Нарушение сна у детей

Салмагамбетова Елена Гарриевна

Невролог, Эпилептолог

25 апреля 2021

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

• Физиологические особенности сна ребенка
• Эмоциональные перегрузки
• Соматические проблемы
• Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка 

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца — 18 часов
3-4 месяца — 17-18 часов
5-6 месяцев — 16 часов
7-9 месяцев — 15 часов
10-12 месяца — 13 часов
1-2 года — 13 часов
2-3 года — 12 часов 

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

• Ночной энурез (у детей с 4 лет)
• Снохождение, сноговорение
• Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: что делать с частыми ночными кормлениями?

Вопрос: Моему сыну 1 месяц, с рождения на грудном вскармливании. Подскажите, какова норма ночных кормлений для ребенка до года? Сын по ночам ест буквально каждый час.  Очень сложно, не могу спать. Что делать с таким поведением?

Татьяна из Донецка.

Отвечает Ксения Соловей, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях:

— Прежде всего, главное, о чем нужно помнить – для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь. Ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство успокоить малыша – конечно, кормление грудью.

Количественной нормы в прикладывании к груди нет. Все дети совершенно разные и почему один прикладывается к груди ночью 2 раза, а другой каждый час — наверняка ни один специалист по грудному вскармливанию не знает. Для младенца прикладывание к груди — это возможность почувствовать себя в безопасности, и не всегда он сосет грудь из-за голода и желания наесться. Хотя и это тоже важно.

Причинами слишком частых ночных прикладываний могут быть:

1. Недостаток внимания в течение дня со стороны мамы, которая работает или много времени уделяет домашнему хозяйству, быту. В результате днем ребенок мало бывает на руках мамы, редко прикладывается к груди. Чтобы восполнить этот пробел днем — ребенок «частит» ночью.

Решение: воспользуйтесь помощью близких при стирке, мытье посуды, готовке и уборке.  Если помощников нет, подумайте, так ли нужен сейчас сверкающий чистотой дом, когда у вас есть младенец и для него важно ваше постоянное присутствие?

2. Ребенок не наедается в течение дня. Он все время сосет соску, неправильно прикладывается к груди и не имеет возможности высосать хорошую порцию молока. Поэтому использует для этого ночь.

Решение: уберите пустышку навсегда. Начните чаще прикладывать малыша к груди. Научитесь правильному прикладыванию. Во время прикладывания нужно следить за тем, чтобы малыш широко открыл рот, и вложить в него не только сосок, но и бОльшую часть ареолы. Важно, чтобы нижняя губа ребенка была вывернута наружу, подбородок упирался в грудь. В процессе сосания рот должен быть  широко раскрыт, то есть угол между верхней и нижней губой будет тупым. Подробнее.

3. По физиологическим причинам.

Решение: покажите ребенка врачу. Проверьте, достаточно ли ребенок прибавил вес за 1-й месяц? В норме прибавка должна составить порядка 500 грамм от веса при небольшой потере на 3-4 день после рождения.

Помните, что частые ночные кормления  — не блажь ребенка, а важная потребность, которая помогает ему с чем-то справиться,  о чем мы с вами можем просто не знать. Это не означает, что так будет всегда. Но в этот период вам важно организовать кормления грудью так, чтобы вы не уставали. Кормление лежа — отличный выход, вы сможете и кормить, и отдыхать/спать одновременно. Узнать о правилах безопасного совместного сна можно тут.

В рамках программы «Поможем детям» Гуманитарный  штаб Рината Ахметова при  сотрудничестве с ЮНИСЕФ оказывает информационную поддержку матерям, пострадавшим в результате конфликта на Донбассе.  Задать онлайн-вопрос консультанту по грудному вскармливанию можно по ссылке.

Поделиться новостью:

Ребенок просыпается ночью — 17 ответов

Если ваш малыш имеет привычку есть по ночам, то часто это бывает вызвано потребностью в питании. Хотя некоторые дети к 3 месяцам уже не нуждаются в ночных кормлениях, большинство двух-трехмесячных малышей, особенно те, кого кормят грудью, все еще требуют кормления 1-2 раза в течение ночи. Однако, если привычка просыпаться по ночам продержится до 5-6 месяцев, вы можете считать, что ваш ребенок просыпается не потому, что ему нужно есть ночью, а потому, что он привык к этому.

Хотя ваш ребенок пока имеет полное право на одно кормление среди ночи, но он не должен есть за ночь несколько раз. Вам нужно постепенно сокращать количество ночных кормлений и приучать его спать всю ночь. Вот как это можно сделать.

Увеличьте количество пищи, которую даете ему перед сном. Многие сонные дети засыпают до того, как они полностью наелись; помогите ему выпустить воздух, покачайте его или используйте еще какой-либо способ, чтобы разбудить, после чего продолжите кормление и кормите до тех пор, пока не почувствуете, что он съел достаточно. Через месяц или два, когда ребенок будет готов к приему твердой пищи, можно будет дополнить вечернее кормление кашей или еще какой-нибудь пищей.

Будите своего малыша для кормления, перед тем как самим лечь спать; возможно, это позволит ему насытиться и проспать без перерыва 6-8 часов. Однако, если ваш ребенок начнет просыпаться чаще после того, как вы ввели такую процедуру, откажитесь от нее.

Убедитесь в том, что ваш ребенок получает достаточно пищи в течение дня. Если это не так, то он может использовать ночные кормления для того, чтобы набрать недостающие калории. В таком случае обдумайте возможность более частых дневных кормлений в течение дня, чтобы стимулировать выработку молока. Если ваш ребенок ест из бутылочки, увеличьте количество искусственной смеси, которое вы ему даете при каждом кормлении. Однако помните о том, что если некоторых детей кормить в течение дня через каждые пару часов, то у них вырабатывается привычка заявлять о себе круглосуточно.

Если ребенок просыпается и требует еду каждые 2 часа (что может быть необходимо для новорожденного, но ненормально для двух-трехмесячного младенца), попытайтесь растянуть перерывы между кормлениями. Не торопитесь давать ребенку еду по первому требованию, дайте ему шанс заснуть самостоятельно. Если он не заснет и хныканье перейдет в плач и крики, то попытайтесь успокоить его, не беря на руки, каким-либо способом. Если плач не прекратится в течение, например, 15 минут, то возьмите его на руки и попытайтесь успокоить укачиванием и ласками. Если вы кормите грудью, то успокаивающая тактика будет иметь больше шансов на успех, если вас сменит отец ребенка; совсем не просто отвлечь от еды грудного младенца, который видит, слышит и чувствует близость источника молока. Не включайте в комнате свет, избегайте громких разговоров или других источников возбуждения.

Если после всех ваших усилий ребенок не заснул и по-прежнему требует пищи, покормите его, но к этому времени вы уже, вероятно, сумели растянуть интервал между кормлениями по крайней мере на полчаса по сравнению со старым графиком. Это даст вам основание надеяться, что в следующие ночи ребенок будет придерживаться нового графика и интервал между кормлениями увеличится на полчаса. Постепенно увеличивайте время между кормлениями, пока ребенок не привыкнет к одному ночному кормлению, которое он может требовать в течение последующих 2-3 месяцев.

