Почему младенцам лучше спать на спине?

Положение ребенка во время сна играет важную роль в определении того, будет ли он или она спать спокойно и крепко.

СВДС или синдром внезапной детской смерти Это всего лишь часть случаев неожиданной детской смерти, называемой внезапной неожиданной смертью в детстве, или ВНС, и связанной с положением ребенка во сне. Поэтому важно знать о безопасных положениях для сна младенцев, а также о некоторых советах по снижению риска СВДС. Действенный способ избежать опасности – уложить здорового малыша младше года спать на спине, то есть в положении лежа на спине.

В этом посте мы расскажем вам обо всех идеальных позах, в которых может спать ребенок, и дадим советы, чтобы младенцы и дети могли спать безопасно.

В этой статье

Хорошие и плохие позы для сна ребенка

Необходимо знать безопасные и небезопасные позы для сна ребенка, чтобы справиться с вышеуказанными рисками.

1. Сон на спине

Здоровых доношенных детей следует укладывать на спину для сна, коротких периодов отдыха и ночного сна.

Установлено, что положение «сон на спине» снижает риск СВДС у детей, так как сохраняет открытыми дыхательные пути.

Национальный институт детского здоровья и развития человека США (NICHD) назвал это лучшим положением для сна младенцев.
С тех пор, как в 1992 году Американская академия педиатрии рекомендовала спать на спине, частота СВДС снизилась более чем на 50%. «Сон на спине» позже рекламировался как «безопасный для сна».

Риски, связанные с позой для сна на спине

Если младенцев в течение длительного времени кладут на спину, это может привести к «позиционной плагиоцефалии» — состоянию уплощенной или деформированной головы и «брахидактилии» — уплощению задней части черепа. Форма станет нормальной к тому времени, когда ему исполнится год, и редко требует какого-либо лечения. Чтобы избежать таких ситуаций, можно использовать простые методы репозиционирования. Включает:

• Увеличение «время лежания на животе» у ребенка после пробуждения.
• Пусть ребенок опирается на другую сторону головы, а не на ее ровную сторону.
• Сократите время, которое младенцы проводят в транспорте или в автокресле.
• Больше проводите время для объятий.
• Изменение направления ребенка в кроватке, чтобы он смотрел не всегда на одни и те же предметы, а всегда в одном направлении.

2. Сон на животе

Несколько теорий не рекомендуют родителям спать на животе из-за:

• Он может сжимать челюсть ребенка, сужая дыхательные пути и ограничивая дыхание.
• Если малыш спит на животе, то есть в положении лежа, он может дышать одним и тем же воздухом.
• Если матрас слишком мягкий, ребенок может задохнуться во время сна на животе.
• Ребенок также может вдохнуть микробы на матрасе.

Когда детям можно спать на животе?

В редких случаях из-за состояния здоровья врачи могут посоветовать родителям спать младенца на животе, а не на спине.

Некоторые врачи считают, что сон на животе может быть полезен детям с гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Тяжелые аномалии верхних дыхательных путей, такие как синдром Пьера Робена, которые приводят к острым эпизодам обструкции дыхательных путей. Однако ни одно недавнее исследование не подтверждает и не опровергает преимущества. Медицинские работники должны учитывать потенциальные преимущества и риски, прежде чем рекомендовать эту должность.

было опасно Рвота Самый главный аргумент заставить ребенка спать на животе. Это связано с тем, что врачи считают, что рвота ребенка во время сна на спине может быть опасной. Они утверждали, что дети могут задохнуться от рвоты из-за отсутствия достаточной силы, чтобы повернуть голову. Тем не менее, младенцы, которые спят на спине, могут не испытывать особых затруднений при повороте головы и рвоте содержимым желудка.

Кроме того, младенец, страдающий от. Может расслабиться. колика Если он спит на животе, чтобы избавиться от газов. Однако не делайте этого сразу после кормления. Пусть будет некоторый промежуток между кормлением и временем сна.

3. Сон на боку

Младенцам небезопасно спать на боку, поскольку они могут оказаться на животе, что увеличивает риск СВДС.

В дополнение к хорошим и плохим позам для сна, вы также должны знать о практиках сна, которые могут привести к внезапной и неожиданной смерти младенцев.

Практика сна, которая может привести к внезапной неожиданной смерти в детстве (SUDI)

SUDI включает в себя все несчастные случаи со сном со смертельным исходом. Вот несколько практик, которые могут привести к SUDI:

• Заставьте ребенка спать на животе или боку.
• Укладывание ребенка спать на мягкие поверхности, такие как матрас, диван, водяная кровать, подушка или флис, с родителем или без него.
• Накрытие головы или лица ребенка постельным бельем, которое может вызвать случайное удушье и перегрев.
• Курение во время беременности или после родов.
• СВДС может представлять значительный риск, и его следует учитывать при принятии определенных мер для обеспечения безопасного сна вашего ребенка.

