Основные приемы классического массажа

В классическом массаже выделяется 7 основных методов, это поглаживание, растирание, выжимание, разминание, поколачивание, похлопывание, вибрация. Давайте познакомимся с каждым из этих видов.
Классический лечебный массаж заключается в правильном позиционировании больного, а также применении классических приемов массажа.Он находит применение главным образом при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, подробнее…

Прием массажа поглаживание

Техникой проглаживания начинается и заканчивается каждая процедура. Массажист соединяет пальцы и медленно перемещает их вдоль мышцы в направлении сердца. Небольшие участки тела, например, щеки, гладит двумя или тремя средними пальцами руки. Такой прием массажа удаляет ороговевший эпидермис, облегчает работу потовых желез, кожа становится гладкой и более упругой. Поглаживание снижает чувствительность нервных окончаний в коже, что успокаивает центральную нервную систему. На фото ниже можно увидеть основные приемы поглаживания используемые в класическом  массаже.

Прием массажа растирание

Массажист использует основания ладоней или кончиков пальцев. Кладет руку на тело и слегка прижимая перетаскивает ее по прямой, вдоль массируемого участка тела. Процедура подкрепляется мелкими круговыми и спиральными движениями.
Приемы растирания в массаже прекрасно влияют на суставы и связки, используются для удаления гематом (синяк после удара). Эта техника массажа облегчает всасывание отечности, снимает воспаление, устраняет затвердения мышц. Помогает также сделать более гибкими послеоперационные шрамы. Основные приемы растирания в массаже можно увидеть на фото ниже.

Прием массажа выжимание

Вся рука массажиста охватывает часть тела, например, бедра или ягодицы, и сжимает. Массаж приемом выжимание начинают делать осторожно, но постепенно повышают силу. Такой прием улучшает кровообращение и удаляет из организма токсины, очищает кровь, стимулирует центральную нервную систему. Узнать больше о приеме массажа выжимание вы можете из видео к этой статье.

Прием массажа разминание

Массажист захватывает как можно больший участок кожи и дергает вверх. Это можно сравнить с замесом теста. Прием классического массажа разминание прекрасно подходит для ягодиц, бедра и руки. Очень хорошо восстанавливает мышцы. Ускоряет поток крови и лимфы, быстро удаляет продукты обмена веществ. Больше информации о приеме классического массажа смотрите в видео к этой статье.

Прием массажа поколачивание

Это легкие, ритмичные и чередующиеся удары кулаком или внешним краем ладони. Перед этим тело должно быть разогрето. Этот прием массажа улучшает кровообращение в мышцах, стимулирует их систематические сокращения, восстанавливает их эластичность и удаляет часть жировой ткани.

Прием массажа похлопывание

Массажист складывает руки в лодочке и очень ритмично ударяет ими бедра, ягодицы, спину и бедра. Похлопывание спины полезно от сопровождающихся накоплением мокроты в легких.

Похлопывание относится к так называемой  жесткой техники массажа, поэтому не следует применять прием у  пожилых людей, у детей, после тяжелых процедур. Противопоказан также при :

• сильной боли;
• повышенном мышечном напряжении;
• при хрупкости стенок кровеносных сосудов;
• варикозном расширении вен;
• после повышенным физической нагрузки…

Прием массажа вибрация

Вибрация – техника заключающаяся в передаче с помощью рук массажиста механических колебаний с малой амплитудой и значительной частотой тканям. Прием выполнять вручную сложно и утомительно, но он дает хорошие результаты. Прием используют:

• при заболеваниях дыхательной системы;
• в лечении шеи;
• при повышенном напряжением мышц;
• при остеоартрите.

Массаж

Массаж

Программа обучения:

• Оснащение кабинета
• Санитарные нормативы
• Асептика и антисептика
• Строение и функции кожи
• Характер массажа
• Массажные линии
• Анатомия лица
• Классический массаж
• Массаж спины
• Верхние и нижние конечности
• Живот и грудь
• Массаж волосистой части головы
• Антицеллюлитный массаж
• Медовый массаж
• Детский массаж: плоскостопие, косолапие.
• Лимфодренажный массаж
• Анатомо-физиологические особенности строения тела человека
• Санитарно-гигиенические требования к проведению массажа
• Показания и противопоказания к проведению массажа
• Физиологическое воздействие массажа на организм
• Характер массажа