Сокращайте количество ночных кормлений за счет тех, от которых вы в первую очередь хотите отказаться. Убавляйте на 30 г объем смеси в бутылочке или немного сокращайте время, в течение которого он сосет грудь. Продолжайте сокращать дозу в каждую последующую ночь или через одну. Если вы кормите ребенка из бутылочки, то можно попробовать разбавлять смесь, каждую ночь добавляя чуть больше воды, пока во время нежелательных кормлений вы не начнете давать ему одну воду. На этом этапе некоторые дети решают, что бутылочка с водой не стоит того, чтобы ради нее просыпаться. Большинство, однако, предпочитают воду полному отсутствию бутылочки и продолжают просыпаться среди ночи. Но, поскольку вода не может удовлетворить голодного ребенка, вы по крайней мере разрушите цикл `голод-кормление`, и позднее ему будет проще отказаться от этого кормления. (Посоветуйтесь с вашим детским врачом, прежде чем разбавлять смесь, чтобы не лишить ребенка необходимых калорий.)

Увеличьте количество пищи для тех кормлений, которые придется сохранить. Если, например, ребенок просыпается в 12 и 4 часа, вы, вероятно, захотите прежде всего сократить первое и последнее кормления. Это пройдет легче, если во время среднего кормления ребенок будет получать больше пищи.

Не меняйте ночью ребенку подгузники, если в этом нет особой необходимости. (Разумеется, чем реже вы его кормите по ночам, тем реже вам придется менять ночью подгузники.) Если вы пользуетесь марлевыми подгузниками (которые быстро промокают и создают дискомфорт), то на ночь подкладывайте в них бумажную салфетку или подумайте о том, чтобы в ночное время перейти на одноразовые. Если ваш ребенок находится между двумя размерами подгузников, используйте следующий размер, обернув подгузник поплотнее, чтобы воспрепятствовать протечке (если только он не страдает от пеленочного дерматита) и тем самым увеличить площадь поглощения жидкости.

Если вы спите в одной комнате с малышом, то пришло время подумать о разделении. Близость к вам может быть причиной, заставляющей ребенка часто просыпаться, а вас — часто брать его на руки.

Почему мой ребенок просыпается в 3 часа ночи?

Колдовской час. Регресс сна. Как бы вы это ни называли, ранние утренние пробуждения могут быть проклятием для любого родителя, особенно если будильник установлен всего через час или два после того, как ваш ребенок начнет плакать. Чтобы лучше понять, почему ваш ребенок просыпается буквально на рассвете, вам нужно немного больше узнать о людях и сне.

Это химическая вещь

Вы, наверное, слышали о мелатонине и его участии в процессе сна, помогающем сбалансировать циркадные ритмы.Когда дело доходит до сна, мелатонин похож на теплую ванну, расслабляя нас и готовя наш мозг к отдыху. С другой стороны, наши тела выделяют гормон кортизол примерно за три часа до естественного пробуждения. Кортизол действует как стимулятор и высвобождается во время стресса, но также действует как способ нашего тела проснуться.

Что происходит у младенцев

Даже с циклом выработки мелатонина и кортизола у вашего ребенка, который может работать идеально, могут произойти некоторые неудачи.Когда организм вашего ребенка начинает выделять мелатонин, готовясь ко сну, у него остается лишь небольшое время, чтобы заснуть. Если ваш ребенок пропускает свое мелатониновое окно, его крошечное тело реагирует высвобождением кортизола, поэтому вы иногда можете заметить прилив энергии и бодрствование, когда это должно быть перед сном.

Цикл

Теперь, когда вы знаете, как работает этот цикл, вы можете лучше понять пробуждение в 3 часа ночи. Помните, что ваше тело начинает вырабатывать кортизол за три часа до вашего естественного времени бодрствования.Если в соответствии с циркадным ритмом вашего ребенка естественное время бодрствования приходится на 6 часов утра, 3 часа ночи будут приблизительным временем, когда его организм перестанет вырабатывать мелатонин и начнет вырабатывать кортизол. Когда выброс кортизола совпадает с окончанием цикла сна, ваш ребенок, скорее всего, проснется. Однако младенцы, которые обладают навыками успокаиваться и снова засыпать, просыпаются, но в конечном итоге снова засыпают без суеты — так же, как мы, взрослые, каждую ночь. Дети, которые еще не развили навыки самостоятельного сна или полагаются на снаряжение, полностью просыпаются и начинают плакать, когда не могут снова заснуть.

Как исправить

Мне часто звонят запаникованные родители, которые отчаянно пытаются «исправить» проблемы со сном своего ребенка. Если ваш ребенок не развил навыки сна самостоятельно и поэтому рано просыпается, значит, ничего не сломано, он просто еще не усвоен. Вот тут-то и начинается работа.

Знайте, что сон вашего ребенка не исчезнет в одночасье, но знайте, что вы можете каждый день принимать меры, чтобы помочь своему ребенку научиться спать независимо — и крепко.

Я не могу сказать этого достаточно — создать обстановку, способствующую сну.Если вы еще этого не сделали, начните с внесения необходимых изменений в детскую комнату вашего ребенка. Добавьте плотные шторы или тени, чтобы в комнате вашего ребенка было красиво и темно — идеально для постоянного выделения мелатонина в течение ночи. Снимите потолочные проекторы и любые другие яркие или блестящие предметы, которые могут стимулировать вашего ребенка — вы хотите, чтобы детская комната вашего ребенка была скучной, чтобы он хотел спать.

Наконец, убедитесь, что вы придерживаетесь последовательного и предсказуемого графика сна.Постоянный режим сна может лучше научить организм ребенка работать в тандеме с его естественным циркадным ритмом. И самое главное, убедитесь, что вы обучаете своего ребенка навыкам, которые необходимы ему для самостоятельного сна.

Если вы не знаете, как научить ребенка спать самостоятельно, позвоните мне. Я предлагаю бесплатную 15-минутную оценку, чтобы я мог лучше узнать вашу ситуацию, поэтому закажите звонок прямо сейчас.

(36 568 посещений, сегодня 1329)

Наиболее частые причины, по которым дети просыпаются ночью

Подставка для сна

Использование подпорок, чтобы помочь ребенку заснуть, является причиной номер один, по которой спящий ребенок просыпается ночью.Вот несколько общих реквизитов или ассоциаций сна:

• Бутылочка или кормление грудью / кормление грудью
• Засыпание
• На качелях
• Движение в автокресле или коляске
• Даже пустышку *, если от нее зависит ваш ребенок
• Удержание во сне / сон на родителях

Если ваш ребенок полагается на что-либо из вышеперечисленного, чтобы заснуть, и нуждается в них, когда он просыпается ночью, то это считается опорой или ассоциацией сна.Ваш ребенок, скорее всего, будет продолжать просыпаться всю ночь и не сможет уснуть без этой конкретной опоры. Кроме того, если ваш ребенок просыпается с криком или если ваш ребенок просыпается с криком , это хороший признак того, что ваш ребенок стал зависеть от снаряжения. Чтобы стимулировать хорошие привычки сна, вашего ребенка следует уложить спать без всяких подпорок. Это касается перед сном и на ночь. Если уложить ребенка без подпорок, это поможет ему научиться успокаиваться, чтобы он не зависел от вас, чтобы спать спокойно.Очевидно, это легче сказать, чем сделать. Я специализируюсь на этом.

Вот как я могу помочь ->.