11 советов по безопасному детскому сну

Для здоровых младенцев в возрасте до одного года идеальным решением является сон на спине. Тем не менее, некоторые дополнительные меры могут быть полезны для обеспечения безопасного сна вашего ребенка.

• Избегайте сутулой кроватиДля вашего ребенка рекомендуется использовать жесткий матрас, а не очень мягкий матрас, водяную кровать или диван. Эксперты рекомендуют не использовать подушки, подушки или тонкие или мягкие постельные принадлежности вокруг ребенка в кроватке. Проще говоря, не рекомендуется использовать все, что может закрывать голову или лицо ребенка во время сна.
• Держите кровать простойО: Не используйте клинья или стеганые одеяла под младенцем в кроватке. Пусть ребенок спит так, чтобы его ноги касались дна кровати, чтобы он не мог извиваться под матрасом. Используйте твердый, чистый матрас, который хорошо помещается в кроватку, и держите одежду в надежном месте. Бока или концы кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не мог выбраться или ползать.
• Не закрывайте голову ребенка: Одеяла следует прикрывать до груди ребенка только открытыми руками, чтобы одеяло не сдвинулось к голове и не задохнулось. Американская академия педиатрии рекомендует использовать «спальный мешок» в качестве постельного белья, чтобы согреться, не прикрывая голову. Спальные мешки с приталенным воротником и проймами — самые безопасные. Обертывание ребенка легкой хлопчатобумажной тканью или муслином также помогает предотвратить его перекатывание на животик во время сна.
• Избегайте перегрева: Дети должны быть одеты в легкую одежду, чтобы спать. Избегайте переодевания и проверьте, детка не горячая.
• Хорошая среда для снаВажно поддерживать прохладную среду для сна с температурой до 20 ° C для младенца.
• Вакцинация: Завершено расследование иммунизации против дифтерия столбняк иЗахлебывающийся кашель Возможная ассоциация СВДС Берлинской школой общественного здравоохранения заключается в том, что увеличение охвата иммунизацией АКДС связано со снижением смертности от СВДС. Текущие рекомендации по иммунизации АКДС следует своевременно подчеркивать и выполнять для предотвращения конкретных инфекционных заболеваний.
• использовать присоска (время сна)Американская академия педиатрии считает, что пустышки могут предотвратить СВДС. Однако не заставляйте младенца, если он этого не хочет или выронил его изо рта. Если вы кормите ребенка грудью, подождите, пока он хорошо не захватит грудь, прежде чем начинать использовать пустышку. Обычно ребенку требуется около трех-четырех недель, чтобы сосать грудь.
• Используйте технологию: Если вас беспокоит положение ребенка во сне, особенно когда он находится в отдельной комнате, используйте мониторы Wi-Fi, термостаты с питанием от приложений или небольшие будильники, чтобы отслеживать состояние сна, а также важные предметы для вашего ребенка.
• Избегайте использования продуктов, которые утверждают, что предотвращают или уменьшают СВДС. Это настолько важно с научной точки зрения, что нет известного способа предотвратить СВДС. Безопасность и эффективность кольев, устройств позиционирования или других продуктов, которые заявляют, что они предотвращают СВДС, не доказаны. И наоборот, сообщалось о различных инцидентах, когда эти продукты были связаны с травмами и смертью при использовании в зоне сна ребенка.
• Делить одну комнату: Вы можете делить с ребенком одну комнату для кормления грудью и общения. Кровать, в которой спит ребенок, должна быть ближе к родителям.
• Избегайте делить кроватьЭксперты предполагают, что младенцы не должны спать в одной постели с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми. Близнецов можно уложить спать отдельно. Не делите постель с ребенком.

Часто задаваемые вопросы

1. Что делать, если ребенок во сне переворачивается на живот?

В возрасте четырех-пяти месяцев появляетсяребенок переворачивается На животе со спины. Это нормально, поскольку к этому времени риск СВДС обычно снижается. пусть малыш найдет удобное положение для сна; Вы можете повернуть лицо в сторону, чтобы дышать ртом и носом, когда спите на животе. В любом случае всегда укладывайте ребенка на спину, когда его укладывают спать.

Обратите внимание, что риск СВДС достигает пика в возрасте от одного до четырех месяцев, но остается угрозой, пока детям не исполнится 12 лет. Поэтому соблюдайте другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС в течение первого года жизни вашего ребенка.

 2. Почему мой ребенок спит в ограждении, находясь в положении спины?

