых ранних этапах их развития, чтобы определить, можно ли что-нибудь сделать сразу после рождения, чтобы снизить их риски».

Сколько это слишком много?

Первый год жизни — критический период для построения сетей мозга и цементирования фундамента метаболической системы. Небольшие количества фруктозы могут пагубно сказаться на метаболизме младенцев, сказала Таня Альдерете, соавтор исследования и научный сотрудник Медицинской школы Кека.Употребление фруктозы может научить клетки, предшествующие отложению жира, превратиться в жировые клетки, повышая риск того, что в один прекрасный день ребенок станет лишним весом или ожирением.

Ранняя жизнь — это период быстрого развития, и раннее питание тесно связано с долгосрочными последствиями для здоровья.

Таня Алдерете

«Ранняя жизнь — это период быстрого развития, и раннее питание тесно связано с долгосрочными результатами для здоровья», — сказал Альдерете. «Мы знаем, что решение кормить грудью или кормить из бутылочки может повлиять на здоровье в будущем.Результаты этой работы показывают, что состав грудного молока может быть еще одним важным фактором, который следует учитывать в отношении здоровья ребенка ».

Глядя на данные исследования, Альдерете сказал, что средний месячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может потреблять всего 10 миллиграммов (около рисового зерна) фруктозы из грудного молока в день, но при этом он увидит неблагоприятные изменения в составе тела во время роста.

Горан сказал.

Тем не менее, Алдерете подчеркнул, что грудное вскармливание является идеальной формой питания младенцев, и матери должны продолжать кормить грудью как можно дольше или до одного года.

Детский жир

Двадцать пять матерей принесли своих младенцев в Центр медицинских наук Оклахомы, когда им был 1 месяц, и снова, когда им было 6 месяцев. Матери голодали не менее трех часов до визита.

По словам их матерей, младенцев кормили грудным молоком, потребляли менее 8 унций смеси в неделю и не ели твердой пищи.

Исследователи взяли образец грудного молока у каждой мамы и просканировали его на наличие сахаров, таких как лактоза, глюкоза и фруктоза. Они измерили жировую массу, мышечную массу и костную массу каждого ребенка.

Рост ребенка не был связан с индексом массы тела матери до беременности, показателем жира в организме или с какими-либо другими компонентами грудного молока, как выяснили ученые. Исследователи скорректировали свои результаты с учетом пола младенца и веса ребенка через 1 месяц.

Исследователи из Исследовательского центра детского ожирения при Университете Южной Калифорнии изучают, как потребление пищи матерью влияет на уровень фруктозы в грудном молоке, а также как определенные элементы в грудном молоке могут влиять на развитие кишечных бактерий ребенка, что нейтрализует токсичные побочные продукты пищеварения.Этот «микробиом кишечника» влияет на рост и метаболизм младенца. Основываясь на первых результатах исследования, Горан дает несколько советов беременным женщинам и молодым мамам.

«Новые мамы могут предотвратить передачу вторичного сахара своим детям, если будут есть и пить меньше сахара во время беременности или кормления грудью», — сказал Горан. «Воспитатели могут защитить младенцев и детей от вредного воздействия сахаров, тщательно выбирая детские смеси, детское питание и закуски без добавления сахара или подсластителей».

Исследование было поддержано Mead Johnson Nutrition, Диабетическим центром Гарольда Хэмма при Центре медицинских наук Университета Оклахомы и грантами Национального института здоровья, предоставленными Центру диабетических сердечно-сосудистых заболеваний Вашингтонского университета.

Больше историй о: Диабет, ожирение

Можно ли перекормить новорожденного грудным вскармливанием?

Для молодых мам очень важно, сколько ест новорожденный. Если у вас нет опыта кормления новорожденного, будет сложно понять, сколько ему нужно съесть.

Найдите ответы на Можно ли перекормить грудного ребенка? , Можно ли перекормить грудного ребенка из бутылочки? , Симптомы перекармливания ребенка , а также вопросы, связанные с перекармливанием ребенка на этой странице.Это руководство расскажет вам все, что вам нужно знать о кормлении и перекармливании новорожденного!

Это еще труднее, если вы кормите их грудью и фактически не видите, сколько молока они выпивают.

Можно ли перекормить грудного ребенка?

Вы действительно не можете перекормить своего новорожденного.

• Они будут пить столько молока, сколько им нужно, и просто откажутся пить больше, когда они закончат.
• Каждый ребенок индивидуален, и у него будут особые потребности в еде.Но общее правило гласит, что вы должны кормить их примерно 8 раз за 24 часа . Это означает, что им нужно будет съедать каждые 3 часа более или менее .
• Однако вы можете заставить ребенка есть больше, чем ему нужно, даже не осознавая этого. Это также может быть формой перекармливания.
• Если вы кормите грудью своего ребенка, вам нужно обращать внимание на сигналы, которые ваш ребенок подавал вам, когда он достаточно поел.
• Может потребоваться время, чтобы понять, как работают эти сигналы, поскольку они специфичны для каждого ребенка, но как только вы научитесь их распознавать, вы сможете избегать перекармливания своего ребенка.

