возможные причины и помощь маме

20 июня 2022

Сон у малышей устроен совсем не так, как у взрослых. Для маленьких детей нормально просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть или внезапно проснуться от резкого звука или света. У детей первого года жизни природой заложена длинная фаза поверхностного сна и короткая глубокого, что нужно прежде всего для того, чтобы позвать на помощь взрослого в случае неожиданной опасности.

Давайте рассмотрим, что же означает «новорожденный плохо спит» и какие для этого могут быть причины.

Содержание

1. Признаки плохого сна
2. Причины плохого сна
3. Что делать, когда новорожденный плохо спит
4. Как маме пережить этот период
5. Признаки плохого сна

В среднем, согласно данным ВОЗ, продолжительность сна детей в возрасте до 3 месяцев составляет 14-17 часов в сутки. Это приблизительные данные, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Что говорит о плохом качестве сна? Педиатры выделяют следующие признаки:

Ночью малыш просыпается чаще, чем каждые 3 часа и не успокаивается после еды;

Малыш беспокойно ведет себя во сне и часто плачет;

Дневной сон длится меньше 30 минут.

Причины плохого сна

Конечно, все дети уникальны и вопрос «почему новорожденный плохо спит» очень индивидуален, но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто, и с которых и следует начать работу над улучшением качества сна.

Неблагоприятная обстановка для сна. В помещении может быть некомфортный климат, малышу может быть жарко, душно или, наоборот, холодно. Ребенок может чувствовать дискомфорт из-за неудобной одежды или грубого постельного белья. В комнате может быть слишком светло или шумно.

Колики у новорожденного и повышенное газообразование. Малыши первых месяцев жизни очень часто сталкиваются именно с этой проблемой.

Чтобы облегчить этот период чаще выкладывайте ребенка на животик и делайте массаж. Кроме этого, есть средства от коликов, которые помогают справиться с проблемой газообразования – это газоотводные трубочки. Например, хорошо зарекомендовали себя трубочки шведского производства – Windi.

Это одноразовые трубочки, которые абсолютно безопасны для малышей с первых дней жизни и максимально просты и удобны в использовании. Трубочка имеет закругленный кончик и ограничитель введения, что исключает травмы слизистой кишечника и не позволяет ввести катетер глубже необходимого. Газоотводная трубочка Windi – это быстрая и эффективная помощь для новорожденных детей.

 

Гигиенический дискомфорт. Многие дети очень остро реагируют на мокрый или переполненный памперс.

Заложен нос. Трудности дыхания и насморк у новорожденного, безусловно, приводят к повышенному беспокойству малыша. Для удаления слизи из носовых проходов у детей до 2-3 лет педиатры рекомендуют использовать аспираторы. Удобным вариантом будет механический аспиратор NoseFrida.

Это детский назальный аспиратор, который помогает свободно дышать малышам с первых дней рождения. Приспособление удобно и безопасно в использовании и не приносит никакого дискомфорта и боли крохе. Благодаря большой трубке нужно меньше времени на проведение процедуры, а скругленный кончик исключает травмирование слизистой носа. Кроме того, этот назальный аспиратор удобно мыть, а также хранить и перевозить с собой, в случае необходимости.

 

Малышу страшно и одиноко. Дети первых месяцев жизни остро нуждаются в постоянном присутствии своего взрослого рядом с ними. Вопрос совместного сна является достаточно противоречивым и должен решаться в каждой семье индивидуально.

Режутся зубки. Бывает так, что первые зубы у ребенка появляются уже в 2-3 месяца, поэтому такой вариант тоже следует иметь в виду. В случае болезненного прорезывания зубов следует применять детские гели для прорезывания зубов. Для самых маленьких важно выбирать натуральные гели на основе природных компонентов, например, Dentinale natura.

Он абсолютно безопасен для малышей с первых дней жизни, но эффективен за счет действия основных компонентов состава – экстрактов ромашки, босвеллии и алоэ вера. Гель прост в использовании и безопасен при проглатывании, а его приятный вкус помогает сделать процедуру комфортной для малыша.

Голод. Бывает и такое, что ребенок просит есть часто. Для грудного вскармливания такой вариант является нормой. Важно, чтобы после кормления малыш успокаивался и засыпал дальше.

Ребенок перепутал день и ночь. Бывает, что кроха спит весь день напролет и тогда неизбежно возникают проблемы с ночным сном. В этом случае необходимо пересмотреть режим дня малыша.

Переизбыток эмоций. Перевозбуждение перед сном часто приводит к тому, что новорожденный ребенок плохо спит. Понаблюдайте, какие виды деятельности приводят к возбуждению и капризному поведению и постарайтесь перенести их на дневное время. Например, водные процедуры слишком бодрят некоторых детей и тогда целесообразно купать малыша в первой половине дня.

