12 поз для родов, которые помогут при схватках и потугах

Главная /  Библиотека / Роды / 12 поз для родов, которые помогут при схватках и потугах

Современные врачи акушеры-гинекологи считают, что во время схваток женщине стоит вести себя активно. Это поможет правильно родить без боли и разрывов. Малыш будет быстрее продвигаться по родовым путям, а у мамы будет меньше разрывов и болезненных ощущений.

 

1. Если схватки еще не столь сильные и частые, будущая мама может стоять или ходить по палате, «рисовать» тазом круг или восьмерку, переступать с одной ноги на другую, приседать. 

 

2. В первый период родов можно принять и такую позу для родов — сесть на стул «верхом» и отклоняться в сторону во время схватки. 

 

3. При более интенсивных схватках встаньте на колени перед опорой (это могут быть подоконник, спинка кровати или тумбочка). Почувствовав схватку, делайте наклон вперед. Такая поза поможет облегчить боль.

 

4. Если будущая мама рожает вместе с партнером, то можно во время схватки повернуться лицом к нему, обхватить руками его шею и повиснуть на нем. Муж крепкий, он выдержит.

 

5. Когда раскрытие шейки матки почти полное, облегчить боль помогут приседания на корточки с широко разведенными в стороны коленями. Используйте в качестве опоры стул, спинку или край кровати. 

 

6. Если вы рожаете с партнером, удобно приседать спиной к нему, используя его колени  как опору. 

 

7. При сильных схватках встаньте на колени, широко расставьте ноги и наклоните туловище вперед, опираясь на кровать или стул.

 

8. Когда женщине уже хочется потужиться, а шейка матки раскрыта еще не полностью, можно встать на четвереньки, опираясь на подушку, или встать на локти, чтобы голова располагалась ниже таза. В этой позе для родов желание потужиться становится менее сильным.

 

 

9. Во время схваток можно сидеть на фитболе, расставив колени широко в стороны, и  покачиваться, совершать тазом вращательные движения, перекатываться на мяче, «пружинить».

 

10. Между схватками, чтобы отдохнуть и расслабиться, можно встать на колени, положив на фитбол грудь и голову.

 

11. В начале второго периода родов, когда шейка матки полностью раскрылась и появилось сильное желание тужиться, займите вертикальное положение. Можно просто стоять, расположиться на корточках, сесть на фитбол, судно или специальный стульчик с отверстием в центре. Такая поза во время схваток поможет головке плода быстрее опуститься по родовым путям.

 

12. После того, как головка полностью опустилась, лягте на спину или расположитесь  полулежа на родильном кресле. Во время потуги прижимайте подбородок к груди, а широко раздвинутые ноги держите руками под коленями. Под спину можно положить полусдутый фитбол.

 

 

И, конечно, во время схваток нужно внимательно слушать советы акушерки. Легче переносить схватки, а также родить без боли и разрывов вам помогут дыхательные техники. 

 

 

по материалам сайта http://www.9months.ru

Распечатать

Полезна: 3 голоса Не полезна: 2 голоса

Преждевременные роды По клинике преждевременные роды бывают угрожающие и начавшиеся

Правильное поведение женщины во время родов | Мамоведия

Чем ближе приближается дата родов, тем больше переживает будущая мамочка. И это не удивительно, поскольку появление малыша на свет – это всегда очень волнительное событие.

Каждая женщина должна правильно себя вести во время родов, поскольку этим она облегчит процесс появления ребенка на свет.

До начала родов необходимо обязательно определиться с роддомом, в котором будут происходить роды, выбрать доктора, решить, как Вы будете добираться до роддома, освоить технику дыхания в родах, а также ознакомиться со всеми возможными позами, которые могут облегчить болезненные схватки.

Кроме этого, женщина перед родами должна получить информацию о том, что будет происходить в родзале, тогда это не станет для нее неожиданностью во время родов.

С началом родов беременная должна обратить внимание на схватки и интервал между ними. Очень важно понять, являются ли они регулярными, и сокращается ли между ними интервал.

При первых родах в роддом необходимо ехать в том случае, если интервал между схватками — 8-10 минут. В том случае, если женщина рожает не впервые, то в роддом необходимо поспешить, ехать лучше при периоде в 15-20 минут между схватками.

Каждая роженица должна помнить, что в перерывах между схватками она должна отдыхать и беречь силы для предстоящих потуг. Не стоит сильно переживать и волноваться, а постараться сосредоточиться на своем состояние и максимально расслабиться. Только в расслабленном состояние можно снизить болезненность схваток.

