Почему мой ребенок плохо спит?

17 июня 2022 г. 17 июня 2022 г. Кэти Бишоп, CANCS, CISC, PPD

Будучи родителем новорожденного, борьба действительно «настоящая», когда дело доходит до того, чтобы уложить вашего малыша спать. Мы изо всех сил пытаемся уложить их спать, и мы изо всех сил пытаемся сохранить их сон, особенно в глубоком сне. Когда ваш ребенок не спит глубоко каждый день, это может негативно сказаться на его графике сна/бодрствования в будущем и за его пределами. Итак, мы предполагаем, что в наши дни это вопрос на миллион долларов. «Как сделать так, чтобы мой ребенок с каждым днем ​​засыпал глубже?» Давайте погрузимся, хорошо?

Как вообще спят младенцы? Младенцы 4 месяцев и младше.

Первым шагом к пониманию того, как уложить ребенка спать более глубоким, является понимание его циклов сна в целом.

Все дети в возрасте до 4 месяцев имеют два различных цикла сна. Они называются REM и Non-REM. Теперь, для быстрого напоминания, REM означает «Быстрое движение глаз», а не «Действительно занимательная музыка», как группа REM. Легко сделать ошибку! А если серьезно, важно знать разницу между этими двумя стадиями сна для вашего малыша. Вот несколько деталей.

БДГ-сон

• Первая часть цикла сна вашего младенца приходится на БДГ-сон. Глаза вашего ребенка закрыты, и кажется, что он спит, но на этом этапе его очень легко разбудить. Это связано с тем, что быстрый сон для вашего ребенка очень активен. Они могут плакать, дергаться, дергаться, улыбаться, смеяться и открывать глаза. Любые громкие звуки или резкие движения могут легко разбудить их на этой стадии.
• Фаза БДГ цикла сна младенцев обычно длится примерно половину их общего цикла сна, что составляет примерно 15-20 минут.

Небыстрый сон

• Через 15-20 минут ваш ребенок, наконец, официально переходит в медленный сон. Этот тип сна связан с когнитивным развитием, сохранением знаний и обучением. Это гораздо более глубокое и спокойное состояние сна для младенцев и детей в возрасте до 4 месяцев.
• Во время медленного сна ваш младенец будет спать спокойнее, и его, вероятно, будет легче перевести в кроватку, если вы держите его на руках.
• Фаза медленного сна вашего ребенка длится примерно 15-20 минут, после чего он переходит в другую фазу быстрого сна или полностью просыпается.

Как уложить ребенка спать более глубоким сном

Теперь, когда вы знаете немного больше о различных стадиях сна в ежедневном цикле сна ребенка, вы можете использовать это, чтобы принимать обоснованные решения, касающиеся укладывания и поддержания сна ребенка.

Обратите внимание на стадии сна вашего ребенка, которые он может испытывать в любой момент времени. Мы знаем, что во время быстрого сна младенцы в возрасте до 4 месяцев могут легко испугаться и разбудиться. Постарайтесь, чтобы в это время в вашем доме было как можно тише. Вы также можете инвестировать в машину белого шума или приложение для смартфона, так как это поможет им меньше пугаться обычных домашних шумов, пока они погружаются в более глубокий сон.

Чтобы ваш ребенок засыпал более глубоким сном, вы должны сначала обратить внимание на его потребности. Убедитесь, что они допивают молоко свежим подгузником и правильно срыгивают с момента последнего кормления. Устранение их основных физических потребностей может иметь большое значение для более быстрого и последовательного погружения их в глубокий сон.

Прощальные мысли

Сон жизненно важен как для родителей, так и для младенцев! Мы надеемся, что эти советы помогли вам в вашем путешествии. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как уложить вашего ребенка спать или вообще о вашем ребенке, свяжитесь с нами ЗДЕСЬ. Мы являемся экспертами во всем, что связано с ребенком и сном, и будем рады помочь!

 

Если у вас есть вопросы о вашем ребенке, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы хотели бы помочь. Пожалуйста, свяжитесь с нами здесь!

