Разное

Новорожденный мало спит и много ест: Почему младенец плохо ест и что делать в этой ситуации

Мой ребенок не спит. Было ли это что-то, что я съел?

Новые родители не рассчитывают много спать, но у вас может быть больше сил, чем вы думаете, чтобы улучшить свои шансы на достойный отдых. Как во время беременности, так и во время грудного вскармливания пища, которую вы едите, может напрямую влиять на способность вашего ребенка (и, следовательно, на вашу собственную) засыпать. Вот некоторые из основных продуктов, на которые следует обратить внимание, и как проверить, помогает ли ваша диета бодрствовать вашей семье.

Кофеин

Многие акушеры-гинекологи разрешают своим беременным женщинам потреблять до 200 мг кофеина (около одной чашки кофе) в день. Кофеин проникает через плаценту к вашему развивающемуся ребенку, поэтому вам не кажется, что вы замечаете шквал активности плода после капучино!

Возможно, вы не пьете кофе перед сном, но некоторые другие лакомства содержат кофеин, в том числе некоторые виды чая, шоколад и многие безалкогольные напитки. Даже относительно небольших доз может быть достаточно, чтобы заставить вашего будущего ребенка пинаться, когда вы пытаетесь заснуть. То же самое касается потребления кофеина грудным ребенком.

(Ищете альтернативу ночному угощению? Смузи — интересный способ смешать несколько из 6-8 порций фруктов и овощей, которые будущие мамы должны есть ежедневно. В Green Blender есть множество идей рецептов, чтобы удовлетворить вашу тягу.)

Острая пища

Возможно, вы удивитесь, узнав, что грудное молоко бывает не одного вкуса. Следы продуктов, которые вы едите, попадают в молоко, что помогает вашему ребенку привыкнуть к новым вкусам. (После того, как вы вводите твердую пищу, вы можете обнаружить, что ваш ребенок разделяет вашу любовь к клубнике.) Как и любой другой человек, ваш ребенок не всегда будет наслаждаться всем, что он пробует. Ваш чесночный хлеб, перец халапеньо или очень острая тайская лапша могут не понравиться желудку вашего новорожденного. Дети, склонные к кислотному рефлюксу или ГЭРБ, могут быть особенно чувствительны к специям.

Кислые или газообразные продукты

Уровень тепла — не единственный фактор, который может вызвать расстройство желудка у ребенка или усугубить изжогу при беременности. Следите за тем, чтобы в вашем рационе не было высококислотных продуктов, а также продуктов, вызывающих газообразование. Обычные кислые продукты, на которые следует обратить внимание, включают цитрусовые, помидоры и яблоки. Общие газообразные продукты включают бобы и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста и листовая капуста.

К счастью, у вас есть широкий выбор фруктов и овощей, которые часто легче усваиваются, например:

  • Канталупа
  • Медовая роса
  • Клубника
  • Малина
  • Киви
  • Огурец
  • Болгарский перец
  • Зелень (например, шпинат)
  • Цуккини

      Продукты, вызывающие аллергию

      Если у вас есть семейная история пищевой аллергии и ваш ребенок чувствителен к экземе, ваш малыш может быть особенно восприимчив к пищевой аллергии.

      Некоторые из наиболее распространенных аллергенных продуктов:

      • Молоко
      • Яйца
      • Моллюски
      • Арахис
      • Лесные орехи
      • Соевый

      Некоторые исследования показали, что исключение этих продуктов из рациона кормящей матери может значительно уменьшить коликообразный плач у детей в возрасте до 6 недель, что означает больше сна для всех!

      Как проверить свой рацион

      Вы хотите лучше спать, как для вас, так и для вашего ребенка. Итак, как вы это получите? Вот пошаговое руководство по вашей диете, которому могут следовать даже молодые родители, лишенные сна:

      1. Следите за своим питанием. Если вы записываете сеансы кормления вашего ребенка, добавьте колонку для себя. Триггерная пища может не иметь эффекта до следующего дня, поэтому легче выявить закономерности, когда у вас есть письменные записи для проверки.
      2. Проверьте свои предположения. Заметили, что на следующий день ваш ребенок капризничает, когда вы едите креветки? Моллюски могут быть виновниками. Откажитесь от еды на неделю и посмотрите, улучшится ли сон и плач.
      3. Поговорите со своим педиатром. В зависимости от семейного анамнеза пищевых аллергий педиатр может порекомендовать пройти тесты или исключить и снова ввести продукты по определенному графику.

      Здоровое, сбалансированное питание играет огромную роль в том, чтобы вы и ваш малыш получали витамины и питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия. Теперь, когда вы знаете, какие продукты могут не давать спать вашему ребенку, несколько изменений в вашей тарелке могут улучшить сон для вас обоих.

      Связь между питанием и сном для вашего малыша

      Знаете ли вы, что то, что ест ваш малыш, влияет на качество его сна? И мы говорим не только об отказе от сахара перед сном. Вот несколько советов и рекомендаций по питанию вашего малыша, которые помогут вам подготовить его к лучшему сну!

