Информация и рекомендации по беременности, родам и ребенку разрабатываются и управляются в рамках строгой клинической системы управления. Этот веб-сайт сертифицирован фондом Health On The Net (HON) — стандартом достоверной медицинской информации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.

Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи.

За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.

Поддержка этого браузера прекращена для беременных, родов и ребенка

Поддержка этого браузера для этого сайта прекращена

• Internet Explorer 11 и ниже

В настоящее время мы поддерживаем Microsoft Edge, Chrome, Firefox и Safari. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже:

• Chrome от Google
• Firefox от Mozilla
• Microsoft Edge
• Safari от Apple

Вы можете продолжить просмотр этого сайта в этом браузере.

Что происходит, когда ваш ребенок кормит грудью, чтобы уснуть

Мой сын сбрасывает одеяло и пробуждается ото сна. 2 часа ночи, и ему снится плохой сон. Он дергает меня за верх пижамы. Он кормит грудью, находит утешение, расслабляется и снова засыпает.

Вес его маленького тельца тает в моих объятиях, и я переношусь назад во времени, к первым дням материнства; сижу прямо в постели с подушкой для кормления вокруг талии, с включенной лампой, закуской под рукой и чувствую себя загипнотизированным новорожденным духом, который так быстро устроился в моем сердце.

Тем не менее, я также помню, как мне говорили, что, убаюкивая своего ребенка, я создаю «жезл для своей спины». Я помню мантру «корми, играй, спи». Я помню, как эксперты приводили произвольные временные рамки, в соответствии с которыми младенцев не нужно кормить грудью всю ночь. Я помню, как лежал в темноте и гуглил «укладывание моего ребенка на сон — это «ассоциация с плохим сном?»», когда я сомневался в себе и своих инстинктах.

Но мой опыт грудного вскармливания и убаюкивания моего сына во время младенчества и раннего детства был совсем не плохой привычкой. Кормление ночью было естественным переходом между нашим мягким сном и электрической энергией наших дней. Это делает наши ночи мирными. Это дает мне несколько минут, чтобы перезагрузиться и отдышаться после суеты наших дней. Он дал мне столько же, сколько и ему, и я ни за что на свете не променяю его.

Чем дальше я погружалась в материнство, тем больше понимала, что природа и наука говорят об одном и том же; что что бы ни говорило наше общество, грудное вскармливание и сон неразрывно связаны. Как говорит доктор Джеймс МакКенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, мы спим на груди.

Мы созданы для того, чтобы наши дети спали так долго, как это необходимо и приятно.

Итак, если я вам нравлюсь, вам говорят неправду о невероятном даре ночного кормления грудью, я хочу успокоить вас, чтобы вы не тратили время и энергию, оглядываясь через плечо, а вместо этого проводили это время, наслаждаясь твое материнство. Давайте углубимся в науку о воспитании детей в ночное время и о том, как мать-природа дает нам возможность помочь нашим детям уснуть.

1. Ночное грудное молоко помогает младенцам заснуть.

Младенцы рождаются без установленных циркадных ритмов. Что такое циркадный ритм? Термин «циркадный» происходит от латинского circa, что означает «около» (или «приблизительно»), и diēm, что означает «день». Таким образом, циркадный ритм — это примерно 24-часовой цикл, который помогает регулировать время бодрствования в дневное время и время сна в ночное время.

Наши циркадные ритмы находятся под контролем ряда различных гормонов. Пожалуй, самым известным гормоном сна является мелатонин. Когда солнце садится, уровень мелатонина повышается и вызывает сонливость. Но шишковидная железа, область мозга, ответственная за выработку мелатонина, при рождении незрелая. Исследования развития циркадных ритмов пришли к выводу, что циркадные ритмы, связанные со сном, начинают проявляться только на восьмой неделе после рождения. (1) Дальнейшие исследования показывают, что циркадные ритмы не устанавливаются до тех пор, пока дети не достигают возраста около четырех месяцев, и не созревают до одного года. (2,3)

Это означает, что маленькие дети не могут отличить день от ночи, и независимо от того, что мы делаем, развитие циркадных ритмов является важной вехой в развитии, которую нельзя торопить.

Тем не менее, мать-природа мудра, и она создала нас так, чтобы мы синхронизировались с нашими детьми, поэтому, хотя дети не могут вырабатывать собственный мелатонин, ночное грудное молоко является богатым источником мелатонина. Грудное молоко в ночное время содержит значительное количество мелатонина, в то время как в дневное время уровень мелатонина не определяется. Это одна из удивительных причин того, что ночное грудное молоко помогает младенцам заснуть (и оставаться в нем). (4)

2. Ночное грудное молоко отличается от дневного грудного молока (и обладает уникальными преимуществами)