 

Содержание этого блога предназначено только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен в качестве медицинского совета или замены совета любого медицинского работника. Он основан на нашем мнении и опыте работы с новорожденными и их семьями. Мнения других могут отличаться. Он не представляет точку зрения каких-либо аффилированных организаций. Читатель понимает, что термин «няня» часто используется для описания ухаживающего за новорожденным. Однако, если не указано иное, мы не являемся лицензированными медсестрами ни в одном штате. Читая и/или используя любую информацию или предложения, содержащиеся в этом блоге, читатель признает, что мы не являемся медицинскими работниками, и соглашается и отказывается от любых претензий, известных или неизвестных, прошлых, настоящих или будущих. Этот блог может содержать партнерские ссылки.

© 2022 Bishop Enterprises, LLC Все права защищены

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать в своей люльке

Мы знаем, что сон — это горячая польза для родителей новорожденных с затуманенными глазами. Когда и вы, и ваш ребенок теряет сонливость из-за того, что ваш ребенок не хочет спать в своей люльке, вы можете начать отчаянно нуждаться в том, чтобы ваш малыш как следует отдохнул.

Если ваш ребенок предпочитает спать где угодно, а не в своей люльке, вы обратились по адресу. В этой статье мы расскажем о нескольких возможных причинах, почему это происходит, и предложим советы, которые могут помочь.

Содержание

• Почему важно спать в детской люльке
• Чего ожидать, когда дело доходит до сна
• причин, по которым ваш ребенок не будет спать в своей люльке
• Что делать, если ваш ребенок не хочет спать в люльке
• Снова спать в люльке

Почему важно спать в люльке

Как бы вы ни хотели, чтобы ваш ребенок спал так, как нужно, вы не хотите, чтобы он засыпал где попало. Например, некоторые места совершенно безопасны для малышей, когда они бодрствуют, но не подходят для сна.

В последних правилах Комиссии по безопасности потребительских товаров США четко указано, что дети до пяти месяцев не должны спать на любой поверхности с наклоном более 10 градусов. Например, вы не хотите, чтобы ваш малыш засыпал в качелях, шезлонге, спальном месте или автокресле.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), младенцы должны спать на твердой, плоской, не наклонной поверхности, соответствующей стандартам безопасного сна. Это означает, что совместимая детская кроватка, дорожная кроватка или люлька A-OK.

В ночное время AAP также рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате родителей в течение первых шести месяцев до года жизни, но не должны спать в одной кровати.

В зависимости от того, сколько у вас места, может быть трудно втиснуть полноразмерную кроватку в вашу спальню. Вам понадобится что-то достаточно компактное, чтобы поместиться в вашей комнате, а еще лучше, если оно портативное. Люлька идеально подходит!

Помните, что в зависимости от типа люльки вам, возможно, придется перейти на кроватку примерно в шесть месяцев или когда ребенок сможет кататься, отжиматься или сидеть. Обязательно проверьте детали вашей люльки, чтобы у вас был хороший план сна вашего ребенка.

Чего ожидать, когда он засыпает

Теперь, когда вы знаете, что люлька — идеальное место для сна ребенка, давайте поговорим о том, как эта мини-кроватка будет использоваться в первые месяцы.

Ответ много. Младенцы в возрасте от одного до двух месяцев спят по 16 часов в день с шагом в один-два часа.

По мере того, как они становятся старше, количество необходимого им сна немного уменьшается, но они по-прежнему спят тоннами. Со всем этим дневным сном важно придумать предсказуемый, простой распорядок, который вы сможете выполнять снова и снова, с наименьшими хлопотами и суетой.

Хотя распорядок сна каждого нового родителя может немного отличаться, есть несколько вещей, которые не подлежат обсуждению, когда речь идет о безопасности сна.

• Укладывая ребенка спать, убедитесь, что его люлька полностью чиста. Это означает отсутствие мягких постельных принадлежностей или одеял, игрушек или чего-либо еще, что может представлять опасность.
• Вы также всегда хотите положить своего малыша на спину, так как это единственное безопасное положение для сна.

Теперь, когда вы знаете, почему люлька лучше, и ознакомились с несколькими советами по безопасному сну, давайте попробуем лучше понять, почему у ребенка могут возникнуть проблемы с получением ззз в люльке.

Причины, по которым ваш ребенок не будет спать в своей люльке

Есть несколько причин, по которым ваш ребенок может сопротивляться необходимому сну. Если ваш ребенок не хочет спать в своей люльке, первым делом нужно точно определить проблему.

