Новорожденный спит и днем и ночью: Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать — Living Translation

Содержание

Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

29.09.2015

111836

Как наладить сон

0–3 мес

Автор статьи

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Даже совсем маленькому ребенку можно помочь спать лучше. Конечно, новорожденный еще долго не сможет проспать всю ночь совсем без пробуждений. Почему? Читайте в этой статье! Но уже сейчас в ваших силах организовать сон так, чтобы малыш засыпал легко и без слез, а вы высыпались и восстанавливались.

Для новорожденного малыша ночные пробуждения — это физиологическая норма. Но если вы чувствуете, что сон урывками по 1–2 часа вас выматывает, вы можете изменить ситуацию. Для этого необходимо понять, что мешает хорошо спать вашему ребенку.

Календарь кризисов ребенка

Физиологические причины ночных пробуждений

Первое, о чем стоит подумать — нет ли у малыша физического дискомфорта. Голод, переполненный подгузник, колики, жара или холод могут будить новорожденного.

Голод

Новорожденному нужны частые кормления, даже по ночам. Прикладывание к груди — это не только удовлетворение естественных потребностей в насыщении и сосании, но и эмоциональный контакт с мамой, успокоение и расслабление. Если в этом возрасте ваш малыш спит ночью отрезками по 3 часа, это очень хорошо!

Температура и влажность

Даже взрослым бывает некомфортно в отопительный сезон, когда от жара батарей пересыхает носоглотка. Малышам адаптироваться к внешней среде еще тяжелее. Постарайтесь поддерживать оптимальные условия в комнате, где спит ребенок: температура — 18–22° С, а влажность — 40–60%.

Раздражение на коже

На нежной коже новорожденного легко может появляться раздражение от мокрого подгузника, это может быть одной из причин плохого сна ночью.

Перед тем как уложить ребенка спать, а также во время пробуждений убедитесь, что подгузник сухой, а кожа чистая. При необходимости воспользуйтесь специальными средствами для детской кожи. Помните, что раздражение от подгузника часто является сигналом о том, что ребенку слишком жарко!

Что часто беспокоит родителей?

Колики — главный враг детского сна по версии большинства мам, пап и бабушек. Но это не так однозначно. Колики диагностируются лишь у 10–20% младенцев, а плачут и плохо спят гораздо больше. Поэтому прежде чем поить малыша укропной водичкой или доставать газоотводную трубочку, постарайтесь выяснить истинную причину беспокойства ребенка.

Как понять, что у малыша колики? Обычно колики начинаются через несколько недель после рождения. Их основным симптомом является плач, который с разной интенсивностью длится более трех часов в день и повторяется как минимум три раза в неделю. Подробную информацию о том, как проявляется кишечная колика, как помочь малышу в момент приступа и когда все это кончится, читайте в цикле статей «Колики у ребенка».

Поведенческие причины плохого сна новорожденного

Если ребенок здоров, сыт, находится в комфортных условиях и в чистом подгузнике, но все равно не спит, следует искать причины плохого сна в поведенческом поле.

Перевозбуждение

Новорожденный может бодрствовать без переутомления очень недолго. Незрелая нервная система малыша плохо справляется с нагрузками, от усталости он плачет и перевозбуждается — обычно в таких случаях говорят, что ребенок «перегулял». Перевозбужденного малыша тяжело успокоить даже привычными способами: грудь, укачивание, пустышка.

Перевозбуждение часто приводит к тому, что ребенок хуже спит ночью: он может долго и со слезами засыпать, просыпаться через 20–40 минут, вскрикивать и сильно ворочаться.

Чтобы у малыша не было перевозбуждения, важно:

перегружать его физически и эмоционально;
организовывать спокойное времяпрепровождение перед сном, чтобы помочь малышу «замедлиться», расслабиться;
по возможности создать «сонную атмосферу»: затемнить комнату и обеспечить тишину, чтобы снизить визуальные и звуковые раздражители, запеленать, использовать привычные способы расслабления.

Часто ребенку помогает спать спокойнее и дольше белый шум — почитайте о нем подробнее.

Перепутал день и ночь

Новорожденные дети не различают день и ночь. Они спят, чередуя периоды сна и бодрствования независимо от времени суток. Часто бывает, что днем малыш много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Чтобы этого не произошло, важно с первых недель жизни показывать ребенку различие между днем и ночью.

Слишком раннее введение режима «по часам»

Новорожденный может не спать ночью, потому что родители пытаются установить четкий режим слишком рано, когда малыш еще к этому не готов. Режим в привычном понимании, с привязкой к часам, устанавливается у ребенка примерно с 10 месяцев. До этого возраста правильнее говорить о ритме сна и бодрствования: время каждого последующего сна определяется временем утреннего подъема и продолжительностью предыдущего сна. Искусственное создание режима может привести к тому, что новорожденный будет переутомляться и спать хуже.

Как помочь младенцу спать лучше?

Да, невозможно научить новорожденного спать всю ночь без пробуждений, но уже с первых дней жизни малыша вы можете работать над улучшением его сна. Основы хорошего сна, которые вы заложите сегодня, в будущем уберегут вас от многочасовых укачиваний, капризов, взрывов активности или истерик перед сном.

Активное бодрствование

Когда ребенок бодрствует, разговаривайте с ним, пойте и играйте — дневная активность способствует более крепкому ночному сну. Но помните, что правило «побольше поиграет — подольше поспит» с маленькими детьми не работает. Ориентируясь на возрастные нормы бодрствования и признаки усталости малыша, вовремя сворачивайте активность и переходите к успокоению и сну.

Ритуал укладывания

Постарайтесь определить, что лучше всего расслабляет вашего малыша: купание, объятия с мамой, тихая колыбельная, пеленание, спокойная музыка или рассматривание книжек перед сном. Составьте небольшую последовательность из этих действий и повторяйте ее каждый вечер перед сном. Очень скоро новорожденный ребенок привыкнет к ритуалу и начнет ассоциировать его со сном. Ритуал укладывания помогает засыпать быстрее и легче.

Немного самостоятельности

Кладите спать ребенка в кроватку сонного, но еще не уснувшего. Это поможет ему привыкнуть засыпать самостоятельно. Помните о безопасности! Обязательно кладите новорожденного спать на спину и не оставляйте в кроватке посторонние предметы, мягкие игрушки или постельные принадлежности.

Без света

При ночных пробуждениях, кормлениях и смене подгузника не включайте яркий свет, в случае необходимости что-то сказать говорите очень тихо, избегайте резких движений и сразу же уложите малыша снова. Это поможет малышу привыкнуть к тому, что ночь — это время сна, а не бодрствования.

Обращаться ли за профессиональной помощью?

Мамы долгие месяцы или даже годы терпят постоянные ночные пробуждения и недосып, отказываясь от помощи консультанта по детскому сну по разным причинам. «Перерастет», «будет плакать», «дорого», «нам не поможет», «у всех не спят» — знакомо? Но подумайте вот о чем:

Маме нужны силы, чтобы хорошо и эмоционально заботиться о малыше.
Многочисленные исследования показывают, что сон действительно очень важен и для гармоничного развития детей, и для хорошего самочувствия взрослых.
С поддержкой консультанта по сну BabySleep вы начнете спать лучше уже через две недели.

111836

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Сколько необходимо спать моему малышу?

Различать день и ночь Ваш малыш научится только постепенно…

У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.

Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм.

Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает. Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.

В первые недели жизни

В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит — в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

В первые 4-6 месяцев жизни

В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.

С 6-ти до 12-ти месяцев

С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.

Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов — должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.

На втором году жизни

На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.

На третьем году жизни

Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему. На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада.

Данные для отдельных возрастных групп

Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.

Возраст	Такая продолжительность сна необходима Вашему ребенку в сутки (=24 часа)
Новорожденный	16 — 20 часов
3 недели	16 — 18 часов
6 недель	15 – 16 часов
4 месяца	9 – 12 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 2-3 часа)
6 месяцев	около 11 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 1-1,5 часа)

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцевМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиПеченье — Печенье

нормы часов сна для детей днем и ночью

https://ria. ru/20220726/son-1805151940.html

Здоровый детский сон: сколько должны спать дети до года и после

Сколько должен спать ребенок: нормы часов сна для детей днем и ночью

Здоровый детский сон: сколько должны спать дети до года и после

Формирование режима сна у ребенка — процесс, который разделяется на несколько этапов. Кроме того, для каждого возраста характерны свои часы сна и бодрствования. РИА Новости, 26.07.2022

2022-07-26T17:57

дети

ребенок

общество

здоровье

сон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/10/1750368560_0:69:3072:1797_1920x0_80_0_0_ebfd758c75775ad3b6507f7acc4cd257.jpg