В процессе роста младенцы демонстрируют множество непроизвольных движений. Одним из таких приемов является фехтовальный рефлекс или тонический шейный рефлекс. Когда ребенок находится в положении спины, голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога с этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется позой ограждения, которая помогает предотвратить перевертывание ребенка на животе до того, как тело будет к этому готово. Это еще одна причина уложить ребенка спать на спине. Это непроизвольное движение исчезнет в любое время в возрасте от трех до шести месяцев.

3. Когда ребенок может спать на животе?

Ребенка можно положить на живот, но под его присмотром, когда он проснется. Давать детям время на животик — это хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи.

По словам доктора Карен Сокал-Гутьеррес, клинического профессора отдела общественного здравоохранения и развития человека Объединенной медицинской программы Калифорнийского университета в Беркли и UCSF, риск СВДС снижается у младенцев, которые проводят больше времени в животе, когда бодрствуют. Кроме того, у ребенка разовьется сила верхней части тела, необходимая для того, чтобы поднимать голову и кататься во сне.

4. Могу ли я использовать детские позиционеры для сна для своего ребенка?

FDA не одобрило использование позиционеров для сна для снижения или предотвращения риска СВДС у младенцев.

5. Что делать, если младенца рвет, когда он спит на спине?

У здоровых детей меньше риск задохнуться от рвоты, когда они спят на спине, чем на боку или животе. Сон на спине также не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Но не укладывайте ребенка спать с поддерживаемой бутылочкой для кормления. Эта практика может привести к ушным инфекциям и удушью.

6. Что делать, если мой ребенок плохо спит на спине?

Ребенку может быть неудобно спать на спине, если у него заложен нос. В таком случае поставьте в детской комнате увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух и уменьшить заложенность носа. Немного приподняв голову, можно уменьшить дискомфорт от заложенного носа.

7. Что делать, если мой ребенок просыпается во время сна из-за рвоты?

Если ребенок встает, поверните его голову в сторону. Уберите рвоту и смените постельное белье, прежде чем снова уложить ребенка спать.

8. В каких позах лучше всего спать недоношенным детям?

Согласно исследованию, это недоношенный Они больше подвержены риску развития СВДС, и их следует отвести назад. Однако сон на животе может быть уместным у недоношенных детей с тяжелым острым респираторным синдромом в условиях стационара под тщательным наблюдением.

Поза для сна важна для предотвращения риска СВДС у младенцев, особенно в возрасте до 12 месяцев. Независимо от того, доношен ли ребенок или недоношен, сон на спине считается безопасным, если врач не назначил иное из-за определенных заболеваний.

Если у вас есть какие-либо советы по обеспечению безопасности ребенка во время сна, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

В какой позе спать — Губернские аптеки

Качественный сон обеспечивает хорошее настроение и заряд бодрости на день. В его отсутствие человек подвержен стрессу и появлению депрессии. Одной из причин недосыпания может быть поза, в которой спит человек.

В какой позе правильно спать: на животе, спине или на боку

Можно ли спать на животе

Сон на животе не считается здоровым для организма человека. В такой позе позвоночник и шейный отдел принимают неправильное положение. Кроме того, на грудную клетку и внутренние органы оказывается избыточное давление, а также затрудняется дыхание.

Другим недостатком этой позы выделяют положение головы – во время сна человек все время держит голову повернутой. Из-за этого перегибаются артерии и вены, что становится причиной плохого кровообращения.

Еще одним минусом сна на животе считается трение лица об подушку. Из-за этого у человека могут появиться морщины. Также из-за нарушенного кровообращения возможно онемение в плечах и области шеи.

При этом сгибание ног в такой позе и подкладывание рук под подушку может усугубить ситуацию.

Однако привычка спать в такой позе сохраняется. Если засыпать в другом положении не удается, то врачи рекомендуют выбрать менее жесткий матрас и более жесткую подушку.

Из плюсов сна на животе – отсутствие храпа. Также эта поза облегчает пищеварение.

Можно ли спать на спине

Сон на спине – более полезный вариант. Мышцы лица и тела будут расслабленными, не будет давления на суставы, позвоночник и шею.

Но у сна на спине есть недостатки. При нем возможны храп и приостановка дыхания во сне – апноэ. Это может случиться из-за неестественной позы языка – он будет западать к задней стенке горла и перекрывать дыхательные пути. 

На каком боку спать

Сон на боку – самая распространенная поза, а положения на боку – удобные позы для сна вдвоем. Помимо этого, эта поза самая полезная. В ней человек меньше храпит и может свободнее дышать. Также снижается нагрузка на позвоночник. При этом в такой позе не рекомендуется подкладывать руки под подушку. Из-за этого могут возникнуть болезненные ощущения в шее и онемение руки.

