Жизнь после родов: и день простоять, и год продержаться — 21 августа 2013

Образ жизни

21 августа 2013, 15:49

1 комментарийlepotaizdravlje.rs

Поделиться

Принцесса Диана как-то сказала: «Если бы мужчинам приходилось рожать, ни у кого из них не было бы больше одного ребенка». А позже она напишет: «Моя душа кричала о помощи! Я нуждалась во внимании…» И это — при муже, при свекрови-королеве, с целым штатом нянек-уборщиц-поварих… Что же происходит с женщинами после свершившегося чуда? Отчего они усталые, перепуганные и глаза всегда на мокром месте?

Пролог

Сначала эти девять месяцев.  Усталость и раздражение, токсикоз и бессонница… И к своему — другому — телу привыкается с трудом. От осиной талии не осталось и следа. А вернется ли расплывшееся тело в прежнюю форму? А если потом любимый потеряет к вам интерес? И хочется повышенного внимания к себе, и хочется, чтобы все оставили в покое. И еще эти постоянные страхи… В итоге ждете родов как избавления. А между тем все только начинается…

Начало всех начал

Не обойтись без банальности: материнство — ни с чем не сравнимое чудо. И мужчине никогда не испытать чувств, которыми Бог наградил женщину-мать. От замирания сердца при первых толчках малыша до недоумения: «Как? Внутри меня — человек…» От невыносимой боли и безысходности в конце родов: «Все, больше не могу», до заполняющего все вокруг счастья при виде маленького сопящего комочка.

Это сначала даже не совсем любовь. Это инстинкт, который сильнее всего: защитить, уберечь, оградить, выкормить. А уж потом, час за часом, день за днем, на этом поле и расцветает материнская любовь — самая сильная из всех, что есть на Земле.

Но радость, счастье и проснувшиеся инстинкты — далеко не все, что чувствует молодая мать. Здесь и усталость, и пресловутые страхи, умноженные на два, желания, о которых пока придется забыть, нелюбовь к себе и к непривычному, непослушному телу. Целый букет страстей раздирает молодую мать. Почему? Потому, что теперь в ее жизни поменялось ВСЕ.

Итак, что не так?

Есть такая присказка: молоко течет и слезы текут. Дней через пять после родов это приключается с большинством новоиспеченных мам. На вопрос: «Что ты ревешь, вон какое счастье привалило! Чего тебе еще надо?» — вы не знаете, что и ответить. И стыдитесь признаться, что именно сейчас, когда пришло такое долгожданное счастье, почему-то кажется, что все хорошее в жизни уже было.

В чем причина? Ну, в первую очередь, конечно, в гормонах. Женский организм мотает из огня да в полымя. Врач акушер-гинеколог Марина Рассадина объясняет: «Во время беременности уровень женских половых гормонов достигает максимума за всю жизнь. Сразу после родов их концентрация снижается и выделяется большое количество других гормонов: подскакивает содержание эндорфинов — гормонов счастья, они помогают забыть о боли. Окситоцин отвечает за сокращение матки, пролактин — за выработку молока; кроме того, он снижает секрецию эстрогенов и прогестерона и тормозит половое влечение. Из-за колебаний уровня гормонов молодая мама пребывает в состоянии психической нестабильности. Кроме того, от природы женщины в шесть раз чувствительнее мужчин. Поэтому сейчас им необходима поддержка».

Кроме того, молодая мама тяжело привыкает к грузу непривычной ответственности. От нее впервые полностью зависит жизнь другого человека. Мать — система его жизнеобеспечения от и до. И она не знает, справится ли, оправдает ли…То малыш голоден, то переел, то много спит, то мало, то опрелости, то колики, и вы носите его по комнате круглые сутки, а потом засыпаете случайно в кресле под утро… А если уж, не дай бог, малыш заболел, тут вообще тушите свет. На мужа сил совсем не остается. На этом фоне развивается комплекс, что вы — плохая мать, плохая жена. А беззаботного счастья больше не видать никогда.

