Содержание
Массаж. Основные приемы массажа презентация, доклад
Шипилова Ирина
Массаж
Массаж-
это активный метод, при котором оказывается воздействие на тело больного методически правильно выполняемыми рукой массажиста или с помощью специальных массажных аппаратов
Основные приемы массажа
Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация
Поглаживание
Заключается в скольжение руки по коже.
Кожа при этом не сдвигается
Поглаживание выполняет следующие функции
Очищение кожи от ороговевших чешуек
Улучшает кровоснабжение
Снимает отеки, инфильтраты
Успокаивает нервную систему
Обезболивает
Варианты поглаживания
1.
Плоскостное
поверхностное поглаживание
Слегка касаемся тела больного. Выполняется медленно, ритмично. Проводится по току крови и лимфы.
Варианты поглаживания
2.Плоскостное глубокое поглаживание
Оказывается большая сила давления на ткани
Варианты поглаживания
3.Обхватывающие непрерывное
поглаживание
Рука плотно прилегает к телу, 4 пальца вместе, а большой им противопоставлен. Используется на конечностях, боковой поверхности туловища, задней поверхности шеи
Варианты поглаживания
4.Обхватывающие прерывистое
поглаживание
Рука плотно прилегает к телу, 4 пальца вместе, а большой им противопоставлен. Рука массажиста идет короткими рывками.
Вспомогательные приемы поглаживания
Гребнеобразное поглаживание
Пальцы складываются в кулак , работа идет костными выступами фаланг.
Вспомогательные приемы поглаживания
2. Граблеобразное поглаживание
Пальцы должны быть выпрямлены, расставлены, расположены под углом 30гр к массируемой поверхности.
Вспомогательные приемы поглаживания
3. Глажение
Выполняется тыльной поверхностью 2-5 пальцев по углом к ладони 90 гр.
Применяется в детской практике, при массаже спины. живота.
Вспомогательные приемы поглаживания
Глажение
Вспомогательные приемы поглаживания
4. Щипцеобразное поглаживание
Есть всегда промежуток между телом и рукой. Используется при массаже конечностей, грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Распределение мышечной массы на спине
Грудничковый массаж
Массаж стопы
Массаж ягодиц, голеностопа
Скачать презентацию
Основные приемы массажа и их разновидности
Основные приемы массажа и их разновидности| ДОМ | МЕНЮ | ДОКИ | ПОИСК |
Массаж › Вопросы › Техника ›
Как уже говорилось выше при проведении массажа редко употребляется один какой-то массажный прием.
В этой части сайта Вы можете узнать подробнее про основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и ударные приемы; технику выполнения приемов и методические указания. Иллюстрационный материал поможет лучше разобраться в данной информации.
Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация и ударные приемы
Основные приемы массажа и их разновидности
Дубровский В.И., 1985
Основной прием |
Разновидность основных приемов |
Характеристика массажных приемов по направлению их выполнения |
Какой частью руки выполняется массажный прием (приемы) |
| Поглаживание | Глажение Гребнеобразное Щипцеобразное Крестообразное |
Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное) Обхватывающее (зигзагообразное, кольцевое, поперечное) |
Ладонью, тылом кисти, указательным и большим пальцами, большим пальцем и ладонной поверхностью, II — V пальцами, основанием ладони |
| Растирание | Пиление Смещение Щипцеобразное Крестообразное |
Плоскостное (продольное, поперечное, спиралевидное, круговое) Обхватывающее (зигзагообразное, кольцевое, поперечное) |
Ладонью, большим пальцем (пальцами), II — IV пальцами, основанием ладони, кулаком (кулаками), фалангами согнутых II — V пальцев, локтевым краем кисти, предплечьем, большим и указательным пальцами |
| Разминание | Валяние, сдвигание, щипцеобразное сжатие, надавливание, вытяжение (растяжение) | Продольное Поперечное Кольцевое Спиралевидное |
Одной рукой (ординарное), двумя руками (двойное кольцевое), большим пальцем (пальцами), основанием ладони, фалангами согнутых II — V пальцев, подушечками II — V пальцев, локтем и др. |
| Вибрация | Потряхивание Встряхивание Сотрясение Пересекание |
Непрерывистое (стабильное, лабильное) |
Ладонью, большим пальцем (пальцами), большим и указательным пальцами, указательным и средним пальцами, основанием ладони |
| Ударные приемы | Рубление Поколачивание Похлопывание |
Продольное Поперечное |
Локтевым краем кисти, ладонью (ладонями), кулаками, локтевым краем кисти и согнутыми пальцами и др. |
В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр
<< Назад: Вступительная статья в раздел техника массажа
Популярная литература по массажу
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology. | |||
| СОЦСЕТИ | ВКЛАД | ДИЕТА | СПОРТ |
Версия all4-8 |
|||
com: MENU с описанием разделовCopyright © VZOJ 2022. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href=»https://myvaleology.com»>Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.