Однако между сном на левом боку и на правом есть разница.

Сон на левом боку более здоровый вариант. В такой позе уменьшается кислотный рефлюкс, боли в спине и шее. Кроме того, улучшается пищеварение, поэтому поза подойдет для людей, страдающих изжогой. Положение желудка и поджелудочной железы находятся в более удачном положении. Также лучше циркулирует кровь.

При сне на правом боку всех этих преимуществ нет. В этом положении наоборот возможно неправильное кровообращение, а также давление на некоторые органы и суставы.

Сон на боку считается более здоровым, если человек не принимает положение «эмбриона» – не подтягивает ноги к себе. В позе младенца на суставы оказывается нагрузка, а также становится труднее дышать. Лучше спать с прямо вытянутыми ногами, а руки положить перед собой.

Можно ли беременным спать на животе и на спине

Важно понимать, на каком боку лучше спать при беременности, чтобы не навредить плоду. На первых неделях беременности можно спать в любой удобной позе – негативных последствий от этого не будет.

С 12 недели беременности живот начинает увеличиваться, поэтому сон на животе уже становится неудобным и опасным для плода. Также увеличивающаяся матка начинает давить на нижнюю полую вену, поэтому от сна на спине тоже необходимо отказаться. При регулярном сне на спине или просто положении лежа на спине возможны нарушения кровообращения, головокружения, затрудненное дыхание и обмороки.

Чтобы беременность протекала без нарушений в организме, рекомендуется спать на левом боку. Тогда у будущей мамы во сне будет нормализовано кровообращение и обеспечена нормальная работа сердца и других органов.

Лучшим вариантом будет начать постепенно отвыкать от сна в неподходящих позах сразу после подтверждения беременности.

В какой позе спать новорожденному

После появления ребенка, нужно понимать, можно ли новорожденному спать на животе. В первый год после рождения ребенок должен спать на спине с повернутой вбок головой. Так снизится риск внезапной младенческой смерти – необъяснимая смерть младенца во сне. Одной из возможных причин таких случаев может быть сон на животе.

Сон на спине удобен тем, что тело ребенка будет максимально расслабленно. Кроме того, в такой позе он сможет свободно шевелить руками и ногами. Повернутая вбок голова позволит младенцу не захлебнуться в случае срыгивания.

Когда ребенок сможет свободно поднимать голову, допускается сон на боку. Обычно это разрешается после 12 месяца после рождения. Но нужно регулярно перекладывать ребенка с одного бока на другой, чтобы избежать деформации шеи и черепа. Также нужно следить за тем, чтобы во сне он не перевернулся на живот.

Еще один важный момент – в какую сторону спать головой младенцу. Здесь тоже необходимо следить за тем, чтобы ребенок поворачивал голову в разные стороны, иначе у него будет предрасположенность мышц и связанного аппарата к одному положению головы.

Как правильно спать на ортопедической подушке

Ортопедические подушки наполнены гибким и эластичным материалом. Он помогает поддерживать правильное положение позвоночника и улучшает кровообращение.

Чтобы сон был здоровым, необходимо положить на подушку только шею и голову. Плечи же должны лежать на матрасе.

Также не стоит класть под подушку руку. Если это сильно хочется сделать, то это значит, что подушка может быть недостаточно высокой. В таком случае следует выбрать подходящую модель. Помимо этого, в положении лежа голова должна находиться в естественном положении и не запрокидываться.

В какой позе спать при кашле с мокротой

При кашле мокрота лучше всего выходит, если человек лежит на боку. Однако принимать препараты перед сном не рекомендуют, чтобы не нарушать качество сна.

В какой позе спать при коронавирусе

При заболевании коронавирусом в средней или тяжелой форме лучше спать на животе. В такой позе человеку проще дышать.

Как спать при болях в пояснице

Спать при болях в пояснице рекомендуется на спине. Мышцы будут расслаблены, чтобы сон был комфортнее, ноги желательно немного подогнуть или подложить под колени небольшие валики.

Также можно спать на животе, но в таком случае под тазовую часть нужно подложить маленькую подушку или валик, чтобы защитить спину от натяжения связок.

На каком боку лучше спать для сердца

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендуется спать на правом боку. При положении на левом тело начинает оказывать давление на сердце. Также рекомендуется сон на спине.

Как спать и высыпаться и как поменять позу сна

Позу для сна можно изменить, но на этой потребуется время. Организму нужно отвыкнуть от привычного положения тела. В то же контролировать свое положение во сне не получится. Когда человек засыпает, он может периодически менять позу, выбирая для себя более комфортную.

