Как не заболеть, если рядом больной человек: меры защиты и профилактика

Респираторные заболевания не так безобидны, как принято считать: по данным ВОЗ, 3–5 млн человек в мире ежегодно болеют тяжелыми формами гриппа с опасными осложнениями.¹ Но и обычная сезонная простуда может спутать все планы, поэтому хочется принять любые меры, чтобы не заразиться самому или не заразить близких. Рассказываем, какие способы предупреждения респираторных инфекций действительно работают.

Как распространяются респираторные инфекции

ОРВИ, в том числе грипп, распространяются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Когда больной чихает, кашляет или разговаривает, он выделяет вирусы, которые оседают на поверхностях. Здоровые люди заражаются, когда вдыхают зараженный воздух или прикасаются к предметам с частицами вируса.

Вспышки респираторных инфекций носят сезонный характер. Возбудители гриппа особенно активны в феврале–марте. Эпидемии других ОРВИ чаще случаются в осенне-зимний период.

2

ОРВИ трудно профилактировать из-за большого количества возбудителей — изучено более 200 видов вирусов, вызывающих ОРВИ. К ним относятся вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, коронавирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы и др. После перенесенной болезни в организме формируется непродолжительный иммунитет, но в следующий раз иммунная система сталкивается с новым типом возбудителя. Поэтому в среднем люди болеют ОРВИ до 4 раз в год.²

К респираторным инфекциям восприимчивы все вне зависимости от возраста, пола, физического состояния и других факторов. Но есть группы людей с высоким риском тяжелого или осложненного течения гриппа. Это беременные женщины, дети раннего возраста, пожилые, больные с нарушениями иммунитета, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек, печени, расстройствами обмена веществ, ожирением.³

Общие меры защиты

Лучший способ обезопаситься — плановая профилактика.

Ее проводят заранее, чтобы уменьшить риск заражения в будущем. Но если контакт с больным уже произошел или неизбежен, стоит следовать простым правилам, которые помогут существенно снизить риск заражения.

Как не заразиться гриппом, если дома больной

Основная задача — остановить распространение вируса. Базовые меры профилактики:

●     Изолируйте заболевшего члена семьи желательно в отдельную комнату. Уход за больным лучше взять на себя кому-то одному.

●     Выделите больному индивидуальную посуду, обеспечьте запас одноразовых носовых платков и емкость, куда их можно выбросить.

●     Проводите влажную уборку в доме ежедневно. Особенное внимание уделяйте предметам, которых часто касается больной.

●     Часто проветривайте помещения и комнату простуженного. Старайтесь поддерживать в комнате оптимальный уровень влажности — до 60–70%.

●     После процедур по уходу за больным мойте руки с мылом. Часто пользуйтесь антисептиком и дезинфицирующими салфетками.

●     Больше гуляйте на свежем воздухе, но избегайте общественных мест.

Старайтесь регулярно закапывать в нос изотонические солевые растворы (концентрация 0,9%). Лучше делать это как можно чаще — 1–2 раза в час.

Как никого не заразить, если заболели сами

Если у вас появились признаки инфекции, лучше избегать посещения людных мест и общественного транспорта. Но если все-таки нужно выйти, надевайте стерильную медицинскую маску — она поможет предотвратить заражение окружающих. Ее следует менять каждые 2 часа.

Маску можно надевать и дома, но врачи не рекомендуют носить ее более 4 часов в день. Кроме того, маску нужно сразу заменить, если она намокла от кашля или насморка. Другие способы не заразить окружающих:

●     Во время кашля или чихания старайтесь прикрывать рот одноразовой салфеткой.

●     Не трогайте лицо, нос, рот и глаза руками, а после кашля или чихания мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептиком.

●     Держитесь на расстоянии не менее метра от окружающих, избегайте близкого контакта — объятий, поцелуев и рукопожатий.

Какие препараты пить для профилактики гриппа и простуды

Для экстренной профилактики ОРВИ и гриппа часто используют те же препараты, что и для лечения. Существует несколько типов противовирусных средств.

