Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Почему грудной ребенок не спит?

Вначале обсудим, что такое сон и отдельные понятия неразрывно связанные со сном. Выделяют 4 фазы сна. У здорового малыша происходит чередование быстрого и медленного сна. Такая смена фаз сна называется циклом сна^1-6.

Продолжительность циклов сна на первом году жизни составляет около 45 минут, как раз это тот промежуток времени, когда ребенок спит не пробуждаясь, а после окончания цикла и при переходе в следующий цикл возможно пробуждение, и в первые 2-3 месяца малышу может потребоваться помощь, чтобы «перейти» в следующий цикл.

 

В таблице представлено сколько ребенок спит в зависимости от возраста

^1-6:

Возраст

Продолжительность сна (часов в сутки)

0-2 месяца

14-17

3-4 месяца

14-16

5-8 месяцев

13-15

9-12 месяцев

13-14

1-2 года

12-14

Почему грудничок плохо спит ночью?

Существует несколько групп причин нарушения сна^1-6. Так, физиологические причины связаны с преобладанием фазы быстрого сна у новорожденных детей и в первые месяцы жизни. Поскольку сон новорожденного ребенка состоит в основном из быстрой фазы, нам кажется, что младенец спит не крепко, часто пробуждается, много двигается, его движения сопровождаются разными звуковыми феноменами (плачем, всхлипываниями, хрюканьем и пр.), он совершает многочисленные мимические движения, гримасничает (улыбается, смеется, и др.)^1-6.

Еще одна группа — эмоциональные причины, они являются, как правило, результатом поведенческих особенностей, нарушений гигиены сна, например, веселые игры и пр. Ребенок беспокойно засыпает и плохо спит ввиду ряда неврологических причин.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Что делать, если малыш плохо спит ночью?

Первое, что необходимо сделать это проконсультироваться с врачом-педиатром, наблюдающим Вашего ребенка. Специалист поможет разобраться какая причина лежит в основе нарушений сна. В том случае если у Вас складывается ощущение, что ребенок много и часто спит, нужно проконсультироваться со специалистом, который исключит неврологические, эндокринологические и другие возможные проблемы, приводящие к сокращению времени бодрствования.

Если младенец не спит, пропускает время кормлений, если младенец плохо спит днем и ночью, если у Вас первый ребенок и вас что-то тревожит, в любом случае лучше проконсультироваться с детским доктором, который наблюдает Вашего кроху.

Еще раз вспомним, как в норме развивается малыш, и если Ваш кроха реализует основное количество навыков и умений по возрасту, значит, что особенности сна являются абсолютно физиологичными/нормальными.

 

Вашему ребенку месяц:

• В норме малыш сосредотачивает взгляд на вашем лице и следит за движущимися предметами;
• Прислушивается к Вашему голосу;
• Улыбается при разговоре с ним;

• Поднимает голову лежа на животе;
• Произносит отдельные звуки;
• Его сон составляет 16-18 часов, сон состоит преимущественно из активной фазы.

Вашему малышу 2 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В два месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Малышу 3 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В три месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Ребенок в 4 месяца:

• Узнает маму, радуется;
• Находит глазами источник звука;
• При общении громко смеется;

• Захватывает висящую игрушку;
• Гулит;
• Общие движения в фазу быстрого сна исчезают в четыре месяца;

Малыш в 5 месяцев:

• Отличает близких людей от чужих;
• Различает интонации голоса;
• Берет игрушку из Ваших рук;
• Долго лежит на животе, подняв голову, опираясь на ладони;

• Долго и нараспев гулит;
• Ест с ложки;
• Сон в пять месяцев длится около 14-15 часов.

Ребенок в 6 месяцев:

• Малыш отзывается на свое имя;
• Занимается и перекладывает из руки в руку игрушки;
• Переворачивается с живота на спину;

• Произносит отдельные слоги;
• Ест с ложки;
• На сон в шесть месяцев приходится около 12-15 часов.

Малыш в 7 месяцев:

• Размахивает, перекладывает игрушку;
• Умеет ползать;
• На вопрос «где?» находит объект взглядом;

• Подолгу лепечет;
• Пьет из чашки;
• Спит примерно 14-15 часов;
• Непрерывный ночной сон в семь месяцев около 6 часов.