В то же время при попытках контролировать свое тело во сне у человека могут возникнуть проблемы со сном. Он будет часто просыпаться, а утром чувствовать себя усталым. Качество сна намного важнее.

Сначала лучше сделать акцент на выборе правильного матраса и подушки, чтобы минимизировать негативное влияние выбранной позы и поддерживать естественное состояние своего тела.

Затем важно создать в комнате подходящие условия – не должно быть посторонних шумов, в спальне должно быть темно, а также сохраняться комфортная температура.

После этого постепенно можно привыкать к новым позам. Просто старайтесь в них засыпать, пока телу не станет в них удобно.

Исследование показало, что большинство мам не укладывают детей спать безопасно

Знакомы с кампанией «Назад ко сну», направленной на устранение синдрома внезапной детской смерти или СВДС, одной из основных причин младенческой смерти? Называемая сегодня «Безопасный сон», она призывает родителей укладывать младенцев спать на спине, а не на животе, до достижения ими годовалого возраста. С начала кампании в 1994 году частота СВДС снизилась вдвое, поэтому Американской академии педиатрии как одно из важнейших достижений в области детского здоровья за последние 40 лет.

Jennie Woodcock/Reflections Photo library/Getty Images

Обычные прививки спасают жизнь многим детям. Достаточно взглянуть на полиомиелит, от которого когда-то погибли или стали инвалидами тысячи людей, а сейчас он ликвидирован в Соединенных Штатах благодаря усилиям по вакцинации. Например, до того, как были разработаны вакцины, ротавирус ежегодно убивал около 450 000 детей во всем мире. В Соединенных Штатах Haemophilus influenzae типа b (Hib) ежегодно уносит жизни 1200 человек.

Shutterstock

Наиболее распространенным раком у детей в Соединенных Штатах сегодня является острый лимфоцитарный лейкоз, поражающий почти 3000 детей в год. В 1975 лет, это был смертный приговор, но после многих лет исследований новых комбинаций лекарств сегодня ожидается, что 90% детей с впервые поставленным диагнозом проживут пять лет или больше.

КАТЕРИНА КОН/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

По данным Американской академии педиатрии, основной причиной смерти новорожденных во всем мире являются преждевременные роды. Только в США преждевременно рождается около 450 000 детей в год, или каждый девятый. Добавление поверхностно-активного вещества или смазки в легкие новорожденного помогает им дышать. После того, как он был реализован в 1985, смертность недоношенных детей от респираторного дистресс-синдрома снизилась на 41% в течение следующих шести лет.

Eddie Lawrence/Dorling Kindersley/Getty Images

Во время беременности ВИЧ может передаваться от матери к ребенку через кровь во время беременности, через вагинальные выделения во время родов и во время грудного вскармливания после рождения. Скорость передачи раньше достигала 40%, но после того, как исследования обнаружили антиретровирусный препарат под названием зидовудин, скорость снизилась на две трети.

Шаттерсток

При серповидноклеточной анемии, наследственном заболевании, эритроциты становятся твердыми, липкими и образуют С-образный «серп». Эти серповидные клетки умирают рано, что вызывает постоянную нехватку эритроцитов, сильную боль, инфекции и часто инсульты. В 1975 году ребенок с серповидно-клеточной анемией, скорее всего, умер бы к 14 годам, но достижения медицины увеличили нынешнюю ожидаемую продолжительность жизни до 40 лет.

Дженис Хейни Карр/CDC

ремни безопасности или автомобильные кресла, по данным Американской академии педиатрии. После введения в действие законов и национальных информационных кампаний, таких как Click It или Ticket, количество смертей резко сократилось. Например, среди детей младше года правильное использование автокресел снизило смертность на 71%.

Шаттерсток

Основные моменты истории

Только 43,7% мам намерены и всегда укладывают своих детей спать на спину, говорится в исследовании

На матерей в значительной степени влияет убеждение, что ребенок может задохнуться или чувствовать себя некомфортно

Си-Эн-Эн —

Согласно новому исследованию, несмотря на 23-летнюю кампанию, призывающую укладывать детей спать на спину, только 43,7% матерей в США сообщают, что они намерены использовать этот метод и фактически делают это постоянно.

Кампания «Безопасный сон» призывает опекунов и родителей использовать это положение с 1994 года. Укладывание младенцев на спину перед сном снижает риск синдрома внезапной детской смерти, необъяснимого смертельного состояния, также известного как СВДС, а также по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, другие смерти младенцев, связанные со сном, такие как удушье.

В исследовании, опубликованном в понедельник в медицинском журнале Pediatrics, приняли участие 3,297 матерей, из которых 77,3% сообщили, что они обычно — но не всегда — укладывают своих детей спать на спину.

