Часто задаваемые вопросы о сне новорожденных, младенцев и малышей — My Sleep Fairy Решения для сна младенцев и малышей

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Мне бы очень хотелось дать вам окончательный ответ на этот вопрос. Правда в том, что никто никогда не спит всю ночь. Все мы просыпаемся от 2 до 6 раз за ночь, проходя через разные стадии сна, и ваш ребенок не будет исключением. Что я могу сказать вам с абсолютной уверенностью, так это то, что он / она начнет спать, как только они узнают, как это сделать. Как только ваш малыш начнет развивать свои независимые навыки сна, он начнет связывать эти циклы сна вместе без вашей помощи, и поэтому, даже если он проснется в течение ночи, он поймет, что именно он может снова заснуть! При этом многие новорожденные по-прежнему будут нуждаться в ночных кормлениях и хотя бы раз проснутся, чтобы наполнить свой животик. Я видел младенцев, которые были готовы отказаться от этого кормления уже в 10 недель, и я видел младенцев, которые нуждались в ночных кормлениях в течение шестого месяца. Когда именно это произойдет, зависит от конкретного ребенка и семьи.

Должен ли я будить новорожденного, чтобы покормить его ночью?

Всякий раз, когда мы говорим о пищевых потребностях вашего ребенка, всегда лучше сначала поговорить с вашим педиатром. Однако, как правило, когда доношенный, здоровый ребенок возвращается к своему весу при рождении и продолжает нормально набирать вес, нет необходимости будить его для кормления. Эта рекомендация может отличаться в зависимости от конкретных обстоятельств вашего ребенка, поэтому всегда консультируйтесь со своим педиатром, прежде чем вносить какие-либо изменения в кормление.

Что делать, если ребенок немного вздремнул, а когда он проснется, еще рано кормить его?

Новорожденные обычно спят 30-45-минутными циклами, и иногда им трудно снова заснуть после завершения одного цикла. Если малыш спал меньше часа, попробуйте уговорить его поспать еще 10-15 минут. Вы можете предложить громко зашикать, похлопать, немного покачать матрас или предложить соску, чтобы выиграть немного больше времени. Если вы пробовали в течение 10-15 минут, и ясно, что она не собирается снова спать, можно разбудить ее, но если еще слишком рано, подождите еще 10-20 минут, прежде чем предлагать ей следующее кормление (и убедитесь, чтобы она не спала во время этого), чтобы не отклоняться от графика.

Что делать, если ребенок не заснул и пора снова кормить?

Если вы пропустили окно дневного сна — по какой-то причине — и ребенок кажется голодным, покормите его. Если он заснет во время кормления, просто положите его в кроватку, а не позволяйте ему спать на вас. При следующем кормлении сделайте все возможное, чтобы ребенок не заснул, а во время следующего дневного сна постарайтесь положить его в кроватку сонным, но бодрствующим. Стадия новорожденного — это время, когда все должны практиковаться. Это не должно быть идеально!

Почему мой ребенок кричит, дергается или дергается, когда спит? Это нормально?

Да! Это совершенно нормально. Новорожденные спят в две стадии: глубокий/тихий сон и активный/быстрый сон. Когда дети находятся в фазе быстрого сна, они усердно работают над обработкой всей сенсорной информации, полученной ими во время последнего периода бодрствования. Поскольку система новорожденных все еще развивается, у них еще не развился мышечный паралич, который испытывают взрослые, когда мы входим в БДГ-сон, чтобы не дать нам разыграть наши сны. Вот почему новорожденные часто дергаются, издают звуки или склонны к другим поразительным движениям во сне.

Существует ли такая вещь, как слишком долгий сон или слишком долгий дневной сон?

Уверен, вы согласитесь, что все мы просыпаемся счастливее, когда просыпаемся естественным образом, сами по себе, когда готовы. Поскольку у вашего ребенка все еще развиваются эти циклы сна, важно, чтобы у него также была возможность регулировать свой собственный сон и позволять ему заканчивать каждый сон самостоятельно. Однако, если с момента ее последнего кормления прошло около 3,5 часов, и она спала не менее 2 часов, можно осторожно разбудить ее, открыв дверь или занавеску и говоря тихим голосом, чтобы не испугать ее. . Это поможет ей спланировать день. Цель состоит в том, чтобы получить достаточное количество калорий в течение дня, чтобы ей не нужно было восполнять их ночью, а затем она могла начать спать более длинными отрезками ночи.

Мой ребенок борется со сном, но я знаю, что он устал!

Когда ваш ребенок переутомлен, его организм начинает вырабатывать адреналин и кортизол — два гормона, которые могут нарушить сон. Вот почему так важно следить за окнами пробуждения. Обнаружение того приятного места, где ваш ребенок достаточно утомлен, чтобы заснуть, но не слишком утомлен, имеет решающее значение для успешного дневного сна. Также может быть полезно получить немного естественного света и свежего воздуха во время бодрствования. Это, наряду с физической активностью, может помочь вызвать сон.

Мы пропустили сон — что теперь?

Бывает! Если что-то случится или вы просто не сможете вернуться домой до дневного сна, сделайте все возможное, чтобы ваш малыш мог спать, где бы вы ни находились. Если, например, он засыпает в машине по пути домой из Таргета, покатайтесь еще минут 20-30 и назовите это его дремотой. Сделайте все возможное, чтобы вернуться на правильный путь к следующему и соблюдайте подходящее время пробуждения.

Мой ребенок так мало спит. Что я могу сделать, чтобы они прослужили дольше?

Если вашему ребенку меньше шести месяцев: Пожалуйста, знайте, что в этом возрасте совершенно нормально видеть в основном короткий сон. Некоторые младенцы в силу своего развития не способны закреплять и удлинять свой дневной сон, пока им не исполнится 5-6 месяцев. Если ваш ребенок постоянно спит кошачьим сном, вы все равно можете попытаться удлинить его, похлопывая или укачивая его, если он рано просыпается. Если через 10-15 минут ваш ребенок дал понять, что больше не заснет, разбудите его и повторите попытку в следующий сон. Вы также можете обратить внимание на суточную калорийность вашего ребенка, особенно если он хорошо спит ночью. Иногда детям в возрасте от 3 до 6 месяцев требуется два кормления во время окна бодрствования, чтобы убедиться, что они получают достаточно калорий, чтобы компенсировать их меньшее потребление ночью. Если вы работаете над навыками самостоятельного сна, обязательно не позволяйте ребенку спать во время этих кормлений, особенно если второе происходит перед сном.

Если вашему ребенку больше шести месяцев: Дайте вашему ребенку немного времени после раннего пробуждения и дайте ему возможность снова заснуть. Спешка только вызовет слишком сильную стимуляцию, особенно у детей старшего возраста или малышей, и тогда ваш малыш наверняка проснется навсегда. Попробуйте подождать 15-30 минут, чтобы ответить. Если они не заснут в течение этого периода времени, они, вероятно, вряд ли снова заснут.

Оставьте ребенка в кроватке/кроватке в темноте на один час. Это не только побуждает вашего ребенка снова заснуть, но и может помочь биологическим часам продлить дневной сон.

Избегайте чрезмерной активности в течение 5-10 минут перед тем, как начать короткий дневной сон.

Оцените условия сна вашего ребенка. Достаточно ли темно? Свет является стимулятором и может мешать детям засыпать и спать. Если вы видите свою руку перед лицом, это слишком ярко!

Ваш ребенок достаточно или слишком устал? Важно следовать как сигналам вашего ребенка, так и соответствующим возрасту окнам пробуждения, когда вы решаете, когда уложить ребенка вздремнуть. Иногда может быть полезно подтолкнуть вашего ребенка немного дольше (10-15 минут могут очень помочь), так как он может быть достаточно уставшим, чтобы заснуть, но его сон недостаточно высок, чтобы помочь ему перейти от одного цикла сна. к следующему. Если ваш ребенок слишком устал, это также может привести к фрагментарному сну, что приведет к короткому сну.

Может быть полезно отслеживать время бодрствования и сна вашего ребенка, чтобы увидеть, возникает ли закономерность. Убедитесь, что ваш ребенок не вздремнул у груди/бутылочки и/или не стал слишком сонным, прежде чем лечь спать. Чтобы ваш ребенок заснул и продолжал спать, он должен создать давление сна. Если ваш малыш засыпает в коляске или засыпает в машине в 5 минутах от дома, обычно следующий дневной сон будет короче (и/или будет встречен серьезными протестами перед тем, как заснуть). Это просто потому, что ваш ребенок ослабил давление сна и теперь находится в этом неловком промежуточном состоянии усталости, но просто недостаточно устал, чтобы заснуть или соединить циклы сна.

Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок был активным и бодрствовал между сном. Получите некоторую активность во время бодрствования. А еще лучше, получить немного естественного света и свежего воздуха, которые действительно полезны для сна.

Что произойдет, если мой ребенок перестанет спать днем?

Когда ваш ребенок перестанет дремать, ему нужно будет ложиться спать раньше, чем когда он вздремнул в полдень. Вашему ребенку по-прежнему нужно 11-13 часов сна даже после того, как он перестал спать, поэтому важно уложить его спать за достаточное время, чтобы он восстановил силы и освежился на следующий день.