Можно ли перекормить грудного ребенка из бутылочки?

Когда дело доходит до перекармливания ребенка, если вы кормите его из бутылочки, все может быть более точным.

• Вы точно увидите, сколько они съели, просто посмотрев, сколько они выпили из бутылки, которую вы для них сделали.
• Риск здесь заключается в том, что вы не знаете точно, сколько молока должен получать ваш ребенок за один прием пищи.
• Поскольку вы можете легче измерить количество молока с помощью бутылочки, вы будете точно знать, сколько должен есть ваш ребенок, и не перекармливать его.

В первый месяц жизни ваш ребенок должен выпивать от 2 до 3 унций молока каждые 3 или 4 часа .

• По достижении одного месяца они установят необходимое количество до минимум 4 унции , каждые 4 часа .
• К тому времени, когда они достигнут 6 месяцев , им потребуется минимум 6-8 унций каждые 4-5 часов . Это всего лишь общие рекомендации, но ваш ребенок может быть доволен более или менее этим.

Вам нужно набраться терпения и узнать, сколько молока им действительно нужно в еде, чтобы насытиться.

Еще одно интересное правило большого пальца состоит в том, что ребенок должен выпивать минимум 2 унций молока на каждый фунт своего веса. Итак, если вы предпочитаете это правило, вы можете посчитать своего ребенка и посмотреть, достаточно ли ему еды в течение дня.

Можно ли перекормить грудного ребенка сцеженным молоком?

Кормление ребенка сцеженным молоком очень похоже на кормление ребенка из бутылочки.

• Вы должны следовать тем же рекомендациям и обращать внимание на одинаковые сигналы . Однако и здесь есть свои отличия.
• Если вы кормите ребенка сцеженным молоком, вы должны учитывать, что он прилагает меньше усилий для его питья, чем при непосредственном вскармливании грудью.
• Это заставит их пить быстрее и легче переедать, чем в другом случае. Так что вам, возможно, придется обратить более пристальное внимание на то, сколько они едят.

Вызывает ли рвота ребенка при перекармливании грудью?

Если вам интересно, не перекармливается ли ваш ребенок, вы будете рады узнать, что для этого есть зацепки.

• Если вы знаете, на что обратить внимание, гадать не придется. Рвота, безусловно, является одним из важнейших признаков того, что с диетой вашего ребенка что-то не так.
• У ребенка может быть рвота, если он перекормлен или у него более серьезных желудочно-кишечных заболеваний .
• Лучшее, что вы можете сделать, если у вашего ребенка частая рвота, — это поговорить с педиатром .
• Рвота может вызвать обезвоживание, что очень опасно для новорожденных, поэтому не забудьте отвезти малыша в больницу, если подозреваете, что это произойдет.

Симптомы перекармливания ребенка

Когда ваш ребенок переедает, будут разные признаки, которые подскажут вам об этом. Если вам известны следующие реакции перекормленного ребенка, вы будете знать, как предотвратить такую ​​ситуацию.

Вам также следует знать, что признаки одинаковы для детей, находящихся на грудном вскармливании, и детей, находящихся на искусственном вскармливании .

• Рвота : Рвота может быть признаком переедания, а также может быть признаком пищевой чувствительности или других проблем с пищеварением. Это один из самых серьезных симптомов, и если у вашего ребенка рвоты несколько раз за 24 часа, вам следует показать их педиатру .
• Более быстрый набор веса : Ваш ребенок набирает больше веса, чем показывают средние статистические данные.Не все младенцы одинаковы, но не должно быть значительных различий. Если ваш малыш быстро полнеет, первое, на что вам нужно обратить внимание, — это то, сколько он ест.
• Газированные младенцы : У них больше газа, чем обычно. У всех младенцев есть газ. Но если вы заметили, что у вашего малыша больше газа, чем обычно, это может быть потому, что он на перекормлен . Если ваш ребенок ест больше, чем ему нужно, его пищеварительная система также будет усерднее обрабатывать и переваривать пищу.
• Проблемы со сном : они не спят так хорошо, как , и более раздражены. Перекормленные младенцы, как правило, более возбуждены , и поэтому у них будут проблемы с засыпанием. Когда они засыпают, они могут чаще просыпаться и испытывать сильные моменты беспокойства.

Как узнать, когда ребенок сыт во время кормления грудью?

Одна из самых больших дилемм для молодых мам — когда им следует прекратить кормить грудью своих младенцев.

