Как уложить ребенка спать после 4 утра

Почему мой ребенок не спит после 4 утра? Это наш самый популярный пост в блоге, и не зря. Если вы спустились в кроличью нору интернет-исследований, вы, вероятно, уже некоторое время имеете дело с ранними утренними пробуждениями. В разное время вы, возможно, задавались вопросом: является ли это вехой в развитии? Регресс? Мой ребенок спит днем ​​слишком много или недостаточно? Может быть, он просто голоден. Может быть, она слишком горячая или слишком холодная. А может, он родился жаворонком?

Вы полностью измотаны после того, как проснулись около 4 утра?

Здесь, в Sleeper Teachers, мы помогли сотням семей справиться с ранними утренними пробуждениями их детей. Если вы устали от поиска решений в Интернете и перепробовали все, что только можно придумать — перенести время сна на более раннее и более позднее время, настроить графики сна и окна пробуждения, добавить шумовую машину, исключить чувство голода — но ничего не работает, это подробное пошаговое руководство по прекращению ранних утренних пробуждений для вас. Руководство шаг за шагом проведет вас через устранение неполадок, связанных с утомительными ранними утренними пробуждениями вашего ребенка, чтобы ваш малыш мог выспаться, в чем он нуждается, и ВЫ тоже!

Хотя эта запись в блоге служит обзором, руководство содержит подробное описание и контрольный список для определения причин раннего пробуждения. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах их возникновения.

Сначала нам нужно понять основы системы сна

Примерно за три часа до того, как мы просыпаемся естественным образом, наш организм начинает выделять гормон кортизол. Кортизол является стимулирующим гормоном и вырабатывается во время стресса для повышения частоты сердечных сокращений и стимуляции нервной системы. Утром его задача — заставить нас начать. Думайте об этом как о кофеине матери-природы.

Если кортизол — наша утренняя чашка кофе, то мелатонин — наш вечерний бокал вина. Как только солнце начинает садиться, наши тела распознают наступление ночи и начинают вырабатывать мелатонин, вызывающий сон гормон, который помогает нам заснуть и спать до утра, когда весь процесс начинается снова. Производство мелатонина увеличивается в те дни, когда мы получаем много естественного яркого солнечного света.

Какое отношение все это имеет к сну после 4 утра?

Теперь вы понимаете основы науки о сне и роль гормонов. Но какое отношение все это имеет к тому, что мой ребенок просыпается в 4 утра?

Какой бы прекрасной ни была наша система сна, она не идеальна и ее легко вывести из строя. Чтобы наши малыши могли спать до утра (определяемого как 6:00 или позже), мы должны убедиться, что они будут спать с оптимальным уровнем мелатонина и низким уровнем стимулятора, кортизола. Это часто легче сказать, чем сделать, и это связано со многими факторами, включая график сна, индивидуальные потребности во сне, окружающую среду, стимулы и многое другое.

Прежде чем мы углубимся, важно знать, что ранние утренние пробуждения вашего ребенка могут быть связаны с одним из следующих факторов или с комбинацией нескольких из них. Сон (для всех возрастов) чрезвычайно сложен!

Переутомление нам не друг

Поскольку в организме ребенка вырабатывается мелатонин, существует узкий промежуток времени, когда организм ожидает отхода ко сну. Мы называем этот оптимальный период времени бодрствованием, и они меняются по мере того, как ваш малыш становится старше и может бодрствовать дольше. Как только ребенок превышает свое оптимальное окно бодрствования перед сном, он, вероятно, вступает на территорию переутомления. Это часто проявляется в виде большого прилива энергии прямо перед сном. Вы, наверное, понимаете, о чем мы говорим — ваш малыш в мгновение ока превращается из нормального в проводного. А ты думаешь, зачем ей бодрствовать? Она не смотрит Netflix и еще не открыла для себя TikTok.

Чтобы ребенок не ложился спать переутомленным, укладывайте его спать в подходящее для его возраста время. Рано ложиться не всегда означает рано вставать. На самом деле, как правило, все с точностью до наоборот! Детям необходимо как минимум 11-12 часов сна в сутки, поэтому, если вы ожидаете, что они проснутся в 6:00 или позже, они должны ложиться спать как минимум за 11-12 часов до желаемого времени пробуждения.