Моя первая дочь, Брианна, использовала простыни, чтобы успокоить себя. Она терлась лицом о простыни из стороны в сторону, пока не засыпала. Когда она становилась старше, она мотала рукой по простыне взад и вперед. Текстура простыни помогала ей успокаиваться, пока она не заснула. Это никогда не пришло бы мне в голову как успокаивающее, но именно это она и сделала.Мы даже купили ей эти простыни из велюра, которые ей очень понравились. Конечно, простыни не были причиной, по которой она начала спать всю ночь. Мне также пришлось включить некоторые тренировки по мягкому сну, чтобы избавиться от всех вредных привычек сна, которые я прививал, но я просто хотел показать вам пример того, насколько простым может быть самоуспокоение. Есть много способов, которыми ребенок может самостоятельно устроиться, вам просто нужно дать ему возможность сделать это. Если она уже полагается на реквизит для сна, для решения этой проблемы может потребоваться некоторое обучение.И не волнуйтесь, это не значит, что вам нужно оставить ребенка, чтобы он плакал. Есть много более мягких способов.

Приучая ребенка засыпать самостоятельно и избавляясь от реквизита для сна, вы решите большинство, если не все, проблемы со сном вашего ребенка. Я ни в коем случае не предлагаю использовать какие-либо суровые методы тренировки сна для достижения этой цели. На самом деле вы хотите сделать все возможное, чтобы успокоить ребенка перед сном. Поцелуи, объятия и объятия — лучшая часть нашего распорядка перед сном! Конечно, вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности и чувствовал себя любимым перед сном.Только не позволяйте реквизитам для сна стать причиной того, что ваш ребенок засыпает.

* Примечание об использовании соски-пустышки. Я рекомендую использовать пустышку, потому что было доказано, что она снижает риск СВДС. Однако, если ваш ребенок продолжает просыпаться и плакать посреди ночи из-за того, что соска выпала, и вам нужно продолжать вставлять ее обратно, тогда вы можете оценить, действительно ли вы хотите ее использовать. Это ваш личный выбор, вам придется взвесить все за и против.Я думал, что Брианна полагается на пустышку, а затем подверг ее испытанию. Я убрал бинки и позволил ей уснуть без него несколько ночей, и она не плакала из-за этого. Так что я знал, что она на это не рассчитывала. Она заснула с ним, но ей было все равно, когда он выпал. Поэтому я решил оставить его себе. Думаю, я бы сохранил его в любом случае, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев. Скажите медсестре, что что-то снижает СВДС, и она не будет думать дважды.

«До того, как я связался с Вайолет, Энтони никогда не спал всю ночь, он обычно вставал дважды за ночь.Он также зависел от медсестер, чтобы заснуть. Я не мог поверить в это, первую ночь он спал 11 часов подряд !! Прошло уже 2 1/2 недели, а каждую ночь он спал по 10-11 часов! Он тоже больше не засыпает кормящим грудью! Теперь он кормит грудью и тянет, когда хочет лечь спать. Ему нравится его детская кроватка, которая полностью изменилась по сравнению с прошлым, когда он плакал каждый раз, когда я его укладывала. Большое спасибо!! Честно говоря, я думал, что мой упрямый маленький парень не сможет проснуться в кроватку и заснуть.Это потрясающе !! Спасибо!! Я снова могу спать !! » ~ Элисон, Калифорния

Циркадный ритм

Также известны как наши биологические часы. Это 24-часовой цикл биологической активности, происходящей в нашем организме. Цикл сна-бодрствования является частью этого циркадного ритма. В рамках цикла сна и бодрствования наше тело в ночное время выделяет определенные гормоны, которые помогают нам заснуть. Он также выделяет дневные гормоны, которые помогают нам проснуться.Младенцы рождаются с недоразвитым циркадным ритмом. Вот почему, когда вы приносите ребенка домой из больницы, он или она спит днем ​​и бодрствует ночью. Кроме того, не забывайте, что на протяжении всей беременности ваш ребенок засыпал днем ​​из-за ваших движений. Вот почему вы чувствовали ее движения ночью, когда она не спала. Так что же ты можешь сделать, чтобы помочь своей сове? Просто держите вашего ребенка на обычном цикле кормления. Держите жалюзи открытыми, включите телевизор или радио и просто ведите свой день, как обычно, чтобы создать ассоциацию с дневным временем.Затем ночью, очевидно, вы делаете прямо противоположное. Избавьтесь от шума, выключите свет и установите режим сна. Наберитесь терпения, некоторым младенцам может потребоваться до 8 недель, чтобы понять разницу между днем ​​и ночью. Еще больше усложняет ситуацию то, что мелатонин (гормон сна) не вырабатывается, пока ребенку не исполнится 2-3 месяца. Так что не расстраивайтесь, ребенку нужно время, чтобы приспособиться к этому миру.

Startle Reflex

Также известный как рефлекс Моро, это нормальный детский рефлекс.Когда какой-либо раздражитель заставляет ребенка вздрагивать, ноги сгибаются, а руки вытягиваются. Это может быть громкий шум, неожиданное прикосновение или плохой сон. Этот рефлекс длится всего несколько секунд, но может разбудить спящего ребенка. Некоторые дети могут снова засыпать, в то время как другие полностью просыпаются. Этот рефлекс обычно ослабевает к 4-месячному возрасту. А пока спальный мешок Swaddle — отличный вариант. Эти изящные пластыри на липучках предназначены для удержания рук вашего ребенка внутри и предотвращения пробуждения от рефлекса испуга.Я наблюдал, как Брианна снова и снова полностью просыпается от рефлекса испуга. Ее руки развеялись веером, и через несколько секунд она полностью проснулась! Именно тогда я решил засунуть ее в мешок для пеленания. Это очень помогло, и она спала намного лучше.

Температура

В какой-то момент Брианна начала чаще просыпаться несколько дней подряд, прямо в начале зимы. Я заметил, что ее маленькие ручки и ножки были холодными. Сейчас у нас в доме довольно тепло. Собственно говоря, я спал в шортах и ​​майке.Очевидно, Брианне было недостаточно тепло. Пришлось подогнать под нее температуру. Когда я это сделал, она вернулась к своему обычному режиму сна. То же самое произошло летом, когда стало очень тепло. В этот момент она спала всю ночь и начала просыпаться несколько ночей. Тогда я понял, что для нее было слишком тепло. Был только апрель, я никогда не включаю кондиционер так рано! Мне пришлось установить низкую настройку вентилятора на кондиционер, и ей было удобно. Младенцы придирчивы к правильной температуре.Мы, естественно, регулировали их температуру для них, пока они находились в утробе матери. Здесь немного сложнее получить нужную температуру.

Голод

Хорошо, это может показаться очевидным, но это не так. Вы можете думать, что ваш ребенок голоден, но это может не быть. Вот несколько подсказок о том, что ваш ребенок просыпается около t, потому что он действительно голоден:

1. Она просыпается сначала со скулом, затем переходит в все громче и громче.Если ваш ребенок просыпается в истерике, вероятно, он просыпается потому, что напуган или сбит с толку, а не потому, что сразу проголодался. Младенцы проснутся с криком , если они заснули у вас на руках и не заснули сами. Они просыпаются встревоженными, гадая, где они и где вы пропали. Вроде как если бы вы заснули в теплой постели, а проснулись на заднем дворе. Вот как это тревожно для ребенка, и именно поэтому ваш ребенок просыпается с криком .