Им неудобно

Ваш ребенок может поднять шум из-за того, что его кладут в люльку, но это может быть связано не столько с самой люлькой, сколько с общим дискомфортом.

Если ваш ребенок простудился или у него газы, ему может быть трудно уснуть. Период.

Добавьте к этому тот факт, что ваши руки более удобны, чем люлька, и все это имеет смысл. Это подводит нас к следующему пункту.

Вам удобнее

Ваш малыш знает, насколько вам комфортно и удобно. Им нравится уютно устраиваться у вас на руках, на груди или в переноске, где они прижаты к вам.

Проще говоря, лежать на руках удобнее, уютнее и утешительнее, чем в люльке.

Привычки, от которых трудно избавиться

Ваш ребенок думает, что вы великолепны, и это чувство взаимно!

Нет ничего лучше, чем иметь на руках своего уютно спящего малыша. Однако это также может означать, что ваш ребенок просто привык спать, когда его держат на руках или укачивают.

Если вам трудно уложить любимого, возможно, он научился засыпать у вас на руках. Это означает, что научиться засыпать в другом месте — в частности, в люльке — потребует небольших усилий.

У вашего ребенка ужасные зубы

Вы слышали об ужасных двойках, но как насчет ужасных тоже? Если место для сна вашего малыша слишком много, что-то, что ему не нравится, он может попросить вас изменить это единственным возможным способом.

Если ваш ребенок не хочет спать в люльке, узнайте, не виноват ли в этом один из перечисленных ниже факторов.

Слишком жарко или слишком холодно

Это просто: посмотрите на температуру, чтобы увидеть, говорит ли ваш ребенок, что в детской слишком жарко или слишком холодно. Кто хочет заснуть, дрожа или потея? Не твой малыш!

Слишком ярко

В детской может быть слишком ярко. Несмотря на то, что шторы нарисованы, в комнате может быть слишком светло. Видеть, что на улице дневное время, может смутить вашего малыша.

Слишком громко или слишком тихо

Думайте о своем ребенке, как о Златовласке. В детской может быть слишком шумно или слишком тихо. Как кроватка медвежонка, они хотят, чтобы она была идеальной.

Потребности вашего ребенка не удовлетворены

Так же, как вам будет трудно заснуть с голодным животиком, вашему ребенку также может быть трудно заснуть, если его основные потребности не удовлетворены. Это применимо независимо от того, спят ли они в своей люльке, на ходу или в своей кроватке.

Если ваш ребенок голоден или у него мокрый или грязный подгузник, ему может быть трудно успокоиться.

Появление рефлекса вздрагивания

Новорожденные имеют рефлекс вздрагивания, называемый рефлексом Моро. Хотя это хороший и нормальный рефлекс, иногда он может разбудить их, когда вы кладете спящего ребенка в люльку.

Ваш малыш переутомился

Для родителей, которые ищут уловки, чтобы уложить своего малыша спать, может возникнуть соблазн не давать ребенку спать, чтобы он еще больше утомлялся.

Если они утомлены, то заснут и будут спать как младенец, верно? Не обязательно.

Если ваш ребенок переутомлен, в долгосрочной перспективе может оказаться труднее заставить его успокоиться и заснуть.

Ваш ребенок недоедает

Дети не только переутомляются; они также могут быть недоутомлены. Это означает, что они не готовы ко сну. Подумайте о том, когда они спали в последний раз. Может быть, это просто слишком рано.

Ваша тревога заразна

Каждый раз, когда вы слышите, как они шуршат или плачут, вы бежите к кроватке, чтобы взять их? Мы поняли: вы новый родитель. Но все это внимание может мешать сну вашего ребенка.

Малыши очень чувствительны и могут реагировать на ваши эмоции. Если вы нервничаете или встревожены, они это заметят и тоже будут нервничать или встревожены. Если вы спокойны и собраны, больше шансов, что они последуют вашему примеру.

По любой комбинации вышеуказанных причин ваш ребенок не будет спать в люльке. Нет проблем, верно? Если ваш ребенок не хочет дремать в люльке, разве не нормально позволить ему спать там, где он хочет? Как мы упоминали ранее: нет.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка во время дневного и ночного сна — не у вас на руках, на груди или в качелях, а в люльке или кроватке. Подробнее о безопасности детского сна можно прочитать здесь.