Как низкий дневной сон приводит к ранним утренним пробуждениям

Еще один фактор, который часто упускают из виду, когда дело касается ранних утренних пробуждений, — это дневной сон. Получает ли ваш ребенок достаточно пищи для своего возраста? Или они хронически недосыпают, спят всего 20-45 минут за раз? Слишком короткий дневной сон вызывает повышение уровня кортизола и часто влияет на ночной сон. Опять же, это может выглядеть как гиперактивность перед сном, что противоречит вашим ожиданиям. Это кортизол на работе!

Циклы переутомления порочны и чаще всего выглядят как хронический короткий дневной сон, низкий ночной сон, за которым следует такой же цикл на следующий день. Это цепная реакция: переутомление производит избыток кортизола, избыток кортизола влияет на уровень мелатонина, а именно мелатонин заставляет нас спать всю ночь. Если вы боретесь с плохим дневным сном и ранними утренними пробуждениями, мы рекомендуем сначала исправить дневной сон. Перейдите к этому сообщению в блоге о том, как помочь вашему ребенку лучше спать.

Недостаточная утомляемость и ранние утренние пробуждения

В нашей работе с семьями мы видим, что переутомление влияет на раннее утро гораздо чаще, чем недоутомление, но это все же стоит упомянуть. Если ваш малыш слишком много спит в дневное время, он может быть недостаточно утомлен, когда приближается время сна, и после 8 или 9 часов сна он готов к работе. Мы смотрим на потребность во сне в течение 24 часов, поэтому избыточное количество дневного сна, безусловно, может уменьшить потребность в ночном сне.

Итак, вы определили, что ваш ребенок не переутомлен и не недоутомлен, что теперь?

Если вы определили, что ваш ребенок не ложится спать недоношенным или переутомленным, пришло время поискать другое место. Факторы окружающей среды, такие как свет и шум, являются распространенными причинами слишком раннего пробуждения наших малышей. Избегайте любого просмотра телевизора, iPhone, планшета или любого другого экрана как минимум за час до сна. Эти устройства излучают гейзер синего света, который стимулирует выработку кортизола именно в тот момент, когда вы пытаетесь его избежать, и предотвращают выработку мелатонина именно тогда, когда вы этого хотите. Это двойная беда!

Избегайте экранного времени перед сном.

Это также помогает убедиться, что во всех убежищах для сна (также называемых спальнями) темно, насколько это возможно, и начать выключать свет в доме по крайней мере за час до сна. Имитация заката поможет стимулировать выработку мелатонина, чтобы он был в полном разгаре, когда ритуалы отхода ко сну завершены. Это особенно важно в летнее время, так как световой день становится все длиннее и ближе к ночи!

Но, прежде всего, способ номер один помочь вашей семье пережить ночь и уснуть после 4 утра — это ввести для всех предсказуемый, последовательный и подходящий график сна и научить их навыкам, необходимым для самостоятельного засыпания.

Убедитесь, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно

Как вы уже знаете, кортизол отвечает за работу нашего организма по утрам. Если предположить, что циркадный ритм вашего ребенка запланирован на 7 часов утра, его тело перестает вырабатывать мелатонин и начинает выделять кортизол около 4 часов утра. Примерно в это же время она естественным образом завершает цикл сна, переходя из стадии глубокого сна обратно в состояние «слегка бодрствующего». Большинство из нас может перевернуться в постели и снова заснуть, не помня о пробуждении, как только мы проснулись в течение дня. Для ребенка, который не научился спать самостоятельно, это самое трудное время, чтобы снова заснуть. С небольшим количеством стимулятора (кортизола) и без естественного седативного средства (мелатонина) ребенок лежит в своей кроватке расстроенный и не в состоянии снова заснуть. И теперь вы оба готовы к дню.

Суть в том, что все мы ненадолго просыпаемся ночью, независимо от нашего возраста. Став взрослыми, мы можем спокойно оценить ситуацию, когда просыпаемся в темноте, понимаем, где мы находимся, видим, что еще ночь, и снова засыпаем. Большую часть времени мы даже не помним, как проснулись на следующее утро.

Таким образом, хотя мы не можем помешать вашим малышам просыпаться ночью, исследования показывают, что мы можем безопасно и эффективно помочь каждому научиться осознавать, что ему комфортно, он находится на знакомой территории, все еще устал и способен снова заснуть на их. Есть решения проблем со сном у вашего ребенка.