Болезнь. Конечно, любая болезнь ведет к ухудшению общего самочувствия и как следствие нарушению сна.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент. Есть дети, которые даже в идеальных условиях сна часто просыпаются и в целом спят беспокойно. Это пройдет с возрастом, нужно просто запастись терпением и переждать этот период.

Что делать, когда новорожденный плохо спит

Почему новорожденный плохо спит мы уже выяснили, теперь давайте разберемся, что же с этим делать и как помочь крохе. 

1. В первую очередь обеспечьте комфортные условия сна: температуру, влажность, удобную одежду и постельные принадлежности;
2. Исключите все активные игры за 1-2 часа до сна;
3. Готовьте малыша ко сну заранее. Уберите фоновые звуки, приглушите свет, разговаривайте спокойно, придумайте ежедневные ритуалы перед сном;
4. Убедитесь, что ребенок сыт, а его подгузник чистый и сухой;
5. Используйте темные шторы, чтобы затемнить помещение во время дневного сна;
6. Пытайтесь продлить сон малыша, например, «докачивайте», когда он начинает просыпаться.
   Это может не срабатывать с первых раз, но со временем обязательно принесет плоды.

Как маме пережить этот период

Прежде всего помните, что период, когда новорожденный плохо спит и плачет, временный. Пройдет еще немного времени, и проблема со сном останется позади. А пока, не забывайте о себе и позволяйте немного расслабиться. Не пренебрегайте помощью со стороны и делегируйте обязанности, а если есть возможность, оставляйте малыша ненадолго с близкими родственниками. Побудьте немного наедине с собой, погуляйте на свежем воздухе, съешьте любимую еду, примите ванну. Позволяйте себе поспать вместе с ребенком днем. Думайте о хорошем. Держитесь и помните, что улыбающийся малыш, протягивающий к вам ручки – самая лучшая награда за ваши бессонные ночи.

Другие акции и новости

КАК И ЗАЧЕМ ТЕБЕ УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?

Где находятся мышцы тазового дна? Чтобы ответить на этот вопрос, тебе нужно сесть на…

11 июля 2022

Сахарный диабет и его типы

Сахарный диабет относится к эндокринным заболеваниям хронического характера и проявляется…

18 ноября 2021

Что делать, если ваш ребенок борется со сном

Я постоянно говорю это, когда работаю с семьями… сон – это ТЯЖЕЛО! Они часто являются самой сложной частью головоломки сна, и дети, борющиеся со сном, — обычная проблема.

И это потому, что дневной сон просто отличается от ночного. Ночью у нас есть мелатонин, наш естественный гормон сонливости, который помогает нам заснуть, но не днем!

Я также часто говорю, что «сон порождает сон», имея в виду, что крепкий дневной сон всегда лучше поддерживает ночной сон.

Значит, дневной сон — это тяжело, И плохой дневной сон может повлиять на ночной сон… звучит невероятно, верно?

Не обязательно!

Вот мои главные советы о том, что делать, когда ваш ребенок просто борется со сном.

Новорожденные (0-3 месяца)

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ДОН! Я часто слышу, как люди говорят: «Ну, мы пытались, но у него просто не получается; мы попробуем в следующий раз».

Однако, если «в следующий раз» означает, что ваш новорожденный может в конечном итоге бодрствовать более 2 часов, просто добраться до этого в следующий раз, вероятно, будет жестоко, и заснуть в следующий раз, вероятно, тоже будет проблемой!

Итак, с чего же мы начнем?

Проверка окон бодрствования

Убедитесь, что вы следуете соответствующим окнам бодрствования вашего новорожденного; если вы просто сосредотачиваетесь на признаках усталости, ваш новорожденный может быть переутомлен или даже недостаточно утомлен, и поэтому борется со сном еще больше.

Используйте 5 S

5 S были созданы доктором Харви Карпом, чтобы помочь успокоить наших новорожденных и дать им такое же чувство безопасности, как и в утробе матери. Эти пять стратегий полезны не только для беспокойного новорожденного, который готов ко сну, но и для новорожденного, готовящегося ко сну или борющегося со сном!

Пеленание

Пеленание наших новорожденных очень важно в первые несколько недель жизни, чтобы не только предотвратить их пробуждение из-за рефлекса испуга, но и помочь им заснуть, не размахивая руками и не царапая лицо ладонями.

Положение на боку на животе

Хотя лучше всего спать на спине, когда вы пытаетесь успокоить своего малыша, держите его на боку (например, футбольный захват) или на животе, чтобы успокоить его быстрее.

