ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ: ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΠΎΡΠΊΠΈ β Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠΈΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΊ β ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ? Π§ΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½Π΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΊΠΈ Π³ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠ°. ΠΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° Π΄Π°ΡΠΎΠΌ: ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΠΌΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅? Π’ΡΡ-ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ !
ΠΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½: ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ 16-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ. ΠΡ ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Β«Π΄ΡΠ΅ΠΌΒ». ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ β Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΎΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ β Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ? ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ . ΠΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ Π±Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ ΠΎΡ Π·Π²ΡΠΊΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΈΠ» Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅? ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ²! ΠΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΡΡΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΡΒ». Π Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ³Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ.Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ
- ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: ΠΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ».
- ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°: Π‘ΠΊΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅: ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ? ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π» Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ (ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅) Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ?
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅:
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°: ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ΅: ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ½Ρ? Π£ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° (REM) ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΡΠ° ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π·Π° ΠΌΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ²Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅!
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Ρ . ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊ, Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·, Π° Π·ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ², ΡΡ ΠΎ Π΄ΠΆΡΠ½Π³Π»Π΅ΠΉ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π‘ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠ³ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ²Π°Π½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ? ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π²Π°Π½Π½ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅: Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π²Π°Π½Π½Π°, ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΡΠ½Ρ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡ β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΌΠ° ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡ-ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ! ΠΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π² 6-8 ΡΠ°Π· ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅? ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠΊΠ°! Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°. Π£ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ tapetum lucidum. ΠΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ!
ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. Π£ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠ΅, ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄Π°Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π½Π΅ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½Π΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ½Π° β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ. Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΡ ΠΏΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡΒ» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅, Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Β«Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈΒ», Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ. ΠΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈΡ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ β Π²Π΅Π΄Ρ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ!
ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ Π±Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π§ΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ: ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ. Π ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Β«ΠΏΠΎΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΒ». ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π·Π°Π½Π°Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ β ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ.
ΠΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠ°ΡΠ°ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ: ΠΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° Β«ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉΒ».
- ΠΠΎΠ΄ΠΊΡΠ°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- ΠΡΡΠΆΠΎΠΊ: ΠΠ½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π°Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ³ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ: ΠΡΠ»ΠΈ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΠ°Β» ΡΠ΄Π°Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ½ Π² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°, Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΠ½Π°:
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ.
- ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²ΠΎΠ²: ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ° β ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·, Π°ΡΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π° Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ β Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ 12-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ β Π΄Π°-Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠΊΠΈ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
ΠΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- ΠΠΈΡ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ β Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. Π€Π°ΠΊΡ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠΊ ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ.
- ΠΠΈΡ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π€Π°ΠΊΡ: Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ.
- ΠΠΈΡ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ². Π€Π°ΠΊΡ: ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Π·Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° (REM), Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ½Ρ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ , ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎ?
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ: ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Β«Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Β» ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°: Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΡΡ, Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΄ΡΡΠ³β¦ Π’ΠΎΠΏΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π»Π°ΠΏΠΎΠΊ, Π³ΡΠΎΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ Π² Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡΠ» Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ Π² ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ»Π°Ρ ΠΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π¦ΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ
Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΡ ΠΏΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎ β Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΈ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ Β«Π²ΠΏΠΎΠ»Π³Π»Π°Π·Π°Β». ΠΡ ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠΌ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠ°: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π°Π½Π½Ρ
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅: Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΡΒ». Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ° β ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠ°ΡΠ°Π΄Π°: ΠΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° Β«ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉΒ».
- ΠΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
- ΠΡΠ°ΠΊΠ°: ΠΠ½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΌ Π»Π°ΠΏΠΎΠΉ.
- ΠΠ³ΡΠ° Ρ Β«Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΠΉΒ»: ΠΡΠ»ΠΈ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΠ°Β» ΡΠ΄Π°Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ½ Π² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°, Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, Π²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡΒ».