Ребенку 8 месяцев:

• Смотрит на другого ребёнка — смеётся или лепечет;
• Долго играет с игрушками;
• Самостоятельно садится, ложится;

• Произносит слоги;
• Ест сухарик, пьет из чашки;
• Появляется сепарационная тревога.

Ребенку 9 месяцев:

• Танцует в такт музыке, когда его держат за руки;
• Подражает действиям окружающих;
• Действует с предметами согласно их функции;

• Пьет из чашки, придерживая ее;
• Усложняется процесс укладывания на сон.

Ребенку 10 месяцев:

• Заползает на невысокую горку;
• Выполняет просьбу «дай»;

• Повторяет слоги за взрослым;
• Количество дневного сна около 4-5 часов.

Малышу 11 месяцев:

• Стоит сам, делает первые шаги;
• Первые слова;

• По просьбе выполняет разные действия;
• Спит 12-14 часов.

• 1. Американский Национальный Фонд по проблемам сна (National sleep Foundation).
• 2. Kelmanson I.A. Separation anxiety and bedtime resistance in eight-month-old infants // Early Child Dev. Care. 2012. Vol. 182. No 11. P. 1455–1464.32.
• 3. Кельмансон И.А. Закономерности психомоторного развития и риск нарушений сна у детей второго полугодия жизни // Российский вестник перинатологии и педиат-рии. 2012. Т. 57. No 5. С. 57–61.
• 4. Кельмансон И.А. Клинико-физиологические аспекты реакции пробуждения у детей раннего возраста // Физиология человека. 2013. Т. 39. № 6. С. 72–82.
• 5. Кельмансон И.А. Перинатология и перинатальная психология. СПб.: СпецЛит, 2015.
• 6. И.А. Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Эффективная фармакотерапия. Неврология Спецвыпуск «Сон и его расстройства – 5». 2017 (35).
• 7. Полуэктов М.Г. Нарушения сна в детском возрасте // Сомнология и медицина сна: Национальное руководство памяти А.М. Вейна и Я.И. Левина. М.: Медфорум, 2016. C. 449–473.
• 8. Proserpio P., Nobili L. Parasomnias in children // Sleep disorders in children / Basel: Springer International Publishing, 2016. P. 305–335.
• 9. Scher A., Cohen D. Locomotion and nightwaking // Child Care Health Dev. 2005. Vol. 31. No 6. P. 685–691.33.

• Кандидат медицинских наук
• Врач-педиатр высшей квалификационной категории
• Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России

• Доцент кафедры госпитальной педиатрии
• Врач-гастроэнтеролог
• Клинический фармаколог

Другие статьи автора

Почему новорожденные плохо спят? — Сайт для девушек

Большую часть времени новорожденные проводят во сне. Практически до 5-месячного возраста 18 часов малыш должен тратить на сон. В идеале ребенок придерживается следующего режима: 2-3 часа – сон, 2-3 часа – бодрствование.

Однако, как это ни печально, не всем мамам так везет со сном малыша. Бывает так, что ребенок спит гораздо меньше, а все остальное время либо кушает, либо плачет, а бывает, что он спит в общей сложности 18 часов, но по полчаса за раз. Что может успеть мама за полчаса? Да, в общем, ничего.

Конечно, если вы уехали в отпуск вместе с маленьким ребенком, то нужно быть готовым к тому, что он немного будет капризничать, может плохо спать. Ребенку нужно время, чтобы адаптироваться. Особенно, если вы уехали в теплые страны.

Сон очень важен для грудного малыша. Во время сна восстанавливаются силы, отдыхает нервная система. И, казалось бы, если все новорожденные тратят одинаковое количество сил на еду и бодрствование, почему же одни засыпают крепким сном, а другие изводят плачем себя и своих родителей?

1. Сон – показатель здоровья малыша

Новорожденный малыш должен просыпаться тогда, когда он голоден. Если он просыпается чаще или хуже засыпает, имеет смысл проконсультироваться с врачом. Может быть, малыша что-то беспокоит, а может, это просто особенности его нервной системы.

2. Малыш будет плохо спать, если он мокрый

Несмотря на то, что рекомендуется менять подгузники каждые 3-4 часа, посмотрите, может быть, у вашего ребенка они заполняются гораздо быстрее и ему не комфортно. А может, конкретно этот подгузник ему не подходит, вызывает раздражение, зуд. В таком состоянии тоже сложно заснуть.

