Новорожденный в 2 месяца сколько спит: Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление — Living Translation

Содержание

Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление

21.03.2019

101

В 2 месяца ваш кроха уже не такой, каким был всего лишь 4 недели назад. Малыш становится активнее, у него развиваются органы чувств, меняется его сон и время бодрствования. Рассказываем, что нужно учитывать при формировании режима дня двухмесячных детей на грудном и искусственном вскармливании.

Ночной сон

К 2 месяцам вы заметите, что сон ребенка стал меняться. Биологические ритмы малыша продолжают сформировываться, и длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок начнет уходить в ночь раньше — в 22.00-23.00 часов. Но пока еще время укладывания не столько важно, как то, высыпает ли кроха норму сна. Многие детки спят около 9-10 часов ночью с пробуждениями на кормления. Какой промежуток должен быть между ночными кормлениями, лучше обсудить со своим педиатром. Время утреннего подъема тоже пока не постоянное и не всегда в 7 утра.

Дневной сон

Продолжительность и время дневных снов пока что еще разные, как и время бодрствования между ними. В целом двухмесячный ребенок спит примерно 4-5 часов в течение дня. А отрезки сна сейчас обычно от 30-40 минут до часа. За день ребенок спит от 4 до 6 раз — в зависимости от времени подъема и ухода в ночь.

Малыш может проводить время в активном состоянии не более 1 часа или 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и ориентироваться также на признаки усталости и продолжительность предыдущего сна.

Если двухмесячный ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и пора переходить к укладыванию.

Сколько же часов сна необходимо в целом? В сутки новорожденному необходимо спать 14-16 часов.

К этому возрасту вы уже лучше понимаете малыша, и соблюдать более или менее понятный график будет легче. Хотя точный распорядок дня еще не получится организовать.

Почему двухмесячный малыш может не спать?

Если вечерние укладывания затягиваются и ребенку трудно уснуть днем, следует выяснить причины нарушений сна и по возможности их устранить:

В этом возрасте малыш начинает отвлекаться на окружающие вокруг предметы, поэтому стоит обязательно затемнять комнату. Темнота поможет успокоить малютку и настроить его на сон. Особенно это важно, если есть проблемы с засыпанием вечером. С 2,5 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Поэтому помните, что яркий свет разрушает его, а темнота, наоборот, способствует формированию мелатонина в организме ребенка.
В 2 месяца у малышей активно развиваются органы чувств. Теперь ребенок реагирует на любой шорох. И те звуки, которые он раньше не замечал, могут сейчас разбудить его во время сна. Здесь поможет использование генератора белого шума, чтобы оградить кроху от посторонних шумов.
Не рекомендуется покупать специальные игрушки с белым шумом, которые кладутся в кроватку, так как это небезопасно.
Даже лишние 5-10 минут могут сказаться на самочувствии ребенка в этом месяце и привести к большему переутомлению. Если это произошло, используйте разные способы успокоить малыша и уложить его спать.

Сейчас самое время ввести ритуал, который поможет настроить кроху на сон. Ежедневно повторяющиеся действия облегчают процесс засыпания и улучшают ночной сон. Начните с купания, сделайте легкий массаж малышу, запеленайте, покормите при приглушенном свете, походите с ребенком на руках в вертикальном положении, чтобы облегчить срыгивание.

В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет малышу в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным для ребенка способом уснуть.

Положите малыша сонным, но не спящим, в кроватку, при необходимости поглаживая по голове и животику.

Если самостоятельно тяжело наладить сон и режим малыша, приходите в Клуб РЕЖИМ ОТ А ДО Я.

Как не допустить путаницы дня с ночью

Так как внутренние часы ребенка в 2 месяца еще не сформированы, важно придерживаться в этот период некоторых правил.

Во время бодрствования гуляйте с малышом на улице, включайте свет и открывайте шторы. Пусть ребенка окружают привычные повседневные звуки по время игры.

Ночью не используйте яркий свет, по возможности кормите и меняйте подгузник при минимальном освещении. Если малыш просыпается ночью, ведите себя тихо и не играйте с ним.

В таблице вы найдете нормы сна и бодрствования ребенка в 2 месяца

Кормления и распорядок дня ребенка 2 месяцев

Распорядок дня 2-х месячного ребенка на ГВ и на искусственном вскармливании практически одинаков. Отличается только график кормлений. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже. Режим кормлений следует обсудить с наблюдающим ребенка врачом. Как и в случае, если кроха родился недоношенным или не добирает вес.

В два месяца количество прикладываний при естественном вскармливании днем примерно 6-9, ночью — от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. В меню не стоит включать другие жидкости при грудном вскармливании. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в 2 месяца в течение 15-20 минут.

У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания груди и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Замечали такое за своим ребенком?

Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с малышом в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто не отвлекало ребенка, и предложите ему грудь в спокойной обстановке.

Развитие грудничка в 2 месяца

В этом возрасте у малышей появляется рефлекс, который заставляет их смотреть на свои вытянутые ручки, когда они ими машут. Ребенок привыкает к своему телу и изучает его. Наверняка, ваш малыш любит брать в рот свои пальчики и трогать ножки руками! А еще сейчас вы заметите первую улыбку — улыбайтесь и вы в ответ, чтобы наладить контакт с ребенком.

Грудничок в 2 месяца поворачивает голову на звуки, следит глазами за предметами, держит голову и начинает отталкиваться ручками, находясь на животе.

2 месяца — период активного развития силы, баланса и координации ребенка, что важно для формирования двигательных навыков малыша.

В часы бодрствования полезно гулять на свежем воздухе с малышом, общаться и играть с ребенком.⠀

Продолжайте использовать развивающий коврик, на который уже можно повесить игрушки, Разместите их по сторонам, чтобы малыш поворачивал голову, следил за ними и тянулся к ним. Или же читайте книги с картинками, чтобы малыш также активно следил глазами за историей. Выкладывайте ребенка на живот. На прогулке предлагайте ребенку погремушки.

Поделитесь в комментариях, какой распорядок дня сложился у вас в 2 месяца? С чем-то возникли трудности?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 371

Режим ребенка в 2 месяца

Тиунова Елена

Опубликовано: 16.01.2023

Время чтения: 5 мин

2149

В два месяца основной период адаптации и у мамы, и у ребенка позади. Мама уже научилась по особым сигналам распознавать состояние и потребности крохи. Малыш освоился в окружающем его новом мире и начал проявлять к нему интерес. Режим двухмесячного ребенка все еще продолжает формироваться, но в нем уже можно заметить определенный ритм.

Режим сна

В два месяца малыш уже чаще засыпает в одно и то же время каждый день. Ночной сон, как и в один месяц, может прерываться кормлениями. Хотя периоды бодрствования становятся длиннее, сон по-прежнему занимает большую часть суток.
Нормы сна в два месяца – 15-17 часов в сутки. Это в среднем 5-6 дневных снов по 2-2,5 часа и примерно 6 часов ночного сна. Если ребенок спит меньше 11 часов в сутки или больше 19 – это повод для консультации с врачом.

Ночью ребенок, как правило, ест почти во сне. Он быстро успокаивается и снова спит. Если кроха ночью проявляет активность, не засыпает после кормления, возможно, нарушен его дневной распорядок. Днем малыш может спать слишком много, а потом встречать ночь бодрым и полным сил. В этом случае стоит перейти на режим сна для следующей возрастной ступени: сократить один дневной сон, сделать бодрствование более активным, регулярно проветривать детскую комнату и дольше гулять на свежем воздухе.

Режим кормлений

Распорядок дня ребенка в 2 месяца, получающего грудное молоко, и ребенка, получающего смесь соответствует схеме: кормление – бодрствование — сон.
ГВ предусматривает менее строгий график кормлений. Если в первый месяц жизни ребенок получал грудь по требованию, то в течение второго месяца постепенно устанавливается более-менее отлаженная схема чередования сна, бодрствования и питания. Промежутки между кормлениями должны постепенно удлиняться. В среднем, двухмесячный ребенок ест через каждые 3 — 3,5 часа.

Если с лактацией всё в порядке, малыш хорошо прибавляет в весе, то старайтесь хотя бы примерно придерживаться этого времени и не давать грудь, пока не убедитесь, что источник плача – именно голод. Если же вы подозреваете, что кроха не наедается, и ваши опасения подтверждаются недостаточными прибавками массы тела ребенка, то прикладывайте его к груди чаще в том числе ночью и используйте другие способы поддержания и восстановления лактации. Не вводите докорм смесью без консультации с педиатром.

Для малыша на искусственном вскармливании режим кормлений, по-прежнему, остаётся строгим, по расписанию. Суточный объем смеси, рассчитанный с учетом веса и возраста ребенка, делится на 6-7 кормлений. Так определяется разовая порция. Если ребенок в 2 месяца просыпается ночью и плачем дает понять, что голоден, сохраняйте ночное кормление. Если же спокойно спит – не будите, значит в дополнительном ночном питании он не нуждается.

Список

В 2 месяца ребенок спит 15-17 часов в сутки, днем 5-6 раз.
На ГВ строго графика кормлений нет, хотя примерный режим начинает складываться. На ИВ продолжается кормление по часам.

В холодное время с малышом гуляют дважды в день по 2,5-3 часа. Летом – чем больше, тем лучше.
В бодрствование можно позаниматься с малышом гимнастикой, сделать ему массаж, выложить на животик. Повесьте в кроватку музыкальный мобиль или погремушки, закрепите черно-белые картинки. Много разговаривайте с ребенком.

Режим прогулок

В распорядок дня двухмесячного ребенка обязательно должны быть включены прогулки на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют проводить на улице 5-6 часов в прохладную погоду, разделив их на две прогулки, и как можно больше гулять летом.

Постарайтесь выходить на прогулку в одно и то же время каждый день. Для двухмесячного ребенка её по-прежнему стоит планировать на время дневного сна. Мерное покачивание быстро убаюкает кроху, а заинтересоваться окружающим пейзажем он всё равно еще не сможет, так как лежа в коляске много не увидишь.

Продолжительность и число прогулок корректируйте ежедневно, исходя из погоды за окном, настроения малыша и вашего самочувствия. Если какая-та из этих составляющих оставляет желать лучшего, замените прогулку сном на балконе или террасе.

Чем можно занять ребенка в бодрствование в 2 месяца

В 2 месяца малыш может бодрствовать до полутора часов. Конечно, просто лежать в своей кроватке столько времени ему будет скучно. Периоды бодрствования можно использовать для двигательной активности, игры и занятий по возрасту.

На втором месяце жизни ребенок начинает предпринимать попытки поднять и удерживать голову. Обязательно выкладывайте его на животик за полчаса-час до еды или спустя два часа после. Это упражнение не только поможет укрепить мышцы малыша, но и послужит профилактикой срыгиваний, колик и запоров.

В этом возрасте малыш уже способен фокусировать взгляд на предметах и лицах, с интересом прислушивается к звукам. Закрепите на кроватке музыкальный мобиль или подвесьте погремушку на уровне груди малыша на расстоянии 30-40 см.

Еще один вариант тренировки внимания крохи – черно-белые картинки. Закрепите контрастные изображения на бортике кровати или стене – там, где ребенок будет их хорошо видеть. На картинках могут быть животные, растения или просто четкие узоры – большой разницы нет. Малыш не будет по этим образам изучать окружающий мир, пока достаточно того, что он будет фокусировать взгляд и рассматривать линии.