Сайт работает на хостинге www.reg.ru , скидка на услуги по промокоду 5084-7F0E-EABE-D693
В партнерстве со www.onlinetrade.ru (Вы сразу получаете 300 Бонусов на покупки при регистрации, 1 Бонус = 1 Рубль)
5 простых шагов для массажа вашего партнера дома
В нашей напряженной жизни может быть трудно найти время, чтобы связаться с нашим партнером таким образом, чтобы укрепить наши отношения и создать большую близость.
Сделать вашему партнеру простой домашний массаж может быть отличным способом повысить близость и помочь вашему партнеру почувствовать заботу. Вам не нужно быть профессионалом; все, что вам нужно, это отличное массажное масло (мы рекомендуем Kate’s Magik Aphrodisian Fire Body Oil ), расслабляющая музыка, кровать и собственные руки. Побалуйте своего партнера, используя эти простые шаги для простого массажа всего тела. Опыт не обязателен!О масле для тела Kate’s Magik Aphrodisian Fire: Манящий и чувственный, афродизианский огонь усиливает романтику и возбуждает чувства. Эта экзотическая смесь, напоминающая Афродиту, подчеркивает древесные и цветочные ноты. Сандаловое дерево и пачули звучат глубоко и чувственно, а знойная роза и цветочный иланг-иланг пробуждают чувство страсти и романтики.
Подготовьте место для массажа- Накройте кровать старым полотенцем или одеялом, которое не жалко испачкать. Имейте под рукой одну или две подушки, чтобы вашему партнеру было удобнее.
Если вы хотите теплое масло, вы можете наполнить большую миску горячей водой и поместить в нее бутылку с маслом. Имейте под рукой дополнительное полотенце, чтобы убрать любые беспорядки. - Вашему партнеру может быть удобнее лежать лицом вниз с подушкой под грудью, тогда он сможет повернуть голову набок. Попросите вашего партнера положить руки вдоль тела ладонями вверх.
- Когда ваш партнер поворачивается лицом вверх, ему может понадобиться подушка под колени или под голову.
- Используйте всю руку во время массажа, ладонь и нижняя сторона пальцев должны касаться кожи вашего партнера.
- Держите спину прямо во время массажа и используйте для давления вес своего тела, а не только рук.
- Прежде чем начать, положите руки на спину партнера и сделайте вместе несколько глубоких вдохов. Установите намерение быть дарителем и уважайте подарок, который вы собираетесь преподнести своему партнеру.
- Накройте кровать старым полотенцем или одеялом, которое не жалко испачкать. Имейте под рукой одну или две подушки, чтобы вашему партнеру было удобнее.
Если вы хотите теплое масло, вы можете наполнить большую миску горячей водой и поместить в нее бутылку с маслом. Имейте под рукой дополнительное полотенце, чтобы убрать любые беспорядки.- Сядьте у головы партнера, предпочтительно на колени. Сядьте на подушку для дополнительной поддержки коленей. Разотрите несколько капель масла между ладонями. Положите руки ладонями вниз на основание шеи вашего партнера так, чтобы позвоночник находился между большими пальцами.
- Скользите руками по спине партнера, оставаясь рядом с позвоночником. В верхней части ягодиц скользите руками к верхней части бедер вашего партнера, затем скользите руками вверх по его бокам и на лопатки.
