Как успокоить ребёнка быстро — Лайфхакер

9 октября 2019 Ликбез Советы

Лайфхакер собрал только работающие способы для разных возрастов.

Как успокоить новорождённого

1. Возьмите на руки, прижмите к груди

Универсальный способ, который работает для детей всех возрастов и даже для взрослых. Объятия успокаивают, дают чувство безопасности, убеждают, что ты не один в этом суровом и страшном мире. А ещё они увеличивают выработку гормона окситоцина (не зря его иногда называют «гормоном объятий»), который повышает уровень удовлетворённости жизнью и снижает боль.

В общем, берите младенца на руки, не забывая поддерживать ладонью головку в районе затылка, и прижимайте к себе. Плач, если не прекратится сразу же, наверняка станет тише. А там и до того, чтобы ребёнок успокоился, недалеко.

2. Запеленайте или, наоборот, распеленайте

У новорождённых еще сильны физические воспоминания о том времени, когда они были у мамы в животе. Поэтому, возможно, ребёнку надо ощутить, что он находится в безопасном, ограничивающем движения коконе. Спеленайте его.

Другой вариант (если плач начался уже в пелёнках) — освободите руки и ноги младенца от ткани. Может, его обернули слишком туго и он испытывает дискомфорт.

3. Дайте грудь, бутылочку или соску

Даже если малыш не голоден, сосание поможет ему успокоиться.

4. Покачивайте ребёнка под белый шум

Идеально, если у вас есть генератор белого шума. Тогда просто включите его и покачивайте младенца под эти успокаивающие звуки.

Впрочем, если специального прибора под рукой нет, не беда. Воспользуйтесь старым бабушкиным методом. Возьмите ребёнка на руки, ритмично покачивайте его и негромко монотонно шипите у него над ухом: «Ш‑ш‑ш‑ш».

5. Воспользуйтесь 5‑секундной методикой доктора Гамильтона

Видео, которое калифорнийский педиатр Роберт Гамильтон опубликовал на YouTube, уже собрало свыше 36 миллионов просмотров. И неудивительно — оно содержит в себе практически волшебный способ моментально успокоить плачущего младенца.

«Родители миллион раз просили меня поделиться этим рецептом», — так пояснил появление ролика сам педиатр. Роберт Гамильтон работает детским врачом в калифорнийской Санта‑Монике уже 30 лет, и описанный им способ — выжимка из многолетнего опыта.

Предложенную технику Гамильтон называет «удержанием». Она состоит всего из четырёх шагов, выполнение которых можно уложить буквально в 5 секунд.

• Возьмите младенца на руки и скрестите его ручки на груди.
• Прижмите скрещенные ручки левой ладонью к его груди и уложите ребёнка на эту же ладонь — под углом 45 градусов к полу. Пальцами той же, левой руки придерживайте за подбородок, чтобы головка не падала.
• Правой ладонью поддерживайте новорождённого под памперс.
• Удерживая ребёнка под углом 45 градусов, начинайте аккуратно его покачивать. Это может быть движение вверх‑вниз или из стороны в сторону. Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант. Главное, чтобы движения были мягкими и плавными. Буквально через пару‑тройку секунд младенец замолчит.

Подробности смотрите в видео доктора Гамильтона:

Педиатр предупреждает: эта техника подходит для детей в возрасте до 3 месяцев. Позже они становятся слишком тяжёлыми, чтобы безопасно удерживать их в такой позиции.

И ещё одно замечание. Если ребёнок не успокаивается, значит, для плача есть серьёзные причины. Возможно, младенец голоден, ему жарко, а может, у него просто мокрый подгузник. Помогите новорождённому избавиться от физического дискомфорта, и он одарит вас долгожданными улыбкой и тишиной.

Как успокоить ребёнка в возрасте от 4 месяцев до года

К этому времени младенец окреп и начинает осознавать себя, поэтому простые физические методы уже не столь эффективны. Чтобы успокоить ребёнка, придётся подключать фантазию. Но начнём с классики.

1. Возьмите на руки

Снова напомним, что этот вариант подходит для всех возрастов. Используйте его как можно чаще. Прижимая ребёнка к себе, нашёптывайте ему что‑то успокаивающее ласковым негромким голосом.

2. Переключите внимание

Возьмите ребёнка на руки и подойдите с ним к окну, восторженно рассказывая что‑то вроде «Ух ты, посмотри, какой большой самосвал поехал!» или «Гляди, какая милая пушистая кошка во дворе!». Включите телевизор с мультиками. Поставьте любимые детские песенки и начните танцевать с ребёнком на руках.

Ваша цель — переключить внимание младенца с той ситуации, которая его обеспокоила и вызвала плач, на нечто новое и интересное.

3. Заместите эмоциональную активность физической

Возьмите ребёнка под мышками и позвольте ему попрыгать на кровати. Или сделайте гимнастику. Или подбросьте в воздух (невысоко). Необходимость сосредоточиться, чтобы скоординировать мышечную активность, заставит младенца прекратить плач.

Внимание! Этот способ не подходит, если есть хоть малейшее подозрение, что плач вызван падением или болью.

4. Переведите плач во что‑то смешное

Например, пощекочите ребёнка. Или возьмите его игрушку и устройте маленький кукольный театр. Говорите за неё смешным театральным голосом: «Ой, кто тут плачет? Тише, тише, я же боюсь!» — и прячьте её за спину. Цель — вызвать у младенца улыбку. Детский плач, если постараться, достаточно легко переходит в смех.