Главной потребностью младенца в 2 месяца остается присутствие мамы. Используйте время бодрствования для общения с малышом: разговаривайте, пойте песенки и потешки, рассказывайте стихи и сказки: неважно, что их содержание ребенку пока недоступно. Гуляйте с крохой на руках по комнатам, рассказывайте о предметах и событиях вокруг. Ваш голос успокоит малыша, он будет прислушиваться к ритму речи и формировать пассивный словарный запас.

Автор статьи

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Поделиться в Одноклассниках

Содержание статьи

Режим сна
Режим кормлений
Режим прогулок
Чем можно занять ребенка в бодрствование в 2 месяца

Продукты из статьи

Детская сухая смесь Nutrilak Premium КОМФОРТ

Сухая молочная смесь для детей Nutrilak Premium 1

С 0 до 6 месяцев

Смесь для детей Nutrilak Premium Кисломолочный

С рождения

Может быть интересно

Режим питания на грудном вскармливании
Режим дня ребенка до 6 месяцев
Режим дня ребенка с 6 месяцев до года
Режим ребенка в месяц

«Спит как младенец».

А как спит ваш младенец?

Один из главных страхов молодых родителей — бессонные ночи. Многие мамы боятся бесконечных ночных пробуждений, вставаний, кормлений и слез малыша. Что же мешает спокойно спать младенцу и высыпаться его родителям? Ситуацию проясняет врач-невролог ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России Ольга Осипова.

Малыш спит по-другому

У ребенка грудного возраста преобладает активный сон (REM-сон). Он занимает 70–76% времени, цикл сна меньший — 58 минут — по сравнению со сном взрослого человека — 90–100 минут. Фазу быстрого сна несложно определить по поведению спящего грудничка: малыш меняет мимику, улыбается, видны движения глаз через закрытые веки. У некоторых родителей это вызывает удивление. Но если ребенок развивается хорошо, активен в бодрствовании, то волноваться не стоит.

К 12 месяцам 90% детей спит до утра, а в детском распорядке дня присутствует 1–2 дневных сна.

Однако у некоторых малышей уже в первые недели жизни можно заметить долгий ночной сон протяженностью в 8–9 часов.

У новорожденных малышей за время одного сна глубокая и поверхностная фазы могут чередоваться в среднем до 5 раз. Не зная этого, родители думают, что их ребенок спит недостаточно.

Для того чтобы оценить, достаточно ли спит ребенок, необходимо понаблюдать за тем, сколько он спит, и посчитать за 7 дней количество часов бодрствования и сна ребенка в сутки.

Желательная продолжительность сна ребенка от рождения до 3 месяцев — 14–17 часов в сутки (11–13 и 18–19 часов — допустимая продолжительность), в возрасте 4–11 месяцев — 12–15 часов (10–11 и 16–18 часов допустимо), дети 1–2 лет спят 11–14 часов в сутки (9–10 часов и 15–16 часов допустимо).

Что касается дневного сна, то в возрасте от рождения до 2 месяцев малыш спит днем достаточно часто — от 3 до 6 раз с максимальным временем бодрствования от 15 минут до 1 часа 15 минут.

По мере взросления ребенка время бодрствования между снами увеличивается, а дневных снов становится меньше. К 3–4 месяцам у ребенка отмечается 5 дневных снов. В возрасте 6–9 месяцев допустимо 2–4 дневных сна, в год — 1–2 дневных сна.

Если малыш не полностью «соответствует» установленным критериям, но при этом развивается хорошо в двигательных, предречевых и речевых показателях, находится в хорошем настроении, активен, бодр и весел, это «несоответствие» — вариант нормы, поскольку есть малоспящие дети и сони, которым нужно спать подольше. Конечно, эти индивидуальные особенности следует обязательно обсудить со специалистом.

Проблемы со сном

Если у малыша до года есть проблемы со сном, важно выяснить, почему это происходит. Для начала необходимо исключить самые частые причины: гастроэзофагеальный рефлюкс, аллергию, колики, запоры, недостаточное количество питания, прорезывание зубов, отит. Если ребенок непрерывно кричит, а соматическая патология исключена, ситуация требует консультации невролога.

Распространенный повод для беспокойства родителей — ночной плач или похныкивание ребенка во сне. Чаще всего это физиологическое состояние: тем самым ребенок проверяет наличие родителей рядом и при поглаживании успокаивается. Это выход дневных эмоций и впечатлений малыша и, конечно, его желание получить в этот момент поддержку мамы.

Неправильное время

Трудности засыпания могут говорить о том, что мама укладывает спать ребенка в «неправильное» для него время. Укладывать на сон, в том числе ночной, нужно, когда есть признаки сонливости, усталости ребенка: малыш становится малоактивным, трет глазки, теребит волосики, сосет соску, зевает. Если «перегулять» это время и ребенок начал капризничать, то заснуть ему будет гораздо сложнее.

Признаки переутомления: малыш просится на ручки, капризничает, излишне весел.

Если уложить ребенка долго не получается, можно переложить малыша на коврик поползать или спокойно поиграть с ним, а потом снова повторить попытку. При этом нужно замечать, в какое время ребенок лучше заснул. На эти наблюдения и установление режима может уйти до одного месяца.

Голод

Самым главным раздражителем для новорожденных является чувство голода. У детей до 4 месяцев сон сосредоточивается вокруг кормлений. После 4 месяцев младенец спит через 30–60 минут после еды. Со временем дети начинают испытывать меньшую потребность в приеме пищи. В возрасте от 2 до 4 месяцев у детей — 3–4 кормления, далее до 6 месяцев количество кормлений сокращается от 1 до 3.

С 9 месяцев ночных кормлений может уже не быть вообще, но одно кормление допустимо. Начиная с 1 года ребенок уже не ест ночью.

Шум

Потенциальная проблема, которая мешает сну ребенка, — это звуки в спальне и вне комнаты. Один из способов решения — это создание белого шума, имеющего мягкий шелестящий тон. Можно использовать кондиционер, вентилятор, аудиозаписи с шумом прибоя, ветра, дождя. Это поможет заглушить случайные звуки. Белый шум использовать совсем не обязательно. Но вполне допустимо его использовать на дневной сон.

Беспокойство

Многим мамам наверняка знакома ситуация, когда в конце дня кажется, что малыш вот-вот уснет, а он вдруг становится бодрым. Женщина между тем уже настроилась на отдых, поэтому начинает нервничать и раздражаться. Почувствовав мамин негативный настрой, новорожденный теперь уже совсем не хочет спать — в итоге получается замкнутый круг. Единственно правильное решение в этот момент — вспомнить о том, что малыш отказывается спать не потому, что он вредный или капризный. Он просто не хочет спать (это не его время сна), особенно после того, как уловил мамино беспокойство. Все, что остается маме, — это запастись терпением и в первое время по возможности стараться спать одновременно со своим малышом. Ведь ей также крайне важно хорошо высыпаться.

Долгое укачивание

Если вы приучили ребенка к укачиванию перед сном и теперь хотите изменить этот ритуал, имейте в виду, что на это потребуется время. Для того чтобы малыш избавился от этой привычки, попробуйте изменить привычный для него ход событий: перенесите купание на другие часы, поменяйте очередность приема ванны и массажа, временно замените водные процедуры на обтирание теплым влажным полотенцем и т. д. Меняя традиционный режим малыша, можно исключить из него нежелательный пункт — укачивание.

Мамины руки

Еще один приятный, но неудобный момент — постоянное ношение младенца на руках. Все время носить малыша на руках или в слинге, занимаясь при этом домашними делами, довольно тяжело. Ночью же, когда маме нужен полноценный отдых, ей тем более необходимо хотя бы на несколько часов расстаться с малышом.

Эффективная тактика в данном случае: кормить малыша перед вечерним сном, лежа с ним на своей кровати, а когда грудничок уснет, осторожно переложить его в детскую кроватку. На ночь также обязательно нужно переложить ребенка в его кроватку, которая должна находиться на расстоянии вытянутой руки. Перенести младенца в другое место, при этом его не разбудив, намного легче, если малыш уснет на сложенном вчетверо толстом одеяле или на тонкой подушке. Но при этом в кроватке, где спит малыш до года, должны отсутствовать подушки, одеяла, мягкие игрушки , свободное постельное белье (не на резинке).

Если ваш малыш засыпает с трудом, попробуйте следующие приемы.

Накануне отхода к ночному сну искупайте малыша в теплой ванной (если не противопоказаны водные процедуры).
Рекомендуемая температура в комнате — зимой 19–24 °С, летом 24–27 °С, влажность — 50–55%.
Не забывайте, что маленький ребенок не должен смотреть телевизор, а тем более присутствовать в комнате, где телевизор включен фоном.
Помните про затемнение комнаты во время сна.
Используйте ритуалы на сон — это одинаковая последовательность действий и реакций на укладывание и пробуждение. Ритуал — это сигнал ко сну! Пример ритуала — затемнение комнаты, купание, объятие, песенка, выключение света. Следовать индивидуальным ритуалам необходимо на каждый сон, находясь в любом месте.
Ребенок почувствует себя спокойнее перед сном, если мама подержит его на руках, прежде чем положить в кроватку.

Беседовала Анна Демина

Фото: Коллекция/iStock

Сколько должен спать новорожденный?

24 августа 2021 г.

Время на прочтение: 15 мин.

«Когда ребенок спит – это не только мило, но и наконец-то!». Эта старая шутка – настоящая боль для некоторых родителей. Если мама валится с ног, после того как уложила малыша спать, у нее болит тело от постоянных укачиваний или ходьбы – пора что-то менять. Давайте вместе с вами разберемся в том, что такое здоровый сон малыша, сколько должен спать ребенок первого года жизни и какие причины у плохого сна.

Сколько должен спать новорожденный?

Потребность во сне зависит от возраста. Если с рождения до 1,5 месяцев ребенок спит по 20 часов в сутки, то уже с 3-х месяцев ему достаточно 15 часов. Это не значит, что ребенку нужно «отоспать» определенное количество часов. Важно, чтобы сохранялся определенный ритм сна и бодрствования. Эти ритмы меняются, согласно тому, как растет и развивается мозг ребенка.

Продолжительность сна индивидуальна для каждого малыша. Отклонения от нормы не являются причиной для беспокойства. Продолжительность сна индивидуальна для каждого малыша. Отклонения от нормы не являются причиной для беспокойства.

С рождения до 1,5 месяцев

В этом возрасте новорожденный бодрствует по 20-40 минут.

Порой кажется, что он постоянно спит. Специалисты считают, что первые недели ребенок ведет себя так же, как в утробе матери: он сам знает, когда пора кушать и спать. В этом возрасте лучше не мешать естественному процессу.

С 1,5 до 3 месяцев

В этом возрасте ребенок все еще спит достаточно долго – до 18 часов в сутки. А бодрствование между снами длится от 1 до 1,5 часов. К этому времени мама уже может заметить признаки усталости или голода у малыша: он крутит головой в поисках еды, тянет руки к лицу. Хорошо, если ребенок научился засыпать на груди. Кормление вокруг сна (на засыпание и просыпание) – хорошая и здоровая привычка.