МОСКВА, 26 июл — РИА Новости. Формирование режима сна у ребенка — процесс, который разделяется на несколько этапов. Кроме того, для каждого возраста характерны свои часы сна и бодрствования. Сколько должен спать ребенок в месяц, год, какова норма и как понять, когда малыш страдает от недосыпа — в материале РИА Новости.Режим сна у детейСон — это возможность для организма сохранить энергию, восстановить все процессы, способствовать физическому росту и поддерживать умственное развитие. Наиболее распространенным последствием недостаточного сна является дневная сонливость. У детей она обычно проявляется в виде раздражительности, поведенческих проблем, трудностей в обучении, плохой успеваемости. Отличить значительные нарушения сна от нормальных возрастных изменений не так просто.ДнемДневной и ночной сон чрезвычайно важны для полноценного развития ребенка. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют, более капризны, а также больше подвержены риску возникновения различных заболеваний.В возрасте от нуля до двух месяцев ночной сон ребенка должен составлять 8-9 часов, а дневной — 7-9 часов. В три месяца: ночью — 9-10 часов, днем — 4-5 часов. На четвертом месяце днем малыши должны спать 3-4 часа, а ночью — 10-12 часов. В пять-шесть месяцев общая продолжительность сна в течение дня сокращается до 14-15 часов. Происходит резкий переход на режим, аналогичный режиму взрослого — ночью малыш спит до 11 часов, а днем — всего 3-4. В дневное время ребенку нужно спать примерно три раза — утром, перед и после обеда, а в возрасте 7-8 месяцев количество дневного сна может сократиться до двух раз.В возрасте 10-11 месяцев младенцам обычно требуется два дневных сна. Но если ребенок все еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.В возрасте двух лет малыш обычно отдыхает в течение дня только один раз – в середине дня. Продолжительность дневного сна составляет 1,5–2,5 часа. Ребенок в этот возрастной период может отказываться ложиться в кровать в течение дня.НочьюВо время сна гипофиз (железа, расположенная в основании мозга) выделяет гормон роста. Он работает циклически: большая часть гормона синтезируется ночью– через 1-2 часа после засыпания. Соматотропный гормон ускоряет рост костей и синтез белка. Его концентрация особенно высока в детском и подростковом возрасте. Дети старше года могут спокойно спать и не просыпаться всю ночь.Сколько должен спать ребенок по нормамДетям разных возрастов требуется разный промежуток времени для здорового сна. Юлия Климова, педиатр Европейского медицинского центра, назвала следующие нормы:Для детей до 3 месяцев – 14-17 часов сна в сутки. Для более старшего возраста время другое:По словам экспертов, более важно сосредоточиться на качестве сна, а не на количестве, и установить правильный распорядок дня. Как и взрослым, одним детям нужно больше сна, другим — меньше.Возраст 0-4 недели● 0-4 недели: 15-16 часов в деньНоворожденные обычно спят от 15 до 18 часов в сутки. Недоношенные дети могут спать дольше, в то время как дети с коликами наоборот.Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов, или циркадного ритма, их режим сна не связан с циклами дневного и ночного времени.Возраст 1-4 месяца● 1-4 месяца: 14-15 часов в деньК шестинедельному возрасту у ребенка устанавливается более регулярный режим сна. Самые продолжительные периоды сна длятся от четырех до шести часов и, как правило, чаще случаются вечером. Путаница между днем и ночью заканчивается.Возраст 4-12 месяцев● 4-12 месяцев: 12-15 часов в деньБольшинство младенцев в возрасте до 11 месяцев спят всего около 12 часов. Формирование здоровых привычек сна является основной целью в этот период, поскольку ребенок теперь гораздо более общителен, а его режим сна более похож на режим взрослого.Младенцы обычно спят днем три раза, в возрасте 6 месяцев — два. Установление регулярного дневного сна обычно происходит в конце этого периода времени, по мере созревания биологических ритмов. Дневной сон обычно начинается в 9 утра и длится около часа. Ранний дневной сон начинается между полуднем и двумя часами дня и длится час или два. А поздний может начинаться с 3 часов дня до 5 часов вечера и обычно варьируется по продолжительности.Возраст 1-3 года● 1-3 года: 11-14 часов в деньКогда ребенок достигнет возраста 18-21 месяца, он, скорее всего, потеряет утренний и ранний вечерний сон и будет спать только один раз в день. Большинству детей в возрасте от 21 до 36 месяцев по-прежнему требуется один дневной сон, продолжительность которого может составлять от одного до трех с половиной часов. Обычно они ложатся спать между 7 и 9 часами вечера и просыпаются между 6 и 8 часами утра.Возраст 3-5 лет● 3-5 лет: 10-13 часов в деньДети в этом возрасте обычно ложатся спать между 7 и 9 часами вечера и просыпаются около 6 и 8 часов утра. В возрасте трех лет большинство детей еще спят днем, к пяти годам либо уже не спят либо дневной сон становится короче.Возраст 6-12 лет● 6-12 лет: 9-12 часов в деньВ этом возрасте время отхода ко сну постепенно сдвигается на более позднее. По-прежнему существует широкий диапазон — с 19:30 до 23 и даже позже.Возраст 12-18 лет● 12-18 лет: 8-10 часов в деньПотребность во сне остается такой же жизненно важной для здоровья. Многим подросткам может потребоваться больше сна, чем в предыдущие годы в связи с возрастными изменениями и гормональной перестройкой организма.Отклонение от нормыДети, как и взрослые, не всегда спят одинаковое количество времени. Все зависит от уровня утомляемости. Однако если ребенок часто недосыпает, а режим его сна нерегулярен, это повод для родителей поговорить с педиатром.ПричиныДети могут лишаться сна из-за эмоциональных факторов, таких как стресс, беспокойство и смена настроения. У детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, расстройством аутистического спектра могут быть нарушены циклы сна. Дети, перенесшие тяжелую травму, включая физическое и сексуальное насилие, могут страдать от посттравматического стрессового расстройства, что подвергает их риску серьезных проблем со сном, таких как энурез, лунатизм, ночные кошмары и страхи.Признаки недосыпа и нарушение снаБессонница — это неспособность заснуть в течение длительного промежутка времени. Ребенок просыпается ночью и испытывает проблемы с засыпанием. Симптомы могут включать недостаточный сон и отсутствие ощущения бодрости после сна. Бессонница может возникнуть в любом возрасте. Депрессия, беспокойство, травмы, изменения в жизни, гормональные колебания — все это может способствовать ей. Младенцы могут часто просыпаться по ночам. Ночные пробуждения часто происходят из-за того, что ребенок еще не умеет «успокаивать себя» и снова засыпать.Ряд признаков, по которым можно определить, что у ребенка недосып:Как улучшить сон ребенкаЕсть несколько правил для улучшения сна ребенка:1) Соблюдать распорядок дня.Распорядок помогает ребенку легко перейти от дневных занятий ко сну. Необходимо соблюдать один и тот же график каждый день, будь то принятие ванны, чистка зубов, чтение сказки и т.д.2) Установить определенное время отхода ко сну и пробуждения (даже по выходным).Внутренние часы ребенка помогают ему засыпать и чувствовать себя бодрым в определенное время в течение дня. Если позволять своему ребенку слишком долго спать по выходным, это затруднит его пробуждение в обычное время школьной недели. Такие же проблемы возникнут, если он будет засиживаться допоздна.3) Сделать комнату ребенка уютным местом.Часто родители в качестве наказания отправляют ребенка в свою комнату или спать. Если это произойдет, ребенок начнет думать о том, чтобы лечь спать, как о чем-то плохом. Тогда сон не будет его успокаивать.4) Не следует делать ничего бодрящего перед сном.Например, просмотр эмоционального фильма или чтение книги могут перевозбудить ребенка. Нужно, чтобы он расслабился, а не заряжался энергией перед сном.5) Необходимо научить ребенка самостоятельно успокаиваться и засыпать.Это позволяет ему ассоциировать сонливость со своей кроватью, а также научиться самому успокаивать себя.6) Если малышу трудно заснуть без родителя, следует отправлять его спать с чем-нибудь, что пахнет мамой и папой. Можно несколько ночей спать с одной из мягких игрушек ребенка или надеть футболку, а затем отдать ее.Рекомендации экспертов“Как правило, улучшают сон: режим дня и «ритуалы» отхождения ко сну, причем режим должен сохраняться и в выходные дни, — добавляет Юлия Климова, педиатр Европейского медицинского центра, — Час до сна лучше посвятить спокойным занятиям, не используйте гаджеты в это время. Спальня должна быть тихим и темным местом, температура воздуха в ней должны быть около 19С. Нельзя укладывать спать ребенка голодным. Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Полезны ежедневные прогулки. Избегайте использования спальни ребенка для наказаний. Детям до года улучшить сон часто помогает пеленание или другие варианты создания тесного уютного «гнездышка»”.

https://ria.ru/20220628/spat-1798732880.html

https://ria.ru/20220713/vskarmlivanie-1802232530.html

https://ria.ru/20220629/plach-1799073429.html

https://ria.ru/20220320/zuby-1779097042.html

https://ria.ru/20220705/bessonnitsa-1800405759.html

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Алёна Пава

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/10/1750368560_143:0:2874:2048_1920x0_80_0_0_fcfb315c4e9d5c75d5cc61fd085aebea.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Алёна Пава

дети, ребенок, общество, здоровье, сон, сон

Дети, ребенок, Общество, Здоровье, Сон, сон

Оглавление

Режим сна у детей
Днем
Ночью
Сколько должен спать ребенок по нормам
Возраст 0-4 недели
Возраст 1-4 месяца
Возраст 4-12 месяцев
Возраст 1-3 года
Возраст 3-5 лет
Возраст 6-12 лет
Возраст 12-18 лет
Отклонение от нормы
Причины
Признаки недосыпа и нарушение сна
Как улучшить сон ребенка
Рекомендации экспертов

МОСКВА, 26 июл — РИА Новости. Формирование режима сна у ребенка — процесс, который разделяется на несколько этапов. Кроме того, для каждого возраста характерны свои часы сна и бодрствования. Сколько должен спать ребенок в месяц, год, какова норма и как понять, когда малыш страдает от недосыпа — в материале РИА Новости.

