Мой малыш просыпается на кормление каждый час

Серия статей о сне, часть 1

Больше всего на свете родителей беспокоит сон малыша. Спросите любого из них, и они пожалуются на недостаток сна. Многие родители боятся, что происходящее выходит за рамки «нормального», и считают, что с этим надо как-то бороться. Поэтому они покупают книги, делают звонки друзьям, членам семьи и даже врачам с вопросом: что же делать со сном? Все это приводит к излишней тревожности родителей.

Вероятно, переживания из-за сна ребенка возникают потому, что мы живем в обществе, которое постоянно транслирует родителям послание о том, что им необходимо беспокоиться о сне ребенка, что будут некие страшные последствия, если ребенок не будет спать достаточное количество часов. Также большинство молодых родителей не знает, что такое нормальный сон младенца, по причине того, что у них самих был очень небольшой опыт ухода за детьми до рождения своего первенца.

Знания об особенностях сна малыша помогут снять напряжение и беспокойство, принести мир и счастье в семью.

Что же считать нормой?

В серии статей о сне мы попробуем рассмотреть самые частые «проблемы» со сном. Надеемся, что это поможет увидеть, что собой представляют нормальные стадии развития вашего малыша.

«Мой малыш просыпается каждый час, чтобы поесть»

Родителей часто беспокоят регулярные пробуждения на кормления, вне зависимости как часто это происходит: каждый час, каждые два часа или каждые три. И это неудивительно, так как наше общество приучило нас к мысли, что ребенок должен спать всю ночь. Однако непрерывный ночной сон не является биологической нормой для малыша, особенно находящегося на грудном вскармливании.

К моменту рождения желудок младенца может принять лишь небольшое количество молока (не более чайной ложки). Это значит, что он будет часто кормиться, чтобы покрыть все потребности в энергии, необходимые на данном этапе роста. Несмотря на то, что желудок быстро увеличивается в объеме, содержание жира и белка в грудном молоке остается на более низком уровне, чем в молоке других млекопитающих, поэтому малыш вынужден часто есть, что приводит к частым ночным пробуждениям (Ball, 2003; Ball, 2009).

Женское грудное молоко, созданное для частого кормления в течение суток, легко и быстро усваивается. В то же время смесь обычно производится из молока животных и содежит больше жира и других компонентов, которые сложнее (а значит и дольше) перевариваются. Это отражается на продолжительности сна ребенка, делая его сон неестественно долгим (большая продолжительность 3 и 4 стадии медленного сна) (Butte, Jensen, Moon, Glaze, & Frost Jr., 1992). На этих стадиях малышу тяжелее проснуться, чтобы прекратить задержку дыхания (апноэ), что может приводить к уменьшению объема полученного кислорода. Кроме того, как правило, смесь не гарантирует родителям более продолжительный сон (Doan, Gardiner, Gay, & Lee, 2007).

Малыши, находящиеся преимущественно на грудном вскармливании, часто просыпаются на кормления. Это также необходимо для поддержания лактации (Ball, 2009). Однако вне зависимости от типа кормления большинство детей часто просыпается ночью (Weinraub, Bender, Friedman, Susman, Knoke, Bradley, et al., 2012). Ночные пробуждения являются нормой и механизмом биологической адаптации. И хотя часто говорится о том, что циклы сна меняются на втором году жизни, они могут отличаться у разных детей.

Кормящие мамы могут чаще просыпаться, но в целом продолжительность их сна больше. Например, в одном исследовании, изучающем сон малышей до 2-х летнего возраста, было обнаружено, что дети часто просыпаются по ночам и на втором году жизни, что соотносится с информацией о культурах, в которых есть совместный сон и продолжительное грудное вскармливание (Elias, Nicolson, Bora, & Johnston, 1986).

Ночные пробуждения служат защитой для ребенка. Одно исследование показало, что дети чаще просыпаются, если спят совместно с родителями, и что частые пробуждения могут предотвратить синдром внезапной детской смертности в самый опасный период — до 8-ми месячного возраста (наиболее опасный период 2-3-х месячный возраст) (Mosko, Richard, & McKenna, 1997; Mosko, Richard, McKenna, & Drummond, 1996). Если мы обратим внимание на развитие взаимоотношений между родителями и детьми с точки зрения истории и культурной эволюции, частые ночные пробуждения, наряду с совместным сном и грудным вкармливанием, являются нормой, в соответствии с которой мы должны оценивать сон других младенцев.