• Общие правила проведения массажа. Виды массажа.
• Приемы массажа. Классификация.
• Поглаживание (теория, практика)
• Растирание (теория, практика)
• Выжимание (теория, практика)
• Разминание (теория, практика)
• Вибрация (теория, практика)
• Ударные приемы (теория, практика)
• Активно-пассивные движения (теория, практика)
• Понятие о гипертонусе мышц, гипотонусе мышц. Триггерные точки.
• Остеохондроз. Понятие. Особенности массажа
• Массаж брюшной полости
• Баночный массаж
• Точечный массаж
• Антицеллюлитный массаж и коррекция фигуры
• Массаж задней поверхности
• Массаж передней поверхности
• Общий массаж
• Прием клиента. Особенности. Анкетирование
• Нормативно-правовые основы работы массажиста
• Закрепление массажных методик. Разбор ошибок и вопросов

План курса:

МОДУЛЬ «Классический массаж»

Раздел 1. Теоретическое обучение 1. 1. История развития массажа.
1.2. Анатомофизиологическое воздействие. Воздействие массажа на организм (кожу, лимфу, мышцы, связки, сердечнососудистую и нервную систему).
1.3. Система массажа и его классификация (виды, формы, школы массажа)
1.4. Основные правила и последовательность проведения массажа. Основные приемы массажа и массажные движения (поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация).
1.5. Требования к кабинету массажа (оборудование). Требования к массажисту (этика, гигиена). Требования к пациенту.
1.6. Показания/противопоказания к проведению массажа. Показания и противопоказания в использовании мазей и растирок.

Раздел 2. Практическое обучение 2.1. Основные правила и массажные приемы
2.2. Массаж спины. Приемы при массаже спины
2.3. Сегментарно-рефлекторный массаж
2.4. Сегментарный массаж и обработка лопатки
2.5. Массаж пояснично -крестцовой области
2. 6. Массаж нижних конечностей.
2.7. Массаж поясницы и нижних конечностей
2.8. Массаж верхних конечностей
2.9. Массаж головы и воротниковой зоны
2.10. Массаж передней поверхности тела: грудь, живот, передняя поверхность ног
2.11. Общий массаж тела
2.12. Общий массаж тела. Выполнение массажа с учетом времени
2.13. Массаж головы и воротниковой зоны. Закрепление полученных навыков
2.14. Точечный массаж, медовый
2.15. Массаж горячими камнями
Итоговое занятие с элементами устного собеседования и проведения практических

МОДУЛЬ «Антицеллюлитный массаж с обертываниями»

1. Анатомия, физиология. Тургор ткани. Понятие антицеллюлита. Методика и техника. Лимфодренаж. Приемы антицеллюлитного массажа. Техника антицеллюлитного массажа. Мастер-класс
2. Техника антицеллюлитного массажа. Отработка массажных движений. Использование бамбуковых палочек и веников

МОДУЛЬ «Косметический массаж лица»

1. Общие понятия и термины /массаж, массажные линии, массаж лица/. Мастер -класс: Демакияж. Техника массажных приемов. Отработка на моделях.
2. Закрепление техники массажных движений. Массаж лица /приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация/. Отработка на моделях
3. Массаж передней поверхности шеи. Рекомендации по домашнему уходу. Отработка на моделях.

Основы детского массажа

1. Техника безопасности во время массажа
2. Показания и противопоказания к выполнению детского массажа
3. Безусловные врожденные рефлексы
4. Рекомендации по выполнению детского массажа

ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ

Реализация рабочей программы обеспечивается педагогическими кадрами, имеющими высшее и среднее профессиональное образование, соответствующее профилю преподаваемой темы. Преподаватели получают дополнительное профессиональное образование по программам повышения квалификации в соответствии с требованиями нормативных документов.

Преподаватели курса

Реализация рабочей программы обеспечивается педагогическими кадрами, имеющими высшее и среднее профессиональное образование, соответствующее профилю преподаваемой темы. Преподаватели получают дополнительное профессиональное образование по программам повышения квалификации в соответствии с требованиями нормативных документов.

простых техник массажа с иллюстрациями для начинающих

Эти практические приемы можно найти в Нажмите здесь! Массаж для начинающих от генерального директора PRESS ($17,99) Рэйчел Бейдер познакомит вас с основами массажа, с которых можно начать, и сразу же принесет облегчение себе и другим.

В этом руководстве рассказывается, как сделать очень приятный лечебный массаж семье, друзьям или самому себе.

Начните с разминки рук и запястий. Затем просмотрите приведенные ниже положения рук, чтобы узнать, как работать с различными штрихами и положениями рук.

Попрактикуйтесь, массируя доступную область, например, ноги, используя каждую технику, чтобы понять, как это ощущается как дающим, так и принимающим.