- Сделайте несколько кругов всей ладонью над лопатками.
- Начиная с рук, лежащих на его лопатках, скользите руками вниз по его спине, двигаясь друг к другу так, чтобы они сошлись над ягодицами вашего партнера. Снова скользите по верхней части его бедер, затем соедините руки вместе по его пояснице.
- Проведите руками вверх по спине так, чтобы позвоночник оказался между краями больших пальцев.
- В верхней части плеч вытяните руки над верхней частью плеч партнера, а затем соедините их вместе к основанию шеи партнера. Повторить 3 – 5 раз.
- Начиная с основания шеи, проведите ладонями по верхней части плеч партнера. Сдвиньте их на самое плечо, а затем проведите каждой ладонью вниз по их рукам, на их руки, а затем соскользните с их рук, зажав пальцы между их пальцами.
- Повторите эти штрихи 3–5 раз, меняя направление и комбинируя их по своему усмотрению. При необходимости используйте больше масла.
- Сядьте у головы партнера, предпочтительно на колени.
Сядьте на подушку для дополнительной поддержки коленей. Разотрите несколько капель масла между ладонями. Положите руки ладонями вниз на основание шеи вашего партнера так, чтобы позвоночник находился между большими пальцами.
- Сядьте на внешний край голени партнера. Разотрите немного масла в руках. Начните с рук ладонями вниз по обе стороны от лодыжки вашего партнера.
- Проведите руками вверх по бокам ноги вашего партнера, вплоть до его бедра и внутренней поверхности бедра. Соедините руки в верхней части бедра и проведите ладонями до пятки. Повторите 3-5 раз, нанося больше масла по мере необходимости.
- Теперь скользите вверх по задней части ноги вашего партнера, описывая круги каждой ладонью в чередующемся порядке. (круги правой рукой по центру и боку ноги, круги левой рукой по средней части ноги и внутренней части голени/бедра, поднимись на несколько дюймов и повтори). Вернитесь вниз по ноге по той же схеме, чередуя направление ваших кругов.
- Повторите на второй ноге.
Вернитесь вниз по ноге по той же схеме, чередуя направление ваших кругов.- Поверните партнера лицом вверх и сядьте над его головой. Нанесите немного масла на руки. Положите ладони на основание шеи вашего партнера, пальцы должны быть обращены к верхней части спины вашего партнера, а ладони — на основание шеи, где она встречается с плечами. Скользите руками к верхней части рук вашего партнера, затем скользите вниз по внешней стороне его рук до локтя. Проведите руками под его мышками, а затем снова скользните под его руками, под его верхнюю часть спины и вверх к основанию его черепа. Повторить 3 – 5 раз.
- Кончиками пальцев у основания черепа, по обеим сторонам позвоночника, делайте небольшие круговые движения, позволяя пальцам слегка двигать мышцами. Поговорите со своим партнером о давлении, чем больше вы нажимаете пальцами вверх, тем больше давления он будет чувствовать. Продолжайте делать небольшие круговые движения мышцами шеи, двигаясь вниз к верхней части спины.
- Просуньте руки под верхнюю часть спины партнера, положив пальцы на мышцы между лопатками и позвоночником. Скользите руками к основанию черепа. Повторить 3 раза.
- Сядьте рядом с партнером рядом с его рукой. С маслом на руках положите одну руку на запястье вашего партнера. Сдвиньте эту руку вверх по его руке к плечу, а затем сразу же вторую руку. Просуньте одну руку ему под плечо, а другую держите на передней части плеча. Сдвиньте обе руки вниз по руке к руке, слегка сжимая руки, чтобы создать давление. Повторить 3 – 5 раз.
- Повторить на второй руке.
Продолжайте делать небольшие круговые движения мышцами шеи, двигаясь вниз к верхней части спины.- Сядьте рядом с партнером рядом с его лодыжкой. Смазав руки маслом, положите ладони и пальцы по обе стороны от лодыжек партнера. Проведите руками вверх по бокам его ноги к верхней части бедра/внешней части бедра.