«Мой малыш так хорошо спал ночью, и вдруг это прекратилось»

Представьте, что раньше вы часто просыпались на кормления, но со временем это стало происходить все реже. Затем вы поняли, что теперь можно просто поспать. Наконец-то, нормальный сон! И вдруг, это все ушло так же быстро, как и пришло. Ваш замечательный, спящий всю ночь ребенок начал опять часто просыпаться. Эта ставшая реальностью для многих родителей ситуация приносит разочарование и ощущение того, что вы где-то совершили ошибку и должны сделать что-то, чтобы вернуть тот самый непрерывный сон.

Но на самом деле здесь нет вашей вины. Возврат к частым пробуждениям после периода непрерывного сна — тоже норма. У многих детей возникают такие периоды. Ученые, изучающие цикличность детского сна, выяснили, что дети, которые ранее хорошо спали, в период между 6 и 12 месяцами начинают чаще просыпаться (Scher, 1991; Scher, 2001). Одно длительное исследование, изучающее младенческий сон в возрасте 3-42 месяцев, обнаружило, что количество пробуждений и даже продолжительность сна непредсказуемы (Scher, Epstein, & Tirosh, 2004).

Что же приводит к изменению продолжительности сна? Вероятно существует масса причин, которые будут отличаться у разных детей. Для одних это будет скачок в росте или прорезывание зубов. Для других — новый этап развития, который будет приводить к излишнему перевозбуждению, либо беспокойство из-за страха разлуки с матерью. Совсем недавно было проведено исследование, в котором говорилось о том, что дети склонны просыпаться чаще в период начала активного ползания. Причины частых пробуждений у других детей могут быть так и не выявлены. По мере взросления ребенка и установления собственного циркадного ритма, циклы сна тоже могут меняться, что может устраивать одних родителей и не устраивать других. Родителям необходимо понимать, что такие изменения нормальны, несмотря на то, что они могут им не нравится. К счастью, если вы знаете, чего можно ожидать, вы больше готовы к изменениям. По крайней мере, вы не будете так сильно беспокоиться об изменении продолжительности сна.

Автор статьи
Darcia Narvaez Ph.D.

Оригинал

Перевод
Борина Ксения — консультант по грудному вскармливанию

Малыш просыпается ночью каждый час – почему, что делать?

Сколько новорожденный может спать без еды? Почему мой ребенок просыпается каждый час ночью? Как заставить ребенка спать дольше? Это лишь некоторые из тысяч вопросов, которые задают себе почти все новоиспеченные родители. Однако ответ оказывается не столь очевидным…

У взрослых есть определенный распорядок дня. Бывает, конечно, что он подвергается определенным модификациям, но в большинстве случаев нам удается втиснуть работу, приготовление ужина или ночной отдых в конкретные временные рамки. Однако, хотя нам может быть трудно в это поверить, мы не родились идеальными организаторами дневного расписания – это наверняка подтвердят наши родители, которые, возможно, где-то в архивах памяти до сих пор хранят ночные пробуждения и долгие часы, проведенные за грудным вскармливанием. Теперь, когда мы сами стали родителями, мы можем, мягко говоря, немного запутаться. Это правда, что мы готовились к поздней ночи, но мы понятия не имели, что в первые месяцы жизни младенцы так часто просыпаются ночью. Как часто? Даже каждые несколько минут! Это нормально? Да. Можем ли мы что-то сделать, чтобы уменьшить эти стимулы? Да и нет. Потому что, хотя волшебного способа получить полноценный ночной сон не существует (извините, если вы на него рассчитывали), у нас есть много практичных, близких решений, о которых стоит помнить перед сном и ночью.

Ребенок сонный, но спать не хочет. Как уложить ребенка спать по ночам?