Шуш

Так же, как белый шум полезен для детского сна, так как он звучит так же, как жизнь в утробе матери, «ш-ш-ш», когда вы похлопываете его по животу, или в ухе вашего ребенка, когда он суетится, также обеспечивает комфорт.

Качели

Поскольку ваш новорожденный тоже много двигался в утробе матери, качание, раскачивание и подпрыгивание также доставляют вашему новорожденному большой комфорт. Когда вы пытаетесь помочь ребенку заснуть в его кроватке или люльке, это также может выглядеть так, будто вы слегка покачиваете матрас, чтобы создать ощущение движения.

Сосание

Помимо чувства голода, новорожденные рождаются с потребностью сосать (известное как сосание, не связанное с питанием). Так что, если ваш новорожденный слишком беспокойный или борется со сном, также полезно использовать соску или палец, чтобы он мог сосать!

Аварийный сон

Если вы пытаетесь помочь новорожденному заснуть в люльке или кроватке, но это не работает, пришло время экстренно вздремнуть! На данный момент нам просто нужно уложить вашего ребенка спать, чтобы переутомление не продолжало влиять на остальную часть дня.

Это может выглядеть так, будто вы носите ребенка с собой в качестве переноски, гуляете в коляске или едете на машине, но в этот момент нам просто нужен сон, чтобы это произошло!

Аварийный сон может быть приятным и долгим, а может длиться всего 20 минут; несмотря ни на что, любой сон поможет вашему малышу перезагрузиться.

Младенцы (от 4 месяцев)

Как я уже упоминал ранее, не пропускайте дневной сон! Если вы это сделаете, переутомление будет продолжать нарастать, и остаток сна вашего малыша и/или время отхода ко сну этой ночью, скорее всего, будут тяжелыми.

Проверка окна бодрствования

Еще раз повторюсь, важно следить за окнами бодрствования вашего ребенка! Усталые реплики не так надежны. Если ваш ребенок уже переутомлен или просто недостаточно утомлен, он будет бороться с этим дневным сном еще больше.

Проверьте условия для сна

Убедитесь, что в комнате вашего ребенка ТЕМНО! А я говорю: «Я-не-вижу-свою-руку-перед-своим-лицом» темно.

Эта среда важна и для новорожденных, но теперь, когда ваш ребенок гораздо более внимательный и осведомленный об окружающей среде, любой свет, проникающий через окна, может еще больше отвлечь внимание при попытке заснуть, а мы просто не не хочу этого!

Белый шум также необходим для того, чтобы посторонние шумы не отвлекали малышей от сна.

Аварийный сон

Если вы пытаетесь уложить своего малыша спать, но ничего не получается, пришло время сделать все возможное, чтобы ребенок заснул.

Как и в случае с новорожденными, посадите их в переноску, покатайте в коляске или сядьте в машину. Сделайте все возможное, чтобы усыпить драгоценного малыша!

Я часто говорю, что переутомление — враг всего сна, потому что оно не только мешает заснуть, но и мешает спать. Таким образом, экстренный сон поможет остаток дня/ночи не развалиться!

Первый дневной сон, последний дневной сон

Для новорожденных и младенцев первый дневной сон, как правило, самый легкий для засыпания (и часто самый длинный!), а последний дневной дневной сон, как правило, труднее всего заснуть спит (и часто самый короткий).

Так что, если вы хотите попрактиковаться в дневном сне в кроватке один или несколько раз, постарайтесь сделать этот утренний сон своим приоритетом как можно чаще; это идеальное место для начала!

Точно так же я часто предлагаю автоматически сделать этот последний дневной сон дневным, чтобы вам не приходилось мириться с дракой; всем так легче!

Так что носите ребенка, пока готовите ужин, или отправляйтесь на семейную прогулку перед ужином, или просто насладитесь сладкими объятиями.

Как насчет тренировок во сне?

Ко мне приходили многие семьи и спрашивали, могу ли я поддержать их во время сна в одиночку, так как они довольны временем сна и ночлегом. Хотя я абсолютно поддерживаю семьи, которые борются с дневным сном, весь сон связан!

Таким образом, хотя дремать может быть труднее, чем перед сном, мы не можем просто использовать определенные процедуры и стратегии в одной области сна и отказаться от них для другой.

Когда мы работаем над отходом ко сну и ночным сном, улучшается дневной сон, а по мере того, как мы работаем над дневным сном, улучшается время отхода ко сну и ночной сон. Сон порождает сон, помните?

Когда я работаю с семьями новорожденных, мы официально не проводим обучение сну… новорожденные еще не готовы к этому!

Однако мы работаем над созданием прочной основы для сна, что включает в себя помощь нашим новорожденным в более удобном и уверенном засыпании в кроватке или люльке. Обычно мы начинаем с одного сна в день (и перед сном), и нам все еще нравится много обниматься.