Режим сна у детей

Сон — это возможность для организма сохранить энергию, восстановить все процессы, способствовать физическому росту и поддерживать умственное развитие. Наиболее распространенным последствием недостаточного сна является дневная сонливость. У детей она обычно проявляется в виде раздражительности, поведенческих проблем, трудностей в обучении, плохой успеваемости. Отличить значительные нарушения сна от нормальных возрастных изменений не так просто.

Дневной и ночной сон чрезвычайно важны для полноценного развития ребенка. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют, более капризны, а также больше подвержены риску возникновения различных заболеваний.

Новорожденный

В возрасте от нуля до двух месяцев ночной сон ребенка должен составлять 8-9 часов, а дневной — 7-9 часов. В три месяца: ночью — 9-10 часов, днем — 4-5 часов. На четвертом месяце днем малыши должны спать 3-4 часа, а ночью — 10-12 часов.

В пять-шесть месяцев общая продолжительность сна в течение дня сокращается до 14-15 часов. Происходит резкий переход на режим, аналогичный режиму взрослого — ночью малыш спит до 11 часов, а днем — всего 3-4. В дневное время ребенку нужно спать примерно три раза — утром, перед и после обеда, а в возрасте 7-8 месяцев количество дневного сна может сократиться до двух раз.

В возрасте 10-11 месяцев младенцам обычно требуется два дневных сна. Но если ребенок все еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.

В возрасте двух лет малыш обычно отдыхает в течение дня только один раз – в середине дня. Продолжительность дневного сна составляет 1,5–2,5 часа. Ребенок в этот возрастной период может отказываться ложиться в кровать в течение дня.

Во время сна гипофиз (железа, расположенная в основании мозга) выделяет гормон роста. Он работает циклически: большая часть гормона синтезируется ночью– через 1-2 часа после засыпания. Соматотропный гормон ускоряет рост костей и синтез белка. Его концентрация особенно высока в детском и подростковом возрасте. Дети старше года могут спокойно спать и не просыпаться всю ночь.

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

28 июня 2022, 15:20

Сколько должен спать ребенок по нормам

Детям разных возрастов требуется разный промежуток времени для здорового сна. Юлия Климова, педиатр Европейского медицинского центра, назвала следующие нормы:

Для детей до 3 месяцев – 14-17 часов сна в сутки. Для более старшего возраста время другое:

4-12 месяцев – 12-16 часов,
1-2 года – 11-14 часов,
3-5 лет – 10-13 часов,
6-12 лет – 9-12 часов,
13-18 лет – 8-10 часов сна ежедневно.

По словам экспертов, более важно сосредоточиться на качестве сна, а не на количестве, и установить правильный распорядок дня. Как и взрослым, одним детям нужно больше сна, другим — меньше.

Возраст 0-4 недели

● 0-4 недели: 15-16 часов в день

Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в сутки. Недоношенные дети могут спать дольше, в то время как дети с коликами наоборот.

Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов, или циркадного ритма, их режим сна не связан с циклами дневного и ночного времени.

Взрослый рядом с спящим младенцем

Возраст 1-4 месяца

● 1-4 месяца: 14-15 часов в день

К шестинедельному возрасту у ребенка устанавливается более регулярный режим сна. Самые продолжительные периоды сна длятся от четырех до шести часов и, как правило, чаще случаются вечером. Путаница между днем и ночью заканчивается.

Возраст 4-12 месяцев

● 4-12 месяцев: 12-15 часов в день

Большинство младенцев в возрасте до 11 месяцев спят всего около 12 часов. Формирование здоровых привычек сна является основной целью в этот период, поскольку ребенок теперь гораздо более общителен, а его режим сна более похож на режим взрослого.

Младенцы обычно спят днем три раза, в возрасте 6 месяцев — два. Установление регулярного дневного сна обычно происходит в конце этого периода времени, по мере созревания биологических ритмов. Дневной сон обычно начинается в 9 утра и длится около часа. Ранний дневной сон начинается между полуднем и двумя часами дня и длится час или два. А поздний может начинаться с 3 часов дня до 5 часов вечера и обычно варьируется по продолжительности.

Сколько съедает ребенок: таблица для детей до года с расчетом по месяцам

13 июля 2022, 16:23

Возраст 1-3 года

● 1-3 года: 11-14 часов в день

Когда ребенок достигнет возраста 18-21 месяца, он, скорее всего, потеряет утренний и ранний вечерний сон и будет спать только один раз в день.

Большинству детей в возрасте от 21 до 36 месяцев по-прежнему требуется один дневной сон, продолжительность которого может составлять от одного до трех с половиной часов. Обычно они ложатся спать между 7 и 9 часами вечера и просыпаются между 6 и 8 часами утра.

Возраст 3-5 лет

● 3-5 лет: 10-13 часов в день

Дети в этом возрасте обычно ложатся спать между 7 и 9 часами вечера и просыпаются около 6 и 8 часов утра. В возрасте трех лет большинство детей еще спят днем, к пяти годам либо уже не спят либо дневной сон становится короче.

Воспитанник детского сада во время тихого часа

Возраст 6-12 лет

● 6-12 лет: 9-12 часов в день

В этом возрасте время отхода ко сну постепенно сдвигается на более позднее. По-прежнему существует широкий диапазон — с 19:30 до 23 и даже позже.

Возраст 12-18 лет

● 12-18 лет: 8-10 часов в день

Потребность во сне остается такой же жизненно важной для здоровья. Многим подросткам может потребоваться больше сна, чем в предыдущие годы в связи с возрастными изменениями и гормональной перестройкой организма.

Отклонение от нормы

Дети, как и взрослые, не всегда спят одинаковое количество времени. Все зависит от уровня утомляемости. Однако если ребенок часто недосыпает, а режим его сна нерегулярен, это повод для родителей поговорить с педиатром.

Почему плачет ребенок: основные причины и советы врачей

29 июня 2022, 19:29

Причины

Дети могут лишаться сна из-за эмоциональных факторов, таких как стресс, беспокойство и смена настроения. У детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, расстройством аутистического спектра могут быть нарушены циклы сна. Дети, перенесшие тяжелую травму, включая физическое и сексуальное насилие, могут страдать от посттравматического стрессового расстройства, что подвергает их риску серьезных проблем со сном, таких как энурез, лунатизм, ночные кошмары и страхи.

Признаки недосыпа и нарушение сна

Бессонница — это неспособность заснуть в течение длительного промежутка времени. Ребенок просыпается ночью и испытывает проблемы с засыпанием. Симптомы могут включать недостаточный сон и отсутствие ощущения бодрости после сна. Бессонница может возникнуть в любом возрасте. Депрессия, беспокойство, травмы, изменения в жизни, гормональные колебания — все это может способствовать ей.

Младенцы могут часто просыпаться по ночам. Ночные пробуждения часто происходят из-за того, что ребенок еще не умеет «успокаивать себя» и снова засыпать.

Спящий ребенок

Ряд признаков, по которым можно определить, что у ребенка недосып:

Слабость и быстрая утомляемость.
Снижение активности (хочет постоянно лежать, не играет).
Раздражительность, плаксивость, вялость.
Сонливость в дневное время.
Внезапно засыпает гораздо раньше, чем обычно.
Постоянно встает раньше 6 утра.

Как улучшить сон ребенка

Есть несколько правил для улучшения сна ребенка:

1) Соблюдать распорядок дня.

Распорядок помогает ребенку легко перейти от дневных занятий ко сну. Необходимо соблюдать один и тот же график каждый день, будь то принятие ванны, чистка зубов, чтение сказки и т.д.

Стоматолог рассказала, как правильно ухаживать за полостью рта ребенка

20 марта 2022, 08:17

2) Установить определенное время отхода ко сну и пробуждения (даже по выходным).

Внутренние часы ребенка помогают ему засыпать и чувствовать себя бодрым в определенное время в течение дня. Если позволять своему ребенку слишком долго спать по выходным, это затруднит его пробуждение в обычное время школьной недели. Такие же проблемы возникнут, если он будет засиживаться допоздна.

3) Сделать комнату ребенка уютным местом.

Часто родители в качестве наказания отправляют ребенка в свою комнату или спать. Если это произойдет, ребенок начнет думать о том, чтобы лечь спать, как о чем-то плохом. Тогда сон не будет его успокаивать.

4) Не следует делать ничего бодрящего перед сном.

Например, просмотр эмоционального фильма или чтение книги могут перевозбудить ребенка. Нужно, чтобы он расслабился, а не заряжался энергией перед сном.