Если ваши друзья говорят, что их многомесячный малыш спит всю ночь, скорее всего, вы сможете превратить это счастливое признание в сказку. Скорее всего, потому что на самом деле есть 6-недельные малыши, которые спят до 7 часов, не просыпаясь, но, во-первых, это время сложно назвать «всю ночь», а во-вторых, таких малышей не большинство. Однако во многих руководствах для родителей мы можем найти информацию, обнадеживающую молодых родителей – согласно ей почти каждый ребенок после шестимесячного возраста должен спать без мотивов около 6-7 часов. Это рубеж, которого мы все ждем с тоской. Со временем это проходит, но ничего не меняется. Однако по прошествии нескольких недель мы начинаем задаваться вопросом, почему наш ребенок не спит всю ночь, все ли в порядке. Записываемся к физиотерапевту, аллергологу и детскому гастроэнтерологу, но источники проблем не находим. Однако следует помнить, что ночные пробуждения — вне зависимости от того, случаются ли они у ребенка до года или двух лет — явление естественное. За ними всегда стоят важные процессы и потребности. Давайте рассмотрим их поближе.

Угрожающее чувство безопасности и ночные страхи. Почему ребенок спит только на мне?

Хотя потребности каждого ребенка разные, есть несколько факторов, которые могут мешать успокоиться ночью. Первым и, безусловно, самым важным из них является угрожающее чувство безопасности. Для того чтобы ребенок мог спокойно заснуть, ему необходимо знать, что он находится в безопасной среде. С чем, вернее – с кем – он их связывает? С бдительным, спокойным опекуном, который рядом. Вопреки видимости, упомянутая близость не всегда должна означать многочасовое качание на руках – чтобы помочь ребенку, часто бывает достаточно простого присутствия, поглаживания спинки малыша, пения колыбельных песен или чтения сказок. Как тренировка самостоятельного засыпания в собственной постели соотносится с этим фоном? Что ж, в этом жестком, насильственном методе нет места нежному опекуну – ведь трудно говорить о нежности, когда бесстрастный родитель несколько минут прислушивается к плачу младенца. Помните, что ночной крик ребенка — это единственное сообщение, которое он может нам послать. Всегда нужно реагировать.

Родительское отношение. Почему ребенок плачет во сне?

Вам знакома ситуация, когда ребенок легко засыпает на много дней, и именно в тот день, когда вам очень нужен выходной (неважно, нужно ли вам сейчас присоединиться к видеоконференции или у вас просто годовщина свадьбы и вы хотите провести несколько часов вместе ), все идет не по твоему? Ребенок с трудом засыпает и несколько раз просыпается за ночь. Это не совпадение. Дети — отличные наблюдатели, впитывающие наши эмоции, как губка. Когда они чувствуют, что мы сами нетерпеливы или нервничаем («Когда же он наконец уснет?»), мы можем быть уверены, что они не уснут. И не потому, что они нас злят — просто они еще и… нетерпеливые и нервные. Так же как мы! Так что, если мы действительно хотим повлиять на поведение ребенка, давайте полегче. Мы знаем, что это не всегда просто, особенно когда нас преследуют сроки. Однако именно мы, взрослые, можем называть и регулировать свои эмоции — младшие узнают об этом только от нас. Перед сном давайте делать то, что нравится ребенку — даже если это означает чтение одной и той же книги о Китти Кэт каждый вечер. Попробуем успокоить наш бег мыслей и сделать так, чтобы засыпание ассоциировалось со спокойным, нежным ритуалом.

Незрелая нервная система. Ползать и спать. Почему годовалый ребенок просыпается ночью с плачем?

Первый год жизни ребенка – это период очень интенсивных изменений. Малыш учится ползать, ползать и делать первые шаги за короткое время. И это еще не все – ведь если ко всем этим непростым занятиям добавить развитие мелкой моторики, получается настоящая гремучая смесь! Эмоции, сопровождающие его, чаще всего выходят на первый план, когда остальные домочадцы крепко спят. Родители, которые изо всех сил стараются понять причины, по которым их ребенок просыпается снова и снова, часто забывают, что за таким поведением стоит незрелая нервная система, крайне чувствительная ко всем внешним и внутренним изменениям. И это еще не все. Опыт, который мы перечислили в начале этого абзаца, называется вехами в развитии ребенка. Младенец приобретает много новых навыков, и почти всем им предшествуют скачки развития. Эти периоды когда-то даже называли «неделями чудес», хотя родители часто не видят в них ничего чудесного — во время скачков в развитии полноценный сон остается в области мечтаний… Что мы можем сделать, чтобы пережить это увлекательное время? Мы повторим: быть рядом, реагировать, понимать. Хотя эти действия очевидны и естественны для большинства из нас, они являются лучшим способом для крепкого сна ребенка.

