Основные приемы массажа. Омоложение [Краткая энциклопедия]

Основные приемы массажа. Омоложение [Краткая энциклопедия]

ВикиЧтение

Омоложение [Краткая энциклопедия]
Шнуровозова Татьяна Владимировна

Содержание

Основные приемы массажа

Основными приемами косметического массажа являются поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Обычно все массажные приемы комбинируют.

Поглаживание – наиболее простой прием, которым обычно начинается и заканчивается массаж (рис. 79). Всей ладонью

или пальцами (без большого) выполняют нежные, медленные, но ритмичные продольные, поперечные, спиралевидные и кругообразные движения. Ладонь легко скользит по коже массируемого участка, не собирая ее в складки. Задействованы как одна рука, так и обе. Важно, чтобы пальцы оставались выпрямленными и ненапряженными.

Растирание

– массажный прием, оказывающий более глубокое и сильное действие, чем поглаживание (рис. 80). Выполняют подушечками пальцев (каким-то одним или всеми вместе), реже – основанием ладони или тыльной поверхностью кулака. Движения могут быть прямолинейными, круговыми, спиралевидными. Кожа на массируемом участке должна не скользить, а смещаться или сдвигаться в нужных направлениях.

Рисунок 79. Поглаживание

Рисунок 80. Растирание

Пиление – особый вид растирания, при котором ладони массажиста движутся по растираемому участку в противоположных направлениях.

Разминание – массажный прием, который можно считать пассивной гимнастикой для мышц (рис. 81). Его суть заключается в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей на массируемом участке. Различают поперечное и продольное разминание.

Поколачивание – прием, техника которого заключается в быстрых отрывистых ударах кончиками пальцев (кроме большого) (рис.

82).

Рисунок 81. Разминание

При поколачивании кончики пальцев обеих рук должны падать не все сразу, а последовательно один за другим. Этот прием иногда называют пальцевым душем.

Вибрация – прием, представляющий собой очень быстрые колебательные движения пальцами на ограниченном участке или на всей массируемой поверхности. Вибрация может быть прерывистой или непрерывной (рис. 83).

Рисунок 82. Поколачивание

Рисунок 83. Вибрация

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Основные приемы массажа

Основные приемы массажа Основными приемами косметического массажа являются поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Обычно все массажные приемы комбинируют.

Поглаживание – наиболее простой прием, которым обычно начинается и заканчивается массаж

ГЛАВА 5 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ

ГЛАВА 5 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ Искусство владения цзянь основано на нескольких базовых приемах. Коль скоро они имеют много общего с техникой других стилей, следует уделить повышенное внимание изучению фундаментальных принципов тай-цзи. Над каждым приемом следует

Тема 5. Приемы и техника русского классического массажа

Тема 5. Приемы и техника русского классического массажа Выше уже отмечалось, что массаж – это метод дифференцированного механического воздействия на организм человека совокупностью приемов выполняемых массажистом или с помощью специальных аппаратов. В данной книге,

10.3. Основные приемы реанимации

10. 3. Основные приемы реанимации 10.3.1. Подготовительные манипуляции Прежде чем начать искусственное дыхание, необходимо убедиться в проходимости верхних дыхательных путей пострадавшего. Обычно при запрокидывании головы лучше открываются дыхательные пути.Для того чтобы

Основные приемы массажа

Основные приемы массажа При освоении методики массажа необходимо знать следующие правила.1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от

Приемы и методы точечного массажа

Приемы и методы точечного массажа Основные приемы точечного массажа:? непрерывное поглаживание или легкое касание;? надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью;? глубокое надавливание (при выполнении этого приема под пальцем массажиста

Основные приемы массажа у детей

Основные приемы массажа у детей В детском массаже выделяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Поглаживание — манипуляция, при которой массирующий, выполняя прием руками, скользит по коже ребенка, ни в коем случае не сдвигая ее в

Приемы косметического массажа

Приемы косметического массажа Специфика косметического массажа обусловливает особую технику массажа. Движения при косметическом массаже отличаются плавностью, легкостью, размеренностью, проводятся строго в соответствии с направлением кожных линий. Массаж проводится

Основные массажные приемы

Основные массажные приемы ПоглаживаниеОдин из самых распространенных приемов массажа. Выполняется ладонью расслабленной кисти. Четыре пальца сомкнуты, а большой отведен до предела. Поглаживание выполняются спокойно, ритмично, легко и свободно, руки словно скользят по