2. Ваш ребенок просыпается в соответствии с дневным графиком кормления. Это означает, что если она ест каждые 3 часа в течение дня, она, вероятно, будет делать то же самое и ночью. Особенно, если она молода. Маленький ребенок может дожить до 3-4 часов ночи. Если ваш ребенок старше, его постоянные пробуждения могут происходить исключительно по привычке, см. Раздел о привычках ниже.

3. Она просыпается только на одно кормление. Если ваш ребенок просыпается только для одного кормления и сразу же снова засыпает, он, скорее всего, голоден и все еще нуждается в этом кормлении.Если ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, скорее всего, он просто ест. (Если, конечно, она действительно молода)

4. Когда ваш ребенок ест, вы слышите громкие звуки глотания. Я имею в виду, что она не просто играет, сосет немного здесь, немного там. Она действительно пьет и активно ест. Некоторые дети просыпаются после цикла сна и просто хотят, чтобы их снова успокоили, и бутылочка или грудь, очевидно, сделают свое дело. Брианна была известна этим.Она просыпалась, немного кормила грудью и засыпала на мне. Я укладывал ее в постель через полчаса-час, она повторила это снова. Она не была голодна, использовала меня как соску-пустышку! И это продолжалось месяцами. Только когда ей исполнилось 8 месяцев, я узнал о реквизитах для сна, и что на самом деле она была только сиделкой.

5. Ваш ребенок бодрствует в течение всего кормления и обычно пьет из большой бутылочки или кормит из обеих грудей. Ребенок не смог бы есть так много, если бы не был голоден.Возможно, ваш ребенок ест много по привычке или просто потому, что ему предлагают, и он знает, что это легкий способ снова заснуть. Если ваш ребенок ест, когда его желудок полон, он немного поест и засыпает на бутылочке или на груди. Так что это может быть очень сложно. Вы должны действительно быть в курсе сигналов голода вашего ребенка. Я также могу помочь с этим, подробнее об этом ниже.

6. Вот и все: ваш ребенок засыпает после того, как вы кладете его обратно в кроватку и просыпаетесь! Теперь это мог делать только очень довольный ребенок.Если вы удовлетворили ее потребность в калориях, потому что она была голодна, и она засыпает, зная, что вернулась в кроватку, то, скорее всего, она была голодна. В противном случае она бы сопротивлялась и не спала .

Вне привычки

Многие дети просыпаются несколько раз за ночь, а то и один или два раза за ночь просто по привычке. Если им дают кормление или приспособление для сна каждую ночь в одно и то же время, внутренние часы их тела устанавливаются на это время каждую ночь.Часто это самая сложная причина пробуждения, потому что родители не понимают, что происходит. Они начинают задаваться вопросом, действительно ли мой ребенок голоден? Надеется ли мой ребенок на то, чтобы утешить меня? Или мой ребенок просто просыпается по привычке? И как остановить пробуждение? Это может быть сложно решить самостоятельно. Я ежедневно помогаю родителям с этой дилеммой и буду рад помочь. Если вам трудно уложить ребенка спать, потому что вы не знаете, что происходит и как это исправить, пожалуйста, обратите внимание на один из моих пакетов консультации по сну для ребенка . Я подробно изучу ситуацию со сном вашего ребенка, составлю индивидуальный план сна и помогу вам на протяжении всего процесса, чтобы помочь вашему ребенку спать спокойно.

Скачок роста

Мы все слышали об этом, верно? Ваш ребенок растет быстрыми темпами, и ему нужно больше есть. Обычные всплески роста составляют 7-10 дней, 3 недели, 6 недель, 3 месяца, 6 месяцев и 9 месяцев. Плюс-минус немного, они не точны. Брианна должна поразить каждую из них. У нее был отличный режим сна, а потом она внезапно начала часто просыпаться.Я знал, что это всего лишь скачок роста, потому что он длился всего 3-4 дня. Через некоторое время я полюбил скачки роста. Потому что в конце каждого скачка роста она сразу возвращалась к своему режиму сна и даже спала немного дольше. Моя рекомендация: просто питайтесь по требованию во время скачка роста. Если вы кормите грудью, не беспокойтесь о том, что у вас мало еды. Ваше предложение фактически увеличится, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. Я всегда думал, что это круто, как это работает. Не забывайте пить лишнюю жидкость.Вы будете испытывать жажду от всех кормлений. А если вы кормите из бутылочки, ваш партнер может помочь с дополнительными кормлениями. Скачки роста могут быть утомительными, но, к счастью, длятся недолго.

Новый навык развития

Ваш ребенок научился пинать, кататься, сидеть или стоять, и теперь он хочет делать это всю ночь. Звучит знакомо? Вы не можете помешать ребенку изучить свои новые навыки. Для младенцев отлично подходит пеленальный мешок. Вы можете использовать его до тех пор, пока ваш ребенок не начнет кататься.Он держит их маленькие ручки и ножки внутри. Сначала я не очень любил использовать мешочек для пеленания. Мне казалось, что я сдерживаю своего ребенка. После нескольких использований я понял, что это действительно помогает ей. Используя хорошую пеленку, вы удерживаете ребенка в уютном положении и не позволяете ему даже подумать о том, чтобы пинать или махать руками. Сначала я пеленала Брианну в обычное одеяло для приемов. Ей не потребовалось много времени, чтобы ускользнуть оттуда. Как только оторвалась рука или нога, она полностью проснулась для дальнейшего эксперимента.С мешком для сна Swaddle это даже не приходило ей в голову, потому что ее руки и ноги никогда не выходили из него. Она так крепко спала в нем. Как видите, я очень люблю пеленальные мешки! И не забывайте много играть на коврике в течение дня. Это поможет вашему ребенку практиковать свои новые навыки, поэтому у него меньше шансов практиковаться перед сном и ночью.

Прорезывание зубов

У некоторых детей прорезывание зубов может казаться зудом, а у других — очень болезненными. Но в любом случае это раздражает и может не дать ребенку заснуть всю ночь.В среднем ребенок прорезает первый зуб в 6 месяцев, но это может произойти намного раньше или позже. В итоге вам нужно будет найти способ облегчить боль. Поговорите со своим врачом о некоторых вариантах. Нет причин откладывать помощь вашему ребенку из-за прорезывания зубов.

Свет

Есть ли в комнате свет? Возможно, сейчас полнолуние, или ваш сосед только что купил новый гаражный светильник. Свет действительно может беспокоить спящего ребенка, поскольку нарушает цикл сна и бодрствования.Освещение подавляет мелатонин, гормон, который помогает вашему ребенку спать. Если вы подозреваете, что вашего ребенка будит свет, я рекомендую затемнять комнату или затемнять темными оттенками, такими как эти жалюзи Blackout EZ. Прежде чем мы поместили Брианну в ее комнату, она спала 2 часа спустя в нашей спальне, в которой комната затемняла оттенки. Я узнал, что она из тех малышек, которые просыпаются, как только проникает хоть немного света. Оттенки затемнения великолепны, они не пропускают яркий солнечный свет, а большинство из них блокируют 95-99% света.