Некоторым женщинам удается даже уснуть между схватками и это очень хорошо, поскольку, таким образом, организм отдыхает и бережет силы для рождения ребенка.

Перед родами необходимо позитивно настроиться и заручиться поддержкой близких Вам людей.

Во время схваток нужно правильно дышать, поскольку такое дыхание помогает обогащать организм кислородом, а также максимально расслабить все мышцы роженицы. Женщина должна самостоятельно определить частоту дыхания, которая ей будет комфортна. Самое главное, не забывать о том, что дыхание в родах должно быть глубоким и брюшным с акцентом на выдохе. Выдох нельзя делать резким.

Помочь справиться с болезненными схватками может не только дыхание, но и некоторые позы. Женщина должна заранее ознакомиться с возможными позами, которые помогают в родах. Но уже на родах роженица сможет сама определить, в какой из поз ей будет удобнее всего.

Позы необходимо менять как можно чаще, поскольку, таким образом, мышцы женщины будут работать эффективно, а кровоток улучшиться. Кроме этого, доктор будет несколько раз на протяжении родов просить роженицу занять положение лежа или сидя для того, чтобы провести контроль состояния плода.

Если женщина сильно устанет во время родов, то в этом случае ей лучше прилечь на левый бок, слегка согнув при этом ноги. Очень многим роженицам нравится во время схваток сидеть на фитболе.

После того, как схватка прекратиться, женщина должна максимально расслабиться и отдохнуть, настраиваясь при этом на очередную схватку. Причем расслабление нужно начинать с мышц лица, поскольку они напрямую связаны с половыми органами женщины. Не многие знают о том, что расслабив губы, женщина одновременно расслабляет шейку матки.

Будущей мамочке не стоит забывать о том, что каждые 40-50 минут необходимо опорожнять мочевой пузырь.

После того, как раскрытые шейки матки будет полное, наступает период потуг. В этом периоде родов главной задачей женщины является выполнять все указания доктора и максимально сильно тужиться, не забывая при этом правильно дышать.

Потуги необходимо делать плавно, направляя при этом все усилия вниз, а не в лицо. Тужиться необходимо, набрав полную грудь воздуха, и не выдыхая до окончания потуги. Крик во время потуг будет только мешать и при этом легче Вам не станет.

После появления малыша на свет, наступает период рождения плаценты. На этом этапе особых усилий от мамочки не требуется. После рождения плаценты роды считаются законченными.

Загодя усвоить, как вести себя во время родов, потуг и схваток — залог легкого родоразрешения. Главное — не  спешить и слушаться рекомендаций акушера.

 

Сохранение активности и вертикального положения во время родов

Активность во время родов может отвлечь вас от дискомфорта, который вы можете испытывать. Это также может сократить продолжительность ваших родов.

Вы можете почувствовать желание оставаться в вертикальном положении и двигаться. Слушайте свое тело.

Вертикальное положение означает использование любого положения, исключающего лежание на земле.

Преимущества пребывания в вертикальном положении во время родов

Гравитация поможет вашему ребенку пройти по родовым путям. Беременные женщины, которые находятся в вертикальном положении и ведут активный образ жизни, нуждаются в меньшем количестве обезболивающих или вмешательств для извлечения ребенка. Ваш ребенок получит лучшее снабжение кислородом и будет в лучшем положении, когда вы находитесь в вертикальном положении.

Более сильные схватки и меньшая боль

Когда вы находитесь в вертикальном положении, матка во время схваток наклоняется вперед. Это означает, что у вас будут лучшие схватки и меньше боли. Схватки сильнее и эффективнее, когда вы находитесь в вертикальном положении. Это может означать, что ваши роды короче.

Более широкий родовой канал

Нижняя часть позвоночника может двигаться лучше, когда вы находитесь в вертикальном положении. Это означает, что родовой канал может расшириться и освободить место для головки ребенка. Тазовые суставы могут расширяться и двигаться, что означает меньшее давление на нервы.

Более короткие ранние роды

Ходьба в родах может помочь сократить раннюю фазу родов. Когда роды устоялись, вам может понадобиться поддержка для смены положения между схватками.