Тем не менее, давайте сразу перейдем к тому, что делать, если ваш ребенок не хочет спать в люльке по какой бы то ни было причине.

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать в своей люльке

Обеспечьте безопасное место для сна

Не поддавайтесь желанию сделать люльку вашего ребенка более «уютной» или «привлекательной». Одеяла, подушки, бортики для кроваток и мягкие игрушки могут быть милыми и кажутся удобными, но малышу небезопасно спать с ними.

Для самого безопасного сна в кроватке вашего ребенка должны быть только жесткий матрас, простыня и, конечно же, ваш малыш. Да, это все!

Для максимального комфорта используйте милую (и безопасную) простыню на резинке Newton Baby Organic Cotton Sheets. Наш органический муслиновый хлопок сертифицирован в соответствии с Глобальными стандартами органического текстиля (GOTS), он мягкий, подходит для машинной стирки и на 100 % дышащий.

Спите с детской простыней

Говоря о детской кроватке, вот еще один совет. Чтобы помочь вашему ребенку полюбить свою люльку, попробуйте спать с детской простыней (да, с вами), прежде чем застилать ею постель.

Это обеспечит вашему малышу успокаивающий аромат вас , пока он засыпает.

Обеспечьте ребенку комфорт

Чтобы уложить ребенка спать в люльке с наибольшей вероятностью, убедитесь, что ему удобно и что его основные потребности удовлетворены. Укладывайте их спать с полным животом.

Вы также захотите проверить температуру в комнате. Хотя жесткого правила не существует, для спящего ребенка рекомендуется где-то между 68 и 72 градусами по Фаренгейту.

Что касается одежды, в которой ваш ребенок спит, то на один слой больше, чем на вас, обычно бывает достаточно. Например, оденьте их в пижаму, а затем заверните в пеленки или положите в спальный мешок. Выбирайте дышащие материалы для максимального комфорта.

Не накрывайте им голову шапкой, так как это может привести к их перегреву и быть опасным.

Что касается удобства их кровати, помните, что твердый матрас — самый безопасный способ. Но твердый не обязательно означает неудобный! Когда ваш ребенок перейдет из люльки в кроватку, уложите его спать на дышащем матрасе для кроватки Newton Baby.

Этот инновационный матрас состоит на 90 % из воздуха и на 10 % из материала, из которого сделаны стаканчики для йогурта, обеспечивая оптимальную жесткость для младенцев и комфорт для малышей.

Кроме того, он сертифицирован по низким выбросам химических веществ и обладает гораздо большей воздухопроницаемостью, чем ведущие органические матрасы.

Создайте ритуал перед сном

Никогда не рано начинать рутину перед сном! Когда вы будете заниматься одними и теми же делами перед сном каждую ночь, ваш ребенок и его тело начнут понимать, что пора успокоиться и вздремнуть.

Привычка вашего ребенка перед сном может включать в себя надевание пижамы, легкий детский массаж, чтение книги, пение песенки и поцелуй на ночь. Вы также должны делать это перед каждым сном.

Смена подгузника

Как мы упоминали ранее, вашему ребенку может быть трудно заснуть из-за мокрого подгузника. Лучше немного сменить подгузник перед сном, чтобы им было удобнее.

Приобретите генератор белого шума

Лучшее, что можно сделать для чувствительного к звукам малыша, — приобрести генератор белого шума. Звуковая машина воспроизведет звук матки, успокоит их и поможет быстрее заснуть.

Попробуйте плотную штору

Если ваш ребенок не хочет спать, потому что солнце проникает в его комнату, попробуйте плотную штору, чтобы блокировать свет. Это предотвратит перевозбуждение вашего малыша и снизит вероятность его раннего пробуждения.

Некоторые плотные шторы также могут регулировать температуру.

Теплая люлька

Всем нам знакомо ощущение, когда заползаешь в постель и удивляешься, насколько холодны простыни. Младенцы любят уютные кровати, поэтому, если простыни холодные, вы можете согреть их с помощью грелки или быстро отжать в сушилке.

Только не забудьте выключить грелку перед тем, как укладывать малыша, чтобы он не перегревался, пока он спит.

Свернуть Дом

Что вы делаете, когда укладываете ребенка спать? Ты тоже спишь? Или вы включаете свет, музыку или телевизор?

