Почему малыш просыпается во сне?

1106

0

Назарок Яна

10 Декабря

Возможно ли приучить малыша засыпать быстро? Есть один проверенный заботливыми мамочками метод. За некоторое время до сна постарайтесь окружить ребенка максимальной заботой и лаской, а потом постепенно приучайте его засыпать без вашей помощи. Однако случается, что сон крохи нарушается. Как же быть?

Прерывистый сон новорожденного малыша

Ребенок просыпается через каждое несколько часов. Чтобы успокоить кроху, мама встает и начинает его нянчить. Правда в итоге, к сожалению ситуация только ухудшается — сон мамы нарушен, малыш бодрствует и им обоим требуется все больше времени, чтобы успокоиться и заснуть. При этом днем кроха — активен, а мама — абсолютно разбита.

Это происходит из-за того, что фазы сна мамы и малыша не совпадают. У грудничков цикл сна короче, чем у взрослых. Например, когда ребенок переходит с глубокой фазы сна в поверхностную, он может очень легко проснуться. Некоторые малыши в этот момент продолжают видеть сладкие сны, а другие, наоборот, просыпаются и требуют присутствия взрослого. В результате мама совсем не отдыхает за ночь.

Сразу после первого пробуждения, попробуйте взять малыша к себе в кроватку. Покормите его грудью, приласкайте, и он быстро заснет. Как только малыш проснется снова, не кормите его, а просто погладьте, нежно прижмите к себе. Таким методом, через некоторое время вы сможете заметить, что циклы вашего сна и сна ребенка совпадают. Когда ребенок заворотился и готов будет проснуться, повернитесь к нему, покормите или просто прижмите к себе. Так, он сможет ощутить что мам рядом и сможет снова крепко заснуть. Пройдет время, и близость мамы облегчит переход младенца от глубокого сна к поверхностному, и он перестанет просыпаться.

---

Ребенок не вошел в фазу глубокого сна

Мама укладывает малыша и выходит из комнаты. Но с моментом как мама уйдет ребенок просыпается и начинает плакать.

Кроха просыпается, едва заснув? Значит, он не погрузился в фазу глубокого сна.

Побудьте с малышом чуть дольше обычного. Даже если кажется, что он заснул, не спешите. Пусть заснет покрепче.

Этот момент легко заметить, проследив за ребенком. Убедитесь что: ручки не сжатые в кулачки, бровки не нахмурены, тело расслабленное – это прямые показатели того что ребенок крепко заснул. Именно в этот момент его можно аккуратно класть в его кроватку.

---

Ночные игры

Ночью кроха просыпается и начинает играть. Если же такое поведение малыша становится привычным, итог невыспавшиеся родители

У новорожденного малыша, сформировалось устойчивое мнение, что кроватка – это тоже место для игр, как и вся детская комната. В независимости от того день это или ночь.

Как бы это сложно не звучало, необходимо дать малышу четко понять, что кровать – это место для сна, а не для игр. Потому в кроватке не должны находится игрушки, исключение та которая служит элементом ритуала перед сном.  Не поддавайтесь на желание ребенка поиграть с вами. Постарайтесь, не обращать внимание на намерения малыша, даже если он тянется к Вам. Не исключено, что Вам придется выдержать несколько „ночных игровых атак», побуждающих вас к вниманию или игре с ребенком. Попробуйте изобразить глубокий сон, даже если вам очень хочется повозиться с малышом. Однажды он поймет, что ночь — это время сна.

---

Физиологические проблемы.

Мама перепробовала все, чтобы наладить сон крохи. Он, тем не менее, продолжает часто просыпаться.

Малыша может будить, боль при режущихся зубках: мокрая пеленка, заложенный нос, синтетическая одежда. Также это может быть: ворсинки, парфюмерия, дым сигарет.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы вместе понять, что с малышом. Важно понимать – что наладить сон ребенка, задача не сложна и вполне выполнимая.

Отдельно стоит обратить внимание на такие моменты, как выбор: детской кроватки, матраса и постельного белья.

Если речь идет о детской кроватке, для здоровья малыша, важно что бы она была максимально натуральная, и не вызывала дискомфорт у ребенка и родителей. Потому первый момент – это материал изделия. Обратите внимание на такие варианты: бук, ольха, осина и другие натуральные массивы дерева. Они не только будут более полезными для крохи, но и прослужат Вам много лет. Такие варианты, простые в уходе, влагоустойчивые и достаточно прочные.