Пеленание — это то, что нужно родителям во всем мире, лишенным сна. Может ли это увеличить риск СВДС у спеленутых детей?

Шаттерсток

Пеленание и СВДС: об этом тревожном исследовании…

«Что было новым и не исследовалось ранее, так это идея сравнения того, что люди намереваются делать, и того, что они на самом деле делают», — сказала доктор Ева Колсон, профессор педиатрии Йельской школы медицины и соавтор исследования. «Мы обнаружили, что люди намеревались положить своего ребенка на спину, но не всегда делали это».

Другой вывод заключался в том, что те, кто считал, что положение ребенка во сне зависит не от них, а от ребенка или другого члена семьи, в три раза чаще полагали ребенка на живот.

По словам Колсона, двумя основными критическими замечаниями по поводу сна на спине были страх, что ребенок может задохнуться, и то, что это менее удобно, чем спать на животе.

Индийская мать Соня (справа) наблюдает, как ее новорожденная девочка спит в государственной больнице в Амритсаре 11 июля 2013 года по случаю Всемирного дня народонаселения. Африка и Азия — это континенты, на которых в ближайшие 40 лет будет наблюдаться самый быстрый рост городского населения, говорится в отчете ООН ранее в этом году, в котором отмечается, что Индия и Китай лидируют в этом росте. Ожидается, что к 2050 году население Земли увеличится примерно в три раза по сравнению с веком ранее. В 19 году он составлял три миллиарда.50 человек, достигло семи миллиардов в 2011 году и, вероятно, достигнет примерно 9,5 миллиардов к 2050 году — по оценкам ООН, этот рост произойдет особенно в беднейших странах. AFP PHOTO/NARINDER NANU (Фото должно быть написано NARINDER NANU/AFP/Getty Images)

NARINDER NANU/AFP/AFP/Getty Images

Позволить ребенку плакать перед сном — это нормально, показало исследование

Эти убеждения могут быть вызваны отсутствием образования, а также культурными и семейными влияниями, сказал доктор Робин Джейкобсон, педиатр в детской больнице Хассенфельда в NYU Langone Health, который не участвовал в исследовании. По ее словам, у многих предыдущих поколений дети спали на животе.

«Бабушки, тети и все говорили (матерям), что если у них дети спят на животе, им удобнее; они не задохнутся», — сказала она. «И из-за этого молодая мама, у которой на самом деле не так много информации, использует информацию от всех остальных в своей жизни».

По словам авторов, в новом исследовании выборка латиноамериканских и афроамериканских женщин была увеличена, чтобы провести адекватное сравнение между расовыми группами. Сообщается, что афроамериканские матери реже всего кладут своих детей на спину по сравнению с другими демографическими группами.

По данным CDC, в 2015 году в США произошло около 3700 случаев внезапной неожиданной смерти младенцев. СВДС приходится на 1600 из них, в то время как 1200 вызваны неизвестными причинами, а 900 были вызваны случайным удушением и удушением в постели. Внезапная неожиданная младенческая смертность неиспаноязычных чернокожих младенцев составила 170,2 на 100 000 живорождений в период с 2011 по 2014 год, что более чем в два раза выше, чем у неиспаноязычных белых младенцев (83,8 на 100 000).

Крупный план педиатра, готового сделать внутримышечную инъекцию вакцины девочке

Шаттерсток

Следующие великие медицинские инновации, которые могут спасти детей

Повышенный уровень во многом связан с социальными нормами, говорит доктор Рэйчел Мун, педиатр, изучавшая СВДС в афроамериканских сообществах.

«В афроамериканском сообществе очень распространена культура класть детей на живот», — сказал Мун, не участвовавший в новом исследовании. «Существует гораздо большая зависимость от бабушек и других старших членов семьи как от надежных источников, и во многих случаях информация, которую вы получаете от членов вашей семьи, более убедительна, чем та, которую вы получаете от врачей и других источников».

Бабушка впервые держит на руках новорожденную внучку. Ребенку две недели.

Дэниел Макдональд /Getty Images

Ставит ли детей под угрозу старое воспитание бабушек и дедушек?

Мун также сказал, что родители воспринимают детей как неудобные, если они часто просыпаются или плачут, лежа на спине, поэтому они позволяют ребенку определять положение для сна.

«Я думаю, что тот факт, что родители не чувствуют, что они контролируют ситуацию, — это то, о чем мы можем поговорить», — сказала она. «Часто ребенок становится королевой или королем в семье. И я думаю, что родители часто забывают, что они взрослые члены семьи, и они действительно могут принимать решения, если считают, что они подходят для их детей».