Способы оставаться в вертикальном положении во время родов

Вертикальное положение включает:

• стояние
• сидение спиной вперед на стуле с наклоном сверху на подушку
• на мяче для родов
• 0040
• на четвереньках
• поза «медленный танец»

Информация:

Этапы родов

Дыхание и техники самопомощи при родах

Положения для первого периода родов

Сидение на мяче для родов Сидя на мяче для родов

Сядьте на мяч для родов (гимнастический мяч). Убедитесь, что вам удобно. Двигайте тазом круговыми движениями или мягко покачивайте вперед и назад. Это помогает гравитации опустить вашего ребенка дальше вниз по вашему телу.

Сидя на стуле спиной вперед Сидя спиной к стулу

Сядьте лицом к спинке стула, наклонившись вперед. Используйте подушку для комфорта, если хотите. Вы можете сидеть в этом положении и смотреть фильм на ранних стадиях родов. Ваш партнер по родам может массировать вам спину во время схваток.

Отдых на мяче для родов Отдых на мяче для родов

Положите мяч для родов на стол или на возвышение и упритесь в него стоя. Вы также можете опереться об стену. Это дает вам время помедитировать и расслабиться между схватками. Вы по-прежнему будете получать пользу от вертикальной осанки, используя гравитацию для облегчения родов.

Информация:

Шарики для родов и другое оборудование для родов

Поза «медленный танец»

«Медленный танец» — это поза для родов, которая может помочь. Обхватите руками шею и плечи партнера по родам. Ваш партнер по родам может оказывать встречное давление на любое конкретное место или удерживать вас. Вы можете качаться вперед и назад, музыка может помочь.

Медленная танцевальная позиция

Важный

Различные положения с использованием мяча для родов, ковриков и погремушек могут помочь вашему ребенку двигаться вниз по тазу.

Положения для второго периода родов

Глубокий присед Глубокие приседания

Используйте стул, чтобы поддерживать себя. Этот глубокий присед может помочь увеличить диаметр вашего таза на 2 см. Это поможет освободить место в тазу во время родов.

Сидя, прислонившись спиной к стене Сидя, прислонившись спиной к стене

Сидя с опорой на спину, вы помогаете гравитации при рождении ребенка. Кровать в родильном отделении можно отрегулировать таким образом, чтобы поддерживать вас. Это может быть особенно полезно, если у вас была эпидуральная анестезия. Так как у вас будет меньше возможностей для смены позиции на этом этапе.

Лежа вперед на мяче для родов Лежа вперед на мяче для родов

Лежание вперед на мяче для родов помогает уменьшить давление на спину во время схваток. Это также очень естественное положение для родов.

Когда вы не можете находиться в вертикальном положении

Возможно, вы не сможете оставаться в вертикальном положении, если вы:

• вам сделали эпидуральную анестезию
• вам поставили капельницу
• подключаются к электронным мониторам

Чтобы чувствовать себя комфортно, попросите своего партнера по родам и акушерку помочь вам сменить положение.

Последнее изменение страницы: 26 марта 2018 г.
Дата следующего рассмотрения: 26 марта 2021 г.

лучших поз, которые вы можете принять в начале родов

Я никогда не забуду, как проснулась среди ночи на 41 неделе беременности от ощущения схваток. Я знала, что с этими всплесками что-то не так, потому что я страдала синдромом Брэкстон-Хикс с 20-й недели беременности. Они были другими, более прочными и имели узор. Окончательно! Я знала, что это могут быть ранние роды, и была готова начать дикую гонку родов.

В первой стадии родов есть три фазы: ранние роды, активные роды и переходный период. И есть определенные позы, которые рекомендуются роженицам на каждом этапе. Многие будущие мамы приходят в восторг, когда начинают ощущать первые настоящие схватки. Они встают и двигаются, чтобы начать вечеринку. Делать это неплохо; однако это может потребовать больше их энергии, чем рекомендуется для ранних родов. Если вам интересно, что делать в начале родов и какие позы лучше всего делать в начале родов, вот что вам нужно знать.

Что делать в начале родов

Во время ранних родов, первой фазы родов, шейка матки начинает стираться (утончаться) и расширяться (раскрываться) примерно до трех сантиметров. Роженицам следует оставаться дома на первом этапе, потому что вы хотите убедиться, что все идет хорошо и что у вас нет продромальных родов. Продромальные роды — это роды, которые начинаются и прекращаются, но не переходят в полностью активные роды. Многие люди называют это «ложным трудом». Однако мы чувствуем, что в этих сокращениях нет ничего ложного. Но мы бы не хотели, чтобы женщина испытала эти начальные продромальные схватки и слишком рано попала в больницу, если роды прекратились вскоре после этого. Затем беременную женщину отправляли домой.