В народе это называют «послеродовая депрессия». Она приходит практически ко всем. К кому-то врывается ярко, тошно и больно, к кому-то вползает тихонечко и поселяется где-то в потаенном уголке души. Если депрессивное состояние длится больше двух недель после родов, то психиатры рекомендуют обратиться за помощью. В тяжелых случаях может потребоваться и медикаментозное лечение.

Марина Рассадина отмечает: «Депрессивное состояние сразу после родов может быть вызвано совершенно бытовыми причинами: хозяйке необходимо, чтобы дома было чисто, была еда, все постирано-поглажено. С новорожденным на руках она ничего не успевает. Если ее муж целыми днями на работе, женщина впадает в депрессию, поскольку не может создать бытовой комфорт. Поэтому необходимо, чтобы по дому кто-то помогал, обеспечивал уход матери и младенцу. Второй момент: многие мамы после родов слишком акцентируют внимание на беспомощности и уязвимости ребенка. На самом деле у новорожденного очень много жизненной силы, которая помогает ему выжить. Поэтому не надо бросать всю себя на обеспечение полной стерильности в доме, глажку пеленок и прочее. Не нужно делать себя частью жизни ребенка. Это он часть вашей жизни, не задавайте себе лишней работы».

Чужое тело

Тело после родов не сразу становится своим, выглядит иначе и работает по-другому: мышцы не слушаются, живот не втягивается, иногда появляются растяжки — совсем худо. Ну а о лишнем весе и говорить не приходится. Кстати, многие, почти не прибавив во время беременности, набирают лишних 5–10 килограммов уже во время кормления. При этом в первые месяцы нельзя порадовать себя даже кусочком шоколада, о клубнике, меде и кофе — забыть. Самый вкуснющий деликатес — печеные яблоки. Негусто. А когда на третий день приливает молоко, приходится еще и ограничивать питье. Причем у некоторых это происходит довольно безболезненно, у иных проблемы с грудным вскармливанием тянутся месяцами. Мать чувствует себя инкубатором, а не привлекательной женщиной. Либидо отсутствует. Про заботу о красоте не вспоминается даже в коротких перерывах на сон: успеть бы в душ, пока малыш спит. Как тут не впасть в уныние?

Позабыта-позаброшена

Елена Власова, психолог, объясняет: «Если до рождения ребенка женщина вела активную жизнь, то эмоционально для нее самое сложное — вакуум, в котором она вдруг оказалась в одночасье после родов. Вместо рабочих переговоров, отчетов и звонков — четыре стены. Общение с друзьями почти полностью переехало в виртуальное пространство, а встречи очень редки, потому что ритм жизни молодой матери замедлился и замкнулся в стенах квартиры. А у остальных жизнь по-прежнему бьет ключом. Отсутствие возможности зарабатывать и чувствовать свою социальную значимость, финансовая и психологическая зависимость от мужа усугубляет общую подавленность».

Если вы стали мамой впервые и совсем недавно, особенно внимательно прочтите следующие строки:

Это — не навсегда! Этот период закончится. Примерно через год-два. И снова появится время на себя. И снова будет глоток свободы. И ночной сон. И свободные руки, и огонь в глазах. И трудовые будни. И легкость, и безмятежность, и молодость, и радость, и цветы просто так… Все будет. Скоро. А сейчас надо просто потерпеть.

Советы бывалых мам

Психологи отмечают, что подавленные желания мешают наслаждаться общением с малышом, получать удовольствие от домашних дел. Если женщина приносит личные интересы в жертву, она чувствует себя пострадавшей, плачет и жалеет себя. Психологи советуют молодым мамам обязательно выспаться и не исключать удовольствия из своей жизни: встречаться с подругами, ходить по магазинам, на танцы, выходить в люди и следить за собой.

Марина Рассадина отмечает: «Если уже до родов женщина понимает свое предназначение, если она принимает это и готова к тому, что сразу после родов надолго сядет дома, то послеродовая депрессия обойдет ее стороной».

Наталья Фадеенко, мама двух сыновей и дочки: «Хорошая мама — это живая мама. Если я что-то не успеваю, то лучше отложу и отдохну, пока маленький спит. Обязательно нужен помощник по хозяйству. Нужно иметь хобби и непременно уделять время себе и любимому занятию. Еще очень важно быть мобильной мамой: гулять, ездить по делам и по гостям вместе с ребенком. Поэтому необходимы удобная одежда и переноски для малыша. Полезно общаться с такими же мамочками, у которых дети близкого возраста».