синий свет. Почему двухлетний ребенок просыпается ночью?

Причины бессонницы у взрослых часто ищут в нездоровых привычках перед сном. Вечерний кофе, разговоры по телевизору на заднем плане и смартфон в руке – и проблемы с засыпанием гарантированы. Однако, хотя мы не подаем эспрессо младенцам, мы предлагаем другие электронные удовольствия. Синий свет, излучаемый энергосберегающие лампочки, светодиодное освещение и электронные устройстваоднако это оказывает негативное влияние на ребенка. И дело не только в отвлечении от ночного отдыха, а в работе эндокринной системы. Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормон, который регулирует наши биологические часы и помогает нам спокойно заснуть. Что это значит для нас? Ровно настолько, что следует уделить особое внимание освещению комнаты, где спит ребенок. Помимо ограничения использования телефонов или планшетов, также стоит отказаться от гаджетов, которые, по заверениям производителей, не должны мешать сну ребенка. Речь идет об играющих и светящихся мобилях или проекторах, которые хоть и выглядят эффектно, но не оказывают положительного влияния на крепкий сон ребенка.

Никакого комфорта. Почему годовалый ребенок просыпается ночью и отказывается спать?

Однако свет в детской спальне – это еще не все. Стоит позаботиться о том, чтобы помещение, где будет спать малыш, проветривалось. Температура, в свою очередь, не должна превышать 20 градусов С. Кроме того, обратим внимание на количество слоев одежды малыша – велюровый комбинезон не подойдет, если мы сами спим в майке. Лучшее, вне зависимости от сезона, — тонкое хлопковое боди с длинными рукавами и спортивные штаны. Кроме того, вместо стеганых одеял или одеял стоит дотянуться до спального мешка. Это одно из самых гениальных изобретений, которое не стесняет движений ребенка, остается на одном месте всю ночь и, самое главное, не предполагает риска закрывать ему лицо. Это также влияет на комфорт сна подгузник – давайте удостоверимся, что она высохла непосредственно перед сном и, если необходимо, замените ее среди ночи. Трудности с ночным отдыхом очень часто возникают и тогда, когда малыш ложится спать уставшим, поэтому не стоит откладывать время сна на неопределенный срок.

Голод. Почему 8-месячный ребенок просыпается ночью каждый час?

Мы оставили напоследок фактор, который чаще всего фигурирует во всех семейных анекдотах. Сколько раз вы слышали, что если ребенок просыпается каждый час, он, вероятно, голоден? Что ж, хотя физиологические потребности (в основном, голод) являются наиболее важными потребностями грудного ребенка, следует помнить, что доношенные дети прекрасно они могут показать свои потребности и доказать, что они уже удовлетворены. Так что если ребенок днем ​​питается по потребности, здоров, а ночью еще нуждается в ночных кормлениях, значит, он в них нуждается. Вот и все. Ночная пища богата жирными кислотами, благотворно влияющими на центральную нервную систему. (помните, как мы писали о его незрелости?). Более того, грудное молоко легко усваивается, а даваемое на ночь – из-за высокой концентрации триптофана, стимулирующего выработку мелатонина (мы уже упоминали об этом), – действует как естественное и очень эффективное средство для сна. Младенец также может сообщаться о груди не только из-за голода, но и неудовлетворенная потребность в близости и безопасности. Как видите, все точки связаны друг с другом. Стоит запомнить их и попробовать внести небольшие изменения в вечерние ритуалы. Помогут ли они вам увеличить время между засыпанием и пробуждением? Мы надеемся. А остальное оставьте природе. Она знает, что делает.

причин, по которым ваш ребенок просыпается каждый час, и как быстро это исправить

В течение первых нескольких лет жизни вашего ребенка вы столкнетесь с многочисленными нарушениями сна. Иногда так же часто, как ваш ребенок просыпается каждый час.

Довольно часто родители связывают нарушения сна с прорезыванием зубов. Это одна из возможностей, но нарушения сна вашего ребенка могут быть вызваны и многими другими причинами!

Это может быть совершенно нормально, но важно правильно определить причину, по которой ваш ребенок просыпается каждый час или два.

Если вы неправильно определите причину, по которой ваш ребенок просыпается каждые несколько часов ночью, и не устраните ее должным образом, вы можете случайно заставить вашего ребенка принять новую ассоциацию сна, что приведет к кратковременному нарушению сна. в долгосрочную проблему.