- Соедините края большого пальца в середине верхней части бедра, при этом ладони и остальные пальцы должны располагаться по бокам верхней части бедра. Сдвиньте руки друг от друга по бокам ноги. Переместите руки на несколько дюймов вниз и снова разведите руки друг от друга. Продолжайте это движение вниз по ноге до лодыжки, стараясь не надавить на коленную кость или голень.
- Повторите эти два шага 3–5 раз, добавляя масло по мере необходимости.
- Положите руки на стопу, положив одну ладонь на верхнюю часть стопы, а другую — на нижнюю. Двигайте руками вверх и вниз по стопе партнера, от пальцев ног к пятке/лодыжке, прижимая руки друг к другу. Повторите несколько раз.
- Пальцами нарисуйте круги вокруг лодыжек. Потрите ладонью круговые движения по передней части лодыжки. В завершение потрите ладонью круговые движения по нижней части стопы от пальцев ног к пятке и обратно. Используйте свободный кулак, чтобы делать круги, если ваш партнер хочет большего давления.
- Повторить на второй ноге и ступне.
Сдвиньте руки друг от друга по бокам ноги. Переместите руки на несколько дюймов вниз и снова разведите руки друг от друга. Продолжайте это движение вниз по ноге до лодыжки, стараясь не надавить на коленную кость или голень.Когда вы закончите массировать своего партнера, положите ладони на его стопы и сделайте несколько глубоких вдохов вместе.
Потратьте некоторое время, чтобы прижаться к вашему партнеру и позволить ему выразить вам некоторую признательность, в какой бы форме она ни проявлялась. Наслаждайтесь временем, которое вы провели вместе, даже если вы споткнулись, и знайте, что такие моменты бесценны. И обязательно найдите время, когда ваш партнер тоже может стать дарителем! Если вы хотите насладиться любой из наших массажных процедур , мы всегда приглашаем вас. Забронируйте свой следующий визит с нами ! Запишитесь на следующий массаж!
Хизер Бишоп работает супервайзером по массажной терапии в Osmosis Day Spa Sanctuary. Она занимается массажем и работой с телом уже более 17 лет и выполняет самые разные техники, специализируясь на массаже глубоких тканей и восточно-западном фьюжн-массаже. Помимо массажа, Хизер также является зарегистрированным учителем йоги с 15-летним стажем и преподает в Soulstice в Санта-Розе. Ей нравится иметь ежедневные возможности помогать другим, и она гордится тем, что является членом команды Osmosis.
Метки: 5 шагов к партнеру по массажу, афродизианское огненное масло для тела, афродита, экзотическая валентинка, здоровые ритуалы севастополя, как делать массаж, кейтс магик, Life Opens Up, массаж дома, массажное масло, osmosis day spa, партнер массаж, день святого валентина
Дженнифер Кляйн Велнес
Массаж для чайников Шпаргалка
Автор: Стив Капеллини и Мишель Ван Вельден и
Обновлено:0009
Из книги: Массаж для чайников
Массаж для чайников
Изучите книгу Купить на Amazon
Хотите ли вы получить массаж или узнать, как его делать, есть несколько важных советов и рекомендаций, о которых следует помнить. . Безопасность имеет первостепенное значение, поэтому убедитесь, что вы знаете о противопоказаниях и уязвимых местах на теле, прежде чем делать массаж любимому человеку или соглашаться на массаж самостоятельно.
Важные правила проведения массажа
Делать массаж — это здорово, но еще лучше, когда вы уделяете время запоминанию важных правил массажа. Они помогают вам выполнять свою работу наилучшим образом и, что наиболее важно, дарят вашему партнеру наилучшие впечатления.
Ознакомьтесь с этими правилами, прежде чем начать делать массаж:
Не навреди: Это правило номер один для проведения массажа. Убедитесь, что вы знаете о движениях, которые вам не следует делать, местах, на которые вы не должны нажимать, и состояниях, которые вы не должны лечить.
Think 3-D: Попробуйте визуализировать невидимые физические структуры под кожей, на которые вы воздействуете руками во время массажа.