3. Следите за температурой и влажностью воздуха

В комнате, где спит ребенок, должно быть прохладно и влажно. Лучше одеть на малыша дополнительную распашонку, но оставить окно открытым. Идеальная температура воздуха для сна малыша – 16-18°.

4. Многим малышам мешает заснуть яркий свет

Ведь они привыкли, что в животике у мамы темно.

На время сна имеет смысл зашторить окно. К тому же это создаст дополнительную изоляцию от уличных шумов.

5. Все чаще современные мамы отказываются от пеленания

А зря. Своими ручками и ножками, которыми новорожденный только учится управлять, он может сам себя будить. Поэтому можно давать ручкам/ножкам «погулять» во время бодрствования, а на время сна не пренебрегайте пеленанием.

6. Газики

Проблема практически всех малыше в возрасте до 3-х лет. Есть много методов, позволяющих справиться с этой проблемой: после кормления подержите ребенка столбиком, выкладывайте малыша на животик, через некоторое время сделайте легкий массаж-зарядку, используйте специальные бутылочки, которые препятствуют заглатыванию воздуха, давайте малышу чай с фенхелем, укропную водичку.

7. Некоторые малыши плохо засыпают при полной тишине

Они испытывают беспокойство, не слыша маму. Не стоит забывать о том, что ваш голос для него лучше любой неземной музыке.

Пойте ему колыбельные перед сном, рассказывайте сказки. Со временем он привыкнет к тому, что за вашей песней следует сон и будет воспринимать колыбельную как знак того, что пора засыпать.

Очень важно правильно подготовить малыша к ночному сну, ведь если ребенок будет хорошо спать ночью, то сможет отдохнуть и мама. Чтобы ночью сон новорожденного был крепким, сделайте ему вечером успокаивающую теплую ванну, сделайте расслабляющий массаж, спойте песенку. Не стоит сильно разыгрывать его, так как в перевозбужденном состоянии всегда сложнее уснуть.  

Ну и, пожалуй, самое главное

Если малыш крепко спит, не надо его будить для кормления, например. Если он голоден, он проснется сам. А вот разбудив его, вы можете не только вызвать его недовольство, которое тут же выльется в капризах, но нарушить его режим сна, что в итоге может привезти к перепутыванию дня и ночи.

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Когда ваш новорожденный дерется, спит

Борется, когда ваш новорожденный дерется, спит часами? Изучите 12 трюков, которые действительно работают, чтобы вы могли отдыхать так, как нужно вам и вашему ребенку!

Не говоря уже о том, что я был очень измотан — я знал, что мой новорожденный тоже.

Он легко спал у меня на руках, но начинал плакать, как только я клал его в кроватку или люльку. Я пыталась менять ему подгузники, гуляла с ним по дому, прижималась к нему в постели — казалось, ничто не убеждало его, что пора спать.

Даже когда он начинал засыпать, он с силой открывал глаза, решив не заснуть, как бы он ни устал.

Как начинающую маму это особенно расстраивало, потому что я думала, что новорожденные должны много спать. За исключением того, что мой, похоже, не понял записки — он всегда боролся со сном каждую ночь… и становилось все хуже, а не лучше.

Оглавление

Что делать, если ваш новорожденный борется со сном

Если вы здесь, возможно, вы сможете это понять. Вы задаетесь вопросом, нормальный ли режим сна вашего новорожденного, возможно, даже беспокоитесь, не случилось ли с ним что-то не так.

Какое бы решение вы ни нашли, например, покачивая его, оно сработает только в том случае, если вы будете делать это в течение длительного времени или часто. Настолько, что он постоянно борется со сном по вечерам, заставляя вас бояться уложить его, опасаясь, что через несколько минут он проснется в слезах от голода.

Душераздирающе слышать его крики и крики, но вы не знаете, что сделать, чтобы он лучше спал. Вместо этого он просто продолжает бороться со сном, который, как вы знаете, ему так нужен.

Но во-первых, почему он борется со сном и не спит по ночам?

Одна из причин в том, что он не выспался и чувствует себя переутомленным. Это то чувство, когда ты слишком утомлен, чтобы спать спокойно. В других случаях это потому, что он недостаточно устал . Он в сознании и готов проснуться, чтобы заснуть.