В этом посте вы узнаете о наиболее распространенных причинах частых ночных пробуждений младенцев и о том, как определить каждую из них. Затем вы узнаете, что вы можете сделать, чтобы быстро исправить это, чтобы вы и ваш ребенок могли немного отдохнуть и, в конечном итоге, уложить вашего ребенка спать всю ночь.

Когда прорезывание зубов является причиной того, что ваш ребенок просыпается каждый час

Прорезывание зубов — одна из наиболее частых причин, с которой родители связывают частое пробуждение ребенка.

Но что может вас удивить, так это то, что болезненная часть прорезывания зубов занимает всего несколько дней, а слюнявище и слюнотечение не являются признаком того, что у вашего ребенка режутся зубки. Однако, если прорезывание зубов является причиной нарушения сна вашего ребенка, вы заметите две вещи:

1. Время пробуждения вашего ребенка внезапно становится нерегулярным (если только ваш ребенок не просыпается каждые 60–9 часов). 0 минут во второй половине ночи — тогда маловероятно, что прорезываются зубы, но может быть из-за ассоциации со сном, когда детям нужны определенные сигналы или поведение, чтобы заснуть.)
2. Вы заметили изменение в своем поведение ребенка в течение дня. Общие  признаки прорезывания зубов  могут быть:

• Необычная нервозность и дискомфорт 
• Опухание или покраснение десен, или сине-серая киста на линии десен
• Видимый маленький белый зуб чуть ниже линии десны 

Если ваш ребенок счастлив в течение дня, а вы не замечаете этих вещей на его деснах, то маловероятно, что в этот момент у него режутся зубы и нарушая их сон.

Болезнь может нарушить нормальный режим сна вашего ребенка

Острые заболевания, такие как ушная инфекция, простуда, грипп или COVID, также могут привести к тому, что ваш ребенок будет просыпаться чаще, чем обычно.

Как правило, довольно легко определить, что у вашего ребенка острое заболевание, потому что вы заметите симптомы. Несколько общих симптомов, на которые следует обратить внимание (хотя это не исчерпывающий список): 

• Насморк
• Кашель
• Изменение аппетита (может быть в ответ на боль в горле)
• Потягивание за ухо если у них ушная инфекция
• Лихорадка

Если вы подозреваете, что болезнь является причиной нарушения сна, всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу соответствующего лечения. Хорошей новостью является то, что если это является причиной, очень вероятно, что сон вашего ребенка вернется к норме, когда он снова поправится.

Регрессия сна, вызывающая частые пробуждения

Изменения в характере сна вашего ребенка также могут происходить, когда он переживает регрессию сна. Регрессии сна — совершенно нормальная часть развития, и вы заметите их, потому что ваш ребенок начнет просыпаться между циклами сна.

Вот краткое изложение, когда они имеют тенденцию возникать:

• В возрасте от 3 до 5 месяцев — в этот период они переживают так называемый четырехмесячный регресс сна
• В возрасте от 7 до 10 месяцев — так называемая восьмимесячная регрессия сна. Но не волнуйтесь, не у всех детей наблюдается полная регрессия сна, когда они проходят эти этапы.

  Важно знать, что регрессии сна обычно совпадают с достижениями в познании или развитии и могут длиться от двух до шести недель.

  Как правило, продолжительность регрессии сна у вашего ребенка может зависеть от множества факторов, таких как: 

  • Причина регрессии сна
  • Навыки ребенка регрессии 

  Например, когда ребенок переживает четырехмесячную регрессию сна, если он может засыпать независимо и связывать циклы сна, тогда эта регрессия сна будет значительно меньше и закончится гораздо быстрее. чем другие.

  Но если им нужна ваша помощь, чтобы заснуть и не заснуть, тогда эта регрессия сна, по сути, надолго. Это навсегда, потому что режим сна вашего ребенка изменился. И теперь они просыпаются между циклами сна и нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть.

  Вашему ребенку может понадобиться вздремнуть

  Сон вашего ребенка также может быть нарушен, если он сохранил дневной сон, но ему нужно бросить его, потому что он больше не нужен в течение дня. Как правило, дети следуют общему возрасту, когда они проходят переходы от дремоты и прекращают дремать.