Как успокоить ребёнка от года до 3–4 лет

В этом возрасте большинство детей уже хорошо понимают взрослых, умеют и любят общаться. На этом и основаны наиболее эффективные способы успокоения.

1. Возьмите на руки и посочувствуйте

Прижмите плачущего ребёнка к себе, скажите ему что‑то вроде «Ты плачешь. Наверное, ты чем‑то расстроен. Скажи мне, что случилось, чем я могу тебе помочь?». С большой вероятностью он расскажет вам, что его тревожит. Это поможет решить проблему плача.

2. Добавьте осознанности

Попросите ребёнка плакать потише (например, чтобы не разбудить отдыхающую маму) или более низким голосом, «как медведь». Если он послушается, вы выиграли. Плач превратится в осознанные вокальные упражнения, от которых ребёнок быстро устанет.

3. Напомните о важном деле, ради которого стоит отложить плач

Это может выглядеть так: «Давай ты позже поплачешь, а то скоро станет темно и, если будешь долго рыдать, мы не успеем погулять». Таким образом вы не отнимаете у ребёнка право на слёзы. Просто просите перенести их на более удобный момент.

4. Найдите способ выместить распирающие ребёнка эмоции

Предложите ему, например, подушку: «Давай, чтобы не плакать, мы её побьём!» И вместе с ребёнком начинайте стучать по мягкой вещи кулаками. Можно вручить также надувной молоток или предложить побросаться пластиковыми шариками в стену. Подойдёт любой вид активности, который поможет избавиться от негатива.

5. Создайте смешной ритуал

Например, как только ребёнок начинает плакать, бегите за феном, чтобы срочно высушить слёзы. «Так, где же наш фен, где же я его потерял? О, а давай подуем на кота?» Это поможет переключить детское внимание и, возможно, даже рассмешит ребёнка.

6. Придумайте «таблетки от плохого настроения»

Это могут быть желейные мармеладки в виде мишек, шоколадные драже, любая другая маленькая сладость. «Кто тут у нас плачет? Срочно вызываем скорую, она везёт нам таблетки от плохого настроения! Съешь — и слёзы высохнут!» Основные правила при этом: «таблетка» должна быть одна, и, если ребёнок от неё отказывается, в этот раз её больше не предложат.

Как успокоить ребёнка 3–4 лет и старше

К этому возрасту дети уже полноценные личности. И причины для слёз у них гораздо разнообразнее, чем у младенцев. С каждой из них надо работать индивидуально. К счастью, ребёнок уже может чётко озвучить, что именно заставило его плакать, а это облегчает задачу.

Неизменным остаётся лишь одно: взять на руки, прижать к себе, поцеловать, сказать, как вы ребёнка любите и как ему сочувствуете. Сопереживание и поддержка помогают людям взять себя в руки в любом возрасте — и в 4 года, и в 15, и в 45.

Читайте также 👶😭🌼

• 3 фразы, которые стоит говорить вместо «Не переживай»
• Что делать, если болит ухо у ребёнка
• ТЕСТ: Можно ли вам доверить ребёнка?
• Как без истерик уложить ребёнка спать: 7 советов родителям
• Что делать, если у ребёнка температура

Ребенок не отпускает маму: что делать?

Из книги «Пойми меня, мама»

Бывает, что ребенок плачет при расставании с мамой и в год, и в два, и в три. «Почему он не взрослеет?» — удивляется мама, надевая пальто уже на лестнице, чтобы не пришлось прощаться с ребенком и видеть его слез. Что именно чувствует ребенок при расставании с мамой и как отлучаться из дома правильно?

«Убегаю из дома, пока не видит. Иначе — слезы, истерика».

«Даже дома ни на шаг не отпускает меня. В туалет и то вместе ходим. А в душ могу сходить, только когда папа мультиками отвлечет».

«Ходит за мной хвостиком по дому, даже в соседнюю комнату не могу уйти. Ничего без него не сделать».

«Не могу его ни с кем оставить — сразу истерика и капризы».

Так говорят мамы. Эта проблема актуальна с младенчества ребенка, потому что порой очень хочется спокойно поесть, принять душ, выйти на прогулку. Она обостряется, когда малышу исполняется два-три года и кажется, что он большой, самостоятельный, может сам играть, есть, даже одеваться и так взросло рассуждает. А вот маму не отпускает ни на шаг. Почему так происходит?

Потребность быть рядом с мамой

Для младенца с самого рождения чувствовать маму рядом — базовая потребность. Мама — это еда, тепло, безопасность. В результате эволюции выживали дети, которые не отпускали своих мам далеко, подзывали их громким криком, не желали оставаться одни.

Эти мощные программы заложены и в наших детях. Младенец не осознает, что мама вышла в соседнюю комнату на минутку, а он лежит в безопасной кровати, никакая гиена не прибежит и не съест его; что он не скатится с обрыва в пропасть, а мама о нем помнит и не бросит его одного погибать от холода и голода.

Для малыша на первом году жизни очень важно чувствовать маму: видеть, слышать, касаться, ощущать ее запах, вкус молока. Именно на этом уровне формируется привязанность к маме, которая потом разовьется в теплые и доверительные отношения. Важно, чтобы мама смогла так организовать свою жизнь и жизнь семьи, дабы младенец мог много времени проводить рядом, на ручках, слышать ее голос, ощущать тепло и запах ее тела.

