на животе, на боку или на спине

Только что родившиеся малыши вплоть до достижения возраста 3-х месяцев могут спать от 15 до 20 часов в сутки. Неудивительно, что всех новоиспеченных мамочек без исключения волнует ответ на вопрос, как должен спать новорожденный. Самое главное – предоставить крохе все условия, подходящие для комфортного и здорового сна.

Содержание

• 1 Условия для сна
• 2 Основные положения для здорового сна малыша
• 3 Сон малыша на спине
• 4 Сон младенца на животеВыкладывайте ребеночка на живот несколько раз в день.
• 5 Сон младенца на боку
• 6 Сон младенца на подушке

Условия для сна

1. Комната должна быть хорошо проветриваемой.
2. Температура в комнате должна составлять +20-23 градуса.
3. Умеренная влажность воздуха (50-60%).
4. Твердый матрас (лучше ортопедический).
5. Относительная темнота и тишина.

Основные положения для здорового сна малыша

Правильное положение для сна новорожденного (оно также является физиологически естественным) – поза “лягушки” когда младенец лежит на спинке, ручки согнуты в локтях, а кулачки лежат кверху, ножки согнуты в коленях и раскинуты в стороны. Для комфортного и здорового сна новорожденного подойдут и такие позы, как: лежа на животе и на боку. Дело лишь за тем, чтобы выяснить, как младенцу именно отдыхать именно в вашем случае.

Сон малыша на спине

Это положение тела считается самым безопасным, поэтому ребенка можно укладывать в такой позе спать днем и ночью. Не забывайте поворачивать головку ребенка каждый раз на бок, чтобы, если он срыгнет, не было риска захлебнуться.

Кривошея – нередкое явление, поэтом у во избежание его каждый раз меняйте сторону, на которую укладываете головку. Бывает, что ребенок любит смотреть сны, повернув голову в какую-то одну сторону. В таком случае поможет сложенная в несколько слоев фланелевая пеленка, подложенная под противоположную сторону (если ребенок кладет голову налево – стелите пеленку под правую сторону, и наоборот). Укладывайте головку крохи на пеленочку, через некоторое время уменьшите количество ее слоев. Со временем кроха привыкнет лежать, самостоятельно поворачивая головку во сне в обе стороны.

Независимо от неоспоримых удобств этой позы, спать в ней не всегда безопасно:

• это противопоказано малышам при дисплазии тазобедренных суставов;
• также эта поза не рекомендуется, если у ребенка мышечный гипертонус. Младенец с тонусом в мышцах машет во сне ручками и может разбудить сам себя. Конечно, этого можно избежать, если вы его туго запеленаете, но далеко не всякий кроха любит лежать завернутым в пеленку;
• новорожденный не может крепко спать на спине во время колик, когда ему мешает газообразование.

Читайте также:  Как составить распорядок дня грудничка

Сон младенца на животеВыкладывайте ребеночка на живот несколько раз в день.

1. В положении на животе кроха быстрее научится прямо держать головку, укрепит мышцы спины, кроме того, эта позиция дает хороший обзор окружающего пространства и положительно влияет на развитие вашего крохи.
2. Эта поза позволяет новорожденному быстрее избавиться от скопившихся газов, которые приводят к коликам, и, как следствие, к беспокойству, исключающему спокойный крепкий сон.

Не оставляйте ребенка до 3 месяцев (а некоторые педиатры считают, что вплоть до года) спать на животе без вашего присутствия даже на несколько минут, потому что существует риск СВДС (синдрома внезапной детской смертности). Младенец еще недостаточно хорошо владеет своим телом и может нечаянно ткнуться носом в подушку, одеяльце или матрас, перекрыв таким образом доступ воздуха.

Механизмы самозащиты у крохи еще не развиты, и поэтому существует риск остановки дыхания. Чтобы избежать этого, убирайте все игрушки из кроватки малыша, когда укладываете его, не подкладывайте ему одеяла и подушки, укладывайте ребенка животом на абсолютно ровную поверхность.

То, что новорожденный, который лежит на животе, спит крепче – неоспоримый факт, но не стоит рисковать, если вы не можете сидеть рядом и следить за тем, как дышит ребенок. Когда кроха заснет на животе, можете тихонько перевернуть его на спину или на бок.