  Общий возраст, когда происходит переход от дневного сна:

  • 4-6 месяцев; от 4-х до 3-х дневных
  • 6-9 месяцев; от 3-х до 2-х дневных
  • 12-18 месяцев; от 2 до 1 дневного сна (обычно около 15 месяцев)
  • 2,5-6 лет; От 1 до 0 дневных снов

  Если ваш ребенок просыпается каждый час или реже, но все же чаще, чем раньше, и они находятся в этих пределах, когда дети обычно не спят, это может быть причиной. В этом случае попробуйте убрать один из дней дневного сна и посмотреть, улучшится ли их сон ночью.

  Как вернуть ребенку нормальный сон

  Вот что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться с этими проблемами как можно быстрее и положить конец тому, что он просыпается каждый час.

  Обращайтесь в случае болезни или боли при прорезывании зубов

  Если вы знаете, что ваш ребенок болен или у него режутся зубки, то вы, очевидно, хотите решить его боль и попытаться облегчить ее для него.

  Это может означать, что вам нужно поговорить с их врачом о способах облегчения или избавления от инфекции или помочь им с болью при прорезывании зубов.

  Держите их комнату в прохладе и темноте

  Второе, что вам нужно сделать, это обеспечить прохладу, темноту и тишину в комнате вашего ребенка, так как это способствует оптимальному сну.

  Это особенно важно, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык. Потому что, если их комната светлая и они могут осмотреться, то они захотят практиковать этот новый двигательный навык, когда это возможно. Это означает, что они будут пытаться делать такие вещи, как сидеть, чтобы осмотреть свою комнату и исследовать вещи, которые они никогда не делали раньше.

  Темная комната также очень полезна, когда ваш ребенок учится связывать циклы сна. Это потому, что когда они просыпаются между циклами сна, а в комнате скучно и уныло, они с большей вероятностью снова заснут.

  Старайтесь не брать его с собой в постель

  Если дискомфорт вашего ребенка на этих этапах означает, что вы действительно хотите временно спать с ним в одной комнате, то я бы рекомендовал вам начать спать в его комнате, а не брать его с собой. в твою кровать.

  Вам будет легче вернуть их сон в нужное русло, если вы сохраните постоянную среду для их сна. Это делается для того, чтобы они знали, что все время спят в своей кроватке, а не в постели мамы и папы.

  Соблюдайте возрастной дневной сон и время бодрствования

  Вы также хотите убедиться, что ваш ребенок соблюдает соответствующие возрасту дневной сон, время бодрствования и общее ожидаемое время сна в течение дня.

  Когда у вас нереалистичные ожидания сна, это может значительно усугубить нарушение сна вашего ребенка. Потому что, если вы уложите их спать до того, как они устанут, заболеют или у них режутся зубки, им будет трудно заснуть, потому что они испытывают боль.

  Или, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык и еще не устал, он собирается использовать это время для отработки этого нового двигательного навыка. Это означает, что они могут принимать новое положение (например, сидеть), но не могут выйти из него. Поэтому они кричат ​​вам, чтобы вы снова уложили их и уложили их поудобнее.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего ребенка, скачайте бесплатное руководство по сну. Это действительно удобное краткое справочное руководство, в котором показано, сколько часов сна должно быть у вашего ребенка, какое окно бодрствования у него обычно есть, а также общее количество сна в течение 24-часового периода.

  Сохраняйте режим сна и режим сна постоянными

  Продолжайте использовать тот же режим сна и сна, который вы использовали, если раньше ваш ребенок засыпал самостоятельно.

  Это означает, что вы будете выполнять свою обычную процедуру перед сном, укладывая их спать.

  А если они не ложатся спать, то вы вернетесь к той же процедуре сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем положить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Сначала мне нравится шикать, затем гладить, а затем брать их в руки, если это необходимо.

  Также имейте в виду, что вам следует постараться не заставлять их полагаться на вас, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш ребенок просыпается ночью.

  Если они просыпаются в обычное время кормления, то вы, очевидно, их кормите. Но , если ваш ребенок просыпается, когда это не обычное время кормления, вам нужно сначала просто подождать .

  Вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не заснут снова, вы войдете, чтобы утешить их и помочь им снова уснуть.