Но что происходит, когда ребенок подрастает, становится более самостоятельным, может свободно передвигаться по дому и, казалось бы, начинает многое понимать, рассуждать, но все равно не отпускает маму ни на шаг?

У ребенка примерно лет до трех (иногда дольше) сильна потребность быть рядом с мамой. Да, он уже способен оставаться без нее в знакомой безопасной обстановке, особенно если увлечен интересным занятием, может сам уходить от нее на приличное расстояние.

Но важно понимать, что ему довольно часто нужна «проверка связи». Наверняка многие мамы деток этого возраста замечали, что даже очень увлеченный ребенок периодически подбегает, чтобы что-то показать, рассказать или взять. А если случилось неприятное, например он упал или его обидели, малыш бежит к маме, чтобы успокоиться в ее объятиях.

И это нормально, даже хорошо. Скажите честно, вам хотелось бы, чтобы подросший ребенок делился с вами своими проблемами или не посвящал вас в них совсем?

Обратите внимание, что ребенок может оставаться без мамы именно в безопасной обстановке, а ощущение безопасности дает прежде всего тот, с кем ребенок остается. Для двух-трехлетки это человек, с которым он хорошо знаком, кому доверяет и к которому сформирована привязанность. Если ребенок не чувствует себя в безопасности с тем, кто за ним присматривает, в следующий раз он будет сильно цепляться за маму, стараясь не допустить разлуки с ней.

Что говорить, уходя от ребенка

Мамы часто делают сильный упор на объяснения, почему им нужно уходить, и рассчитывают, что ребенок их поймет. Конечно, важно рассказывать, куда вы идете и что будете делать. Это поможет ребенку пережить разлуку, но надеяться на аргументы «маме нужно на работу, чтобы зарабатывать денежки» не слишком разумно. Ведь так мы стараемся задействовать логику, сформировать у ребенка понимание, зачем ему оставаться без мамы.

Но малыш не способен в полной мере осознать, зачем и куда уходит мама, не может представить, что мама где-то в другом месте, что она помнит о нем и любит его. Ребенку такого возраста нужны подтверждения и напоминания, которые помогают поддерживать невидимую связь с мамой.

Кроме того, малыш плохо представляет себе длительность временных промежутков, не может осознать, сколько времени мама будет отсутствовать. Особенно трудно дается понимание прошедшего и будущего времени. То есть объяснения из разряда «мама вернется через два часа» не помогают ребенку осознать, что мама вернется или когда это произойдет.

Исходя из этих знаний, попробуйте представить, что самый близкий человек, которого вы любите, от которого зависит ваше благополучие, а может быть и жизнь, вдруг ушел куда-то — и вы не можете представить, куда, когда вернется; с ним нет никакой связи, и вы не знаете, кому звонить, как узнать о его судьбе. Страшно, правда? Тревожно, неуютно, небезопасно.

У ребенка в описываемой ситуации возникает очень много чувств и эмоций, которые он не может удерживать в себе в силу незрелости. Он тут же начинает плакать, истерить, кричать. Ему неинтересны игры и развлечения. А когда мама возвращается, он делает все возможное, чтобы не выпускать ее из поля зрения и чтобы подобная ситуация не повторилась.

Как получить опыт расставания с мамой

Единственное, на что может опереться ребенок, — собственный опыт расставания с мамой. Именно он определяет реакцию ребенка на каждый мамин уход и на то, как он будет переживать расставание. Если к двум-трем годам такой опыт невелик, то есть мама не отлучалась из дома без ребенка, не оставляла его под присмотром надежного взрослого, резкие и длительные расставания могут быть восприняты ребенком очень остро.

Самый неудачный вариант — когда мама исчезает для ребенка внезапно, то есть не прощается перед уходом, чтобы не видеть слез и истерики, потому что ей кажется, что ребенок не заметит ухода мамы и проще переживет расставание.

Но мы помним, что в этом возрасте ребенку важно постоянно «проверять связь», и если мама исчезает внезапно, да еще надолго, не оставляя возможности эту связь проверить (хотя бы созвониться, увидеть маму на фото, поговорить о ней), для ребенка ситуация становится небезопасной. А значит, он будет усиленно стараться не допустить этого в следующий раз. Особенно чувствительные дети, имея подобный опыт, потом цепляются за маму, не отпуская ее даже в соседнюю комнату.

Как научиться расставаться с ребенком

• В качестве подготовительного этапа хороши игры в «ку-ку» и прятки — ведь в них мама исчезает на несколько секунд или минут, а затем появляется.
• Важно вводить регулярные отлучки мамы из дома: психика ребенка так устроена, что требуется постоянное подкрепление любой привычки.
• Обязательно прощайтесь с ребенком. Необходимо, чтобы он видел, как мама уходит, а потом приходит, чтобы не было ощущения, что она исчезает в никуда. Хорошо, если мама при этом излучает уверенность в своих действиях, а не тревожится, как ребенок будет без нее.
• Время отлучки лучше увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут.
• Перед тем как уйти, необходимо уделить ребенку внимание.
• В случае долгого расставания необходимо продумать, как поддерживать связь (пусть взрослый, который остается с ребенком, покажет ваши фото, расскажет, где вы и что делаете, и т.д.).
• Оставляйте ребенка только со взрослым, к которому сформирована привязанность, есть доверие. И помните, что привыкание к новому человеку требует времени!
• Хорошо, если можно показать ребенку, куда вы уходите, или рассказать, куда пойдете и что будете там делать.
• Привязывайте временные отрезки к конкретным действиям или режимным моментам («ты сейчас покушаешь, погуляешь, а там и я вернусь» вместо «я вернусь через два часа»).
• Не ругайте за проявление эмоций! Расстраиваться из-за разлуки с близким человеком — нормально.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Rebenok-ne-otpuskaet-mamu-chto-delat/