Массаж спины: Первое изображение в слайд-шоу ниже иллюстрирует мышцы спины. На втором изображении показан метод массажа. Если вы тренируетесь с другом, загляните к нему и спросите, каково давление. Внесите коррективы по мере необходимости, а затем получите их отзывы.

Массаж шеи: Мышечные узлы на шее очень распространены, что обычно делает массаж шеи особенно приятным и расслабляющим. В этом методе используются различные приемы, большинство из которых вы можете применить к себе.

Массаж плеч: Очень популярный метод массажа, придающий вашим плечам облегчение с помощью комбинации поколачивания, разминания, разминания, кругового трения, трения поперечных волокон и компрессии. (Вау, это было много! При необходимости вернитесь к изображению «положения рук».)

Массаж стоп: Здесь пригодится сила больших пальцев. Попробуйте положить ногу на подушку или валик для поддержки.

Массаж рук: Простая, но всеми любимая техника. Идеально подходит после длительного использования компьютеров, телефонов или других объектов, требующих определенных движений пальцев.

Отличная работа! Не забывайте пить много воды, чтобы ваши мышцы были увлажнены и вымывались токсины, которые выделялись во время массажа.

Хотите узнать больше простых инструкций с красивыми иллюстрациями и планов лечения ? Купить Нажмите здесь! Массаж для начинающих: простой путь к расслаблению и снятию напряжения .

Ключевые выводы

• Прежде чем делать массаж, разомните руки и запястья.
• Спросите получателя, как ощущается давление во время массажа, чтобы при необходимости внести коррективы.
• Пейте много воды после массажа, чтобы вывести токсины и сохранить гидратацию мышц.

 

Часто задаваемые вопросы

Можно ли делать массаж каждый день?

Делать массаж каждый день, как правило, не требуется и не рекомендуется большинству людей. Хотя массажная терапия может иметь много преимуществ, включая снижение мышечного напряжения, расслабление и улучшение кровообращения, важно давать вашему телу время для отдыха и восстановления между сеансами массажа.

Кроме того, ежедневный массаж может быть дорогостоящим и занимать много времени. Однако в некоторых случаях, например, для профессиональных спортсменов или людей с хроническими болями или определенными заболеваниями, их врачи могут рекомендовать массаж каждый день или несколько раз в неделю в рамках комплексного плана лечения.

Какому массажу легче всего научиться?

Шведский массаж, как правило, самый легкий для изучения массаж. Это простая и понятная техника массажа, в которой используются длинные, плавные поглаживания, разминание и круговые движения, помогающие расслабиться и зарядить тело энергией. Его часто считают одной из самых простых для изучения техник массажа, и ее преподают в школах массажной терапии как одну из основополагающих техник.

Как часто нужно делать массаж?

Частота сеансов массажа зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Для решения конкретных проблем, таких как хроническая боль, вам может потребоваться более частый массаж, например, один или два раза в неделю, пока проблема не будет решена. Для релаксации и снятия стресса может быть достаточно поддерживающих массажей раз в месяц или раз в несколько месяцев. Помните, что вы не стали бы ждать, пока ваша машина сломается, прежде чем менять масло.

Что происходит с вашим телом после массажа?

После массажа ваше тело может испытать чувство глубокого расслабления, снижение стресса и беспокойства и улучшение настроения. Массаж также может помочь уменьшить болезненность и скованность мышц и даже улучшить сон. Вы также можете чувствовать гораздо меньше боли после массажа из-за эндорфинов, естественных обезболивающих, вырабатываемых организмом.

Через какое время после массажа можно принимать душ?

Обычно рекомендуется подождать не менее 2 часов после массажа, прежде чем принимать душ, чтобы дать телу возможность полностью впитать любые масла или лосьоны, используемые во время массажа, и продлить эффект массажа.

Если после глубокого массажа тканей или спортивного массажа вы испытываете болезненность или болезненность в мышцах, может быть полезно немного подождать, прежде чем принимать душ. Однако, если вы получили мягкий шведский или расслабляющий массаж, вы можете чувствовать себя комфортно, принимая душ вскоре после массажа.

Какие части тела нельзя массировать?

Определенные части тела, такие как воспаленные участки или ушибы, недавние травмы, открытые раны или порезы, варикозное расширение вен, инфекционные кожные заболевания и живот во время беременности, не следует массировать, поскольку это может ухудшить состояние или нанести вред.

Существуют также определенные участки тела, которые не следует подвергать глубокому массажу из-за лежащих в их основе структур. Эти области включают передний и задний треугольники шеи, позвоночник и пупочную область.

Во время профессионального массажа ваш терапевт будет держать вас в укрытии и комфорте, не обнажая и не касаясь интимных зон.