С 3 до 6 месяцев

Количество часов сна в сутки сокращается до 16, уменьшается число ночных кормлений. Хорошо, если в этом возрасте мама уже знает признаки усталости у малыша и начинает укладывать немного заранее. Важно понимать – когда ребенок устал и хочет спать, ему не до еды. Если он «перегулял», то ему сложно уснуть. В возрасте до полугода дети бодрствуют до 2 часов между снами.

С 6 до 9 месяцев

В этом возрасте спать малышу совершенно не интересно. Еще бы – вокруг столько интересного! У него продолжает формироваться сознание, и он способен освоить простые игры. И здесь точно не до сна! Ребенок может не спать по 2-3 часа, поэтому и общее количество часов сна сокращается до 14.

С 9 до 12 месяцев

Ближе к году у малыша остается два дневных сна, а промежутки между ними составляют 3-4 часа. Он уже умеет сидеть и совсем скоро научится ходить. На это тратится много сил, поэтому в этом возрасте так необходим крепкий сон.

Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Согласитесь, если условия сна вам не нравятся, то вряд ли получится быстро уснуть и хорошо выспаться. Если взрослый все-таки уснет, то с детьми все намного сложнее. Чтобы сон ребенка был крепким и помогал восстановиться, проверьте, соблюдаете ли вы основные правила гигиены сна:

1. Основа гигиены сна – режим. У ребенка с рождения не сформирован суточный ритм сна и бодрствования. Находясь в животе у мамы, он мог спать в разное с ней время. Не у всех мам получается наладить режим с первых месяцев. Но если вы будете соблюдать возрастные рекомендации сна и бодрствования, научитесь замечать сигналы усталости и голода, то биологические часы вашего ребенка будут работать без сбоев.

2. Современные специалисты по сну рекомендуют совместный сон мамы и малыша. При таком сне у малыша будет достаточно питания, а маме не нужно будет вставать несколько раз за ночь. Совместный сон разрешен не всем. Внимательно изучите рекомендации специалистов, руководствуясь только здравым смыслом.

3. О тишине рядом с младенцем ведутся нешуточные споры. Одни специалисты убеждены, что здоровый ребенок может спать под любой шум, другие же не рекомендуют громких звуков во время сна маленького человека. Здесь важно не бросаться из крайности в крайность – если рядом с ребенком невозможно создать тишину, то пусть это будет негромкий, спокойный разговор, а не звуки кухонного комбайна.

4. Если в комнате слишком жарко, то сон ребенка не будет крепким, и малыш проснется не выспавшимся, капризным. Поддержание низкой температуры воздуха (рекомендовано до 23 градусов) не всегда возможно. По возможности перед сном хорошо проветрите помещение, включите увлажнитель воздуха.

Почему ребенок плохо спит?

Если вы сделали все, чтобы ваш ребенок спал крепко, но малыш все же просыпается, ответьте на 6 вопросов:

Подгузник ребенка чистый и сухой?
Ребенку комфортно спать на его месте?
Не перевозбудился ли малыш перед сном?
Достаточно ли времени ребенок провел на свежем воздухе?
Ребенок сыт и не хочет пить?

Если на все вопросы вы ответили положительно, можно предположить, что у ребенка что-то болит.

Если малышу нет трех месяцев, скорее всего у него колики из-за недозревшей системы пищеварения. Не каждая мама согласиться давать своему малышу лекарственные препараты для облегчения состояния. Быстро и безопасно решить проблему поможет газоотводная трубочка Windi. Чтобы помочь своему малышу, от вас не требуется никаких специальных навыков. Достаточно положить ребенка на спину и сделать ему массаж животика. Теплыми руками сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке вокруг пупка малыша. После этого смажьте трубочку детским кремом и аккуратно введите ее в анальное отверстие ребенка. Когда газы начнут выходить, вы услышите характерный звук. Если этого не произошло, то следует еще немного помассировать животик. Возможно, у малыша запор и тогда лучше подложить впитывающую пеленку. Эта процедура абсолютно безболезненная для малыша и после нее он быстро успокоится и уснет.

В возрасте около полугода у малыша начинают резаться зубы. Возможно, именно они не дают ему крепко спать. Помимо беспокойного сна многие мамы отмечают обильное слюноотделение, припухлость и покраснение десен, снижение аппетита или полный отказ от еды, повышение температуры.

Чтобы малышу было легче перенести процесс прорезывания зубов можно воспользоваться специальным гелем для десен. Педиатры в один голос утверждают, что гели с лидокаином могут быть опасны для детей. Например, гель Dentinale natura не содержит анальгетиков и анестетиков, он безвреден при проглатывании и не вызывает побочных эффектов.

Входящие в состав натуральные компоненты помогают уменьшить воспаление и боль. Сок алоэ вера, экстракт смолы босвеллии и ромашки – абсолютно безвредны для малышей, поэтому гелем можно пользоваться до 5 раз в день и на ночь. Обратите внимание, что производитель не рекомендует давать малышу есть и пить 20-30 минут после применения.

Сон ребенка во время болезни

Уложить ребенка спать во время болезни — задача не из легких. Итак, как же помочь ребенку уснуть, если он плохо себя чувствует:

Важно соблюдать все рекомендации вашего педиатра и точно определить причину недомогания.

Если видите, что ребенок устал, сократите время бодрствования и дайте ребенку спать столько, сколько ему нужно: не будите его, потому что пора просыпаться. Во время болезни сон — лучшее лекарство.

Не бойтесь выполнять любой каприз вашего малыша. Если вы спите отдельно, но сейчас малыш хочет спать с вами — не отказывайте ему.

Если у малыша вирусное заболевание и не дышит носик, все равно укладывайте его на груди. Мамино молоко и близкий контакт, особенно в этот период, работают, как лекарство.

Чтобы накормить ребенка во время в болезни, перед кормлением обязательно почистите ему носик. В этом поможет детский назальный аспиратор NoseFrida. Большая трубка позволит обработать сразу обе ноздри, а сменные фильтры не дадут маме заразиться. У аспиратора удобный скругленный кончик, а это значит, что процедура не доставит ребенку боли и сильного дискомфорта. Перед применением закапайте малышу в нос физраствор или средство, которое прописал ваш педиатр. С аспиратором идет подробная инструкция, изучив ее вы легко справитесь с задачей.

Когда кроха заболел, мама не должна переживать за сбитый режим. Как только малышу станет легче, вы поможете ему вернуться к привычному ритму.

Сон ребенка в первый год жизни – обязательная и очень важная составляющая, без которой организм не сможет полноценно существовать. Сформируйте правильную гигиену сна, обеспечьте ребенку активное бодрствование, будьте уверены и последовательны в своих действиях и тогда ваш малыш будет полноценно развиваться и иметь крепкое здоровье. Недостаток сна опасен и если он есть, то решить проблему нужно незамедлительно.

Наладить режим не просто как для малыша, так и для его родителей. Запаситесь терпением, нежными словами для вашего крохи и теплыми объятиями. Только тогда первые месяцы жизни вашего ребенка вы будете вспоминать не с содроганием сердца, а с нежностью и теплотой.

Сколько часов в сутки спит собака

Сон — базовая потребность собак, да и любых живых существ. От качества сна и отдыха зависят самочувствие, здоровье и настроение питомцев, поэтому задача владельца — обеспечить условия для удовлетворения потребности во сне и восстановлении сил. Собаки могут жить много дней без еды, долго терпят жажду, но без сна рискуют погибнуть в течение нескольких суток. Невозможно вырастить гармоничную воспитанную собаку или перевоспитать агрессивную, если она недостаточно спит. Поговорим об этом подробнее.

Особенности сна собак

Как и люди, собаки нуждаются в качественном отдыхе, способны видеть сновидения, а их сон имеет свои особенности в зависимости от фазы.

Однако есть отличия от сна человека:

У большинства собак время сна занимает от 14 до 18 часов в сутки. Во многом оно зависит от породы, возраста, состояния здоровья.
Много спят глубоким сном, храпят, но способны мгновенно просыпаться.
Спят много раз за день по нескольку часов. Собака не спит 8-10 часов подряд, если она здорова.

Совокупная продолжительность сна взрослой здоровой особи в среднем составляет 14 часов.

На длительность сна влияют множество факторов. Например, взрослые рабочие собаки спят (зачастую вынужденно) меньше 14 часов, в то время как новорожденные щенки или пожилые собаки с проблемами со здоровьем спят по 20-22 часа. Если собака без видимых на то причин спит меньше 14 часов в день, значит, она чем-то обеспокоена — это требует более внимательного отношения к ее состоянию.

Итак, от чего зависит длительность сна:

Возраст. И щенкам, и пожилым питомцам требуется больше времени на сон и восстановление сил.

Размер. Представители крупных пород спят дольше, а собакам мелких пород нужно меньше времени на восстановление.

Состояние здоровья. При болезни длительность сна меняется, причем как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения часов отдыха. Как правило, в период болезни продолжительность сна возрастает из-за слабости, повышенной утомляемости. В этом случае хозяину легко заметить недомогание у собаки, которая стала вялой, сонливой, апатичной. Но бывают состояния (сильная боль, мышечное напряжение), когда питомец, наоборот, спит меньше обычного и выглядит достаточно активным. В этом случае заподозрить неладное в самочувствии сложнее, но возможно: нужно обратить внимание на выраженную возбудимость, суетливость, раздражительность, импульсивность.

У пожилых собак увеличение продолжительности сна может говорить о развитии когнитивной дисфункции головного мозга, которая в последующем приводит к нежелательным изменениям в поведении: забывчивость, агрессивность, нечистоплотность. Данное состояние можно профилактировать и корректировать с помощью специального питания, добавок и упражнений. Например, корм PRO PLAN® OPTIAGE® ДЛЯ СОБАК СТАРШЕ 7 ЛЕТ СРЕДНИХ И КРУПНЫХ ПОРОД С КУРИЦЕЙ и PRO PLAN® OPTIAGE® ДЛЯ СОБАК СТАРШЕ 9 ЛЕТ МЕЛКИХ И КАРЛИКОВЫХ ПОРОД С КУРИЦЕЙ благодаря особому сочетанию питательных веществ в комплексе OPTIAGE® улучшает мозговую деятельность, подвижность и игривость собак в зрелом возрасте.

Эмоциональное состояние, стрессовая нагрузка. Время сна увеличивается, если собака пережила стрессовое событие, если у нее был насыщенный впечатлениями и эмоциями день (тренировка с кинологом, приход гостей, поездка на дачу, салют, прогулка в центре города по оживленной улице вместо привычного парка, груминг, участие в выставке). Однако и полное отсутствие стимулов может приводить к увеличению длительности отдыха: грусть, скука, отсутствие общения, игр и игрушек также приводят к сонливому состоянию.

Выносливость. Тренированные рабочие собаки могут спать меньше, чем их домашние собратья, но сон в этом случае будет более глубоким, позволяющим быстрее восстановить силы.

Физические нагрузки. Пробежка, плавание и активные игры с другими собаками — все это требует больше сил, соответственно, и сна.

Погода. Несмотря на то, что в литературе нет достоверных данных о метеочувствительности у собак, тем не менее, владельцы часто отмечают сонливость питомцев при смене погоды и атмосферного давления, сильном ветре, при некомфортных условиях (жаре и морозе).

Комфортные условия не менее значимы, чем количество часов сна, поэтому важно обеспечить питомцу удобное место (а лучше несколько мест) для отдыха. Для этого нужно понаблюдать за собакой и ответить на такие вопросы: где она любит лежать, выбирает ли мягкие места или ложится на твердое, нравятся ей теплые или прохладные уголки (и как это зависит от времени года), стремится ли она спать рядом с хозяином, предпочитает спрятаться, или же остается на открытом пространстве.