Имейте в виду, что на стадии новорожденного все зависит от проб и ошибок. То, чем клянется одна мама, может провалиться в вашем случае, и наоборот. И то, что помогло вашему новорожденному сегодня, может оказаться бесполезным на следующий. Это действительно может быть таким непостоянным.

Тем не менее, мы остаемся изобретательными, циклически просматривая наш список стратегий, чтобы найти ту, которая работает в данный момент. Я даже предлагаю объединить несколько из этих стратегий для окончательного решения проблемы сна.

Итак, как заставить ребенка перестать бороться со сном? Для любой уставшей мамы взгляните на эти идеи, чтобы ваш переутомленный новорожденный наконец заснул (или посмотрите видео ниже):

1. Ложитесь спать раньше

Я думала, что мой малыш заснет лучше  когда он долго не спал. В конце концов, вы могли бы подумать, что изнеможение заставит любого потерять сознание в ту минуту, когда он сможет.

А оказывается, сон рождает сон. Если ваш новорожденный борется со сном, попробуйте уложить его раньше, чем обычно. Если полагаться на сигналы сна новорожденного, это может означать, что он уже переутомлен к тому времени, когда начинает капризничать и тереть глаза.

Вместо этого ограничьте время его бодрствования раньше, чем позже, чтобы вы могли поймать его, когда он хочет вздремнуть, но не переутомлен. Перед сном укладывайте его раньше, чем обычно, чтобы он мог легко заснуть.

Бесплатный ресурс: Посмотрите мой PDF-файл ниже, где я рассказываю об оптимальном времени бодрствования в зависимости от его возраста. Получите PDF-файл мгновенно — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые родители говорят, что они ЛЮБЯТ:

«Я слишком устал, чтобы правильно выразить словами как я благодарен за это . Это все, что я хотела услышать, и все, через что я прохожу со своим двухлетним сыном и ребенком. Спасибо, Нина». — Марианка Берлин

2. Установите распорядок дня новорожденных

Младенцы развиваются при распорядке дня даже с первого дня. Это не означает, что вы строго придерживаетесь часов. Вместо этого речь идет о том, чтобы делать одни и те же вещи в том же порядке, как в потоке вашего дня.

Например, после пробуждения вы меняете ему подгузник перед кормлением. Затем вы можете играть, вероятно, с теми же игрушками и занятиями, а затем сразу же отправиться в другой сон. Время, когда происходят эти события, не имеет значения — важнее порядок, в котором вы их совершаете.

Таким образом, он начинает ожидать определенных вещей как данности, а не сюрприза. Например, он всегда засыпает после того, как играет, что снижает вероятность того, что он будет с этим бороться.

Узнайте, как расписание для новорожденных может помочь вашему ребенку адаптироваться к внешнему миру.

3. Покормите вашего новорожденного

Я бы метнула кинжальный взгляд на любого, кто предложил бы мне кормить моего малыша всякий раз, когда он будет суетиться. Как единственная, кто мог кормить грудью, я возмущалась этой трудоемкой задачей, из-за которой я была прикована к своему месту черт знает, как долго.

Но задним числом, а позже и с моими близнецами, я узнал, что младенцы плачут в основном от голода. И если вы когда-нибудь пытались заснуть голодным, вы знаете, что это не всегда приятно. Ваш новорожденный может быть уставшим, но его голод не позволит заснуть.

Какой бы полезной ни была рутина, особенно новорожденные не всегда следуют той, которую мы установили. Не думайте, что вы воспитываете у новорожденного вредные привычки, потому что вам приходится кормить его между кормлениями по расписанию.

И если он продолжает бороться со сном после кормления, убедитесь, что он действительно бодрствует все то время, пока должен есть. Пощекочите, поменяйте положение и прислушайтесь к звуку «глотания», чтобы знать, что он ест, а не просто сосет, чтобы заснуть.

Узнайте, как обращаться с новорожденным, которого постоянно кормят.

4. Запеленайте новорожденного

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Каждый родитель клянется пеленкой, и не зря. На этом этапе ваш новорожденный все еще приспосабливается к своей новой среде, которая сильно отличается от уюта вашей матки. Пеленание имитирует знакомое ощущение уюта, помогая ему чувствовать себя лучше отдохнувшим.

