Почему грудничок не спит днем, что делать если новорожденный плохо засыпает

Время чтения: ~7 минут Автор: Анастасия Егорова 2985

Содержание:

• А должен ли он вообще спать днем?
• Признаки недостатка сна
• Почему малыш не спит в дневное время суток?
• Организация сна

Дневной сон жизненно необходим для новорождённых. От его продолжительности и качества зависит психическое и физическое здоровье ребенка. Он помогает нервной системе справиться с потоком информации и новых впечатлений, способствует психическому и физическому развитию. При плохом или недостаточном сне дети быстро устают, постоянно находятся в возбужденном состоянии, чаще болеют из-за ослабленного иммунитета, отстают в развитии и проявляют признаки гиперактивного поведения.

Если новорождённый не спит весь день, то кроме него страдает и молодая мама. В заботе о малыше время для нее пролетает незаметно, и не остается свободных минут на личные дела и отдых.

Отсутствие таких передышек может привести к нервозности, раздражительности, что скажется и на ребенке. Самый распространенный метод решения этой проблемы – длительное и бесполезное укачивание. Гораздо продуктивнее в такой ситуации будет разобраться, почему грудничок не спит днем, и устранить причины этого явления.

А должен ли он вообще спать днем?

Норма сна для новорождённых – 18 часов в сутки. Конечно, эта цифра варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Для кого-то и 20 часов мало, а кому-то достаточно всего 16. Но в среднем за сутки должно получаться около 16-20 часов. По мере взросления время бодрствования увеличивается. В годик дети спят от 12 до 14 часов в сутки. Очевидно, что для полного удовлетворения потребности во сне новорожденному нужно спать не только ночью, но и днем. Если грудничок не спит днем или плохо спит ночью, необходимо выяснить причины этого явления. В некоторых случаях это может быть признаком серьезных заболеваний (повышенное внутричерепное давление, нарушение дыхания, заболевания ЦНС) и потребуется помощь врачей.

Но обычно новорождённый ребенок не спит из-за внешних факторов или легко устранимых неудобств, и с такой ситуацией родители вполне могут справиться самостоятельно

Признаки недостатка сна

Убедиться в том, что вашему грудному ребенку что-то мешает спать, можно, если в его поведении наблюдаются следующие признаки:

• младенец бодрствует 5 часов подряд и более;
• он перевозбужден и постоянно плачет;
• ему трудно заснуть, сон непродолжительный с постоянными пробуждениями каждые 10 минут;
• количество часов сна за одни сутки суммарно меньше 15.

При обнаружении хотя бы одного из этих признаков стоит незамедлительно выяснить источник беспокойства и устранить его.

Бывает и наоборот: ребенок спит чуть ли не целыми днями

По поведению крохи можно оценить, на пользу такой сон или во вред. Если наблюдается недобор веса, слабость, гипогликемия, продолжительная желтуха, то грудничка необходимо будить и кормить по часам. Если же с весом все в порядке, малыш развивается нормально, то нет необходимости прерывать длительный сон. Такого ребенка можно продолжать кормить по требованию.

Почему малыш не спит в дневное время суток?

Если вы не знаете, почему грудничок плохо спит днем, то в первую очередь проверьте, не влияют ли на него следующие факторы:

• Голод. Новорождённые обычно легко засыпают именно после приема пищи. Убедитесь, что малыш сыт, прежде чем укачивать его.
• Грязный подгузник. За редким исключением детям трудно уснуть в мокром или грязном подгузнике. Если ваш малыш относится к большинству, то перед сном он будет плакать, чтобы сообщить вам о необходимости сменить подгузник.
• Посторонние звуки. В первые недели жизни грудной ребенок не восприимчив к громким звукам, и они практически не мешают ему. Но даже такого кроху могут побеспокоить резкие стуки, грохот, шум и громкая музыка.
• Температура воздуха. Если днем и ночью ваш новорождённый ребенок капризничает и почти не спит, то причиной может быть не соответствующая нормам температура воздуха в помещении. Оптимальной считается температура около 20˚С. Важен и выбор домашней одежды – не стоит слишком укутывать, но и оставлять раздетым тоже не надо. Определить, холодно малышу или жарко, можно по его поведению. Если грудничок чихает и активно двигает ручками и ножками, то, скорее всего, он замерз. Розовые щеки, наоборот, свидетельствуют о том, что в комнате слишком жарко.
• Яркий свет. Если ребенок не спит целый день, но при этом быстро засыпает ночью, возможно, причина в дневном свете, он раздражает и мешает погрузиться в глубокий сон.
• Неудобная одежда или постель. Тесное бельё, давящие резинки, грубые швы и синтетические ткани также могут доставлять дискомфорт.
• Боли в животе. Такая распространенная проблема, как кишечные колики, всегда влечет за собой трудности при укладывании малыша. Можно понять, что младенец не спит именно по этой причине, если он сучит ножками, а его живот твердый и напряженный. Грудничку станет легче, если вы сделаете ему массаж животика или положите теплую пеленку. Полностью справиться с коликами и другими проблемами пищеварения поможет подходящее питание и лекарственные препараты, предназначенные для новорождённых. Перед их применением лучше проконсультироваться с педиатром.
• Эмоциональные перегрузки. При обилии впечатлений и большой активности малышу может быть трудно успокоиться и заснуть. Это объясняется несовершенством нервной системы новорождённого. А может он просто слишком увлекся познаванием нового и не хочет ложиться спать прямо сейчас. Если это единичный случай, то можно и уступить любознательному малышу.