Последние рекомендации Американской академии педиатрии советуют родителям спать в одной комнате, но не в одной кровати, с младенцами, пока ребенку не исполнится как минимум 6 месяцев.

Младенцев следует укладывать на спину на твердую спальную поверхность с плотно прилегающей простыней и без подушек или одеял во избежание удушья и перегрева. Их никогда не следует класть на диваны, диваны или мягкие кресла для сна.

Фотоиллюстрация/Thinkstock

Младенцы могут дольше спать в своих комнатах, говорится в исследовании

Но как лучше всего обеспечить, чтобы каждый получил доступ к этой информации?

Согласно редакционной статье, сопровождающей новое исследование, ключевым моментом является просвещение друзей и семей родителей, содействие открытому разговору о сне младенцев и поощрение средств массовой информации и рекламодателей к демонстрации изображений методов безопасного сна.

Он также отметил, что поставщики медицинских услуг должны постоянно сообщать четкие сообщения о рекомендациях по безопасному сну.

«Каждый поставщик медицинских услуг должен говорить одно и то же», — сказал Мун.

Присоединиться к разговору

Смотрите последние новости и делитесь своими комментариями с CNN Health на Facebook и Twitter.

Исследование показало, что те, кто получил совет от своего врача в соответствии с рекомендациями, реже укладывали ребенка спать на бок или на живот.

«Вы действительно не понимаете, когда делаете это изо дня в день, что мамы действительно уважают вас и действительно слушают то, что вы говорите, и даже согласятся с вами, а не с собственной матерью или кем-то еще в их жизни», Джейкобсон сказал о врачах. «Поэтому я определенно считаю, что это необходимо снова опубликовать в Американской академии педиатрии и среди педиатров, чтобы действительно продвигать программу «Безопасный сон».

Безопасно ли спать ребенку на спине?

Опубликовано 26 октября 2021 г.

Ознакомьтесь с тестом SneakPeek Traits Test, чтобы узнать, как ребенок спит и какие потребности он испытывает!

Что может быть лучше драгоценного, спокойного сна? Как может подтвердить любой новый родитель, хороший ночной сон может означать разницу между разочарованными слезами и радостным смехом, захламленным почтовым ящиком и вычеркнутым списком дел, грязными спортивными штанами и чистым… . . тренировочные брюки.

Нам всем нужен сон, чтобы процветать, и наши малыши не исключение. В течение первого года жизни самая важная задача вашего ребенка (помимо того, что он улыбается вам очаровательной липкой улыбкой) — это высыпаться, необходимый для оптимального развития тела и мозга. Вот почему, ожидая прибытия вашего малыша, вы можете задаться вопросом о протоколах детского сна, в том числе , безопасно ли детям спать на спине?

Ответ «да». Сон ребенка на спине не только безопасен, но и рекомендован Американской академией педиатрии (AAP) в течение первого года жизни. Давайте подробнее рассмотрим причины ниже.

Младенцы и сон

Нашим малышам нужен сон, и много сна. Эти часы сна — это время, когда их разум развивается, а тела растут — и когда вы можете украсть немного своего сна.

Вы будете знать, что ваш комочек радости готов к сказке на ночь, когда отображаются эти классические признаки сонливости, в том числе:

• Потирание глаз
• Зевота
• Отвод взгляда 
• Фьюзинг

Если ваш ребенок новорожденный, он может часто сигнализировать о своей готовности вздремнуть. В конце концов, новорожденные младенцы спят большую часть дня (хотя иногда урывками, в основном по нескольку часов или меньше).

По мере того, как ваш ребенок становится больше (и перерастает этот милый комбинезон динозавра), его потребности во сне будут меняться. Вот разбивка потребностей во сне по возрасту:

• Новорожденный . Всего новорожденным требуется 16 часов сна, в том числе 8 часов ночью и 8 часов днем.
• 3 месяца – В возрасте трех месяцев младенцам необходимо 15 часов сна, в том числе 9–10 часов ночью и 4–5 часов днем.
• 6 месяцев – В возрасте шести месяцев детям необходимо 14 часов сна, в том числе 10 часов ночью и 4 часа днем.
• от 9 месяцев до 1 года — детям от 9 месяцев до 1 года необходимо 14 часов сна, в том числе 11 часов сна ночью и 3 часа днем.
Животом вверх и обратно в сон: СВДС и позы для сна  

Независимо от того, на какой стадии развития ваш малыш нуждается в приличной дозе сна. Как вы можете настроить его на максимально безопасный сон? Вот подсказка: когда дело доходит до безопасного дремоты, помните «назад ко сну».

AAP предлагает вам всегда укладывайте ребенка спать на спину — и это относится ко всем видам дремоты, включая дневной сон — пока ему не исполнится 1 год.