Ответив на эти вопросы, владельцу будет легче выбрать места и оборудовать их для сна своего питомца. Как правило, у собак несколько «любимых мест», а не одно: для различных типов и фаз сна удобны разные позы (вытянув конечности или свернувшись «калачиком»). И это тоже влияет, ляжет ли она на ровном полу на открытом пространстве или в углу, где можно прижаться спиной к стенам.

Собаки — это социальные животные, поэтому они любят спать с кем-то. В одиночестве спят хуже, вынужденно настораживаются, поэтому многие питомцы предпочитают спать с владельцем или неподалеку от него. Некоторые уходят на ночь в комнату детей либо спят рядом с другими домашними животными.

Однако если собака во время сна стремится к уединению, уходит в полузакрытые пространства, то задача хозяина обеспечить ей покой в этот момент. Если в доме несколько домашних животных, то у каждого должно быть отдельное спокойное место. В некоторых случаях пригодится клетка или специальный бокс, которые могут быть занавешены (частично или полностью) тканью (при этом необязательно закрывать дверцу).

Что касается сна собаки в кровати, то здесь каждый владелец решает этот вопрос индивидуально. С одной стороны, это требует более тщательного соблюдения правил гигиены и более частого мытья питомца. Также есть данные о том, что человеку сложнее выспаться, если в кровати спят животные (они могут создавать шум, просыпаться, резко двигаться, что ухудшает качество сна чутко спящих людей). С другой стороны, есть немало примеров, когда сон с питомцем помогал справляться со страхами, тревогой и другими негативными эмоциональными состояниями, которые усиливаются ночью. Сон с собакой, по данным клинических психологов, полезен для людей с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.

Спать рядом с хозяином для собаки — большая ценность. Помимо общего комфорта (тепло, мягко), такой сон снижает беспокойство. Для некоторых особо чувствительных собак очень важно спать рядом с хозяином — так они ощущают себя в безопасности и принятыми вожаком. Сон рядом с владельцем позволяет восполнить дефицит общения, если он много времени проводит вне дома. К тому же это жест доверия — собака показывает, что во сне она не боится быть уязвимой рядом с хозяином. Однако не обязательно позволять питомцу спать в кровати — достаточно, чтобы лежанка была поблизости к хозяину.

Фазы сна у собаки

Выделяют 3 основные фазы сна:

Дремота — временный отдых или стадия перед засыпанием. Питомец лежит, глаза прикрыты, но находится в сознании, контролирует происходящее.

Медленный сон. Составляет большую часть времени сна: мышцы расслаблены, дыхание глубокое, но собака слышит звуки, ощущает интенсивные запахи и может быстро проснуться при каком-то изменении в окружающей среде (шорохи, движения).

Быстрый (глубокий) сон. Непродолжительный, но крайне важный для отдыха. Этот сон довольно заметный для владельцев: мышцы собаки подергиваются, собака дышит прерывисто, неравномерно, может интенсивно двигать лапами, хвостом, поскуливать, выть, храпеть, глаза могут быть приоткрыты, но при этом не реагируют на движения и звуки. Часто владельцы могут подумать, что собаке снится дурной сон, они волнуются и стараются разбудить и успокоить питомца. Этого делать не следует по двум причинам:

Такой глубокий сон — самый эффективный и восстанавливающий силы, что очень важно для нервной системы.
Резкое пробуждение из такого сна может вызвать испуг у животного, что приведет к реакции самозащиты, вплоть до укуса. Особенно важно объяснить детям, что если внезапно разбудить собаку, она может укусить приблизившегося к ней во сне.

Продолжительность сна у щенков

Новорожденные щенки спят около 22 часов в сутки, затем количество часов сна постепенно уменьшается. Первые пару недель после рождения детеныши просыпаются только для того, чтобы поесть и опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Недавно родившегося щенка сложно разбудить, так как он еще ничего не видит и плохо слышит (глаза и уши закрыты и открываются к 10-14 дню). После 2-х недель щенки уже начинают реагировать на шумы и просыпаются в ответ на внешние стимулы.

Щенки до 3-х месяцев спят не менее 20 часов в сутки, что иногда настораживает некоторых владельцев. Но здесь можно провести аналогию с маленьким ребёнком, который тоже спит вдвое больше, чем взрослый человек. Длительный сон — это норма для новорожденных, и только в сочетании с другими признаками должен вызывать беспокойство (вялость в периоды бодрствования, апатия, снижение или отсутствие аппетита и другие признаки нездоровья).

После 3-х месяцев щенки становятся более активными, и время сна сокращается на пару часов. При этом они по-прежнему спят дольше, чем взрослые особи (18-20 часов в этот период является нормой).

Далее количество часов сна в сутки сокращается на 1-2 в месяц, и после полугода щенки спят как взрослые особи (или немного больше). Вместе с этим длительность сна очень зависит от интенсивности физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок. Щенок активно познает мир, почти все стимулы ему незнакомы, поэтому требуется много энергии и умственного напряжения на освоение нового.

Признаки того, что собака хочет спать

Владельцы должны помнить, что собаке для восстановления сил требуется больше времени на сон и отдых, чем человеку. Депривация сна может приводить к раздражительности, непослушанию, медленному физическому и интеллектуальному развитию по сравнению с сородичами. Если питомцу недостаточно сна, он может стать агрессивным. Бывали случаи, когда проблемы с агрессией решались увеличением времени сна и объема умственных нагрузок.

В комфортных условиях собаки только 20 % времени проводят в выраженной активности, еще 30 % пребывают в состоянии дремоты, а оставшиеся 50% спят. Если собака хочет спать, то прогулка не доставит удовольствия, а тренировка не будет эффективной. Важно учитывать состояние собаки, а для этого нужно уметь замечать некоторые сигналы:

Менее активна. Это проявляется и во времени реакции на команды, и даже в высоте подъема лап при ходьбе.
Ищет спокойное тихое место, прячется (уходит в дальний угол, использует штору, чтобы отгородиться, отворачивается от тех, кто ищет с ней контакт, прячется под стол или кровать).

Если в силу образа жизни хозяина собака спит недостаточно, то необходимо обеспечить ей максимально комфортные условия для отдыха (тихое, удобное, безопасное место, где она сможет спать без вынужденных пробуждений). Недостаточное количество сна на постоянной основе приводит к возбудимости и импульсивным реакциям на раздражители.

Важно, что и чересчур длительный сон (а такое бывает, когда питомец проводит слишком много времени в одиночестве, у него мало занятий и он вынужденно дремлет), также вреден: собака может становиться апатичной, либо сама себе придумывает занятия, которые вряд ли понравятся владельцам.

Если же при наличии условий для сна собака продолжительный период спит заметно меньше или чересчур много, то это повод обратиться к ветеринарному врачу, чтобы исключить заболевания. Ведь бессонница и раздражительность могут говорить о боли, а апатия и сонливость быть признаками инфекционных заболеваний, диабета, дисфункции щитовидной железы. Также владельцу полезно знать, сколько часов в сутки обычно спит его питомец, ведь это важный диагностический критерий для оценки физического и эмоционального состояния собаки.

«Сколько спит новорожденный ребенок до месяца?» — Яндекс Кью

Детский сон: что ожидать в возрасте 2-12 месяцев

Потребности детского сна

Детям нужен сон, чтобы расти и развиваться. Но потребности детей во сне различаются, как и потребности во сне детей старшего возраста и взрослых. Ваш ребенок может спать больше или меньше, чем другие дети того же возраста.

Настроение и самочувствие вашего ребенка часто являются хорошим показателем того, высыпается ли ваш ребенок. Если ваш ребенок:

бодрствует и гризли, ему может потребоваться больше сна
бодрствующие и довольные, они, вероятно, высыпаются.

Как меняется сон ребенка от 2 до 12 месяцев

По мере взросления дети:

меньше спят днем
дольше бодрствуют между дневным сном
имеют более длительный ночной сон и меньше просыпаются ночью
нужно меньше спать в целом.

2-3 месяца: что ожидать от детского сна

В этом возрасте дети спят днем и ночью. Большинство детей спят по 9 часов.0007 14-17 часов каждые 24 часа.

Маленькие дети спят циклами , которые длятся 50-60 минут . У маленьких детей каждый цикл состоит из активного сна и спокойного сна. Младенцы двигаются и кряхтят во время активного сна и крепко спят во время спокойного сна.

В конце каждого цикла малыши ненадолго просыпаются. Они могут хныкать или плакать. Им может понадобиться помощь, чтобы привыкнуть к следующему циклу сна.

В возрасте 2–3 месяцев у младенцев начинают формироваться режимы ночного и дневного сна . Это означает, что они, как правило, начинают больше спать ночью.

Около 3 месяцев: что ожидать от детского сна

У младенцев продолжают формироваться режимы ночного и дневного сна.

Их циклы сна состоят из:

легкого сна, когда ребенок легко просыпается
глубокого сна, когда ребенок крепко спит и очень неподвижен
сна во сне, когда ребенок спит.

Циклы сна также становятся длиннее, что может означать меньше пробуждения и восстановления во время сна. В этом возрасте некоторые дети могут регулярно спать по ночам дольше, например, 4-5 часов.

Большинство младенцев все еще спят 14-17 часов каждые 24 часа.

3-6 месяцев: что ожидать от детского сна

В этом возрасте большинство детей спят 12-15 часов каждые 24 часа.

Младенцы могут начать двигаться в сторону 2-3 дневных снов продолжительностью до двух часов каждый.

А ночной сон в этом возрасте удлиняется. Например, некоторые младенцы могут спать по шесть часов ночью к тому времени, когда им исполнится шесть месяцев.

Но вы можете ожидать, что ваш ребенок все равно будет просыпаться по крайней мере один раз каждую ночь.

6-12 месяцев: чего ожидать от детского сна

С возрастом дети спят меньше. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, он, вероятно, будет спать 11-14 часов каждые 24 часа.

Сон ночью
Начиная примерно с шести месяцев большинство детей спят ночью дольше всего.

Большинство детей готовы ко сну между 18:00 и 22:00. Обычно им требуется менее 40 минут, чтобы заснуть, но некоторым детям требуется больше времени.

В этом возрасте циклы сна младенцев ближе к циклам сна взрослых, что означает меньшее количество ночных пробуждений. Таким образом, ваш ребенок может не будить вас ночью или просыпаться реже.

Но многие младенцы просыпаются ночью и нуждаются во взрослом, чтобы снова уложить их спать. Некоторые дети делают это 3-4 раза за ночь.

Сон в течение дня
В этом возрасте у большинства детей все еще есть 2-3 дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

6–12 месяцев: другие изменения, влияющие на сон

Примерно в шесть месяцев у младенцев появляется много новых способностей, которые могут повлиять на их сон или затруднить его укладку:

Младенцы учатся бодрствовать , особенно если происходит что-то интересное, или они находятся в месте с большим количеством света и шума.
Устранение трудностей может происходить одновременно с сканированием . Вы можете заметить, что привычки сна вашего ребенка меняются, когда он начинает больше двигаться.
Младенцы узнают, что вещи существуют, даже если они не видны. Теперь, когда ваш ребенок знает, что вы существуете, когда вы выходите из спальни, он может позвать вас или заплакать.
Тревога разлуки — это когда дети расстраиваются из-за того, что вас нет рядом. Это может означать, что ваш ребенок не хочет ложиться спать и чаще просыпается ночью. По мере взросления дети постепенно преодолевают это беспокойство.