5) Необходимо научить ребенка самостоятельно успокаиваться и засыпать.

Это позволяет ему ассоциировать сонливость со своей кроватью, а также научиться самому успокаивать себя.

От чего бывает бессонница: причины, последствия и как нормально засыпать

5 июля 2022, 15:59

6) Если малышу трудно заснуть без родителя, следует отправлять его спать с чем-нибудь, что пахнет мамой и папой. Можно несколько ночей спать с одной из мягких игрушек ребенка или надеть футболку, а затем отдать ее.

Ребенок просыпается ночью: что делать и каковы причины

Почему ребенок плохо спит ночью и что с этим можно сделать

«Согласно статистике, с проблемами сна у младенцев сталкиваются около 84% родителей. Но это не повод для паники, потому что для детей от 0 до 1 года частые пробуждения во сне являются нормой», — отметила психолог Наталья Валькова.

По словам педиатра медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Ирины Назаровой, в зависимости от возраста младенца могут быть разные причины того, почему ребенок плохо спит ночью и просыпается.

«Повод для внезапных пробуждений всегда есть. Сразу после рождения дети много спят. На сон уходит большая часть суток. Крики и плач для новорожденного — единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится, в этом состоит основная причина, почему ребенок просыпается», — объяснила врач.

Как добавила Назарова, если в первые месяцы жизни плохой сон может быть связан с болезнью или дискомфортом, то начиная с шести месяцев беспокойный сон детей объясняется сменой режима дня, перевозбуждением и другими факторами.

Причины беспокойного сна у новорожденных до 6 месяцев

Дискомфорт

«Новорожденный ребенок часто просыпается ночью по нескольким причинам: от голода или жажды, из-за тесной одежды или мокрого подгузника, а также из-за переедания», — отметила Назарова.

Колики

По словам врача, нарушенный режим сна и бодрствования в этот период может быть связан с проблемами со здоровьем. Зачастую грудничок не может уснуть из-за кишечных колик — повышенного газообразования, которое возникает из-за недостаточного развития желудочно-кишечного тракта.

«При такой проблеме иногда достаточно поносить ребенка на руках и помассировать ему живот. В некоторых случаях приходится прибегать к лекарствам или специальным медицинским трубкам для выпускания газа. Колики могут возникать и при грудном вскармливании, и при употреблении смесей», — отметила Назарова.

100%

Отит

Как добавила педиатр, еще одной причиной, почему ребенок плохо спит, может быть отит, при котором у младенцев не будет повышаться температура, поэтому воспаление в ушах сможет определить только специалист.

Нарушение работы нервной системы

Как предупредила педиатр, новорожденные могут плохо спать, если нервная система малышей имеет некоторые нарушения в работе.

«Тревожное поведение свойственно при недоношенности, тяжелой беременности, родах с осложнениями. Кроме того, если ребенок родился с асфиксией (кислородным голоданием организма. — «Газета.Ru») или гематомами, это негативно повлияет на его нервную систему», — предупредила Назарова.

Почему дети до года не могут спокойно спать всю ночь

«Согласно исследованиям, в среднем новорожденный спит около 16 часов в сутки, а в возрасте года этот промежуток начинает постепенно сокращаться, поэтому ребенку достаточно около 14 часов сна», — отметила психолог Валькова.

По словам специалиста, из-за этого у детей 6-12 месяцев постепенно наступает перестройка нервной системы и режима дня, в результате чего возникают новые причины, по которым ребенок просыпается и плачет ночью.

Эмоциональное перевозбуждение

Одной из причин может быть переутомление.

«Оно проявляется в результате нарушения взрослыми гигиены сна ребенка, сюда можно отнести слишком активные игры, несоблюдение режима сна и режима питания, нервозность родителей при подготовке ребенка ко сну», — объяснила Валькова.

Освоение новых навыков

Как добавила педиатр Назарова, также дети до года могут плохо спать из-за того, что в период от 7 до 12 месяцев повышается активность, так как они учатся ползать и вставать.

«Ребенок осваивает новые навыки, нервная система получает огромную нагрузку, из-за чего он может вставать и садиться с закрытыми глазами, не просыпаясь. В этот период дети становятся более раздражительными и капризными, у них возрастает аппетит и днем, и ночью, увеличивается потребность во внимании», — предупредила Назарова.

100%

Что делать, если у ребенка проблемы со сном

По словам специалистов, в первую очередь детям до года нужны определенные ритуалы отхода ко сну. Это поможет сформировать привычку не пробуждаться ночью, даже если младенцы много спят днем.

Как добавили педиатр Назарова и психолог Валькова, родителям помогут следующие рекомендации, которые объяснят, как научить ребенка засыпать ночью и не просыпаться:

• Укладывать младенца спать и будить его следует в одно и тоже время.

• Необходимо исключить короткий сон за 4 часа до основного.

• Исключить эмоциональные перегрузки перед сном: активные игры, слишком громкие звуки, шум и общение ребенка с гостями, среди которых есть незнакомые младенцу лица.

• У ребенка должно быть отдельное место для сна, спать он должен один, в своей кроватке.

• В комнате должно быть темно, при этом родители должны зафиксировать, сколько времени уходит на укладывание ребенка, и не менять его. Например, выделять 15 минут или час и придерживаться этого промежутка.

• Если ребенок находится на грудном вскармливании, то матери необходимо соблюдать диету и исключить из своего рациона продукты, содержащие кофеин и стимуляторы.

• Если у ребенка проблемы с нервной системой из-за недоношенности и трудных родов, помогут массажи, длительные прогулки и прием теплых ванн.

• Решить, с какого времени и до скольки кормить ребенка перед сном. Например, запланировать ужин с восьми до полдевятого вечера. Так младенец будет подсознательно привыкать к определенному ритуалу и не просыпаться от голода и переедания из-за разных графиков кормления.

Как заключили специалисты, если приведенные советы не помогают, необходимо обратиться к педиатрам и неврологам, которые выяснят причину беспокойства малыша и расскажут, как научить ребенка засыпать по ночам.

Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Многие родители не высыпаются, потому что их ребенок постоянно просыпается ночью с плачем. На самом деле, повод для внезапных пробуждений ночью у ребенка всегда есть. Крики и плач для новорожденного – единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится. И причин, почему ребенок часто просыпается ночью, много. Обозначу наиболее распространенные из них.

Ребенок просыпается ночью от голода или жажды

Часто новорожденный просыпается ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше. К 12 месяцам ночное кормление может быть одно, а если их больше, то это – повод задуматься, что ребенок просыпается не на кормление, а просто потому, что еда у него ассоциируется с засыпанием.

Малышу неудобно

Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много. Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.

Несоблюдение условий для сна ребенка

Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка. По-моему опыту, некоторые мамы игнорируют приобретение увлажнителя воздуха. У малышей очень тонкие оболочки слизистой носа, и если воздух в помещении сухой, то слизистая быстро пересыхает, и крохе становится некомфортно спать – ему попросту сложно дышать. От этого малыш просыпается и плачет.

Регресс сна у ребенка

Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.

Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится. В жизни детей встречается много регрессов, и мы ничего с ними сделать не можем: регресс – это признак того, что ребенок нормально развивается, нам стоит позитивно к этому относиться.

Ассоциации на засыпание

Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте.

Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).

Перевозбуждение мешает заснуть

Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша. У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.

Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.

Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.

Если ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.

Ночные страхи у ребенка

Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть кошмары.

Психологические проблемы

Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис с семи месяцев. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется. Бывают случаи, когда мама старается незаметно уйти от ребенка, оставив его с другим взрослым (бабушкой, няней или папой). Это может вызвать стресс у ребенка, в следующий раз он может не захотеть отпускать маму или проснуться ночью в слезах.

Физиологические причины

Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру. Когда причина будет известна, ребенку назначат лечение, и задача родителей – соблюдать рекомендации специалиста и обеспечить крохе максимальный комфорт.

Во время ночных пробуждений ребенка все действия взрослых должны быть направлены на то, чтобы помочь крохе снова поскорее уснуть. Когда ребенок просыпается ночью, взрослым не нужно включать свет, подносить малыша к окну, давать ему игрушки или читать книжки. Его лучше не развлекать, иначе в следующий раз он снова проснется за очередной порцией веселья. Ребенку важно донести, что все хорошо, сейчас ночь и все спят. Ночное пробуждение должно быть максимально скучным, а утром важно проанализировать, что могло стать причиной плохого сна ребенка.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

Режим сна ребенка

15 Март, 2018

О том, чтобы их малыш хорошо спал мечтают все родители. И не только потому, что им самим нужно урвать кусочек времени для отдыха, но и потому, что здоровый сон жизненно важен для нормального функционирования организма ребенка.

Новорожденный и ребенок в год или два спят неодинаково. Общая продолжительность сна в первые месяцы жизни составляет 16-20 часов в сутки, постепенно снижаясь до 12 часов в пятилетнем возрасте и до 10 часов – в более старшем. Однако с возрастом изменяется не только продолжительность сна, но и его ритм. У маленьких детей фаза быстрого сна со сновидениями преобладает над фазой медленного, глубокого, сна.