Итак, какие позы и что лучше всего делать, чтобы помочь в начале родов? Это зависит от:

• Это дневное или ночное время?
• У вас отошли воды или у вас только схватки?
• У вас положительный или отрицательный результат на СГБ?
• Если у вас отошли воды, вы вообще чувствуете схватки?

Это может показаться странным, но все это может повлиять на то, что вы должны делать во время ранних родов.

Это дневное или ночное время?

Будь то день или ночь, помните, что это только начало. Ранние роды являются самой продолжительной фазой из всех фаз родов. Это также тот, который является наиболее управляемым самостоятельно. Ранние роды — это время, чтобы отвлечься, сохранить свою энергию и много отдохнуть. Сейчас не время тратить массу энергии. Если вы сделаете слишком много, вы устанете от активных родов, переходного периода и выталкивания ребенка. Эти другие этапы и этапы требуют гораздо большей концентрации и энергии, чтобы добраться до финиша. (Напомните себе, что это марафон, а не спринт.)

Дневное время

Если сейчас дневное время и вы начинаете чувствовать приближение схваток, отвлекитесь. Не думайте о схватках, потому что вам предстоит пройти долгий путь. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

• пойти на прогулку
• испечь печенье (его можно отдать медсестрам в больнице, и они будут очень благодарны за угощение!)
• посмотреть фильм
• пойти в ресторан
• читать книгу
• медитировать
• сад

Делайте все, что вам нравится, чтобы отвлечься от схваток до тех пор, пока вы не сможете их игнорировать.

Вечер

Если это конец дня (вечернее время), отвлекитесь:

• горячий душ
• вкусный ужин
• прижимается к дивану, чтобы посмотреть фильм
• убедиться, что ваша больничная сумка или сумка для роддома готова

Опять же, не обращайте внимания на сокращения и не обращайте внимания на часы. Начинайте обращать на них внимание только тогда, когда ваши схватки требуют от вас прекратить то, что вы делаете, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Вы больше не сможете игнорировать их и должны начать измерять длину и частоту каждого сокращения с помощью таймера сокращения.

Ночное время

Женщины чаще всего рожают посреди ночи. Почему это? Уровень мелатонина, гормона сна, начинает увеличиваться по мере того, как уменьшается количество солнечного света, и продолжает накапливаться, когда наш организм готов лечь спать. Но при доношенной или поздней беременности этот гормон работает с окситоцином, который является гормоном, который вызывает схватки, чтобы работать более эффективно и увеличивать их интенсивность, тем самым вызывая у женщин начало родов. В 2015 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показали, что большинство родов происходит в утренние или полуденные часы. Это означает, что у большинства женщин роды начинаются в ночное время.

Если вы лежите в постели или уже спите, а схватки будят вас, попробуйте снова заснуть. Оставайтесь в положении лежа на боку и сосредоточьтесь на своем дыхании и засыпании. Даже если вы не можете снова заснуть, отдохните. Не вставайте, пока не почувствуете, что больше не можете лежать. Получение как можно большего количества сна и отдыха даст вам энергию, необходимую для остальной части вашего трудового пути.

У вас отошли воды или у вас только схватки?

Если вы спите, у вас отходят воды и у вас отрицательный результат на GBS, возьмите прокладку и/или полотенце, положите их между ног и попытайтесь снова заснуть. Конечно, убедитесь, что ваша вода чистая, не имеет неприятного запаха (что означает отсутствие инфекции) и что ваш ребенок все еще шевелится. Если все в норме, поспите. То же самое применимо, если схватки будят вас. Это время, чтобы как можно больше отдохнуть от напряженного рабочего дня!

Ваш тест на стрептококк группы B (GBS) положительный или отрицательный?

Примерно на 36-й неделе беременности беременные женщины будут проходить тестирование на СГБ. Через несколько дней вы должны получить результат независимо от того, являетесь ли вы GBS-положительным или GBS-отрицательным. Независимо от того, сейчас дневное или ночное время, если у вас отходят воды и вы положительны по GBS, крайне важно, чтобы вы получали антибиотики внутривенно каждые четыре часа, пока ваш ребенок не родится. Антибиотики защищают вашего ребенка от инфекции. (Они дадут вам пенициллин вместо антибиотиков, поэтому, если у вас аллергия на пенициллин, сообщите об этом своей медицинской бригаде, и они предоставят альтернативное лекарство.) Вот почему рекомендуется обращаться в больницу вскоре после отхождения вод, если у вас являются GBS-положительными. Однако, если у вас отрицательный GBS, у вас есть до 12 часов, прежде чем вам нужно будет отправиться в больницу. Так что вставай и начинай схватки!