6–12 месяцев: ночное кормление

Примерно с шестимесячного возраста, если ваш ребенок хорошо развивается, можно подумать о ночном отлучении от груди и постепенном отказе от ночных кормлений. Но если вам удобно кормить ребенка ночью, не торопитесь отказываться от ночных кормлений.

Вы можете выбрать то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Ролловер-подача — это поздняя подача где-то между 22:00 и полуночью. Некоторые родители считают, что непрерывное кормление помогает детям дольше спать ближе к утру. Если это работает для вас и вашего ребенка, можно давать ему переворачивающее кормление.

Беспокойство по поводу сна ребенка

Если вас беспокоит сон вашего ребенка, может быть хорошей идеей отслеживать сон вашего ребенка в течение недели или около того. Это может помочь вам получить четкое представление о том, что происходит.

Вы можете сделать это, составив простую диаграмму со столбцами для каждого дня недели. Разделите дни на почасовые блоки и раскрасьте интервалы, когда ваш ребенок спит. Держите карту в течение 5-7 дней.

После того, как таблица будет заполнена, вы увидите следующее:

когда и сколько спит ваш ребенок
сколько раз ваш ребенок просыпается ночью
сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы успокоиться после пробуждения.

Вы также можете записать, как вы пытались переселить своего ребенка и что сработало или не сработало.

Затем вы можете сравнить информацию в вашей таблице с общей информацией о потребностях ребенка во сне выше:

Чем ваш ребенок отличается от других детей того же возраста? Если ваш ребенок бодрствует, капризничает и спит гораздо меньше, чем другие, возможно, вашему ребенку нужно больше времени для сна.
Сколько раз ваш ребенок старше шести месяцев просыпается ночью? Если это 3-4 раза за ночь или больше, вы можете чувствовать себя очень усталым. Возможно, вы захотите подумать о постепенном отказе от некоторых привычек сна вашего ребенка.

Если вы решите, что вам нужно обратиться к специалисту за помощью по поводу сна вашего ребенка, возьмите с собой свою карту.

Если вас беспокоит сон вашего ребенка, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по детскому здоровью. Вы можете начать с разговора со своим врачом общей практики или детской и семейной медицинской сестрой.

Как детский сон влияет на взрослых

Младенцам и взрослым нужен сон для хорошего самочувствия, но дети спят иначе, чем взрослые. Большинство родителей малышей в возрасте до шести месяцев встают ночью, чтобы покормить и уложить малышей. У многих это продолжается и через полгода.

Некоторые родители могут много вставать ночью, если у них есть достаточная поддержка и они могут выспаться в другое время. Для других вставание по ночам в долгосрочной перспективе оказывает серьезное влияние на них и их семейную жизнь.

Качество вашего сна может повлиять на ваше здоровье и настроение. Из-за усталости ребенку может быть трудно уделять позитивное внимание в течение дня. И ваши отношения с ребенком, а также время и внимание, которое вы уделяете ребенку в течение дня, могут повлиять на качество и количество сна ребенка.

Поэтому важно, чтобы вам помогли, если вы не высыпаетесь. Вы можете начать с обращения за помощью к семье или друзьям. И если вы чувствуете, что недостаток сна влияет на ваше психическое или эмоциональное состояние, очень полезно поговорить с вашим лечащим врачом или другим специалистом в области здравоохранения.

Существует тесная связь между нарушениями сна у младенцев и симптомами послеродовой депрессии у женщин и послеродовой депрессии у мужчин. Но связи нет, если родители детей с нарушениями сна сами высыпаются.

Языки, отличные от английского

арабский (PDF: 471KB)
Dari (PDF: 469KB)
Karen (PDF: 298KB)
Persian (PDF: 420KB)
(PDF: PDF: 420KB)
(PDF: PDF: 420KB)
(PDF: PDF: 420KB)
. Вьетнамский (PDF: 324kb)

2-месячный график сна: сколько должен спать 2-месячный ребенок

Ваш 2-месячный ребенок будет спать от 15 до 17 часов каждый день и начнет узнавать разницу между днем и ночью. Хотя ваш малыш, вероятно, еще не близок к тому, чтобы спать всю ночь, он может начать привыкать к более предсказуемому режиму сна. В этом возрасте вы можете работать над формированием привычек, которые заложат основу для здорового режима сна в ближайшие несколько месяцев.

В возрасте 2 месяцев ваш ребенок все еще спит и бодрствует в любое время дня и ночи, но, возможно, у него уже есть какое-то подобие рутины. Они привыкли находиться вне матки и, возможно, начали спать немного дольше за один раз. Надеюсь, вы тоже немного отдохнули!

Даже если ваш ребенок еще не готов спать всю ночь, он может начать привыкать к графику кормления и сна. Еще слишком рано для приучения ко сну, но вы можете мягко поощрять привычки сна, чтобы помочь вашему малышу отделить ночь от дня и увеличить продолжительность между кормлениями ночью.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок?

Несмотря на то, что сон по-прежнему невероятно различается от ребенка к ребенку, в среднем двухмесячный ребенок спит от 14 до 17 часов каждый день, включая от пяти до семи часов дневного сна.

Если врач вашего ребенка не дал иных указаний, вам необходимо кормить ребенка каждые четыре-шесть часов в течение дня и ночи. Большинство младенцев не могут спать дольше шести часов, пока им не исполнится 3 месяца и они не будут весить от 12 до 13 фунтов.

В этом возрасте дети начинают понимать разницу между днем и ночью, так что вы, надеюсь, заметите, что они больше спят, когда солнце садится. Их периоды сна обычно длятся от трех до четырех часов. Окна бодрствования вашего ребенка, или период времени, когда он бодрствует между дневным сном, будет составлять от одного до двух часов.

Циклы сна вашего ребенка по-прежнему точно такие же, как у новорожденных, с более быстрым сном, но более короткими циклами сна и частыми пробуждениями. Иногда 2-месячный ребенок может спать по шесть часов подряд, но обычно их растяжка не превышает четырех часов.

Должен ли я поставить своего 2-месячного ребенка на режим сна?

В возрасте 2 месяцев ваш ребенок еще не готов к жесткому графику сна, но это не значит, что еще слишком рано работать над здоровыми привычками сна.

Многие дети попадают в рутину при небольшом поощрении родителей. Вы можете заметить, что у вашего ребенка довольно постоянный режим сна, еды и бодрствования.

Обращая внимание на сигналы вашего 2-месячного ребенка, вы можете следовать его примеру, чтобы укрепить его формирующийся график. Обратите особое внимание на признаки того, что ваш ребенок устал: он трет глаза, тянет за уши и ведет себя более беспокойно, чем обычно.

Реклама | страница продолжается ниже

Расписание вашего двухмесячного ребенка будет очень гибким. Хотя иногда они могут спать дольше, они все равно часто просыпаются, часто едят и меняют вещи изо дня в день. Это нормально! По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет готов к меньшему количеству кормлений и более продолжительному сну, а его график станет более предсказуемым.

Как может выглядеть график сна двухмесячного ребенка

Принимая во внимание, что режим сна вашего ребенка может сильно различаться, вот как может выглядеть день из жизни двухмесячного ребенка.

6 утра: проснуться, сменить подгузник и поесть.
7:30: Утренний сон.
8:30 утра: проснуться, сменить подгузник и поесть.
10:00: Второй утренний сон.
10:30: проснуться, сменить подгузник и поесть.
12:30: Послеобеденный сон.
14:00: проснуться, сменить подгузник и поесть.
15:30: Второй послеобеденный сон.
17:00: проснуться, сменить подгузник и поесть.
18:30: Время сна.
9:30 вечера: проснуться, сменить подгузник и поесть.
22:00: Снова спать.
2 часа ночи. Проснуться, сменить подгузник и поесть.
2:30 утра Снова спать.

Как обеспечить здоровый сон двухмесячному ребенку

Придумайте режим сна. Помогите своему малышу подготовиться ко сну, закрыв жалюзи, выключив свет и успокоив домочадцев перед сном. Другие практики, такие как успокаивающая ванна и пение колыбельной, могут помочь вашему ребенку привыкнуть к режиму сна.

Помогите им хорошенько поспать днем. Если ребенок долго не спит, он, безусловно, устанет, но это не значит, что ночью он будет спать крепче. Хотя это кажется противоречивым, младенцы лучше спят, когда хорошо отдохнули. Ваш малыш по-прежнему будет часто спать в течение дня в возрасте 2 месяцев, обычно спит три или четыре раза по четыре или пять часов каждый день. Однако это правильный баланс: если ваш ребенок слишком много спит в течение дня, он не устанет, когда придет время ложиться спать.

Научите различать день и ночь. Так же, как важно создать спокойную обстановку перед сном, дневное время должно быть наполнено солнечным светом, активностью и игрой. Это может помочь вашему ребенку различать дневное и ночное время, побуждая его спать дольше, когда солнце садится.

Попробуйте канал мечты. Вместо того, чтобы ждать, пока ребенок проснется среди ночи для кормления, будите его прямо перед тем, как лечь спать (в идеале через несколько часов после того, как он ложится спать). Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок оставался в полусонном состоянии во время кормления, но при этом съедал достаточно, чтобы дать вам более длительный период непрерывного отдыха.

Укладывайте ребенка спать. По возможности кладите ребенка в кроватку или люльку, пока он спит, но еще не спит. Таким образом, они могут привыкнуть засыпать самостоятельно. Однако, если ваш ребенок засыпает у вас на руках, не беспокойтесь слишком сильно. В этом возрасте они еще спят везде и всюду.

Узнайте больше:

График кормления для 1- и 2-месячных детей
Развитие вашего 2-месячного ребенка
Регресс сна
Руководство по сну новорожденных

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

График сна ребенка в возрасте 2 месяцев

График сна 2-месячного ребенка интересен тем, что он не расписан по расписанию, как сон новорожденного, и немного более структурирован, как у ребенка постарше.

Это потому, что ваш 2-месячный ребенок находится на распутье сна: он все еще новорожденный, которому нужно часто спать, но он на полпути к 4 месяцам, когда циркадный ритм ребенка начинает созревать.

Учитывая уникальность графика сна 2-месячного ребенка, у вас могут возникнуть некоторые вопросы, в том числе: «Когда мой 2-месячный ребенок будет спать всю ночь?» или «Как долго должен спать мой 2-месячный ребенок?»

К счастью, мы здесь, чтобы помочь: мы поговорили с другими экспертами по педиатрическому сну, чтобы собрать все, что вам нужно знать о графике сна вашего 2-месячного ребенка.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Почему мой двухмесячный ребенок не спит?
Что такое режим сна ребенка?
Заметка о переходе от дневного сна у 2-месячного ребенка:
Что такое окно пробуждения?
Пример графика сна для 2-месячных детей с 5-кратным дневным сном
Пример графика сна для 2-месячных детей с 4 дневными снами
Может ли ребенок в 2 месяца спать всю ночь?
Сколько в сутки должен спать двухмесячный ребенок?
Сколько спит ночью двухмесячный ребенок?

Почему мой двухмесячный ребенок не спит?

Как и новорожденным, двухмесячным детям все еще нужно много спать, чтобы продолжать расти. Кроме того, у 2-месячного ребенка еще не сформировался циркадный ритм.

Циркадный ритм — это внутренние «часы», которые регулируют сон, вырабатывая последовательность гормонов, которые усыпляют вашего ребенка или будят его. Этот естественный ритм начинает синхронизироваться примерно в 4 месяца, поэтому 4 месяца считается лучшим временем для начала тренировки сна.

Несмотря на то, что 2 месяца слишком молоды, чтобы тренироваться со сном, вы можете заложить основы уже сейчас, практикуя распорядок дня перед сном и устанавливая основы здорового сна.

Что такое режим сна ребенка?

Процедура отхода ко сну — это последовательность шагов, которые вы делаете в одном и том же порядке каждый вечер перед сном. Многие родители любят читать, обниматься и купаться перед сном.

Чем бы вы ни занимались перед сном, главное — сохранять спокойствие и последовательность. Спокойствие помогает убаюкать вашего ребенка, а последовательность начинает сигнализировать ему, что пора спать.

Что такое окно для пробуждения ребенка?

Окно пробуждения — это то, как долго ваш ребенок может бодрствовать между снами. Когда ваш ребенок новорожденный, его окна бодрствования очень короткие, иногда всего 10 минут, но эти окна бодрствования становятся длиннее по мере роста вашего ребенка.

Окна пробуждения помогают формировать сон вашего ребенка, а по мере взросления его циркадного ритма сон укрепляется ночью, сокращая периоды дневного сна и увеличивая окна пробуждения с течением времени.

Это процесс, и он потребует времени. Процесс засыпания — это приобретаемый навык, и вашему ребенку нужно пространство и время, чтобы практиковать его и овладеть им. Использование таких приложений, как Smart Sleep Coach от Pampers™, может помочь вам пережить это время и помочь вашему ребенку стать крепким и независимым спящим.

Примерное расписание сна двухмесячного ребенка:

Вот пример того, как выглядит дневной график сна 2-месячного ребенка с 5 или 4 дневным сном.

Имейте в виду, что это всего лишь пример — каждый ребенок уникален, но обычно 2-месячные дети бодрствуют между сном от 45 минут до 1 часа 45 минут.

Младенцам в этом возрасте все еще нужно развивать свой циркадный ритм, и они много едят, чтобы продолжать расти. Это означает много коротких снов вместо продолжительного сна.

Примерный график сна для 2-месячного ребенка, который спит 5 раз:

«Доброе утро!»	8:00 УТРА
Сон 1	9:15-10:15	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час.
Сон 2	23:30-12:45	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час. 15 мин.
Сон 3	14:00–15:15	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час. 15 мин.
Сон 4	16:30–17:45	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час. 15 мин.
Вздремнуть 5	19:15-19:45	Пробуждение: 1 час. 30 мин. Сон: 30 мин.
Перед сном	9:00 ВЕЧЕРА
«Спокойной ночи!»	21:30	Пробуждение: 1 час. 45 мин.

Примерный график сна для 2-месячного ребенка, который спит 4 раза:

«Доброе утро!»	8:00 УТРА
Сон 1	9:15-10:45	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час. 30 мин.
Сон 2	12:00-13:30	Пробуждение: 1 час. 15 мин. Дневной сон: 1 час. 30 мин.
Сон 3	15:00–16:30	Пробуждение: 1 час. 30 мин. Дневной сон: 1 час. 30 мин.
Сон 4	18:00–18:30	Пробуждение: 1 час. 30 мин. Сон: 30 мин.
Перед сном	19:45
«Спокойной ночи!»	20:15	Пробуждение: 1 час. 45 мин.

Заметка о переходе от дневного сна у 2-месячного ребенка:

Переход на дневной сон — это когда вы сокращаете дневной сон, чтобы укрепить сон вашего ребенка ночью. Это происходит, когда их окна бодрствования естественным образом удлиняются. Тем не менее, каждый ребенок особенный и развивается со своей скоростью. Если вы видите признаки перехода ко сну, возможно, ваш ребенок готов сократить дневной сон.

Признаки того, что ваш ребенок готов ко сну, включают:

Сопротивление дневному сну: если ваш ребенок сопротивляется дневному сну, который он раньше спал без проблем, или он просто не может заснуть во время этого дневного сна, возможно, пришло время перейти на дневной сон.

Проблемы со сном: если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть ночью после того, как раньше засыпал нормально, вы можете отказаться от дневного сна.

Меньше суеты: это отличный – и мы имеем в виду отличный – признак того, что пора переходить на дневной сон: ваш ребенок пропускает дневной сон и не суетится! Если это славное событие произойдет, вы, вероятно, сможете перевести своего ребенка в сон.

Больше беспокойства: это противоположный симптом, когда вашему ребенку нужен переход ко сну — если он спит слишком много в течение дня, его циклы сна сбиваются, и он становится более беспокойным, чем обычно.

2 месяца слишком рано, чтобы спать поездом?

Да, два месяца еще рано, чтобы спать поезд. Эксперты рекомендуют отложить поезд для сна до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 4 месяца. Именно в это время начинают формироваться циркадные ритмы вашего ребенка — ключевой ингредиент в обучении вашего ребенка сну.

Но, несмотря на то, что 2 месяца слишком рано, чтобы технически приучать ребенка ко сну, вы можете заложить основы, узнав больше о науке о сне вашего ребенка и разработав для него режим отхода ко сну. Просто загрузите Smart Sleep Coach от Pampers™, чтобы начать.

Часто задаваемые вопросы:

Может ли двухмесячный ребенок спать всю ночь?

Нет. Это по двум причинам:

Двухмесячные дети растут очень быстро и часто просыпаются, чтобы поесть.
Их циркадные ритмы все еще развиваются, и они не до конца понимают разницу между днем и ночью. Это начнет формироваться примерно в 3 месяца — идеальное время для начала обучения сну: подход, который помогает научить вашего ребенка засыпать быстрее и спать дольше.

Сколько в сутки должен спать двухмесячный ребенок?

В идеале двухмесячный ребенок спит 14,5 часов в сутки.

Сколько ночного сна нужно 2-месячному ребенку?

Около 9-12 часов с регулярными пробуждениями для кормления, смены подгузников и успокоения.

Сколько дневного сна нужно 2-месячному ребенку каждый день?

Примерно 4-5 часов, разделенных на 4-5 дневных снов.

Что такое окно бодрствования у 2-месячного ребенка?

Большинство двухмесячных детей могут бодрствовать от 45 минут до 1 часа 45 минут между сном.

Есть ли двухмесячная регрессия сна?

Нет двухмесячной регрессии сна, хотя она может быть примерно на 4-месячной отметке.

Если вы видите признаки регрессии сна, вот как с ними справиться и как сохранить краткость регрессии сна.

Как долго должен спать мой 2-месячный ребенок?

В течение 24 часов 2-месячный ребенок должен спать около 14,5 часов. 9-12 из этих часов должны приходиться на ночь — с частыми ночными кормлениями — в то время как 2-месячный ребенок должен спать около 4-5 часов за 4-5 дневных снов.

Сколько должен спать ночью двухмесячный ребенок?

Чтобы хорошо развиваться, 2-месячный ребенок должен спать около 9-12 часов ночью. Имейте в виду, что 2-месячный ребенок все еще будет часто просыпаться для ночных кормлений, новых подгузников и объятий. Более стабильный ночной сон начнется примерно в 4 месяца, особенно при обучении сну.

Как долго 2-месячный ребенок может спать ночью без еды?

2-месячные дети просыпаются примерно каждые 2-3 часа для ночных кормлений, потому что они очень быстро растут. Вы можете облегчить ночные кормления как для себя, так и для своего ребенка, кормя во сне — в основном вы предугадываете, когда ваш ребенок проснется в следующий раз, осторожно будите его и кормите, пока он еще в полусне. Это предотвращает длительные пробуждения как для вас, так и для вашего ребенка.

Что такое 2-месячная регрессия сна у ребенка?

Технической регрессии сна в 2 месяца не наблюдается, однако некоторые дети могут просыпаться чаще, поскольку их графики сна меняются.

Если ваш 2-месячный ребенок внезапно стал больше просыпаться ночью или у него проблемы с засыпанием, возможно, он слишком много спит. Если это так, и вы видите признаки регрессии сна, переведите вашего ребенка с 5 дневного сна на 4 дневного сна.

Источники:

«Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только», Обзор медицины сна.

«Развитие моделей сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения», Journal of Sleep Research.

«Распорядок отхода ко сну, благополучие и развитие ребенка», Центральное общественное здравоохранение BioMed.

Отказ от ответственности:

Как мы написали эту статью

Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи ниже. Содержимое этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

2-месячная тренировка сна: вот что сработало (без слез!)

Фото: iStock/RuslanDashinsky

В пять недель наша дочь перестала кормить грудью, чтобы спать . Ее глаза закрывались, когда она лежала у меня на руках, ее рот оставался неподвижным, и я осторожно отстегивал ее и поднимал к плечу, чтобы срыгнуть. Иногда она засыпала у меня на плече на пять минут, а иногда всего на несколько секунд, но достаточно скоро ее глаза распахивались, и она подпрыгивала, проснувшись и готовая к игре.

Каждый раз, когда это случалось, мое сердце замирало. Она была явно истощена; почему она не могла заснуть?

Время, когда она наконец заснула, с каждой ночью тянулось все больше и больше. Она часто засыпала между 22:00 и полуночью — как бы я ни хотел раньше ложиться спать, я не мог понять, как это изменить, — но теперь это тянулось до предрассветных часов. Когда наступила и прошла полночь, я перешел от подсчета часов, оставшихся до ее сна, к размышлениям о том, станет ли это моей жизнью с этого момента. Я был измучен и несчастен, и каждый вечер с 17:00 до тех пор, пока она не засыпала, я чувствовал себя как в марафон кластерного кормления и суетливость и воспаленные соски.

Однажды ночью она вообще отказалась засыпать. Снова и снова она просыпалась сразу после того, как я закончил кормить ее; то волшебное время, когда она, наконец, заснула, так и не наступило. Только в 5:30 утра она наконец заснула. По пути я пытался укачивать ее, чтобы она заснула, и ходил с ней в переднем рюкзаке, но, потратив тридцать минут на то, чтобы закрыть ее глаза, она проснулась, как только я уложил ее в постель. Каждый раз. Она даже не суетилась, просто бодрствовала и жаждала внимания.

Когда я упомянул об этом своей акушерке, отчаянно нуждающейся в советах, как помочь ей заснуть , она просто сказала: «Дети иногда так делают».

Должна ли я была смириться с тем, что мой ребенок иногда не спит по 12 часов подряд? Это не казалось хорошей идеей ни мне, ни моему бедному, лишенному сна ребенку.

Я перестал кормить ее, чтобы она заснула, и начал укачивать ее, хотя это часто сопровождалось большим плачем. Я также ввел сложный ритуал перед сном, включающий последнее кормление, рассказ, ванну и кульминацию в том, чтобы убаюкать ее, и мне удалось — в течение нескольких недель — перенести ее время отхода ко сну на 9 часов.:30 вечера. Впервые я мог рассчитывать на то, что она заснет в разумное время. Я думал, мы разобрались.

Потом, когда ей было два месяца, все снова изменилось.