Препараты с прямым противовирусным действием. Влияют на сам возбудитель инфекции. Активные компоненты вмешиваются в цикл размножения вируса, нарушая одну или несколько его стадий. Например, они не позволяют возбудителю прикрепиться к клеточной мембране или проникнуть в здоровую клетку. Есть препараты, активные только в отношении вирусов гриппа, и лекарства, способные воздействовать на разные виды возбудителей ОРВИ. Еще недавно для лечения и профилактики респираторных инфекций широко применяли римантадин и амантадин. Сейчас эти препараты не считаются эффективными: вирусы выработали к ним устойчивость.

¹

Препарат с прямым противовирусным действием – Нобазит – был предметом исследования, проведенного в НИИ им. Пастера г. Санкт-Петербург в 2020 году. Подтверждена эффективность препарата против вирусов гриппа типа А и В, а также РНК- и ДНК-содержащих вирусов на линиях легочных клеток.⁴ Это доказывает целесообразность включения препарата в клинические рекомендации Минздрава РФ.⁵ Механизм действия Нобазита – блокирование белка вируса на этапе проникновения в клетку. Это предупреждает распространение инфекции по организму. У действующего вещества Нобазита – энисамия йодида – практически не встречается случаев лекарственной резистентности, а значит он будет эффективен в каждом случае борьбы с вирусами простуды, гриппа и других ОРВИ.

 

Интерфероны. Это белки, которые образуются в организме и играют большую роль в системе противовирусной защиты. Но вирусы гриппа и ОРВИ способны подавлять выработку интерферонов. Поэтому естественного иммунитета зачастую недостаточно для борьбы с инфекцией. Чтобы поддержать защитные силы организма, используют препараты интерферонов (как правило, рекомбинантные — синтезированные в лаборатории). Их выпускают в виде таблеток, суппозиториев, назальных спреев.

Некоторые врачи считают более правильным назначать для профилактики не сами интерфероны, а препараты, которые стимулируют их синтез в организме (

индукторы интерферона). Это большая группа веществ природного и синтетического происхождения. Индукторы интерферона используют в том числе в качестве экстренной профилактики гриппа и ОРВИ во время сезонных подъемов заболеваемости.⁶

Есть также препараты комплексного действия. Они обладают прямой противовирусной активностью и в то же время способствуют синтезу собственного интерферона.

Народные средства от простуды и гриппа

Эффективность народных методов не слишком высока, но в комплексе с другими мерами профилактики они помогают снизить риск заражения. Выбирайте проверенные средства, которые точно не навредят:

●     Чеснок. Содержит вещества, которые помогают укрепить иммунитет. Кроме того, он обладает противомикробной активностью, а значит, способствует профилактике вторичных инфекций.

●     Шиповник. Это источник аскорбиновой кислоты, которая известна противопростудными свойствами. Из настоя плодов с добавлением лимона и меда получится укрепляющий и тонизирующий напиток.

●     Ингаляции с отварами и настоями лекарственных трав способствуют восстановлению защитных свойств слизистой верхних дыхательных путей. Особенно полезны шалфей, ромашка, календула, душица.

Коротко о главном

➢    ОРВИ — широкая группа заболеваний, вызванных вирусами, поражающими верхние дыхательные пути.

➢    Грипп тоже относится к ОРВИ, но отличается более тяжелым течением и высоким риском осложнений.

➢    Высокая заболеваемость ОРВИ обусловлена разнообразием типов вирусов и их изменчивостью.

➢    Респираторные инфекции передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями.

➢    В сезон эпидемий ОРВИ и гриппа следует соблюдать общие меры профилактики — свести к минимуму посещение общественных мест, чаще мыть руки, проветривать помещение.

➢    Если вы заболели — изолируйтесь в отдельной комнате, ешьте из отдельной посуды, старайтесь соблюдать дистанцию не менее 1 метра. Старайтесь прикрывать рот и нос во время чихания и кашля, носите медицинскую маску, но не дольше 4 часов в день.

➢    Уменьшить вероятность заражения при контакте с больным и в сезон всплеска заболеваемости поможет прием противовирусных препаратов.

¹ Калюжин О. В. Острые респираторные вирусные инфекции: современные вызовы, новый взгляд на место индукторов интерферонов в профилактике и терапии // Медицинский научно-практический портал «Лечащий врач» — 29.10.2013.

2 Зайцев А. А. и соавт. Актуальные вопросы эпидемиологии, фармакотерапии и профилактики острых респираторных вирусных инфекций // РМЖ. Медицинское обозрение — 25.12.2018. — №11. — С. 53–57.

³ Игнатова Г. Л., Антонов В. Н. Профилактика и лечение гриппа у взрослых // РМЖ. — 31.03.2021. — №3. — С. 27–30.

⁴ Зарубаев В.В. и соавт. Противовирусная активность энисамия йодида в отношении вирусов гриппа и ОРВИ in vitro на различных клеточных линиях // Терапевтический архив №11 – 2020 г.

⁵ Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)

⁶ Ершов Ф. И., Наровлянский А. Н. Использование индукторов интерферона при вирусных инфекциях // Вопросы вирусологии. — 2015. — №60 (2). — с. 5–10.

О препарате Скачать инструкцию

пути передачи, признаки, профилактика — МБУЗ Городская поликлиника 12 г.

Краснодар

Миллионы людей ежегодно заболевают гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ или, как говорят в народе — ОРЗ). От этих инфекций страдает до 80% населения ежегодно. Наиболее тяжелые формы гриппа и ОРЗ наблюдаются, в первую очередь, у стариков и детей до года. Данные инфекции наносят огромный ущерб здоровью населения и иногда приводят к серьезным осложнениям. От гриппа и сопутствующих ему осложнений ежегодно умирают сотни людей.

Вследствие высокого уровня изменчивости антигенной структуры у циркулирующих вирусов иммунитет к вирусам, которые циркулируют в текущем году, может оказаться неэффективным против вирусов, которые начнут циркулировать в следующем. Ежегодные эпидемические вспышки гриппа объясняются именно высоким уровнем изменчивости вируса.

Пути передачи инфекции

Во время чихания, так же как и при кашле, изо рта больного человека вылетают мельчайшие частицы слюны и мокроты, в которых вирусы содержатся в огромных количествах. Поэтому основной механизм передачи гриппа и ОРВИ так и называется — воздушно-капельный. Другой механизм передачи респираторной инфекции — контактный. Он долгое время оставался недоказанным и менее очевидным, чем воздушно-капельный. Тем не менее, он играет не меньшую, а возможно, и бóльшую роль в распространении простудных заболеваний. Происходит это так. Как правило, чихающий или кашляющий человек прикрывает рот рукой, надеясь предотвратить распространение инфекции воздушно-капельным путём. При этом он и не подозревает, насколько упрощает передачу своей инфекции контактным путём. Дело в том, что вся колоссальная масса микробов, которая должна была выйти в открытое пространство, оседает на руке чихающего или кашляющего человека. Который благополучно разносит её по предметам обихода, в том числе и тем, к которым прикасаются другие люди. Либо разносит её по рукам друзей, коллег и знакомых при рукопожатиях. Тем, в свою очередь, остаётся лишь прикоснуться своей рукой ко рту, носу, либо протереть глаза, которые также выстланы восприимчивой к ОРВИ слизистой, и сложный воздушно-капельный путь передачи сокращается для вируса по времени и сложности в десятки раз. Вот почему важно мыть руки и избегать прикосновений рук к собственному лицу при вспышках респираторных инфекций.