Используйте все свое тело: Не забывайте использовать правильную механику тела, чтобы уберечь свое тело от перенапряжения, одновременно оказывая правильное давление на вашего партнера.
Сосредоточьтесь на другом человеке: Массаж – это не время думать о политике, спорте, погоде или предстоящей очереди на сеанс массажа. Как можно полнее сосредоточьтесь на своем партнере, на том, что он чувствует, и на том, как вы можете помочь ему почувствовать себя лучше.
Сойди с ума: После того, как ты разберешься с движениями, отработаешь технику и сосредоточишься на своем партнере всем своим вниманием, ты можешь перестать думать. Отпустите посторонние мысли — и даже мысли о хорошей работе.
Проявите творческий подход: Давай, сойди с ума; просто позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, и следуйте своей интуиции. Пока то, что вы делаете, основано на заботе и приверженности вашему партнеру, это будет правильно.
Позвольте любви течь: Некоторые люди развивают способность посылать в свои пальцы и ладони очень отчетливое и осязаемое ощущение любви. Вы можете почувствовать это, когда они прикасаются к вам.
Важные рекомендации по массажу
Получение массажа может показаться пассивным занятием, но знание и соблюдение нескольких важных рекомендаций может сделать вас лучшим получателем массажа и поможет вам получить больше от массажа.
Пусть эти правила получения массажа помогут вам получить отличный опыт на столе (или на полу, или на диване… вы поняли):
Продолжайте дышать: Во время массажа как можно полнее сосредоточьтесь на дыхании, чтобы снова осознать свое тело.
Оставайтесь свободными: Если вы не задействуете свой разум, чтобы расслабить собственные мышцы, вы упускаете многие преимущества и эффекты массажа.
Отпусти: Не помогай партнеру делать тебе массаж. Просто лежать как лапша — лучшее, что вы можете сделать.
Перестаньте думать, начните быть: Когда вам делают массаж, не думайте о том, что вы должны были сделать или планируете сделать. Массаж пора быть здесь сейчас.
Нет боли, нет выгоды? Ни в коем случае!: Хотя некоторые мышечные узлы и формы напряжения действительно хорошо реагируют на твердое, хорошо сфокусированное давление, вам не обязательно испытывать это на себе. Более жесткий массаж не всегда лучший массаж; иногда самое легкое прикосновение может принести самые глубокие плоды.
Прислушайтесь к своим эмоциям: Если вы столкнулись с эмоциональным пиком во время массажа, расслабьтесь, дышите и позвольте этому произойти.
Блаженство — это нормально: Иногда массаж заставляет вас чувствовать себя более чем прекрасно; это заставляет вас чувствовать экстаз, восторг и блаженство.
Иди с этим чувством.Круто быть обнаженным (или нет): Ключевым моментом в массажных ситуациях является постоянное уважение взглядов обоих людей. Если какой-либо человек чувствует себя некомфортно при любом воздействии на кожу, гораздо лучше держать эту область закрытой, чем причинять дискомфорт.
Вы босс: У вас есть полное право изменить все, что может вызывать у вас дискомфорт во время массажа.
-
Будьте благодарны: Во время самого массажа потратьте некоторое время на то, чтобы быть благодарным за то, что вы испытываете в данный момент.
Иди с этим чувством.Противопоказания к массажу, которых следует избегать
Противопоказания (состояния, при которых массаж нежелателен) могут стать отличным массажем как для вас, так и для получателя. Если вы знаете о противопоказаниях к массажу, вы будете гораздо более безопасным массажистом и/или получателем.
Противопоказания к массажу:
Лихорадка или инфекционные заболевания: Когда у вас лихорадка или инфекционное заболевание, ваше тело пытается изолировать и изгнать какого-либо захватчика. Массаж увеличивает общее кровообращение и поэтому может работать против естественных защитных сил вашего тела. Кроме того, это также подвергает массажиста воздействию вируса.
Воспаление: Массаж может раздражать воспаленные состояния, включая все, что заканчивается на – itis , например флебит (воспаление вены), дерматит (воспаление кожи), артрит (воспаление суставов) и так далее.