Примерно к восьми месяцам доля быстрого сна уменьшается и составляет около 20-25% от общей продолжительности сна, что соответствует ритму сна взрослого человека.

Ребенок рождается с еще не сформировавшимся суточным ритмом и нередко еще во время беременности малыш спал или бодрствовал вразрез с мамой. Новорожденный обычно спит не более полутора часов подряд – именно столько времени занимает у него цикл сна-бодрствования. В возрасте двух-восьми недель этот цикл продлевается до 4 часов.

Спать всю ночь, не просыпаясь, большинство детей научится до года. В возрасте двух лет у детей наконец-то формируется устоявшийся суточный ритм, но зато уложить ребенка спать становится труднее.

Вот некоторые усредненные нормы продолжительности дневного и ночного сна для детей разного возраста:

1 — 1,5 года: 2 периода дневного сна продолжительностью 2-2,5 часа и 1,5 часа соотвественно, ночной сон продолжительностью 10-11 часов;
1,5 – 2 года: дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа, ночной – 10-11 часов;
2 – 3 года: дневной сон продолжительностью 2-2,5 часа, ночной – 10-11 часов;
до 7 лет: дневной сон продолжительностью 2 часа, ночной – 10 часов;
после 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – не менее 8-9 часов.

Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не обязательно впишутся в рамки этих средних параметров. Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Однако при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо соблюдать некоторые условия. Во-первых, постель и комната, в которой спит ребенок, должны быть чистыми и прохладными, воздух не должен быть пересушен. Во-вторых, ребенку не должны мешать засыпать посторонние звуки, свет желательно выключить или приглушить. И, в-третьих, перед сном ребенок должен быть не перекормлен, но и не голоден, иначе неприятные ощущения в желудке будут мешать ему заснуть.

Перед сном лучше не играть с ребенком в активные игры — нервное возбуждение еще не скоро даст ему спокойно заснуть. Хорошо успокаивает ребенка перед сном теплая ванна, особенно если добавить в нее несколько капель лавандового эфирного масла. Нельзя пренебрегать и колыбельными – этот ежедневный ритуал дарит малышу чувство комфорта и стабильности, успокаивает его.

Нормальному, здоровому сну ребенка могут помешать несколько факторов. Если малыш голоден, хочет пить или чувствует себя мокрым – он просыпается. Если малышу жарко или же, наоборот, слишком холодно, он тоже может проснуться.

Мешать детскому сну, особенно в первые месяцы, могут кишечные колики.

Колики связаны с незрелостью пищеварительной системы малыша: газы скапливаются в кишечнике и давят на его стенки, вызывая болевые ощущения. Обычно колики проходят к 2 месяцам, но могут продолжаться и до 4-5 месяцев. Помогут успокоить боль специальные лекарственные препараты, типа «Эспумизана», газоотводная трубочка, укропная вода. Перед применением каких-либо средств нужно проконсультироваться с педиатром.

Прорезывающиеся зубки причиняют боль ребенку что, конечно же, вызывает нарушения обычного режима сна. Чтобы малыш спал спокойнее можно перед сном давать ему погрызть специальные колечки, заполненные гелем. Такие колечки охлаждают в холодильнике, после чего дают ребенку.

Ночные кошмары могут появиться у ребенка в возрасте около 2 лет и очень мешают его спокойному сну. Однако редкие ночные кошмары — это не обязательно признак патологии, наоборот, дети, которые никогда не видели ночных кошмаров, являются исключением из правил. Если же кошмары стали частыми, повторяется один и тот же кошмар (об этом можно судить по описанию, которое дает сам ребенок), то лучше обратиться к психологу.

Иногда ребенок ночью просыпается, но не полностью, и уже менее чем через минуту он вновь засыпает. Такие «пробуждения» не должны пугать родителей. Поэтому необязательно, услышав малейший звук из кроватки ребенка, сразу же бежать к нему, хватать на руки — возможно именно от действий родителей ребенок проснется окончательно и закапризничает.

Чтобы привить ребенку правильный режим сна, важно помнить следующее:

не нужно будить ребенка специально, даже если пришло время его кормить;
перед тем, как укладывать ребенка спать, необходимо убедиться, что он сыт;
ночные кормления должны проходить в тихой, спокойной обстановке, с приглушенным светом;
если есть такая возможность, то в 10-12 месяцев желательно отказаться от ночных кормлений;
нужно укладывать ребенка спать всегда в одно и то же время;
дневные кормления должны не убаюкивать ребенка, а наоборот, настраивать на активность;
желательно завести специальный ритуал засыпания, например, петь перед сном колыбельные или же класть рядом с ребенком его любимую игрушку.

Что является нормальным и что делать

Большинство новорожденных проводят больше времени во сне, чем в бодрствовании, но их сон может происходить небольшими порциями или по нерегулярному графику.

Управление сном новорожденного — одна из самых сложных задач, связанных с уходом за новорожденным.

Новорожденные дети не привыкли к расписанию или ритму обычного дня и ночи. По этой причине они могут не спать в то время, которое многие люди считают подходящим.

Некоторые люди могут беспокоиться о том, что их ребенок спит слишком мало или слишком много. Любой, кто обеспокоен привычками сна ребенка, может попробовать вести журнал сна. Они могут обнаружить, что новорожденный спит намного меньше или намного больше, чем они думали.

В этой статье обсуждается, сколько и как часто должен спать новорожденный ребенок.

Большинство новорожденных спят около 8–9 часов днем и 8 часов ночью. Большинство также просыпаются, по крайней мере, каждые 3 часа, чтобы поесть.

Однако это время сильно различается. Некоторые новорожденные могут спать только 11 часов в сутки, в то время как другие могут спать до 19 часов.часов в день. Кроме того, новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они больны или когда их обычный распорядок дня нарушается.

Большинство новорождённых также не засыпают сразу. Обычно они спят всего около 1–2 часов за раз, хотя некоторые могут спать немного больше или меньше этого времени. В первые пару недель новорожденный обычно просыпается, чтобы поесть, а затем снова засыпает.

Когда новорожденные становятся младенцами, у них начинает формироваться график. Со временем они начинают дольше спать по ночам, хотя могут просыпаться несколько раз, чтобы поесть.

К 6 месяцам 90% младенцев спят всю ночь. Но даже в этом случае есть значительные различия от ребенка к ребенку.

Если ребенок иногда спит дольше обычного, это не повод для беспокойства, если нет других симптомов.

Как правило, новорожденный редко постоянно спит во время кормления или спит дольше 19 часов в сутки, если только он не болен или не испытывает трудности с кормлением.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин того, что здоровые дети спят дольше обычного:

У них может быть скачок роста или скачок в развитии.
У них может быть легкое заболевание, например простуда.
У них может быть серьезная инфекция. Это редко, но может случиться. У новорожденного может не быть лихорадки или других симптомов болезни, как у более старшего ребенка.
В очень редких случаях у ребенка может быть другое заболевание, из-за которого он слишком много спит. Дыхательные и сердечные заболевания могут влиять на сон, и у недоношенных детей часто наблюдается иной режим сна, чем у доношенных детей.
Некоторые дети слишком много спят из-за желтухи. Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет кожи и желтый оттенок белков глаз. Другие симптомы более тяжелой желтухи включают вялость, трудности с приемом пищи, суетливость или раздражительность.
Иногда дети могут слишком много спать, потому что им не хватает еды. Они могут обезвоживаться, терять слишком много веса и даже испытывать трудности в развитии.

Последнее может произойти, если есть проблемы с кормлением грудью, потому что женщина, кормящая грудью или кормящая грудью, не может измерить, сколько ест их ребенок, по сравнению с человеком, который находится на искусственном вскармливании. Они полагаются на внешние признаки, такие как прибавка в весе ребенка и выход подгузника.

Однако на ранних стадиях — особенно у родителей-новичков — признаки потенциальной проблемы легко не заметить.

Хорошей новостью является то, что раннее вмешательство педиатра и консультанта по уходу может гарантировать, что ребенок получает достаточно еды, и убедить людей в том, что грудное вскармливание возможно.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, может не получать достаточного количества еды, если применимо следующее:

Он кажется очень вялым и невосприимчивым.
Им 14 дней, и они не сохранили свой вес при рождении.
Им больше 6 недель, и они постоянно прибавляют в весе менее 4–6 унций в неделю.
Они производят менее четырех очень мокрых подгузников в день.
Они не кажутся спокойнее после еды.

Новорожденные часто питаются кластерами, что означает, что они могут есть несколько раз в течение 1–2 часов или сосать грудь в течение длительного периода времени. Большинство новорожденных должны есть каждые 2–3 часа (или 8–12 раз в сутки) или чаще, если так рекомендует педиатр или если ребенок недостаточно набирает вес.

Кормление новорожденного всякий раз, когда он проявляет признаки голода, например, копается, сосет или высовывает язык, — лучший способ убедиться, что он получает достаточно еды.

Большинство новорожденных старшего возраста не нужно будить, чтобы поесть. Однако дети младше 1 месяца могут не просыпаться, когда чувствуют голод. Дети младше 4 недель не должны оставаться без еды более 4–5 часов.

Чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть, попробуйте погладить его щеку. Это может вызвать корневой рефлекс. Многим детям не нравится, когда их гладят по ножкам. Итак, если поглаживание по щеке не помогает, попробуйте осторожно пошевелить пальчиками ребенка или осторожно погладить ступни.

Потребности в еде у разных детей разные. Родителям и опекунам следует проконсультироваться с педиатром или специалистом по уходу, который может дать индивидуальный совет в зависимости от потребностей и развития ребенка.

Обычно новорожденный, который слишком много спит, просто спит не по расписанию.

Тем не менее, проблемы со здоровьем, такие как респираторные инфекции, которые вызывают незначительное раздражение у детей старшего возраста, могут быть гораздо более опасными для новорожденных. Поэтому всем, кого беспокоит режим сна ребенка, следует проконсультироваться с педиатром.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед обращением к врачу, включают:

кормление ребенка каждый раз, когда он показывает признаки голода
предложение ребенку груди, груди или бутылочки каждые 1–2 часа, чтобы обеспечить достаточное потребление пищи
следить за тем, чтобы ребенку не было слишком холодно или слишком жарко
вести журнал графика сна ребенка в течение 1–2 дней

В случае сомнений обратитесь к врачу. Точно определить причину того, что новорожденный слишком много спит, может только врач. Во многих случаях педиатр может оценить проблему по телефону.

Чрезмерный сон у новорожденного, как правило, не является неотложным состоянием, если только у него не проявляются признаки респираторных заболеваний. Позвоните врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи в следующих случаях:

Ребенок задыхается или хрипит.
Ребенок очень громко дышит.
Ноздри ребенка расширяются при дыхании.
Кожа вокруг ребер ребенка втягивается, когда он дышит.
У ребенка жар.
Ребенок мог вдохнуть, прикоснуться или съесть что-то токсичное.

Определение ритма сна новорожденного является постоянной проблемой. Большинство детей рано или поздно привыкают к удобному распорядку дня. Родители и опекуны должны в конечном итоге понять, что является нормальным, а что ненормальным для их ребенка.

Часто беспокоятся о сне ребенка. Это беспокойство часто помогает людям обнаруживать проблемы на ранней стадии и побуждает их при необходимости обращаться за советом к специалисту.

Любой, кто беспокоится о том, что ребенок может слишком много спать, должен поговорить с педиатром.

Что является нормальным и что делать

Управление сном новорожденного — одна из самых сложных задач, связанных с уходом за новорожденным.

В этой статье обсуждается, сколько и как часто должен спать новорожденный ребенок.

К 6 месяцам 90% младенцев спят всю ночь. Но даже в этом случае есть значительные различия от ребенка к ребенку.

Если ребенок иногда спит дольше обычного, это не повод для беспокойства, если нет других симптомов.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин того, что здоровые дети спят дольше обычного:

У них может быть скачок роста или скачок в развитии.
У них может быть легкое заболевание, например простуда.
У них может быть серьезная инфекция. Это редко, но может случиться. У новорожденного может не быть лихорадки или других симптомов болезни, как у более старшего ребенка.
В очень редких случаях у ребенка может быть другое заболевание, из-за которого он слишком много спит. Дыхательные и сердечные заболевания могут влиять на сон, и у недоношенных детей часто наблюдается иной режим сна, чем у доношенных детей.
Некоторые дети слишком много спят из-за желтухи. Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет кожи и желтый оттенок белков глаз. Другие симптомы более тяжелой желтухи включают вялость, трудности с приемом пищи, суетливость или раздражительность.
Иногда дети могут слишком много спать, потому что им не хватает еды. Они могут обезвоживаться, терять слишком много веса и даже испытывать трудности в развитии.

Он кажется очень вялым и невосприимчивым.
Им 14 дней, и они не сохранили свой вес при рождении.
Им больше 6 недель, и они постоянно прибавляют в весе менее 4–6 унций в неделю.
Они производят менее четырех очень мокрых подгузников в день.
Они не кажутся спокойнее после еды.

Обычно новорожденный, который слишком много спит, просто спит не по расписанию.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед обращением к врачу, включают:

кормление ребенка каждый раз, когда он показывает признаки голода
предложение ребенку груди, груди или бутылочки каждые 1–2 часа, чтобы обеспечить достаточное потребление пищи
следить за тем, чтобы ребенку не было слишком холодно или слишком жарко
вести журнал графика сна ребенка в течение 1–2 дней

Ребенок задыхается или хрипит.
Ребенок очень громко дышит.
Ноздри ребенка расширяются при дыхании.
Кожа вокруг ребер ребенка втягивается, когда он дышит.
У ребенка жар.
Ребенок мог вдохнуть, прикоснуться или съесть что-то токсичное.

Любой, кто беспокоится о том, что ребенок может слишком много спать, должен поговорить с педиатром.

Что является нормальным и что делать

Управление сном новорожденного — одна из самых сложных задач, связанных с уходом за новорожденным.

В этой статье обсуждается, сколько и как часто должен спать новорожденный ребенок.

К 6 месяцам 90% младенцев спят всю ночь. Но даже в этом случае есть значительные различия от ребенка к ребенку.

Если ребенок иногда спит дольше обычного, это не повод для беспокойства, если нет других симптомов.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин того, что здоровые дети спят дольше обычного:

У них может быть скачок роста или скачок в развитии.
У них может быть легкое заболевание, например простуда.
У них может быть серьезная инфекция. Это редко, но может случиться. У новорожденного может не быть лихорадки или других симптомов болезни, как у более старшего ребенка.
В очень редких случаях у ребенка может быть другое заболевание, из-за которого он слишком много спит. Дыхательные и сердечные заболевания могут влиять на сон, и у недоношенных детей часто наблюдается иной режим сна, чем у доношенных детей.
Некоторые дети слишком много спят из-за желтухи. Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет кожи и желтый оттенок белков глаз. Другие симптомы более тяжелой желтухи включают вялость, трудности с приемом пищи, суетливость или раздражительность.
Иногда дети могут слишком много спать, потому что им не хватает еды. Они могут обезвоживаться, терять слишком много веса и даже испытывать трудности в развитии.

Он кажется очень вялым и невосприимчивым.
Им 14 дней, и они не сохранили свой вес при рождении.
Им больше 6 недель, и они постоянно прибавляют в весе менее 4–6 унций в неделю.
Они производят менее четырех очень мокрых подгузников в день.
Они не кажутся спокойнее после еды.

Обычно новорожденный, который слишком много спит, просто спит не по расписанию.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед обращением к врачу, включают:

кормление ребенка каждый раз, когда он показывает признаки голода
предложение ребенку груди, груди или бутылочки каждые 1–2 часа, чтобы обеспечить достаточное потребление пищи
следить за тем, чтобы ребенку не было слишком холодно или слишком жарко
вести журнал графика сна ребенка в течение 1–2 дней

Ребенок задыхается или хрипит.
Ребенок очень громко дышит.
Ноздри ребенка расширяются при дыхании.
Кожа вокруг ребер ребенка втягивается, когда он дышит.
У ребенка жар.
Ребенок мог вдохнуть, прикоснуться или съесть что-то токсичное.

Любой, кто беспокоится о том, что ребенок может слишком много спать, должен поговорить с педиатром.

Сон и циклы сна: младенцы, дети, подростки

Почему важен сон?

Сон физически восстанавливает детей. Это помогает им учиться и запоминать вещи, а также повышает иммунитет. А сон помогает детям расти. Например, детский организм вырабатывает гормон роста, когда они спят. Детям часто требуется больше сна в периоды быстрого роста.

Детям всех возрастов нужно достаточно спать, чтобы они могли играть, учиться и концентрироваться в течение дня.

Сон в разном возрасте

Младенцы, дети и подростки нуждаются в разном количестве сна.

Кроме того, характер сна меняется по мере взросления младенцев и детей. Например, когда дети растут, они начинают меньше спать днем и больше ночью. А детям, как правило, нужно меньше сна, когда они становятся старше.

Потребности детей во сне и характер сна различны, поэтому приведенная ниже информация является лишь ориентиром . Сон вашего ребенка может быть другим.

Дети до 6 месяцев: когда и сколько они спят

Новорожденные
Новорожденные спят днем и ночью. Они спят по 14-17 часов каждые 24 часа.

У них два вида сна – активный сон и тихий сон. Во время активного сна ребенок двигается. Вы можете увидеть подергивание, подергивание или сосание. В спокойном сне ваш ребенок неподвижен и дышит ровно.

Новорожденные проходят через активный и спокойный сон циклами, которые длятся около 50-60 минут. Они могут проснуться после цикла сна и нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть.

Младенцы в возрасте 3–6 месяцев
К трем месяцам у младенцев начинают формироваться режимы ночного и дневного сна, и они, как правило, больше спят ночью. Младенцы обычно спят по 12-15 часов каждые 24 часа.

В возрасте 3–6 месяцев дети могут начать переходить к 2–3 дневным снам продолжительностью до двух часов каждый. Они все еще могут просыпаться по крайней мере один раз ночью.