Снежана Медведкова, мама троих сыновей: «Максимально разгрузите себя. Просите о помощи мужа, родных или подруг. Будьте менее критичны к себе, к окружающим, к обстановке, упростите свой быт, не создавайте лишних сложностей, требуя от всех хождения на цыпочках или стерильности. Если вы не погладили пеленки с двух сторон, то это не значит, что вы плохая мать и ваш ребенок от этого заболеет: ему вообще все равно, глаженые пеленки или нет. А вот крепче здоровьем будет точно. Не нужно готовить семь блюд, как это было принято у вас до рождения ребенка, больше спите вместе с малышом, особенно в первые месяц-два. А главное, помните — так будет не всегда. И вы все успеете. Это время проходит очень быстро и уже не возвращается. Первая улыбка, первый смех, первые шажки — все это очень трогательно, ловите моменты и будьте счастливы!»

Мужчинам, понимающим и терпеливым

Вашей любимой сейчас ох как непросто! Но надо потерпеть. Вместе. Примерно год. Потому что чаще всего именно такой период выделяют под грудное вскармливание. Потому что в этот период женщине никуда не деться с подводной лодки. И ей, как никогда, нужно сильное плечо. Потому что она адски устает. Но этот период конечен. С каждым днем будет чуточку легче.

Вам сейчас не хватает ее внимания и горящих глаз? Откуда в вашем доме взялась эта слезливая, раздраженная, расплывшаяся особа, вскакивающая при любом шорохе и смотрящая влюбленными глазами теперь только на младенца? «А я что, теперь не нужен?» — думаете вы. Нужен! Больше, чем когда-либо. Просто помогите ей продержаться. Она снова станет такой же, как прежде. Веселой, спокойной, плюс — более женственной и мудрой.

Не ждите, что сразу после родов любимая обретет прежние формы. Чтобы тело вернулось в норму, нужно время. Любите ее такую, дарите нежность и восхищение. Несоответствие вашим ожиданиям еще более усиливает ее неуверенность в себе и подавленность.

Не обижайтесь на отсутствие секса. Это все — пролактин. В природе секс — это продолжение рода, поэтому организм так устроен, что при вскармливании половое влечение практически отсутствует. К тому же как бы вы реагировали, если бы вдруг стали спать по три часа в сутки с перерывами на кормление и смену пеленок? Вряд ли после нескольких месяцев такой веселухи вы, бодрый и подтянутый, круглосуточно желали бы секса…

Ваша уверенность, забота и одобрение способны творить чудеса. Именно вам отведена роль каменной стены. Именно вы можете ослабить ее тревогу за маленького. Именно вас она послушает в трудной ситуации.

Заметьте, это практически все, что от вас требуется, кроме, разумеется, физической помощи: помыть, покачать, погулять, вынести коляску и прочее. Много? Не волнуйтесь, большую часть основной работы, как ни крути, делает мама. Кстати, по статистике, отцы, много занимающиеся с ребенком в младенчестве, чувствуют себя более состоявшимися и лучше понимают своих чад.

Постарайтесь выстоять вместе. Потому что если вы, как бывает у некоторых, пойдете по пути наименьшего сопротивления, станете задерживаться на работе, в барах, у друзей и подруг, это все осложнит. Мать вашего малыша никогда этого не забудет. И сочтет, возможно, предательством… Потому что для нее самой в данной ситуации это пир во время чумы. Ее привязывает к ребенку не только ответственность, но и элементарное удовлетворение его потребностей. Она — его пища, его дом и все остальное. Побудьте с ней. Ведь что такое год по сравнению с вечностью? А это — самый важный год для вашей семьи.

Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 1

читать все комментариидобавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс.Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

1

Новости компаний

08.02.2023 18:00

Единица и не меньше: что произойдет со зрением, если врач неправильно подберет очки или линзы

По данным Росстата, почти половина жителей России (а точнее, 40,8% мужчин и 56,7% женщин) используют очки или контактные линзы. Близоруких людей становится все больше, да и другие проблемы со зрением требуют коррекции. О том, что нового и современного предлагает сегодня оптика, какой тип коррекции подойдет с учетом состояния здоровья и образа жизни и как правильно подобрать очки и контактные линзы, рассказали участники круглого стола.