Все эти причины актуальны и тогда, когда дело касается ночного сна новорождённых

К ним также относятся:

• Режим дня. Ненормированный сон может привести к тому, что младенец перепутает день с ночью. Плохой ночной сон может существенно осложнить жизнь молодых родителей. Чтобы этого не произошло, важно как можно раньше начать соблюдать режим. Уже со второго месяца жизни ребенка увеличиваются промежутки бодрствования, появляются систематические прогулки, устанавливается привычный график кормления. В таком возрасте можно приучать грудничка к режиму дня. Кормление, прогулки и отход ко сну в одно и то же время облегчат процесс засыпания.
• Одиночество. Недостаток контактов с родителями также может влиять на сон грудничка. В этом случае одному ребенку будет достаточно поглаживаний перед сном, а другого придется поносить на ручках, пока он не заснет достаточно крепко. Хорошим подспорьем для мамы может стать слинг – он освободит руки, уменьшит нагрузку, но при этом позволит малышу заснуть в тесном контакте с родным человеком.
• Физиологические вздрагивания, естественный ночной плач. Во время сна младенец может всхлипывать, хныкать и вздрагивать – это абсолютно нормально для новорождённых. Не спешите брать его на руки и окончательно этим будить. Практически всегда достаточно погладить кроху или взять его за ручку, и он тут же снова крепко заснет.
• Узнав, почему новорожденный плохо спит днем или ночью, и разобравшись в причинах его поведения, вы легко сможете наладить его сон.

Интересно: Чтобы режимные моменты воспринимались малышом легче и были для него приятны, их можно сопровождать ритуалами. Например, перед сном можно каждый раз включать музыку или читать стихи.

Организация сна

Что делать, чтобы организовать своему ребенку здоровый отдых? Следующие рекомендации помогут молодым родителям наладить крепкий и регулярный сон у младенца:

• Обеспечьте комфортную атмосферу в комнате. Влажность и температура воздуха должны соответствовать нормам. Помещение лучше проветривать, особенно перед длительным ночным сном.
• Позаботьтесь об одежде и постельном белье. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям, аккуратно обработанным швам, свободному крою. Избегайте завязок и крупных, грубых застежек. Матрас в детской кроватке должен быть жестким.
• Четкое соблюдение режима в течение всего дня и сопутствующие приятные для малыша ритуалы также поспособствуют легкому отходу ко сну. Младенцу гораздо проще заснуть, если каждый вечер вы будете делать ему массаж или петь колыбельную.
  Привычный алгоритм действий настроит его на спокойный отдых. Таким же успокаивающим действием может обладать специальная игрушка для сна. Приучите грудничка к тому, что она всегда рядом, пока он спит. Даже если он проснется среди ночи, то почувствует, что плюшевый друг рядом, и продолжит спать дальше. Такой предмет должен соответствовать всем требованиям, предъявляемым к игрушкам для новорождённых: мягкие материалы, отсутствие грубых и острых деталей, возможность стирки.
• Перед сном избегайте повышенной активности и шума. Лучше погуляйте с ребенком. После прогулки или даже во время нее грудные дети хорошо засыпают.
• Укладывать лучше сразу после кормления. Сытый малыш быстрее заснет.
• Если кроха устал и трет глазки, не ждите положенного времени, уложите его пораньше.
• Смените подгузник перед сном.
• При купании в ванночку можно добавить сборы трав. Лучшими успокаивающими свойствами обладает лаванда.
• Чтобы грудничок крепко спал, обеспечьте ему достаточную физическую активность в течение дня.
• Проконсультируйтесь с педиатром по поводу успокаивающих напитков для детей с рождения. Возможно, вашему ребенку они придутся по вкусу.
• Совместный сон мамы и малыша вызывает разногласия в среде детских врачей, и все же для многих семей это действенное средство при расстройствах сна у новорождённых.

Если принятые меры не дают результата и вы чувствуете, что с ребенком что-то не в порядке, обратитесь к наблюдающему вас доктору, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний.

В большинстве случаев причины плохого дневного сна у младенцев не столь серьезны и легко устраняются. Проявите терпение и настойчивость, четко соблюдайте распорядок дня, и все придет в норму. Организовать для малыша полноценный дневной отдых совсем несложно, но очень важно, ведь это залог его здоровья и редкая возможность отдохнуть для мамы.

Похожие статьи

Сколько спит новорожденный малыш?

Как узнать, что малыш получает достаточно сна? — Сон малечі

Все детки разные, и поэтому нельзя один и те же нормы привязать ко всем. Для каждого ребёнка нужен свой подход, и свои нормы. Одни детки любят спать больше, а другие наоборот рано отказываются от очередного дневного сна. Как же узнать, что малыш спит достаточно, если нормы сна не совпадают с тем количеством сна, которое спит ваш малыш?

Даже если не видеть норм сна, и не считать, сколько спит ваш малыш на протяжении дня, но все критерии, которые я опишу ниже, совпадают с поведением вашего малыша –  это значит, что ему подходит то количество сна, которое он получает. При условии, что малыш получает достаточно еды и он здоров, его поведение во время бодрствования и сна может указать на то, что он получает или не получает достаточно сна.