• Определить, когда еда закончилась, может быть непросто. У вас нет бутылочки, чтобы посмотреть, сколько съел ваш ребенок. И вы даже не можете быть уверены, что они получают достаточно молока во время кормления грудью. Или можно? .
• На самом деле, по некоторым признакам вы должны понять, что ваш малыш уже достаточно поел!
• Они суетятся и отказываются защелкиваться. Если вы заметили, что ваш малыш отказывается сосать, вам не следует заставлять его .Подождите несколько часов и попробуйте еще раз. Они часто делают это, когда сыты.
• Они начинают сплевывать молоко изо рта, так как не глотают его. Сплевывание молока — явный признак того, что ваш ребенок достаточно поел. Вы должны сделать перерыв в кормлении их, когда они это делают.
• Ваш ребенок начнет плакать, когда вы попытаетесь его покормить. Плач — всегда признак того, что что-то не так. Если ваш ребенок начинает плакать, когда вы пытаетесь его покормить, это может быть потому, что он не голоден .
• Они будут сосать медленнее , когда они полны. Вы узнаете ритм сосания вашего ребенка. Некоторые дети справляются с этим медленнее, а другие — быстрее. Но если вы заметили, что ваш ребенок становится ленивым и сосет очень медленно, возможно, он закончил есть.

Даже если вы услышите от специалистов, что нельзя перекармливать ребенка, находящегося на грудном вскармливании, это руководство должно подготовить вас к тем конкретным ситуациям, которые могут произойти.

Часто из-за желания накормить ребенка и убедиться, что он насытился, вы могли подтолкнуть его есть больше, чем ему действительно нужно.Как мы видели, это может создать множество проблем для вашего малыша!

Ключевые ссылки

• «Кормление ребенка от 1 до 3 месяцев» . Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.
• «Ответы на ваши вопросы по грудному вскармливанию — NHS» . Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.
• «Сколько молока следует пить ребенку?» | DrGreene ». Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.
• «Проблемы с желудочно-кишечным трактом — Энциклопедия здоровья — Медицинский центр Университета Рочестера» .Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.
• «Перекармливание ребенка | HealthLink BC ». Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.
• «Детские подсказки | Грудное молоко | Каждая унция на счету ». Проверено 11 января 2020 г. Ссылка.

Как справиться с перееданием во время кормления грудью

Те, кто меня знает, знают, что я всегда был изрядно ел … «диета» — не мое. Я много тренируюсь и ем здоровую пищу большую часть дня, однако, если я захочу сладкое или чипсы, я буду их есть и не буду беспокоиться по этому поводу.Умеренность — залог счастливых животиков в нашем доме. Если я знаю, что у нас есть особые планы на ужин, где будут подавать десерт или напитки, то я просто съем салат или легкий обед, чтобы не переборщить с дневным потреблением калорий. Я бы предпочел немного спланировать, чтобы насладиться едой, вместо того, чтобы ограничивать себя на каждом шагу или чувствовать себя настолько виноватым из-за своих действий, что я бросаю «ежедневное полотенце» и отбрасываю еще одну горсть м и м, чтобы почувствовать себя лучше … это может быть порочный круг.

Так что я был в полном недоумении, когда после рождения сына я буквально уничтожал все, что было видно.Были дни, когда я просто ел, ел и ел ВЕСЬ ДЕНЬ! Как будто не вставал с дивана несколько дней. Поскольку я кормила исключительно грудью, большую часть времени я проводила либо лежа в постели, либо сидя на заднице с моей маленькой любовью. Мне понравилось это время, и я был сосредоточен на том, чтобы питать свое тело наиболее полезным способом, чтобы обеспечить максимальное количество молока. Мой замечательный муж приносил мне омлеты, блины, овсянку, тарелки макарон, гамбургеры и даже готовил для меня здоровые закуски в холодильнике, поэтому, когда я добралась до кухни, мне не пришлось делать это. много.Вот некоторые из моих любимых…

Многие новые мамочки зацикливаются на снижении ежедневного потребления калорий и / или на значительном увеличении своего тренировочного режима, чтобы начать терять вес ребенка. Если вы планируете кормить грудью, крайне важно придерживаться диапазона 1800-2200 калорий в день, даже если вы занимаетесь спортом, иначе вы можете увидеть сокращение количества калорий. Это может даже означать потребление 500 дополнительных калорий в день, что может показаться немного нелогичным, но жизненно важным.Если бы вы были похожи на меня, это действительно не было бы проблемой, потому что вы буквально не переставали бы есть. Но это не значит, что всегда нужно брать фаст-фуд, пикантные закуски и десерты. Вы хотите заполнить это дополнительное количество питательной пищей, которая насытит вас, даст вам энергию и стимулирует запасы лактации. Лучший способ сделать это — есть разнообразную пищу, включая нежирные белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры, витамины для беременных и, что наиболее важно, избегать обезвоживания.Слишком много сахара, жира или соли в рационе может сделать вашего ребенка склонным к ожирению в более позднем возрасте. Исследование 2007 года показывает, что употребление слишком большого количества пустых калорий может нарушить способность ребенка контролировать аппетит из-за чрезмерной стимуляции центров вознаграждения в мозгу, которые вызывают тягу к нездоровой пище по мере взросления.