Дополнительные функции которые зачастую включаются в изделия, также способствуют тому что бы сон малыша был более глубоким. Например, такая функция как маятниковый механизм с фиксацией – незаменимый помощник для родителей, так как при помощи легкого покачивания ребенок сможет быстрее уснуть.

Выбор матраса – это залог не только крепкого сна ребенка, но и здоровой спинки малыша. Потому важно обратить внимание на его жесткость и наполнение. Ортопеды и детские педиатры больше склонны к варианту средней жесткости. Это связано с тем что у новорожденного малыша нет s образного изгиба позвоночника. При выборе слишком мягкого матрасика – тело ребенка будет проседать, а не удерживаться матрасиком. В качестве наполнения, рекомендуем обратить внимание на кокосовую койру, гречку, мемори пену и холофайбер. Они не вызывают у малыша аллергические реакции и станут хорошим выбором для малыша.

Синдром «хорошего малыша» — Детский доктор

Кто из родителей не мечтает проспать всю ночь не просыпаясь после рождения ребенка? Кто из родителей не радуется хорошему довольному малышу, который много спит, особенно, не просыпаясь ночью? Как часто родители стараются вытренировать ребенка спать всю ночь «как взрослого»? Вопросы сна родителей и детей взаимосвязаны, и вполне понятно почему многие родители так стремятся научить детей спать подольше — мы, взрослые, привыкли спать беспрерывно около восьми часов.

А дети? Не опасно ли переносить нормы взрослого сна на новорожденных? Что является нормой сна для новорожденного? На эти вопросы пытаются ответить многие специалисты, и не только в области детского сна. В этой статье мы разберемся почему детям вредно спать как взрослым, и как детский сон удобный для взрослых отрицательно сказывается на здоровье малыша и кормлении грудью.

Ребенок, который часто и подолгу спит в период новорожденности (от рождения до 6 недель), кажется родителям хорошим, довольным и удобным малышом

. Такой малыш много спит, мало плачет и всегда доволен жизнью. «Хороший» ребенок может быть сильным и абсолютно здоровым малышом и отлично сосать грудь, однако очень часто лидеры Ла Лече Лиги (ЛЛЛ) и консультанты по лактации сталкиваются с опасным для здоровья, а иногда и жизни ребенка, явлением. «Хороший» малыш может еще и редко, мало или слабо сосать грудь, поэтому недополучать нужное для роста и развития молоко. От нехватки питания и жидкости, ребенок может , быть еще «лучше», «спокойнее» и «довольнее». На самом же деле, ребенок просто слабеет, еще хуже сосет, еще больше спит. Вдобавок к этому из-за недоедания у ребенка может усугубиться желтуха или гипогликемия, что приводит к еще большей сонливости. Во время редких или неэффективных кормлений ребенок не может получить не только достаточно питательных веществ, но и жидкости. Это приводит к обезвоживанию организма ребенка. Такие серьезные последствия сонливости и, как следствие, редких кормлений, требуют не только вмешательства врачей, но, возможно, и госпитализации новорожденного.

Как ведет себя обычный новорожденный малыш?
Здоровый доношенный и хорошо приспособленный к жизни новорожденный может казаться «несносным» и «трудным». Такой живчик «часто» просыпается и «вечно» сосет грудь. Некоторые ученые считают, что человеческий детеныш должен почти непрерывно сосать грудь матери. В некоторых культурах, новорожденные сосут грудь каждые 13-15 минут. Дети, рожденные в благоприятной, нестрессовой обстановке без вмешательств в роды в одной из больниц в Токио (Япония) сосут грудь примерно каждый час. Таким частым кормлениям есть объяснение. Желудок у новорожденного размером — примерно с его кулак, а грудное молоко переваривается очень быстро.

Частые кормления позволяют ребенку высосать больший суммарный объем молока небольшими порциями.
Редкое сосание повышает риск целого ряда проблем со здоровьем и мешает наладить кормление.