К этому стоит добавить, что возбудители ОРВИ достаточно устойчивы во внешней среде. Так, вирус гриппа может сохранять жизнеспособность вне организма до 3-х недель. Поэтому заражение может происходить даже спустя значительное время после контакта больного человека с предметами домашнего обихода, детскими игрушками, посудой, ручками дверей общественных заведений и проч. С другой стороны, для успешного внедрения вируса в организм важен ещё один фактор — количество вирусных частиц, попадающих в организм. Чем оно меньше, тем меньше вероятность того, что защитные барьеры организма будут преодолены и возникнет заболевание. Высокая концентрация вирусов может сохраняться в закрытых помещениях, особенно с большими скоплениями людей: офисах, школах, детских садах, общественном транспорте, магазинах. Напротив, на открытом воздухе встретить достаточное для заражения количество микробных частиц практически невозможно. Поэтому, вопреки распространённому мнению, даже во время сезонной вспышки ОРВИ, гулять на открытом воздухе совершенно не опасно. Гораздо большее значение имеет, на каком транспорте вы добираетесь до места прогулки или работы.

Признаки заболевания, принципы лечения

После того, как возбудитель попал в организм, необходимо время, чтобы он преодолел защитные барьеры организма и начал размножаться в достаточном количестве, оказывая своё воздействие на организм. Это время называется инкубационным периодом. Для ОРВИ длительность инкубационного периода составляет от нескольких часов до 3-х суток, в среднем 2 суток и зависит от агрессивности вируса, количества вирусных частиц и состояния защитных сил дыхательной системы.

Далее начинает постепенно развиваться клиническая картина ОРВИ. Её можно разделить на 2 синдрома — катаральный и интоксикационный. Катаральный синдром является результатом поражения слизистых оболочек и проявляется так: сухость, першение и боль в горле, кашель, заложенность носа, чихание, изменение голоса,  покраснение конъюнктивы, слезотечение, иногда — светобоязнь.

Интоксикационный синдром, как правило, появляется позже катарального и исчезает раньше него, но тем не менее является более тяжёлым. Размножение вирусов внутри клеток сопровождается образованием опасных для человека токсинов. Разрушение зараженных клеток ведёт к попаданию этих веществ в кровь, которые и вызывают картину интоксикационного синдрома. Он проявляется:  повышением температуры, ознобом, болью в суставах и мышцах, в более тяжёлых случаях — тошнотой, рвотой и потерей сознания.

Для вирусных инфекций дыхательных путей характерны светлые, прозрачные выделения с небольшой вязкостью (специалисты называют их серозными). К концу заболевания они могут становиться желтоватыми. Если же выделения из носа или бронхов становятся густыми, количество их резко увеличивается, а цвет становится тёмно-желтым, это может говорить о присоединении бактериальной инфекции.

Несмотря на большое разнообразие симптомов, для большинства людей ОРВИ, в том числе и грипп, является нетяжёлым заболеванием. Опасность они представляют для людей, имеющих тяжёлые сопутствующие заболевания: сахарный диабет, сердечную недостаточность, хроническую почечную недостаточность, туберкулёз и другие.

Любая инфекция является конфликтом между организмом человека и патогенным возбудителем. Каждый такой конфликт при этом требует к себе самого пристального внимания. Обращение к врачу является обязательным, оно поможет своевременно постановить диагноз и определить адекватное лечение. Антибиотики, успешно излечивающие от бактериальных инфекций, неэффективны для лечения ОРВИ. Они имеют совершенно другие механизмы действия, которые никак не могут влиять на вирусы. Единственным случаем, когда оправдано применение антибиотиков, является присоединение ещё и бактериальной инфекции. Врачом назначаются противовирусные препараты, которых в настоящее время разработано множество и подбираются они индивидуально. Возможно назначение витаминов, дезинтоксикационной и симптоматической терапии.

Профилактика

Для предотвращения распространения инфекции следует по возможности оградить больного от контактов с окружающими. Для того, чтобы уменьшить выделение вирусов при чихании, можно использовать маску, надевая её на больного. Для того, чтобы маска выполняла свою защитную функцию, необходимо, чтобы она закрывала и рот, и нос. Только в этом случае она будет задерживать капельки жидкости, вылетающие при чихании, разговоре и кашле.

Вопреки распространённому мнению, маска, надетая на здорового человека, не выполняет роль фильтра, задерживающего вирусы (для этого она недостаточно герметична), а предотвращает случайный контакт рук человека со ртом и носом, снижая риск контактного пути передачи инфекции.

