Уложить ребенка спать не получается — почему и что делать

13.02.2012

76873

96

Как наладить сон

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

«Признаки усталости удалось отследить, а уложить ребенка все равно не получилось, что я делаю не так»?

1. Научитесь определять особые признаки усталости вашего малыша. У кого-то это «3 зевка», для кого-то 1 раз зевнуть — уже слишком поздно.

2. Несколько дней записывайте точное время, когда вы наблюдаете признаки усталости у своего малыша. На ночной и дневные сны.

3. За 10–15 минут до этого времени (до явных признаков усталости) начинайте ритуал отхода ко сну.

Внимание! Самая распространенная ошибка родителей заключается в том, что при явных признаках усталости занятые родители планируют еще «докушать, потом закинуть стирку, потом почитать книжку.

..а потом спать». Как правило, это «потом» — уже слишком поздно. При явных признаках усталости свои дела стоит ненадолго отложить, а ритуал можно (часто — нужно) пропустить или сократить, чтобы избежать переутомления и слез перед сном.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

4. Очень действенным оказывается следующий способ Элизабет Пэнтли: записывать не только время, когда малыш захотел спать, но и то, как вы проводите время перед сном (особенно вечером), и то, какой звуковой фон, какое освещение сопровождают малыша до сна.

Эта информация поможет вам разобраться, помогают ли ваши действия перед сном спокойно уложить малыша. Возможно, вы сразу увидите, что необходимо изменить в режиме, ритуале. Спокойная обстановка перед сном может значительно улучшить сон ребенка.

Опрос

Что необходимо вашему малышу для засыпания?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• Пеленание
• Грудь
• Бутылочка
• Соска
• Укачивание
• Присутствие мамы
• Любимая игрушка

Проголосовали: 21419

Заполните таблицу «Поведение малыша перед сном»

Как заполнять: записывайте действия за последние час–полтора до сна и 3 фактора, касающиеся поведения ребенка:

1. Активность: активен, умеренно активен, спокоен.
2. Звуковой фон: шумно, умеренно, тихо.
3. Освещение в комнате: светло, полумрак, темно.

5. Комната должна быть подготовлена ко сну до ритуала. Собраны игрушки, приглушен свет, разобрана кровать, найдены нужные принадлежности перед сном, выбраны книги и т.д. Какие-то действия могут быть включены в ритуал: задернуть шторы, одеть пижаму, почитать книгу. Как вы сами уже поняли, никакие признаки усталости вам не помогут, если после их обнаружения, вы 5 минут ищите пижаму, 5 минут собираете игрушки, гасите свет, а потом вспоминаете, что забыли памперсы в другой комнате.

6. Реально оцените ситуацию. Признаки усталости — это не панацея, но это эффективные ваши друзья-помощники, особенно когда есть адекватный режим, расслабляющий ежедневный ритуал перед сном, стиль сближения с мамой и мамина уверенность, что сон ребенка — основа здоровья малыша.

#признакиусталости#вб

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Как быстро и без слез уложить ребенка спать

Наверное, каждая мама сталкивалась с тем, что ребенок никак не хочет засыпать.

Бесконечные укачивания, уговоры, чтение сказок на ночь могут не срабатывать. Когда уже перепробованы, казалось бы, все возможные способы уложить ребенка спать, а малыш все так же капризничает, руки опускаются. В этой статье мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ребенок засыпал быстро, без истерик и слез, а также как научить ребенка засыпать самостоятельно.

Придумайте ритуал отхода ко сну

Что такое ритуал? Это последовательность из нескольких действий, которые повторяются каждый раз при одних и тех же обстоятельствах. Соблюдение ритуалов действует на детей успокаивающе. Они делают мир ребенка предсказуемым и понятным, а следовательно безопасным.

Первое время может быть недостаточно просто поцеловать ребенка перед сном или почитать ему сказку. Чем младше ребенок, тем более развернутым и долгим должен быть ритуал перед засыпанием.

Важно, чтобы уже за час до отхода ко сну ребенок не перевозбуждался и находился в спокойной обстановке.