1. Малыш бодрствует соответственно своему возрасту. Для каждого возраста малышей до года есть нормы бодрствования.  При этом в возрасте до 6 месяцев диапазон колебаний достаточно мал, потому что малыши ещё очень сильно нуждаются в сне. После этого возраста рамки уже более широкие. Как малыш себя чувствует во время бодрствования? Здоровый малыш (старше 3-х месяцев), который хорошо спит днём и ночью, значительную часть бодрствования ведёт себя спокойно, не плачет всё время бодрствования, способен наблюдать за происходящим и недолгое время концентрироваться на интересном предмете или занятии.
   Детки постарше, которые сами могут ползать и/или сидеть, могут ненадолго занять себя сами, если рядом находится мама или даже иногда без её присутствия. Если же малыш наоборот очень капризный, спокоен только у мамы на ручках, если она его постоянно чем-то отвлекает, не может фиксировать своё внимание на предметах, быстро начинает плакать, ёрзать и нервничать, то это может означать, что он получает недостаточно сна. Хотя этот критерий очень относителен, и нужно изучить ситуацию подробнее.
2. Перед ночным сном малыш ведёт себя спокойно. Знакомы ли вы с выражением «вечерний плач»? Его очень часто путают с вечерними «коликами», которые на самом деле встречаются у 5-15% детей. А у остальных вечерние капризы связаны с тем, что было слишком мало дневного сна и/или ночного. И от этого к вечеру ребёнок становится переутомлённым и капризным. Маленькие детки могут даже очень громко и длительно плакать. Поэтому прежде, чем утверждать, что у малыша колики, проверьте количество дневных снов, соответствует ли оно возрасту, а также убедитесь, что вы вовремя укладываете малыша спать на ночь.
3. Малыш хорошо спит на протяжении ночи. Если малыш переутомлён, то, скорее всего, он вас разбудит в первой половине ночи (через 1-2 часа после засыпания). Такие пробуждения в первой половине ночи мамы часто путают с тем, что малыш «недогулял» и принимаются его поднимать и играть с ним, чего делать ни в коем случае не нужно. Наоборот нужно задуматься о раннем укладывании на ночь или же увеличить время дневного сна, если его количество в 2-3 раза меньше от рекомендованного для возраста вашего малыша.
4. У малыша хороший аппетит, он хорошо прибавляет в весе. Это очень спорный критерий, так как причин для плохого аппетита много, но нельзя исключать плохой сон, как одну из основных. Если малыш часто просыпается ночью, спит короткие сны на протяжении дня, то он не успевает «войти» в глубокую фазу сна, и его организм не получает достаточно отдыха, в крови уменьшается уровень гормона роста, попросту говоря – он медленнее растёт. Из-за этого аппетит теоретически может снижаться, а вес расти медленнее.
   Поэтому если малыш плохо ест, нужно задуматься не только о том, чтобы увеличить физическую нагрузку, или же больше стимулировать его активность, а также принять во внимание то, достаточно ли он спит.
5. Малыш хорошо засыпает днём и ночью. Если ребёночек спит мало, но тем не менее засыпает очень долго (более 30 минут), или же постоянно «борется» со сном – плачет, вырывается, выгибает спинку, вертит головой, или активно показывает признаки усталости – зевает, трёт глазки, а уснуть не может, — это всё может свидетельствовать о том, что малыш уже накопил усталость или же перешёл в так называемый цикл гиперусталости. «Нормальным» засыпанием считается такое, при котором постепенно снижается активность малыша, даже если и наблюдаются так называемые «пики» активности, то постепенно, в течении 10-15-30 минут, он успокаивается и спит. Если укладывание длится часами, в итоге время бодрствования становится критически большим — малыш скорее всего накопил усталость, а сопротивление укладыванию — следствие недосыпа.

Вы выявили, что малыш не получает достаточно сна? Проверьте, соответствует ли количество дневных снов возрасту малыша, не поздно ли вы укладываете на ночь спать его? Если у вас ещё нет ритуала перед сном – введите его, это никогда не поздно. Если малыш спит критически мало, используйте любые действующие способы, чтобы помочь малышу спать больше несмотря на сопротивление. Когда он будет спать дольше, то сопротивление укладыванию будет меньше, как ни странно. И пусть скорее ваши ночи и укладывания станут более предсказуемыми!

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

Не получается справиться с укладыванием малыша? Вы подозреваете, что он накопил усталость, и каждое укладывание – это пытка для вас и малыша? Самое время просмотреть

вебинар по сну вашей возрастной группы или записаться на индивидуальную консультацию в устном или письменном форматах, и мы вместе пройдём этот сложный путь по налаживанию сна!

Хотите больше знать о сне малышей? Подпишитесь на рассылку с правой стороны страницы, и будьте в курсе последних статей на сайте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Когда ваш новорожденный дерется, спит

Борется, когда ваш новорожденный дерется, спит часами? Изучите 12 приемов, которые помогут вам получить необходимый отдых вам и вашему ребенку!

Не говоря уже о том, что я был очень измотан — я знал, что мой новорожденный тоже.

Он легко спал у меня на руках, но начинал плакать, как только я клал его в кроватку или люльку. Я пыталась менять ему подгузники, гуляла с ним по дому, прижималась к нему в постели — казалось, ничто не убеждало его, что пора спать.

Даже когда он начинал засыпать, он с силой открывал глаза, решив не заснуть, как бы он ни устал.

Как начинающую маму это особенно расстраивало, потому что я думала, что новорожденные должны много спать. За исключением того, что мой, похоже, не понял записки — он всегда боролся со сном каждую ночь… и становилось все хуже, а не лучше.

Оглавление

Что делать, если ваш новорожденный борется со сном

Если вы здесь, возможно, вы сможете это понять. Вы задаетесь вопросом, в норме ли ритмы сна вашего новорожденного, может быть, даже беспокоитесь, если с ним что-то не так.

Какое бы решение вы ни нашли, например, покачивая его, оно сработает только в том случае, если вы будете делать это в течение длительного времени или часто. Он постоянно борется со сном по вечерам, из-за чего вы боитесь уложить его, опасаясь, что через несколько минут он проснется в слезах и голоден.

Душераздирающе слышать его крики и крики, но вы не знаете, что сделать, чтобы он лучше спал. Вместо этого он просто продолжает бороться со сном, который, как вы знаете, ему так нужен, несмотря на то, что он трет глаза или зевает.

Но во-первых, почему он борется со сном и не спит по ночам?

Одна из причин в том, что он пропустил окно сна и чувствует себя переутомленным. Это то чувство, когда ты слишком утомлен, чтобы спокойно спать. В других случаях это потому, что он недостаточно устал . Он в сознании и готов проснуться, чтобы заснуть.

Имейте в виду, что на стадии новорожденного все зависит от проб и ошибок. То, чем клянется одна мама, может провалиться в вашем случае, и наоборот. И то, что помогло вашему новорожденному сегодня, может оказаться бесполезным на следующий. это действительно может быть таким непостоянным.

Тем не менее, мы остаемся изобретательными, циклически просматривая наш список стратегий, чтобы найти ту, которая работает в данный момент. Я даже предлагаю объединить несколько из этих стратегий для окончательного решения проблемы сна.

Итак, как остановить сон ребенка? Для любой уставшей мамы взгляните на эти идеи, чтобы ваш переутомленный новорожденный наконец заснул (или посмотрите видео ниже):

1. Ложитесь спать раньше

Я думала, что мой малыш заснет лучше  когда он долго не спал. В конце концов, вы могли бы подумать, что изнеможение заставит любого потерять сознание в ту минуту, когда он сможет.

А оказывается, сон рождает сон. Когда ваш ребенок борется со сном, попробуйте уложить его раньше, чем обычно. Если полагаться на сигналы сна новорожденного, это может означать, что он уже переутомлен к тому времени, когда начинает капризничать и тереть глаза.

Вместо этого ограничьте время его бодрствования раньше, чем позже, чтобы вы могли поймать его, когда он хочет вздремнуть, но не переутомлен. Перед сном укладывайте его раньше, чем обычно, чтобы он мог легко заснуть.

Бесплатный ресурс: Ознакомьтесь с статьей «Одна ошибка, которую вы совершаете в отношении времени бодрствования вашего ребенка», чтобы узнать, как долго ваш малыш должен бодрствовать в зависимости от возраста. Получите PDF-файл мгновенно — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые родители говорят, что они ЛЮБЯТ:

«Я слишком устал, чтобы правильно выразить словами, как я благодарен за это. Это все, что я хотела услышать, и все, через что я прохожу со своим двухлетним сыном и ребенком. Спасибо, Нина». — Марианка Берлин

2. Установите режим дня для новорожденных

Младенцы развиваются при соблюдении режима сна, даже с первого дня. Это не означает, что вы строго придерживаетесь часов. Вместо этого речь идет о том, чтобы делать одни и те же вещи в том же порядке, как в потоке вашего дня.

Например, после пробуждения вы меняете ему подгузник перед кормлением. Затем вы можете играть, вероятно, с теми же игрушками и занятиями, а затем сразу же отправиться в другой сон. Время, когда происходят эти события, не имеет значения — важнее порядок, в котором вы их совершаете.

Таким образом, он начинает ожидать определенных вещей как данности, а не сюрприза. Например, он всегда засыпает после того, как играет, что снижает вероятность того, что он будет с этим бороться.

Узнайте, как расписание для новорожденных может помочь вашему ребенку адаптироваться к внешнему миру.

3. Покормите своего ребенка

Я бы метнул кинжал взглядом на любого, кто предложил бы мне кормить моего малыша, когда бы он ни беспокоился. Как единственная, кто мог кормить грудью, я возмущалась этой трудоемкой задачей, из-за которой я была прикована к своему месту черт знает, как долго.

Но задним числом, а позже и с моими близнецами, я узнал, что младенцы плачут в основном от голода. И если вы когда-нибудь пытались заснуть голодным, вы знаете, что это не всегда приятно. Ваш новорожденный может быть уставшим, но его голод может сделать засыпание невозможным.

Какими бы полезными ни были режимы сна, особенно новорожденные не всегда следуют тем, которые мы устанавливаем. Не думайте, что вы отклоняетесь от хороших привычек сна, потому что вам приходится кормить его между запланированными кормлениями.

И если он продолжает бороться со сном после кормления, убедитесь, что он бодрствует все то время, пока должен есть. Пощекочите, поменяйте положение и прислушайтесь к звуку «глотания», чтобы знать, что он ест, а не просто сосет, чтобы заснуть.

Узнайте, как обращаться с новорожденным, которого постоянно кормят.

4. Запеленайте ребенка

Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Каждый родитель клянется пеленкой, и не зря. На этом этапе ваш новорожденный все еще приспосабливается к новой среде сна, которая сильно отличается от уюта вашей матки. Пеленание имитирует знакомое ощущение уюта, помогая ему чувствовать себя лучше отдохнувшим.

Если он борется против удержания его рук, поэкспериментируйте с тем, чтобы оставить одну или обе руки вне пеленки. Дополнительным преимуществом того, что он держит руки вытянутыми, является возможность для него сосать руки, чтобы успокоиться.

Я также рекомендую готовые пеленки, чтобы сделать ночное пеленание более эффективным:

Взгляните на эти советы и рекомендации для новорожденных.

