Новорождённый плохо спит

Новорождённый ребёнок не спит, или спит плохо и мало – следует обязательно выяснить, по каким причинам это происходит. Здоровый сон – результат целого комплекса факторов и показатель нормального развития малыша. Однако прежде следует выяснить, какие суточные нормы сна новорождённого существуют.

СодержаниеРаскрыть

1. Норма сна ребёнка
2. Структура сна младенца
3. Причины плохого сна днём
4. Причины плохого сна ночью
5. Рекомендации

Норма сна ребёнка

1. С рождения до 12 недель. Новорождённый после появления на свет спит много, порой до 20 часов в сутки. Сон длится не более 4 часов. Режим ещё не определён, поэтому бодрствование чередуется со сном как ночью, так и днём. Бывают редкие случаи, когда младенец уже с восьми недель способен спать всю ночь.
2. От 3 до 6 месяцев. Суточное количество сна составляет уже 15 часов. Вырабатывается режим, поэтому 10 часов сна занимают ночное время. Оставшиеся 5 часов разбиваются на 3 промежуточных дневных сна.
3. От 7 до 12 месяцев. Количество сна сокращается до 13 – 14 часов в сутки. Днём малышу уже достаточно поспать всего 2 раза.
4. От 1 года дети спят по 12 часов в сутки.

Структура сна младенца

Частые пробуждения характеризуются тем, что сон у новорождённого состоит в основном из поверхностной фазы. С возрастом организм учится чередовать поверхностный и глубокий сон, но до этого ребёнка легко разбудить с помощью малейшего шума, движения или света.

Фазу сна в которой находится новорождённый можно легко определить: глубокий сон длится в среднем 20 – 40 минут; в этот период тело расслабленно, малыш не двигается; новорождённый может дёргать ручками; будет заметно, как у него подрагивают ресницы и бегают зрачки под веками.

Причины плохого сна днём

Если новорождённый днём мало спит или вообще не спит весь день, это может сказаться на его здоровье. В виде задержки психического и физического развития, в снижении иммунитета. Так как организм младенца активно развивается именно во сне, важно обеспечить ему здоровый отдых устранив все причины ему мешающие.

• Бывают отклонения в развитии коры головного мозга, что может обуславливать отсутствие сна. В таком случае следует показать малыша детскому неврологу. Только врач может диагностировать отклонение и назначит лечение.
• Новорождённый может плохо спать днём ощущая голод. У некоторых младенцев повышен аппетит в силу ускоренного метаболизма. Такому малышу требуются более частые кормления, после чего он сможет снова уснуть.
• До полугода ребёнка могут беспокоить проблемы с пищеварением. Колики, запоры или диарея. Причины в микрофлоре кишечника которая только заселяется необходимыми бактериями, активизируясь и причиняя беспокойство крохе. Поэтому важно при кормлении грудью ограничить себя в проблемных продуктах вызывающих газы и колики. Или подобрать наиболее подходящую смесь. Иначе вы рискуете наблюдать постоянного плачущего ребёнка, который будет плохо спать и отказываться от кормления, в силу того, что испытывает сильные спазмы в желудке.
• Если в комнате повышенная влажность, слишком жарко или холодно. Для взрослых это может быть незаметно, малышу же доставляет неудобства. Новорождённый плохо спит просто потому что не хватать кислорода. Комфортная температура в комнате составляет 20 – 22°C. Даже незначительное отклонение приведёт к нарушению сна.
• Банальная причина, но частая – мокрые подгузники и пелёнки. Случается, что у малыша учащённое мочеиспускание. Грязный подгузник будет раздражать нежную и тонкую кожу грудинка, что однозначно ему не понравится.
• Привязанность к маме. Новорождённый только адаптируется в этом мире, для него всё новое и пугающее. В утробе он чувствовал безопасность, слыша стук маминого сердца, её знакомый голос, и укачиваясь во время ходьбы. Новорождённому важно чувствовать рядом маму, важно быть на её руках, у груди, чувствовать защищенность. Учитывая, что сон в основном поверхностный, младенец ощущает, что его переложили в кровать или перестали укачивать.