Приглушите свет, выключите телевизор, не играйте с малышом в активные игры. Выбор действий, которые будут входить в ритуал засыпания, зависит от того, что нравится вашему ребенку и что оказывает на него наиболее успокаивающий эффект. Это могут быть:

• Колыбельные;
• Сказки;
• Музыка для релаксации;
• Укачивание;
• Кормление;
• Купание;
• Чистка зубов;
• Массаж;
• Спокойные игры;
• Уборка игрушек;
• Укладывание игрушки спать;
• Обсуждение впечатлений, полученных за день.

Пример ежедневного ритуала перед сном: купание, чистка зубов, укачивание, укладывание любимой игрушки, чтение сказок. Последовательность действий, входящих в ритуал, очень важна для того, чтобы без слез уложить ребенка спать. Она должна быть неизменной, иначе вы рискуете столкнуться с капризами и истериками. Вам может показаться, что ежедневное соблюдение ритуала занимает слишком много времени.

Однако часто в ритуал засыпания включаются те действия, которые вы и так совершаете ежедневно (например, купание или кормление), вам остается только выработать определенную последовательность. Кроме того, это замечательная возможность получить удовольствие от общения с ребенком.

Подготовку ко сну можно начинать, как только вы заметите, что малыш устал. Важно не упустить этот момент, потому что, если ребенок уже перевозбудился и начал капризничать, бессмысленно проводить длительные ритуалы. В этом случае сразу переходите к завершающим действиям ритуала.

Начните укладывать ребенка пораньше

Некоторые родители ошибочно считают, что если сместить сон ребенка на более позднее время, малыш к этому моменту устанет и быстро заснет. Однако не деле обычно получается прямо противоположная картина. Бодрствуя слишком долго, ребенок сильно перевозбуждается и не может быстро заснуть, как бы он ни старался. Начните укладывать ребенка спать пораньше и вы увидите, что это поможет ускорить процесс засыпания.

Соблюдайте режим дня

Режим дня – это определенный распорядок, которого рекомендуется придерживаться. Человеческий организм устроен так, что если совершать действия в одно и то же время, то мы можем к ним заранее подготовиться. Таким образом, дневной сон и соблюдение других режимных моментов позволяют правильно настроить биологические ритмы ребенка и облегчить ночное укладывание. Однако не стоит воспринимать режим дня как строгий график. При соблюдении режимных моментов ориентируйтесь на ребенка. Например, если малыш сильно устал и хочет лечь раньше обычного, не стоит оттягивать сон ребенка.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Когда ребенок подрастает, у родителей возникает вопрос, как же научить малыша засыпать самостоятельно, без утомительных укачиваний и кормления. На данный момент существует множество методик самостоятельного засыпания. Условно их можно разделить на две большие группы:

1. Метод Эствиля. Его суть заключается в том, что не нужно реагировать на детский плач. Поплакав вдоволь, малыш сам успокоится и уснет. Некоторые разновидности данного метода позволяют подходить к ребенку определенное количество раз, постепенно увеличивая время между подходами. Те, кто опробовали данный метод на себе, утверждают, что таким образом можно приучить ребенка к самостоятельному засыпанию менее чем за две недели, однако для этого у родителей должны быть железные нервы.

   Возможность применения такого рода методов вызывает у психологов и врачей множество сомнений. Длительный плач и крик негативно сказываются на здоровье: у ребенка может заболеть голова, начаться рвота и подняться температура. Кроме этого такой подход к засыпанию травмирует детскую психику. Что чувствует малыш, оставленный наедине со своим страхом? Помните, что вы для ребенка — самый главный человек на свете. Именно вы даете ему чувство защищенности, надежности, спокойствия. Когда малыш отчаянно зовет вас, а вы не приходите, он начинает чувствовать себя брошенным и беспомощным.

   В конце концов, ребенок действительно перестает плакать, но это происходит потому, что малыш просто на просто потерял надежду, что мама придет. По мнению самого Эствиля, его метод нельзя применять к детям младше трех лет из-за большой вероятности возникновения неврозов.