5. Потяните за соску вашего новорожденного

Родители относятся к пустышкам с любовью или ненавистью. Какими бы эффективными они ни были, пустышки также легко выскальзывают изо рта… и у ребенка нет возможности снова вставить их.

Один трюк, который вы можете попробовать, особенно если ваш новорожденный просыпается вскоре после того, как только что заснул, — это «подергать» его соску. Как только он начнет шевелиться, слегка потяните его соску. Это может побудить его снова начать сосать для следующего цикла сна, удерживая соску во рту более плотно.

6. Качайте новорожденного на мяче для йоги

Я даю этот совет с оговоркой: как бы я ни считал мяч для йоги гениальной идеей, через несколько недель я больше не хотел с ним связываться.

Видите ли, мяч для йоги — отличный способ уберечь руки от необходимости убаюкивать новорожденного, чтобы он заснул. Проблема в том, что заманчиво использовать мяч, чтобы прыгать сильнее, если он продолжает бороться со сном.

Итак, мой новый совет таков: используйте мяч для йоги, чтобы аккуратно подбросить его на руках. Это касается любого вида раскачивания в целом — слишком сильное укачивание может только утомить вас и сделать раскачивание неэффективным в долгосрочной перспективе.

Если раскачивание в данный момент не работает, лучше просто перейти на новую технику, а не подпрыгивать еще сильнее. Поверьте мне, у меня были два ноющих колена, чтобы доказать это!

7. Носите вашего новорожденного в пеленке

Когда мои руки больше не могли держаться, следующей лучшей вещью стала пеленка для младенцев. Для новорожденного это как рай, так как они, как и раньше, уютны и близки к вам. А для мамы слинг – это желанный шанс «подержать» малыша, оставив руки свободными.

Существует множество вариантов обертываний, но я использовала обертку Моби. Это требует некоторой практики, но мне понравилось, что я смогла пронести своего малыша от стадии новорожденности до младенчества.

8. Проявите сострадание

Не знаю, как вы, но я был не в лучшей форме, когда мой новорожденный боролся со сном. Я часто был нетерпелив, взволнован, взволнован и раздражен. Все это, в то время как я должен был успокаивать его, чтобы он заснул. Не совсем те эмоции, которые нужно испытывать, теперь я это вижу.

Вместо этого я обнаружил, что проявление сострадания — успокаивающие звуки, тихие разговоры, нежные ласки — успокаивают его больше, чем энергичное раскачивание или пеленание.

В конце концов, представьте, что вы пытаетесь заснуть, а кто-то парит над вами с сердитым, расстроенным лицом. Младенцы чувствуют нашу энергию и могут больше бороться со сном, если мы не сострадательны.

Узнайте, как уложить переутомленного новорожденного спать.

9. Выключите свет

Возможно, вы слышали, что во время дневного сна нужно включать свет и задергивать шторы, чтобы избежать ночной путаницы. Это помогает детям меньше спать днем ​​и дольше спать ночью.

Проблема в том, что яркий свет не способствует любому сну, особенно когда ваш новорожденный борется с ним. Он и без того сопротивляется дневному сну — поддерживать свет в комнате только усложняет задачу.

Вместо этого выключите весь свет и даже используйте плотные шторы, чтобы блокировать раздражение. Темная комната посылает сигнал о том, что пора расслабиться и отдохнуть, приглашая заснуть.

10. Используйте белый шум

Это всегда тихий звук — закрывающийся шкаф, скрип пола — который нарушает сон вашего ребенка и будит его. А если он и так борется со сном для начала, иногда тишина — это не , что ему нужно.

Вместо этого используйте белый шум или любой постоянный приглушенный звук, чтобы заглушить все, что может разбудить его. Хорошо работает машина с белым шумом, обычный вентилятор или обогреватель, или даже аудио или приложение на вашем телефоне.

11. Используйте качели

Мой новорожденный будет спать в качелях, идеальная альтернатива, когда ваши руки больше не могут их раскачивать. Качели были настоящей находкой, когда у меня позже родились близнецы, и я буквально не могла держать двух младенцев одновременно.

Конечно, руководствуйтесь здравым смыслом и следуйте рекомендациям при использовании качелей.

Например, не оставляйте новорожденного без присмотра или слишком долго на качелях (или других детских принадлежностях, таких как автокресла и коляски). Не накрывайте качели одеялами, убедитесь, что он правильно пристегнут, и следуйте инструкциям и советам по безопасному использованию качелей.

12. Купите новорожденного в теплой ванне

Теплая ванна для новорожденного, особенно если он хочет ее принять, может быть отличным способом расслабить его и погрузить в сон. Может быть трудно оторваться от рутины, особенно когда вы уже вложили долго время убаюкивал его, но ванна может быть именно тем, что вам нужно.

Дополнительным преимуществом купания является то, что он может настолько привыкнуть к засыпанию после купания, что вскоре автоматически заснет. Сделайте ванну еще более расслабляющей, выключив свет, который вам не нужен, и будьте нежны и теплы с ним на протяжении всего опыта.

Узнайте, как установить ночной режим для ребенка.

Заключение

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя в ловушке, когда ваш новорожденный борется со сном, как будто вы весь день имеете дело с несчастным новорожденным.

Хотя в отношении младенцев нет никаких гарантий, по крайней мере, теперь у вас есть возможность попробовать. От прыжков на мяче для йоги до ношения ребенка и проявления сострадания — эти 12 советов помогут вам пройти этот сложный этап.

И будьте уверены, что стадия новорожденности действительно временна, и что вы и вся ваша семья не всегда будете так истощены.