Сон младенца на боку

Если младенец пока не сумеет самостоятельно повернуться на живот, то сон на боку будет для него абсолютно безопасным. Еще безопаснее будет, если вы будете укладывать ребеночка полубоком, подкладывая ему под спинку свернутое валиком одеяло или специальные подушки-позиционеры, которые созданы, чтобы не дать малышу перевернуться на спину.

Когда ребенок спит на боку, он может нечаянно оцарапать себе личико ноготками. Если ваш малыш любит лежать исключительно в этой позе, не забывайте надевать ему рубашечку с закрытыми рукавчиками или специальные царапки, пока он не отвыкнет царапать себя.

Читайте также:  Как помочь новорожденному перенести жару: советуют мамы

Эта поза идеально подходит младенцам, склонным к частым срыгиваниям, а также в период колик, потому что прижатые к животу ножки способствуют отхождению газиков. Если младенец все время находится на одном боку, регулярно поворачивайте его, чтобы не спровоцировать кривошею.

Деткам, у которых наблюдается дисплазия тазобедренных суставов, не рекомендуется подолгу лежать на боку, чтобы не увеличивать нагрузку на суставы.

Сон младенца на подушке

Многие новоиспеченные мамочки пытаются подкладывать малышу подушечку под голову, благо в продаже сейчас огромный выбор симпатичных и милых подушек для младенцев, некоторые из них даже позиционируются как ортопедические. Существует ошибочное мнение, сон маленького ребенка в положении, когда его голова находится выше тела, способствует уменьшению срыгиваний и колик, а в целом более комфортен для малыша.

Для спокойного сна малыша хватит 10-минутного ношения его на ручках после кормления с легкими поглаживаниями по спинке.

Если вы с рождения хотите формировать малышу здоровый позвоночник, укладывайте его на ровной горизонтальной поверхности, с головой на одном уровне с туловищем.

Производители охотно предлагают нам множество приспособлений и девайсов, которые призваны облегчить укладывание малыша на сон – это электролюльки и баунсеры, коконы и позиционеры для сна. Однако новорожденному младенцу, еще не привыкшему жить отдельно от мамы, сложно засыпать самостоятельно, потому не лишайте его своего участия.

Чтобы с рождения приучить его к здоровому и крепкому сну, не забывайте менять положения своего драгоценного малыша во время сна. Хотя ваш крошка пока не умеет говорить, благодаря своей интуиции и чуткости вы поймете все, что он хотел бы вам сказать.

Какая поза для сна положительно влияет на «очистку» мозга и работу легких

Эксперт рассказывает о позе для сна, которая подойдет большинству из нас, передаёт  ИноСМИ.

Сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen):

«Сон на правом боку в так называемой позе эмбриона — самая распространенная поза для сна. Правый бок считается лучшим положением с позиции здоровья.

Похоже, мозг «очищается» в фазе глубокого сна наиболее эффективно, если человек спит на правом боку. Это наблюдение было сделано в исследованиях о воздействии сна на правом боку на «чистку» мозга, то есть на лимфатическую систему мозга. Можно назвать эту систему «стиральной машиной» для мозга.

Когда человек спит на правом боку, сердце работает свободнее, чем в положении на левом боку: так на него ничего не давит.

Похоже, сон на правом боку оказывает на человека успокаивающее действие: пульс выравнивается лучше, чем в других положениях. Правда, данные по этой теме довольно противоречивы.

Воздействие сна на правом боку на вегетативную нервную систему изучалось через замеры пульса и артериального давления.

В исследованиях отмечалось, что, к примеру, во время дневного отдыха человеку легче удается заснуть на правом боку.

Сон на правом боку полезен для переваривания еды потому, что привратник желудка расположен справа. Еда хорошо проходит из желудка в кишечник.

Если у вас есть лишний вес или вы легли с полным желудком, то в таком положении ваш желудок может давить на правый бок, пища может попасть в пищевод, что вызовет изжогу. В таком случае лучше спать на левом боку.

Страдающим от рефлюкса тоже лучше спать на левом боку.