При редких кормлениях

• Ребенок может не получить необходимое для здоровья молозиво. Молозиво – концентрированная питательная жидкость, которая еще и защищает ребенка от инфекций.
• Ребенку труднее сосать грудь после прихода молока. В первые дни после родов ребенок учится сосать пока еще мягкую грудь. Это особенно важно, если у матери плоские или втянутые соски. С приходом молока частые прикладывания помогают избежать болезненного нагрубания груди, а также облегчают прикладывания для ребенка, так как грудь остается относительно мягкой.
• Повышается риск усугубленной желтухи новорожденных, которая требует медицинского вмешательства. Билирубин, продукт распада гемоглобина, который окрашивает кожу в желтый цвет, содержится в меконии, первом стуле новорожденного. Частые кормления способствуют частому опорожнению кишечника и выводу излишков билирубина из организма.
• Повышается риск послеродового кровотечения у матери и затягивается рождение плаценты. Частое сосание стимулирует сокращения матки у роженицы.
• Увеличивается вероятность болезненного набухания груди после прихода молока. Чем чаще новорожденный сосет, тем меньше нагрубает грудь.
• Затягивается приход молока. Частое сосание стимулирует грудь и способствует приходу молока.
• Повышается риск чрезмерной потери веса у ребенка. Если ребенок редко сосет грудь, он высасывает меньше молока.
• Увеличивается риск гипогликемии. Недостаточное кормление связано с понижением уровня глюкозы в крови, что в тяжелых случаях приводит к сонливости, вялости, сильному потоотделению, частому вздрагиванию, дрожи, отказу от кормлений, трудности с сосанием, частому дыханию и бледности у ребенка.
• Повышается риск голодания ребенка и, как следствие, замедленного роста и развития.
• Может возникнуть недостаток молока у матери. Выработка молока работает по принципу «спрос-предложение». Чем чаще ребенок сосет, тем больше вырабатывается молока. Соотвественно, чем реже сосет ребенок, тем меньше молока. Период новорожденности особенно важен для установления нормальной лактации.
• Мешают матери и ребенку приспособиться друг к другу в первые недели жизни ребенка. Частые кормления вынуждают и малыша, и мать найти приемлемый способ сосуществования.
  Почему малыш может быть сонным и незаинтересованным в сосании?
• Трудные роды и рождение, а также использование медикаментов в родах могут вызвать у ребенка сонливость, незаинтересованность в сосании, а также неспособность координировать сосание, глотание и/или дыхание у груди.
• Медицинские причины, например, желтуха или инфекция.
• Новорожденные с желтухой, особенно те, которым вместо молозива давали бутылки с раствором глюкозы. Ни вода, ни глюкоза не способствуют выведению билирубина из организма. Билирубин выводится из организма ребенка со стулом. Молозиво слабит, стимулируя работу кишечника, и не дает билирубину всасываться в кровь из насыщенного билирубином мекония.
• Неправильное прикладывание или захват груди могут привести к потере интереса в сосании и сонливости у груди. Исправление захвата помогает ребенку лучше высасывать молоко.
• После прихода молока ребенку может быть трудно захватить полную грудь. Набухшую грудь намного труднее сосать. В таком случае сцедите немного молока, чтобы ребенку было легче взять и сосать грудь.
• Слишком яркий свет или громкие звуки могут подтолкнуть малыша «отключиться» и заснуть.

Сонного ребенка нужно обязательно будить и кормить! Ребенку нужно учиться сосать грудь; почувствовать связь между чувством голода, неприятными ощущениями в желудке, сосанием груди и приятным чувством насыщения; а самое главное, ребенку нужна возможность высосать достаточное количество необходимого для роста и развития молока. Американская ассоциация педиатрии рекомендует кормить детей минимум 8-12 раз в сутки. На сегодняшний день допускается, если ребенок спит 4-5 часов подряд один раз в сутки. Вопреки ожиданиям, частота кормлений может быть неравномерна в течение дня. Многие дети сосут реже утром и намного чаще, или скученно, вечером.

Как разбудить сонного малыша:

• Обратите внимание на особенности малыша. Разные дети по-разному реагируют на свет, звуки, прикосновения. Каждая мама довольно быстро замечает на что именно реагирует ее малыш. Убедитесь, что ребенок здоров, и что сонливость или неспособность сосать не вызваны какой-то болезнью. Если здоровый малыш не просыпается через 2-3 часа после предыдущего кормления, дайте ему поспать еще 30-60 минут и попробуйте снова разбудить и покормить малыша.
• Легче всего разбудить малыша тогда, когда он находится в состоянии легкого или поверхностного сна. В этом состоянии веки малыша быстро вздрагивают, как бы трепещут, руки и ноги двигаются. Ребенок причмокивает или посасывает, особенно, если случайно задевает лицо руками. Лицо ребенка гримасничает, как-будто, ему что-то снится.
• Кормить лучше всего при приглушенном свете. Дети часто закрывают глаза, если в комнате слишком светло.
• Не кутайте малыша. Если в комнате тепло, разденьте малыша до подгузника. Если температура в комнате выше 27 градусов, дети реже и хуже сосут.
• Загляните ребенку в глаза, поговорите с ним.
• Попробуйте усадить малыша на коленях, согнув его тело в бедрах (ни в коем случае не на уровне талии).
• Положите малыша на спину на твердую плоскую поверхность.

Дополнительная стимуляция ребенка:

• Потрите малышу спину или пройдитесь пальцами по позвоночнику.
• Поменяйте подгузник.
• Потрите малышу ноги и руки.
• Сделайте ребенку массаж или выкупайтесь вместе. Приложите раздетого малыша к голой коже.
• Протрите лицо малыша прохладной влажной тряпочкой.
• Проведите пальцем по его губам.
• Выдавите немного молока на губы ребенку.

Поощрение сосания

• Поддерживайте грудь так, чтобы она не давила на подбородок ребенка.
• Ритмично сожмите грудь несколько раз во время кормления.
• Как только ребенок перестал сосать, смените грудь.
• Дайте ребенку отрыгнуть или смените подгузник.
• Попробуйте кормить в позе из-под подмышки.
• Массируйте затылок ребенка во время кормления.

Когда сонливость опасна
Если у Вашего ребенка помимо сонливости присутствуют следующие симптомы, НЕМЕДЛЕННО обратитесь за помощью к врачу и консультанту по лактации. При первой возможности, начните сцеживать молоко. В зависимости от возраста малыша и сложившейся ситуации, кормите ребенка сцеженным молоком, полностью или частично.

• Летаргичность (ребенок не может проснуться)
• Слабый плач
• Вялая кожа, которая не распрямляется от щипка
• Сухой рот и слизистые глаз
• Минимальный выход мочи (менее чем два мокрых подгузника за 24 часа)
• Запавший родничок
• Температура

Почему мой ребенок просыпается каждый час?

Как и большинство родителей, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему ваш ребенок может просыпаться ночью каждый час. Попытки уложить малыша спать по ночам могут быть утомительными и утомительными. Но не волнуйтесь, вы не одиноки.

Многие младенцы просыпаются несколько раз в течение ночи по ряду распространенных причин.

Вот десять возможных причин, по которым ваш ребенок просыпается каждый час, и несколько советов, как уложить его спать.

1. Ребенок голоден

Желудок ребенка крошечный и может вместить лишь ограниченное количество пищи. Поэтому неудивительно, что многие младенцы просыпаются ночью каждые несколько часов, чтобы поесть.

Совет № 1: Если ваш ребенок просыпается каждый час, чтобы поесть, попробуйте регулярно кормить его в течение дня между сном и предлагать дополнительное питание примерно за 15–20 минут до сна.

2. У ребенка режутся зубки

Прорезывание зубов может быть болезненным для младенцев и часто может нарушать их сон. Если у вашего ребенка режутся зубки, вы можете заметить, что он чаще просыпается ночью или меньше спит днем.

Совет № 2: Чтобы успокоить боль вашего ребенка, попробуйте дать ему зубное кольцо или игрушку, чтобы он мог жевать ее, и массируйте его десны пальцем в течение дня и перед сном.

3. Ребенок плохо себя чувствует или испытывает физический дискомфорт

Если ваш ребенок нездоров, он может чаще просыпаться ночью, так как его организм борется с болезнью. Некоторым детям также трудно спать из-за физического дискомфорта, в том числе избытка газов, рефлюкса, аллергии или таких заболеваний, как экзема.

Совет № 3: Если вы считаете, что ваш ребенок нездоров, проверьте наличие признаков высокой температуры 38°C и, если вы беспокоитесь, обратитесь в NHS 111, к своему терапевту или патронажной сестре.

4. Ребенку слишком жарко или слишком холодно

Если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно, он может больше просыпаться ночью, поскольку его тело пытается регулировать температуру.

Совет № 4: Старайтесь поддерживать в комнате комфортную температуру для вашего ребенка. Младенцы предпочитают более прохладную комнатную температуру от 16°C до 20°C для сна. 18°С идеально.

5. Перевозбуждение у ребенка

У младенцев может быстро развиться перевозбуждение. Если они подвергаются слишком яркому свету, громкому шуму или активности перед сном, им может быть труднее успокоиться ночью.

Совет № 5: Старайтесь избегать белого или синего света перед сном, в том числе любых экранных устройств, которые повышают уровень кортизола и будят нас. Лучше всего создать спокойную и расслабляющую обстановку для сна вашего ребенка и использовать янтарное освещение перед сном и когда вы меняете подгузник ночью.

Прочтите наше руководство о том, как сделать комнату ребенка темнее, чтобы лучше спать ночью.

6. Ребенок переутомлен

Переутомление у детей обычно приводит к ухудшению качества сна. Младенцы могут испытывать трудности с засыпанием и сном ночью.

Совет № 6: Постарайтесь создать для своего ребенка постоянный режим отхода ко сну, следите за окнами его бодрствования и старайтесь укладывать его спать, пока он еще не спит. Это поможет избежать переутомления ребенка и облегчит ему самостоятельное засыпание.

7. У ребенка тревога разлуки

По мере того, как ваш ребенок начинает лучше осознавать свое окружение, особенно в возрасте от семи до девяти месяцев, он может испытывать тревогу разлуки, когда вы оставляете его спать. Это часто может привести к тому, что ваш ребенок просыпается ночью с плачем или суетой.

Совет № 7: Чтобы уменьшить беспокойство вашего ребенка по поводу разлуки, попробуйте оставаться с ним в комнате, пока он не заснет, или поспите с ним в его комнате несколько ночей.

8. Ребенок переживает скачок развития

В течение первого года жизни ребенка происходит несколько «скачков роста» или «скачков развития». Эти периоды быстрого развития мозга часто приводят к тому, что ваш ребенок чаще просыпается ночью, поскольку он приспосабливается к новым изменениям.

Совет № 8: Если вы считаете, что ваш ребенок переживает скачок в развитии, попробуйте предложить ему дополнительные ласки и поддержку. Вы также должны следить за тем, чтобы ваш ребенок спал в течение дня рекомендуемое для его возраста количество сна, и попробуйте детский массаж как часть его распорядка перед сном, чтобы помочь ему чувствовать себя более комфортно.

9. Ребенок циклически переключается между стадиями сна

Когда дети перестают быть новорожденными, их характер сна меняется, и они начинают спать в четырех фазах сна, разделенных на фазу быстрого и медленного сна. В период более легкого сна у младенцев могут проявляться признаки бодрствования в виде судорожных движений, бормотания, легкого шевеления.

Совет № 9: Иногда лучше сдерживаться, наблюдать за ребенком и стараться не беспокоить его, вмешиваясь слишком рано. Они могут просто переходить в более глубокую стадию сна самостоятельно.

10. Ребенок полагается на родителей, которые помогут ему снова заснуть

Примерно с пяти месяцев дети лучше связывают свои циклы сна и дольше спят. При этом для детей нормально просыпаться между циклами сна, которые длятся от 60 до 90 минут в зависимости от возраста ребенка.

Младенцы в возрасте пяти месяцев и старше, которые самостоятельно засыпают перед сном, обычно имеют меньше проблем с засыпанием самостоятельно при пробуждении ночью между циклами сна.

Тем не менее, младенцы, которые полагаются на ассоциации засыпания, требующие помощи родителей, могут иметь проблемы с засыпанием ночью. Эти ассоциации могут включать в себя получение пустышки или кормление для сна.

Совет № 10: Помогите ребенку засыпать самостоятельно во время дневного и ночного сна, используя щадящие методы тренировки сна.

Получите дополнительные советы от нашей команды консультантов по сну в Naytal. Узнайте, как понимать ]сигналы сна вашего ребенка](https://naytal.uk/blog/baby-sleep-cues), управлять ночным сном пополам и помочь ребенку преодолеть смену часовых поясов.

Хотите поговорить с кем-нибудь о детском сне? Запишитесь на прием к одному из наших консультантов по сну в удобное для вас время, чтобы получить консультацию специалиста по любым вопросам.

