Как вылечить грипп в домашних условиях за 6 простых шагов

Выявить лихорадку, озноб, кашель и мышечные боли. Наступил сезон гриппа. И если вы чувствуете, что вас сбил отвратительно-тошнит-болит-не может бодрствовать грузовик, скорее всего, вы переживаете худшее, что может предложить сезон гриппа.

Грипп вызывается вирусами гриппа и является высококонтагиозным респираторным заболеванием. Симптомы гриппа проявляются быстро, в отличие от простуды, и у некоторых могут привести к серьезным осложнениям. Пожилые люди и маленькие дети подвергаются особенно высокому риску серьезных симптомов гриппа.

Все это означает, что вам очень важно знать, что делать, если у вас грипп. Вы должны знать, как определить симптомы гриппа, что можно сделать для лечения гриппа в домашних условиях и когда вам может понадобиться обратиться к врачу по поводу гриппа. Знание этих вещей поможет вам, вашему ребенку или близкому вам человеку быстрее выздороветь и защитить других от болезней.

Сначала поговорим об общих симптомах гриппа

Если вы начали чувствовать себя плохо, вы можете задаться вопросом: у меня простуда или грипп? Единственный способ узнать наверняка — пройти тест на грипп. Но есть некоторые красноречивые различия в симптомах.

Симптомы простуды имеют тенденцию проявляться медленно – сначала у вас может появиться боль в горле, через пару дней насморк или заложенность носа, а затем, возможно, появляется влажный кашель. При гриппе обычно все наоборот, симптомы проявляются быстро и более интенсивно. интенсивно.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов гриппа, на которые следует обратить внимание, включают:

• Лихорадка (100°F или более)
• Озноб
• Сухой кашель (без слизи или мокроты)
• Головная боль
• Мышечные боли и боли
• Экстремальное истощение
• Усталость или слабость
• Дискомфорт в груди
• Боль в горле (иногда)
• Насморк или заложенность носа (иногда)

Обеспокоены тем, что вы чувствуете, что это может быть COVID-19, а не грипп?

Как COVID-19, так и сезонный грипп являются высококонтагиозными респираторными заболеваниями, что означает, что они имеют некоторые схожие симптомы, такие как высокая температура, озноб, кашель, головная боль и другие.

Но есть некоторые явные различия, в том числе скорость появления симптомов, тип и тяжесть кашля. Кроме того, есть некоторые симптомы, которые гораздо больше соответствуют COVID-19.как одышка или новая потеря вкуса или обоняния.

Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим постом о симптомах COVID-19 и гриппа. Если вы считаете, что испытываете симптомы COVID-19, вы можете запланировать видеопосещение, чтобы поговорить с врачом о ваших симптомах и о том, следует ли вам пройти тестирование на COVID-19.

Как лечить грипп в домашних условиях

Шаг 1. Начните с домашних средств от гриппа

Как только вы заметите симптомы, вы можете сделать несколько вещей для лечения гриппа в домашних условиях, пока вы следите за ситуацией или ждете, чтобы поговорить с врачом:

• Успокойтесь и больше отдыхайте. Рано ложитесь спать и вздремните. Отдых помогает ускорить выздоровление.
• Не допускайте обезвоживания. Убедившись, что вы получаете достаточное количество жидкости (особенно воды), вы быстрее поправитесь и снизите риск осложнений. Хотя вы можете чувствовать, что вам не хочется есть или пить, попробуйте регулярно в течение дня пить воду, сок или бульон небольшими глотками.
• Попробуйте назальный спрей с солевым раствором. Если ваши симптомы включают насморк или заложенность носа, назальный спрей с солевым раствором поможет снизить давление и облегчить дыхание.
• Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить определенные симптомы. Врачи часто рекомендуют ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил) для снижения температуры и облегчения головной боли. Однако, если вы лечите ребенка от гриппа, важно давать ему только те лекарства, которые были рекомендованы врачом. Вы никогда не должны давать аспирин (ацетилсалициловую кислоту) детям или подросткам, больным гриппом, так как это связано с небольшим риском вызвать потенциально смертельный синдром Рея.

Если вам интересно, что еще вы можете принять от гриппа, есть противовирусные препараты, такие как Тамифлю, которые могут быть эффективными. Вам нужен рецепт на Тамифлю или другие противовирусные препараты? Да, и мы вернемся к этому на шаге 5.