2. Вторая группа методов приучения к самостоятельному засыпанию основывается на мысли, что мама должна быть рядом с ребенком, если ему это нужно. Постепенно вы можете сокращать количество времени пребывания с ребенком перед сном, пока малыш не научится засыпать самостоятельно. Этот способ может оказаться довольно долгим, однако процесс будет идти именно в том темпе, который комфортен вашему ребенку.

Научить ребенка засыпать самому помогут ритуалы, о которых мы уже рассказывали вам выше. Использование ритуала помогает ребенку понять, что после совершения определенной последовательности действий последует только сон. Соответственно малыш уже не будет постоянно проситься в туалет, поиграть или попить водички, чтобы оттянуть отход ко сну.

Когда ритуал засыпания прочно закрепился, постепенно можно заменять последние действия в ритуале на такие, которые не требуют вашего присутствия. К примеру, если малыш привык, что вы держите его за руку, пока он засыпает, попробуйте оставить вместе себя игрушку. Объясните ребенку, что он уже достаточно большой, чтобы попробовать заснуть самостоятельно. Если малыш будет звать вас, обязательно вернитесь к нему. Постепенно вы можете увеличивать время своего отсутствия. Ребенок, уверенный, что мама придет к нему, если это потребуется, быстрее успокоится и сможет заснуть.

Если ребенок испытывает сильное беспокойство при самостоятельном засыпании, возможно, он просто еще к этому не готов. Не нужно давить на ребенка, иначе это может вызвать еще более сильное сопротивление. Сделайте паузу и вернитесь к попыткам научить малыша засыпать самостоятельно спустя некоторое время.

Выводы

Во многих семьях процесс укладывания ребенка является долгим и утомительным. Чтобы без слез и истерик уложить малыша спать, можно использовать несколько приемов. Используйте успокаивающие и расслабляющие ритуалы перед сном – они помогут ребенку понять, что пришло время ложиться в кроватку. Не передвигайте укладывание на позднее время, за час до сна оградите ребенка от гаджетов и активных игр, которые перевозбуждают нервную систему малыша. Соблюдайте режим дня и не пренебрегайте дневным сном. Приучая ребенка засыпать самостоятельно, проявите терпение и гибкость, дайте малышу понять, что вы всегда рядом и готовы прийти к нему, если это потребуется.

Заключение

Соблюдение режима дня является залогом крепкого и здорового сна ребенка. Помочь установить правильный режим может посещение детского сада. В развивающих Монтессори-центрах «Созвездие» работают группы полного дня, в которых соблюдаются все режимные моменты, так важные для здоровья детей дошкольного возраста.

Это четырехразовое питание, тихий час, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия в Монтессори-классе и многое другое. С группой работают два Монтессори-педагога, воспитатель и помощник воспитателя. Ждем вас и вашего малыша у нас в клубе!

Статью подготовила Монтессори-педагог
Соколова Оксана

Почему мой ребенок не спит в люльке?

В этой статье:

• Причины. Почему мой ребенок не спит в люльке?
• Solutions — Как уложить ребенка спать в люльке?
• Укладывание вашего ребенка в люльку
• Безопасная среда для сна
• Советы и рекомендации

Вы принесли своего драгоценного новорожденного домой, переодели его, накормили, уложили и, наконец, уложили спать. Надеясь дать отдых и своим глазам, вы осторожно кладете их в люльку, и когда вы на цыпочках уходите… они просыпаются!

Не имеет значения, сколько раз вы пытаетесь уложить их спать в люльке, их глаза открываются, и весь процесс начинается сначала.

Разочаровывает, когда, что бы ты ни делал, твой малыш не хочет спать в своей люльке!

Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым это может происходить…

Причины. Почему мой ребенок не спит в люльке?

Существует множество причин, по которым ваш новорожденный ребенок не будет спать в своей люльке, и многие из них можно легко устранить. В течение последних девяти месяцев ваш ребенок уютно и уютно устроился внутри вас. Теперь они здесь, в большом, широком мире, все холодное, яркое и может показаться суровым по сравнению с ними. Они жаждут тепла, комфорта и звуков, к которым привыкли.