07.02.2023 18:00

В руки профессионалов: какие вопросы со здоровьем может решить остеопат

После того как остеопатия стала в России официальным направлением медицины и лицензируемым видом деятельности, интерес пациентов и доверие к ней стали расти. Но до сих пор еще иногда людям непонятно, почему врачи-остеопаты работают с одной частью тела, когда пришел с жалобами на другую. А лечение «руками» ассоциируется с проблемами мышц, костей и суставов, а не внутренних органов.

07.12.2022 18:00

Тренд на увеличение: пластика груди и мифы о ней

Коррекция груди — наверное, самая популярная в мире пластическая операция. В первую очередь, конечно, женщины идут на увеличение, но есть спрос и на подтяжку, и на уменьшение. Несмотря на это, вокруг маммопластики по-прежнему много мифов и слухов, которые готова развеять современная медицина.

ТОП 5

1

Экс-заместитель начальника МВД по борьбе с экстремизмом Владимир Макаров покончил с собой после отставки

167 005

1442

В «Балтийском доме» отменили спектакль Ксении Раппопорт и Алексея Серебрякова за полчаса до начала

81 589

2633

Роскосмос показал пробоину в «Союзе». Возвращение космонавтов отложили до весны

57 336

364

«Погоняли его, и он ушел». Нарушитель законов физики заставил поднять истребитель над Ленобластью

46 476

735

В Петербурге под окнами дома нашли тело главного финансиста ЗВО

48 679

56

Новости компаний

Моя первая беременность была настолько травматичной, что я думала, что никогда больше не повторю этого

Фото: Эшли Формика

В жизни есть несколько моментов, столь же особенных, как ваша первая беременность, и моя была особенной: Я была ношение близнецов . Я прочитала все книги, которые смогла достать, нашла онлайн-форумы, чтобы пообщаться с другими мамами близнецов, купила больше одежды для беременных, чем может понадобиться любой женщине, и корпела над книгами по именам детей (мне нужно было выбрать два имени, после всего). Другими словами, я делала все, что полагается делать во время первой беременности.

Хотя вынашивание близнецов означало, что моя беременность была более рискованной, я была здорова, и дети росли так, как должны. Может быть, поэтому мое 24-недельное УЗИ было таким шоком: это был рутинный визит, и, честно говоря, меня раздражало, что мне пришлось отпрашиваться с работы ради другого визита.

Техник подождала, пока она не закончит все остальное, прежде чем она сказала мне. «Меня беспокоит твоя шейка матки, — сказала она. «Это короче, чем мы хотели бы видеть на этом этапе беременности». Я никогда особо не задумывалась о своей шейке матки. Но в течение следующих трех месяцев я узнал больше о функций женской шейки матки во время беременности, чем я когда-либо хотела знать. По сути, если он укорачивается слишком рано, это увеличивает вероятность слишком раннего расширения, что может привести к преждевременным родам. Я была только на шестом месяце беременности, и мое тело, казалось, готовилось к родам.

Я пошел домой в оцепенении. Меня посадили на постельный режим, а это означало, что мне нельзя было вставать с постели, кроме как в туалет. Почему я не знал, что что-то не так? Разве мать не должна чувствовать эти вещи? В моей голове закружились мысли «что, если». Я был напуган. Я не мог контролировать свое тело и не мог контролировать то, что произойдет в следующие три месяца. Я ничего не мог контролировать. Мои дети были во власти моего тела.

В течение двух недель я строго следовал указаниям врача. Мне было скучно бессмысленно, но я был послушен. Я остался в постели и прошел всего несколько футов до ванной. Часы ползли. Я не могла читать ни одну из своих детских книг и даже не могла думать о детских принадлежностях или детских именах — мне нечего было делать, кроме как сидеть и беспокоиться.