Что есть при гриппе

Когда у вас грипп, у вас может не быть особого аппетита. Таким образом, продукты с более мягким вкусом и которые легко есть, такие как супы, бананы, яблоки или яблочное пюре, хлеб и рис, могут быть хорошим выбором. Но в целом употребление фруктов, овощей, таких как листовая зелень, цельнозерновые продукты и нежирные белки — все те продукты, которые являются частью сбалансированной диеты, — может помочь вашему организму подпитываться для борьбы с вирусом гриппа.

Если вы испытываете тошноту или рвоту, вам может помочь употребление в пищу продуктов с имбирем. Простые варианты включают имбирный эль, имбирные леденцы, имбирные леденцы на палочке или имбирный чай.

Шаг 2: запланируйте немного остаться дома, особенно если у вас жар

Вы должны оставаться дома с гриппом. Вы не должны ходить на работу или в школу, если у вас грипп. Если вы больны, вы должны оставаться дома. Вам нужно отдохнуть, и это может остановить вас от распространения микробов по городу.

Особенно важно оставаться дома, если у вас жар, и в течение как минимум 24 часов после того, как температура спадет (без использования жаропонижающих). Почему? Потому что вы наиболее заразны, когда у вас жар и на следующий день после того, как он спадает.

Шаг 3. Постарайтесь предотвратить распространение гриппа на других членов семьи

Если у вас грипп, скорее всего, вы не хотите, чтобы кто-то еще чувствовал себя так же несчастно, как вы сейчас. Но поскольку вам нужно оставаться дома, ваша семья или члены домохозяйства подвергаются более высокому риску заболеть. Итак, примите меры, чтобы защитить их как можно лучше:

• Держись подальше
• Не делитесь едой и напитками
• Часто мойте руки
• Прикрывайте рот, когда чихаете или кашляете
• Чтобы уничтожить вирус гриппа в вашем доме, продезинфицируйте поверхности и предметы, к которым часто прикасаются, такие как столешницы, дверные ручки или пульты дистанционного управления

Шаг 4.

Получите полезный совет от опытной практикующей медсестры

Если вы не уверены, что у вас грипп, или вам нужен совет по домашнему лечению, позвоните по телефону медсестре вашего поставщика медицинских услуг.

Если вы являетесь пациентом или участником HealthPartners, наши линии обслуживания позволяют вам бесплатно общаться с медсестрой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Они могут дать вам больше советов по домашним средствам на основе симптомов, которые вы чувствуете, и помочь вам решить, пора ли обратиться к врачу для лечения гриппа.

Чтобы связаться с вами, позвоните в HealthPartners CareLine℠ по телефону 800-551-0859 или в службу медсестер Park Nicollet по телефону 952-993-4665.

Шаг 5. Лечите грипп дома, чтобы быстро вылечить вирус

Чтобы помочь вам быстрее вылечиться от гриппа и защитить вас от серьезных осложнений, вы можете принимать противовирусные препараты, такие как Тамифлю или Реленза. Но противовирусные препараты требуют рецепта и наиболее эффективны, если принимать их ближе к началу симптомов.

Если вы застряли дома с температурой или у вас нет сил надеть настоящие штаны, есть несколько способов получить качественную виртуальную помощь при гриппе, которая соответствует вашим предпочтениям.

Назначить неотложную видеовизитную встречу

Видеопосещения неотложной медицинской помощи аналогичны визитам в офис, но вы можете пропустить поездку в клинику. Ваш врач или медсестра выслушают ваши симптомы, ответят на вопросы и вместе с вами составят план лечения гриппа, если он вам понадобится.

Начните виртуальный визит в любое время и в любом месте через Virtuwell

В Virtuwell нет необходимости записываться на прием — лечение доступно круглосуточно и без выходных. Начать работу легко. Вот как это работает:

• Мы начнем с того, что зададим вам несколько вопросов о ваших симптомах и истории болезни
• Сертифицированная практикующая медсестра рассмотрит ваши ответы, поставит диагноз и предоставит вам план лечения – и все это примерно за час
• Если вам нужен рецепт, медсестра может отправить его в аптеку по вашему выбору
• Каждое посещение стоит всего 59 долларов или меньше, в зависимости от вашей страховки
• Персонал доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, если у вас есть какие-либо дополнительные потребности или вопросы — и дополнительная плата не взимается

Шаг 6.

Знайте, когда следует обращаться за неотложной помощью при серьезных симптомах гриппа

Скорее всего, шагов 1-5 будет достаточно, чтобы вылечиться от гриппа. Но грипп — серьезное заболевание, поэтому важно следить за более серьезными симптомами.