Дети 6–12 месяцев: когда и сколько они спят

Сон ночью
По мере развития дети больше спят ночью.

В этом возрасте большинство детей готовы ко сну между 18:00 и 22:00. Обычно им требуется менее 40 минут, чтобы заснуть, но примерно 1 из 10 младенцев засыпает дольше.

Младенцы могут спать по шесть часов ночью к тому времени, когда им исполнится шесть месяцев.

Почти две трети младенцев просыпаются ночью только один раз и нуждаются во взрослом, чтобы снова уложить их спать. Примерно 1 из 10 младенцев кричит 3-4 раза за ночь.

Более трети родителей говорят, что у их малышей в этом возрасте проблемы со сном.

Дневной сон
Большинство детей в возрасте 6-12 месяцев все еще спят днем. Эти дремоты обычно длятся от 30 минут до 2 часов.

Некоторых детей трудно уложить или они часто просыпаются ночью. Позитивный распорядок дня перед сном может помочь вашему ребенку привыкнуть ко сну. Постепенный отказ от таких привычек сна, как укачивание ребенка, также может повысить вероятность того, что ребенок успокоится, когда проснется ночью. Но если вы готовы переселять своего ребенка каждый раз, когда он просыпается ночью, это нормально.

Малыши: когда и сколько они спят

Малышам нужно 11-14 часов сна каждые 24 часа. Обычно это сон 10-12 часов ночью и дневной сон 1-2 часа.

Некоторые малыши не хотят ложиться спать ночью. Часто это потому, что они хотели бы не спать с семьей. Это самая распространенная проблема со сном, о которой сообщают родители. Он достигает пика около 18 месяцев и улучшается с возрастом.

Менее 5% двухлетних детей просыпаются за ночь три или более раз.

Дошкольники: когда и сколько спят

Детям в возрасте 3-5 лет необходимо 10-13 часов сна в сутки.

У некоторых дошкольников также может быть дневной сон, который длится около часа.

Дети школьного возраста: когда и сколько они спят

Детям в возрасте 5-11 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки.

Примерно с пятилетнего возраста детям больше не нужен дневной сон, если они высыпаются ночью.

Дети младшего школьного возраста обычно устают после школы и с нетерпением ждут отхода ко сну примерно в 19:30.

Подростки: когда и сколько они спят

Детям, вступающим в период полового созревания, обычно требуется около 8-10 часов сна в сутки, чтобы поддерживать наилучший уровень бдительности в течение дня.

Изменения внутренних биологических часов или циркадных ритмов в подростковом возрасте означают, что для подростков нормально ложиться спать поздно вечером — часто около 23:00 или позже — и вставать позже утром.

Более 90% детей-подростков не спят по ночам в школе. В этот период важно хорошо выспаться, потому что сон жизненно важен для мышления, обучения и навыков концентрации. Недостаток сна в эти годы также был связан с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога.

О циклах сна

Все мы переключаемся между различными типами сна в течение ночи, а также во время продолжительного сна.

Примерно с шестимесячного возраста цикл сна включает:

сон с быстрыми движениями глаз (БДГ)
медленный сон.

В БДГ-сне ваши глазные яблоки мерцают из стороны в сторону под вашими веками. Быстрый сон также называют сном во сне.

Медленный сон состоит из глубокого и легкого сна. Трудно разбудить ребенка в глубоком сне. Дети в легком сне легко просыпаются.

Количество быстрого и медленного сна в цикле меняется в течение ночи.

Влияние циклов сна на детский сон

В первые несколько часов после засыпания у детей много глубокого медленного сна. Вот почему дети так крепко спят в первые часы после того, как легли спать, и их ничто не беспокоит.

Во второй половине ночи у детей больше фазы быстрого сна и более легкий медленный сон. Дети легче просыпаются от такого сна, поэтому они могут просыпаться чаще в это время, чем в начале ночи.

В раннем детстве циклы сна удлиняются по мере взросления детей. У детей в возрасте трех лет цикл сна составляет около 60 минут. Примерно к пяти годам циклы сна достигают взрослой продолжительности около 90 минут.

Дети могут ненадолго просыпаться в конце каждого цикла сна и не осознавать этого или помнить об этом утром. Это нормально, и все дети так делают. Но некоторые дети кричат, когда просыпаются в конце каждого цикла сна, и им нужна помощь, чтобы снова прийти в себя.

Как изменить режим сна ребенка с дневного на ночной — Happyest Baby

Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

Почему дети путают дни и ночи
Воссоздание матки во время сна
Выход на улицу в течение дня
Использовать стропу
Улучшите ночной сон с помощью дневного расписания
Избегайте стимуляторов
Поощряйте какать в дневное время
Сделать ночь скучной
Аккуратно игнорируйте
Ворс колпачков
Попробуйте ленту мечты

Если вы думаете, что спать весь день и не спать всю ночь — это черта исключительно подростка (или вампира), вы глубоко ошибаетесь! Путаница дня и ночи (или смена дня и ночи) — обычная причуда новорожденных, когда ваш малыш проводит большую часть дня в стране грез… а вечера бодрствует. Если ваш малыш перепутал дни и ночи, не бойтесь, я могу помочь перевернуть этот перевернутый график сна. Подсказка: то, что вы делаете с младенцем в течение дня, может помочь ему уснуть ночью. Итак, давайте настроим вашего ребенка на ночные успехи, начав с восходом солнца, не так ли?

Почему у младенцев путаются дни и ночи

В утробе матери часов нет, но у младенцев формируется чувство времени. Проблема в том, что они перепутаны с самого начала! Детей убаюкивает движение. Когда матка приятно покачивается, скажем, от прогулок или занятий спортом, именно тогда они любят вздремнуть. Но когда матка неподвижна и скучна (вы работаете за столом или спите в постели), именно тогда они любят играть! Ребенок может сразу привыкнуть к активности ночью и сонливости днем… вопреки нашему графику! Когда ребенок рождается, эти закономерности сохраняются… и мы увековечиваем их. Позволив ребенку спать весь день, естественно, ему придется просыпаться, чтобы поесть несколько раз ночью.

Путаница день-ночь Исправление №1: Воссоздайте матку во время сна.

Вы можете изменить распорядок дня ребенка, подражая сигналам сна, которые он так любил в утробе матери. Уютное окружение, движение и свистящий звук матки помогают младенцам спать, пока они находятся внутри вас, поэтому, как только они родятся, используйте тугое пеленание, белый шум и движение ночью, чтобы сигнализировать вашему малышу, что пора кивать. выключенный. (Узнайте больше об использовании 5 S для улучшения сна.)

Решение путаницы «день-ночь» № 2: выходите на улицу в течение дня.

Выводите своего малыша на улицу, чтобы он ежедневно получал солнечные лучи, особенно до полудня. Если у вашего малыша дни и ночи перепутаны из-за того, что он спит, это поможет сбросить циркадный ритм (или внутренние часы) малыша. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research , показало, что младенцы, которые хорошо спали ночью, проводили в два раза больше времени на солнце, чем дети, которые плохо спали ночью. Оказывается, воздействие раннего послеполуденного солнечного света помогает мозгу младенцев лучше определять, когда им следует спать и когда им следует просыпаться. Просто не забудьте защитить своего ребенка от солнца с помощью боди с длинными рукавами и оправой. (Узнайте больше о том, как детям полезно проводить время вне дома.)

Исправление путаницы день-ночь №3: Используйте пращу.

Носите ребенка в слинге или переноске в течение длительного времени (или используйте детские качели), чтобы укрепить представление о том, что дневное время — это веселое и активное время! Ритмы в течение дня также задают успокаивающий тон. Бонус: было доказано, что ношение слинга в течение трех часов в день снижает плач младенцев на 51%.

Исправление путаницы день-ночь № 4: улучшите ночной сон с помощью дневного графика.

Составьте гибкий график для ребенка, чтобы ваш ребенок не переутомлялся в течение дня… и чтобы он не отклонялся от заданного вами целевого времени отхода ко сну вечером. (Младенцы готовы хорошо реагировать на расписание, когда им исполняется 1 месяц.) Чтобы помочь настроить вашего малыша на успешное планирование, важно, чтобы вы узнали все об окнах пробуждения ребенка и контрольных сигналах сна вашего малыша.

Исправление путаницы день-ночь № 5: Избегайте стимуляторов.

Если вы кормите грудью, по возможности избегайте таких добавок, как темный шоколад и кофе, поскольку кофеин может нарушить режим сна вашего ребенка. Но полностью отказываться от привычки не нужно. Просто ограничьте потребление кофе до утренней чашки. Имейте в виду, что кофеин задерживается в вашем теле более 12 часов, что может помешать вам погрузиться в глубокий сон.

Исправление путаницы «день-ночь» № 6. Поощряйте дефекацию в дневное время.