Причины плохого сна ночью

Ночной сон несёт дополнительную пользу для организма новорождённого. Только в ночное время при полной темноте вырабатывается гормон мелатонин который способствует восстановлению нервной и иммунной систем, и организма в целом. У младенца это ещё и время активного гармоничного развития и роста его организма.

• Не давая малышу спать днём, он будет плохо спать и ночью. Часто бывает, что взрослые не дают младенцу долго спать днём, чтобы ночью он спал крепче и дольше. Считая, что ребёнок успевает отоспаться днём, и потому не хочет спать ночью. Однако это огромная ошибка. Она приводит к быстрой утомляемости и возбудимости нервной системы. Только при условии хорошего отдыха днём младенец сможет спокойно уснуть вечером.
• Не сформировался правильный режим. В результате чего он плохо спит, постоянно просыпается и капризничает. Биологические часы не выработали верный ритм, который совпадает с ритмами взрослого человека.
• Перевозбуждение от информации, полученной в течение дня. Приход гостей, ссора родителей, громкие звуки, которые его настораживали — все это может мешать малышу уснуть. Во сне подсознание пытается обработать всё увиденное, услышанное, и эта перегрузка событиями не даёт нервной системе расслабиться.
• Беспокойные сны. Даже младенцам снятся сны, которые состоят из фрагментов полученной за день информации. Порой они пугают малыша, таким образом, мешая ему спать.
• Физиологические причины: голод; холод; мокрая пелёнка. Ребёнок просыпается и криком пытается сообщить о своих неудовлетворённых потребностях.
• Перемены в питании. Сказывается на качестве сна новорождённого отлучение от груди и перевод на искусственное вскармливание.

Рекомендации

• Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно вечером. Это расслабляет нервную систему малыша и настраивает на отдых. В силу того, что лёгкие заполняет кислород, а движение коляски укачивает.
• Купание перед сном. Если ребёнок мало спит в силу перевозбуждения, ему поможет купание в ванной. Вводите купание в ежедневный вечерний ритуал, позже организм малыша привыкнет, и будет сам настраиваться на отдых. В воду для большего успокаивающего эффекта можно добавить настои трав ромашки или череды.
• Перед сном ограничьте поступление новой информации или активные игры. Малышу следует проводить вечер спокойно. Старайтесь не ссориться при нём, а приход гостей ограничивать до пары человек в день. Спокойная, тихая атмосфера, исключающая активность должна начинаться за два часа до сна. Тогда у организма крохи будет возможность настроиться на качественный длительный отдых.
• Массаж. Если реакция крохи на массаж положительная — он его успокаивает и ребёнок засыпает – обязательно делайте его перед сном. Изучите материал о правильных техниках массажа для грудничков.
• Пеленание на ночь. Нервная система новорождённого только укрепляется и развивается, поэтому во сне ребёнок может дёргать руками, попадая себе по лицу, что однозначно его напугает и разбудит. После чего самостоятельно уснуть он уже не сможет, а будет требовать маму. Самое простое решение — пеленать ребёнка на ночь. И своевременно обрезать ногти, иначе он может себя поцарапать.
• Плохой сон может быть признаком общего недомогания малыша: простуда, колики, температура, прорезывание зубов. Если заметили какие-либо симптомы, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
• Успокаивающее саше с травами. Как вариант, можно заполнить небольшой мешочек травой валерианы или лаванды, крепко его завязать и разместить в кроватку, где спит малыш. Вдыхаемый аромат будет способствовать расслаблению нервной системы что способствует крепкому сну.
• Случается, что новорождённый плачет во сне не просыпаясь. Не стоит пугать его, включая свет и сразу же хватая на руки. Во-первых, пусть в комнате будет ночник, мягкий свет не будет раздражать кроху. Во-вторых, дайте ему минутку, бывает, ребёнок сам утихает и дальше крепко спит. А постоянные дёрганья на руки могут перевозбудить ребёнка, после чего его сон будет прерывистым и беспокойным.

Со временем абсолютно все родители находят оптимальные способы для обеспечения качественного сна своего малыша.

Самый простой способ обеспечить новорождённому быстрое засыпание — это, конечно же, взять его с собой в кровать прижав к груди. Так ребёнок чувствует присутствие близкого человека, чувствует его запах и сердцебиение – те чувства который он ощущал ещё в утробе у мамы, в результате чего быстро успокаивается и засыпает.

Соблюдайте рекомендации, они помогают в случаях, когда нет физиологических нарушений. Иначе требуется обязательное включение детского невролога и других необходимых специалистов.

Как приучить младенца спать всю ночь, не просыпаясь: 6 шагов — Parents.ru

Грудничок

Фото

Getty Images/E+

психолог

Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей. Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит?

Во-первых, все дети разные. Считается, что любой здоровый младенец готов спать непрерывно 5–6 часов с возраста около 6 недель и при достижении веса 5 кг. Здоровый ребенок 6 месяцев может проспать непрерывно 11–12 часов за ночь. К тому же одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

Во-вторых, в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? Нам, родителям, а мы-то как раз и склонны это забывать. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни. И чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.

74% американских мам, имющих детей в возрасте до года, считают, что самое главное для них в этой жизни — высыпаться. Причем 28% готовы заплатить за полноценный ночной 7-8-часовой сон любые деньги.

Не драматизируйте ситуацию

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет, и вся семья бодрствует.

Что делать? Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон. Если же ночные пробуждения малыша не единственное, что вас беспокоит, то имеет смысл уделить своему состоянию больше внимания и справиться с ним. Дело в том, что малыши очень чувствительны к эмоциональному фону в доме, поэтому любые конфликты или состояние депрессии у мамы могут спровоцировать проблемы со сном у ребенка.

Фото

Getty Images/Vetta

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают они у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать? Попробуйте разные средства — что-то обязательно поможет. Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой. Положите на живот теплую пеленку. Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно. Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку. Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр. Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет. Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3»: если ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

Спите по возможности раздельно

Дети, спящие в одной кровати или одной комнате с родителями, по наблюдениям специалистов, просыпаются чаще, чем те, кто спит в отдельной детской. По возвращении из роддома многие родители стараются ночью класть ребенка рядом с собой: действительно, частые кормления и смена подгузников создают впечатление, что от ребенка буквально не отойти ни на минуту ни днем, ни даже ночью.

Что делать? Когда ребенок установит себе режим кормлений (а это происходит со всеми детьми в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах. Частые пробуждения родителей по ночам абсолютно неоправданны — дети могут заснуть без посторонней помощи, а мама встает к малышу все равно по первому зову, часто не дожидаясь начала плача. Если же младенец спит в другой комнате, то тех ворочаний и покряхтываний, что не заслуживают ее внимания, она и не услышит.

Не совмещайте кормление грудью и отход ко сну

Американские врачи-сомнологи утверждают, что 50% детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются как минимум один раз за ночь (с 12 ночи до 6 утра). Особенно это касается детей, которые к тому же спят в одной комнате с родителями: грудничок даже на расстоянии чувствует запах материнского молока. Среди малышей-искусственников этот процент существенно ниже — 20. Грудное молоко переваривается быстрее искусственной смеси — поэтому малыш, который питается маминым молоком, проснется от голода уже через два часа после кормления, на час-полтора раньше «искусственника».

Что делать? Конечно, переводить ребенка на смесь не стоит. Но и не стоит также попадать в типичную для молодых матерей ловушку: «чтобы он успокоился и заснул, его надо покормить грудью». Кормите за некоторое время до укладывания спать, подальше от кроватки, после кормления переодевайте и давайте подержать на руках другому человеку, если есть такая возможность.

Не укачивайте на руках перед сном

Малыши, которых сначала укачали, а затем в состоянии крепкого сна положили в колыбель или кроватку, проснутся скорее, чем те, кого укладывали в состоянии бодрствования.