Вот несколько причин, по которым ваш ребенок может просыпаться в люльке:

• Температура. Младенцы не могут эффективно регулировать свою температуру примерно до 12 месяцев, поэтому убедитесь, что им не слишком жарко или холодно.

• Рефлекс вздрагивания. Рефлекс вздрагивания у младенцев, также известный как рефлекс Моро, может вызывать у младенцев вздрагивание, когда их кладут в люльку, или заставлять их просыпаться между циклами сна, если их не пеленать.

• Голод. Если ваш ребенок должен поесть, то, вероятно, ему будет трудно устроиться или он заснет только на короткое время, прежде чем проснуться из-за голода.

• Недосыпание. Если ваш ребенок не бодрствовал до того, как вы попытались уложить его спать, он, скорее всего, проснется вскоре после того, как его положат в люльку, поскольку он просто недостаточно утомлен, чтобы спать дольше.

• Переутомление. Если ваш ребенок слишком долго не спал перед тем, как заснуть, накопление кортизола, гормона стресса, может затруднить его успокоение или привести к более раннему пробуждению.

• Свет. Если в комнате, где спит ваш ребенок, слишком светло, ему будет интереснее осмотреться, чем пойти спать.

• Шум. Неожиданный шум может разбудить вашего ребенка, когда он находится в фазе легкого сна. У всех нас были такие моменты, когда вы, наконец, уложили ребенка спать, а кто-то звонит в дверь или начинает лаять собака!

• Неудобство — У вашего ребенка может быть метеоризм, рефлюкс или даже грязный подгузник. Возможно, ваш ребенок просто не может устроиться достаточно комфортно, чтобы заснуть.

• Привычка. Если ваш ребенок привык спать на вас, он может проснуться, когда вы уложите его в люльку, когда он перейдет от теплого, удобного тела с успокаивающим сердцебиением к холодной простыне с твердым матрасом.

Да, я хочу еще поспать!

Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением, рекомендованным педиатрами.

Присоединяйтесь сейчас

Как видите, существует множество потенциальных причин, которые могут мешать вашему ребенку спать в люльке. Наше приложение Little Ones может помочь исключить некоторые из этих причин и помочь вашему ребенку лучше спать.

Теперь, когда мы определили возможные причины, по которым ваш ребенок не будет спать в своей люльке, давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть… спать в их люльке?

Вы потратили месяцы на поиски детских кроваток и люлек; с любовью выбирая именно то, что нужно для вашего любимого ребенка, но ваш ребенок явно не получил записку, так как он не заинтересован в том, чтобы спать в нем! После того, как вы убедитесь, что все готово для того, чтобы ваш ребенок лучше устроился и хорошо заснул, вот как вы можете начать приучать его спать в люльке: 

• Убедитесь, что в комнате идеальная температура, 16-20 градусов Цельсия является оптимальной температурой для детской комнаты.

• Оденьте ребенка в соответствии с комнатной температурой. Комнатный термометр может помочь вам понять, как одеть их для сна.

• Если ваш ребенок не переворачивается, подумайте о том, чтобы запеленать его, чтобы воссоздать ощущение уюта в утробе матери. Пеленание также помогает подавить рефлекс испуга, что означает, что они с меньшей вероятностью проснутся.

• Поменяйте ребенку подгузник перед тем, как начать укладывать его спать.

• Покормите и встряхните ребенка, чтобы убедиться, что он сыт и чувствует себя комфортно. Боль от ветра часто усиливается в положении лежа.

• Если у вашего ребенка рефлюкс, постарайтесь держать его в вертикальном положении в течение 20-30 минут после кормления, прежде чем укладывать его спать.

• Уложите ребенка спать в темной комнате с белым шумом. Белый шум имитирует звуки, которые младенцы слышали бы в утробе матери, поэтому он очень успокаивает, а также может помочь вашему ребенку заснуть, заглушая фоновый шум.

