Развенчание утверждения о том, что умные дети не спят всю ночь.

Фотоиллюстрация Натали Мэтьюз-Рамо/Slate. Фото Artfoliophoto/iStock/Getty Images Plus.

1. Детские активисты не являются политическими пешками — они необходимы для будущего
2. Мужчины, оскорбленные новой рекламой Gillette, упускают из виду самое важное сообщение
3. Почему праздники пробуждают в наших детях худшее и что с этим делать
4. Как родители и директора могут преодолеть растущую волну ненависти в наших школах

The Kids — это научно обоснованная колонка Slate для родителей, в которой оцениваются последние исследования в области здоровья, развития и благополучия детей.

На этой неделе в соцсетях разлетелось новое заявление о родительских правах, и оно было ошеломляющим. «Умным детям нужно меньше спать и просыпаться ночью, утверждают эксперты», — гласит заголовок статьи, опубликованной австралийским веб-сайтом Healthy Mummy. Материалом, основанным на статье BuzzFeed 2015 года, в социальных сетях поделились 363 000 раз. В четверг Irish Independent опубликовали аналогичную статью под названием «Почему на самом деле хорошо, если ваш ребенок не спит всю ночь».

Аргументы, приведенные в этих статьях, и предположения, на которых они основаны, настолько ошибочны, что я почти не знаю, с чего начать. Но самый богатый здоровяк — это центральное утверждение, резюмированное в этой цитате физиолога развития из Бристольского университета Питера Флеминга: «Нет абсолютно никаких доказательств того, что кому-либо есть какая-либо польза от того, что ребенок спит дольше и постоянно».

На самом деле, доказательств довольно много. Давайте начнем с этого исследования 2010 года, проведенного учеными Монреальского университета, в ходе которого 60 родителей вели дневники сна, когда их детям было 12 и 18 месяцев, а затем исследователи проверили умственные способности детей в раннем возрасте. Они обнаружили, что «более высокая доля общего сна, приходящегося на ночное время, как в 12, так и в 18 месяцев, была связана с лучшей производительностью при выполнении исполнительных задач». Также есть это исследование 2011 года, в котором исследователи из Новой Зеландии контролировали сон 52 младенцев в течение недели, используя датчики, а также родительские дневники и анкеты, обнаружив, что «эффективность сна и более высокая доля общего сна в ночное время были значительно коррелированы. с возрастом, а также этапами когнитивного и двигательного развития».

В 2017 году исследователи проанализировали всю научную литературу по этой теме и пришли к выводу, что существует «положительная связь между сном, памятью, речью, исполнительными функциями и общим когнитивным развитием у типично развивающихся младенцев и детей младшего возраста». Ряд исследований на животных подтверждают мнение о том, что сон также способствует памяти, обучению и улучшению познавательных способностей: например, животные, лишенные сна в младенчестве, во взрослом возрасте имеют меньшую кору головного мозга. Подводя итог, можно сказать, что «научная литература о младенческом сне полностью противоречит смехотворным заявлениям, сделанным в этих статьях», — говорит консультант по сну Ариэль Гринлиф, основательница консалтинговой компании Expect to Sleep Again Sleep Consulting из Массачусетса.

Для родителей также очевидна польза, когда дети спят лучше. Как я объяснял в предыдущей колонке о приучении ко сну, многочисленные клинические испытания показали, что вмешательства, которые помогают детям лучше спать ночью, снижают риск материнской депрессии в три раза.

Так что неясно, почему Флеминг считает, что нет «абсолютно никаких доказательств» того, что лучший сон младенцев приносит «кому-либо пользу».

Также неясно, почему статья «Здоровая мама» рекламирует, что «одаренным детям нужно меньше часов сна, чтобы работать, чем их сверстникам», потому что никакие исследования не подтверждают это утверждение. (Стоит отметить, что сайт больше занимается маркетингом методов похудения и пищевых продуктов, чем публикацией качественной журналистики). детям, вероятно, нужно спят больше , чем их сверстники.

Несомненно, здесь содержится заманчивое послание для измученных родителей: ваши страдания могут в конечном итоге родить превосходящего ребенка, и поскольку все это, по-видимому, вне вашего контроля, вы должны сдаться и плыть по течению — неважно, как мало вы спите .

Но в этих статьях также есть ошибочное предположение. Флеминг говорит, что просыпаться ночью — это нормально, но «это не соответствует нашим ожиданиям 21 ^-го -го века». На самом деле Флеминг неправильно понимает наши 21 ^-й -й век ожидания. Родители, которые приучают ко сну, не ожидают и не хотят, чтобы их дети спали всю ночь, ни разу не проснувшись; мы знаем, что младенцы неизбежно просыпаются, как и взрослые, потому что так работают циклы сна. Вместо этого цель обучения сну состоит в том, чтобы помочь младенцам и детям научиться успокаивать себя и снова заснуть, не нуждаясь в том, чтобы родитель держал их, кормил или пел им. И это также позволяет нам высыпаться, в чем мы нуждаемся, и быть лучшими родителями по утрам.

Основная и наиболее оскорбительная мысль Флеминга прослеживается в цитате в конце статей BuzzFeed и Independent. «Если мы вернемся к эволюционной истории человечества, младенцы все свое время проводили в тесном и постоянном контакте со своей мамой, их носят повсюду», — объясняет он. «Если малыш постоянно находится с мамой, мысль о том, что ему нужно спать подолгу, не возникает».