Проветривание помещений снизит концентрацию вируса в замкнутых пространствах. Индивидуально следует избегать рукопожатий, сократить до минимума пребывание в общественном транспорте и в местах больших скоплений людей. Как можно чаще мыть руки. Избегать касания руками глаз, носа и рта.

Помните! Любое вирусное заболевание, перенесённое «на ногах» может плохо отразиться на вашем здоровье в будущем. В любом случае, при первых признаках заболевания необходимо вызывть врача на дом и получить рекомендации специалиста относительно стратегии лечения. Помните о том, что любое самолечение может привести к нежелательным последствиям и осложнениям.

Как (не) простудиться

Микробы, микробы, микробы — они повсюду. К сожалению, мы не можем их видеть, что делает заражение инфекционными заболеваниями, такими как простуда, в общем-то обычным явлением. Более 200 различных вирусов вызывают симптомы простуды, и менее 35% из них составляют риновирусы — самую большую группу вирусов, вызывающих простуду.

Поскольку нет единого вируса, ответственного за простуду, его трудно лечить и легко заразить, особенно потому, что каждый тип вируса процветает в разных условиях в разное время года. Это одна из причин, по которой мы не придумали неуловимое лекарство от этой очень распространенной болезни.

Как и все вирусы, эти маленькие негодяи очень хитры и чрезвычайно умны. Как только они заражают кого-то, они начинают воспроизводить новых маленьких друзей. И как только их появляется достаточное количество, они начинают вызывать те самые симптомы, которые помогают им распространяться от человека к человеку. Каждый раз, когда человек кашляет или чихает и, таким образом, распространяет слизь из носа, вирус улавливает свободный проезд из организма — совершенный механизм распространения вирусов среди других.

Этот механизм выживания выгоден вирусу. Пока иммунная система организма дает отпор, изгоняя свободно распространяющийся вирус из организма, некоторые из его друзей продолжают жить, снова запуская цикл у того, кто вступал в контакт с выделениями инфицированного человека. Фу.

Простуда также является одной из основных причин, по которой люди обращаются к врачу в зимний сезон, говорит доктор Ванесса Тилни, врач-терапевт из Хьюстонской методистской группы первичной медицинской помощи.

«Пациенты могут иметь комбинацию симптомов, таких как першение в горле, чихание, заложенность носа, дискомфорт в ушах, кашель, лихорадка, общее ощущение боли и/или усталость. Нам кажется, что мы чаще болеем простудой зимой месяцев, но на самом деле вы можете заболеть им в любое время года», — сказал доктор Тилни.

К сожалению, у простуды много симптомов, схожих с гриппом и COVID-19, поэтому у пациентов могут возникать опасения по поводу фактического диагноза. В связи с этим медицинские учреждения принимают меры предосторожности.

«Из-за схожести симптомов, вызванных хорошо известными вирусами, такими как риновирус, парагрипп, респираторно-синцитиальный вирус, грипп, а теперь и новым коронавирусом (SARS-CoV-2), мы вынуждены проводить скрининг пациентов перед записью на прием. лично или через виртуальный визит. Это обеспечивает безопасность наших пациентов, персонала и общества».

Можно ли простудиться в холодную погоду?

Поскольку зимой люди чаще простужаются (отсюда и название «простуда»), люди предполагают, что причиной их болезни является холодная погода (хотя большинство из них, похоже, также осознают, что на самом деле виноват вирус).

Однако мы не можем полностью игнорировать роль погоды в росте заболеваемости. Существует множество теорий, в том числе о том, как холодная погода заставляет больше людей находиться в помещении и находиться рядом друг с другом, и как воздействие холодной погоды может повлиять на иммунную систему некоторых людей. Эти факторы, а также тот факт, что многие вирусы, вызывающие простуду, особенно риновирусы, процветают в более холодную погоду, приводят к большему количеству простудных заболеваний зимой.

Можно ли заразить других насморком?