Если он борется против удержания его рук, поэкспериментируйте с тем, чтобы оставить одну или обе руки вне пеленки. Дополнительным преимуществом того, что он держит руки вытянутыми, является возможность для него сосать руки, чтобы успокоиться.

Я также рекомендую готовые пеленки, чтобы сделать ночное пеленание более эффективным:

Взгляните на эти советы и рекомендации для новорожденных.

5. Потяните за соску вашего новорожденного

Родители относятся к пустышкам с любовью или ненавистью. Какими бы эффективными они ни были, пустышки также легко выскальзывают изо рта… и у ребенка нет возможности снова вставить их.

Один трюк, который вы можете попробовать, особенно если ваш новорожденный просыпается вскоре после того, как только что заснул, — это «подергать» его соску. Как только он начнет шевелиться, слегка потяните его соску. Это заставит его снова начать сосать, удерживая соску во рту более плотно.

6. Качайте новорожденного на мяче для йоги

Я даю этот совет с оговоркой: как бы я ни считал мяч для йоги гениальной идеей, через несколько недель я больше не хотел с ним связываться.

Видите ли, мяч для йоги — отличный способ избавить руки от необходимости убаюкивать новорожденного, чтобы он заснул. Проблема в том, что заманчиво использовать мяч, чтобы прыгать сильнее, если он продолжает бороться со сном.

Итак, мой новый совет таков: используйте мяч для йоги, чтобы аккуратно подбросить его на руках. Это касается любого вида раскачивания в целом — слишком сильное укачивание только утомит вас и сделает раскачивание неэффективным в долгосрочной перспективе.

Если раскачивание не работает в данный момент, лучший вариант — просто перейти на новую технику, а не подпрыгивать еще сильнее. Поверьте мне, у меня были два ноющих колена, чтобы доказать это!

Узнайте, почему я сожалею о том, что слишком сильно укачиваю своего ребенка, и что делать вместо этого.

7. Носите вашего новорожденного в пеленке

Когда мои руки уже не могли больше держаться, пеленка для младенцев стала следующей лучшей вещью. Для новорожденного это как рай, так как они, как и раньше, уютны и близки к вам. А для мамы детское ношение – это желанный шанс «подержать» малыша, оставив руки свободными.

Существует множество вариантов обертываний, но я использовала обертку Моби. Это требует некоторой практики, но мне понравилось, что я смогла пронести своего малыша от стадии новорожденности до младенчества.

8. Проявите сострадание

Не знаю, как вы, но я был не в лучшей форме, когда мой новорожденный боролся со сном. Я часто был нетерпелив, взволнован, взволнован и раздражен. Все это, в то время как я должен был успокаивать его, чтобы он заснул. Не совсем эффективно, теперь я это вижу.

Вместо этого я обнаружил, что проявление сострадания — успокаивающие звуки, тихие разговоры, нежные ласки — успокаивают его больше, чем энергичное раскачивание или пеленание.

В конце концов, представьте, что вы пытаетесь заснуть, а кто-то парит над вами с сердитым, расстроенным лицом. Младенцы чувствуют нашу энергию и будут бороться со сном только больше, если мы не будем сострадательны.

Узнайте, как уложить переутомленного новорожденного спать.

9. Выключите свет

Возможно, вы слышали, что во время дневного сна следует держать включенным свет и отдергивать шторы — это помогает младенцам меньше спать и дольше спать ночью.

Проблема в том, что яркий свет не способствует любому сну, особенно когда ваш новорожденный борется с ним. Он и без того сопротивляется дневному сну — поддерживать свет в комнате только усложняет задачу.

Вместо этого выключите весь свет и даже повесьте затемняющие шторы (у нас есть такие), чтобы блокировать еще больше солнечного света из ваших окон. Темная комната посылает сигнал о том, что пора расслабиться и отдохнуть, приглашая заснуть.

10.

Используйте белый шум

Это всегда тихий звук — закрывающийся шкаф, скрип пола — который будит новорожденного. И если он и так борется со сном, иногда молчание не то, что ему нужно.

Вместо этого используйте белый шум или любой постоянный приглушенный звук, чтобы заглушить все, что может разбудить его. Хорошо работают несколько устройств с белым шумом, обычный вентилятор или обогреватель или даже аудио или приложение на вашем телефоне.