Если у вас отошли воды, чувствуете ли вы вообще схватки?

Лучше всего, если у вас будут схватки при поступлении в больницу. Если вы идете туда без схваток и у вас отошли воды, ваша медицинская бригада должна будет ввести вам питоцин, синтетическую форму окситоцина, вводимую внутривенно, чтобы вызвать роды. Питоцин может сделать ваши схватки намного интенсивнее и быстрее, а также может привести к целому ряду других вмешательств. Это то, чего следует избегать, если это не необходимо с медицинской точки зрения.

Лучшие позы для ранних родов

Теперь, когда вы знаете, что делать и чего ожидать, вот позы, которые могут помочь вашему телу продолжать роды независимо от времени суток.

Позы в дневное время для первых родов

Ходьба

Если сейчас дневное время и у вас есть силы, прогуляйтесь и используйте гравитацию в своих интересах. Вы можете прогуляться по окрестностям, парку или даже торговому центру, если на улице холодно. Движение вашего таза помогает продвинуть ребенка дальше в таз, а сила тяжести помогает подтолкнуть ребенка дальше к шейке матки, что поможет вам раскрыться сильнее. Прогулка — отличная вещь, чтобы начать эту вечеринку!

Ходьба по бордюрам

Что такое хождение по бордюрам? Ходьба по бордюрам — это когда беременная женщина идет одной ногой по дороге, а другой — по бордюру или тротуару. Эти неровные, преувеличенные шаги могут еще больше открыть таз и оказать большее давление на шейку матки. Это не самая удобная вещь, но она действительно может помочь вашим схваткам стать сильнее.

Сидение на мяче для родов

Ходьба и стояние могут утомлять, поэтому лучше присесть и отдохнуть. Одно из лучших мест для сидения — мяч для родов. Сидение на мяче для родов улучшает осанку и помогает положить головку ребенка прямо на шейку матки. Покачивайтесь на мяче из стороны в сторону, делайте движения в виде восьмерки, снимайте нагрузку с ног, но все же побуждайте свое тело продолжать делать то, что ему нужно для дальнейшего прогресса в родах.

Сидеть верхом на стуле

Чтобы сберечь энергию, опирайтесь на спинку стула, когда садитесь, чтобы отдохнуть. Это положение требует, чтобы вы сидели верхом на стуле, что помогает раскрыть таз. Наклон вперед также может оказывать меньшее давление на нижнюю часть спины. Положите подушку на спинку стула и сделайте перерыв. Это также отличная позиция для человека, оказывающего поддержку, чтобы оказывать противодавление и массировать спину и нижнюю часть спины.

Ночные позы для ранних родов

Лежа на боку

В этой позе во время беременности спит большинство беременных женщин. Если вас разбудили схватки, продолжайте лежать на боку (предпочтительно на левом боку) и попытайтесь снова заснуть. Если не можешь, то хотя бы отдохни. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте все мышцы тела. На этом этапе беременности или родов не рекомендуется лежать на спине. Это может уменьшить кровоснабжение вашего ребенка и может вызвать сильную боль в пояснице и роды в спине.

Поза ребенка

Когда лежание на боку уже не помогает, отличным вариантом может стать поза ребенка. Эта поза помогает роженицам снять давление со спины, она растягивает ее бедра и ее вещи, и это отличное положение, чтобы отдохнуть между схватками и сосредоточиться на своем дыхании.

Поза коровы-кошки

Если вы слишком много ложитесь, может быть полезно размять спину. Выполните позу кошки-коровы в йоге, чтобы растянуть спину. Это положение также помогает вашему ребенку принять более оптимальное положение для родов и может уменьшить боли в спине.

Открытая грудь

Устали, но хотите работать своим телом, чтобы продолжить трудовой процесс? Положение с открытыми коленями и грудью — отличное. Это часть маршрута мили, который я очень рекомендую.

Сидите в ванне или стойте в душе

Чтобы по-настоящему отдышаться и получить больше энергии, примите душ или сядьте в ванну. Гидротерапия очень полезна и может помочь вам получить необходимый перерыв.