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ? ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΡΠ·Ρ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ), ΡΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠ² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΈΠ½ΡΒ» β Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ: ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ
ΠΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π°. Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ½Π° β ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ. Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΡ ΠΏΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ β Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» β Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π²Π°ΡΠ΄Π°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ½Π°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΠ½Π°-Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Ρ . Π¨ΡΠΌ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΏΡΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΉ Π»Π°ΠΉ Π±ΡΠ» ΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Β«ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Π΅Β».
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΠ½Π°:
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ.
- ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°: ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²ΠΎΠ²: ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ?
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·, Π±ΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π° Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ.
Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° β ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ , ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎ?
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Ρ β ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅: Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ», ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½? ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»? ΠΠ»Ρ Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ 45 Π΄ΠΎ 64 000 ΠΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π·Π²ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ 20 Π΄ΠΎ 20 000 ΠΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ. Π¨ΡΠΌ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ³Π»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½:
- Π£Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΌ: ΠΡΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Π»Π°ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π½Π° Π²Π΅ΡΡΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ: ΠΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ² β Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡ Π° ΡΡΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ.
- Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π² Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Β«Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈΒ».
Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ
ΠΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡ Π³Π»Π°Π·Π° Π² 6-8 ΡΠ°Π· ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅. Π£Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠ², Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ? Π‘Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° β Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ½Π°. Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ β ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ: ΠΠΎΡΡΡΠΎ-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 20-22Β°C. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ:
- Π‘ΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΈ: ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ.
- Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- Π‘ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ: Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°.
ΠΠ°Π±Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΈ Π² Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π» ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π΅Π΅ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ!
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΠ΅
ΠΠ±ΠΎΠ½ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² 14 ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠ·ΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°, ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ β Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. Π Π΅Π²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΠΌ ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡ β ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Ρ ΡΠ½Π°-Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π²ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ΄ΠΈΠ½Π±ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°-Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ° β ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°:
- ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·: ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ.
- ΠΡΡΡΠΈΡ: ΠΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: Π£ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π°.
- ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠΌ: ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΡΡΠ²ΡΡΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½?
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ:
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Β»: Π£ΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠΈΡ ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎ: Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ: Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΡ Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ: ΠΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ: ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ. Π‘ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΡΡΠ³Ρ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ: ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡ Π½Π΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ° β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅!
ΠΠΎΡΡΡΠ°: ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠ°ΠΉ
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Β«ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΒ» ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ? ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°. ΠΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΡΠΎ Π½ΡΠ»ΡΒ». ΠΠ½ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΏΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ?
ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠ° ΡΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ β Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ! ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΡΡ!
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ 2-3 Π»Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ?
ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Tapetum lucidum β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ Π² 6-8 ΡΠ°Π· Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ!
ΠΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ:
- ΠΠ°ΡΠ°Π΄Π°: ΠΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ (ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ).
- ΠΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ°ΠΊΠ°: ΠΡΡΠΆΠΎΠΊ Π½Π° Β«Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΒ», ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠ³ΡΠ°: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΡΒ» ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π² Π² Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΈ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ?
ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°
Π 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π΄Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π². ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 31% ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°, 34% β Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠ΅, ΠΈ 35% β Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½Π° Π΄Π»ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 78 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ:
- ΠΠΈΠ΅ΡΠ°: ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ.
- Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ.
- Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ: ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ½Π°.
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅: Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·Π° Π΄ΠΎ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ:
- ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: Π£ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΒ». ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΡΡΡΠΈΡ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ.
- Π‘Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π£Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡ Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. Π€Π°Π·Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π» Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ 17-Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΡΡΠ΅. ΠΡΡΡ Π²Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡΒ» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ (Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°) ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅?
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ½Π°:
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ: Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ: ΠΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ-Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ, Π»Π°Π·Π°Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ.
- ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: Π’ΠΈΡ ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ: Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ check-upβΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½.
- ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ. Π‘ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΈ!