Что делать? Стараться не приучать к укачиванию перед сном, особенно на руках. Маленькие дети, как мы уже отмечали выше, прекрасно умеют засыпать сами — даже поют себе колыбельные. Ребенок, которого укачали на руках, а затем положили в кроватку, почувствует перемену обстановки − либо в скором времени после укладывания, либо во время начальной стадии пробуждения. Подсознательно сочтет ее неестественной (у мамы на руках удобнее и приятнее, кто же с этим поспорит?) и проснется раньше, чем мог бы.

Фото

Getty Images/Westend61

Чтобы ребенок заснул, можно попробовать повозить его в машине, укачать в колыбели с вибрирующим дном или включить в квартире пылесос или стиральную машину.

Научите малыша засыпать самостоятельно

Дети, которым в первые месяцы жизни давали возможность заснуть самостоятельно, имеют гораздо меньше проблем с засыпанием по сравнению с теми, с которыми сидели, пока они не заснут, и которым пели колыбельные каждый вечер.

Что делать? Малыши прекрасно умеют успокаивать себя сами — им просто не надо мешать. Одни сосут палец, другие смотрят неотрывно на потолок, третьи сами себе поют колыбельные… Как только вы заметили, что ребенок готовится заснуть, лучше отойти от кроватки, приглушить свет, снизить шумовую активность в квартире.

Правила сонь

• Учитесь определять признаки того, что малыш хочет спать. И укладывайте его, как только их заметите. Лучше сделать это на полчаса раньше обычного, чем на полтора часа позже, а именно столько времени ему понадобится, чтобы снова захотеть спать.

• Создайте ритуал отхода к ночному сну: купание, пеленание, кормление, колыбельная, укладывание в кроватку. Неважно, сколько времени занимает сам ритуал, важна последовательность действий.

• Сделайте ночной сон приоритетным делом для всей семьи. Несмотря на то что вам хочется досмотреть фильм или почитать книгу, ложитесь спать. Даже младенцы с первых дней жизни понимают, что если вся квартира погрузилась в сон, то и ему стоит это сделать.

Больше полезных материалов для мам и пап малышей — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

My Sweet Sleeper — Пять вех, которые могут повлиять на сон вашего ребенка

Наблюдение за тем, как наши дети испытывают «первые» в жизни, — одна из самых волшебных частей воспитания. От своей первой улыбки до первого шага наши дети открывают для себя так много нового в те первые годы, частью которых мы можем быть.

Но, несмотря на то, что мы живем ради таких моментов, каждый новый этап развития может принести новые вызовы и новые нормы, с которыми приходится сталкиваться. Мы знаем, что когда наш ребенок начинает переворачиваться, возможно, пришло время выйти из пеленки. И когда наш ребенок начинает ходить, необходимо защитить дом от детей. Но знаете ли вы, что многие из этих вех также могут вызвать изменение режима сна вашего ребенка?

Вот почему вы слышали о стольких различных «регрессиях», которые ваш ребенок может испытать в первые два года жизни. Но не волнуйтесь, мама, есть несколько способов подготовиться к этим вехам, совершенно не теряя сна!

Вот наиболее распространенные вехи, которые влияют на сон вашего ребенка, и как с ними справиться как профессионал:

1) 

Переворачивание (3–5 месяцев).

Одна из лучших вещей в стадии новорожденности (на мой взгляд) — это возможность плюхнуть ребенка и знать, что он никуда не денется… то есть до тех пор, пока он не начнет переворачиваться! Мало того, что вы должны быть более осторожны с тем, где лежит ваш ребенок, этот этап также означает, что пришло время отказаться от пеленания. И если ваш ребенок любит, когда его пеленают, это может вызвать некоторую тревогу и панику.