Ссылки

Мартин Дж., Хискок Х., Харди П., Дэйви Б. и Уэйк М. (2007). Неблагоприятные ассоциации проблем со сном у младенцев и детей и здоровье родителей: исследование австралийского населения. Педиатрия, 119 (5), 947–955. https://doi.org/10.1542/peds.2006-2569

Мириам, консультант по сну

Мириам — квалифицированный консультант по сну младенцев и детей, которая страстно желает помочь другим мамам ощутить преимущества хорошего сна. Ее подход мягкий, ориентированный на отношения и основанный на исследованиях.

Причины, по которым ваш ребенок просыпается каждый час, и как быстро это исправить

В течение первых нескольких лет жизни вашего ребенка вы столкнетесь с многочисленными нарушениями сна. Иногда так же часто, как ваш ребенок просыпается каждый час.

Довольно часто родители связывают нарушения сна с прорезыванием зубов. Это одна из возможностей, но нарушения сна вашего ребенка могут быть вызваны и многими другими причинами!

Это может быть совершенно нормально, но важно правильно определить причину, по которой ваш ребенок просыпается каждый час или два.

Если вы неправильно определите причину, по которой ваш ребенок просыпается каждые несколько часов ночью, и не устраните ее должным образом, вы можете случайно заставить вашего ребенка принять новую ассоциацию сна, что приведет к кратковременному нарушению сна. в долгосрочную проблему.

В этом посте вы узнаете о наиболее распространенных причинах частых пробуждений младенцев в течение ночи и о том, как определить каждую из них. Затем вы узнаете, что вы можете сделать, чтобы быстро исправить это, чтобы вы и ваш ребенок могли немного отдохнуть и, в конечном итоге, ваш ребенок спал всю ночь.

Когда прорезывание зубов является причиной того, что ваш ребенок просыпается каждый час

Прорезывание зубов — это одна из наиболее частых причин, с которой родители связывают частые пробуждения своего ребенка.

Но что может вас удивить, так это то, что болезненная часть прорезывания зубов занимает всего несколько дней, а слюнявище и слюнотечение не являются признаком того, что у вашего ребенка режутся зубки. Однако, если прорезывание зубов является причиной нарушения сна вашего ребенка, вы заметите две вещи:

1. Время пробуждения вашего ребенка внезапно становится нерегулярным (если только ваш ребенок не просыпается каждые 60–9 часов).0 минут во второй половине ночи — тогда маловероятно, что прорезываются зубы, но может быть из-за ассоциации со сном, когда детям нужны определенные сигналы или поведение, чтобы заснуть.)
2. Вы заметили изменение в своем поведение ребенка в течение дня. Общие  признаки прорезывания зубов  могут быть:

• Необычная нервозность и дискомфорт 
• Опухание или покраснение десен, или сине-серая киста на линии десен
• Видимый маленький белый зуб чуть ниже линии десны 

Если ваш ребенок счастлив в течение дня, а вы не замечаете этих вещей на его деснах, то маловероятно, что в этот момент у него режутся зубы и нарушая их сон.

Болезнь может нарушить нормальный режим сна вашего ребенка

Острые заболевания, такие как ушная инфекция, простуда, грипп или COVID, также могут привести к тому, что ваш ребенок будет просыпаться чаще, чем обычно.

Как правило, довольно легко определить, что у вашего ребенка острое заболевание, потому что вы заметите симптомы. Несколько общих симптомов, на которые следует обратить внимание (хотя и не исчерпывающий список): 

• Насморк
• Кашель
• Изменение аппетита (может быть в ответ на боль в горле)
• Потягивание за ухо если у них ушная инфекция
• Лихорадка

Если вы подозреваете, что болезнь является причиной нарушения сна, всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу соответствующего лечения. Хорошей новостью является то, что если это является причиной, очень вероятно, что сон вашего ребенка вернется к норме, когда он снова поправится.

Регрессия сна, вызывающая частые пробуждения

Изменения режима сна вашего ребенка также могут происходить, когда он переживает регрессию сна. Регрессии сна — совершенно нормальная часть развития, и вы заметите их, потому что ваш ребенок начнет просыпаться между циклами сна.

Вот краткое изложение, когда они имеют тенденцию возникать:

• В возрасте от 3 до 5 месяцев — в этот период они переживают так называемый четырехмесячный регресс сна
• В возрасте от 7 до 10 месяцев — так называемая восьмимесячная регрессия сна. Но не волнуйтесь, не у всех детей наблюдается полная регрессия сна, когда они проходят эти этапы.