Я следовала ее ритуалу сна как обычно, но на этот раз она проснулась через тридцать минут, безутешно плача. Вопреки здравому смыслу, я прибегла к кормлению ее, чтобы успокоить, но это не сработало. Плач продолжался, как только кормление прекратилось, и она отказывалась засыпать до 2:30 ночи.

На следующую ночь повторилось то же самое. На этот раз я передала ее мужу, который два часа качал ее, пока она плакала, прежде чем, наконец, уснула. К этому моменту сон также развалился. Она плакала без остановки, когда я каждый раз укачивал ее, и часто просыпалась через пять или десять минут после того, как я ее укладывала.

Я знал о тренировке сна и был полностью готов попробовать метод «выплакаться» — конечно, это не могло быть хуже, чем плач, который я сейчас терпел, пока укачивал ее, — но все сторонники этого метода согласен что не подходит для детей младше четырех месяцев .

Тем временем я должен был найти другое решение.

Некоторые из самых распространенных советов уже подвели нас. Распорядок перед сном больше не работал, она ненавидела пустышки, проигрывание белого шума, пока я качал ее, заставило ее плакать лишь немного менее безумно, посадив ее в машину и за руль заставили ее кричать так громко, что она захлебнулась собственной слюной, и пытаясь успокоить ее. она в своей кроватке ничего не добилась.

Было очевидно, что ей нужно научиться засыпать самостоятельно, без костылей, иначе она никогда больше не будет спать спокойно.

Проблема заключалась в том, что в этот переходный период между двумя и четырьмя месяцами, когда кричать было бы нормально, я не мог найти конкретного совета. Наиболее распространенными предложениями были вариации одних и тех же сводящих с ума расплывчатых идей:

Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
Уложите ребенка спать сонный, но бодрствующий

Гипотетически это звучит разумно, но на практике просто не работает. Как ваш ребенок будет засыпать самостоятельно, если он плачет, когда вы кладете его в постель бодрствующим, но вы не должны оставлять его плакать в этом возрасте? И я знаю, что я не единственная, чей ребенок перешел от «сонного, но бодрствующего» к «на 100% бодрствующему» в ту секунду, когда ее переложили в ее собственную кровать.

Наконец, я наткнулся на пару ненужных строк в статье на веб-сайте больницы , в которой описывалось то, чего я раньше не видел. Это была комбинация методов «шш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-п» и «подними/опусти», ни один из которых не работал по отдельности, и он был адаптирован для детей от двухмесячного возраста. В статье говорилось: «Каждая ночь будет немного легче, и довольно скоро вы сможете уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты». Это обещание витало передо мной, как мираж, заманчиво, но в это трудно было поверить.

Метод работал следующим образом:

Покачивайте ребенка, пока он не затихнет, прежде чем уложить его в постель.
Положите их в кроватку. Если он начнет плакать, немедленно успокойте его в постели, пока он не успокоится (в статье не указано, как, поэтому я пробовал различные комбинации похлопывания, растирания, шиканья, белого шума и просто кладя руку на живот или голову).
Если это не сработает через 20–30 секунд, поднимите их и качайте, пока они снова не затихнут, прежде чем положить их на землю.
Повторяйте до тех пор, пока ребенок, наконец, не заснет самостоятельно.

Важные части для меня заключались в том, что это было легко запомнить, это не требовало, чтобы моя дочь плакала какое-то время, и это требовало, чтобы она переходила от полного бодрствования к полному сну в своей кроватке без костылей. или присутствия родителей.

Поскольку мне потребовалось часов, чтобы укачать кричащего ребенка за последние две ночи, моя планка успеха была очень низкой. Если бы она заснула до 2:30 ночи, не плача все время безутешно, я бы счел это улучшением.

Первая ночь прошла так, как я и предсказывал. Укладывание ребенка в постель сразу же приводило к плачу, а успокаивание в постели ничего не давало. Но поскольку я поднял ее всего через 20-30 секунд после того, как она начала суетиться, она так и не дошла до полного истерики, поэтому она затихла, как только оказалась в моих руках. С течением ночи она становилась все более и более сонной, пока, наконец, не заснула в постели одна в 11 часов вечера.

Успех!

Следующие две ночи были немного тяжелее. Она быстрее засыпала сама, чтобы через десять минут проснуться и снова начать суетиться (не раз), что затянуло весь процесс. Где-то по пути я обнаружил, что наклониться и положить голову ей на грудь успокаивало ее лучше, чем просто похлопывать, что означало меньше брать ее на руки и больше утешать ее в постели. Ей потребовалось два часа, чтобы как следует заснуть обе ночи, но я мог сказать, что она все больше привыкала засыпать без посторонней помощи. Мы делали успехи, и она каждый раз засыпала до полуночи.

Затем что-то щелкнуло.

На следующую ночь она заснула сама через десять минут. Мне даже не пришлось ее поднимать; достаточно было нескольких секунд, чтобы я положила мою щеку ей на грудь, чтобы успокоить ее, и после этого она замолчала.

Я не мог в это поверить. Это обещание — «довольно скоро ты сможешь уложить своего ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты» — проносилось в моей голове каждую из трех предыдущих ночей светом на горизонте, который влек меня вперед, но никогда становится ближе. И все же я был здесь. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Это был не прямой путь к идеальному сну (например, дневных снов заняло больше времени, чем , чтобы прибить гвоздь), но с этого момента ей никогда не требовалось больше десяти минут, чтобы уложить ее ночью с помощью этого метод. А к трем месяцам она засыпала сама, без беспокойства и успокоения, по крайней мере, два раза в день, обычно перед сном и в первый сон.

Сейчас, в семь месяцев, наша дочка — единственная из нескольких десятков знакомых мне малышей, которая не полагается ни на какие костыли для сна и легко засыпает сама в 100% случаев. Мы терпим некоторые слезы в этот момент, потому что вход в ее комнату, чтобы успокоить ее, только ухудшит ситуацию, но это происходит только тогда, когда она переутомлена.

Оглядываясь назад, я благодарен, что она начала отказываться от костылей для сна в таком юном возрасте. Если бы не те бесконечные ночи, когда я думала, что мой ребенок никогда больше не заснет, я, возможно, не выдержала бы часов нежного обучения сну, которые потребовались, прежде чем он научился засыпать самостоятельно.

В конце концов, три долгих ночи похлопываний, растираний, шиканья и успокоения оказались более чем справедливой ценой за последующие месяцы идеального сна.

Эта статья была впервые опубликована 02 ноября 2021 г.

Помогите 2-месячному ребенку хорошо спать

Что мы покроем:

Потребности вашего 2-месячного ребенка во сне
Советы по сну для 2-месячного ребенка

Во время недавнего звонка в Facebook Live я разговаривал с Мадлен, мамой 10-недельной Молли. Она описала свой распорядок дня, помогая малышке Молли уснуть. Это включало в себя ЧАСЫ, когда она подпрыгивала на мяче для йоги или гуляла с ней по гостиной, а иногда и каталась посреди ночи!

Ого! Ночная езда?! Я чувствовал себя таким грустным и истощенным из-за Мадлен. Жизнь с новым ребенком определенно утомительна, подавляющая и безостановочная. Но чтобы помочь вашему 2-месячному ребенку хорошо спать, не нужно часами ездить ночью.

На самом деле, заставить вашего 2-месячного ребенка хорошо спать может быть довольно просто, если вы придерживаетесь нескольких важных пунктов .

Возраст 8–11 недель — отличный возраст для мягкого введения в привычку здорового сна. Иногда все, что вам нужно сделать, это изменить свой распорядок дня или добавить небольшую опору для сна, и ребенок сразу же начнет лучше спать!

Лучший способ уменьшить стресс и разочарование по поводу сна вашего ребенка — это знать, чего вы можете ожидать от двухмесячного ребенка. Первый раздел этой статьи посвящен потребностям вашего ребенка во сне. Он говорит вам, чего вы можете разумно ожидать, чтобы вы непреднамеренно не требовали слишком многого от своего ребенка.

Во втором разделе этой статьи приведены советы по сну, которые, как было доказано, помогают улучшить сон двухмесячных детей. Это вещи, которые вы можете сделать (или продукты, которые вы можете получить), которые окажут существенное влияние на сон вашего ребенка.

А все мы знаем, что хорошо спит малыш, хорошо спит и мама. Доставим вас туда!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Потребности вашего 2-месячного ребенка во сне

Время бодрствования
Сон
Ночные кормления
Перед сном
Общее количество сна каждый день

Ваш двухмесячный ребенок может бодрствовать только 1–2 часа за раз

У вашего ребенка в возрасте 8-11 недель есть биологическая потребность часто спать. Фактически каждые 1-2 часа! Такой сон часто предохраняет ребенка от чрезмерной стимуляции, что может сделать его суетливым, беспокойным и неспособным заснуть.
После того, как ваш ребенок проснулся почти час, следите за его сонливыми признаками . Как только вы их увидите, подготовьте ребенка ко сну.
Признаки сонливости:
активность замедляется, ребенок затихает
теряет интерес к людям и игрушкам
смотрит в космос / глаза стекленеют над
трет глаза
вдруг становится суетливым
зевает
хочет накормить

См. также: Как приучить новорожденного к режиму сна каждый день. Продолжительность сна вашего ребенка будет определять, сколько он спит. Если он всегда спит меньше часа, ему потребуется больше сна, чтобы продержаться в течение дня. Если он долго спит более 1 часа, ему потребуется меньше сна.
Количество снов в день не имеет значения. Самое главное, чтобы ваш ребенок часто спал (каждые 1-2 часа) и был счастлив между сном.
Короткий и непредсказуемый сон — обычное дело в этом возрасте, поэтому постарайтесь не переживать из-за этого!

В связи с этим: Безопасно ли моему ребенку спать с любимой?

Вашему 2-месячному ребенку все еще нужно есть ночью

Это хорошая идея до сначала поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, как долго он может оставаться на ночь между кормлениями.
При условии, что ваш ребенок растет и набирает вес, как и должен, обычно в этом возрасте вам не нужно будить ребенка ночью для кормления. (Но сначала проконсультируйтесь с врачом!)
Большинство здоровых 2-месячных детей могут получать 2-3 ночных кормления. Это означает, что между кормлениями вашего ребенка в течение ночи будет проходить 3,5–5 часов. Это приятная новость для уставших родителей, которые кормят ребенка каждые 2 часа!

СВЯЗАННЫЕ: Легкий график сна для вашего трехмесячного ребенка как 11 вечера! По мере того, как ваш ребенок растет, у него развивается способность закреплять ночной сон. (Он учится спать больше ночью и меньше днем.)
Ожидается, что ваш двухмесячный ребенок будет спать 8-10 часов ночью. Это не значит, что он может спать 8-10 часов подряд! Помните, что ему все еще нужно есть ночью. Это означает, что его «ночное время» — или время, которое он проводит в постели ночью, — может составлять от 8 до 10 часов.
Из-за этого время отхода ко сну обычно приходится на период с 8 до 10 вечера . Не следует укладывать ребенка спать слишком рано – он может проснуться на весь день в 4 утра! Вместо этого выясните, во сколько вашему ребенку нужно просыпаться утром, и действуйте в обратном порядке, чтобы определить идеальное время сна. В течение следующих нескольких месяцев время отхода ко сну следует перенести на более раннее время, поскольку ребенок начинает спать больше часов ночью.