Некоторым проще заснуть, обнимая плюшевого мишку или подушку, или положив подушку между колен. Это создает чувство защищенности. В этой ситуации стоит прислушаться к своим ощущениям и попробовать, нравится ли вам сон в обнимку с подушкой.

Сон на спине не настолько полезен (конечно, у кормящих грудью женщин ситуация несколько иная). Во время фазы поверхностного сна мышцы дыхательных путей расслабляются, язык прислоняется к стенке глотки. Тогда вы можете начать храпеть и ваше дыхание станет тяжелее.

Это, в свою очередь, ухудшает работу вегетативной нервной системы и работу сердца. Все сильнее храпят лежа на спине, нежели на животе или на боку.

Храпящим или тем, кто страдает от легкой бессонницы, кладут специальный валик, мешающий спать на спине. С ним можно будет спать только на правом боку или привстать, перевернуться и спать на левом боку.

С этой целью можно использовать теннисный мяч: его нужно положить на спину под футболку, и перевернуться с бока на спину не получится.

Пациенты с covid 19 в отделении интенсивной терапии, подключенные к системе ИВЛ, спят на животе. При сне на спине вентиляция легких происходит хуже, и поэтому пациентов переворачивают для сна на живот.

На животе нужно спать без подушки, чтобы шея не оказалась в неправильном положении. В теории хорошо было бы спать на массажном столе с отверстием для лица.

В обычной кровати это невозможно. Если вам удобно спать на животе с повернутой в сторону головой, у вас невысокая подушка и руки расположены удобно, то сон на животе будет для вас полезнее сна на спине.

Для младенца сон на животе может стать причиной синдрома внезапной детской смерти. До шести месяцев младенец всегда должен спать на спине.

За ночь человек неоднократно меняет позу для сна, если матрас не слишком мягкий. В идеальном варианте спящий переворачивается с одного бока на другой.

Если вы просыпаетесь ночью, можете приучить себя переворачиваться на другой бок. Спать всю ночь в одном положении вредно. Если спать всю ночь на спине, задняя часть легких будет плохо вентилироваться. Если все время спать на правом боку, правая рука онемеет.

Если вам тяжело заснуть, можно резко сменить позу. Сейчас популярен следующий совет: если сон не идет, пойдите, к примеру, почитать в гостиную. Того же результата можно добиться, развернувшись на 180 градусов или переложив подушку в другой конец кровати.

Так мозг получает сигнал об изменившейся обстановке для сна. Многим это помогает заснуть быстрее».

Фото: pixabay.com

Все, что нужно знать в 2023 году

Оглавление

Для большинства родителей здоровье и безопасность ребенка являются главным приоритетом.

Но новые родители могут получить противоречивые советы из литературы или благонамеренных родственников. Итак, кому верить, и что вы должны делать, чтобы обезопасить своего ребенка? Поскольку новорожденные проводят большую часть своего времени (около двух третей дня) во сне, вот список лучших практик, когда речь идет о безопасности детского сна.

Почему так важен безопасный сон ребенка?

Безопасность сна младенцев необходима для предотвращения внезапной неожиданной детской смерти (SUID) и синдрома внезапной детской смерти (SIDS). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3400 младенцев в США ежегодно умирают внезапно и неожиданно. Многие из этих смертей происходят, когда ребенок спит или находится в его спальном районе. Вот почему крайне важно, чтобы вы принимали меры предосторожности и практиковали безопасные привычки сна с вашим ребенком.

В каком положении лучше всего спать ребенку?

Ребенка следует положить на спину на твердую ровную поверхность, когда его укладывают спать. «Если положить младенца на спину, его дыхательные пути остаются открытыми, что может предотвратить удушье любого рода», — говорит Лори Стронг, сертифицированный консультант по детскому сну из Strong Little Sleepers.

Стронг отмечает, что если ребенка положить на живот и он окажется в неудобном положении, нет никакой гарантии, что он сможет повернуть голову, чтобы выйти из этого положения. «Поэтому «снова спать» — это мантра, которую мы используем, чтобы побудить семьи класть детей на спину», — говорит она.

Ребенка можно положить на живот, когда он проснется, чтобы он находился под присмотром, или когда он достаточно подрос, чтобы самостоятельно перевернуться. «Если они могут добраться до своего живота, мы позволяем им оставаться там», — говорит Эрин Сумма, менеджер программы укрепления здоровья в Детском центре безопасности детей Мэри Бридж. «Но весь первый год мы запускаем их на спине. Мы заставим их работать», — говорит Сумма.