Некоторые младенцы просто более чувствительны, чем другие. Исследования показывают, что даже небольшое количество света может помешать нам заснуть и заснуть. Возможно, вам придется избавиться от симпатичного ночника, на который вы зарегистрировались, или прикрыть свет на датчике дыма. Мне действительно пришлось прикрыть зеленый свет, исходящий от камеры радионяни. Я просто приклеил на светильник кусок черной ленты. Я заметил, что Брианна смотрит на него в первые несколько ночей, когда мы его устанавливали, он мешал ей заснуть.Это был такой крошечный свет размером с булавку, но он все равно ее беспокоил. Некоторые младенцы даже не догадываются, что их беспокоит свет. Вместо этого у них будут проблемы с засыпанием и сном. Жалюзи Blackout EZ на сегодняшний день являются лучшими затемняющими жалюзи на рынке. Поверьте, я пробовал как минимум 10 разных брендов! Они блокируют 100% света, не проникая по бокам, как другие шторы, жалюзи или панели. Для их установки не требуется никакого оборудования, и вы все равно можете использовать их с милой детской драпировкой.Не говоря уже о том, что они работают намного лучше и дешевле обычных затемняющих жалюзи или панелей. И они тоже бывают разных цветов. Они удивительны! Вы можете найти их здесь ->

Болезнь

Неудивительно, что больной младенец просыпается посреди ночи. Будь то простуда, желудок или просто лихорадка, вашему ребенку будет трудно спать из-за дискомфорта. Заложенный нос вызывает дыхание через рот, а дыхание через рот вызывает сухость во рту, что, в свою очередь, заставляет ребенка чаще просыпаться.Высокая температура также доставляет дискомфорт даже нам, взрослым, поэтому подумайте о том, что она делает с нашими младенцами, которые не могут хорошо сообщить о своих потребностях. В это время изо всех сил старайтесь успокоить ребенка, но, возможно, вам придется пережить несколько тяжелых ночей.

Итак, вот и все, самые частые причины, по которым ребенок просыпается по ночам!

Иногда, чтобы выяснить, почему ваш ребенок так часто просыпается, и
найти решение, чтобы остановить пробуждение, требуется некоторая помощь.По этой причине предлагаю личные консультации. Консультация включает в себя пошаговый план сна, который я составляю для вашего ребенка, и помогает в течение всего процесса, чтобы ваш ребенок мог спать всю ночь. Если вам нужна помощь, чтобы ваш ребенок заснул, ознакомьтесь с моими консультационными пакетами или узнайте, что другие говорят о том, как я им помог, на странице отзывов .

«Я увидела невероятное улучшение сна моего ребенка в течение 3 дней после начала плана.Это удивительно, потому что моя малышка ни разу не спала всю ночь за те 7 месяцев, которые она жила! Она очень зависела от меня, ухода за больными и от соски, чтобы заснуть. Я не могу отблагодарить Вайолет и настоятельно рекомендую ее планы / услуги всем, кто борется со сном.

~ Янтарь, Флорида

Фиолетовый поистине потрясающий. 2 недели — и наш ребенок (8 месяцев) спит всю ночь по 8-10 часов и удвоил продолжительность своего дневного сна (45 минут до 1.5+), а также научился успокаивать себя и усыплять себя. (огромное !!!) мы с мужем не можем отблагодарить ее в достаточной степени… мы НАКОНЕЦ чувствуем, что можем снова стать «нормальными». Слова не описать нашу благодарность.

~ Джен, Висконсин

Слава богу за эту чудесную даму !! Я настоятельно рекомендую ее услуги, если ваш ребенок не может заснуть / засыпает / рано просыпается. Я перешла от необходимости кормить / гулять / водить машину / подпрыгивать / раскачивать свою 9-месячную девочку, чтобы заснуть, к тому, что она засыпает сама в течение нескольких минут в своей кроватке без каких-либо усилий. Также перешел от бодрствования 2-3 раза за ночь до сна 12 часов без пробуждения !!!!! Я новая женщина xx

~ Рэйчел, Бристоль Соединенное Королевство

Ночных пробуждений — Причины и решения ~ My Baby Sleep Guide

Для ребенка (которому больше не нужно просыпаться для кормления) нормально просыпаться на короткий промежуток времени несколько раз за ночь. Эти возбуждения должны длиться от нескольких секунд до нескольких минут.Проблема возникает, когда эти пробуждения становятся более повторяющимися, длятся более нескольких минут за раз или когда ребенок не может самостоятельно заснуть без посторонней помощи (кормление грудью, качание и т. Д.). Звучит знакомо? Чувствуете себя супер усталым? Посмотрим,
смогу ли я помочь!

Вот некоторые из основных причин ночных пробуждений и некоторые решения:

• Ребенку нужно есть. Младенцам необходимо часто есть днем ​​и ночью.Если он старше, у него может быть скачок роста, он мало ел в течение дня из-за прорезывания зубов или просто не ест достаточно в течение дня, чтобы удовлетворить растущие потребности своего организма (см. Ниже). Также не забудьте дважды проверить количество молока, если вы кормите грудью, чтобы убедиться, что оно не уменьшается.

• Младенец голоден, потому что у него есть привычка есть ночью, но он может удовлетворять свои потребности в питании в течение дня. Возможно, вы захотите сделать какую-либо форму отлучения от груди и / или тренировки для сна.

• Ребенок не может воспроизвести условия, в которых он заснул (см. опоры для сна / ассоциации ), и, следовательно, не может снова заснуть самостоятельно во время переходов ко сну и в другое время, когда он просыпается. Подумайте, пустышка, есть, чтобы заснуть, качаться, чтобы заснуть, и вас держат во сне. См. Индекс Sleep Training index для получения идей о том, как заставить вашего ребенка лучше спать (его можно использовать для младенцев любого возраста, в зависимости от того, какой метод вы используете и каковы ваши личные предпочтения).

• Ребенок не засыпает сам перед сном. Это похоже на вышеприведенное, но это действительно важно, поэтому я упоминаю об этом здесь. Большинство детей, которые могут легко и довольно быстро засыпать перед сном, по крайней мере, на пару недель, начнут спать всю ночь самостоятельно (если, конечно, они в разумном возрасте). Даже младенцы, которые раньше просыпались, чтобы поесть, с гораздо большей вероятностью начнут спать всю ночь без дополнительных тренировок, если они могут сначала просто заставить себя заснуть перед сном.Видеть. Я сказал вам, что это было здорово!

• Ваш ребенок осваивает новый навык. Дети отрабатывают новые навыки (даже если они еще не совсем освоили их) перед сном и даже во сне. Очевидно, если вы пытаетесь ползать или ходить, когда вам нужно спать, это может вызвать некоторые неудобства 🙂