Возможно, ваш малыш слышит вас и задается вопросом, что он упускает. Лучше всего вести тихий дом, чтобы дать наилучшие шансы на успешный отдых.

Запеленайте ребенка

Чтобы помочь бороться с рефлексом испуга и вероятностью того, что ваш малыш проснется, когда вы кладете его в люльку, заверните ребенка, как буррито. Просто убедитесь, что бедра ребенка расслаблены и согнуты.

Пеленание не только помогает успокоить рефлекс вздрагивания, но также может играть роль в регулировании температуры тела вашего ребенка, предотвращая его расчесывание и помогая ему уснуть.

Если вы не знаете, с чего начать, когда дело доходит до обертывания вашего малыша, прочитайте нашу статью здесь. Это подводит нас к важному моменту безопасности: как только ваш малыш научится переворачиваться, пора перестать пеленать.

Уложите их ногами вперед

Вы можете обниматься со своим ребенком, а потом он уснул. Если это произойдет, не кладите их сразу. Подождите, пока они не заснут глубже, а затем засуньте их ногами в люльку.

Наблюдение за сигналами сна

Если ваш ребенок впадает в истерику из-за того, что его кладут в люльку, вам нужно сделать все возможное, чтобы облегчить сон в целом.

Избегайте переутомления ребенка, укладывая его спать, когда он начинает проявлять признаки усталости — эти признаки называются сигналами сна.

Важно усвоить определенные признаки сна вашего ребенка, такие как судорожные движения или размахивание руками и ногами, зевота, легкий плач, потеря интереса или суетливость.

Уложите ребенка спать, сонливость

Помогите ребенку привыкнуть засыпать самостоятельно (и в люльке), укладывая его в кроватку, когда он сонный, но еще не заснул. Это дает им возможность заснуть, когда они находятся в своей постели, а не в ваших руках.

Конечно, новорожденного нужно утешать, когда ему тяжело! Это подводит нас к следующему пункту.

Успокойте своего ребенка

Когда ваш ребенок суетится из-за того, что находится в люльке, успокойте его. Погладьте их, нежно потрите им животик и заверите их, что вы рядом.

Дайте вашему малышу минуту, чтобы увидеть, успокоится ли он от одного прикосновения вашей руки.

Попробуйте детский массаж

Вы можете попробовать детский массаж, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться и лучше спать. При массаже у младенцев выделяется окситоцин, который их успокаивает и успокаивает. Массаж также вызывает снижение гормона стресса кортизола и увеличение гормонов, регулирующих сон, таких как мелатонин.

Массажистами могут быть и мама, и папа — отличная идея для дополнительного сближения. Обязательно следуйте примеру своего ребенка и будьте очень осторожны. Начните со стоп и ног и работайте вверх. Если вы не уверены, как это должно выглядеть, найдите класс в вашем районе или обратитесь в местную больницу.

Попробуйте пустышку

Если массаж младенцев не помогает, и они все еще беспокойны, вы можете попробовать пустышку. Они не рекомендуются в течение первых двух недель, потому что вы хотите, чтобы ваш малыш адаптировался к своему режиму кормления грудью.

Но как только это решено, сосание пачи может быть очень успокаивающим.

Определение кислотного рефлюкса

Вашему ребенку может быть трудно успокоиться, потому что он страдает кислотным рефлюксом. Как правило, это ухудшается в положении лежа, так как желудочная кислота может вернуться обратно в пищевод, горло или в заднюю часть рта.

Один из способов защиты от рефлюкса — не класть ребенка в постель раньше, чем через 20–30 минут после кормления. Вы также должны отрыгнуть их перед тем, как уложить их спать.

Если у вас есть опасения, что проблемы со сном у вашего ребенка могут быть связаны с рефлюксом или болезнью, поговорите со своим педиатром.

Если у вашего ребенка что-то вроде рефлюкса, это может причинить ему дополнительный дискомфорт, что может означать, что ему будет труднее оставить ваши руки спать в люльке.

Вернуться к сну в люльке

Если ваш ребенок не будет спать в своей люльке, ночи могут быть длинными, а дневной сон может вызывать разочарование. Помните, что есть несколько возможных причин, по которым ваш ребенок поднимает шум.