Во-первых, вы должны столкнуться с вызывающим простуду вирусом, чтобы простудиться. По сути, есть два пути заражения — воздушно-капельным путем или при физическом контакте.

Простудившийся человек обычно заразен за один-два дня до появления симптомов. При респираторных инфекциях, таких как простуда, грипп или COVID-19, инфицированный человек может выделять зараженные капли, содержащие вирус, в воздух при кашле, чихании, разговоре, крике или пении. Эти капли могут вступать в прямой контакт с другими людьми путем вдыхания или попадания вируса на поверхности, к которым прикасаются другие. Кроме того, когда инфицированные люди прикасаются к своим глазам, носу или рту, а затем к какой-либо поверхности, они потенциально передают вирус другим людям, которые позже коснутся той же поверхности. Если эти люди прикасаются к своим глазам, носу или рту перед мытьем рук или использованием дезинфицирующего средства для рук, они могут «подхватить» простуду.

«К счастью, на протяжении всей пандемии COVID-19 общественность была завалена информацией о мерах предосторожности, помогающих уменьшить распространение микробов и предотвратить передачу другим людям. Мы узнали о том, как воздушно-капельный путь переносит вирусы и как мы можем заразиться сами» и другие через прикосновение к зараженным поверхностям, а затем и к нашему лицу», — сказал доктор Тилни. «Профилактика имеет ключевое значение. Для всех поставщиков медицинских услуг важно продолжать обучать и информировать людей о фактах».

Надеемся, что то, что мы узнали из пандемии о мытье рук, ношении масок, недопущении прикосновения к лицу и т. д., поможет сократить число людей, страдающих респираторными заболеваниями, такими как простуда. Даже принимая меры предосторожности, мы не должны ослаблять бдительность. Мы, скорее всего, подхватим простуду от людей, находящихся дома, и иногда трудно контролировать возможность заражения, особенно когда вокруг дети.

Как дети распространяют микробы

В период от младенчества до дошкольного возраста дети обычно простужаются от восьми до десяти раз в год, а дети школьного возраста болеют от шести до восьми простудных заболеваний в год. И дети прекрасно умеют делиться этими микробами друг с другом — и со взрослыми, которые заботятся о них из-за тесного контакта. Маленьких детей бывает трудно заставить прикрывать рот внутренней стороной локтя, когда они кашляют или чихают, а также мыть руки до и после того, как засовывают пальцы в рот и нос, протирают глаза или касаются случайных предметов. поверхности.

Кроме того, вирусы могут передаваться через стул, поэтому также важно тщательно мыть руки после смены подгузника больному ребенку или надевать при этом перчатки.

Как избежать простуды и вылечить ее

Не забывайте соблюдать осторожность в закрытых помещениях и при прикосновении к поверхностям в местах с интенсивным движением. Закрытое пространство с плохой циркуляцией воздуха, такое как лифт, может представлять проблему, потому что зараженный человек, который либо находится в лифте вместе с вами, либо ранее был в одной кабине, мог коснуться или оставить капли на таких поверхностях, как кнопка вызова или перила. Другие поверхности, к которым часто прикасаются, особенно непористые, такие как поручни эскалатора или дверные ручки и дверные ручки, также являются вероятными местами для заражения вирусами, оставленными другими.

Вот несколько веских фактов о простуде от доктора Тилни об облегчении простуды:

• Поскольку простуда вызывается вирусом, мы в первую очередь зависим от нашей иммунной системы, правильного питания, достаточного отдых, увлажнение и поддерживающие процедуры для преодоления болезни.
• В зависимости от имеющихся симптомов могут быть рекомендованы определенные комбинации лекарств, отпускаемых без рецепта. Они могут облегчить симптомы:
  • Снизить температуру
  • Облегчить боль
  • Облегчение насморка и чихания
  • Подавить кашель
  • Жидкая слизь

 

«Надеемся, что с учетом этих мер и времени пациент обычно может выздороветь в течение 7–10 дней», — говорит доктор Тилни. «Если у вас постоянная лихорадка или симптомы ухудшаются, обратитесь к своему лечащему врачу для дальнейшего обследования».