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°: ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°
ΠΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΉ Π΄ΡΡΠ³ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ°? ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°, Π° ΡΡΡ β Π±Π°Ρ! β ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Β«Π§ΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΈΠ½Π°?Β» β Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Ρ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅-ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ°Ρ Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ: ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°. Π Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ β ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠΊ ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ. Π ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΠΈΡΠ°? ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ°ΠΌ! ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊ-Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ?
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅: Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΠ½, Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π²Π΄ΡΡΠ³ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ β Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΆΠ΅Π½ΡΠ»ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ! ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ? ΠΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ:
- ΠΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ: ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΒ» Π½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π‘ΠΊΡΠΊΠ°: ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ, Π½ΠΎΡΡΡ Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄: ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ.
- ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Π£ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ? Π’ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· (ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ) ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Ρ: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π½ΠΎΡΠΌΠ°
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ½ΡΒ» Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° power nap! ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅! ΠΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ» Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡ! Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ), ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, Π° Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π»Π΅Π·ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ: Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°: Π£ΡΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Ρ: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ?
Π₯ΠΎΡΡ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
- Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π°Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ)
- ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
ΠΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
ΠΠΈΡ 1: ΠΠΎΡΠΊΠΈ β Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΈΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Ρ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠΈΡ 2: ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π½Π΅ 20.
ΠΠΈΡ 3: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½Π° Π²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° β ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ!
ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΌΠΎΠ²: ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, Π° Π΄Π½ΡΠΌ Π΄ΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΌΡ? ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ!
ΠΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡ: ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½ΡΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ? ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠ°. Π Ρ ΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΡΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠ°Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠΈ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ Π²ΡΡ Π΅ΡΡ Π±ΡΡΠ»ΡΡ Π² Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΒ» ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ» ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Β«Π‘ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΒ»: Π’Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ³Ρ: Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π·Π° Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π²ΠΈΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ. Π¦Π΅Π»Ρ β ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ.
- Π£ΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ: ΠΠ΅Ρ, Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ½ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅! Π Π΅ΡΡ ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ . ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Ρ-Π΄Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° β ΡΠΏΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ Β«Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½Β» ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΡΒ»: ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ. ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ β ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ: Π‘ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ:
- Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ: ΠΠ°-Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ! ΠΠ΅ΡΠ΅Π΅Π·Π΄, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ.
- ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ: ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·, Π°ΡΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
- ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ.
- Π‘ΠΊΡΠΊΠ°: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ?
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ½Π°
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ)
- ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ
- Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π΄Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±Π΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ½Π°: ΠΠ°Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²
Π Π½Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Β«ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡΒ» Π½Π°ΡΠ»Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²:
- ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ: ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ: ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ: ΠΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ! ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
- Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡΡ: Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅: Π Π°Π·Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
ΠΠΈΡ 1: ΠΠΎΡΠΊΠΈ β Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅.
ΠΠΈΡ 2: ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΡ 3: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½Π° Π²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ : ΠΡ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ) ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ . Π ΠΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΌ ΠΠ³ΠΈΠΏΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ Π² Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ³ΠΎΠ². Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΄ΠΎΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠΏΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 18 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ. Π Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ².
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Β«Π‘ΠΏΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°Β»: ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π― Π½Π°Π·Π²Π°Π»Π° ΡΡΠΎ Β«ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ βΠ‘ΠΏΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°'Β». Π¦Π΅Π»ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 4 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΡΠ½Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΡΡΠ°Π»Π° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ?
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Ρ Π±ΡΠ»Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π»Π° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡΠ½Π° Π±ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ, Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π₯ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ!
Π‘ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°: Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π° (ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ)
Π Π²Ρ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ΠΌ:
- Β«ΠΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Β»: ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°-ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- Β«ΠΠΎΠ·Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°Β»: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ β ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
- Β«Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Β»: ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ β ΠΈ Π²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΡ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Β«ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈΒ»!