• Вашему ребенку некомфортно.
• Его одежда чешется?
• У него экзема? Поговорите со своим врачом о том, чтобы помочь, если лосьон не решит проблему.
• Его матрас неудобен? Я предлагаю купить лучший матрас, который вы можете себе позволить, и желательно гипоаллергенный. Если вы используете pack ‘n play в качестве детской кроватки, вы можете купить простыни с мягкой подкладкой и даже положить дополнительные одеяла для набивки под простыни (убедитесь, что это БЕЗОПАСНО).
• Ребенку слишком жарко или слишком холодно? См. Раздел «Получение правильной температуры».
• Ему больно? ** Есть ли у вашего малыша газы? Если вы думаете, что это так, отрыгните ребенка, помогите ему успокоиться, а затем уложите его, чтобы он снова попытался уснуть.** У старшего ребенка прорезываются зубы? ** Ребенок болен? ** У него кислотный рефлюкс? ** Есть ли у него опрелости? ** Я заметил, что некоторые вещи, которые не слишком беспокоят моего сына, когда он бодрствует (например, прорезывание зубов), будут беспокоить немного больше, когда он пытается заснуть, поскольку у него нет других вещей, чтобы отвлечься боли. Вы все, вероятно, можете относиться к этому, когда пытаетесь заснуть и впервые замечаете боль в шее или спине.
• Есть ли у него мокрый подгузник? Некоторые дети более чувствительны, чем другие, и им лучше пользоваться подгузниками, которые обладают дополнительной впитывающей способностью, например, huggies.К сожалению, они обычно стоят дороже. Я бы сначала попробовал следующий размер, чтобы проверить, работает ли это.
• Его подгузник протек? Это может быть из-за слишком большого количества жидкости перед сном или посреди ночи, неподходящих подгузников (попробуйте другой размер или марку), а также из-за того, что ребенок спит в положениях, из-за которых подгузник протекает, даже если он не очень наполнен ( У меня был ребенок, который сделал это — разочарование! — попробуйте плотно прилегающую одежду, чтобы посмотреть, поможет ли это). Вы можете попробовать использовать ночные подгузники, двойные подгузники, пропитку для подгузников или вставку для подгузника, если у вас сильная влажность.
• У него грязные подгузники? Если у него грязный подгузник, вам, очевидно, нужно его сменить. Соблюдение режима питания / активности / сна обычно помогает уменьшить количество грязных подгузников во время сна. Прочтите пост о сне и какашках, чтобы узнать больше об этом.
• Его животик расстроен из-за чего-то в рационе мамы, если она кормит грудью, или из-за введенной новой твердой пищи? Если вашего ребенка кормят смесью, у него может быть запор (редко при грудном вскармливании).

• У вашего ребенка может быть тревога разлуки.

• У вашего ребенка нарушенный режим сна. Нарушенный распорядок дня может включать в себя что-то, что произошло в текущий день или даже ночью или днем ​​ранее. В то время как некоторые дети не возражают против нескольких сбоев, других они очень переживают.

• У вашего ребенка непостоянный или несуществующий режим сна. Ребенок, у которого непоследовательный или несуществующий распорядок дня, не имеет постоянных внутренних ритмов, которые помогли бы ему узнать, когда ему следует спать и как долго.См. Зачем нужен график / распорядок дня?

• Нет последовательного распорядка перед сном. Исследования показали, что это помогает детям не только заснуть, но и помогает заснуть.

• Вы начинаете позволять себе вздремнуть. Когда маленькие дети получают достаточно дневного сна, они часто начинают чаще просыпаться по ночам.

• Ваш ребенок слишком много спит днем. Это может быть правдой, даже если вашему ребенку нужен дневной сон.Иногда вам нужно медленно отучить ребенка от долгого сна и немного увеличить время бодрствования, и ночной сон улучшится. Это немного противоположно тому адиву, который я часто даю (уложите усталую детскую кроватку в постель, люди!), Но это случается. Похоже, это происходит в последнее время, поскольку все больше и больше родителей узнают об переутомленном ребенке и пытаются уложить своего ребенка спать после подходящего времени для бодрствования. По мере того, как их ребенок становится старше, некоторые из этих родителей, пытаясь сохранить своего ребенка хорошо отдохнувшим, в конечном итоге не вводят адекватное время бодрствования в дневной и ночной сон своего ребенка.

• Возможно, ваш ребенок слишком поздно ложится спать. Если вы часто переносите время отхода ко сну раньше, чем на 30 минут, то ночные пробуждения внезапно прекращаются или уменьшаются.

• Последний сон вашего ребенка начинается или заканчивается слишком поздно, слишком поздно ложится спать. Да, даже если предварительное время бодрствования хорошее, дети могут просыпаться с плачем вскоре после того, как ложатся спать, если они ложатся спать слишком поздно. Это нарушает их ритм сна.

• Ребенок, который раньше просыпался и тихо играл посреди ночи, теперь может нуждаться в компании мамы и папы. Такое «счастливое и веселое» пробуждение, возможно, связано с тем, что ребенка уложили спать ночью дольше, чем он способен спать (см. «Проблема слишком долго в постели» и «Фаза ночного сна»), или по вине мамы. и папа укрепляет привычку бодрствовать, входя к своему ребенку, даже если они не играют с ним (см. обычные бодрствования).

• Усиливаете ли вы пробуждение тем, что лихорадочно бросаетесь в своего ребенка, когда он просыпается, и придумываете ситуацию, а не спокойно входите в него и быстро помогаете ему снова заснуть? (см. отношение — это все )

Пять самых распространенных причин, по которым ребенок просыпается ночью — блог Kiddies Kingdom

Есть множество причин, по которым младенцы просыпаются ночью, это не редкость.В большинстве случаев это временные проблемы, такие как скачки роста или прорезывание зубов. Однако, когда пробуждение ночью становится обычным явлением в течение более длительного периода времени, может быть другая причина, почему это происходит. Есть несколько стандартных вещей, которые нужно сделать перед тем, как уложить ребенка спать, например, убедиться, что его переодели и накормили, но могут быть и другие вещи, которые способствуют его недосыпанию. Мы составили список из пяти наиболее частых причин, по которым дети просыпаются ночью.

Они голодны

Как и большинство других людей, младенцам трудно заснуть, если они голодны. Пытаться заснуть, испытывая голодные боли, чрезвычайно сложно, поэтому неудивительно, что младенцы просыпаются всю ночь, если они голодны. Чем младше ваш ребенок, тем чаще ему требуется кормление, поэтому он нередко просыпается ночью голодным. Эта проблема должна улучшиться по мере того, как они становятся старше и переходят на твердую пищу, поскольку они могут питаться более сбалансированно в течение дня.

Они переутомлены

Проблемы со сном из-за переутомления — обычная проблема и среди взрослых. Нередко вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь пережить день, но затем чувствуете себя полными энергии перед сном. То же самое и с младенцами; если они переутомлены, им будет трудно устроиться и заснуть.

Они испытывают боль или дискомфорт

Это распространенная проблема, особенно когда у младенцев прорезываются зубы или наблюдается резкий рост.Боль помешает кому-либо упасть ночью, и младенцы не исключение. Сюда входят такие вещи, как боль в ушах или инфекции, расстройство желудка или просто чувство дискомфорта. Младенцы просыпаются, если им слишком жарко или холодно или если им вообще некомфортно; может быть, в их одежде, подгузниках или самой детской кроватке. Убедитесь, что они одеты должным образом, имеют чистые подгузники и качественный матрас — все это шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму любой дискомфорт, который они могут испытывать.

Они не могут успокоиться

Самоуспокоение отличается от ребенка к ребенку.Некоторые рождаются способными успокаиваться естественным путем, в то время как другие привыкли к тому, что их раскачивают для сна, поэтому у них нет возможности делать это самостоятельно. Заманчиво встать и уложить детей снова спать, как только они проснутся, но иногда, если вы дадите им несколько минут, они могут научиться снова засыпать самостоятельно.

Это часть цикла сна

В течение ночи мы все переживаем разные стадии сна, мы переключаемся с быстрого сна на не-быстрый сон на разных этапах ночи.Как правило, этот переход заставляет нас просыпаться, поскольку взрослые мы засыпаем так быстро, что склонны не вспоминать об этом пробуждении, хотя это происходит 4-5 раз за ночь. Младенцам не так просто снова заснуть, поэтому этот переходный этап в цикле сна заставляет их полностью просыпаться ночью; часто не может снова заснуть.