Ресурсы, которые помогут решить проблемы с ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Если вы поставили галочки во всех полях, о которых только можно подумать, и эти ранние утренние пробуждения все еще случаются, ознакомьтесь со Sleeper Teachers Пошаговое руководство по Прекращение ранних утренних пробуждений . Руководство шаг за шагом проведет вас через то, что вам нужно сделать, чтобы положить конец ранним пробуждениям (и всем причинам, почему они происходят) и, наконец, вернуть ваше раннее утро.

Если вам нужна индивидуальная поддержка, обратитесь к учителям Sleeper для получения дополнительной информации о том, как мы можем помочь. В конце концов, мы сертифицированные консультанты по сну и проводим дни (и ночи), помогая и обучая семьи в поиске решений для сна. Вы также можете перейти на нашу страницу отзывов, чтобы узнать, насколько эффективным было обучение независимому сну для наших клиентов. Жизнь меняется, когда все в семье спят!

Новорожденный не заснет, если его не подержать? 15 техник, которые стоит попробовать!

Ах, ваш новорожденный не заснет, если его не взять на руки?

Это НАСТОЛЬКО сложно, правда?

Детский сон на этапе новорожденности, безусловно, самый трудный аспект детства.

Возможно, вашему ребенку 2 недели, 3 недели, 3 месяца или 6 месяцев!

На самом деле это могло произойти в любое время.

Без предупреждения.

С одной стороны, можно ли винить своего новорожденного ребенка?

Конечно, ваш ребенок хочет спать только на вас!

Если вы посмотрите на это из полупустого стакана, мне нравится думать, что это означает, что у вас умный ребенок.

Но на самом деле твои руки успокаивают.

Твой запах, твое теплое тело, твое сердцебиение.

Все в вас делает вас идеальным местом для объятий.

Но независимо от того, являетесь ли вы новоиспеченными родителями или делали это раньше, усталость и недостаток сна, связанные с рождением новорожденного, калечат, а рождение ребенка, который не будет спать, не будучи физически на вас сверху, — это красиво. многое невозможно.

Оба моих ребенка в младенчестве хотя бы раз прошли через эту фазу.

Я вернулась на работу как раз к четырехмесячной регрессии сна с моим первым ребенком, и я не преувеличиваю, когда говорю, что она не позволяла мне укладывать ее спать полторы недели.

Она была со мной 24/7, а потом вдруг пропала.

И эта разлука днем ​​означала, что она НЕ разлучалась со мной ночью.

Каждый раз, когда я двигался, она полностью ТЕРЯЛА РАЗУМ.

Всю ночь она была привязана (буквально привязана), и это был единственный способ уснуть.

Мне же не повезло.

Не спать мне!

Не знаю, как я это выжил. Но это закончилось, к счастью.

Эти фазы нормальные, но ТЯЖЕЛЫЕ.

Вы, к сожалению, не можете спать всю ночь с ребенком на руках.

Поверь мне, я пытался.

Вы должны убедиться, что ваш ребенок находится в безопасной среде для сна, чтобы свести к минимуму риск синдрома внезапной детской смерти.

К сожалению, вашего ребенка мало волнует, что для него безопасно.

У вас, вероятно, есть ребенок, который будет спать часами, прижавшись к вашей груди, но мгновенно просыпается, как если бы он был одержим el diablo , если вы попытаетесь осторожно положить его в кроватку.

И я скажу вам прямо сейчас.

Возможно, вы не найдете решения этой проблемы.

Это может быть просто фаза, с которой вам придется иметь дело любым возможным способом.

Просто помните, что фазы заканчиваются, и однажды вы хорошо выспитесь.

Во-первых, давайте рассмотрим распространенный вопрос:

Почему мой ребенок не может заснуть без поддержки?

Двумя наиболее распространенными причинами того, что ваш ребенок не засыпает, если только не у вас на руках, являются то, что ваш ребенок чувствует себя наиболее уверенно в ваших руках или что вашему ребенку неудобно (у него может возникнуть потребность отрыгнуть, у него может быть тихий рефлюкс или газы).

1. Ваш ребенок чувствует себя комфортно, находясь у вас на руках

Период новорожденности часто называют четвертым триместром.

Это период, когда ваш ребенок приспосабливается к жизни вне матки.

Поставьте себя на место вашего ребенка на секунду.

Давай, пошути.

В течение девяти месяцев у нее не было нужды, потому что она жила жизнью внутри утробы.