На очередном УЗИ у меня колотилось сердце, я лежала на столе и ждала вердикта. Даже сейчас, девять лет спустя, я помню, как техник немного нахмурилась, когда посмотрела на экран. «Опять сократили, Линдси, — сказала она. «Вам нужно в больницу. Я позвоню тебе заранее».

Я ждал в родильном отделении несколько часов. Я онемела. Все, что я мог сделать, это смотреть на занавеску передо мной и ждать доктора. Могли ли они остановить это? Буду ли я рожать своих слишком маленьких детей в тот день? У меня не было ответов.

В конце концов пришел дежурный акушер-гинеколог и сказал, что им придется перевести меня в больницу через два часа. Он ожидал, что я рожу в течение следующих двух недель ( всего на 28 неделе беременности) , и моим детям потребуется отделение интенсивной терапии новорожденных 3-го уровня, которого не было в моей местной больнице. Но, несмотря на то, что ни один из врачей, которых я видел, не ожидал, что я выживу дольше, чем через пару недель, ничего не изменилось. Ни схваток, ни раскрытия, ничего. Это были хорошие новости, но это также означало, что я застрял на постельном режиме в больнице на шесть недель.

Трудно выразить разочарование этих шести недель. Много дней я провел, злясь на то, как меня подвело мое тело. Вместо того, чтобы провести свой третий триместр, регистрируясь за подарками для ребенка, одевая симпатичную одежду для беременных и раскрашивая детскую, я смотрела в окно больницы (я до сих пор могу представить этот вид) и ела овсяные хлопья Special K на завтрак (я не прикасалась к ним с тех пор). ). Я чувствовала себя обманутой, особенно когда видела фотографии родильниц моих друзей или слышала об их идеальных детских вечеринках.

Почему мое тело не могло этого сделать? Как любая мать, я провела много времени, задаваясь вопросом, могла ли я что-то сделать, чтобы предотвратить это. Ничего подобного я не ожидала, когда тест на беременность оказался положительным. И как только я закончила, надеюсь, с двумя здоровыми детьми на руках, у меня не было намерений делать это снова.

Без признаков приближающихся родов меня отправили домой в 32 недели. Шесть недель спустя я прибыла в больницу с мужем для индукции. Вопреки всему, мы сделали это. Роды были относительно легкими (в конце концов, я уже была на 100 процентов стерта), и в течение пяти часов у меня родилось два красивых, здоровых ребенка. Счастливый конец.

Но затянувшееся чувство досады, неудачи и разочарования не покидало меня. У меня дома были дети, но я все еще не могла избавиться от обиды, связанной с моей беременностью. Мое тело подвело меня. Выкидыш через пару лет , казалось, подтвердил это: мое тело не было создано для этого. Я пожертвовала всю свою одежду для беременных, раздала детское снаряжение и одежду, как только мои близнецы выросли из них, и мы с мужем оставили эту часть нашей жизни позади. Было крайне маловероятно, что я смогу снова забеременеть без какого-либо медицинского вмешательства, и после стольких стрессов и душевных страданий, связанных с беременностью, никто из нас не хотел проходить через все это снова.

Перенесемся на семь лет вперед: я стою в ванной и смотрю на положительный тест на беременность. Я принял его по прихоти, в основном для того, чтобы перестать зацикливаться на случайных симптомах, которые я испытывал — за исключением того, что они не были случайными. Здесь мы были, ожидая снова.

У меня есть несколько друзей, которые испытали такое же чувство шока и недоверия по поводу неожиданной беременности . В большинстве случаев этот шок быстро превращался в радость и волнение. Для меня шок уступил место страху и сильному беспокойству.

Дело было не в ребенке — я была уверена, что мы с мужем сможем справиться с ребенком. У нас были близнецы, и это был только один. Кроме того, мы уже несколько лет занимались воспитанием младенцев и малышей — мы могли кормить, пеленать и успокаивать лучших из них. В новом ребенке не было ничего страшного, но было что-то очень страшное в новой беременности.

Я не позволяла себе поверить, что это реально, примерно до 13 недель, после двух УЗИ, которые подтвердили, что у ребенка бьющееся сердце. Любая женщина, забеременевшая после выкидыша, понимает, как трудно поверить, что эта беременность будет прогрессировать. Я не позволяла себе поверить, что этот ребенок был настоящим. Но был ребенок — одинокий, здоровый ребенок. И как только стало ясно, что у нас действительно будет пополнение в семье, мои мысли обратились к воспоминаниям о моей первой беременности, и это напугало меня.

В течение первых шести месяцев моя тревога была почти постоянной. Я часами пыталась найти статистику вероятности повторного укорочения шейки матки. Я не мог уснуть, пытаясь понять, как это будет работать, если я снова окажусь на постельном режиме — в то время у нас были семилетние близнецы и двое приемных детей. Если бы я лежал на кушетке или, того хуже, в больнице, это создавало бы массу проблем. Я чрезмерно анализировала каждое странное чувство. Может быть, я просто пропустил знаки в первый раз. Несмотря на все это, малыш хорошо рос, и УЗИ показало, что он счастлив и здоров. У меня было много энергии, и все указывало на то, что дела идут хорошо. Но я не мог отпустить тот факт, что в первый раз не было никакого знака. если это не было этого УЗИ в 24 недели, я могла бы и не знать об укорочении шейки матки, пока не стало слишком поздно. Что, если бы это было не лишнее напряжение близнецов, а что-то изначально неправильное с моим телом? А если на этот раз что-то другое? Я со страхом ждал новости о том, что мое тело снова меня подведет.

Наконец-то я попросила акушерку сделать УЗИ, чтобы проверить длину шейки матки. Я так нервничал. Я знала, что в тот день ничего не услышу — техник сказал мне, что, если возникнут какие-либо проблемы, они пришлют моей акушерке срочное сообщение, и она свяжется с вами. Каждый раз, когда мой телефон звонил на следующий день, я чувствовал, как мой живот упирался в пальцы ног.

Но все было хорошо. Моя шейка матки была даже длиннее, чем нужно, — не о чем было беспокоиться. Моя акушерка и глазом не моргнула, лишь вскользь упомянув об этом на моем приеме и понятия не имея, что это значит для меня. Это было похоже на свободу, словно груз свалился с моих плеч. Я помню, как ехала домой, думая, что наконец-то могу принять, что эта беременность будет другой и все будет хорошо.

Это был поворотный момент для меня. Я почувствовал, что снова могу дышать, зная, что не будет ни постельного режима, ни лишних встреч, ни повышенной озабоченности. С этим знанием пришло большее понимание и оценка моей первой беременности. Мое тело не дало сбоев, и я не сделал ничего плохого. Беременность — это тяжелая работа, и вынашивать двоих детей тяжело. Вторая беременность помогла мне понять, что я ничего не могла сделать, чтобы предотвратить все эти проблемы в первый раз.

Я родила красивого и здорового мальчика в октябре прошлого года после совершенно типичной беременности. Эта беременность оказалась неожиданным подарком. Это позволило мне не только выплеснуть свою горечь и обиду, но и понять, что если моя первая беременность была тяжелой, это не значит, что она не была по-своему красивой. От УЗИ и обезболивающих до квалифицированных врачей и медсестер, мне нужна была помощь, чтобы выносить и родить ребенка, и у меня был к ней доступ.

Мне был дан второй шанс — возможность убедиться, что мое тело не дало сбоев. Мне нечего было стыдиться — никогда не было. Но я не думаю, что когда-либо понял бы это, если бы мне не дали шанс сделать это снова и снова. Эта беременность дала мне не только прекрасного ребенка, но и искупление.

Эта статья была впервые опубликована 20 февраля 2018 г.

Фитнес-центры Wilson’s | Тренажерный зал и групповые тренировки Columbia

ЗАПРАШИВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

КРАСНЫЙ СВЕТ В БЛИЖНЕМ ИНФРАКРАСНОМ ТЕРАПИИ

Он здесь! Мы являемся второй студией горячей йоги в стране, в которой есть терапия красным светом в ближнем инфракрасном диапазоне SaunaSpace! Наши лампы имеют распределение света, очень похожее на солнечный свет, с оптимальными терапевтическими длинами волн красного и ближнего инфракрасного света. Основное отличие заключается в том, что SaunaSpace убирает вредный ультрафиолетовый и синий свет для вашего здоровья и безопасности. Присоединяйтесь к нам на любом занятии в Forum Hot Yoga Studio и насладитесь преимуществами терапии красным светом в ближнем инфракрасном диапазоне!

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

Мы объединились с Американским онкологическим обществом и организацией «Вера через огонь», чтобы повысить частоту сердечных сокращений, повысить осведомленность о раке и поддержать выживших после рака, лиц, осуществляющих уход, и всех, кто борется с последствиями этого заболевания.

Это специальное мероприятие объединяет нашу страсть к физическим упражнениям с нашей решимостью найти лекарство от рака, что позволяет нам поощрять здоровый образ жизни с помощью сложных и веселых тренировок не только для наших членов, но и для всего нашего сообщества, поддерживая дело, которое затронуло нас. все!

Присоединяйтесь к нам на FFAC 18 февраля 2023 года! Приглашаем всех присоединиться к веселью.

MAC SPORTS

Запись открыта!

Открыт набор на молодежные и взрослые спортивные программы вместе с School’s Out Camp! Ознакомьтесь с линейкой в ​​MAC и ждите новых!

СЕГОДНЯШНИЕ ЗАНЯТИЯ

У нас есть то, что вам нужно!

Под руководством сертифицированных инструкторов со встроенной ответственностью и потрясающей социальной поддержкой наши занятия заставят вас двигаться и мотивировать! 4 классных локации с 10+ студиями на выбор.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ

Откройте лучшую версию себя!

Профессиональные персональные тренировки, а также все необходимое оборудование и удобства! Отдохните у бассейна этим летом и воплотите свои фитнес-цели в реальность!

ПАРИЖСКАЯ ШКОЛА СКОРОСТИ

САМООБСЛУЖИВАНИЕ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

Запишитесь на специальные курсы
Посмотрите на свой членский счет
Посмотрите итоговые суммы чеков и многое другое… узнайте как!

ВОЙТИ В ИГРУ НА MAC

СПОРТ, ЛАГЕРЯ И МНОГОЕ ДРУГОЕ

ФЕЙСБУК

facebook.com/wilsonsfitness/»>

Фитнес-центры Wilson

ИНФОРМАЦИЯ И БЛОКИ

5 способов улучшить результаты тренировок

8 декабря 2022 г. Комментариев нет

Когда вы в последний раз путались в своей рутине? Получаете ли вы максимальную отдачу от тренировки? Одно слово. Перекрестное обучение. Принося физические и психологические преимущества, кросс-тренировки побуждают ваше тело и разум выпрыгнуть из фитнес-плато. Это просто включает в себя выбор активности или упражнения, которые отличаются от нормы,

Подробнее »

Путеводитель по подаркам на местном уровне

21 ноября 2022 г. Комментариев нет

Делаете покупки для того, у кого все есть? 1. Кофе + напитки ручной работы. Кому не понравится подарочная карта, чтобы зайти и купить кофе, смузи, чай. протеиновый коктейль или горячий шоколад перед работой или неторопливым субботним утром? The Grind является местным фаворитом и имеет 3 заведения, удобно расположенные по всей Колумбии.

2.

Подробнее »

Максимизируйте свои результаты

18 октября 2022 г. Нет комментариев

Вы проходили мимо PowerPlate в клубах, задаваясь вопросом, что это, черт возьми, было? Джуэл думала то же самое в течение многих месяцев. Power Plate вибрирует до 50 раз в секунду, посылая крошечные вибрации через ваше тело. Эти крошечные вибрации активируют больше мышц, сжигают больше калорий, улучшают кровообращение и помогают в восстановлении мышц. Эту технологию используют знаменитости

Подробнее »

Хорошие колебания

3 мая 2022 г. Комментариев нет

Good Good Vibrations С приближением лета мы все можем петь знаменитую мелодию Beach Boys и ощущать летний кайф. Музыка, солнце и пребывание на свежем воздухе — одни из лучших способов вызвать эти приятные вибрации. Другой способ соединиться с этими чувствами — через осознание

. Подробнее »

Терапия красным светом в сауне

8 февраля 2022 г.