• Попробуйте уложить ребенка спать в люльке, а не на вас. Младенцы чаще просыпаются, когда их кладут в люльку, поэтому, если вы можете сначала уложить их, а затем уложить спать, они с меньшей вероятностью проснутся.

• Убедитесь, что у них достаточное количество времени бодрствования между дневным сном, чтобы они не чувствовали себя слишком уставшими. Младенцы нуждаются в тонком балансе времени сна и бодрствования в течение дня. Наше приложение Little Ones поможет определить, как долго ваш ребенок должен бодрствовать между сном.

Укладывание ребенка в люльку

Теперь вы знаете, как приучить ребенка спать в люльке, но как это выглядит на практике? Давайте рассмотрим, как уложить ребенка спать в люльке…

Во-первых, убедитесь, что он ест во время бодрствования, а после этого хорошенько встряхните его. Кормление прямо перед сном может вызвать у них сонливость, но лучше не кормить их перед сном. Помните, цель состоит в том, чтобы они заснули в своей постели, а не на груди или на ваших руках. Так что кормите их вскоре после пробуждения, когда они бодры и бодры.

После соответствующего времени бодрствования отведите их в комнату (или туда, где установлена ​​их люлька) и смените им подгузник. Запеленайте их или положите в спальный мешок, а затем начните процедуру успокоения, чтобы подготовить их ко сну. Это может быть пение песен, чтение книги или объятия. Что бы это ни было, убедитесь, что вы делаете это перед каждым сном, так как повторение поможет вашему ребенку начать понимать, когда пора спать.

Теперь ваш ребенок должен расслабиться и заснуть, поэтому положите его в люльку, убедитесь, что в комнате совершенно темно, и включите белый шум. Начните укладывать их спать, используя такие прикосновения, как поглаживание, укладывание на бок или поглаживание волос. Будьте последовательны в своем подходе. Если ваш ребенок расстроен, возьмите его на руки и успокойте. Как только они успокоятся, поместите их обратно в люльку и повторите попытку.

Если вы пытались уложить новорожденного спать в люльке, но через 10-15 минут вам не удалось уложить его спать, уложите его спать на руках и повторите попытку в следующий раз. Это предотвратит их переутомление, так как переутомленный ребенок определенно будет изо всех сил пытаться заснуть.

Не расстраивайтесь, если вы не добились успеха в первый день или даже в первые пару дней. Ключом к успеху является постоянство. Если вы будете стараться в начале каждого дневного сна и перед сном, это произойдет!

Безопасная среда для сна

Люлька — отличное место для сна вашего новорожденного, пока ему не исполнится около 4 месяцев. Его легко транспортировать, поэтому вы можете перемещать его из одной комнаты в другую по всему дому. Это важно, так как рекомендации по безопасному сну рекомендуют вашему ребенку спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Через 4 месяца дети становятся сильнее и активнее, поэтому, в зависимости от типа вашей люльки, возможно, пришло время перевести их на детскую кроватку. Дополнительную информацию об этом см. в руководстве к вашей люльке.

Убедитесь, что ваша люлька имеет чистый и прочный матрас, не оставляющий зазоров между матрасом и люлькой. Убедитесь, что простыни матраса плотно прилегают, чтобы на них не было свободного постельного белья, это поможет обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна.

Помните, что вашего ребенка следует укладывать в люльку на спину во время сна, чтобы его дыхательные пути были свободны, а его ноги должны быть на конце люльки, чтобы он не мог пролезть под постельное белье.

Если ваш ребенок засыпает на вас во время дневного сна, обязательно следите за его потребностями. Если вы сами чувствуете усталость, лучше положить ребенка в люльку или, еще лучше, попросить кого-нибудь взять ребенка, чтобы вы тоже могли немного отдохнуть!

Советы и подсказки, если ваш новорожденный ВСЕ ЕЩЕ не хочет спать в своей люльке

Итак, вы перепробовали все, что мы здесь упомянули, но ваш новорожденный ВСЕ ЕЩЕ не хочет спать в своей люльке?!

Бывает! Если ваш ребенок привык спать на вас или на ваших руках, ему потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к тому, чтобы вместо этого спать в своей люльке.