Шесть причин, по которым ваш ребенок просыпается после полуночи

Давайте будем честными и скажем, что жизнь родителей может быть сложной. Еще сложнее, когда вы сталкиваетесь с маленьким человеком, который часто просыпается рано утром, и вы не совсем понимаете, почему.Как мягкий и целостный наставник по вопросам сна для младенцев, я хотел бы поделиться с вами шестью потенциальными причинами, по которым ваш малыш просыпается рано, что даст вам некоторое представление о том, как вы могли бы ему помочь.

1. Аллергия. Все симптомы аллергии могут повлиять на сон ваших малышей и нарушить сон всех вас. CMPA (аллергия на белок коровьего молока) является наиболее распространенным аллергеном, но другие продукты также могут быть проблемой, независимо от того, находится ли ваш ребенок на отлучении от груди или на грудном вскармливании. Не забывайте, что стиральные порошки для белья и одежды тоже могут расстроить.Обратите внимание на такие симптомы, как серые мешки под глазами, слезотечение, насморк, запор, тонкие волосы, диарея, сухость кожи, кожная сыпь, крапивница и экзема. Если вы кормите грудью, следите за любыми изменениями в своем ребенке, а если у вас есть проблемы, обратитесь к своему терапевту. Обычно после того, как выявлена ​​аллергия и она исключена из рациона, сон улучшается.

2. Переутомленный днем ​​ранее. Это может показаться странным, но потерпите меня! Если время сна и сна вашего малыша не совсем оптимизировано для его возраста и потребностей развития, может случиться так, что он ложится спать переутомленным.Это означает, что они заснули на ночь более легким сном, из-за чего они чаще просыпаются и проводят по-настоящему беспокойную ночь. Так что же на самом деле означает «переутомление»? Представьте, что у вашего ребенка несколько «окон для сна» в течение 24 часов. Под этим я подразумеваю идеальное время, чтобы уложить их спать, перед сном или перед сном. Если они проходят это «окно сна», тогда их организм вырабатывает гормон бодрствования кортизол, который помогает им бодрствовать, и хотя они могут внезапно казаться более бдительными и рвущимися перед уходом, на самом деле им, вероятно, нужно поспать быстрее! Уловка их периодов сна может очень помочь свести к минимуму раннее пробуждение.

3. Кошмары. Это может быть очень частым явлением для детей ясельного и старшего возраста. Как только их воображение начинает жить собственной жизнью, их мечты тоже. Маленькому ребенку это иногда может показаться очень пугающим. Им бывает трудно отличить кошмар от реальности. Лучшее, что я предлагаю, — это обнимать, успокаивать, признавать то, что они говорят вам, и сопереживать им. Сказать им, что «это был всего лишь сон, а он ненастоящий», может усугубить ситуацию, поскольку для них это кажется очень реальным! Я бы не забыл, как легко сейчас можно уложить их к вам в постель.Если вас это на 100% устраивает, тогда отлично! Но просто знайте, как вы можете с этим справиться в 6 утра, но не в 3 часа ночи, и как разные правила могут сбивать с толку маленьких. Составьте четкое правило «да» или «нет», будьте последовательны, и в конечном итоге всем вам будет легче!

4. Чудо-недели. Нет никаких сомнений (как у меня, так и у ученых и исследователей), что первые годы жизни младенцев являются наиболее важными для их развития. Начиная с новорожденного, у вашего малыша происходит какой-то скачок в развитии.От эмоционального до физического, от неврологического до умственного — все происходит! В эти чудо-недели тоже можно отнести регресс сна. Бывают моменты, когда ваш ребенок хорошо спал, а буквально за ночь, у него были проблемы со сном, которых раньше не было! Знай, это нормально. Знайте, что вы не делаете ничего плохого. Просто по мере того, как ваш ребенок растет и меняется, меняются его потребности. Отличная книга для чтения, если вы хотите более глубокое понимание этой темы, — это «Недели чудес» Хетти ван де Райт.

5. Слишком много дневного сна. Если ваш ребенок проснулся, кажется, бодрствует и готов начать свой день в 4 или 5 утра (я слышу вас, мама, это еще слишком рано), возможно, вчера он слишком много спал днем. Постарайтесь, чтобы они больше всего спали в середине дня. Следите за тем, чтобы время отхода ко сну было постоянным, и попробуйте регулировать его с шагом 15 минут в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если они просыпаются каждое утро в одно и то же время, вот трудное решение.Тихо подойдите к ним за 15 минут до их обычного раннего пробуждения и осторожно частично выведите их из состояния сна с целью вернуть их обратно в сон в новом цикле сна. Так что вы можете, например, «шшш шшш» и потереть им спину. Если вы попробуете это в ближайшее утро, вы обнаружите, что через некоторое время они смогут спать немного дольше сами по себе.

6. Окружающая среда. В ранние часы их сон, как правило, легче, так как наиболее глубокий и восстанавливающий сон они спали с момента сна до полуночи.Это означает, что они могут быть очень чувствительны к шуму и световым помехам. Такие вещи, как включение отопительных труб, пение птиц, внешний шум, проникновение дневного света через любые щели в шторах или жалюзи. Я предлагаю тихие, постоянные фоновые звуки, такие как белый шум для детей до 6 месяцев и розовый шум для детей старше 6 месяцев. Также убедитесь, что в их комнате действительно темно — закройте жалюзи, где это возможно.

5-6 AM «Ночные» пробуждения — Babywise Mom

Вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше ночью? В этом посте рассказывается, как уложить вашего ребенка спать всю ночь.Как помочь ребенку спать всю ночь и перестать просыпаться в 5-6 часов утра.

Действительно сложное время для навигации — это время, когда ваш ребенок начинает просыпаться ночью около 5-6 часов утра. Большинство младенцев приземляются здесь на некоторое время, поскольку они продлевают свой ночной сон. То, что когда-то было ясным ночным бодрствованием около 2-3 часов ночи, теперь продолжается до 5-6 часов утра, заставляя многих родителей думать, что им делать. Вы считаете это ночным кормлением? Первое утреннее кормление? Что мне делать? Как долго это продлится?

Как долго продлится это ночное бодрствование?

Конечно нельзя сказать! Все четверо моих детей занимались этим какое-то время.Время варьировалось от нескольких дней до недель. Я не могу предсказать это за вас. Независимо от того, сколько времени это будет, вам понадобится стратегия того, что делать, когда это произойдет.

Важное примечание

Обратите внимание: очень важно, чтобы вы начинали свой день в определенное время. Бэбивайз сильно подчеркивает, что вы должны последовательно начинать свой день — в нем говорится, что нельзя недооценивать важность этого для достижения ваших целей, связанных со сном.

Вы всегда можете изменить желаемое время бодрствования (если у вас есть такая возможность — люди, которые работают или имеют детей в школе, более ограничены в определенном диапазоне).Итак, вашей первой целью могло быть 7 утра, но вы возвращаете ее на 8 утра (я сделал это). Это нормально.

В любое время будьте последовательны. Чего вы не хотите делать, так это кормить в 6 часов утра, а затем позволять ребенку спать до тех пор, пока он не появится. Давайте обсудим стратегии, чтобы остановить эти ночные пробуждения.

Стратегии остановки ночного бодрствования

Ниже приведены пять различных стратегий, чтобы остановить ночные пробуждения и заставить ребенка спать всю ночь.

Стратегия 1. Относитесь как к ночному кормлению.