Будьте в курсе

Подписавшись, вы будете получать нашу рассылку со статьями, видео, советами по здоровью и многим другим.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Причины, вирусы, профилактика, дети и простуда и многое другое

В этой статье

• Что это?
• Как начинается простуда
• Симптомы простуды
• Дети и простуда
• Подготовка к сезону простуд
• Когда обращаться к врачу по поводу простуды
• Еще вопросы о простуде?

Насморк, першение в горле и постоянное чихание — признаки простуды нельзя не заметить. Но тайной окутано и многое другое. Почему вы, кажется, получаете их так часто, в то время как ваш лучший друг остается здоровым? И что еще более важно, как вы можете оставаться здоровым в этом году? Получите подноготную о слишком распространенной простуде.

Что это?

Это болезнь, вызванная крошечной заразной вещью, называемой вирусом. Более 200 типов приводят к страданиям, но наиболее распространенным является риновирус, который, как считается, является причиной не менее 50% простудных заболеваний. Другие вирусы, которые могут вызывать простуду, включают коронавирус, респираторно-синцитиальный вирус, грипп и парагрипп.

Из-за простуды многие люди остаются дома. CDC сообщает, что из-за них в США ежегодно теряется 22 миллиона учебных дней. По некоторым оценкам, американцы болеют 1 миллиардом простуд в год.

Подробнее см. Общие причины простуды.

Как начинается простуда

Вы можете заразиться от другого человека, зараженного вирусом. Это может произойти при прямом физическом контакте с простуженным человеком или при прикосновении к поверхности, зараженной его микробами, например, к клавиатуре компьютера, дверной ручке или ложке, а затем к носу или рту. Вы также можете заразиться от зараженных капель в воздухе, выделяемых при чихании или кашле.

Простуда начинается, когда вирус прикрепляется к слизистой носа или горла. Ваша иммунная система — защита организма от микробов — посылает лейкоциты, чтобы атаковать этого захватчика. Если вы раньше не сталкивались с этим штаммом вируса, первоначальная атака может потерпеть неудачу, и ваше тело пошлет подкрепление. Ваш нос и горло воспаляются и выделяют много слизи. Поскольку так много вашей энергии направлено на борьбу с вирусом простуды, вы чувствуете себя усталым и несчастным.

Один миф, который нужно развенчать: если вы замерзнете или промокнете, вы не заболеете. Но есть вещи, из-за которых вы склонны простудиться. Например, у вас больше шансов подхватить его, если вы очень устали, испытываете эмоциональный стресс или у вас аллергия с симптомами носа и горла.

Симптомы простуды

При простуде у вас могут быть такие симптомы, как:

• Першение или боль в горле
• Чихание
• Заложенность носа
• Слезотечение
• Слизь, стекающая из носа в горло

Более серьезные симптомы, такие как высокая температура или мышечные боли, могут быть признаком гриппа, а не простуды.

Подробнее см. Симптомы простуды: что вы можете чувствовать.

Дети и простуда

Дети болеют примерно 5-7 простудами в год. Большая часть причины: они проводят время в школе или в детских садах, где большую часть дня находятся в тесном контакте с другими детьми. Кроме того, дети не так сознательно относятся к чиханию в сгиб руки или частому мытью рук, не говоря уже о том, чтобы держать руки при себе. Возможно, у них не выработался иммунитет к такому количеству разновидностей (или штаммов) простуды, как у взрослых. .

Подробную информацию см. в разделе Дети и простуда.

Подготовка к холодному сезону

В США большинство простудных заболеваний приходится на осень и зиму. Начиная с конца августа или начала сентября, скорость медленно увеличивается в течение нескольких недель и остается высокой до марта или апреля, когда она снижается. Причина может быть частично связана с открытием школ. Холодная погода также может играть роль, потому что из-за нее вы проводите больше времени в помещении с меньшей циркуляцией воздуха, где вы находитесь в более тесном контакте с заразными людьми.