Итак, вот несколько советов и приемов, которые помогли мне постепенно приучить мою малышку спать в люльке в течение первых нескольких недель:

1. 1. Согрейте люльку с помощью грелки или шапочки, прежде чем уложить ребенка. Если ваш ребенок засыпает на вас, то изменение температуры может быть причиной его пробуждения. Подогрев матраса, он может помочь им заснуть. Не забудьте вынуть грелку перед тем, как уложить ребенка, и проверьте, не слишком ли она теплая.
2. 2. Если ваш ребенок заснул на вас, подождите 10-15 минут, пока он не погрузится в более глубокий сон, прежде чем опускать его в люльку. Если ваш ребенок только что заснул, он, скорее всего, проснется, когда вы его пошевелите.
3. 3. Положите ребенка в люльку ногами вперед, а не головой вперед. Если положить их головой вперед, они могут проснуться, потому что им кажется, что они падают. (Вам знакомо это чувство, когда только засыпаешь, прыгаешь и снова просыпаешься!)
4. 4. Поспи пару ночей с простыней ребенка, чтобы она пахла тобой. Новорожденные дети имеют сильно развитое обоняние. Когда они рождаются, они еще не узнают вас на вид, но они знают ваш запах. Ваш запах очень успокаивает их и заставляет думать, что вы рядом.
5. 5. Кладите ребенка в люльку днем, когда это необходимо. Если ваш ребенок хочет быть с вами постоянно, вам может быть трудно найти минутку для себя. Но ваши потребности тоже важны! Так что, если вам нужно сходить в ванную, приготовить себе что-нибудь выпить или поесть или почистить зубы, люлька — это безопасное место, куда можно положить ребенка, пока вы делаете это. Короткие периоды времени, проведенные в люльке, когда ваш ребенок бодрствует, помогут вашему ребенку лучше познакомиться с пространством и помогут ему лучше устроиться в своей люльке, когда придет время спать.

Помните, что ваш новорожденный ребенок все еще приспосабливается к этому большому новому миру вокруг него! Они спали с тобой 9 месяцев, так что им может понадобиться некоторое время, чтобы понять, как спать в своей люльке без тебя, но вы оба добьетесь этого.

Наше приложение Little Ones содержит всю информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы помочь вашему ребенку легче освоиться и лучше спать в люльке. У вас также будет доступ к постоянной индивидуальной поддержке от наших сертифицированных консультантов по сну в Little Ones Village.

————-

Библиография

Lullaby Trust. (2021). Лучшие матрасы и постельное белье для вашего малыша . https://www.lullabytrust.org.uk/safe-sleep-advice/mattresses-and-bedding/

Министерство здравоохранения Новой Зеландии. (2020). Обеспечение безопасности ребенка в постели: первые 6 недель . https://www.health.govt.nz/your-health/pregnancy-and-kids/first-year/first-6-weeks/keeping-baby-safe-bed-first-6-weeks

NHS Choices. (2022). Помогаем малышу заснуть.

https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/

Укладывание ребенка, который не хочет спать | Обучение сну

Нужна помощь с плачущим ребенком, который не успокаивается? Здесь вы найдете лучшие детские советы и рекомендации Tresillian о том, как уложить ребенка. Мы покажем вам, как распознавать признаки или сигналы «усталости» ребенка, и посоветуем методы адаптации для разных возрастных групп.

Выберите одну из следующих возрастных групп ниже, чтобы узнать больше.

Подробнее об урегулировании

Часто задаваемые вопросы о сне и укладывании

• Мой ребенок будет спать только на мне, что мне делать?

  Мой ребенок не спит. Я не могу положить его в кроватку/люльку, потому что он продолжает плакать. Единственный способ, которым он заснет, это на мне. В возрасте 4-6 недель это нормальное поведение. Младенцы должны быть физически рядом со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или перестроиться. Утешение объятиями — лучший способ успокоить ребенка, когда он плачет. Обертывание также может помочь — используйте легкий материал, такой как хлопок, убедившись, что руки находятся выше уровня талии и есть место для движения ног. Также проверьте, как вы кормите своего ребенка, и есть ли связь между тем, как ребенок ест (например, быстро, глотает или перекусывает) и его неуравновешенным поведением.