Что делать: Как только вы начнете замечать, что ваш ребенок пытается перевернуться, начните практиковать переход от пеленания, пеленая одну руку наружу и одну внутрь в течение нескольких ночей. Сначала им это может не понравиться, но активный и постепенный подход, скорее всего, поможет им лучше приспособиться к новому способу сна. Некоторые дети предпочитают спальный мешок, например, Nested Bean. Возможно, вам придется попробовать несколько разных вариантов, пока вы не найдете тот, который нравится вашему ребенку, что совершенно нормально! Кроме того, помните, что даже когда ваш ребенок может переворачиваться со спины на живот, вы все равно хотите положить его на спину для сна.

2) 

Введение в Твердые вещества (6-7 месяцев).

Некоторые родители довольно рано начинают давать твердую пищу, а некоторые предпочитают подождать немного дольше. Это веха, над которой у вас немного больше контроля, и это захватывающее время для всех вас. Я считаю, что сытый ребенок – это счастливый ребенок, а счастливый ребенок лучше спит, поэтому питание и сон идут рука об руку! Хотя введение твердой пищи само по себе может не обязательно повлиять на сон, есть несколько моментов, о которых вы должны помнить, приступая к этому этапу.

Что делать: Сначала вводите новые продукты в течение дня.  Мы не совсем знаем, как наши дети будут реагировать на определенные продукты, поэтому моя общая рекомендация — позволять им пробовать новые блюда в течение дня, а не вечером. Таким образом, у них будет больше времени для переваривания, и если есть какие-либо признаки проблем с животиком или аллергических реакций любого рода, это не нарушит ночной сон. Вы также должны воздерживаться от любых сладких продуктов на ночь (включая фрукты), которые могут затруднить засыпание вашего ребенка ночью.

Некоторые родители также считают, что становится все труднее сбалансировать грудное молоко / смесь с унциями пищи и определить, сколько ваш ребенок должен получать каждого из них, поэтому проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы получить рекомендации, основанные на возрасте и весе вашего ребенка.

3) 

Прорезывание зубов (от 6 месяцев до 18 месяцев).

У вашего ребенка, вероятно, появится первый зуб примерно в 6 месяцев, и он может продолжать прорезываться до 18 месяцев. Это может быть довольно неудобно для многих детей и часто повторяет симптомы болезни, полностью нарушая сон.

Что делать: Если у вашего ребенка явные боли, вы можете предоставить ему дополнительную терапевтическую помощь, а также обсудить обезболивающие средства со своим педиатром. Baby Tylenol или кольца для прорезывания зубов могут принести комфорт многим детям, что в конечном итоге поможет им лучше спать. И хотя вы хотите, чтобы вашей целью было помочь ребенку чувствовать себя более комфортно, помните, что за это время может сформироваться множество привычек сна, поэтому постарайтесь как можно больше придерживаться обычного распорядка дня вашего ребенка. Сейчас не время позволять вашему ребенку плакать в течение длительного периода времени, но вам также не нужно начинать совместный сон или вносить другие серьезные изменения. Это может означать что-то столь же тонкое, как укачивание, чтобы они заснули, или кормление грудью немного дольше для комфорта.

4)

Ползание и ходьба (7-10 месяцев и 11-14 месяцев).

Как только ваш ребенок ударит , все изменится! Вы можете внезапно обнаружить, что следуете за ними повсюду, следя за тем, чтобы они оставались в безопасности, одновременно аплодируя и подбадривая их усилия. Больше движения означает больше физической и умственной стимуляции, и хотя это может помочь вашему ребенку лучше спать, это также может привести к тому, что ваш ребенок станет меньше интересоваться замкнутым пространством, таким как его кроватка или люлька.

Что делать:   Продолжайте использовать спальный мешок и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно места в кроватке. В то время как их спальное место должно быть уютным, вы должны убедиться, что оно не слишком тесное для вашего ребенка, и оно по-прежнему безопасно. Помните также, что ваш ребенок работает усерднее и может легко переутомиться, поэтому убедитесь, что вы следите за часами и следите за его сигналами о сне!

5) 

Переход от детской кроватки к кровати (18 месяцев и старше).