Она никогда не была голодной, газированной, слишком холодной, слишком горячей, никогда не просыпалась от испуга… ну вы поняли.

Лежать у вас на руках, слышать ваше сердцебиение и чувствовать запах — это единственное, что знает ваш ребенок!

2. Ваш ребенок должен срыгнуть

Младенцам неприятно ощущение необходимости срыгивать, особенно когда они ложатся.

Попробуйте срыгивать ребенка дольше, чем обычно, и посмотрите, поможет ли это вашему ребенку привыкнуть спать вне ваших рук.

3. У вашего ребенка может быть MSPI

Если у вас постоянно беспокойный ребенок, возможно, он ищет утешения в ваших руках.

MSPI — это непереносимость молочного и соевого белка, которая диагностируется по примеси крови в стуле вашего ребенка.

Если ваш ребенок слишком капризный, вам определенно стоит на это обратить внимание.

4. У вас может быть гиперактивное выделение молока

Если вы кормите грудью и ваша грудь часто наполняется кровью, у вас может быть избыточное выделение молока, которое затем вызывает гиперактивное выделение молока.

В основном это означает, что ваш ребенок задыхается во время кормления грудью, что вызывает газообразование и зеленый пенистый стул.

5. У вашего ребенка может быть тихий рефлюкс

При немом рефлюксе ребенку крайне неудобно спать на горизонтальной поверхности.

Некоторые симптомы тихого рефлюкса включают раздражительность, проблемы со сном, выгибание во время кормления, отказ от еды, удушье и заложенность носа.

Если вы можете с уверенностью исключить вышеуказанные проблемы, но имеете дело с изнурительной депривацией сна, попробуйте следующие лучшие способы уложить новорожденного спать, не держа его на руках.

Надеюсь, вы найдете что-то, что сделает вас идеальным спящим ребенком.

(Помолюсь за вас, потому что, конечно же, нет одного лучшего варианта для всех!)

Этот пост содержит партнерские ссылки.

 

Что делать, если новорожденный не засыпает, если его не взять на руки

1. Избегайте приучения ко сну

Хотя идея приучения ко сну может показаться заманчивой прямо сейчас, помните, что ваш ребенок все еще учится приспосабливаться к окружающей среде мире и все еще учится доверять вам.

Американская академия педиатрии не рекомендует приучать новорожденных к сну.

2. Работайте посменно с партнером

Если ваш ребенок ужасно спит в люльке или кроватке или ваш ребенок ночью спит только на вас, это очень полезно.

Мы с мужем делали это с нашими новорожденными.

Попросите вашего мужа (который, вероятно, все равно не спит) подержать ребенка в течение первых нескольких часов ночи.

Ложитесь спать, как только ложится ваш ребенок.

Затем в какой-то момент посреди ночи вы можете попробовать положить ребенка в люльку до конца ночи.

Если это не сработает, по крайней мере, вы спали четыре часа подряд, что очень много в первые несколько недель.

3. Пеленание

Если ваш новорожденный ребенок плачет, когда его кладут, а вы НИКОГДА не пытались пеленать, чего вы ждете?

Я слышала, как многие мамы говорят, что их ребенок ненавидит пеленание или что они отказываются от пеленания, потому что их ребенок не хочет оставаться в пеленке.

Если ваш ребенок новорожденный, он только что вышел из смятой, похожей на пеленки среды, так что выслушайте меня.

ДАЖЕ ЕСЛИ ваш ребенок ненавидит пеленки, просто попробуйте.

Запеленайте ребенка (с помощью пеленки на липучке, чтобы он не мог из нее вылезти), а затем покормите или покормите его, пока он не заснет и не ляжет.

Даже если она сопротивляется.

Держись, мама.

Как только она заснет, вы, возможно, удивитесь, узнав, что ей действительно нравится пеленка.

Гарантируется ли, что ваш ребенок будет лучше спать таким образом?

К сожалению, нет.

Но попробовать определенно стоит.

Оба моих ребенка были в восторге!

Не думаю, что без него они смогли бы проспать свой рефлекс испуга.

Мне было так грустно (и страшно) отказываться от пеленки.

Я имею в виду серьезно, они должны делать их для детей всех возрастов, потому что детский сон — это тоже не прогулка в парке.

4. Держите запах подальше

Если вы пеленаете своего ребенка перед сном, отличной идеей будет взять пеленальное одеяло и просто носить его под рубашкой/лифчиком весь день.