Основные приемы вождения автомобиля

Основные приемы вождения автомобиля Труд водителя характеризуется значительным нервным напряжением при относительно небольших физических усилиях. Поэтому особое значение приобретает весь процесс выполнения сменного задания водителем: от подготовки к выезду на линию

Приемы массажа

Приемы массажа Существует множество видов массажа. Наиболее распространенным является ручной классический массаж, потому что в нем есть разнообразные приемы, что позволяет широко варьировать дозировку, с помощью прикосновения и под контролем зрения, легко

Техника и приемы китайского массажа

Техника и приемы китайского массажа После многолетних наблюдений древние китайцы обнаружили, что надавливание на определенные точки на теле облегчает боль, а также приносит пользу частям тела, удаленным от болезненного места и точки воздействия. Постепенно они открыли

Основные массажные приемы и их воздействие > информирует Укрсалон

Массаж помогает справиться со многими заболеваниями. Всего выделяют несколько массажных приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.

Поглаживание

С этого приема начинается и завершается любой массаж. Он может использоваться в качестве релаксирующей паузы между остальными массажными приемами. Во время поглаживания рука массажиста скользит по коже без сдвигания складок. Исходя из целей процедуры может варьироваться надавливания: от легкой до интенсивной.

Во время поглаживания осуществляется механическое очищение кожи. Ее освобождают от остатков выделений сальных и потовых желез, остатков ороговевших чешуек. В участке выполнения массажа происходит улучшение циркуляции, повышается обмен веществ и тонус. Кожа приобретает гладкость, упругость и эластичность.

Поглаживания оказывают обезболивающее и рассасывающее действие.

Растирание

Это один из вариантов поглаживания, но он обладает своими особенностями:

• Во время растирания рукой осуществляются растягивания и смещения кожи;
• Кожа подвергается интенсивному давлению.

Массажные движения могут выполняться против и по току лимфы.

Растирания снижают болевые ощущения, расширяют сосуды и улучшают кровообращение.

Разминание

Прием задействует глубокорасположенные мышцы. Это основной и самый длительны по времени прием. К тому же он считается достаточно сложным. Разминание проводиться медленно, плавными движениями рук. Во время разминания захватывается, приподнимаются и сдавливаются ткани.

Разминание может выступать в качестве пассивной гимнастики мышц. Это особенно актуально при сниженном мышечном тонусе.

Вибрация

Массажист массирующей рукой передает вибрацию разной амплитуды и частотой. Вибрация затрагивает мышцы и ткани. Интенсивность вибрация влияет на возбудимость мышц. Слабая вибрация повышает возбудимость мышц, а сильная – снижает мышечный тонус. Вибрация обладает глубоким и разносторонним действием на ткани, сосудистую и нервную систему.

Этот прием оказывает обезболивающее и анестезирующее действие. Вибрация способна снижать артериальное давление, учащенный сердечный ритм, усиливает моторную и секреторную работу желудка, активизирует процессы восстановления.

Поколачивание

Этот массажный прием является разновидностью вибрации. Он оказывает прилив крови к массируемым участкам тела, стимулирует мышечное сокращение и положительно сказывается на состоянии организма. Рекомендуется применять поколачивание для повышения мышечного тонуса или после длительного нахождения в одном положении.

После применения такого приема пациент ощущает бодрость и энергию.

Поколачивание применяется для массажа спины, ягодиц, бедер и икроножных мышц. Прием выполняется ребром расслабленной ладони или тыльной поверхностью пальцев. По массируемому участку быстро наносятся удары. Интенсивность воздействия определяется местом проведения массажа и субъективных отношений пациента.

Шиацу

Главной особенностью Шиацу является использование нажатий и отпусканий. Отдельные точки на теле прорабатываются большими пальцами рук с большим давлением.

 При это не осуществляется массаж точек. При массаже одна и та же группа точек прорабатывается до тех пор, пока не произойдет изменение состояния тканей на которых осуществляется давление. Массаж точки начинается с легкого нажима, с постепенным его усилением и проработки тканей, мышц, расположенных глубоко под кожей. При таком нажатии пальцами в течение нескольких секунд прорабатываются глубокие ткани.

В нашем интернет-магазине «Укрсалон» Вы сможете приобрести массажный стол на любой вкус по доступной цене!

Руководство для начинающих по массажной терапии

Краткое введение в массажную терапию

Массажная терапия может лечить множество заболеваний и имеет бесконечную пользу для здоровья всего тела. Есть также бесконечные терапевтические методы, которые делают выбор типа массажной терапии трудным и запутанным. В следующем руководстве кратко описаны поддающиеся лечению состояния, польза для здоровья и наиболее известные методы массажной терапии.