Это кажется очевидным, но для многих родителей это происходит быстрее, чем они ожидали. Многие малыши начинают прыгать или вылезать из своей кроватки уже в восемнадцать месяцев, в то время как другие могут быть совершенно довольны своей кроваткой до трех лет. Эта веха обычно вызывает осознание того, что наш ребенок больше не ребенок, и многие родители сопротивляются этому переходу больше, чем их малыш!

Что делать: Есть много способов перейти на детскую кроватку, и первый шаг — убедиться, что это действительно правильное время. Этот переход, вероятно, самый длительный из всех других этапов и обычно требует постепенного подхода, но многие малыши прекрасно с ним справляются.

Хотя может показаться, что ваш ребенок постоянно переживает новый скачок или веху в развитии, это не означает, что сон будет постоянно прерываться. Многие из этих переходов короткие, и вы будете переходить к следующему, прежде чем узнаете об этом, тоскуя и желая тех дней, когда вы беспокоились о сне!

Для получения рекомендаций свяжитесь с нами или попробуйте наш курс сна для новорожденных или курс сна для детей от 4 до 12 месяцев.

* Раскрытие информации: Несколько из этих ссылок являются партнерскими ссылками, по которым мы зарабатываем небольшую сумму с вашей покупки. Тем не менее, все наши рекомендации по продуктам всегда являются подлинными и честными, и комиссия не влияет на нашу рекомендацию

Связанные:
Пять наиболее распространенных регрессий сна и как с ними справиться
Это наиболее распространенные переходы в дневной сон, с которыми сталкивается ваш ребенок
Пять проблем со сном у малышей, которых следует ожидать, и что с ними делать
Как справиться со сном и недомоганием
Вот что вам нужно знать о регрессии сна

Помогите 2-месячному ребенку хорошо спать

 

На недавнем Facebook Live Звонок, я разговаривал с Мадлен, мамой 10-недельной Молли. Она описала свой распорядок дня, помогая малышке Молли уснуть. Это включало в себя ЧАСЫ, когда она подпрыгивала на мяче для йоги или гуляла с ней по гостиной, а иногда и каталась посреди ночи!

Ого! Ночная езда?! Я чувствовал себя таким грустным и истощенным из-за Мадлен. Жизнь с новым ребенком определенно утомительна, подавляющая и безостановочная. Но чтобы помочь вашему 2-месячному ребенку хорошо спать, не нужно часами ездить ночью.

На самом деле, заставить вашего 2-месячного ребенка хорошо спать может быть довольно просто, если вы придерживаетесь нескольких важных пунктов .

Возраст 8–11 недель — отличный возраст для мягкого введения в привычку здорового сна. Иногда все, что вам нужно сделать, это изменить свой распорядок дня или добавить небольшую опору для сна, и ребенок сразу же начнет лучше спать!

Лучший способ уменьшить стресс и разочарование по поводу сна вашего ребенка — это знать, чего вы можете ожидать от двухмесячного ребенка. В первом разделе этой статьи рассматриваются потребности вашего ребенка во сне. Он говорит вам, чего вы можете разумно ожидать, чтобы вы непреднамеренно не требовали слишком многого от своего ребенка.

Второй раздел этой статьи содержит советы по сну, которые, как было доказано, помогают улучшить сон двухмесячных детей. Это вещи, которые вы можете сделать (или продукты, которые вы можете получить), которые окажут существенное влияние на сон вашего ребенка.

А все мы знаем, что хорошо спит малыш, хорошо спит и мама. Доставим вас туда!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

 

Потребности вашего 2-месячного ребенка во сне

 

1. Время бодрствования
2. Сон
3. Ночные кормления
4. Перед сном
5. Общее количество сна каждый день

 

Ваш двухмесячный ребенок может бодрствовать только 1–2 часа за раз

 

У вашего ребенка в возрасте 8-11 недель есть биологическая потребность часто спать. Фактически каждые 1-2 часа! Такой сон часто предохраняет ребенка от чрезмерной стимуляции, что может сделать его суетливым, беспокойным и неспособным заснуть.