Пеленальное одеяло будет пахнуть вами (и вашим молоком, если вы кормите грудью) и будет более удобным для вашего ребенка.

5. Используйте ассоциацию сна

Хотя этот совет не может быть быстрым решением, он все же очень важен.

Объясните малышу, что пора спать, всегда настраивая его на одно и то же.

Постоянство очень важно даже в этом возрасте, а период новорожденности — хорошее время, чтобы начать приучение ко сну.

Подумайте, как бы вы хотели, чтобы выглядело время сна.

Будете ли вы кормить грудью или из бутылочки перед сном?

Будет ли ваш ребенок засыпать с пустышкой?

Будете ли вы использовать ночник, генератор белого шума или будете включать тихую фоновую музыку?

Какие бы ассоциации со сном вы ни выбрали, создание настроения с помощью темной комнаты — хорошая идея.

Плотные шторы также очень полезны для обучения вашего ребенка разнице между ночным и дневным временем.

Эти шторы были находкой для моего первого ребенка, у которого всегда было FOMO.

В конце концов, ваш ребенок поймет, что все эти сигналы указывают на сон.

С практикой ваш ребенок также поймет, что сон происходит на отдельной поверхности (не на маме или папе).

6. Создайте график сна

Также полезно иметь свободный график сна, чтобы избежать переутомления.

Если вы загуглите время пробуждения, вы много прочитаете о том, как наблюдать за сигналами сна вашего ребенка и не позволять ему переутомляться, и, если честно?

Это было для меня САМЫМ САМЫМ НАПРЯЖИТЕЛЬНЫМ.

Я постоянно смотрел на часы и жил по предложенному времени пробуждения. был. убогий.

Меня это все беспокоило.

Я наблюдал за своей малышкой, как какой-то сумасшедший, лишенный сна ястреб, задаваясь вопросом, не устала ли она, переутомилась, достаточно устала?!

Я настоятельно не рекомендую уделять слишком много внимания времени пробуждения, если только вы не из тех, кто будет преуспевать в чем-то подобном.

Я предлагаю просто обращать внимание на сигналы вашего ребенка и двигаться дальше.

Ее график сна сильно изменится в ближайшие несколько месяцев, но заставить новорожденного спать каждые 45 минут может просто не получиться.

И это нормально.

7. Используйте белый шум

Использование звуковой машины белого шума с вашим ребенком — это еще один способ имитировать утробу, который успокоит вашего ребенка, поможет ему быстрее заснуть и, самое главное?

Помогите вашему ребенку спать ДОЛЬШЕ.

Генератор белого шума также поможет вашему ребенку пройти через тяжелые циклы сна.

8. Подержите ребенка перед тем, как положить его в кроватку

Возможно, будет полезно подержать ребенка некоторое время, прежде чем пытаться положить его в кроватку или люльку.

Количество времени, в течение которого вашего ребенка нужно держать на руках, скорее всего, будет варьироваться от ребенка к ребенку.

Вашему ребенку может понадобиться некоторое время, чтобы погрузиться в глубокий сон.

Преодоление первого цикла сна может стать ключом к тому, чтобы вызволить ребенка из ваших рук.

Попробуйте несколько разных вариантов, чтобы увидеть, что работает.

9. Продолжайте пробовать

Возможно, к этому моменту вы уже поняли, что дети быстро меняются.

Тот факт, что ваш ребенок отказывается спать где-то еще, кроме ваших рук, является временной проблемой.

Существует множество различных стадий сна новорожденных, которые вам и вашему ребенку предстоит пройти.

У вашего ребенка будут скачки роста и регресс сна, что может временно сделать его более цепким.

И знаете что?

Сегодня может быть именно тот день, когда ваш ребенок решит, что он будет спать один!

Это также может занять много времени, но когда вы оглянетесь назад и заглянете в будущее, я обещаю, что вы не пожалеете о том, что потратили время на то, чтобы физически подержать своего ребенка.

Каждый день я буду стараться уложить вашего ребенка в идеальное место для сна с комфортной обстановкой для сна.

Однажды на самом деле сработает, обещаю.

10. Попробуйте разные спальные поверхности

Как я уже говорила, мой второй ребенок ненавидел спать на спине.

Она вообще не могла спать дольше 15 минут в своей люльке.