Состояния, поддающиеся лечению массажем

Существует множество заболеваний, которые можно лечить с помощью массажной терапии. Следующий список дает представление о том, что может лечить массажная терапия.

• Пренатальная боль
• Головные боли
• Спортивные травмы
• Кистевой туннель
• Рубцовая ткань
• Тендинит
• Фибромиалгия

 

Преимущества массажной терапии

Помимо облегчения боли, массажная терапия имеет ряд других дополнительных преимуществ. Некоторые из них:

• Облегчение боли в пояснице
• Увеличение диапазона движения
• Уменьшает зависимость от некоторых лекарств
• Повышает иммунную систему
• Укрепляет мышцы
• Улучшает гибкость суставов
• Готовит спортсменов к тренировкам
• Помогает восстановиться после травмы

 

Базовые техники массажа

Существует множество техник массажа, которые можно использовать. Каждая техника имеет различный набор преимуществ для тела, поэтому важно выбрать правильный вид массажной терапии для ваших нужд. Четырьмя наиболее распространенными методами массажной терапии являются шведский массаж, массаж глубоких тканей, спортивный массаж, массаж шиацу и массаж триггерных точек.

Шведский массаж

Шведский массаж является наиболее распространенным видом лечебного массажа. Он использует длинные скользящие движения для направления крови обратно к сердцу, разминание мышц для стимуляции кровообращения и постукивания по мышцам для снятия мышечного напряжения.

Массаж глубоких тканей

Как и шведский массаж, массаж глубоких тканей использует длинные скользящие движения, разминание мышц и постукивания по мышцам. Тем не менее, массаж глубоких тканей фокусируется на самых глубоких мышечных тканях и сухожилиях.

Глубокий массаж тканей, как известно, снижает кровяное давление, снижает уровень гормонов стресса и улучшает настроение в дополнение к облегчению боли.

Спортивный массаж

Спортивный массаж происходит от шведского массажа и использует многие из тех же техник массажа. В то время как шведский массаж направлен на расслабление, спортивный массаж направлен на то, чтобы помочь спортсменам залечить травмы и восстановиться, удаляя накопленную молочную кислоту и заменяя ее насыщенной кислородом кровью. Он также может облегчить мышечное напряжение, воспаление после тренировки, способствовать восстановлению мышц и предотвратить травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Спортивный массаж может быть чрезвычайно полезен как до, так и после тренировки.

Предтренировочный спортивный массаж должен быть коротким и энергичным. Это помогает мышцам разогреться и сводит на нет неизбежное перенапряжение мышц.

После тренировки Спортивный массаж должен быть успокаивающим и расслабляющим. Это помогает избавиться от метаболических отходов, хранящихся в мышцах, и помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивной активности.

Массаж шиацу

В массаже шиацу используются техники давления пальцев, которые используются в акупунктуре для восстановления баланса в теле. Он направлен на разблокировку ци тела или естественного потока энергии для исцеления и расслабления. Известно, что массаж шиацу стимулирует кровоток по всему телу, укрепляет иммунную систему, облегчает боль и улучшает настроение.

Массаж триггерных точек

Массаж триггерных точек облегчает боль посредством циклов изолированного давления и расслабления в сочетании с глубоким дыханием. Массаж триггерных точек требует активного участия пациента, чтобы точно определить, где находится источник боли. Он позволяет расслабить зажатые мышцы, а также снимает боль от хронических травм.

Узнайте, как массажная терапия в районе Даллас Метроплекс улучшает общее состояние здоровья

Массажная терапия, проводимая лицензированным массажистом, может лечить множество заболеваний и имеет несколько общих преимуществ для здоровья тела, что делает его полностью естественным, немедикаментозным способом восстановления и расслабления. .

Массаж 101: Назад к основам

Вернуться в блог

Из статьи 12 видов массажа: какой подходит именно вам? опубликовано 20 июня 2018 г. и написано Эмили Кронклетон из Healthline. Прочитайте всю статью здесь.

Изображение с Shutterstock

 

Массажная терапия

Массажная терапия использует ручные техники для воздействия на мягкие ткани тела для улучшения кровообращения, снятия напряжения, снижения стресса, снятия беспокойства, улучшения сна и расслабления. Техники включают применение фиксированного или подвижного давления, удерживание и перемещение мышц и тканей тела. Существует множество различных видов массажа, включая следующие распространенные виды:

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий вид массажа всего тела, который идеально подходит для новичков в массаже, мышечного напряжения и чувствительности к прикосновениям. Это может помочь расслабить мышечные узлы, а также является хорошим выбором для полного расслабления во время массажа.

Во время шведского массажа массажист будет использовать комбинацию:

• разминание
• длинных плавных взмахов в направлении сердца
• глубоких круговых движений
• вибрация и постукивание
• Методы пассивного движения суставов
  Массаж горячими камнями

  Массаж горячими камнями наиболее эффективен для клиентов с мышечной болью и напряжением или для тех, кто просто хочет расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только вместо рук или в дополнение к ним используются нагретые камни. Нагретые камни снимают мышечное напряжение, улучшают кровоток и снимают боль. Может помочь массаж горячими камнями:

  • снять мышечное напряжение
  • улучшить кровоток
  • облегчить боль
  • способствуют расслаблению
  • снять стресс

  Во время массажа горячими камнями на разные участки тела кладут нагретые камни. Терапевт может держать камень, когда он массирует различные части тела, используя технику шведского массажа, применяя мягкое давление. Иногда также используются холодные камни.

   

  Массаж глубоких тканей

  В массаже глубоких тканей используется большее давление, чем при шведском массаже, для воздействия на глубокие слои мышц и фасций тела. Глубокий массаж тканей лечит хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травмы или дисбаланс. Это может помочь облегчить напряженные мышцы, хроническую мышечную боль и беспокойство.

  Во время глубокого массажа тканей массажист использует медленные поглаживания и глубокое давление пальцев, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев мышц и соединительных тканей.

   

  Omni Portable Table Classic Series Изображение с сайта Custom Craftworks

  Спортивный массаж

  Спортивный массаж эффективен при повторяющихся травмах во время тренировок и соревнований. Это также эффективный вариант для тех, кто склонен к травмам, потому что его можно использовать для предотвращения спортивных травм. Спортивный массаж можно использовать для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

  Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела или может быть сосредоточен на частях тела, которые требуют наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с успокаивающими поглаживаниями в зависимости от ваших потребностей.

  Алюминиевый массажный стол Challenger серии Solutions Изображение с сайта Custom Craftworks

  Массаж триггерных точек

  Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хроническими болями или особыми проблемами или состояниями. Иногда области напряжения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать отраженную боль в других частях тела. Сосредоточив внимание на расслаблении триггерных точек, этот тип массажа может уменьшить боль.

  В массаже триггерных точек используются широкие, плавные поглаживания, которые мягко и расслабляюще сочетаются с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу со всем вашим телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных частях вашего тела, которые необходимо расслабить.

  Инструменты для мягких тканей Fluid Motion

  идеально подходят для массажа триггерных точек благодаря их двусторонней конструкции, подходящей как для правшей, так и для левшей. Есть только два инструмента (меньший и больший) для мягкого и эффективного использования на всем теле, а их превосходный вес в 4,6 и 12 унций соответственно позволяет практикующим врачам воздействовать на ткани с меньшим количеством движений и меньшим давлением. Инструменты FMST имеют изготовленную по индивидуальному заказу нескользящую рукоятку для большого пальца, которую легко захватывать даже при использовании скользких кремов.

  Инструменты для мягких тканей Fluid Motion Изображение через Custom Craftworks

  Рефлексология

  Рефлексотерапия лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свои естественные энергетические уровни, используя мягкое или сильное давление на различные точки давления на ступнях, руках и ушах. Он основан на теории о том, что эти части тела связаны с определенными органами и системами организма.

  Рефлексотерапия связана со многими потенциальными преимуществами, но только некоторые из них не были оценены в научных исследованиях. Ограниченные данные связывают рефлексотерапию с:

  • снижение стресса и тревоги
  • уменьшение боли
  • поднимающее настроение
  • улучшение общего самочувствия

  Custom Craftworks Classic Series Reflexology Bolster Изображение предоставлено Custom Craftworks

  Массаж шиацу

  Массаж шиацу — это разновидность традиционного японского массажа, в котором для расслабления используется акупрессура. На японском языке шиацу означает «давление пальцем». Лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Массаж шиацу также:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает снять стресс, тревогу и депрессию
  • может облегчить головную боль
  • снижает мышечное напряжение

  Массаж шиацу воздействует на все тело, но терапевт может сосредоточиться на участках тела, которые требуют дополнительного внимания. Во время массажа терапевт будет использовать свои руки, ладони и большие пальцы для массажа определенных точек тела с пульсирующим или ритмичным давлением.

  Массаж может помочь клиентам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти идеальный тип и поставщика. Кроме того, всегда сообщайте о своих ожиданиях и намерениях своему массажисту и говорите, если есть что-то, что вас не устраивает.