  Важно знать, что регрессии сна обычно совпадают с достижениями в познавательной сфере или развитии и могут длиться от двух до шести недель.

  Как правило, продолжительность регрессии сна у вашего ребенка может зависеть от множества факторов, таких как: 

  • Причина регрессии сна
  • Навыки ребенка регрессии 

  Например, когда ребенок переживает четырехмесячную регрессию сна, если он может засыпать независимо и связывать циклы сна, тогда эта регрессия сна будет значительно меньше и закончится намного быстрее. чем другие.

  Но если им нужна ваша помощь, чтобы заснуть и не заснуть, тогда эта регрессия сна, по сути, надолго. Это навсегда, потому что режим сна вашего ребенка изменился. И теперь они просыпаются между циклами сна и нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть.

  Вашему ребенку может понадобиться вздремнуть

  Сон вашего ребенка также может быть нарушен, если он сохранил дневной сон, но ему нужно бросить его, потому что он больше не нужен в течение дня. Как правило, дети следуют общему возрасту, когда они проходят переходы от дремоты и прекращают дремать.

  Общий возраст перехода в дневной сон:

  • 4-6 месяцев; от 4-х до 3-х
  • 6-9 месяцев; от 3-х до 2-х дневных
  • 12-18 месяцев; от 2 до 1 дневного сна (обычно около 15 месяцев)
  • 2,5-6 лет; От 1 до 0 дневных снов

  Если ваш ребенок просыпается каждый час или реже, но все же чаще, чем раньше, и они находятся в пределах этих диапазонов, когда дети обычно засыпают, это может быть причиной. В этом случае попробуйте убрать один из дней дневного сна и посмотреть, улучшится ли их сон ночью.

  Как восстановить нормальный сон вашего ребенка

  Вот что вы можете сделать, чтобы как можно быстрее помочь своему ребенку справиться с этими проблемами и положить конец тому, что он просыпается каждый час.

  Обращайтесь в случае болезни или боли при прорезывании зубов

  Если вы знаете, что ваш ребенок болен или у него режутся зубки, то вы, очевидно, хотите решить его боль и попытаться облегчить ее для него.

  Это может означать, что вам нужно поговорить с их врачом о способах облегчения или избавления от инфекции или помочь им с болью при прорезывании зубов.

  Держите их комнату в прохладе и темноте

  Второе, что вы должны сделать, это обеспечить прохладу, темноту и тишину в комнате вашего ребенка, так как это способствует оптимальному сну.

  Это особенно важно, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык. Потому что, если их комната светлая и они могут осмотреться, то они захотят практиковать этот новый двигательный навык, когда это возможно. Это означает, что они будут пытаться делать такие вещи, как сидеть, чтобы осмотреть свою комнату и исследовать вещи, которые они никогда не делали раньше.

  Темная комната также очень полезна, когда ваш ребенок учится связывать циклы сна. Это потому, что когда они просыпаются между циклами сна, а в комнате скучно и уныло, они с большей вероятностью снова заснут.

  Не берите его в свою постель

  Если дискомфорт вашего ребенка на этих этапах означает, что вы действительно хотите временно спать с ним в одной комнате, я бы рекомендовал вам начать спать в его комнате, а не брать его с собой. в твою кровать.

  Вам будет легче вернуть их сон в нужное русло, если вы сохраните постоянную среду для их сна. Это делается для того, чтобы они знали, что все время спят в своей кроватке, а не в постели мамы и папы.

  Соблюдайте возрастной дневной сон и время бодрствования

  Вы также хотите убедиться, что ваш ребенок соблюдает соответствующие возрасту дневной сон, время бодрствования и общее ожидаемое количество сна в течение дня.

  Когда у вас нереалистичные ожидания сна, это может значительно усугубить нарушение сна вашего ребенка. Потому что, если вы уложите их спать до того, как они устанут, заболеют или у них режутся зубки, им будет трудно заснуть, потому что они испытывают боль.

  Или, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык и еще не устал, то он собирается использовать это время для отработки этого нового двигательного навыка. Это означает, что они могут принимать новое положение (например, сидеть), но не могут выйти из него. Поэтому они кричат ​​вам, чтобы вы снова уложили их и уложили их поудобнее.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего ребенка, скачайте бесплатное руководство по сну. Это очень удобный краткий справочник, который покажет вам, сколько сна должно быть у вашего ребенка, какие окна пробуждения у него обычно бывают, а также общее количество сна в течение 24-часового периода.