После того, как ваш ребенок проснулся почти час, следите за его признаками сонливости . Как только вы их увидите, подготовьте ребенка ко сну.

Признаки сонливости:

• активность замедляется, ребенок затихает
• теряет интерес к людям и игрушкам
• смотрит в космос / глаза стекленеют над
• трет глаза
• вдруг становится суетливым
• зевает
• хочет накормить

 

Связанный материал: Как приучить новорожденного к режиму сна ежедневно. Продолжительность сна вашего ребенка будет определять, сколько он спит. Если он всегда спит меньше часа, ему потребуется больше сна, чтобы продержаться в течение дня. Если он долго спит более 1 часа, ему потребуется меньше сна.

Количество снов в день не имеет значения. Самое главное, чтобы ваш ребенок часто спал (каждые 1-2 часа) и был счастлив между сном.

Короткий и непредсказуемый сон — обычное дело в этом возрасте, поэтому постарайтесь не переживать из-за этого!

 

В связи с этим: Безопасно ли моему ребенку спать с любимой?

 

  Вашему 2-месячному ребенку все еще нужно есть ночью

 

Это хорошая идея до сначала поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, как долго он может оставаться на ночь между кормлениями.

При условии, что ваш ребенок растет и набирает вес, как и должен, обычно в этом возрасте вам не нужно будить ребенка ночью для кормления. (Но сначала проконсультируйтесь с врачом!)

Большинство здоровых 2-месячных детей могут получать 2-3 ночных кормления. Это означает, что между кормлениями вашего ребенка в течение ночи будет проходить 3,5–5 часов. Это приятная новость для уставших родителей, которые кормят ребенка каждые 2 часа!

 

СВЯЗАННЫЕ: Легкий график сна для вашего трехмесячного ребенка как 11 вечера! По мере того, как ваш ребенок растет, у него развивается способность закреплять ночной сон. (Он учится спать больше ночью и меньше днем.)

Ожидается, что ваш двухмесячный ребенок будет спать 8-10 часов ночью. Это не значит, что он может спать 8-10 часов подряд! Помните, что ему все еще нужно есть ночью. Это означает, что его «ночное время» — или время, которое он проводит в постели ночью, — может составлять от 8 до 10 часов.

Из-за этого время отхода ко сну обычно приходится на период с 8 до 10 вечера . Не следует укладывать ребенка спать слишком рано – он может проснуться на весь день в 4 утра! Вместо этого выясните, во сколько вашему ребенку нужно просыпаться утром, и действуйте в обратном порядке, чтобы определить идеальное время сна. В течение следующих нескольких месяцев время отхода ко сну следует перенести на более раннее время, поскольку ребенок начинает спать больше часов ночью.

 

Связанные с этим: 5 советов по переносу времени сна ребенка на более раннее время день.

Если ваш ребенок часто спит и большую часть времени кажется счастливым, вам не нужно отслеживать, сколько часов он спал . Я рекомендую вам отслеживать сон вашего ребенка только в том случае, если вы считаете, что есть проблема, например, если ребенок постоянно беспокоен или бодрствует в течение длительного времени днем ​​​​и ночью.

Baby Connect и Glow Baby — отличные приложения для отслеживания сна ребенка.

 

Советы по сну для двухмесячного ребенка

 

1. Создание благоприятной для сна обстановки
2. Начать спокойный режим сна
3. Запеленайте ребенка
4. Помогите ребенку не путать день и ночь

 

 

1. Создайте пространство для сна

 

Учитывая, насколько мал ваш ребенок, мы хотим, чтобы его спальное место максимально напоминало матку. Удобное для сна пространство поможет вашему ребенку спать дольше и глубже, что принесет пользу как малышу, так и маме.

В стартовом наборе «Моя измученная мама» есть 3 совета, которые помогут вашему ребенку хорошо спать. Эти советы очень мягкие (не требуют обучения сну) и, самое главное, вы можете легко начать их сегодня вечером!