Родителям также следует избегать пеленания ребенка, когда он проявляет признаки способности переворачиваться на живот, что обычно начинается в возрасте от двух до четырех месяцев. «Наихудший сценарий — это ребенок, которого пеленают, руки опущены, а затем он ложится лицом вниз на матрас, не имея возможности спастись», — говорит Сумма.

Когда мой ребенок подвергается наибольшему риску СВДС?

СВДС может возникнуть в любое время в течение первого года жизни. Тем не менее, большинство смертей приходится на детей в возрасте от двух до четырех месяцев, и 90 процентов смертей от СВДС происходят до того, как ребенку исполнится шесть месяцев.

Хотя некоторые исследования направлены на выявление способствующих факторов, точные причины СВДС в основном неизвестны. Однако существуют определенные факторы риска СВДС, в том числе:

Раса и пол

Существуют демографические факторы, которые делают одних детей более восприимчивыми к СВДС, чем других. Например, мальчики имеют несколько более высокий риск смерти от СВДС, чем девочки, а небелые дети имеют более высокий риск СВДС, чем белые дети.

Что касается SUID, данные CDC показывают, что среди неиспаноязычного коренного населения Америки/коренного населения Аляски самое большое число смертей на 100 000 живорождений, за которым следует неиспаноязычное чернокожее население.

Дети, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении

Низкий вес при рождении относится к детям, рожденным с весом менее пяти фунтов восьми унций. Это часто вызвано преждевременными родами и может привести к осложнениям со здоровьем, включая более высокий риск СВДС. Получение рутинной дородовой помощи, соблюдение здоровой диеты и воздержание от наркотиков, алкоголя и никотина во время беременности необходимы для снижения риска низкого веса при рождении.

Дефекты мозга

Некоторые исследования показывают, что аномалии головного мозга, особенно в области мозга, которая влияет на дыхание и работу сердца, могут способствовать СВДС.

Недавняя респираторная инфекция

Другие исследования показывают, что инфекция и воспаление являются факторами, способствующими СВДС, при этом считается, что респираторные инфекции приводят к быстро развивающейся гипоксемии. В одном исследовании отмечается: «Лечение, такое как положение для сна на спине, может быть полезным, поскольку оно снижает воздействие на младенца бактериальных токсинов».

Семейный анамнез

Семейный анамнез и генетика также могут играть роль. По данным клиники Майо, дети, у которых от СВДС умерли братья, сестры или двоюродные братья, подвергаются более высокому риску.

Воздействие вторичного табачного дыма

Лица, осуществляющие уход, должны держать младенцев подальше от табачного дыма после рождения из-за рисков воздействия вторичного табачного дыма, так же как беременные женщины должны избегать курения во время беременности. По данным CDC, курение в другой комнате мало защищает ребенка от опасностей пассивного курения. Лучшее, что вы можете сделать, это убедиться, что ваш дом или квартира свободны от табачного дыма.

Высокая температура тела

Еще одним фактором риска СВДС является перегрев. Родителям не следует накрывать голову ребенка, когда он спит. Избегайте одеял или других свободных постельных принадлежностей в кроватке и вместо этого используйте спальный мешок, чтобы поддерживать ребенку комфортную температуру. Но имейте в виду, что следует избегать утяжеленных спальных мешков. «Мы не хотим нагружать ребенка, когда он собирается спать», — говорит Стронг.

Как создать безопасную среду для сна и снизить риск СВДС

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание ребенка может снизить риск СВДС. Исследования показывают, что чем дольше ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, не дополняя свой рацион смесями или твердой пищей, тем больше снижается риск СВДС.

Не спать в одной постели

Не спать в одной постели. Ребенок должен находиться в отдельном пространстве для сна. «Мы не хотим домашних животных, братьев и сестер или кого-то еще в их кроватке. Они должны быть сами по себе», — говорит Сумма. «Мы не хотим делить детскую кроватку с родителями, потому что это резко увеличивает риск опрокидывания», — добавила она.