Какое-то время многие дети какают после каждого кормления. Так что, если они много едят вечером, вероятность того, что они проснутся ночью с грязным подгузником, высока. Поощрять ребенка какать больше в течение дня — это двойное предложение. Во-первых, вы хотите часто кормить ребенка в течение дня. Новорожденные на грудном вскармливании едят каждые один-три часа, а новорожденные на искусственном вскармливании могут принимать от 1 до 3 унций каждые два-три часа. (Узнайте больше о графике кормления ребенка в первый год.) Во-вторых, сделайте малышу хороший массаж живота и попросите его сделать несколько упражнений, чтобы помочь вашему ребенку какать в течение дня, чтобы ночной сон не нарушался какашками. и хрюканье. (Поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка твердый или твердый стул. У вашего ребенка может быть запор.)

Путаница день-ночь Исправление № 7: Сделайте ночь скучной.

Всякий раз, когда ваш драгоценный малыш просыпается ночью, убедитесь, что ваши взаимодействия оооочень скучны. Это означает скучные кормления, скучные отрыжки, скучные смены подгузников и скучные (но нежные и успокаивающие) успокаивающие действия, когда это необходимо. Что скучно, спросите вы? Держите комнату в темноте, используйте тихий голос, если вам нужно поговорить, держите комнату в тишине (помимо белого шума) и изо всех сил старайтесь избегать продолжительного зрительного контакта и улыбок! Вы же не хотите, чтобы ночные пробуждения Бэби были забавными или чем-то, чего Бэби с нетерпением ждет. Сохраняйте волнение в своих дневных взаимодействиях.

Путаница день-ночь Исправление № 8: мягкое игнорирование.

Если ваш ребенок плачет, конечно, приходите ему на помощь! Но если ваш ребенок скулит, плачет или просто издает стандартные детские звуки, дайте ему несколько минут, чтобы успокоить себя и снова заснуть ночью. Если ваш ребенок запеленан и слушает грубый и рокочущий белый шум — два ключевых компонента 5 S — он вполне может успокоиться в течение 30 секунд. (Цикл сна у младенцев составляет менее часа, поэтому они часто шевелятся, пищат и плачут, потому что переходят к другому циклу сна.) Кстати, если ваш ребенок находится в моем отмеченном наградами SNOO, его отзывчивый звук и движение… и встроенное безопасное пеленание — поможет успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.

Исправление путаницы день-ночь № 9: дневной сон.

Ваш малыш дремлет днем? Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш малыш вздремнул, слишком долгий сон иногда приводит к слишком короткому сну, особенно если они мешают графику кормления вашего ребенка. Вот почему я рекомендую ограничить дневной сон не более 2 часов.

Исправление путаницы «день-ночь» № 10: попробуйте ленту снов.

Подумайте о том, чтобы включить ленту сновидений в свое ночное расписание. Перед тем, как лечь спать, аккуратно вытащите ребенка из постели и покормите, пока он еще не полностью проснулся. Это поможет помешать голоду разбудить любовного жука в предрассветные часы!

Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку спать по ночам, ознакомьтесь со следующими статьями:
Почему люльки-качалки успокаивают младенцев
Золотой момент для укладывания ребенка спать
Что делать, если ребенок просыпается каждый час
Помогите! Мой ребенок не будет спать, если его не подержать
Что нужно знать о регрессии сна в течение 3–4 месяцев
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0591 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и заботиться о своих детях, а также снять стрессовые проблемы, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.
Посмотреть больше сообщений с тегами, спать
Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
Потребности новорожденных во сне в возрасте от 0 до 3 месяцев
Новорожденные большую часть времени проводят во сне. У них еще не выработался установленный режим сна.
Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормили. Неважно, дневное это время или ночное.
С этим может быть очень трудно справиться. Станет легче. Старайтесь спать, когда ваш ребенок спит.
С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим детям.
Важный
Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку. Вы можете начать вносить изменения в режим сна примерно в 3 месячном возрасте. Например, переодевание в пижаму, купание, рассказы или пение.
Часто требуется несколько месяцев, чтобы у ребенка устоялся режим бодрствования и сна.
Жизнь с новорожденным ребенком
Сколько сна нужно новорожденному ребенку
Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.
Ваш ребенок уникален и может спать не так, как другие дети. Некоторые младенцы спят в течение длительного времени, другие — в течение коротких промежутков времени. Они будут спать днем и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.
Новорожденные не различают день и ночь. Их сон, скорее всего, контролируется их животиками.
Пробуждение для кормления
Новорожденные просыпаются, чтобы их покормили. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. Время их сна увеличивается по мере взросления. Их животик влияет на их биологические часы.
Если их животик полон, они будут спать. Если они голодны, они проснутся.
Важный
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не спит достаточное количество времени, поговорите со своим врачом общей практики или медсестрой общественного здравоохранения
Укладывание вашего ребенка спать
Ваш ребенок может заснуть сразу после кормления.
По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.
Ваш ребенок будет бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.
Посмотрите видео о том, как уложить ребенка спать
Пожалуйста, примите файлы cookie Youtube для просмотра этого контента.
Прочтите нашу политику в отношении файлов cookie, чтобы узнать больше о наших файлах cookie и о том, как мы их используем.
Признаки того, что ваш новорожденный ребенок устал
Новорожденный ребенок, вероятно, устанет, если он не спит от 1 до 1,5 часов.
Есть знаки, которые подскажут вам, когда они будут готовы ко сну. Избегайте стимуляции ребенка, например, громко разговаривайте с ним или играйте с ним.
Some of the signs are:
staring into space
fussing or grizzling
crying
frowning
arching back
can’t be distracted
jerky arm or legs movements
Keeping your baby awake
Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать ночью.
Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.
Где должен спать ваш ребенок
Детская смерть или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который во сне кажется здоровым.
Это может произойти в детской кроватке, коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.
Самое безопасное место для сна вашего ребенка — детская кроватка в той же комнате, что и вы.
Где должен спать ваш ребенок
Фоновые шумы
Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может их разбудить.
Положение для сна вашего ребенка
Всегда укладывайте ребенка спать на спину так, чтобы его ноги касались края кроватки.
Не позволяйте ребенку спать лежа на животе. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти в кроватке. Вы можете дать ребенку немного «посидеть на животе», когда он не спит.
Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалия.
907:20 Вы можете предотвратить это, укладывая ребенка спать на спину. Когда они лежат плашмя, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.
Правила безопасного сна новорожденного
Как справиться с нарушениями сна у новорожденных
Режим сна вашего ребенка, вероятно, не соответствует вашему режиму сна. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.
Некоторые вещи, которые могут помочь:
если у вас есть партнер, попросите о помощи
попросите семью и друзей помочь вам по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть
Грудное вскармливание и кофеин
Если вы кормите грудью, кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.

Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

Физиологические причины ночных пробуждений

Поведенческие причины плохого сна новорожденного

Как помочь младенцу спать лучше?

Обращаться ли за профессиональной помощью?

Сколько необходимо спать моему малышу?

В первые недели жизни

В первые 4-6 месяцев жизни

С 6-ти до 12-ти месяцев

На втором году жизни

На третьем году жизни

Данные для отдельных возрастных групп

Узнать больше: Советы

Выбор продуктов прикорма

нормы часов сна для детей днем и ночью

Режим сна у детей

Сколько должен спать ребенок по нормам

Возраст 0-4 недели

Возраст 1-4 месяца

Возраст 4-12 месяцев

Возраст 1-3 года

Возраст 3-5 лет

Возраст 6-12 лет

Возраст 12-18 лет

Отклонение от нормы

Причины

Признаки недосыпа и нарушение сна

Как улучшить сон ребенка

Рекомендации экспертов

Ребенок просыпается ночью: что делать и каковы причины

Почему ребенок плохо спит ночью и что с этим можно сделать

Причины беспокойного сна у новорожденных до 6 месяцев

Почему дети до года не могут спокойно спать всю ночь

Что делать, если у ребенка проблемы со сном

Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Ребенок просыпается ночью от голода или жажды

Малышу неудобно

Несоблюдение условий для сна ребенка

Регресс сна у ребенка

Ассоциации на засыпание

Перевозбуждение мешает заснуть

Недостаточная усталость и долгий дневной сон

Ночные страхи у ребенка

Психологические проблемы

Физиологические причины

Вам также будет интересно

Режим сна ребенка

Что является нормальным и что делать

Что является нормальным и что делать

Что является нормальным и что делать

Сон и циклы сна: младенцы, дети, подростки

Почему важен сон?

Сон в разном возрасте

Дети до 6 месяцев: когда и сколько они спят

Дети 6–12 месяцев: когда и сколько они спят

Малыши: когда и сколько они спят

Дошкольники: когда и сколько спят

Дети школьного возраста: когда и сколько они спят

Подростки: когда и сколько они спят

О циклах сна

Влияние циклов сна на детский сон

Как изменить режим сна ребенка с дневного на ночной — Happyest Baby

На этой странице

Почему у младенцев путаются дни и ночи

Путаница день-ночь Исправление №1: Воссоздайте матку во время сна.

Исправление путаницы день-ночь № 9: дневной сон.

Исправление путаницы «день-ночь» № 10: попробуйте ленту снов.

О докторе Харви Карпе

Потребности новорожденных во сне в возрасте от 0 до 3 месяцев

Важный

Сколько сна нужно новорожденному ребенку

Важный

Посмотрите видео о том, как уложить ребенка спать

Добавить комментарий Отменить ответ