Истерики (для родителей) — Nemours KidsHealth

Истерики могут разочаровать любого родителя. Но вместо того, чтобы смотреть на них как на катастрофу, относитесь к истерикам как к возможности для обучения.

Почему у детей бывают истерики?

Приступы гнева варьируются от нытья и плача до криков, пинков, ударов и задержек дыхания. Они одинаково часто встречаются у мальчиков и девочек и обычно возникают в возрасте от 1 до 3 лет.

У одних детей истерики случаются часто, у других — редко. Истерики — нормальная часть развития ребенка. Так маленькие дети показывают, что они расстроены или расстроены.

Истерики могут случаться, когда дети устали, голодны или чувствуют себя некомфортно. У них может случиться нервный срыв, потому что они не могут получить то, что хотят (например, игрушку или конфету), или не могут заставить кого-то сделать то, что они хотят (например, заставить родителей немедленно обратить на них внимание или заставить брата или сестру сдаться). планшет). Научиться справляться с разочарованием — это навык, который дети приобретают со временем.

Истерики распространены на втором году жизни, когда развиваются языковые навыки. Поскольку малыши не всегда могут сказать, чего они хотят или в чем нуждаются, а слова, описывающие чувства, более сложны и развиваются позже, фрустрирующий опыт может вызвать истерику. По мере улучшения языковых навыков истерики, как правило, уменьшаются.

Малыши хотят независимости и контроля над своим окружением — больше, чем они на самом деле могут себе позволить. Это может привести к борьбе за власть, поскольку ребенок думает: «Я могу сделать это сам» или «Я хочу это, дай мне это». Когда дети обнаруживают, что они не могут этого сделать и не могут иметь все, что хотят, у них может случиться истерика.

Как избежать истерик?

Старайтесь не допускать истерик, когда это возможно. Вот несколько идей, которые могут помочь:

• Уделяйте много позитивного внимания. Возьмите за привычку ловить ребенка на хорошем. Поощряйте малыша похвалой и вниманием за позитивное поведение. Конкретно хвалите поведение, которое вы хотите, чтобы происходило чаще (например, «Мне нравится, как вы сказали «пожалуйста» и дождались молока» или «Спасибо, что поделились кубиками со своей сестрой»).
• Постарайтесь дать малышам немного контроля над мелочами. Предлагайте второстепенные варианты, такие как «Вы хотите апельсиновый сок или яблочный сок?» или «Вы хотите почистить зубы до или после принятия ванны?» Таким образом, вы не спрашиваете: «Хочешь почистить зубы сейчас?» — на что, конечно же, ответят «нет». Разрешить контроль, когда это не имеет большого значения. Например, вместо того, чтобы бороться из-за одежды, которую ваш ребенок не сочетает друг с другом, подумайте, может ли это быть возможностью для самовыражения и независимости, и действительно ли это имеет значение, учитывая расписание дня.
• Держите запрещенные предметы вне поля зрения и вне досягаемости. Это снижает вероятность борьбы. Очевидно, что это не всегда возможно, особенно вне дома, где нельзя контролировать окружающую среду.
• Отвлеките ребенка. Попробуйте предложить что-то другое вместо того, чего у них нет. Начните новую деятельность, чтобы заменить разочаровывающую или запрещенную (например, если ваш ребенок прыгает на диване, попросите его помочь вам «готовить», предложив пластиковый контейнер и деревянную ложку. Затем вы можете похвалить его за помощь или следуя указаниям, а не заставляя их начинать истерику или отказываться спускаться). Или просто сменить обстановку. Выведите малыша на улицу или внутрь или перенесите в другую комнату.
• Помогите детям освоить новые навыки и добиться успеха. Помогите детям научиться что-то делать. Хвалите их, чтобы помочь им почувствовать гордость за то, что они могут сделать. Кроме того, начните с чего-то простого, прежде чем переходить к более сложным задачам.
• Тщательно обдумайте просьбу, если ваш ребенок чего-то хочет. Это возмутительно? Может быть, это не так. Выберите свои сражения. Это даже нормально передумать, если изначально вы сказали «нет», но найдите способ позволить желаемое угощение в качестве награды за хорошее поведение.
• Знайте ограничения вашего ребенка. Если вы знаете, что ваш малыш устал, сейчас не лучшее время для похода за продуктами или выполнения еще одного поручения. Голодные дети с большей вероятностью потребуют еду в магазине, чем дети, которые только что поели (как и взрослые!).

Что делать во время истерики?

Сохраняйте спокойствие, реагируя на истерику. Не усложняйте проблему собственным разочарованием или гневом. Напомните себе, что ваша работа заключается в том, чтобы помочь ребенку научиться успокаиваться. Так что вам тоже нужно успокоиться.