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы, ваш ребенок или другой близкий человек испытываете какие-либо из следующих симптомов:

• Затрудненное дыхание
• Гриппоподобные симптомы, которые улучшились, но затем снова ухудшились
• Боль или давление в груди
• Внезапное головокружение (особенно частое у пожилых людей)
• Спутанность сознания или ухудшение психической функции (особенно частое явление у пожилых людей)
• Сильная или непрекращающаяся рвота (чаще у детей)
• Потеря аппетита или отказ от еды или питья

Дети, особенно младенцы и дети младшего возраста, могут испытывать другие уникальные симптомы, которые могут указывать на то, что происходит что-то более серьезное.

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если ваш ребенок:

• Возраст младше 3 месяцев и температура выше 100,4°F
• Возраст от 3 месяцев до 3 лет, лихорадка выше 100,4°F и признаки обезвоживания (например, у них сухие глаза или рот, или они не мочились в течение нескольких часов)
• Лихорадка с сыпью
• Кожа или губы стали серыми или синими
• Крайне раздражителен
• Не просыпается и не взаимодействует с вами

Дополнительный шаг: сделайте ежегодную прививку от гриппа в этом году и каждый год

Существует множество причин, по которым вам следует сделать прививку от гриппа, даже если вы слышали об обратном мифах о прививке от гриппа. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), когда вы делаете прививку от гриппа, вероятность заболеть гриппом снижается на 60%. Исследования также показывают, что если вы заболеете гриппом, ваши симптомы будут менее серьезными, и вам с меньшей вероятностью потребуется госпитализация для выздоровления.

Прививки от гриппа

обычно доступны с начала сентября, и настоятельно рекомендуется сделать прививку всем в возрасте 6 месяцев и старше до конца октября. Делать прививку от гриппа во время беременности безопасно, поэтому беременным женщинам, особенно в третьем триместре беременности, следует сделать прививку от гриппа, как только вакцина станет доступной.

Для детей в возрасте от 6 месяцев до 8 лет, которые никогда ранее не были вакцинированы против гриппа, потребуются две дозы. Рекомендуется запланировать получение первой дозы, как только вакцина станет доступна, чтобы вторую дозу можно было получить к концу октября. Если детям ранее делали прививку от гриппа, требуется всего одна доза.

Сделать прививку от гриппа легко и быстро. Все, что вам нужно сделать, это записаться на прививку от гриппа в удобное для вас время и в удобном для вас месте. Поскольку подготовка и введение инъекции занимает всего пару минут, вы будете входить и выходить.

Стадии выздоровления от гриппа: чего ожидать

Проходит ли грипп сам по себе? Да. Сколько времени нужно, чтобы победить грипп? Это может варьироваться, но есть три ключевые стадии гриппа.

Начало: появление симптомов

Время между воздействием, заражением и появлением первых признаков гриппа обычно составляет около двух дней, но может варьироваться от одного до четырех дней.

Когда вы начинаете чувствовать себя плохо, это кажется внезапным. И если вы похожи на многих людей, первыми симптомами, которые вы заметите, может быть лихорадка или озноб, за которыми быстро следуют головная боль, мышечные боли, кашель и/или сильная усталость.

Середина: Изменения тяжести симптомов

Примерно на четвертый день вы, скорее всего, заметите изменение симптомов. Если у вас была лихорадка, она сломалась. Если вы испытываете головные и мышечные боли, тяжесть уменьшилась.

Но вы можете заметить, что другие симптомы, такие как дискомфорт в груди, кашель или боль в горле, теперь стали более заметными.

Конец: симптомы исчезают

Обычно грипп длится около 7-10 дней. Но нередко симптомы усталости и усталости длятся на 1-2 недели дольше, поскольку ваше тело продолжает восстанавливаться.

Серьезно относитесь к гриппу, чтобы быстрее выздороветь

Грипп — это не весело. Итак, используйте как домашние средства от гриппа, так и виртуальные варианты лечения, чтобы вы могли получить необходимый отдых и уход, не выходя из дома.

 

Простуда или аллергия?

Насморк, но заложенный нос. Раздражающий кашель. Першение в горле. Что-то наладилось, но в это время года это простуда или сезонная аллергия?

Поскольку и вирус простуды, и аллергия могут сохраняться круглый год, более регулярно обостряться в определенное время года и иметь схожие симптомы, может быть трудно точно знать, что происходит, когда начинается насморк.

По некоторым оценкам, люди в США ежегодно болеют 1 миллиардов простудными заболеваниями. А когда дело доходит до аллергии, она есть у 30 % взрослых и 40 % детей.