Проживание в одной комнате

Родителям следует избегать спать в одной постели, однако рекомендуется делить комнату с ребенком. Ребенок должен находиться рядом с вашей кроватью в идеале в течение первого года его жизни, но, по крайней мере, в течение первых шести месяцев. В дополнение к снижению риска СВДС, совместное проживание в комнате может снизить риск удушения, удушья и захвата.

Помните свои азбуки

Азбуки безопасного сна обозначают Alone, Back, Crib. Младенцы должны быть помещены в свою спальную зону одни без игрушек, одеял или подушек.

«Когда речь идет о сне и безопасности ребенка, скучать лучше всего», — говорит Стронг. «Чтобы уложить ребенка спать, многого не нужно».

Ребенка также следует положить на спину в безопасную кроватку или люльку. Детская кроватка должна иметь твердый, плоский матрац и только простыню.

Предложите пустышку

Предлагая ребенку пустышку, вы также можете снизить риск СВДС. Однако, если вы кормите грудью, вам следует подождать, пока режим грудного вскармливания не установится, обычно в возрасте около трех-четырех недель. Вам также не следует заставлять ребенка брать соску, если он или она отказывается.

Обеспечение безопасности аксессуаров для сна

Обеспечение соответствия аксессуаров федеральным стандартам

Ознакомьтесь с федеральными стандартами, когда речь идет о детских кроватках, люльках и других местах для сна младенцев. Например, вы должны проверить, соответствуют ли они стандартам Комиссии по безопасности потребительских товаров.

Summa также отмечает, что следует соблюдать осторожность при использовании бывших в употреблении кроваток и люлек, отмечая, что федеральные стандарты для кроваток изменились более десяти лет назад. «Большое изменение, произошедшее в 2011 году, — мы избавились от кроваток с откидными бортами, — говорит Сумма. «Так что, если у него есть откидная сторона, он старше 2011 года», — говорит она.

Точно так же вы должны убедиться, что ваша люлька соответствует федеральным стандартам безопасности. В 2022 году Конгресс также принял Закон о безопасном сне для младенцев, который запрещает продажу, производство и распространение бортиков для кроваток и наклонных спальных мест для младенцев.

Что касается других аксессуаров для сна, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы место для сна ребенка не содержало:

• Одеяла
• Бамперы
• Игрушки
• Другие объекты

Не полагайтесь на домашние кардиореспираторные мониторы

Избегайте использования домашних кардиореспираторных мониторов, если они не были рекомендованы врачом, поскольку не было доказано, что они являются эффективным средством снижения риска СВДС. Домашние кардиореспираторные мониторы могут создать у родителей ложное чувство безопасности или дать осечку, вызвав ненужную тревогу.

Безопасно ли давать моему ребенку спать в автокресле, коляске или качелях?

Несмотря на то, что младенцы обычно засыпают в автокресле, детям действительно не следует спать в любом наклонном положении. Если ваш ребенок засыпает в автокресле, коляске или качелях, вы должны переместить его на твердую плоскую поверхность до конца сеанса сна.

Что нужно сделать до родов, чтобы защитить ребенка

Ранний плановый дородовой уход может снизить риск СВДС. Частые визиты к врачу и обследования могут помочь предотвратить аномалии, которые могут подвергнуть вашего ребенка повышенному риску. Во время беременности вы также должны придерживаться здоровой диеты и избегать никотина, алкоголя или запрещенных наркотиков.

Когда звонить врачу

Если вы заметили, что ваш ребенок с трудом дышит или кажется, что ему плохо, вам следует немедленно обратиться к врачу. Если у вас есть общие вопросы о здоровье и безопасности вашего ребенка, вы можете обратиться к своему педиатру и проконсультироваться с надежными источниками.

Последнее слово из Sleepopolis

Хотя причины СВДС до конца не выяснены, похоже, что здесь действуют несколько факторов. Биологическое состояние в сочетании с триггерным событием, таким как небезопасная среда для сна в критический период развития в жизни ребенка, может привести к СВДС.

Чтобы предотвратить этот риск, важно получать раннюю и плановую дородовую помощь, соблюдать правила безопасного сна и следовать приведенным здесь советам и рекомендациям. Если у вас есть дополнительные вопросы или опасения по поводу здоровья вашего ребенка, обратитесь к педиатру за дополнительными указаниями и рекомендациями.