Letsfit

Marpac Hushh

Люлька Hatch Baby Rest

11. Используйте качели

Мой новорожденный будет спать в качелях, идеальная альтернатива, когда ваши руки просто не могут его больше резать. Качели были настоящей находкой, когда у меня позже родились близнецы, и я буквально не могла держать двух младенцев одновременно.

Конечно, руководствуйтесь здравым смыслом и следуйте рекомендациям при использовании качелей.

Например, не оставляйте новорожденного без присмотра или слишком долго на качелях (или других детских принадлежностях, таких как автокресла и коляски). Не накрывайте качели одеялами, убедитесь, что он правильно пристегнут, и следуйте инструкциям и советам по безопасному использованию качелей.

12. Купите новорожденного в теплой ванне

Теплая ванна для новорожденного, особенно если он хочет ее принять, может быть отличным способом расслабить его и погрузить в сон. Может быть трудно оторваться от рутины, особенно если вы уже потратили долгих времени, убаюкивая его, но ванна может быть именно тем, что вам нужно.

Дополнительным преимуществом купания является то, что он может настолько привыкнуть к засыпанию после купания, что вскоре автоматически заснет. Сделайте ванну еще более расслабляющей, выключив свет, который вам не нужен, и будьте нежны и теплы с ним на протяжении всего опыта.

Узнайте, как установить ночной режим для ребенка.

Заключение

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя в ловушке, когда ваш новорожденный борется со сном, как будто вы весь день имеете дело с несчастным новорожденным.

Хотя в отношении младенцев нет никаких гарантий, по крайней мере, теперь у вас есть возможность попробовать. Эти 12 советов, от прыжков на мяче для йоги до ношения ребенка и проявления сострадания, помогут вам пройти этот сложный этап.

И будьте уверены, что стадия новорожденности действительно временна и что вы или ваш ребенок не всегда будете так истощены.

Дополнительные советы:

• 11 способов справиться с недосыпанием новорожденных
• 7 секретов, как заставить переутомленного ребенка наконец уснуть
• Умные решения для новорожденных Ведьмин час
• Как уложить ребенка спать в кроватке
• Жизнь новорожденного: ожидание против реальности

Не забудьте: Загрузите свою копию книги «Одна ошибка, которую вы совершаете со временем бодрствования вашего ребенка» прямо сейчас — бесплатно для вас:

Преодоление недосыпания в качестве нового родителя

Преодоление недосыпания в качестве новоиспеченного родителя может быть очень сложным.

Нормальный детский сон

Новоиспеченному родителю бывает очень сложно справиться с недосыпанием. Может показаться, что дети всех остальных спят больше, чем ваши, или вы можете переживать, что делаете что-то не так.

Все дети разные, но здоровые дети в первые месяцы жизни просыпаются ночью ночью. Новорожденные дети имеют очень маленькие желудки и будут просыпаться, по крайней мере, каждые два часа, чтобы поесть.

Недавний опрос, проведенный The Lullaby Trust, показал, что 59% родителей детей в возрасте до 1 года говорят, что их дети спят менее 4 часов подряд. Результаты также показали, что 44% родителей считают, что их ребенок должен спать дольше, чем на самом деле.

Благоприятные советы других и идея о том, что определенные продукты или методы могут помочь ребенку спать дольше, могут оказать давление на родителей. Возможно, вы считаете, что должны попытаться помочь ребенку спать всю ночь. Однако поощрение младенцев спать дольше или глубже, чем обычно для них, может быть вредным и увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Как справиться с недосыпанием в качестве нового родителя

Если вы очень устали, следовать советам по безопасному сну может показаться сложной задачей, и может возникнуть соблазн заняться чем-то другим. Следуйте советам по безопасному сну для каждого сна; днем и ночью, является ключом к снижению вероятности СВДС. К сожалению, для некоторых детей, если они делают что-то другое, например, кладут ребенка спать на животик один раз, это может подвергнуть их риску.

Следуя азбуке безопасного сна The Lullaby Trust, вы можете защитить своего ребенка и дать вам душевное спокойствие:

A всегда на своей кровати b c детская кроватка или спальное место

подушки или постельное белье для взрослых рядом с ребенком и что домашние животные или другие дети не присоединятся к вам в постели.