Итак, как отличить симптомы простуды от симптомов сезонной аллергии? Вот что вам нужно знать.

Аллергия против простуды: параллельный взгляд на общие признаки

Несмотря на то, что сезонная аллергия и простуда имеют одни и те же симптомы, ощущения от симптомов и их распространенность могут быть уникальными. Вот параллельная диаграмма, сравнивающая симптомы аллергии и простуды, которая дает обзор сходств и различий.

Симптомы	Аллергии	Холодный
Лихорадка	Никогда	Температура ниже 100°F
Чихание	Общий	Общий
Насморк или заложенность носа	Общий	Общий
Зуд, слезотечение	Общий	Редкий
Зуд в ушах	Общий	Никогда
Головная боль	Общий	Общий
Кашель	Сухой (обычно)	Взлом
Круги под глазами	Типовой	Никогда
Боль в мышцах или теле	Редкий	Общий
Боль в горле	Редкий	Общий
Усталость	Общий	Общий

Как отличить симптомы простуды от сезонной аллергии

Как при аллергии, так и при простуде характерны заложенность носа или насморк, а также частое чихание. Вы также можете чувствовать усталость и сонливость. Но есть несколько других симптомов, которые не часто совпадают между аллергией и простудой. Вот некоторые явные различия между симптомами простуды и симптомами аллергии.

Если у вас аллергия, ваши симптомы будут обостряться в определенное время в течение года, когда присутствуют аллергены, к которым вы чувствительны. Например, если у вас аллергия на пыльцу деревьев, первые симптомы появятся ранней весной.

Это также означает, что ваши симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель, пока не закончится конкретный сезон аллергии. Чтобы представить это в перспективе, простуда обычно длится всего около недели.

Вирусы простуды присутствуют круглый год, так что вы можете заразиться в любое время. Однако в зимнее холодное время года вероятность заболеть выше.

2. Аллергии не вызывают лихорадку

Люди часто задаются вопросом, может ли аллергия вызывать лихорадку. Ответ — нет. Аллергия не может вызвать лихорадку, хотя у вас может быть вспышка аллергии в то же время, когда вы испытываете лихорадку из-за инфекции. Например, поскольку аллергия, как правило, вызывает заложенность носа, она также считается фактором риска инфекции носовых пазух. Инфекции пазух возникают, когда слизь попадает в пазухи, позволяя бактериям или вирусам расти.

При простуде температура может повышаться, но обычно она не превышает 100 градусов по Фаренгейту.

Хотя кашель часто является симптомом как аллергии, так и простуды, тип кашля у каждого из них разный. Холодный кашель влажный и отрывистый, обычно выделяется слизь или мокрота, которые постепенно становятся гуще, часто приобретая зеленый или желтый оттенок.

Аллергия может вызывать кашель, напоминающий першение в горле. Это связано с тем, что аллергены часто раздражают слизистую оболочку носа, что вызывает образование в носовых ходах водянистой слизи. Это может капать из вашего носа в заднюю часть горла, создавая ощущение щекотки. Это называется постназальным затеканием.

Аллергии имеют значительный фактор зуда. Если у вас чешутся глаза, уши, нос или горло, это почти наверняка аллергия. Это связано с тем, что те же самые аллергены, которые могут вызывать другие симптомы, такие как чихание и кашель, также могут воздействовать на слизистую оболочку ваших глаз. Это может привести к сухости глаз, вызывая покраснение, зуд и жжение.

Единственная боль, которую вы можете почувствовать при аллергии, — это головная боль из-за всей этой заложенности носа. Аллергия может вызвать боль в горле, если есть достаточное раздражение от постназального затекания и кашля, но если вы испытываете боль в горле или легкие боли в теле, это, скорее всего, признак сильной простуды.

Может ли аллергия вызывать озноб? Нет. Если у вас озноб, скорее всего, у вас простуда, грипп или другая инфекция (в зависимости от других симптомов).

Простуда, сезонная аллергия, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и COVID-19 поражают вашу дыхательную систему, а это означает, что у них есть несколько общих симптомов. Некоторые из этих общих симптомов включают в себя:

• Насморк или заложенность носа (конгестия)
• Кашель
• Першение или боль в горле
• Головная боль
• Усталость

. Кашель, вызванный аллергией, РСВ или COVID-19, обычно сухой, но COVID-19 может вызвать постоянный кашель, который может привести к одышке.