Дополнительные советы:

• 11 способов справиться с недосыпанием новорожденных
• 7 секретов, как заставить переутомленного ребенка наконец уснуть
• Умные решения для новорожденных Ведьмин час
• Как уложить ребенка спать в кроватке
• Жизнь новорожденного: ожидание против реальности

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите копию книги «Одна ошибка, которую вы совершаете в отношении времени бодрствования вашего ребенка». Не рождаются с установленным режимом сна

 Когда новорожденный впервые приходит домой с семьей, у всех наступает период адаптации. В больнице есть медсестры, которые помогают; вы можете отдыхать каждый раз, когда они несут ребенка в ясли. Вам не нужно готовить или убираться. Совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь. Если вы впервые стали родителями, ваш ребенок многому вас научит, пока вы оба отправляетесь в это приключение. Даже если вы профессионалы в этом воспитании, все дети разные, поэтому всегда будет что-то новое, чему можно научиться.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Сон теперь в большом почете. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, — это вздремнуть в любое время, когда ребенок спит. Вашему телу нужно приспособиться, и вы устанете. Сначала ребенок, скорее всего, будет спать около двух часов подряд. Вы окажетесь в схеме кормления грудью, дневного сна и новых подгузников. Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них маленькие животики, они часто нуждаются в еде и склонны засыпать вскоре после кормления.

Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменения в его привычках сна. Они начнут спать немного дольше подряд, около трех часов за раз. Дневной сон может длиться около двух-трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать немного дольше после кормления. Следите за теми признаками того, что ребенок начинает засыпать, например, за зевотой или остекленевшим взглядом. Как только вы узнаете своего ребенка поближе, вы начнете замечать, когда он будет готов ко сну, и начнете выполнять ритуал перед сном или перед сном.

В возрасте от трех до шести месяцев большинство младенцев начинают спать всю ночь. Сначала это может быть непостоянно, но их желудки способны вместить больше пищи, и им не нужно будет кормить так часто. Вам нужно решить, что делать с теми ночами, когда ребенок может вернуться к старому режиму пробуждения в течение ночи. Используете ли вы метод «выплакаться»? Пробуете ли вы спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?

Все три метода имеют своих сторонников и критиков. Вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что принуждение к какому-либо поведению младенца младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-то другое, пытаясь поддерживать какой-то распорядок перед сном.

Примерно к девяти месяцам не только все начинают больше спать по ночам, но и ваш ребенок может дремать только один раз днем. Важно, чтобы вы нашли наилучшее время для сна вашего ребенка. Если вздремнуть слишком рано, они, вероятно, будут раздражительными ко времени сна. Если слишком поздно или слишком долго, время сна станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужно вздремнуть, и начинайте вздремнуть. Если вам нужно скорректировать время начала дневного сна, делайте это постепенно, примерно по тридцать минут, пока не найдете правильный баланс. Заранее установив режим и корректируя его по мере изменения потребностей во сне, вы обнаружите, что все стали намного счастливее. Это требует времени, но оно того стоит, когда все хорошо выспятся.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Когда вы приносите домой этого новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что спать, как младенец, не означает то, что большинство людей обычно понимают под этим. Младенцам нужно много спать; однако требуется время, прежде чем они смогут спать всю ночь. Количество сна, в котором нуждаются дети, меняется по мере взросления. Хотя все дети разные, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вам узнать, достаточно ли высыпается ваш ребенок в этот важнейший первый год жизни. Новорожденный. Когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вы можете чувствовать, что находитесь в постоянном цикле кормления и сна. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в сутки, рассредоточившись на двухчасовые сегменты в течение суток. Когда желудок еще такой маленький, дети должны есть часто, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы впервые возвращаетесь домой из больницы, вздремнуть днем, когда спит ребенок. Какое-то время вы будете в их графике сна. Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, чтобы меньше спать, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка рядом, они чувствуют себя в безопасности и не просыпаются в страхе ночью. Если вы кормите ребенка из бутылочки, попробуйте по очереди кормить своего партнера, чтобы вы оба немного выспались.

• Один месяц . К тому времени, когда ребенку исполнится один месяц, он начинает больше просыпаться, поскольку он узнает об окружающем мире. Обычно они спят около пятнадцати часов в день, из них около шести часов в течение дня. Вы быстро поймете, что ребенок готов ко сну; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.

• Три месяца – Сейчас время, ради которого живет каждый родитель: ребенок нормально начинает спать всю ночь. Примерно к трем месяцам их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут дольше спать по ночам. Они по-прежнему спят около пятнадцати часов, но их дневной сон сокращается примерно до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь прямо в три месяца. Некоторые занимают немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это также обычно помогает ребенку дольше спать по ночам.

• Шесть месяцев – В шесть месяцев младенцам требуется около четырнадцати часов сна каждый день, из них только около четырех часов на дневной сон. Однако иногда примерно в шесть месяцев младенцы все еще просыпаются ночью. Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы рядом нет. Иногда они снова засыпают, но иногда им просто нужно знать, что вы рядом.

• Девять месяцев – Девять месяцев – еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им по-прежнему требуется около четырнадцати часов сна, они начинают меньше дремать. Они могут спать только около трех часов в течение дня.

• Двенадцать месяцев – К тому времени, когда ребенку исполнится около года, он обычно будет спать около тринадцати часов в день. Они будут спать около десяти или одиннадцати часов ночи, с двух-трехчасовым сном в течение дня. Некоторые дети вообще не хотят даже спать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же неплохо попытаться поощрять их сон.