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Брук Уильямс

Брук Уильямс получила степень магистра в Высшей школе журналистики Городского университета Нью-Йорка. Ей нравится писать на самые разные темы, от здоровья и благополучия до финансов. Она также окончила Университет штата Флорида и проводит свободное время, наблюдая за футболом семинолов.

Центр предотвращения жестокого обращения с детьми

Почему мой ребенок должен спать один? Я чувствую себя в большей безопасности, когда мой ребенок рядом со мной.

Более 70% смертей младенцев, связанных со сном, в Сакраменто происходят, когда младенцы спят со взрослыми или с другими детьми. Помните, ребенку не нужно много времени, чтобы задохнуться.

Как я буду общаться со своим ребенком, если он/она не спит со мной?

Рекомендуется держать ребенка на руках, когда он бодрствует (т. е. для кормления, успокоения и общения). Только когда ваш ребенок спит, ему или ей нужно побыть одному, на спине и в кроватке.

Как я буду кормить грудью, если мой ребенок не спит со мной?

Грудное вскармливание рекомендуется! Помните — делите комнату, а не кровать. Поставьте кроватку вашего ребенка рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли легко взять его или ее для кормления ночью, а затем вернуть его или ее в кроватку для сна.

Все, кого я знаю, спят со своим ребенком — это часть моей культуры.

Теперь мы знаем больше о самых безопасных местах для сна младенцев благодаря сбору данных о младенческой смертности. Младенцы чаще задыхаются, когда спят со взрослыми на взрослой кровати. Не забудьте поставить ребенку безопасность прежде всего .

Почему мне нужна детская кроватка или люлька, чтобы мой ребенок спал?

В округе Сакраменто почти 90% смертей, связанных со сном, происходят, когда ребенок НЕ спит в кроватке или люльке. Детские кроватки и люльки – самое безопасное место для сна вашего ребенка. Ваш ребенок не должен спать на взрослой кровати или диване или с подушками, подушками или мягкими животными. Ваш ребенок может задохнуться от этих мягких материалов. Ваш ребенок также может застрять между подушками на диване или застрять между кроватью и стеной. Автокресла и автолюльки не должны использоваться в качестве кроватки вашего ребенка. Просто не стоит рисковать.

Какую кроватку выбрать для ребенка?

Детская кроватка не обязательно должна быть красивой или дорогой, но она должна быть безопасной. Существует множество типов стационарных и переносных кроваток (например, Pack ‘n Play™), которые безопасны и соответствуют действующим правилам техники безопасности. Информацию об отзывах по вопросам безопасности см. здесь: http://www.cpsc.gov/en/Recalls/

Матрас должен быть твердым и плотно прилегать к кроватке. Простыня должна плотно прилегать по всему периметру и под матрасом. В кроватке с ребенком не должно быть ничего другого: никаких одеял, одеял, одеял, подушек, бамперов, мягких игрушек или мягких игрушек.

Не замерзнет ли мой ребенок без одеяла или простыни?

Оденьте ребенка в пижаму или спальный мешок для тепла, но не используйте одеяла и не позволяйте ребенку согреться. Перегрев может быть риском детской смерти, связанной со сном. Если температура в помещении комфортна для вас, то она комфортна и для вашего малыша.

Моя мама и тетя говорят мне, что они клали своих детей на живот во время сна и что я спала на животе, поэтому мой ребенок должен спать на животе. Что не так?

До начала 1990-х годов мы не знали так много о СВДС или способах снижения риска. Большинство из нас спали на животе — и мы выжили. Но многие младенцы этого не сделали. Невозможно узнать, какие дети умрут от СВДС, но мы знаем, как снизить риск. В округе Сакраменто почти 50% смертей, связанных со сном, происходят, когда ребенок спит на животе или боку. Один из самых эффективных и простых способов снизить риск СВДС — это положить ребенка на спину, чтобы он спал днем ​​и ночью.

Что делать, если бабушка и дедушка моего ребенка или другой опекун хотят уложить моего ребенка спать на животе во время сна?