  Сохраняйте РЕЖИМ перед сном и РАСПИСАНИЕ дневного сна постоянными

  Продолжайте использовать тот же режим дневного сна и сон, который вы использовали, если раньше ваш ребенок засыпал самостоятельно.

  Это означает, что вы будете выполнять свою обычную процедуру перед сном, укладывая их спать.

  А если они не ложатся спать, то вы вернетесь к той же процедуре сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем уложить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Сначала мне нравится шикать, затем гладить, а затем брать их в руки, если это необходимо.

  Также имейте в виду, что вам следует постараться не заставлять их полагаться на вас, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш ребенок просыпается ночью.

  Если они просыпаются в обычное время кормления, то вы, очевидно, их кормите. Но , если ваш ребенок просыпается, когда это не обычное время кормления, вам нужно сначала просто подождать .

  Вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не заснут снова, вы войдете, чтобы утешить их и помочь им снова уснуть.

  Если они больны или у них высокая температура, вы можете дать им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. Затем вы поможете им снова заснуть, следуя их обычному режиму сна.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите ребенку тренировать двигательные навыки в течение дня

  Вы можете быть удивлены, узнав, что если ваш ребенок учится или выучил новый двигательный навык, это может быть причиной его нарушения сна. Эти навыки включают перекатывание, сидение, стояние, круиз или ходьбу.

  Хотя это прекрасные вехи развития, они также могут негативно повлиять на сон младенцев.

  Если ваш ребенок недавно освоил один из этих навыков, постарайтесь дать ему возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок освоит этот навык, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это вызовет только несколько дней или, может быть, неделю, нарушение режима сна вашего ребенка, а не долгосрочное изменение.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего малыша, скачайте бесплатное руководство по сну. Это действительно удобный краткий справочник, в котором показано, сколько часов сна должно быть у вашего малыша, какое окно пробуждения у него обычно есть, а также общее количество сна за 24 часа.

  Соблюдайте режим сна и дневного сна

  Следующее, что вы хотите сделать, это попытаться сделать режим сна и сна постоянным.

  Продолжайте использовать тот же режим сна и сна, который вы использовали, если ваш ребенок раньше засыпал самостоятельно, прежде чем он начал просыпаться более регулярно, чтобы дать ему возможность заснуть.

  Это означает, что вы, как обычно, будете укладывать их спать. И если они не ложатся спать, то вы повторяете ту же процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем положить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Поэтому сначала я пытаюсь начать с шишения, затем поглаживания, а затем постепенно перемещаюсь, чтобы подобрать их, если это необходимо.

  Но вы должны постараться не заставлять их полагаться на вас в вопросе засыпания, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш малыш просыпается ночью.

  Так что, если они просыпаются в обычное время кормления, вы, очевидно, будете их кормить. Но если они просыпаются, когда не обычное время кормления, первое, что вам нужно сделать, это просто подождать.

  Так что вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не вернутся в сон, то, очевидно, вы пойдете к ним.

  А если они больны или у них высокая температура, вы дадите им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. А затем вы поможете им снова заснуть, выполнив их обычную процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы положить их обратно в кроватку и выйти из комнаты.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите ребенку отработать двигательные навыки в течение дня

  Если нарушение сна у вашего малыша происходит из-за того, что он учится или выучил новый двигательный навык, такой как перекатывание, сидение, стояние, передвижение или ходьба, вам следует дать им возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок овладеет этим навыком, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это может вызвать только несколько дней или, возможно, неделю нарушения, а не долгосрочное изменение его режима сна.

  Заключение

  Если вы испытываете затруднения из-за того, что ваш ребенок просыпается каждый час или два (или вы просто испытываете внезапные изменения в его сне), первым делом необходимо определить причину.

  Не делайте поспешных выводов. Вместо этого используйте шаги, описанные в этом посте, чтобы выяснить причину, прежде чем делать что-либо еще. После того, как вы определили, почему нарушается сон вашего ребенка, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать в зависимости от причины.

  Это поможет вам избежать возможных действий, которые могут привести к долгосрочным изменениям в их сне, которые будет гораздо сложнее исправить.