Связанный: 5 советов по переносу времени сна ребенка на более раннее время день.
Если ваш ребенок часто спит и большую часть времени кажется счастливым, вам не нужно отслеживать, сколько часов он спал . Я рекомендую вам отслеживать сон вашего ребенка только в том случае, если вы считаете, что есть проблема, например, если ребенок постоянно беспокоится или бодрствует в течение длительного времени днем и ночью.
Baby Connect и Glow Baby — отличные приложения для отслеживания сна ребенка.

Советы по сну для двухмесячного ребенка

Создание благоприятной для сна обстановки
Начать спокойный режим сна
Запеленайте ребенка
Помогите ребенку не путать день и ночь

1. Создайте пространство для сна

Учитывая, насколько мал ваш ребенок, мы хотим, чтобы его спальное место было максимально похоже на матку. Удобное для сна пространство поможет вашему ребенку спать дольше и глубже, что принесет пользу как малышу, так и маме.
В стартовом наборе «Моя измученная мама» есть 3 совета, которые помогут вашему ребенку хорошо спать. Эти советы очень мягкие (не требуют обучения сну) и, самое главное, вы можете легко начать их сегодня вечером!

2. Начните спокойный ритуал отхода ко сну

Процедура отхода ко сну – это ряд действий, которые вы выполняете каждый вечер, чтобы расслабить ребенка и помочь ему заснуть. Повторение одних и тех же действий в одно и то же время каждую ночь 9Было доказано, что 0806 помогает детям быстрее заснуть и лучше спать ночью.
Некоторые виды деятельности помогают детям расслабиться, в то время как другие могут стимулировать их. Вы хотите убедиться, что делаете правильные вещи! My Ex hausted Mom’s Starter Kit поможет вам настроить спокойный режим сна, который так легко убаюкает вашего ребенка. Кроме того, он включает в себя бесплатную (очень милую) печатную программу перед сном, которую можно повесить на стену!

Связанный: 4 совета, как пережить первый год материнства . Мы пытаемся имитировать матку, чтобы знакомство расслабило ребенка и помогло ему хорошо заснуть.
Большинство новорожденных любят, когда их запеленывают для сна. Рефлекс испуга вашего ребенка может часто будить его. Таким образом, ограничивающая, но уютная пеленка ослабляет рефлекс испуга вашего ребенка, не давая ему разбудить его.
Я рекомендую вам запеленать своего 2-месячного ребенка для сна и ночного сна. Это моя статья о проверенных и проверенных мешках для сна Baby Sleep Made Simple!
Ваш ребенок может быть запеленан для сна в течение нескольких месяцев, ровно столько, сколько у него сохраняется рефлекс вздрагивания. Лучшие пеленки, которые я нашел, — это Miracle Blanket, Halo и Aden + Anais.
Возможно, вы пробовали пеленать новорожденного, и ему это не понравилось . В этом случае я рекомендую плотный и уютный спальный мешок. В нем ребенок чувствует себя уютно, но не так тесно, как в пеленальном одеяле. Love to Dream и Woombie хороши тем, что ручки ребенка не держат по бокам. Они расположены ближе к его груди, что предпочитают многие младенцы.
[Важное примечание:] Когда ребенок начинает переворачиваться, пеленать его для сна опасно. Вместо этого переведите его в пеленальное переходное одеяло, такое как Zipadee Zip.

Пеленальные одеяла и спальные мешки Я рекомендую – нажмите здесь!

5. Помогите ребенку не путать день и ночь

Циркадный ритм вашего ребенка формируется в возрасте от 6 недель до 3 месяцев. Это «биологические часы» вашего ребенка, благодаря которым он больше спит ночью и меньше днем.
Большая часть этого развития запрограммирована заранее, но, безусловно, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы побудить вашего ребенка укрепить свой ночной сон. Особенно, если ваш 1-2-месячный ребенок не спит в течение нескольких часов ночью.
В течение дня:
Держите свет включенным и шторы открытыми.
Разрешить обычные домашние шумы во время кормления и игр.
Берите ребенка с собой по делам, на прогулку, на свидания и т. д.
Не давайте ребенку спать во время кормления, чтобы стимулировать его есть больше.
Для сна:
Приглушите свет и задерните шторы, когда будете дома. Малышу не нужна тишина и полная темнота.
Для сна на ходу (коляска, переноска) может потребоваться уменьшить уровень шума и естественного освещения. Но следуйте примеру своего ребенка. Некоторые малыши вполне могут вздремнуть в шумном кафе!
Разбудите ребенка после 2-часового сна и покормите его. Убедитесь, что он бодрствует по крайней мере за 30-60 минут до следующего сна.
Ночью:
Не выключайте верхний свет и яркие лампы. Вместо этого используйте фонарик на телефоне для смены подгузника.
При ночных пробуждениях держите комнату как можно темнее. Во-первых, смените ребенку подгузник. Затем снова запеленайте его. Наконец, кормите с выключенным светом.
Когда ребенок не спит ночью, оставайся тихим и скучным. Любая стимуляция или игра могут побудить ребенка бодрствовать.

Чтобы ваш 2-месячный ребенок хорошо заснул, нужно знать его потребности во сне и следовать нескольким проверенным советам. Я надеюсь, что эта статья была вам полезна.
Если у вас есть проблемы со сном, ознакомьтесь с моими ресурсами ниже. Удачи тебе!

Если у вас особые проблемы со сном…

Советы по сну для двухмесячных детей <noscript><img loading='lazy' src='' /></noscript> youtube.com/embed/PzuRAblR-og?feature=oembed» allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»>

Мой ребенок дремлет у меня на груди. Это нормально?

Перестать пеленать ребенка: когда и как

Расписание сна двухмесячного возраста
Расписание сна двухмесячного возраста изо дня в день будет непредсказуемым. Аспекты графика станут постоянными, но продолжительность сна может меняться изо дня в день, как и время пробуждения.
В это время важно следить за тем, чтобы ваш 2-месячный ребенок хорошо набирал вес и в целом достаточно отдыхал.
Я учу своих учеников «гибкому графику» или «дневному потоку» вместо того, чтобы заставлять их придерживаться строгого двухмесячного графика сна. потребуется через несколько часов. Идея состоит в том, что каждый раз, когда ваш ребенок просыпается, вы прогнозируете, когда должен выпасть следующий дневной сон. Каждый раз, когда ваш ребенок ест в течение дня, вы проецируете следующие 3 часа, когда он следующий фид должен быть.
‍
Установленный график сна для 2-месячного ребенка, при котором 9 утра — время сна, обычно не наступает до 9 месяцев или когда ваш ребенок спит 2 раза в день. Это потому, что в следующие несколько месяцев происходит так много роста и изменений. Ее потребности во сне резко изменятся.
Еще я ненавижу будить спящих детей. Если вы придерживаетесь установленного графика, возможно, вам придется разбудить ребенка, чтобы «сохранить» этот график. Я лучше научу вас родительским навыкам, чтобы знать, как удовлетворить потребности вашего ребенка с помощью «ежедневного потока», чтобы вы и ваш ребенок могли адаптироваться и хорошо справляться с проблемами, когда день идет не по вашему сценарию. Что происходит.
На 2-м месяце есть огромные возможности для обучения сну.

Стремление ко сну является биологическим, но то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Подумайте о себе: если бы я сказал вам, что сегодня заберу ваши одеяла и подушку и что вы не можете спать в своей любимой позе, вы бы с трудом заснули. В конце концов вы найдёте новый способ, потому что тяга ко сну особенно высока ночью, и вы можете научиться новому способу засыпания.
В течение этого периода от 4 до 8 недель у вас есть возможность научить вашего малыша здоровым привычкам сна и тому, «как выглядит сон». Это не «тренировка сна», а нежное формирование сна новорожденного. Слез нет, и вы заняты тем, что помогаете заснуть.
Если вы думаете о своей игре с продолжительным сном, вы захотите, чтобы ваш ребенок спал в кроватке. Если это вы, то вы хотите, чтобы она засыпала в кроватке, а не на вас, а затем укладывалась.
В возрасте около 10 недель ваш ребенок постепенно начинает осознавать окружающий мир и начинает выбирать, где ему спать. Если известно, что она спит только на вас, начать укладывать ее в кроватку может стать проблемой.
Я серьезный человек — вы можете работать над щадящим формированием сна новорожденного на раннем этапе! Это нежный подход без слез, который поможет вам стать детективом сна. Я сделал это со своей дочерью, начиная с первого месяца, и я помог бесчисленному количеству родителей сделать это и ИЗБЕЖАТЬ всех распространенных ловушек воспитания, которые люди считают неизбежными! Они есть. Я описываю, как я это делаю, в своей книге-бестселлере Amazon «Метод помощи младенцам во сне»; Искусство и наука приучения вашего ребенка ко сну. Это займет вас от настоящего момента до 24-месячного возраста. Это тоже на слух.
Не книжник? Я провожу коучинг для работающих профессиональных родителей и помогаю вам в этом процессе.
Вы можете попробовать запеленать своего ребенка и положить его в кроватку бодрствующим и помочь ему задремать, положив руку ему на грудь, когда он окажется в кроватке. Это может потребовать практики. Дайте этому 5-10 минут, чтобы работать. Если это не сработало, возьмите ее на руки, посмотрите, нужно ли ей отрыгнуть, успокойте ее, а затем попробуйте еще раз.
‍
‍

‍
Образец графика сна 2-месячного ребенка

7:30 — подъем и кормление № 1
8:30 — дневной сон 1 — снова сон
10:00 — подъем и кормление № 2 — 2,5 часа с момента последнее кормление
Этот первый дневной дневной сон, как правило, является более продолжительным для многих детей примерно до 4 месяцев
11:00 — второй сон – 1 час
отрыгнул и успокоил ее, чтобы снова уснуть, и продлил сон до 1 часа
12:00 — бодрствование
13:00 — кормление №3 — 3 часа с момента последнего кормления
13:30 — сон 3 — 40 мин. — Сон
16:30 — Бодрствование
16:30 — Кормление №4 — 3:30 часа с момента последнего кормления
18:00 — Дневной сон 5
18:30 — Бодрствование
Колдовской период — много кормления кластерами и, возможно, немного вздремнуть у груди/бутылки в это время
19:00 — Кормление № 5 — 2,5 с момента последнего кормления
20:00 — Пытаюсь лечь на ночь, это может занять до 1 часа кормление скоплениями, отрыжка, оседание, желание снова поесть.
Цель 9 вечера спать, если это возможно.
21:00 — Сон
22:00 — Dreamfeed перед тем, как мама ложится спать утра — бодрствование в течение дня
Возможно, у вас будет больше ночных кормлений, и это тоже нормально
‍
Что важно в этом расписании
Преднамеренное кормление с обеих сторон каждые 30 часов в течение дня2 9
Попытка есть при пробуждении, а не укладывание спать
Попытка снова уложить ребенка спать в течение 1,5 часов после пробуждения в течение дня беспокойный ребенок с 18:00 до 22:00 — это реально
Ребенок устал, а у вас меньше молока, поэтому у вас есть конкурирующие потребности усталого и голодного = беспокойный
Пытаетесь спать 15–18 часов за 24 часа
Еще одна вещь, которую я сделал еще в этом возрасте, — затемнил комнату! Да, у нас есть данные, свидетельствующие о том, что затемнение комнаты уже в возрасте 1 месяца может способствовать сохранению циркадного ритма.