• Как я могу помочь своему ребенку спать дольше в течение дня?

  «Мой ребенок спит всего 40 минут днем, но хорошо спит ночью. Как я могу помочь ему увеличить продолжительность дневного сна?» В 4-5 месяцев цикл сна-бодрствования вашего ребенка — это время, затрачиваемое на прохождение как глубокой (спокойной), так и легкой (активной) стадий сна. Цикл сна составляет около 30-50 минут, после чего дети могут просыпаться. В этом возрасте очень часто дети просыпаются после 30-40 минут сна. Есть несколько способов переустроить малыша. Укладывание руками — это один из вариантов, когда вы утешаете ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы приласкать его, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку. Оставайтесь с ребенком, пока он не уснет.

• Что я могу сделать, чтобы мой ребенок лучше спал ночью?

  «В возрасте 6-7 месяцев. Мой ребенок стал чаще просыпаться ночью, и я не могу уложить его снова, не укачивая. Что я могу сделать, чтобы помочь ему лучше спать ночью.» О: В этом возрасте младенцы очень часто «начинают» ночные пробуждения чаще, потому что они лучше осознают, когда у них начинаются циклы легкого сна. Укладывая ребенка, убедитесь, что он завернут, или используйте спальный мешок с прорези для рук и без капюшона. Попробуйте много уверенности : 1) Говорите тихо и обнимайте ребенка, пока он не успокоится. 2) Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (сонным) 3) Утешайте ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Как только ваш ребенок успокоится, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты, но если ваш ребенок начинает или остается расстроенным, вернитесь и успокойте его, используя шаги 1-3.

• Мой ребенок начал просыпаться и кричать по ночам, раньше он хорошо спал. Что я делаю?

  Это также очень распространено, когда дети начинают больше двигаться или стоять в своей кроватке, это может нарушать их сон, поэтому они чаще просыпаются. В этом возрасте дети понимают тон вашего голоса, и вы можете направлять их, мягко говоря что-то вроде: «Пора ложиться спать», а затем показывать или направлять их, как это делать.

• Моему ребенку требуется несколько часов, чтобы успокоиться вечером, что я могу сделать, чтобы он заснул раньше?

  Проверьте, доволен ли ваш ребенок, болтает ли он и т. д. или кричит ли он и беспокоен ли он. Если болтаете, оставьте его. Если кричит, проверьте, как он привык устраиваться…. ему нужна помощь в изучении новых способов поселения? Предсказуемый распорядок отхода ко сну (последовательность действий), включая период отхода ко сну (например, прием пищи, купание, чистка зубов, рассказ, короткие объятия и поцелуи и отход ко сну), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хороший режим сна. . При подготовке ко сну режим отхода ко сну (в зависимости от дня или ночи) способствует периоду расслабления и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка.

• Мой малыш просыпается в 5 утра каждое утро. Есть ли какие-нибудь советы, как заставить его спать немного дольше?

  Люди, которые рано встают, — это общая проблема, и изменить это может быть сложно. Она часто улучшается с возрастом и по мере уменьшения дневного сна. Это помогает учитывать, как ваш ребенок засыпает, и помогает ему научиться навыкам самостоятельной засыпания. Также это утреннее время, когда базальная температура тела самая низкая, поэтому убедитесь, что они достаточно теплые. Детям может потребоваться время, чтобы спать дольше по утрам, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь методов саморегуляции.

• Мой новорожденный плачет весь день. Ничто из того, что я пробовал, не работает. Что сделать, чтобы ребенок заснул?

  Это общая проблема для многих молодых родителей. Беспокойство и плач — вполне нормальное поведение для новорожденных и часть их развития в это время. Ситуация обычно улучшается после того, как ребенку исполнится около трех месяцев. Мы предлагаем вам предложить много рук для поддержки, таких как похлопывание, раскачивание тела и успокаивающий голос. Прогулка в детской коляске или поездка на автомобиле могут быть полезными. Это время, чтобы получить поддержку от партнера, семьи и друзей, поскольку эти методы отнимают много энергии и могут быть очень утомительными.