Стоит ли разговаривать во время массажа?

Говорить ли во время массажа — дело личных предпочтений. Некоторые люди предпочитают расслабиться в тишине и полностью погрузиться в массаж, в то время как другие могут предпочесть поговорить со своим массажистом, чтобы облегчить любой дискомфорт или беспокойство, которые они могут чувствовать.

Чего нельзя делать после массажа?

После массажа рекомендуется избегать определенных действий, которые могут помешать процессу заживления и расслабления. К ним относятся напряженные физические упражнения, употребление алкоголя, обильная еда, участие в стрессовых мероприятиях, длительное сидение и планирование других физических процедур.

Вместо этого рекомендуется избегать обезвоживания, расслабиться и принять теплый душ. Следуя этим рекомендациям, можно оптимизировать преимущества массажа и улучшить общее состояние здоровья и благополучия.

Опубликовано 5 марта 2021 г.

Руководство по массажной терапии для начинающих

Краткое введение в массажную терапию

Массажная терапия может лечить множество заболеваний и имеет бесконечную пользу для здоровья всего тела. Есть также бесконечные терапевтические методы, которые делают выбор типа массажной терапии трудным и запутанным. В следующем руководстве кратко описаны поддающиеся лечению состояния, польза для здоровья и наиболее известные методы массажной терапии.

Состояния, поддающиеся лечению с помощью массажной терапии

Существует множество состояний, которые можно лечить с помощью массажа. Следующий список дает представление о том, что может лечить массажная терапия.

• Пренатальная боль
• Головные боли
• Спортивные травмы
• Кистевой туннель
• Рубцовая ткань
• Тендинит
• Фибромиалгия

 

Преимущества массажной терапии

Помимо облегчения боли, массажная терапия имеет ряд других дополнительных преимуществ. Некоторые из них:

• Облегчение боли в пояснице
• Увеличение диапазона движения
• Уменьшает зависимость от некоторых лекарств
• Повышает иммунную систему
• Укрепляет мышцы
• Улучшает гибкость суставов
• Подготавливает спортсменов к тренировкам
• Помогает восстановиться после травмы

 

Базовые техники массажа

Существует множество техник массажа, которые можно использовать. Каждая техника имеет различный набор преимуществ для тела, поэтому важно выбрать правильный вид массажной терапии для ваших нужд. Четырьмя наиболее распространенными методами массажной терапии являются шведский массаж, массаж глубоких тканей, спортивный массаж, массаж шиацу и массаж триггерных точек.

Шведский массаж

Шведский массаж является наиболее распространенным видом лечебного массажа. Он использует длинные скользящие движения для направления крови обратно к сердцу, разминание мышц для стимуляции кровообращения и постукивания по мышцам для снятия мышечного напряжения.

Массаж глубоких тканей

Как и шведский массаж, массаж глубоких тканей использует длинные скользящие движения, разминание мышц и постукивания по мышцам. Тем не менее, массаж глубоких тканей фокусируется на самых глубоких мышечных тканях и сухожилиях.

Глубокий массаж тканей, как известно, снижает кровяное давление, снижает уровень гормонов стресса и улучшает настроение в дополнение к облегчению боли.

Спортивный массаж

Спортивный массаж происходит от шведского массажа и использует многие из тех же техник массажа. В то время как шведский массаж направлен на расслабление, спортивный массаж направлен на то, чтобы помочь спортсменам залечить травмы и восстановиться, удаляя накопленную молочную кислоту и заменяя ее насыщенной кислородом кровью. Он также может облегчить мышечное напряжение, воспаление после тренировки, способствовать восстановлению мышц и предотвратить травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Спортивный массаж может быть чрезвычайно полезен как до, так и после тренировки.

Предтренировочный спортивный массаж должен быть коротким и энергичным. Это помогает мышцам разогреться и сводит на нет неизбежное перенапряжение мышц.

После тренировки Спортивный массаж должен быть успокаивающим и расслабляющим. Это помогает избавиться от метаболических отходов, хранящихся в мышцах, и помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивной активности.

Массаж шиацу

В массаже шиацу используются техники давления пальцами, которые используются в акупунктуре для восстановления баланса в теле. Он направлен на разблокировку ци тела или естественного потока энергии для исцеления и расслабления. Известно, что массаж шиацу стимулирует кровоток по всему телу, укрепляет иммунную систему, облегчает боль и улучшает настроение.

Массаж триггерных точек

Массаж триггерных точек облегчает боль посредством циклов изолированного давления и расслабления в сочетании с глубоким дыханием. Массаж триггерных точек требует активного участия пациента, чтобы точно определить, где находится источник боли.