С истериками нужно справляться по-разному, в зависимости от того, почему ваш ребенок расстроен. Иногда вам может понадобиться обеспечить комфорт. Если ваш ребенок устал или проголодался, пора вздремнуть или перекусить. В других случаях лучше проигнорировать вспышку гнева или отвлечь ребенка новым занятием.

Если истерика случается, чтобы привлечь внимание родителей, один из лучших способов уменьшить это поведение — игнорировать его. Если истерика случается после того, как вашему ребенку в чем-то отказали, сохраняйте спокойствие и не давайте много объяснений, почему ваш ребенок не может получить то, что хочет. Перейдите к другому занятию с ребенком.

Если истерика случается после того, как вашему ребенку сказали сделать что-то, чего он не хочет делать, лучше игнорировать истерику. Но убедитесь, что вы выполняете задание, когда ваш ребенок успокоится.

Детей, которые могут причинить вред себе или другим во время истерики, следует отвести в тихое, безопасное место, чтобы они успокоились. Это касается и истерик в общественных местах.

Если возникает проблема безопасности и малыш повторяет запрещенное поведение после того, как ему сказали остановиться, используйте тайм-аут, посадив ребенка на специально отведенный стул или в угол всего на несколько минут. Будьте рядом, чтобы вы могли контролировать, но не взаимодействуйте, пока они не успокоятся. Быть последовательным. Не пренебрегайте вопросами безопасности.

Дошкольники и дети постарше с большей вероятностью впадут в истерику, чтобы добиться своего, если узнают, что такое поведение работает. Детей школьного возраста уместно отправить в свою комнату, чтобы они остыли, не обращая особого внимания на поведение.

Пусть ваш ребенок знает, что вы скажете ему, когда тайм-аут закончится, и что чем раньше он успокоится и замолчит, тем скорее он закончится. Это расширяет возможности — дети могут повлиять на результат своими действиями и, таким образом, получить чувство контроля, которое было потеряно во время истерики.

, а не вознаграждайте вашего ребенка за истерику, уступая. Это только докажет вашему малышу, что истерика была эффективной.

Рассмотрите возможность создания у себя дома места для «отдыха» или «успокоения» (некоторые учителя используют это и в дошкольных учреждениях). Используйте мягкую подушку и предоставьте книги, мягкую игрушку, тихую музыку и другие успокаивающие занятия в месте, где другие не будут мешать ребенку. Поощряйте ребенка подходить к месту, когда он злится или расстроен — не в качестве наказания, а как выбор и возможность научиться успокаиваться и контролировать разочарование.

Что делать после истерики?

Похвалите ребенка за то, что он восстановил контроль — например, «Мне нравится, как ты успокоился».

Дети могут быть особенно уязвимыми после истерики, когда они знают, что они были менее чем очаровательны. Сейчас (когда ваш ребенок спокоен) настало время для объятий и заверений в том, что ваш ребенок любим, несмотря ни на что. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы обсудить проблему, помогите ему придумать другие способы, которыми он мог бы выразить свое недовольство.

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Слишком мало сна дети могут стать гиперактивными, неприятными и иметь крайности в поведении. Достаточное количество сна может значительно уменьшить количество истерик. Узнайте, сколько сна необходимо в возрасте вашего ребенка. Потребность во сне большинства детей соответствует установленному диапазону часов в зависимости от их возраста, но каждый ребенок уникален.

Когда следует звонить врачу?

Поговорите со своим врачом, если:

• Вы часто злитесь или выходите из себя, когда реагируете на истерики.
• Вы продолжаете уступать, пытаясь избежать поведения вашего ребенка.
• Истерики вызывают много плохих чувств между вами и вашим ребенком или между вами и вашим партнером.
• Истерики случаются чаще, становятся более интенсивными или длятся дольше.
  
• Ваш ребенок часто причиняет себе вред или причиняет боль другим.
• Ваш ребенок кажется очень неприятным, много спорит и почти никогда не сотрудничает.

Ваш врач также может проверить наличие каких-либо проблем со здоровьем, которые могут усугубить приступы гнева, хотя это не является обычным явлением.

Иногда проблемы со слухом или зрением, хронические заболевания, задержки речи или неспособность к обучению могут повысить вероятность истерик у детей.

Помните, что приступы гнева обычно не вызывают беспокойства и проходят сами по себе. По мере взросления дети обретают самоконтроль. Они учатся сотрудничать, общаться и справляться с разочарованием. Меньше разочарований и больше контроля означают меньше истерик и более счастливых родителей.

Объяснение регрессии сна (и дремоты) за 11 месяцев

 

Что вы узнаете:

• Что такое регрессия сна?
• Признаки 11-месячной регрессии сна. И как долго это будет продолжаться?
• Существует ли регресс 11-месячного сна?
• Что еще может ухудшать сон моего 11-месячного ребенка?
• Советы, как пережить 11-месячную регрессию сна (и дремоты)

Вы находитесь на дому первого года.

Может быть, вам удалось уложить своего 11-месячного ребенка спать всю ночь и взволнованно планируете его первую вечеринку по случаю дня рождения, когда ему исполнится 9 лет.0144 BAM их сон ухудшается. Внезапно ваш 11-месячный ребенок отказывается спать, борется со временем сна или просыпается ночью. Что, черт возьми, только что произошло?!

Может ли ваш ребенок пережить 11-месячную регрессию сна? Или это что-то еще, например, тревога разлуки, готовность вздремнуть 1 раз в день или прорезывание зубов, нарушающее их сон?

Не волнуйтесь, я вас прикрою! Работая консультантом по детскому сну последние пять лет, я научилась переживать регрессии сна и снова заставлять вашего ребенка спать спокойно.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о 11-месячной регрессии сна (также называемой 11-месячной регрессией сна) и о том, как ее пройти.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

СВЯЗАННЫЕ С: Мои лучшие советы по сну для 11-месячных детей

 

Что такое регрессия сна?

 

Регрессии детского сна — это временные нарушения сна, вызванные изменениями в развитии. Проще говоря, когда ваш ребенок претерпевает серьезные изменения (например, ходит или разговаривает), его сон временно ухудшается или «регрессирует», прежде чем снова станет лучше.

В возрасте 11 месяцев ваш ребенок, вероятно, работает над такими этапами, как ползание, стояние и, возможно, даже делает свои первые шаги. Также происходит когнитивное развитие, например, имитация движений или жестов, развитие речи типа «мама» или «папа» и начало понимания того, что вы существуете, даже если вы не находитесь в одной комнате.

Подробнее об этапах развития в возрасте 10-12 месяцев можно прочитать здесь.

Нашим детям требуется огромное количество физической энергии и неврологической активности, чтобы овладеть физическими и когнитивными вехами. И это нормально, когда в процессе нарушается другой аспект разработки.

 

См. также: Как прекратить совместный сон

 

Признаки 11-месячной регрессии сна. И как долго это будет продолжаться?

 

Явным признаком 11-месячной регрессии сна является отказ от дневного сна . На самом деле, я называю это регрессией 11-месячного сна, потому что с годами я обнаружил, что основная проблема в этом возрасте — это 11-месячный ребенок, который борется с дневным сном или вообще не хочет спать. (Советы по регрессии дневного сна см. в следующем разделе.) 

 

Другие признаки регресса сна в 11-месячном возрасте:

• Ваш 11-месячный ребенок больше не спит всю ночь.
• Ваш ребенок внезапно отказывается спать или неудержимо плачет по ночам.
• Ваш малыш снова начал просыпаться по ночам, иногда плача каждый час (заставляя вас гадать, не вызвано ли это прорезыванием зубов, голодом или тревогой разлуки).

 

Я обычно даю регрессиям две недели, чтобы «пройти свой курс», после чего можно приступать к тренировкам сна . На этом этапе многие модели сна вашего ребенка станут привычкой, поэтому самое время активно помочь вашему ребенку начать хорошо спать.

Программа «Мой 21 день до тишины и покоя» показывает родителям, как заставить своих малышей спать всю ночь. Вы также можете ознакомиться с моей программой обучения сну для дневного сна здесь, которая поможет вам научить вашего ребенка спать долго и спокойно каждый день (чтобы ВЫ могли немного отдохнуть в течение дня).  

 

Есть ли регресс 11-месячного сна?

 

О да, мама, он есть! Это одна из самых популярных тем у клиентов в моей программе обучения сну. Что уникально в этом возрасте, так это то, что мы часто наблюдаем регресс, характерный для дневного сна, в 11 месяцев (чего я не вижу ни в каком другом возрасте). 

старый готов к 1 дневному сну. Но уверяю вас, это не так! Типичный возраст перехода на один дневной сон — 14–18 месяцев , и в этом руководстве объясняется, когда и как переходить на один дневной сон.

Ваш 11-месячный ребенок борется со сном, потому что ему нужно больше времени для бодрствования и небольшие изменения в его расписании. Ваши следующие четыре месяца должны быть сосредоточены на том, чтобы помочь вашему малышу вздремнуть два раза в день.

Несмотря на то, что они могут хорошо заснуть в первые несколько дней, когда у них был только один дневной сон, длительное время бодрствования настигает их, и мы часто наблюдаем нарушения ночного сна и ранние пробуждения.

 

Что еще может ухудшать сон моего 11-месячного ребенка?

 

Помимо изменений в развитии, нарушающих сон вашего ребенка, в этом возрасте могут действовать и другие факторы. Каждый день я слышу от родителей 11-месячных детей, которые борются с тревогой разлуки, просыпаются с плачем каждый час ночью или просыпаются рано утром. Давайте обсудим каждый из них.

 

Тревога разлуки 

 

Тревога разлуки у 11-месячных детей является обычным и совершенно нормальным явлением. Вы заметите, что ваш малыш внезапно сходит с ума, когда вы выходите из комнаты, или цепляется за вас, когда вы пытаетесь положить его в кроватку. Эта тревога разлуки часто проявляется, когда пора спать. Как раз тогда, когда вы готовы положить этому конец, ваш ребенок начинает неудержимо плакать перед сном, оставляя вас обоих истощенными.

Хотя тревога разлуки может быть утомительной физически и эмоционально, это здоровая реакция на развитие нашего малыша . Чем больше наши дети учатся и растут, тем больше меняется их мир. И когда они чувствуют эти изменения, для них нормально хотеть вернуться в безопасность своих родителей.

Например, ваш 11-месячный ребенок, вероятно, учится ползать, стоять или даже ходить. Теперь они могут делать новые и захватывающие вещи и смотреть на мир с другой точки зрения.

Хотя это естественное и положительное изменение, оно также может пугать и подавлять наших малышей (даже подсознательно). Поэтому они становятся слишком прилипчивыми или суетливыми. Им нужна их «страховочная сеть» родителей, чтобы пережить этот период перемен.

На протяжении всей жизни ваш малыш будет то и дело переживать разлуку. Но, будьте уверены, это совершенно нормально, и это пройдет, если проявить немного терпения, любви и внимания. Подробнее о страхе разлуки можно прочитать здесь.

 

Ранние пробуждения

 

Пробуждение ночью с беспокойным ребенком утомительно. Но есть совершенно новый уровень истощения, когда ваш ребенок просыпается в 5 утра, готовый начать день.

Если ваш ребенок слишком рано просыпается по утрам, это ваша основная проблема, возможно, у вас нет регрессии сна . Вот мое руководство по раннему пробуждению и тому, как уложить ребенка спать позже утром.

 

Ребенок просыпается с плачем каждый час

 

Если ваш 11-месячный ребенок просыпается с плачем каждый час в течение ночи, вам обоим нужно как можно скорее отдохнуть!

Если это новое явление, оно может быть связано с 11-месячной регрессией сна. Но если ваш ребенок просыпается так часто в течение многих недель (или более), то, скорее всего, это связано с привычкой.

Довольно часто мы, родители, помогаем нашим детям заснуть перед тем, как положить их в кроватку. Укачивание, удерживание и кормление грудью — это естественные и нормальные способы успокоить наших малышей. И они хорошо работают с маленькими детьми.

Однако после 5-месячного возраста большинство младенцев готовы спать самостоятельно, и когда они это делают, их сон становится лучше.

Если вы все еще помогаете ребенку засыпать каждую ночь, не расстраивайтесь. Все родители делают это в тот или иной момент!

Важно знать, что когда вы помогаете своему ребенку заснуть, ему также потребуется ваша помощь, чтобы снова заснуть каждый раз, когда он просыпается ночью. Только так они умеют засыпать!

В этом случае обучение сну пригодится, и вы можете выбрать лучший подход к обучению сну для вашего ребенка в моей программе обучения сну здесь.

 

Советы, как пережить 11-месячную регрессию сна (и дремоты)

 

Теперь, когда вы все узнали об этой регрессии, пришло время дать вам мои лучшие советы, как пройти через нее. Помочь детям научиться хорошо спать — это совокупная работа, поэтому убедитесь, что вы выполняете все приведенные ниже советы каждый день.

Чтобы получить ВСЕ мои лучшие советы по сну для 11-месячных детей, ознакомьтесь с этой статьей.

(Нажмите, чтобы увидеть советы)

Начните расслабляющую процедуру

Регресс сна заставляет наших малышей чувствовать себя беспокойными и взвинченными, поэтому расслабляющая процедура, выполняемая перед сном, может помочь снять напряжение, чтобы ваш ребенок мог легко успокоиться и хорошо заснуть.

Было доказано, что введение постоянного режима сна помогает детям быстрее засыпать и реже просыпаться ночью . (Было доказано, что это также улучшает материнское настроение, но это неудивительно!) 

Было доказано, что определенные виды деятельности расслабляют младенцев, а при выполнении в правильном порядке они настраивают вашего ребенка на крепкий сон ночью.

Стартовый набор «Моя измученная мама» поможет вам составить идеальный распорядок дня для вашего ребенка. Вы можете делать это перед дневным и ночным сном.

Придерживайтесь определенного времени сна

Нерегулярное время сна приводит к плохому ночному сну. Когда дело доходит до детского сна, постоянство имеет ключевое значение. Чем постояннее время сна вашего ребенка, тем лучше он будет спать по ночам.

Кроме того, младенцы лучше спят, когда ложатся спать раньше, хотя это кажется нелогичным. За годы помощи тысячам родителей я обнаружил, что идеальное время для сна — с 18:30 до 19:30 . Это общий диапазон времени сна, из которого вы можете выбирать.

После того, как вы установили определенное время сна, убедитесь, что оно не меняется более чем на 15 минут каждую ночь . Например, если вы установили время сна в 19:00, индивидуальное время сна вашего ребенка должно варьироваться только между 7-7:15, чтобы помочь ему постоянно хорошо спать.

В первую очередь сосредоточьтесь на ночном сне

Даже если основной проблемой вашего 11-месячного ребенка является отказ от дневного сна, вам следует сначала обратить внимание на его ночной сон. Когда мы помогаем младенцам хорошо спать, мы всегда в первую очередь думаем о ночах . То, как вы ложитесь спать, помогает вашему ребенку хорошо спать по ночам… или нет!

Убедитесь, что ваш ребенок ложится в кроватку проснувшимся перед сном и засыпает самостоятельно. Если они не могут этого сделать, а вы страдаете от регрессии сна, может потребоваться несколько ночей утешения. Но после этого тренировка сна является ответом.

Приучение ко сну — это процесс обучения вашего ребенка самостоятельному сну в течение всей ночи. Когда дети могут настроить себя на сон, они спят глубже и дольше.

Многие родители не решаются тренироваться со сном, потому что они связывают это с методом Фербера или Cry It Out.

Хотя эти подходы работают в некоторых семьях, моя программа обучения сну 21 Days to Peace and Quiet предлагает родителям различные методы на выбор и помогает им выбрать лучший метод обучения сну для своего ребенка.