Младенцы, которые обычно спят на спине, но которых затем укладывают спать на живот, например, для дневного сна, относятся к очень  высокому риску СВДС. Поэтому важно, чтобы все  , кто заботится о вашем ребенке, использовали положение для сна на спине в течение всего времени сна — во время дневного сна и ночью.

Что делать, если мой ребенок не может привыкнуть спать на спине?

Комфорт ребенка важен, но безопасность важнее . Родители и опекуны должны укладывать детей спать на спину, даже если они кажутся менее удобными или спят более легко, чем на животе.

Некоторые дети сначала не любят спать на спине, но большинство быстро к этому привыкает. Чем раньше вы начнете укладывать ребенка спать на спину, тем быстрее он привыкнет к этому положению.

Если ваш ребенок привык спать на животе, может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к этому, но будьте уверены, он это сделает. Вскоре ваш ребенок будет думать, что это естественно.

Вы также можете использовать пустышку, чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Исследования показывают, что пустышки также помогают снизить риск.

Ничего страшного, если мой ребенок будет спать на боку?

Младенцы, которых укладывают спать на бок, подвергаются повышенному риску смерти, связанной со сном. По этой причине младенцы должны спать полностью на спине — положение, связанное с наименьшим риском.

Не задохнется ли мой ребенок, если будет спать на спине?

Многие родители считают, что дети чаще задыхаются, если спят на спине. Это неправда. На самом деле, у вашего ребенка МЕНЬШЕ шансов задохнуться на спине, потому что в этом положении дыхательное горло (трахея) находится над пищевой трубкой (пищеводом). Все, что выплевывается из желудка, должно двигаться против силы тяжести, чтобы попасть в дыхательное горло. Здоровый ребенок, как правило, поворачивает голову так, чтобы срыгивать изо рта вверх, а не обратно в горло.

Когда ребенок лежит на животе, срыгиваемые предметы могут закупорить дыхательное горло и вызвать удушье или проблемы с дыханием.

Что делать, если мой ребенок переворачивается на живот во время сна? Нужно ли мне снова укладывать ребенка в положение для сна на спине, если это произойдет?

Нет. Большинство детей начинают переворачиваться самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Если ваш ребенок переворачивается сам во время сна, вам не нужно переворачивать его на спину. Важно, чтобы ваш ребенок начинал каждый раз спать на спине, чтобы снизить риск СВДС, и чтобы в зоне сна ребенка не было мягких и рыхлых постельных принадлежностей.

Разве моему ребенку не нужно проводить время на животике?

Да! Вы можете предоставить ему «время лежать на животе», когда он не спит и за ним наблюдают. Это поможет укрепить мышцы шеи и рук и предотвратит плоские пятна на затылке.

Дополнительную информацию о «времени лежать на животе» можно найти на странице http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play

Будет у моего ребенка плоские пятна на затылке из-за того, что он спит на спине?

Когда это происходит слишком часто или слишком долго, давление на одну и ту же часть головы ребенка может вызвать плоские пятна. Такие плоские пятна обычно не опасны и обычно проходят сами по себе, как только ребенок начинает сидеть. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно Tummy Time , когда бодрствует , — это один из способов предотвратить эти плоские пятна. Узнайте, что еще могут сделать родители и опекуны, чтобы предотвратить появление плоских пятен на затылке. Посетите раздел Другие способы предотвращения плоскостопия на голове ребенка на веб-сайте, чтобы получить дополнительную информацию.

Когда можно перестать укладывать ребенка спать на спину?

Вы всегда должны класть ребенка на спину, но как только ребенок сможет переворачиваться самостоятельно, не беспокойтесь о попытках удержать его на спине.

Почему мне не следует использовать бортики для кроватки в зоне сна моего ребенка?

Накладки на бампер и аналогичные изделия, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки, часто используются для защиты младенцев от травм. Однако данные не подтверждают использование бортиков для кроваток для предотвращения травм. На самом деле, бортики для кроватки могут привести к серьезным травмам или смерти. Лучший способ избежать этих опасностей — держать их подальше от зоны сна вашего ребенка.

До того, как безопасность кроватки была отрегулирована, расстояние между планками по бокам кроватки могло быть любой ширины, что представляло опасность для младенцев, если они были слишком широкими.