Как и в случае с большинством этапов развития, нет двух одинаковых детей. Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал. Это облегчит жизнь всем вам.

Как часто дети должны дремать?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в сутки, причем примерно половина этого времени приходится на дневной сон. Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Тем не менее, большинству детей по-прежнему нужен дневной сон, пока им не исполнится около четырех лет. Если ребенок не спит днем ​​или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Важно настроить режим сна так же, как важно иметь режим сна. Хотя эти процедуры могут иметь некоторые общие этапы, например, соску или колыбельную, небольшие различия — это нормально. Дневной сон должен быть немного короче, так как иногда дети становятся более бодрыми, у них открывается второе дыхание, и их труднее уложить, чтобы вздремнуть. Ваш ребенок начнет подсказывать вам, что он готов вздремнуть, помимо очевидной зевоты. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать. Иногда они будут просить соску или пососать, даже если они не голодны.

Итак, как часто и как долго дети должны спать днем? Это зависит от возраста и ребенка. У новорожденных обычно очень распорядок дня «снова-снова-снова-снова». Обычно они спят около двух часов круглосуточно. Пока они получают около шестнадцати часов в сутки, продолжительность между сном может варьироваться. По мере того, как ребенок становится старше, дневной сон становится длиннее и интервалы между ними становятся больше.

К месячному возрасту младенцы обычно нуждаются во сне примерно на час меньше и могут спать около трех часов между кормлениями. Таким образом, у них есть около девяти часов сна в течение ночи и около шести часов сна днем. Они приспособятся к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями. Три месяца — это тот возраст, когда многие младенцы, наконец, могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, так как они также могут начать больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и спят только около пяти часов.

В шесть месяцев младенцам обычно достаточно двух двухчасовых снов в течение дня. Они по-прежнему будут спать около десяти часов или около того ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Возможно, им просто нужно подтверждение того, что вы рядом. Это также может означать, что им нужно скорректировать время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.

Примерно через девять месяцев большинству детей требуется только один дневной сон. Они, вероятно, будут спать около трех часов, может быть, даже только два, поскольку они приближаются к годовалому возрасту. Они гораздо более активны, и более длительный дневной сон позволит им отдохнуть для своих занятий до конца дня и не слишком проснуться перед сном.

Когда они становятся малышами, многие дети очень сопротивляются дневному сну. Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам, чтобы рассказать историю. Или вы можете предложить им остаться в своей комнате и тихонько поиграть; сон может подкрасться к ним.

Распорядок дня перед сном, чтобы помочь ребенку уснуть

Когда пора ложиться спать, у взрослых есть свой распорядок: чашка чая, хорошая книга, небольшой просмотр телевизора, чистка зубов или принятие расслабляющей ванны. Независимо от того, какой у вас распорядок дня, он помогает вам лучше спать. Младенцы ничем не отличаются. Им также нужен режим, который поможет им заснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Для младенцев процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать слишком много времени. Если это занимает слишком много времени, у ребенка иногда может открыться второе дыхание, и его будет труднее заснуть. Ванна — хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванночки, которыми приятно пользоваться. Тогда вы сможете закутать их в удобную пижаму.

После этого можно посидеть вместе в кресле-качалке, прежде чем ребенок уснет. Напевая или играя колыбельные, пока вы качаетесь, вы поможете малышу уснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за ровным дыханием и расслабленными руками и ногами.

Еще одним прекрасным дополнением к любому ритуалу перед сном является чтение сказок на ночь. Это то, что будет продолжаться, когда ребенок станет старше. Дети любят сказки на ночь, и это также побуждает их самим стать читателями. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка перед сном. Дайте ему неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте небольшое изменение, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.

Постоянство — это ключ к успеху, если вы установили работающую рутину. Иногда бывает трудно не отставать, но детям нужна эта устойчивая привычка. Как только они привыкнут к этому, время отхода ко сну перестанет быть борьбой, а станет приятным времяпрепровождением для вас обоих.

Детский массаж, помогающий успокоить вашего ребенка и погрузить его в сон

Мало что может быть более расслабляющим, чем массаж. Было доказано, что массаж младенцев не только помогает им расслабиться, но и улучшает их привычки сна. Расслабляя их перед сном, они могут быстрее погрузиться в более глубокий сон. Это также может помочь при коликах у детей. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которых массировали три раза в день в течение десяти дней, набрали почти на 50 процентов больше веса, были более активными и внимательными и смогли покинуть больницу на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан). Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, до того, как дети начнут хорошо видеть. Есть места, которые предлагают обучение детскому массажу, а также видео. Тем не менее, несколько простых приемов — это все, что вам нужно для начала. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматизаторов. Не следует использовать масло на области головы или лица.

Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком беспокойный и может спокойно лежать примерно через час после кормления. Некоторые рекомендуют снять все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете не снимать подгузник, чтобы избежать несчастных случаев, пока не начнете массировать живот.

Найдите безопасное мягкое место, где ребенок не скатится на пол. Убедитесь, что в комнате комфортная температура. Положите ребенка на спину, улыбайтесь и мягко разговаривайте, пока вы делаете массаж.

Начните с головы и лица, надавливая ровно столько, сколько вы использовали бы, если бы нажимали на веко, не вызывая дискомфорта. Работайте ото лба к макушке, двигаясь мягкими движениями. Двигайтесь от центра наружу и обратно.

