Должен ли я укладывать ребенка спать?

Меня, как сертифицированного консультанта по детскому сну, часто спрашивают: «Нужно ли кормить ребенка, чтобы он уснул?» У меня был тот же вопрос, как у молодой мамы. Моя страсть ко сну началась, когда мой недоношенный ребенок плохо спал всю ночь.

Я держал его каждый час, час за часом, ночь за ночью. Мне казалось, что мы единственные, кто не спал в этом мире, и я чувствовал себя таким одиноким, хотя у меня на руках был этот прекрасный ребенок. Из-за этого я провела много бессонных ночей, прислушиваясь к каждому вздоху моего младенца и часто кормя его ночью, чтобы поддерживать его вес в норме. Каждое утро я ходил как зомби, чувствуя себя не в состоянии наслаждаться днем ​​из-за сильной усталости. Процесс обучения моего новорожденного ребенка сну казался пугающим, и я не знала, к кому обратиться за помощью.

Связанный материал: Ваш путеводитель по детскому сну

После бесчисленных бессонных ночей (и самых темных кругов под глазами!), я отправился на поиски того, как помочь моему сыну лучше спать. Теперь я делаю то же самое для других семей в качестве обученного педагога по спокойной ночи и консультанта по сну на сайте Good Night Sleep.

Нужно ли кормить ребенка сном?

Зависит от возраста младенца. В первые месяцы, когда сон вашего младенца еще не укрепился, можно кормить или кормить ребенка грудью, чтобы помочь ему заснуть.

Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, его сон должен стать более регулируемым, и кормление или кормление вашего ребенка, чтобы он заснул, может стать чем-то, от чего он зависит, чтобы заснуть или снова заснуть, что мы называем ассоциацией сна. .

Сон в четвертом триместре

В первые четыре месяца после рождения дети спят от 16 до 18 часов в сутки и кормятся по требованию. Мы называем это четвертым триместром — прекрасное, а иногда и сложное время для родителя, чтобы приспособиться к жизни с новым ребенком.

Время бодрствования колеблется от 45 до 60 минут и в основном состоит из кормления, смены подгузников и отдыха на руках опекуна.

Родители часто утомляются из-за напряженного и непредсказуемого графика, а сон имеет решающее значение как для родителей, так и для ребенка.

В первые дни может показаться, что младенцы спят весь день и бодрствуют всю ночь. Примерно в 2 месяца их ночной сон начнет удлиняться, а путаница дня и ночи начнет рассеиваться. Чтобы синхронизировать дневной и ночной цикл вашего ребенка, подвергайте его яркому свету в течение дня и приглушайте свет ночью.

Примерно к 8–12 неделям у вашего ребенка начинают формироваться циркадные ритмы, и шишковидная железа начинает вырабатывать ночной гормон мелатонин, вызывающий сонливость. Истинная функция мелатонина и его регулярное производство не полностью откалиброваны, пока вашему ребенку не исполнится около 4 месяцев.

Таким образом, нет необходимости составлять формальный график сна до 4-месячной отметки, так как дети биологически не готовы.

Делайте все возможное, чтобы помочь вашему ребенку спать в этот период, даже если для этого придется кормить его, чтобы он заснул. Я обещаю, что за это время вы не создадите никаких привычек, от которых трудно избавиться.

Сон через 4 месяца

В возрасте 4 месяцев рекомендуется график сна, соответствующий возрасту, и на этом этапе важно рано ложиться спать. По мере того, как сон вашего ребенка укрепляется, он, естественно, начнет более предсказуемо дремать в течение дня и дольше спать ночью.

Ночное кормление в этот период может продолжаться, но я настоятельно рекомендую не кормить ребенка перед сном.

Почему это изменение? У всех нас есть ассоциации со сном, вещи и процедуры, которые помогают нам и успокаивают нас для наиболее оптимального сна. Если ваш ребенок засыпает, сосал бутылочку или кормил грудью, он будет ожидать, что его снова покормят, когда он проснется ночью. Это создаст негативную ассоциацию со сном и превратится в карусель, от которой вы не сможете избавиться, поскольку сон вашего ребенка теперь стал зависеть от вас, чтобы обеспечить кормление, чтобы снова заснуть.

Вместо этого я предлагаю продолжать кормить вашего ребенка столько раз, сколько необходимо для его веса и размера, но обязательно кладите его в кроватку сонным, но бодрствующим.

Если ваш ребенок засыпает у вас на руках во время кормления, аккуратно потрите ему ладонь или слегка приподнимите руку, а затем положите его в кроватку. Ничего страшного, если их веки трепещут или даже закрыты.

Уложить ребенка сонливым, но бодрствующим, поначалу может быть трудно и даже может показаться почти невозможным, но я настоятельно рекомендую вам не сдаваться, так как вы помогаете своему ребенку стать самостоятельным спящим, который может успокоить себя перед сном.

Еще не рано установить режим отхода ко сну

Успокаивающий режим отхода ко сну и оптимальные условия для сна вашего ребенка могут быть очень полезными в течение первых четырех месяцев и позже.

Начните с успокаивающей теплой ванны, а затем нежного массажа. Оденьте их в мягкую пижаму, приглушите свет и почитайте книгу или спойте колыбельную.