• Недавно у меня родился второй ребенок, но теперь у моего 3-летнего ребенка проблемы со сном, и он просыпается ночью. Какие-нибудь советы?

  Новый ребенок в семье может вызвать большие перемены в доме, особенно для старшего брата или сестры. Детям старшего возраста может потребоваться до 6 месяцев, чтобы привыкнуть к новому ребенку. Полезно помнить о корректировках, которые ваш старший ребенок должен внести в новый ребенок в семье, и о требованиях к вашему времени. Если возможно, привлеките старшего ребенка к уходу за новорожденным, и есть много способов сделать это (например, во время смены подгузников, во время купания и т. д.). Установите ограничения и четко обозначьте границы со старшим ребенком.

• Мой ребенок любит спать у меня на руках. Не испорчу ли я этим своего ребенка?

  Новорожденные любят, когда их прижимают к родителям. Эта позиция способствует сближению. Развивающиеся младенцы в это время не способны выучить рутину. В этом возрасте очень уместна ручная поддержка, особенно если малыш переживает, а вы его точно не избалуете. Кормление, игра и режим сна могут помочь детям младшего возраста улучшить свое поведение во сне.

• Моего ребенка трудно уложить спать, должен ли я использовать бутылочку, чтобы помочь ему заснуть?

  Во-первых, у большинства детей нерегулярные менструации каждый день, которые могут варьироваться от одного до трех часов. Дать ребенку бутылочку, как правило, не выход. На самом деле, это может даже сделать вашего ребенка более беспокойным. Во-первых, начните с посещения детской и семейной медицинской сестры и попросите ее оценить один из ваших кормов. Медсестра будет наблюдать за грудным вскармливанием и, возможно, также взвесит вашего ребенка. Она может предложить стратегии увеличения выработки молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Это может включать в себя увеличение количества кормлений грудью, сцеживание небольшого количества молока перед кормлением, больше отдыха и питье большего количества воды. Однако проблема может заключаться в том, как вы в настоящее время укладываете ребенка спать. Таким образом, было бы также полезно объяснить медсестре, как вы укладываете ребенка спать (например, заворачиваете ли вы ребенка и последовательно ли вы каждый раз укладываете ребенка спать). Опять же, медсестра по охране здоровья ребенка и семьи может посоветовать вы на некоторые новые стратегии, чтобы попробовать дома. Медсестра может попросить вас посетить врача, чтобы убедиться, что плач вашего ребенка не вызван медицинскими причинами. Однако, как только любая медицинская причина будет исключена, родители могут быть уверены, что нормальный плач достигает пика в этом возрасте и будет уменьшаться естественным образом примерно с 5-месячного возраста.

• Я чувствую себя неудачницей, потому что мой ребенок не спит всю ночь, как другие дети в маминой группе.

  Существует множество вариаций режима сна младенцев. Нет двух одинаковых младенцев. Для многих младенцев нормально просыпаться один или два раза за ночь. Это вовсе не означает, что вы неудачник в любом случае. Возможно, вы могли бы спросить матерей, что они имеют в виду под «сном всю ночь». Вы можете обнаружить, что они кормятся до полуночи и снова между 4:00 и 5:00 утра.

• Верит ли Тресильян в контролируемый плач?

  Нет, Тресильян не рекомендует и не использует контролируемый плач. Родителям рекомендуется научиться определять сигналы своего ребенка и состояние бодрствования, а также распознавать интенсивность плача ребенка; это может включать в себя взятие ребенка на руки, объятия и успокаивание ребенка, изменение положения и поглаживание ребенка, предложение корма или попытку устроиться позже.

• Является ли «выплакание» хорошим методом, чтобы помочь моему ребенку научиться спать?

  «Выплакаться», кажется, это новое название для описания «контролируемого плача», который был популярным методом обучения сну, использовавшимся в 1980-х годах.