 

 

2. Начните спокойный ритуал отхода ко сну

 

Процедура отхода ко сну – это ряд действий, которые вы выполняете каждый вечер, чтобы расслабить ребенка и помочь ему заснуть. Повторение одних и тех же действий в одно и то же время каждую ночь 9Было доказано, что 0098 помогает детям быстрее заснуть и лучше спать ночью.

Некоторые виды деятельности помогают детям расслабиться, в то время как другие могут стимулировать их. Вы хотите убедиться, что делаете правильные вещи! Мой стартовый набор для уставшей мамы поможет вам настроить спокойный режим сна, который так легко убаюкает вашего ребенка. Кроме того, он включает в себя бесплатную (очень милую) печатную программу перед сном, которую можно повесить на стену!

 

Связано: 4 совета, как пережить первый год материнства

 

3. Запеленайте ребенка

 

Матка не только шумит, как пылесос, это еще и тесное и уютное пространство. Мы пытаемся имитировать матку, чтобы знакомство расслабило ребенка и помогло ему хорошо заснуть.

Большинство новорожденных любят, когда их запеленывают для сна. Рефлекс испуга вашего ребенка может часто будить его. Таким образом, тесная, но уютная пеленка ослабляет рефлекс испуга вашего ребенка, не давая ему разбудить его.

Я рекомендую вам пеленать вашего 2-месячного ребенка для сна и ночного сна. Это моя статья о проверенных и проверенных мешках для сна Baby Sleep Made Simple!

Ваш ребенок может быть запеленан для сна в течение нескольких месяцев, ровно столько, сколько у него сохраняется рефлекс вздрагивания. Лучшие пеленки, которые я нашел, — это Miracle Blanket, Halo и Aden + Anais.

Может быть, вы пробовали пеленать новорожденного, и ему это не понравилось . В этом случае я рекомендую плотный и уютный спальный мешок. В нем ребенок чувствует себя уютно, но не так тесно, как в пеленальном одеяле. Love to Dream и Woombie хороши тем, что ручки ребенка не держат по бокам. Они расположены ближе к его груди, что предпочитают многие младенцы.

[Важное примечание:] Когда ребенок начинает переворачиваться, пеленать его для сна опасно. Вместо этого переведите его в пеленальное переходное одеяло, такое как Zipadee Zip.

Одеяла для пеленок и мешки для сна

Нажмите на заказ на

Miracle Blanet

Aden + Anais

Love to Dream

Woombie

5. Помощь вашему детскому дню/Ночь. Скота. День.

5.

 

Циркадный ритм вашего ребенка формируется в возрасте от 6 недель до 3 месяцев. Это «биологические часы» вашего ребенка, благодаря которым он больше спит ночью и меньше днем.

Большая часть этого развития запрограммирована заранее, но, безусловно, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы побудить вашего ребенка укрепить свой ночной сон. Особенно, если ваш 1-2-месячный ребенок не спит в течение нескольких часов ночью.

В течение дня:

• Держите свет включенным и шторы открытыми.
• Разрешить нормальный шум во время кормления и игр.
• Берите ребенка с собой по делам, на прогулку, на свидания и т. д.
• Не давайте ребенку спать во время кормления, чтобы стимулировать его есть больше.

Для сна:

• Приглушите свет и задерните шторы, когда будете дома. Малышу не нужна тишина и полная темнота.
• Для сна на ходу (в коляске, переноске) может потребоваться уменьшить уровень шума и естественного освещения. Но следуйте примеру своего ребенка. Некоторые малыши вполне могут вздремнуть в шумном кафе!
• Разбудите ребенка после 2-часового сна и покормите его. Убедитесь, что он бодрствует по крайней мере за 30-60 минут до следующего сна.

Ночью:

• Не выключайте верхний свет и яркие лампы. Вместо этого используйте фонарик на телефоне для смены подгузника.
• При ночных пробуждениях держите комнату как можно темнее. Во-первых, смените ребенку подгузник. Затем снова запеленайте его. Наконец, кормите с выключенным светом.