Аккуратно пройдитесь вниз по шее и плечам, опять же с очень легким нажимом. Работайте над каждой рукой, делая кольцо из большого и указательного пальцев, скользя вниз по руке. Аккуратно покрутите руку между ладонями. Также массируйте руки и пальцы. Затем мягко помассируйте область живота круговыми движениями. Если на вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем наденьте его, прежде чем приступать к ногам. Работайте с каждой ногой так же, как с руками. Плавно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут попасть в ловушку, выйти. Это также помогает при коликах у детей.

Когда вы закончите с ножками и ступнями, переверните ребенка и начните с затылка и снова спускайтесь вниз к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Можно делать нежные круги кончиками пальцев на спине. Завершите массаж до пальцев ног еще раз.

Некоторым детям для начала достаточно всего пары минут массажа. Как только малыш привыкнет к массажу, можно увеличить время его проведения. Вскоре это может стать любимой частью дня. Это то, что и мать, и отец могут разделить с ребенком, создавая особую связь.

Вопросы безопасности для ребенка во время сна

Становление родителем в первый раз может быть ошеломляющим, независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены. Когда появляется ребенок, все меняется. Вы проходите через столько эмоций и изменений, но самое главное – убедиться, что ребенок здоров и находится в безопасности. Ваш дом защищен от детей, но как насчет детской кроватки?

СВДС становится все более серьезной проблемой для родителей новорожденных. СВДС — это то, что может внезапно поразить, казалось бы, здорового младенца. СВДС обычно ставят диагноз детской смертности, когда после тщательного расследования исключены все другие возможности. Однако СВДС — это не просто случай удушья ребенка.

Нет однозначного ответа на вопрос, что на самом деле вызывает СВДС, поскольку каждый год проводятся новые исследования. Заболеваемость СВДС снизилась на 50% с 1983 года. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Один из самых распространенных советов: «Укладывайте ребенка спать на спину». Новорожденные всегда должны спать на спине на жестком матрасе и плотно прилегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе также увеличивает количество случаев апноэ во сне.

Родители покупают красивое постельное белье, подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, эти вещи могут способствовать СВДС. Подушечки бампера могут уменьшить приток свежего кислорода в кроватку. Мягкие игрушки также представляют опасность в детской кроватке. Если одеяла приблизятся к лицу младенца, это может вызвать такое же повторное вдыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенку должно быть тепло, но не слишком тепло, так как это тоже может вызвать проблемы. Поскольку вам не следует использовать одеяло, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого спального места с прикрепленными ногами и варежек. Другой вариант — спальный мешок. Это что-то вроде спального мешка с головой и проймами. В нем малышу тепло и безопасно. Они не могут вывернуться из него, как из одеяла. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. Хотя некоторые младенцы более восприимчивы к СВДС, например дети с низким весом при рождении или подверженные пассивному курению, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль потери ребенка из-за СВДС.

Предметы первой необходимости для детского постельного белья

Украшение детской — одно из первых дел, которые обычно делают будущие родители. Есть так много очаровательных вещей на выбор. Есть несколько обязательных вещей, которые понадобятся каждому новорожденному, когда он впервые вернется домой из роддома.

Каждому ребенку нужно где-то спать, поэтому кроватка — хорошее начало. Некоторые люди предпочитают держать ребенка в люльке или колыбели в своей комнате, пока ребенок не подрастет. Таким образом, ребенок находится рядом ночью, а меньший размер люльки облегчает регулировку для некоторых детей. Совместные спальные места также популярны, так как они держат ребенка еще ближе для позднего ночного кормления, но все еще в своем собственном пространстве. Не торопитесь, делая покупки, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за деньги. Правильный матрас для детской кроватки также имеет решающее значение. Это должен быть новый, твердый матрас. Матрас также должен плотно прилегать к кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и рамой кроватки, матрас слишком мал. У вас никогда не будет достаточно листов. Когда происходят эти неизбежные утечки, хорошо иметь под рукой много сменных простыней для быстрой смены ночью или во время сна. Также важно, чтобы листы хорошо подходили друг к другу. Если они будут слишком свободными, они могут запутаться вокруг ребенка ночью.

Большинство людей любят очаровательные комплекты одеял. Они поставляются с соответствующими накладками и листами бампера. Тем не менее, исследования показали, что лучше не иметь одеяла и бампера в кроватке, поскольку они могут способствовать развитию СВДС, когда ребенку меньше года. Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижавшись к качалке, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Прекрасной альтернативой пледам для согревания ребенка является детский мешок. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они согревают ребенка, и он не может вывернуться из-под них, как одеяло. После того, как вы купили постельное белье для детской комнаты, не забудьте сначала постирать его с мягким детским моющим средством. Это поможет уменьшить возможные остатки красителя на изделии, а также придаст ему приятный свежий аромат.

Натуральные детские простыни и одеяла помогают ребенку спать

Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы, возможно, не в состоянии удалить все химические вещества, воздействию которых подвергается наша семья, мы можем уменьшить их количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, не менее важно окружить его полностью натуральными продуктами. Поскольку младенцы спят почти половину дня, имеет смысл убедиться, что они спят в безопасных условиях. Существует множество стилей полностью натуральных постельных принадлежностей. Вы можете найти одеяла, простыни, пеленальные одеяла — почти такой же выбор, как и другие варианты детского постельного белья. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Наличие органического постельного белья лучше для здоровья вашего ребенка, в отличие от смеси неорганического хлопка и полиэстера 50/50, изготовленной из нефтехимических продуктов. Эти химические вещества могут раздражать нежную кожу новорожденного. Еще одним химическим веществом, содержащимся в постельных принадлежностях и других тканях, является огнезащитный химикат ПБДЭ.