Первое, что я делаю, когда это начинается, — отношусь к этому как к ночному кормлению. Я кормлю в это время с 5 до 6 утра, а затем кладу ребенка прямо обратно. Когда я кормлю ребенка в это время, я веду себя так же, как и ночью (минимальное общение — я не хочу превращать ночное кормление в социальный вызов). Я держу ребенка в пеленах и кладу обратно, когда она закончит.

Тогда что? Затем я поднимаю ребенка как можно ближе к желаемому времени бодрствования. Так что, если наша цель — 7:30 утра, я буду придерживаться правила «30-минутного окна» и встану в 8 утра и сделаю официальное первое кормление с утренним бодрствованием и всем тем общением, которое мы хотим.

Затем мы корректируем наш график в течение дня, чтобы вернуться к желаемому времени кормления. Мне нравится корректировать его в течение дня, чтобы время отхода ко сну оставалось постоянным. Иногда я откладываю дела на 30 минут до раннего вечера, потому что в это время дня ребенок часто ест раньше с большим желанием, чем во время обеда.

Вы будете знать, что это лучшая стратегия для вашего ребенка, если он все еще ест первое кормление в день. Брайден был таким. Он ел в это 5-6 часов утра, а затем все еще ел перед своим первым кормлением, как если бы он не ел всю ночь.Из-за этого я был уверен, что его телу нужно было есть оба раза. Мы просто придерживались этого метода, пока он внезапно не начал спать после этого кормления и не дожил до своего времени начала 7 утра.

Если ребенок отказывается от еды во время первого кормления или плохо ест, пора применить другую стратегию. См. Идеи ниже. Не существует единственно верного пути из представленных ниже идей. У всех есть достоинства, плюсы и минусы. Выберите то, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас и вашей семьи, или придумайте свой собственный метод
!

Информацию о начале дня см .:

Информацию о времени отхода ко сну см .:

Стратегия 2: Медленное отлучение от кормления с 5 до 6 утра

Я большой сторонник отлучения от вещей.Я считаю, что это хорошо подходит для моей личности и является щадящим и легким методом для ребенка. Это метод, который я использовал с Кейтлин. Это хорошо работает, если вы не хотите, чтобы плачущий ребенок разбудил брата, сестру или вашего супруга (или соседа).

С тех пор, как я кормлю грудью, вот как я это сделала, когда она перестала хорошо есть во время своего первого кормления в день. Когда она проснулась в 5-6 часов утра, я покормила ее грудью, как обычно. В то время ее среднее время еды составляло 10 минут на каждую сторону. Со временем я сократил до 7 минут с одной стороны, затем до пяти, затем я сделал то же самое с другой.Затем я полностью вырезал одну сторону. Затем она начала спать. Большой бонус для кормящей мамы заключается в том, что ваше тело медленно регулирует выработку молока, поэтому вы не просыпаетесь полностью налитым. Я считаю, что весь процесс занял около двух недель.

Если вы кормите из бутылочки, вы можете со временем уменьшить общее количество унций.

Стратегия 3: медленно откладывать время кормления с 5 до 6 часов утра

Еще одна идея, которую вы можете попробовать, — это медленно откладывать время кормления.Если вы сделаете это, вы будете относиться к кормлению с 5 до 6 утра как к первому кормлению дня. Допустим, ваш ребенок просыпается около 6 утра, а желаемое время пробуждения — 7 утра. В этом случае вам действительно не нужно кормить, а потом кормить через 1,5 часа. 1,5 часа недостаточно, чтобы ребенок проголодался. Вы можете решить, что лучше бодрствовать в 8 утра, и пойти на это, но по какой-то причине вы также можете действительно предпочесть 7 утра.

В этом случае может быть эффективна отсрочка кормления. Вы можете сделать это разными способами:

• Можно ненадолго отвлечь малыша перед кормлением.Вы можете дать ребенку соску, подержать ребенка, сменить подгузник и т. Д. Идея состоит в том, чтобы подождать около 10 минут, а затем покормить ребенка. Ваша надежда — научить ребенка есть немного позже и, следовательно, спать немного позже, через несколько дней. Это не всегда работает, поэтому я бы дал 3-7 дней, прежде чем попробовать что-то новое, если вы так предпочитаете.
• Вы можете попытаться заставить ребенка снова заснуть. Вы можете сделать это с помощью соски, покачивая, похлопывая ребенка, покачивая его и т. Д.Если ребенок не засыпает, покормите его. Если ребенок все же заснет, он, скорее всего, проспит только 30-60 минут, прежде чем снова проснется. Иногда это все, что вам нужно, чтобы приблизить ребенка к желаемому времени бодрствования. Как и в случае с методом отсрочки, перечисленным выше, эта надежда заключается в том, что ребенок привыкнет к еде позже, а метаболизм отрегулируется, так что ребенок будет спать позже сам.

Стратегия 4. Относитесь к этому как к первому кормлению в день

Когда время приближается к вашему старту, вы можете относиться к этому как к первому кормлению.Допустим, вы хотите начать в 7:30, но ваш ребенок просыпается в 6:30. Вы просто кормите ее, затем играете, а затем уложите ее вздремнуть.

Отсюда вы можете позволить ей дольше переходить от одной ленты к другой, чтобы она вернулась в нужное русло. Скажем, она обычно снова кормит в 10:30, а затем в 1:30. Вы можете поднять ее в 10:00, а затем в 1:30. Тогда вы снова на правильном пути. Я даже перешла с 6:30 на 10:30, если ребенок еще спит.

Если вы выполните эту стратегию, вы, скорее всего, откажетесь от кормления в течение 24 часов, поэтому убедитесь, что ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы отказаться от кормления.Если вы не уверены в том, сколько кормлений следует давать вашему ребенку, см .:

Если ваш ребенок еще недостаточно взрослый, чтобы бросить кормление, но вам больше всего нравится эта стратегия, продолжайте кормить чаще в течение дня, чтобы вы получали дополнительное кормление в течение дня. Например, вы можете использовать 2,5-часовой график вместо 3-часового.

Проблема с этой стратегией заключается в том, что ребенок привыкнет просыпаться в 6:30, а не в 7:30, как вы предпочитаете. Я думаю, что это серьезная проблема, и поэтому она стоит ниже в моем списке стратегий.Однако иногда это единственное, что имеет смысл. Я использовал его время от времени на разных детях, и он никогда не приводил к хроническим ранним пробуждениям. Если вы все-таки окажетесь в таком положении, примените мою стратегию изменения времени
:

Стратегия 5: крикнуть или другой способ разбудить с 5 до 6 утра

Я перечисляю этот последний, потому что это последний метод, который я бы попробовал, и я на самом деле никогда не доходил до этого. Другие мои стратегии исправили это достаточно быстро для меня.Я хочу быть уверенным, что ребенку не нужно есть в это время ночью, прежде чем пытаться заставить его бросить.

Если вы уверены, что ребенок не голоден, когда просыпается, вы можете попробовать выкрикнуть его (ИТ-директор). Делайте это только в том случае, если вы прошли через это и уверены, что это правильный шаг. Для ИТ-директора нет никакой пользы, если вы собираетесь сделать это, затем остановиться, затем сделать и прекратить. Нет никакой пользы, если вы не будете последовательны в этом. Нет никакой пользы, если ребенок просыпается от голода.

Если ребенок не просыпается от голода, есть много людей, которые успешно использовали это.