Помимо мелатонина, ночное грудное молоко богато другими веществами, вызывающими сон и стимулирующими работу мозга. Дарсия Нарваез, доктор философии, исследователь раннего детства Университета Нотр-Дам, говорит: «Родители должны знать, что в вечернем грудном молоке содержится больше триптофана (аминокислоты, вызывающей сон). Триптофан является предшественником серотонина, жизненно важного гормона для функционирования и развития мозга. В раннем возрасте прием триптофана приводит к большему развитию рецепторов серотонина. Ночное грудное молоко также содержит аминокислоты, которые способствуют синтезу серотонина. Серотонин улучшает работу мозга, поддерживает хорошее настроение и помогает с циклами сна и бодрствования. Таким образом, для детей может быть особенно важно есть вечернее или ночное грудное молоко, потому что в нем есть триптофан, по причинам, не связанным с тем, чтобы заставить их спать». (5)

3. Грудное вскармливание в ночное время помогает восстановить выработку молока

Пролактин — это гормон, который помогает установить, создать и поддерживать выработку молока, и он, как и мелатонин, также подчиняется циркадному ритму. В первые недели грудного вскармливания организм откладывает рецепторы пролактина в груди, чтобы помочь регулировать выработку молока. Уровень пролактина повышается при кормлении грудью; чем больше ребенок сосет грудь, тем выше поднимается уровень пролактина и тем больше молока у матери. Уровни пролактина значительно выше в вечернем грудном молоке, особенно в ранние утренние часы; когда младенец сосет грудь ночью, он помогает матери наладить сильное выделение молока. (6) Младенцы также могут больше сосать грудь ночью, просто потому, что ночью больше молока.

4. Ночное кормление грудью может защитить от колик

Детские колики, от которых нет известного лекарства, обычно возникают у детей в возрасте от двух недель до четырех месяцев и характеризуются эпизодами плача, которые обычно возникают по вечерам. В то время как мелатонин не следует циркадному ритму в этом возрасте, другой гормон, серотонин, делает это. Мелатонин и серотонин имеют отношения типа инь и ян, уравновешивая друг друга в организме. Серотонин достигает максимальной концентрации вечером и, когда ему не противостоит мелатонин, вызывает сокращения кишечника. Мелатонин расслабляет гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, тем самым снижая риск колик, но у младенцев мелатонин не вырабатывается примерно до трехмесячного возраста. Если нет внешнего источника мелатонина, как в материнском грудном молоке, колики становятся более вероятными. Маленькие дети полагаются на ночное грудное молоко, чтобы обеспечить их мелатонином, необходимым для гармонизации их физиологии и защиты от колик. (7,8)

5. Грудное вскармливание в ночное время защищает от СВДС

В метаанализе 288 исследований с данными о грудном вскармливании и СВДС было обнаружено, что «грудное вскармливание защищает от СВДС, и этот эффект сильнее при исключительно грудном вскармливании». Считается, что детские пробуждения помогают удерживать младенцев в более легких и безопасных стадиях сна, что может защитить от СВДС. Эти пробуждения более часты у младенцев, которых кормят грудью в течение ночи. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям в Австралии сообщает, что грудное вскармливание в ночное время может снизить риск СВДС на 44%. (9)

Мама, твое воспитание в ночное время зависит от тебя

Ни одна мать не должна чувствовать, что ей нужно оправдывать выбор, который она делает, чтобы кормить своего ребенка днем ​​или ночью. Некоторые матери просто не могут или предпочитают не кормить грудью по ряду уважительных причин, и по этому поводу никогда не должно быть никакого осуждения.

Но тем матерям, которые хотят и могут кормить своих детей до сна и всю ночь, не должно быть ничего, кроме безоговорочной поддержки и поощрения со стороны семьи и друзей. Другие люди не имеют права выносить суждения, подвергать сомнению или опровергать выбор матери в отношении того, как она воспитывает ребенка в течение ночи. За то, как она использует СВОЁ тело, чтобы питать и лелеять СВОЕГО ребёнка всю ночь.

Потому что правда в том, что грудное вскармливание — бесценный инструмент воспитания в ночное время. Без этого у нас остается пустота, которую западная культура пытается заполнить искусственными расписаниями, тренировками сна и изоляцией.

Младенцы — искатели комфорта и магниты привязанности.

Они должны быть рядом со своими родителями, особенно ночью, и если вы решите сделать грудное вскармливание частью вашего общего опыта, гордитесь своим выбором. Нормализация нежного воспитания детей в ночное время не должна интерпретироваться как бунтарский поступок. Мы социальные млекопитающие с молочными железами, которые не вывешивают табличку «закрыто», когда солнце садится.

Следуй за своим сердцем, мама. Доверяйте своему малышу. Доверьтесь своему внутреннему знанию. Ты получил это.

Ссылки

1. Антонини, С.Р., Хорхе, С.М., Морейра, А.С., Возникновение циркадного ритма кортизола в слюне и его связь со сном у недоношенных детей, Клиническая эндокринология, 52(4) (2000), стр. 423–6
2.