В первый раз я хорошо выспалась рядом со мной в одной кровати, что облегчило грудное вскармливание посреди ночи.

Кое-что вроде Snuggle Me также является замечательным вариантом, потому что это помогает ребенку чувствовать себя более, ну, в общем, прижатым!

Стороны гнезда имитируют руки родителей. (Snuggle Me следует использовать только во время сна, когда за ребенком можно следить в целях безопасности).

11. Носите ребенка днем ​​

Некоторых детей по какой-то причине укладывают немного легче для сна.

Другие? Не так много.

Если ваш ребенок буквально хочет быть привязанным к вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, ношение вашего ребенка придаст вам немного здравого смысла (по крайней мере, в течение дня) и позволит вам заниматься своими делами.

Мне нравился мой Moby Wrap, и я носила его почти все время в период новорожденности во время сна.

12. Держите ребенка, когда сможете

Знаю, знаю, это не лучший совет.

Но, может быть, вы здесь, потому что слышали такие нелепые вещи, как «вы балуете своего ребенка» или «вы нарушаете сон своего ребенка» (особенно если вы держите сон, чтобы вздремнуть).

Я знаю, в это сейчас сложно поверить, но ты ничего не испортишь, если решишь все время держать ребенка на руках .

Знаете ли вы, что на Бали считается, что ноги ребенка не должны касаться земли в течение первых 105 дней?

Они проводятся все время.

Возможно, вашему малышу просто требуется больше физического контакта, чем «обычно», а если вы будете больше прикасаться в течение дня, это также поможет немного облегчить ночные часы.

13. Начните с малого

В этот момент может быть полезно иметь небольшую, но более достижимую цель.

Вы можете начать с того, чтобы заставить вашего ребенка спать хотя бы один раз в день, когда его не держат на руках и не носят.

Это поможет вам понять, что вы делаете успехи, и вы, конечно, можете увеличить свою цель и сделать ее больше с течением времени.

14. Попробуйте немного тепла

Когда вы готовите ребенка ко сну, положите в люльку грелку, пока она не станет приятной, уютной и теплой.

Снимите грелку и положите ребенка на матрас.

Благодаря теплу матраса ваш ребенок может чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы дать вашим ручкам небольшой отдых.

15. Грудное вскармливание, грудное вскармливание и еще раз грудное вскармливание

Если вы кормите грудью, то слушайте.

По своему опыту говорю вам, что ЭТО решение больше всего помогло моему первому ребенку.

Она была классическим кормильцем, и много раз я хотел дать ей соску, чтобы дать себе передышку.

На самом деле это одна из самых важных вещей, которая помогла обоим моим детям спать по 8+ часов в возрасте 8 недель.

Как выглядело ее кластерное кормление?

Повтор и сон-медсестра с 5:30 до 9:30.

Если я даже попытаюсь сдвинуть ее с места, начнется ад.

Крики, отчаянные поиски сосков.

Клянусь, она съедала около 6372 унций каждую ночь в течение этих четырех часов.

Но знаете что?

Она КРАСИВО спала после всего этого кластерного кормления.

Я имею в виду, если честно, она, вероятно, была слишком сыта и напилась молока, чтобы делать что-то еще, кроме как спать.

Если ваш ребенок не требует группового кормления, как мой, все же постарайтесь поощрять его как можно больше сосать грудь за несколько часов до сна.

Предлагайте грудь как можно больше в эти часы.

И опять же, не беспокойтесь о том, что на этом этапе вы станете причиной плохого сна. Включив эти советы, вы начнете учить своего ребенка некоторым привычкам здорового сна, которые окупятся в будущем (например, темная комната, белый шум). Но не парьтесь по мелочам. Если вам нужно кормить, чтобы уснуть, то у меня хорошие новости. Это нормально! Делай то, что можешь (что

когда-либо вы можете сделать), чтобы выспаться себе и ребенку.

О, и если вы зашли так далеко (дайте угадаю.. все еще держите своего ребенка, пока он блаженно спит?), то вот вам несколько цитат о детском сне.

• Руки матери сделаны из нежности, и в них крепко спят дети. Виктор Гюго

 

• У всех должны быть дети. Они — самая большая радость в мире. Но они тоже террористы. Вы поймете это, как только они родятся и начнут использовать лишение сна, чтобы сломить вас. Рэй Романо

 

• Никогда еще не было такого прекрасного ребенка, но его мать была рада уложить его спать.