Моя цель — чтобы вы, ваш ребенок и вся ваша семья хорошо отдохнули и были счастливы вместе. Но делать это нужно на своих условиях! Если вы готовы уложить своего ребенка спать всю ночь (что определенно могут сделать 11-месячные дети), присоединяйтесь ко мне, и давайте сделаем это вместе.

Старайтесь вздремнуть два раза в день

После того, как ночной сон прошел гладко, пришло время сосредоточиться на дневном сне. Поскольку 11-месячная регрессия сна обычно влияет на дневной сон, нам нужно уделить здесь некоторое внимание.

Самое главное, чтобы ваш ребенок хорошо отдыхал в течение дня. Помните, что вы хотите оставить своего 11-месячного ребенка на двухдневном сне и подождать, пока ему не исполнится 14-18 месяцев для перехода на дневной сон 2-к-1.

Время бодрствования вашего ребенка должно составлять 2,5–3,5 часа . Это время, в течение которого они бодрствуют между сном. Пребывание в пределах этого диапазона позволяет детям хорошо отдыхать, что может улучшить их сон в целом.

Как и в случае с ночным сном, когда ваш ребенок спит самостоятельно во время дневного сна, он будет хорошо спать каждый день. Если вы научите ребенка засыпать самостоятельно во время дневного сна, это поможет продлить короткий сон и даст вашему 11-месячному ребенку 2-3 часа сна, которые ему необходимы каждый день.

В этот момент вы можете помочь ребенку уснуть, чтобы он хорошо отдохнул, и это нормально. Но как только ваш малыш заснет всю ночь, вы должны начать приучать его к дневному сну. Ваш ребенок будет нуждаться в дневном сне в течение следующих 2-3 лет, поэтому обучение его тому, как хорошо спать каждый день, действительно окупается!

Вот моя пошаговая программа приучения к дневному сну, которая помогает детям вздремнуть каждый день продолжительным и спокойным сном.

Помогите ребенку отработать новые навыки

В течение дня уделяйте время ребенку, чтобы он отрабатывал новый навык. Они ползают или ходят? Очистите пол и дайте им место. Они стоят? Поставьте несколько крепких стульев или журнальный столик с защитой от детей и дайте им сделать это.

Чем больше ваш ребенок отрабатывает новый навык в течение дня, тем быстрее он его освоит. Таким образом, они будут более расслабленными, когда придет время спать, и в целом менее напряженными.

Каждый день создавайте для себя время простоя

В это время очень важно позаботиться о себе. Ваш ребенок переживает довольно интенсивную регрессию сна, и, по правде говоря, это может быть очень утомительно.

Подумайте, есть ли кто-нибудь, кого вы можете попросить присмотреть за ребенком хотя бы 20 минут, независимо от того, бодрствует он или спит. Есть ли сосед, которого вы могли бы спросить? Бабушки и дедушки? Твой партнер?

Попросите кого-нибудь помочь вам, даже на 20-30 минут, это действительно может снять стресс и усталость . Примите горячую ванну, спокойно покушайте или совершите короткую прогулку. Если возможно, просто ненадолго игнорируйте свой телефон и сосредоточьтесь на ВАС. Ты заслуживаешь это!

Помните, что это временно, и сосредоточьтесь на хороших вещах

Помните, я даю регрессиям сна две недели, чтобы они посеяли хаос. Вот и все! Так что не стесняйтесь размещать обратный отсчет на вашем холодильнике и не страдайте дольше, чем вам нужно.

Это также может помочь сосредоточиться на этапах, которые осваивает ваш малыш. Услышав, как ваш ребенок повторяет новые слова, или увидев, как он впервые встает самостоятельно, вы можете снять стресс или усталость, которые вы испытываете, когда ваш 11-месячный ребенок отказывается спать или просыпается каждый час ночью.

Держите себя и своего ребенка как можно лучше отдохнувшими

Во время недавней регрессии сна у моего сына я ложился спать в 20:30 каждую ночь. Мой 6-летний сын смеялся надо мной, но мне было все равно. Стало легче просыпаться в 5 утра. Я также обязательно ложился, когда он спал.

Даже если всего на 20 минут горизонтальное положение и расслабление облегчили остаток дня.

Начать обучение сну

Преодоление адского регресса сна может быть той мотивацией, которая нужна родителям, чтобы наладить сон своего ребенка.

В возрасте 11 месяцев ваш ребенок МОЖЕТ научиться легко засыпать самостоятельно и спать всю ночь. Вы просто должны показать им, как это сделать. Усилия, которые вы приложите сюда, приведут к годам блаженного сна. Позвольте мне показать вам, как в моей программе тренировки сна здесь.

 

Подводя итог…

Регрессия сна, мягко говоря, не доставляет удовольствия. Я только что прошел через большой с моим малышом, который учится ходить. Лучшие способы, которые я нашла, чтобы пережить это (когда встаю в 5:10 утра с буйным 15-месячным ребенком), это напомнить себе, что это временно, сосредоточиться на восхитительных новых вехах, которых достигает мой ребенок, сделать все возможное, чтобы держать нас обоих хорошо отдохнувшими и знать, что через две недели мы сможем вернуть его сон в нужное русло с помощью тренировки сна. (Что мы и сделали!)

Совет: мое новое «Руководство по выживанию при регрессии сна» подробно объясняет, что нужно делать, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать во время регрессии.