сон, кормления и развитие малыша

11.04.2019

105

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка, и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может дольше засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня может больше не работать. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

 

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов. То есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 07:00-07:30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

1. Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.

2. Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.

3. Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.

4. Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.

5. Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.

6. Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц —  возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками и захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений.

Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб.

В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит —  вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и, конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Если ваш 4-месячный малыш плохо спит ночью, рекомендуем посмотреть бесплатный мастер-класс «МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ»

 

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 775

Сколько должен спать ребенок — Таблица от 1 месяца / Блог

Важной частью жизни любого человека, независимо от возраста, является сон. А для ребенка он важен вдвойне, ведь растущий организм расходует много энергии. Поэтому ему нужно достаточно времени на восстановление. Давайте узнаем, сколько времени должно уходить на отдых у детей разного возраста – от рождения до двух лет.

Для начала, давайте разберемся, почему сон имеет такое большое значение для крохи.

• Во-первых, за день ребенок, даже грудной, потребляет огромное количество информации: знакомится с окружающим миром, осваивает новые навыки, развивается. Вся эта деятельность требует колоссального расхода энергии. Во время сна организм не только физически отдыхает и набирается сил: вся полученная информация перерабатывается и усваивается мозгом.
• Во время отдыха у младенцев активно вырабатывается гормон роста, без которого полноценное физическое развитие невозможно. Поэтому дефицит сна грозит замедлением роста.
• Недосып приводит к истощению нервной системы, снижению иммунитета. Не выспавшийся малыш становится нервным, капризным, у него снижается аппетит. Хроническое недосыпание ведет к различным болезням.

В первый месяц жизни дети спят большую часть суток – до 17-20 часов. Они пока не различают дня и ночи, поэтому спят тогда, когда хочется. У новорожденного еще не сформированы биоритмы, поэтому он отдыхает несколько раз в сутки. Продолжительность сна составляет от 40 минут до двух-трех часов за один раз.

Начиная с двухмесячного возраста у крохи постепенно начинают вырабатываться биологические ритмы «день-ночь». При этом начинает уменьшается количество времени, затрачиваемого на отдых. Ночью грудные дети спят около 10 часов, несколько раз просыпаясь для кормления.

Продолжительность дневного отдыха меньше, и зависит от того, насколько хорошо малыш спал ночью. Общее количество сна в возрасте 2-4 месяцев составляет 14-16 часов в сутки.

Ночной сон

Для здорового физического и психического развития важно не только количество сна, но и то, во сколько должен ложиться малыш. Врачи рекомендуют отправлять кроху в постель не позднее 21:00. Дело в том, что в темное время суток в организме вырабатывается жизненно необходимый гормон – мелатонин. Чем раньше укладывать ребенка в кровать, тем больше мелатонина успеет выработаться. Поэтому летом, когда темнеет поздно, а светает рано, желательно закрывать окна в детской комнате плотными шторами.

Если кроха ложится поздно, то в организме, вместо мелатонина, врабатывается другой гормон кортизол. Это гормон стресса, под влиянием которого малыш становится капризным, раздражительным, угнетенным.

Чтобы дети росли здоровыми, нужно приучать их отправляться в постель в одно и то же время. Соблюдение режима дня помогает быстрее засыпать и легче просыпаться утром.

Дневной сон

Растущему организму требуется не только ночной отдых, но и дневной. Он помогает восстановить силы, потраченные в первой половине дня, успокоить нервную систему. Отдохнувший малыш снова становится активным и способным потреблять новую информацию.

Время для дневного отдыха родители выбирают самостоятельно. Лучше всего рассчитать его с учетом времени утреннего пробуждения и вечернего отбоя, отсчитав одинаковое количество часов. Обычно дневной отдых приходится на послеобеденное время.

По мере взросления, примерно с 2,5-3 лет дети уже не нуждаются в регулярном дневном сне. Их организм уже способен бодрствовать весь день, компенсируя усталость ночным отдыхом. Однако многие родители продолжают по привычке укладывать своих малышей и днем. В этом нет ничего плохого, здесь все зависит от индивидуальных потребностей самого крохи и желания родителей.

Сколько должен спать ребенок: таблица

Давайте узнаем, какова норма сна у детей в разные месяцы жизни. Для удобства данные сведены в таблицу.

Возраст	Длительность сна (г.)	Ночной сон (г.)	Дневной сон (ч.)
новорожденный — 2 мес	17 — 20	7 — 10	8 — 9
2 — 4 месяцев	14 — 16	9 — 10	4 — 5
4 — 6 месяцев	14 — 15	10 — 11	4 — 5
6 мес  — 1 год	13 — 14	11 — 12	3 — 4
1 — 2 года	12 — 13	10 — 11	1 — 2

Не стоит забывать, что это общие нормы, и у каждого малыша своя потребность в отдыхе, зависящая от типа нервной системы и других факторов.

Полезные советы

• Чтобы обеспечить младенцу полноценный, здоровый сон, правильно организуйте спальное место. Подберите удобную детскую кроватку, поддерживайте оптимальную температуру воздуха в комнате (18 – 20 градусов).
• По мере взросления приучайте дочку или сына засыпать самостоятельно. Чтобы ему было не скучно, кладите в кроватку любимую игрушку. Годовалый малыш уже способен спать сам.
• Чтобы уложить ребенка с минимальными усилиями, делайте это сразу же после того, как покормите его. После еды организм расслабится и малышу легче будет заснуть.

Регрессия сна у 4-месячного ребенка — The Sleep Doctor

Как только вы подумали, что ваш 4-месячный ребенок привык к более продолжительному сну, вы можете обнаружить, что вас разбудил беспокойный ребенок в 3 часа ночи.

Сон младенца может быть непредсказуемым и прерывистым. Когда у младенцев наблюдаются нарушения сна после недавнего периода улучшения сна, это можно назвать регрессией сна.

В первые месяцы жизни ваш ребенок все еще строит мозговые схемы, необходимые для ночного сна. Этот процесс разворачивается в течение многих месяцев, и, поскольку каждый ребенок развивается в разном темпе, сон может прерываться в разное время.

Несмотря на то, что многие дети начинают привыкать к более регулярному режиму сна, когда им около 4 месяцев, они все еще часто испытывают периоды прерывистого сна.

4-месячная регрессия сна может быть разочаровывающей и сложной для лиц, осуществляющих уход, но важно помнить, что непредсказуемый режим сна является временной и нормальной частью развития младенца.

Подробная информация о 4-месячной регрессии сна может помочь родителям и опекунам пережить этот период и привить здоровый сон в будущем.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

4-месячная регрессия сна — это нарушение режима сна ребенка примерно на четвертом месяце жизни, которое может произойти после того, как он недавно предпринял шаги, направленные на улучшение сна.

С момента рождения ребенка его мозг и тело развиваются и растут. Это включает в себя большие изменения в том, как они спят, которые разыгрываются в течение первых месяцев и лет жизни.

Концепция регрессии сна существует уже несколько десятилетий. Первоначальная теория утверждает, что все младенцы в определенном возрасте проходят через определенные периоды неорганизованного сна, также известные как регрессии. Согласно теории, каждая регрессия соответствует определенным вехам развития.

Сегодня большинство педиатров согласны с тем, что не у всех младенцев регресс сна происходит точно по времени. Тем не менее, для младенцев нормально испытывать изменения в режиме сна и кормления на разных этапах своего развития. И во многих семьях изменения в режиме сна новорождённых происходят примерно на 4-месячной отметке.

Регресс сна в возрасте 4 месяцев может быть особенно неприятным для родителей, потому что ребенок часто только начинает спать дольше. Новоиспеченные родители могут чувствовать, что они оставили стадию новорожденности позади, только для того, чтобы их младенец снова просыпался несколько раз в течение ночи.

Перед лицом этого разочарования полезно знать, что эти изменения носят временный характер и являются нормальной частью процесса развития.

Признаки 4-месячной регрессии сна

Первичные признаки 4-месячной регрессии сна включают повторное появление проблем со сном после периода улучшения сна. Примеры этих проблем со сном включают:

• Проблемы с засыпанием
• Увеличение числа ночных пробуждений
• Повышенное беспокойство и плач перед сном или во время пробуждения
• Нарушения сна

Регрессии сна чаще всего длятся непродолжительное время. Однако всего одна или две ночи плохого сна обычно не отражают регрессию сна, поскольку сон может ненадолго прерваться из-за болезни или изменения в распорядке дня.

Также важно помнить, что характер сна значительно различается у разных детей в первые шесть месяцев жизни. В результате регрессии сна могут быть частью ожидаемых взлетов и падений сна младенцев.

Дневной сон в возрасте 4 месяцев

По данным Национального фонда сна, детям в возрасте от 4 до 11 месяцев требуется от 12 до 16 часов сна каждый день, включая дневной сон.

Младенцам нужно много спать, чтобы способствовать развитию мозга. У них нет установленного режима сна, который позволяет детям старшего возраста и взрослым крепко спать всю ночь, поэтому дневной сон может помочь вашему 4-месячному ребенку выспаться, в котором он нуждается.

Привычки дневного сна у детей могут различаться, а характер дневного сна может меняться в течение нескольких месяцев. Для 4-месячного ребенка продолжительность сна обычно составляет от 30 минут до двух часов, от одного до четырех раз в день.

Изменения режима сна вашего ребенка в этом возрасте нормальны, но вы можете попытаться разработать график, обеспечивающий ему необходимый сон. Избегание слишком позднего дневного сна может помочь предотвратить проблемы со сном ночью.

Почему происходит 4-месячная регрессия сна?

Существует много потенциальных причин 4-месячной регрессии сна. В этом возрасте ребенок быстро растет и меняется. Хотя этот рост важен для достижения вех развития, он не всегда приводит к спокойному сну всю ночь.

Различные аспекты здоровья и развития ребенка могут играть роль в нарушениях сна.

• Эволюция сна: Циркадный ритм — это 24-часовые внутренние часы, которые способствуют бодрствованию днем ​​и сну ночью. Младенцы должны выработать свой циркадный ритм с нуля, поэтому нормально, что сон в течение ночи может происходить урывками в течение первого года жизни.

• Гиперстимуляция: В 4 месяца многие дети приобретают новые физические способности и большую способность взаимодействовать с людьми и окружающей их средой. В некоторых случаях у них могут быть проблемы со сном из-за чрезмерной стимуляции перед сном.
• Болезнь: Даже незначительное заболевание может причинить ребенку дискомфорт и нарушить его нормальный режим сна.
• Прорезывание зубов: У некоторых младенцев прорезывание зубов начинается в возрасте около 4 месяцев. Прорезывание зубов может быть источником боли и влиять на нормальное питание и сон.

Хотя эти проблемы могут играть роль в 4-месячной регрессии сна, не всегда возможно определить точную причину, по которой у ребенка начинаются проблемы со сном.

У всех ли младенцев наблюдается 4-месячная регрессия сна?

Младенцы засыпают с разной скоростью, поэтому не у всех из них наблюдается 4-месячная регрессия сна. Дети могут испытывать нарушения сна в любой момент в раннем возрасте, а у младенцев может наблюдаться регрессия сна в 6 месяцев, 8 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев или в другое промежуточное время.

Для опекунов вполне естественно задаться вопросом, здоров ли привычка сна их ребенка. Ключевым выводом является то, что перерывы во сне в возрасте 4 месяцев являются нормальной и обычно кратковременной частью развития младенцев.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Не существует установленного периода времени, в течение которого длится регрессия сна, но проблемы со сном могут длиться от нескольких ночей до нескольких недель.

Хотя все дети разные, 4-месячная регрессия сна обычно является небольшим препятствием на пути ребенка к тому, чтобы спать всю ночь. Предоставление поддержки и последовательный распорядок могут способствовать здоровому сну и могут уменьшить проблемы со сном.

Советы, как справиться с 4-месячной регрессией сна

Дорога к тому, чтобы спать всю ночь, может быть тернистой для молодых родителей. Нарушения сна в возрасте 4 месяцев — нормальная часть развития большинства детей. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы приучить вашего ребенка к здоровому сну.

Установление хороших привычек сна может помочь вашей семье преодолеть трудности 4-месячной регрессии сна. Это также поможет заложить основу для позитивного режима сна и качественного сна на долгие годы.

Имейте в виду, что в возрасте 4 месяцев ваш ребенок не может регулярно спать всю ночь. Это означает, что ожидается пробуждение среди ночи.

Тем не менее, некоторые советы могут помочь уменьшить количество ночных пробуждений и обеспечить хороший сон в долгосрочной перспективе.

• Придерживайтесь режима: Установление постоянного режима сна способствует здоровому сну. Для младенцев это может включать кормление, теплую ванну, легкий массаж и укачивание. Просто помните, что нельзя быть слишком строгим ни в какой рутине. Следите за сигналами усталости вашего ребенка, даже если они не всегда совпадают с запланированным графиком.
• Поощряйте возвращение ко сну: Для младенцев нормально часто просыпаться в течение ночи, но в идеале они учатся снова засыпать самостоятельно. Ночные посещения должны быть быстрыми и тихими, не включать свет и не выносить ребенка из спальни.
• Поощряйте засыпание в постели: Попробуйте укладывать ребенка спать, когда он сонный, но до того, как он заснет. Это может помочь им создать ментальную ассоциацию между лежанием в постели и засыпанием.
• Сделайте кормления стратегически важными: Постарайтесь планировать кормление вашего ребенка в соответствии с графиком, который соответствует его предпочтительному режиму сна. Многие дети не нуждаются в ночных кормлениях, поэтому кормите их только ночью, если ваш ребенок кажется голодным.
• Избегайте позднего сна: Слишком поздний дневной сон может доставить вашему ребенку больше проблем, когда он пытается заснуть ночью.
• Поддерживайте график сна: Соблюдение стандартного времени сна может помочь вашему ребенку привыкнуть к обычному распорядку дня.
• Оставайтесь активными в течение дня : Дневные занятия дают вашему ребенку время для обучения и практики важных навыков, а пребывание на дневном свете также может помочь ему привыкнуть к типичному циркадному ритму дня и ночи.
• Избегайте чрезмерной стимуляции: Старайтесь держать подальше от кровати игрушки и другие отвлекающие факторы. Ищите способы помочь ребенку успокоиться перед сном вместо того, чтобы проводить время перед экраном или заниматься другими делами, которые могут стимулировать его ум.
• Рассмотрим белый шум: Если кажется, что вашему ребенку мешают соседние звуки, вы можете посмотреть, успокаивает ли его машина белого шума.

Когда обращаться к педиатру

Ваш 4-месячный ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, включая дневной сон. Дезорганизованный режим сна является нормальным явлением для большинства младенцев и детей ясельного возраста, а кратковременная регрессия сна обычно не вызывает беспокойства.

Как правило, при каждом осмотре у педиатра рекомендуется проверять режим сна вашего ребенка. Вам также следует поговорить со своим педиатром, если у вашего ребенка нарушился сон, и вы заметили какие-либо другие симптомы потенциальных проблем со здоровьем, такие как:

• Громкий, частый храп или аномальное дыхание во время сна
• Пропущенные этапы развития
• Отсутствие роста или избыточный вес
• Проблемы с адекватным кормлением

Как ухаживать за собой во время 4-месячной регрессии сна

9 вы новый родитель или опытный опекун, регрессии сна сложны. Обещание полноценного ночного сна кажется мучительно близким, а затем у вашего 4-месячного ребенка внезапно начинаются беспокойные ночные пробуждения.

Хотя заманчиво сосредоточиться исключительно на сне вашего младенца, вы не должны пренебрегать при этом своими собственными потребностями. Несколько советов помогут вам справиться с 4-месячной регрессией сна вашего ребенка.

• Помните о своих привычках сна: Возможно, нереально проспать полные восемь часов непрерывного сна, но вы все же можете избежать обычных ловушек, которые вредят вашему сну. Старайтесь избегать употребления алкоголя и кофеина перед сном, немного двигайтесь и гуляйте на солнце в течение дня и сократите время, проводимое перед экраном, ближе к вечеру.
• Ночные дежурства: Если вы делите обязанности по уходу с партнером, попробуйте чередоваться в ночное время. Это может дать человеку, осуществляющему уход, возможность расслабиться, перезарядиться и выспаться. Вы также можете разделить ночь на раннюю и позднюю смену.
• Обратитесь за помощью: Если вы боретесь, не бойтесь обращаться за поддержкой. Многие члены семьи, друзья и соседи, не колеблясь, помогут новому родителю, даже если это просто означает высвобождение времени для быстрого сна.
• Не ждите идеального сна: В первый год жизни вашего ребенка маловероятно, что кто-то из членов вашей семьи будет каждую ночь спать идеально. Вы можете сделать все возможное, чтобы выработать хорошие привычки для сна у себя и своего ребенка, но слишком сильно беспокоиться о том, чтобы получить идеальный ночной сон, может быть контрпродуктивно.

Ссылки
+30 источников

1. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.merckmanuals.com/home/children-s-health-issues/care-of-newborns-and-infants/ спящие-новорожденные-и-младенцы
2. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.uptodate. com/contents/sleep-physiology-in-children
3. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov /30420470/
4. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32087408/
5. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/infantandnewborndevelopment.html
6. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02646839208403946
7. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.merckmanuals.com/home/children-s-health -проблемы/поведенческие-проблемы-у-детей/проблемы-сна-у-детей
8. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/
9. По состоянию на 5 мая 2022 г. http://basis.webspace.durham.ac.uk/wp- content/uploads/sites/66/2021/04/210322-Basis-Normal-Infant-Sleep.pdf
10. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27250809/
11. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482512/
12. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27252030/
13. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
14. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/early-brain-development.html
15. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.ncbi. nlm.nih.gov/books/NBK557518/
16. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx
17. По состоянию на 5 мая , 2022. https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-4mo.html
18. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby /teething-tooth-care/Pages/Tearthing-4-to-7-Months.aspx
19. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002045. htm
20. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16510665/
21. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/
22. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby /sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
23. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
24. По состоянию на 5 мая 2022 г. https:/ /www.uptodate.com/contents/behavioral-sleep-problems-in-children
25. По состоянию на 5 мая 2022 г. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28334578/
26. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/evaluation-of-suspected- обструктивное апноэ сна у детей
27. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/assessment-of-sleep-disorders-in-children
28. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html
29. По состоянию на 5 мая 2022 г. https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/sleep-disorders

Четырехмесячная регрессия сна. испытать страшную четырехмесячную регрессию. Вот как это выглядит: Ваш ребенок спал по 4-6 часов в сутки. Затем внезапно она снова начала просыпаться каждый час или два. Вдобавок ко всему, засыпание перед сном занимает больше времени, чем когда-либо, и она просыпается, как только вы ее укладываете.

Чем это вызвано?

4-месячная регрессия сна на самом деле вовсе не регрессия. Вместо этого это веха сна. Режим сна ребенка становится более взрослым и остается таким на всю оставшуюся жизнь.

Когда ваш ребенок был новорожденным, скорее всего, он или она могли быстро и легко заснуть. Вы можете укачивать своего ребенка, кормить его грудью или укачивать его, чтобы он заснул. Скорее всего, ребенок быстро заснул и легко перенесся в свою кроватку или люльку.

По данным Национального фонда сна, новорожденные тратят 50 % своего времени на фазу быстрого сна и 50 % на медленный сон, то есть на спокойный сон. Взрослые проводят только от 20 до 25 процентов ночи в фазе быстрого сна. Больший процент быстрого сна у новорожденных означает, что они быстро проходят через легкие стадии сна и в спокойный сон, а затем в фазу быстрого сна. Им легче и быстрее заснуть, и они реже просыпаются после переноса.

К 6 месяцам младенцы проводят только 30 процентов своего сна в фазе быстрого сна. Где-то около 4 9На 0266-м  месяце жизни ребенка (плюс-минус) мозг ребенка начинает созревать, и его режим сна становится более похожим на взрослый. Ребенок тратит меньше общего времени сна в БДГ. Переход от стадии 1 сна (самой легкой из стадий сна) к стадии 2 занимает больше времени. Согласно Tuck Sleep Foundation, стадия 2 характеризуется снижением температуры тела, снижением частоты сердечных сокращений и маловероятным пробуждением. 3 стадия – глубокий сон. Если ваш ребенок просыпается вскоре после того, как его уложили спать, это значит, что он еще не заснул глубже и его легко разбудить.

Что я могу с этим поделать?

Если только ребенок не нуждается в ночном кормлении, не болен или ему некомфортно, он, скорее всего, просыпается, потому что не знает, как перейти к следующему циклу сна. И ребенка, и родителей может беспокоить, если он не знает, как снова заснуть.

И поскольку эта регрессия на самом деле является вехой во сне, она не заканчивается сама по себе в один прекрасный день. Но младенцы могут научиться связывать свои циклы сна и начать спать намного лучше.

Все мы испытываем нормальные частичные пробуждения ночью. Взрослые просыпаются от 2 до 5 раз за ночь. Поскольку большинство из нас знает, как снова заснуть, мы редко осознаем, что просыпаемся.

Если ребенок не научился самостоятельно переходить от сонливости к засыпанию, это может стать проблемой. Дело не в том, что ваш ребенок просыпается чаще, а в том, что у него нет навыков, чтобы снова заснуть самостоятельно, и он ищет то, что помогло ему заснуть перед сном (кормление грудью, качание, подпрыгивание, объятия или кормление из бутылочки перед сном).

Эти вещи известны как «реквизит для сна».

Чтобы было ясно, кормление грудью, укачивание, подпрыгивание или объятия для сна не являются проблемой, если только ребенок или родитель не страдает из-за этого прерывистым, фрагментарным сном. Когда ребенку требуется много времени, чтобы заснуть перед сном, и он просыпается и нуждается в чем-то внешнем, чтобы снова заснуть, все в семье, как правило, лишены сна. Именно тогда часто возникает необходимость помочь вашему ребенку научиться связывать циклы сна и легче спать всю ночь.

Итак, если вашему ребенку нужна опора для ночного сна, лучшее, что вы можете сделать для сна всей семьи, — это уложить его спать, когда он проснется. Таким образом, она может научиться засыпать самостоятельно. Вы можете остаться с ней, утешая и успокаивая ее, пока она учится. Вы можете погладить, замолчать, взять ее на руки и погладить ее животик или спину. Скорее всего, она будет плакать, потому что «реквизит» убран, и она расстроена. Она плачет из-за изменения привычки, которое поначалу сбивает с толку, но очень быстро научится засыпать без него.