      После годовалого возраста потребности детей в питании меняются, и легко невольно вызвать проблемы со сном, предлагая неподходящие продукты в неподходящее время. Хорошая новость заключается в том, что теперь, когда вы это знаете, вы можете это исправить!

      По мере того, как тело вашего ребенка растет и меняется, меняются и его потребности в питании. Есть два основных изменения в диетических потребностях ребенка после его первого дня рождения. Начнем с того, что молоко больше не является основным источником питания, теперь важнее твердая пища.

      Во-вторых, можно вводить коровье молоко. Когда вы начнете давать коровье молоко, вы отучите своего малыша от смеси или грудного молока. Но коровье молоко — это не просто замена смеси. Он играет совсем другую роль в рационе малыша, и его нужно предлагать по-новому.

      Переход на коровье молоко

      Молоко — это напиток, а не заменитель пищи, как молочная смесь. Младенцы дополняют свое потребление молока (грудного молока или смеси) твердой пищей, , а малыши делают наоборот . Молоко теперь сопровождает и обогащает сбалансированное, питательное питание.

      Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу переключиться. Первый шаг к этому переходу — прекратить подавать молоко в бутылочках. вещи.

      Вместо этого предлагайте чашку (с соломинкой) молока с закусками и воду во время еды. Предложение воды во время еды гарантирует, что он насытится едой, а не молоком, которое необходимо для разнообразия питания, которое оно обеспечивает.

      Сколько молока нужно годовалому ребенку?

      Вы заметите, что ваш малыш выпивает значительно меньше молока после того, как вы перейдете на чашку… и это нормально и полезно для здоровья! Не нужно беспокоиться — это то, что мы хотим. Пусть ваш ребенок будет ориентиром в том, сколько молока он выпивает, пока оно остается между восемью и шестнадцатью унциями в день.

      Кстати, важно не превышать шестнадцать унций молока в день. Это не только может повлиять на сон, но и препятствует усвоению железа. Если ваш малыш выпивает около восьми унций в день, предложите ему другие молочные продукты или здоровые жиры, чтобы он соответствовал потребности в шестнадцати унциях.

      Помните: полноценные жиры жизненно важны для развивающегося мозга еще на год.

      Попрощайтесь с молоком перед сном

      После того, как вашему малышу исполнится один год, молоко не должно оставаться частью его привычек перед сном. Когда вы роняете бутылочку перед сном, нет необходимости заменять ее чем-либо. Молоко перед сном способствует пробуждению среди ночи, и это далеко не идеально.

      Есть несколько причин, по которым молоко мешает спать, одна из них — содержание сахара. На самом деле в молоке много сахара — около тринадцати граммов на порцию. Всплеск уровня сахара в крови вызывает гиперактивность, из-за чего ребенку становится труднее расслабиться и заснуть. Позже, когда уровень сахара в крови падает, происходит сбой, который может вызвать ночные пробуждения.

      Некоторые люди сообщают, что это может даже вызывать кошмары у маленьких детей.

      Грудное вскармливание

      Отлучение от грудного вскармливания необязательно делать до достижения ребенком одного года. Можно продолжать, если хотите, потому что грудное молоко естественным образом меняет свой состав по мере того, как ваш малыш взрослеет, и ваш ребенок, естественно, будет потреблять ровно столько, сколько нужно. Вы можете придерживаться только грудного молока или можете предложить коровье молоко в дополнение к нему. Однако, если вы сцеживаете молоко, обязательно роняйте бутылочки.

      Уход за ребенком во время сна и в постели может негативно повлиять на сон. Сохранение его после завтрака и по крайней мере за сорок пять минут до сна предотвратит любые проблемы со сном. Можно кормить грудью в течение дня по желанию. Уход необходим для питания и установления связи, но не должен быть снотворным.

      Правила питания перед сном

      Пища, которую ваш малыш ест вечером, влияет на то, насколько хорошо он будет спать. Правильное питание имеет огромное значение для хорошего сна!

      Ужин должен быть плотным и плотным. В идеале это будет последний прием пищи за день. Если время отхода ко сну значительно позже времени ужина, некоторым детям все же может понадобиться перекусить вечером.

      Обратите внимание на то, что ваш малыш ест за несколько часов до сна. Заканчивайте прием пищи за полтора-два часа до сна, чтобы процесс пищеварения не влиял на сон.

      Тщательно проверяйте ингредиенты — избегайте кофеина, красного красителя или сахара, что важно для качества сна. Газировка, сок и шоколад — вот некоторые примеры того, от чего следует держаться подальше. Даже фрукты содержат сахар, и их лучше всего есть в светлое время суток.

      Питательные закуски

      Будьте еще более бдительны в отношении того, что вы подаете на вечернюю закуску. Это не полноценный прием пищи, а укус, чтобы утолить голод, когда завтрак слишком далеко от ужина. Вечерние закуски должны быть сбалансированы по белку и качественным углеводам. Это могут быть цельнозерновые крекеры с арахисовым маслом, кусочек сыра или ломтик яблока.

      Организм наших детей предназначен для работы на питательных продуктах, которые дают им постоянную энергию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *