Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Мы даем советы экспертов по режиму сна вашего новорожденного.

От Эллен Шмидт Обновлено 19 апреля 2022 г.

По прошествии первых недель, график сна вашего новорожденного иногда может быть сложно определить: сколько сна в любом случае нужно вашему ребенку? И достаточно ли они спят? Если вам интересно, сколько сна должен спать ваш 15-недельный ребенок каждый день, вы попали в нужное место. Поскольку сон жизненно важен как для вас, так и для вашего ребенка, мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы пути сна вашего ребенка. У тебя это есть, мама.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки. И, согласно сайту Baby Sleep Site, в возрасте четырех месяцев ваш ребенок вполне уложится в этот срок, так как он должен спать 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Уровень мелатонина вашего ребенка начинает повышаться, его циркадные ритмы начинают действовать, и он начинает формировать более предсказуемые модели поведения. На этом этапе я рекомендую родителям стараться следовать 12-часовому циклу, то есть 6-6, 7-7 или 8-8. Например, если ваш ребенок просыпается в 7 утра, идеальным временем для него будет 7 часов вечера», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.

Связанные с: Руководства и расписания по кормлению ребенка

В течение 14-16 недель сайт Baby Sleep предлагает начать вырабатывать последовательный режим сна, пересмотреть график вашего ребенка, подумать о коучинге / обучении мягкому сну (при необходимости), составить план сна для вашей семьи, получить поддержку от вашего деревня (это так важно!) и подготовьтесь к регрессии сна, которая может произойти в возрасте около четырех месяцев.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), поэтому мы составили примерный график сна, который составляет 24-часовой период с 15-недельным ребенком. ребенок будет выглядеть. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

График сна ребенка в возрасте 15 недель

ВАРИАНТ 1: Ранний отход ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок засыпает к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Разбудите ребенка в 19:00, последний раз ложитесь спать в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над графиком сна, вы можете стремиться к этому в качестве своей цели каждый день, просто не беспокойтесь, если в конечном итоге это не будет следовать этому шаблону. Продолжайте работать над переносом времени отхода ко сну и постепенно внедряйте более независимые успокаивающие навыки», — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 15-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь (поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомление, а не просто засыпание).

Среднее время бодрствования для 15-недельного новорожденного составляет около 2 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по сну младенцев и малышей. Пока малыш бодрствует, пора есть, играть и менять подгузник. Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, он, вероятно, будет больше бодрствовать в течение дня, а некоторые периоды сна могут стать короче.

Связанный: Вехи 4-месячного ребенка

Советы по сну для новорожденных

Когда вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, установите режим сна и, надеюсь, выспитесь сами, это Также важно учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1919 г.92, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
• Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если выпадет, то нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
• Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.