Высокое кровяное давление: Высокое кровяное давление означает чрезмерное давление на стенки кровеносных сосудов. Массаж влияет на кровеносные сосуды, поэтому людям с высоким кровяным давлением или заболеваниями сердца следует делать легкий успокаивающий массаж и проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, можно ли им делать более интенсивный массаж.
Грыжа: Грыжа представляет собой выпячивание части органа (например, кишечника) через мышечную стенку. Ими должны заниматься квалифицированные медицинские работники.
Остеопороз: У пожилых людей с сильной сутулостью плеч часто возникает это состояние, при котором кости становятся пористыми, ломкими и хрупкими. Массаж может быть слишком интенсивным для этого состояния.
Варикозное расширение вен: Массаж непосредственно над варикозно расширенными венами может усугубить проблему. Тем не менее, применение очень легкого массажа рядом с рассматриваемыми венами, всегда в направлении к сердцу, может быть полезным.
Проблемы с кожей: Избегайте всего, что выглядит так, как будто его там быть не должно, например, сыпи, ран, синяков, ожогов, фурункулов и волдырей. Однако эти проблемы обычно носят локальный характер, поэтому вы все равно можете делать массаж в других областях.
Рак: Массаж увеличивает циркуляцию лимфы, и рак может распространяться через лимфатическую систему, поэтому массаж потенциально может привести к распространению болезни. Простые, заботливые прикосновения — это хорошо, но массажные движения, которые стимулируют кровообращение, обычно не рекомендуются. Всегда сначала консультируйтесь с врачом.
ВИЧ-инфекция: Сам по себе ВИЧ не противопоказан — не передается при массаже, если нет обмена биологическими жидкостями. Однако некоторые инфекции, которые переносят люди, страдающие от СПИДа на поздних стадиях, противопоказаны, и вам следует избегать этих инфекций.
Беременность: Большинство женщин любят получать массаж во время беременности, и это совершенно нормально, если вы научитесь соблюдать некоторые особые меры предосторожности.
Уязвимые участки тела, которых следует избегать при массаже
Во время массажа обнажаются некоторые уязвимые участки тела.
Высококвалифицированные массажисты действительно могут работать в этих областях, но если вы сами не являетесь профессионалом в области массажа, вам следует держаться подальше от этих областей.
Избегайте следующих уязвимых мест:
Передняя часть шеи/горла: Вы слышали выражение «Действовать в яремную вену», верно? Ну, это место, где вы найдете его. Держитесь подальше от этой области, которая также содержит сонную артерию и основные нервы.
Боковая часть шеи: Не такая чувствительная, как передняя часть шеи, но обращаться с ней следует осторожно.
Ушная выемка: Маленькая выемка сразу за челюстью и под ухом содержит чувствительный лицевой нерв, поэтому не суйте в нее палец.
Глазное яблоко: Это кажется здравым смыслом, но не суйте пальцы прямо в глаза партнеру по массажу.
Подмышечная впадина: Подмышечная впадина — это подмышечная впадина, вызывающая щекотку у многих людей.
Эта чувствительная область полна нервов, артерий и лимфатических узлов.Внутреннее плечо: Прямо вниз от подмышечной впадины вдоль внутренней стороны плеча находится чувствительная, заполненная нервами область вдоль кости руки. Слишком сильное нажатие здесь создает неприятно-нервное ощущение.
Локтевая вырезка локтя: В этом месте, также известном как смешная кость, находится локтевой нерв; если вы прикоснетесь к нему слишком сильно, ваш партнер может выругаться на нескольких языках.
Брюшная полость: Эта область заполнена множеством мягких важных частей, известных как органов. Будьте особенно осторожны в верхней части живота вдоль ребер, в области печени, желчного пузыря и селезенки.
Нижняя часть спины: Не нажимайте слишком сильно на почки, расположенные только с обеих сторон позвоночника и ниже ребер.
Бедренный треугольник: Эту область часто называют пахом.
Эта чувствительная область полна нервов, артерий и лимфатических узлов.