  Если они больны или у них высокая температура, вы можете дать им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. Затем вы поможете им снова заснуть, следуя их обычному режиму сна.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите ребенку тренировать двигательные навыки в течение дня

  Возможно, вы удивитесь, узнав, что если ваш ребенок учится или выучил новый двигательный навык, это может быть причиной его нарушения сна. Эти навыки включают перекатывание, сидение, стояние, круиз или ходьбу.

  Хотя это прекрасные вехи развития, они также могут негативно повлиять на сон младенцев.

  Если ваш ребенок недавно освоил один из этих навыков, постарайтесь дать ему возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок освоит этот навык, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это вызовет только несколько дней или, может быть, неделю нарушения, а не долгосрочное изменение режима сна вашего ребенка.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего малыша, скачайте бесплатное руководство по сну. Это очень удобный краткий справочник, в котором показано, сколько часов сна должно быть у вашего малыша, какое окно пробуждения у него обычно есть, а также общее количество сна в течение 24-часового периода.

  Соблюдайте режим сна и сна

  Следующее, что вы хотите сделать, это попытаться сделать режим сна и сна постоянным.

  Продолжайте использовать тот же режим сна и сна, который вы использовали, если ваш ребенок раньше засыпал самостоятельно, прежде чем он начал просыпаться более регулярно, чтобы дать ему возможность заснуть.

  Это означает, что вы, как обычно, будете укладывать их спать. И если они не ложатся спать, то вы повторяете ту же самую процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем положить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Поэтому сначала я пытаюсь начать с шишения, затем поглаживания, а затем постепенно перемещаюсь, чтобы подобрать их, если это необходимо.

  Но постарайтесь не заставлять их полагаться на вас в вопросе засыпания, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш малыш просыпается ночью.

  Так что, если они просыпаются в обычное время кормления, вы, очевидно, будете их кормить. Но если они просыпаются, когда не обычное время кормления, первое, что вам нужно сделать, это просто подождать.

  Так что вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не вернутся в сон, то, очевидно, вы пойдете к ним.

  А если они больны или у них высокая температура, вы дадите им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. А затем вы поможете им снова заснуть, выполнив их обычную процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы положить их обратно в кроватку и выйти из комнаты.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите вашему ребенку тренировать двигательные навыки в течение дня

  Если нарушение сна у вашего малыша происходит из-за того, что он учится или выучил новый двигательный навык, такой как перекатывание, сидение, стояние, передвижение или ходьба, вы можете дать им возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок овладеет этим навыком, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это может вызвать только несколько дней или, возможно, неделю нарушения, а не долгосрочное изменение его режима сна.

  Заключение

  Если вы испытываете трудности из-за того, что ваш ребенок просыпается каждые час или два (или вы просто испытываете внезапные изменения в его сне), первым делом необходимо определить причину.

  Не делайте поспешных выводов. Вместо этого используйте шаги, описанные в этом посте, чтобы выяснить причину, прежде чем делать что-либо еще. После того, как вы определили, почему нарушается сон вашего ребенка, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать в зависимости от причины.

  Это поможет вам избежать возможных действий, которые могут привести к долгосрочным изменениям в их сне, которые будет гораздо сложнее исправить.

  И если вы все еще не знаете, чего ожидать от вашего ребенка в отношении сна в его конкретном возрасте, обязательно загрузите наше бесплатное руководство по сну , которое поможет улучшить сон вашего ребенка.

  Ребенок просыпается каждый час

  Стать консультантом по сну

  Учить больше

  Ваш ребенок просыпается каждый час? Это очень распространенная жалоба! Когда младенец просыпается каждый час плача или часто просыпается в течение ночи, обычно есть виновник! Большинство младенцев просыпаются от 2 до 6 раз за ночь. Это нормально. Взрослые тоже просыпаются, просто мы этого не помним. Это когда ребенок не может упасть обратно спит, что это становится проблемой, а не фактическое пробуждение. Младенцы, как и взрослые, проходят разные стадии сна. В конце цикла бывают частичные пробуждения. Когда у ребенка хорошие привычки ко сну, он обычно может снова заснуть без единого звука. Так что мама или папа могут даже не заметить пробуждения. Но дети, которые плохо спят или нуждаются в реквизитах для сна, проснутся и заплачут из-за этих реквизитов. Итак, давайте поговорим о самых распространенных причинах, по которым ребенок просыпается каждый час.