Чтобы узнать больше о том, как определить разницу между другими типами состояний, ознакомьтесь со следующими полезными ресурсами:

• Симптомы COVID-19 и симптомы гриппа
• Симптомы простуды и симптомы гриппа
• Симптомы гриппа у детей
• Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ)
• Инфекции носовых пазух против простуды
• Аллергия и астма у детей
• Симптомы аллергии в сравнении с симптомами COVID-19

Когда вы начинаете чувствовать себя плохо, некоторые простые домашние средства могут дать временное облегчение. Для начала постарайтесь больше отдыхать. И аллергия, и простуда могут вызывать усталость, поэтому прислушайтесь к своему телу и успокойтесь.

Также используйте соленую воду, чтобы успокоить раздраженные носовые проходы и першение или боль в горле.

Для носа используйте нети-пот. Нети-пот можно приобрести в любой местной аптеке или в Интернете, и обычно он поставляется в пакетиках, которые нужно смешать с теплой дистиллированной водой, чтобы создать раствор соленой воды, который можно вылить через носовые проходы.

Для лечения горла просто смешайте четверть или половину чайной ложки поваренной соли в стакане теплой воды объемом 8 унций. Сделайте глоток и прополощите горло в течение нескольких секунд, как если бы вы использовали жидкость для полоскания рта. Затем сплюньте и повторяйте, пока раствор не исчезнет. Вы можете делать это пару раз в день.

Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения симптомов и управления ими

Лекарства от простуды

Если вы подозреваете, что простудились, и у вас небольшое повышение температуры, головная боль или мышечные боли, примите ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил) — при условии, что у вас нет аллергии на эти лекарства. Эти лекарства могут помочь снизить температуру и облегчить боль.

Если у вашего ребенка симптомы простуды, убедитесь, что вы поговорили с его врачом о том, какие лекарства безопасны для приема, и очень внимательно следуйте инструкциям по дозировке обезболивающих средств.

Предупреждение: не давайте аспирин (ацетилсалициловую кислоту) детям или подросткам, больным гриппом, так как это связано с небольшим риском вызвать потенциально смертельный синдром Рея.

Лекарства от сезонной аллергии

Как избавиться от сезонной аллергии? Первым шагом может стать прием перорального антигистаминного препарата.

Benadryl — популярный вариант, но он может вызывать сонливость. (А у детей в возрасте до 6 лет это может иногда вызывать гиперактивность.) Но новые лекарства, такие как кларитин, аллегра, ксизал и зиртек, а также недорогие непатентованные версии, уменьшили этот побочный эффект.

Существуют также антигистаминные препараты в виде глазных капель, которые помогают при зуде и слезотечении глаз. Один вариант называется Затидор (кетотифен).

Могут ли антигистаминные препараты помочь при симптомах простуды? Технически, да. Антигистаминные препараты помогают облегчить симптомы заложенности носа, такие как насморк или заложенность носа, чихание и зуд, слезящиеся глаза. Поэтому, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время простуды, вам может помочь антигистаминный препарат.

Лекарства от простуды и аллергии

Независимо от того, испытываете ли вы симптомы простуды или аллергии, в местной аптеке можно найти пару средств:

• Назальный спрей (например, Flonase и Nasacort) для уменьшения воспаления в носу и пазухах.
• Противозастойные средства (такие как Sudafed) могут уменьшить заложенность носа при обострении аллергии. Но они могут иметь и другие побочные эффекты, поэтому их следует использовать только кратковременно, когда аллергия тяжелая. Не принимайте, если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление или болезнь сердца.

Поговорите с врачом или клиницистом, чтобы составить индивидуальный план лечения

Если вы не уверены, что это простуда или аллергия, или если ваши симптомы тяжелые или длительные, лучше связаться с поставщиком медицинских услуг, чтобы получить официальный диагноз и план лечения.

Если ваши симптомы аллергии не лечить, вы можете стать более склонными к инфекциям носовых пазух или другим инфекциям верхних дыхательных путей, или они могут привести к плохому контролю над астмой.

Также обычная простуда может стать серьезной. Поэтому, если из-за простуды вы лежали дольше, чем день или два, обратитесь к врачу.

У вас есть несколько вариантов:

Запишитесь на прием к врачу общей практики или терапевту. Независимо от того, выберете ли вы видеопосещение или личный прием, ваш врач выслушает ваши симптомы, ответит на вопросы и поработает с вами над созданием индивидуального плана лечения, в том числе направит вас к аллергологу или отоларингологу (ухо, нос и горло).