  Реквизит для сна

  Самый распространенный и главный виновник частых ночных пробуждений — реквизит для сна. К ним относятся раскачивание, подпрыгивание, повторная установка пустышки или кормление для сна. Когда ребенку это нужно, чтобы заснуть, оно, скорее всего, понадобится ему между циклами сна, чтобы вернуть обратно для сна. Некоторые дети даже засыпают сами перед сном, но им нужна опора на протяжении всей ночи. Научить ребенка засыпать самостоятельно и без реквизита — вот решение этой проблемы. Не знаю, как это сделать, я могу помочь! Просмотр пакетов для сна —>

   

  «Я заполнил профиль сна моего сына после покупки пакета для сна и с нетерпением ждал ответа Вайолет. Она была очень отзывчивой. В течение 3 ночей наш сын укладывался спать 90 287 и для сна, и для сна. Да, вы правильно прочитали, он усыплял СЕБЯ, это было потрясающе. Метод Вайолет эффективен, но щадящая тренировка сна. Мы очень довольны Вайолет и ее программой сна, она полностью изменила наш дом теперь, когда мы все получаем необходимое количество сна, счастливы и здоровы» ~Келси, Мичиган

   

  Плохой график сна

  Сон порождает сон. Поэтому, если ваш ребенок плохо спит или спит в неподходящее время, вы можете ожидать, что ваш ребенок будет просыпаться каждый час. Приучение ребенка к правильному графику поможет улучшить не только его дневной сон, но и его сон в целом.

  Прорезывание зубов

  Неудивительно, что если ребенок испытывает боль или плохо себя чувствует, он/она начнет просыпаться каждый час. Прорезывание зубов не является болезненным для всех детей, но дети, которым это больно, могут, конечно, не спать всю ночь. Имейте в виду, что боль при прорезывании зубов обычно возникает только за 3–4 дня до прорезывания зуба и примерно через 3–4 дня после его прорезывания. Так что, если у вашего ребенка уже несколько недель «прорезываются зубы», скорее всего, это НЕ является причиной ежечасных пробуждений. Кроме того, боль обычно сопровождается опухшими и красными деснами и белым бугорком, проступающим сквозь десну. Фактическое прорезывание зубов боль вполне очевидна. Регулярное прорезывание зубов, которое включает просто жевание вещей и слюнотечение, обычно не свидетельствует о боли. И такого рода прорезывания зубов обычно недостаточно, чтобы разбудить спящего ребенка.

  Привычка

  Если ваш ребенок получает что-то каждый раз, когда просыпается, например, бутылочку, немного воды, соску, прыгание и т. д., скорее всего, тело вашего ребенка просто настроено просыпаться для этого. Другими словами, ее внутренние часы будят ее по привычке. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы покончить с этой привычкой, ничего не предлагая без крайней необходимости. Если вашему ребенку нужна бутылочка, потому что она молода и голодна, то, конечно, она может ей понадобиться. Но если вы предлагаете кормление каждый час только для того, чтобы уложить ребенка спать, скорее всего, это вошло у него в привычку. Устранение ненужных привычек, которые мешают сну, является ключевым моментом!

   

  Болезнь/дискомфорт

  Если ваш ребенок болен или плохо себя чувствует, он/она, скорее всего, не будет спать всю ночь. Утешение вашего ребенка и лечение его симптомов в соответствии с рекомендациями вашего врача помогут ему в этом. Проблемы с животом, срыгивание или рефлюкс также, безусловно, вызывают частые ночные пробуждения. Поговорите об этом со своим педиатром.

   

  Вот и все, самые распространенные причины, по которым ребенок просыпается каждый час ! Большинство проблем со сном, таких как частые ночные пробуждения, можно решить, научив ребенка хорошим привычкам сна, а не поощряя пробуждения.

  Не знаете, с чего начать? Я могу помочь! Просмотр пакетов сна

   

  Содержание

  Ребенок просыпается каждый час

  27 января 2017 г.

  Ваш ребенок просыпается каждый час? Это очень распространенная жалоба! Когда ребенок просыпается каждый час с плачем или часто просыпается в течение 9 дней.0003

  Подробнее »

  бесплатное руководство!

  Оставьте свой адрес электронной почты ниже, чтобы мгновенно получить копию моего бесплатного руководства по обучению сну, а также периодические электронные письма с дополнительными советами по детскому сну.