Это простое руководство основано на исследованиях, которые показывают, что уложить ребенка спать на спине — это «единственное наиболее эффективное действие», которое вы можете предпринять для предотвращения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) — необъяснимой смерти ребенка в год. На самом деле, в тех частях мира, где сон на спине рекламировался как мера безопасности, произошло резкое снижение случаев СВДС. А в районах, где сон на животе всегда был редкостью, частота СВДС всегда была низкой.

Какое отношение поза во время сна имеет к СВДС?

Для каждого нового родителя или будущего родителя упоминание о СВДС вызывает тревогу — и это нормально. Однако стоит отметить, что СВДС встречается невероятно редко. По данным CDC, уровень заболеваемости составляет всего 0,035%.

Тем не менее, уложить вашего ребенка спать на спину — это простое и легкое действие, которое поможет вам защитить вашего сонного малыша и развеять ваши заботы.

Чтобы лучше понять, почему сон на спине так важен, давайте взглянем на другие позы для сна и связанные с ними риски.

По данным AAP, сон на животе увеличивает вероятность СВДС в 1,7–12,9 раза по сравнению со сном на спине. Исследования показывают, что сравнительно более высокие случаи СВДС у тех, кто спит на животе, а также на боку, могут иметь какое-то отношение к увеличению вероятности следующих явлений:

• Обструкция верхних дыхательных путей на животе или ребенку безопасно спать на боку? Одна из причин, по которой следует избегать этих поз для сна, заключается в том, что, когда ваш ребенок лежит на животе или на боку, у него может возникнуть закупорка дыхательных путей. Исследования также показали, что дети, которые спят на животе, имеют повышенную вероятность развития ушных инфекций, лихорадки и заложенности носа.
• Накопление углекислого газа – Это может произойти, когда ребенок вдыхает свой собственный выдыхаемый воздух, что чаще происходит в положении для сна на животе или на боку, или если он спит на мягком матрасе с мягким одеялом.
• Перегрев – Ребенку трудно выделять избыточное тепло, когда его укладывают спать на живот или бок и заставляют дышать собственным выдыхаемым воздухом.

Младенцы, спящие на животе, также переживают свой сон иначе, чем младенцы, которые дремлют на спине, что представляет еще одну опасность. По сравнению с людьми, спящими на спине, люди, спящие на животе, спят дольше, испытывают более резкие перепады артериального давления и имеют более высокий порог возбуждения.

Но если дети, спящие на животе, спят глубже и дольше, разве это не хорошо?

Проще говоря, нет. В то время как мы, взрослые, можем поклоняться алтарю глубокого сна, это может быть рискованным делом для ребенка, который только учится дышать. Высокий порог возбуждения, связанный со сном на животе, может затруднить пробуждение ребенка, спящего на животе, если он испытывает апноэ во сне или нерегулярное дыхание.

Как и многое другое, связанное с новым отцовством — диета, развитие и смена подгузников, — наука о детском сне требует много внимания. Но будьте уверены: все, что вам нужно помнить для безопасного сна ребенка, это укладывать ребенка спать на спине, а не на животе или боку.

Еще один малоизвестный факт о положении на спине: это также наилучшее положение для сна для ребенка, страдающего от газов, потому что оно позволяет облегчить его желудок успокаивающими движениями. Младенцам с заложенным носом также полезно это положение; однако есть небольшая разница. Лучшая поза для перегруженного сна ребенка по-прежнему на спине, но ее голова должна быть приподнята выше, чтобы ей было легче дышать. Чтобы узнать больше, проверьте или связанные блоги.

Как уложить ребенка спать на спине 

Вы знаете, что спина лучше всего подходит для сна ребенка, но иногда время на животе может соблазнить сонливого ребенка вздремнуть на животе. Для младенцев нормально чувствовать себя комфортно в разных положениях, поэтому, если у вас возникли проблемы с тем, чтобы ваш малыш заснул на спине, вы не одиноки.

Как лучше всего уложить ребенка спать?

• Пеленки – Детское буррито: вкусно 9Сейф 0108 и . Связывание вашего комочка радости поможет ей почувствовать безопасность, которую она могла бы искать, прижимаясь к животу. Когда он будет готов перевернуться самостоятельно (обычно в возрасте от 3 до 6 месяцев), замените его пеленку на спальный мешок, из которого он не сможет вылезти.
• Pacify – Предложите своей малышке пеленку, когда укладываете ее вздремнуть или на ночь. Активность сосания может быть успокаивающей и может усыпить ее на спине. Кроме того, поскольку соска может выпасть, если она перевернется на живот или на бок, это служит стимулом держать живот вверх.
• Успокоить и приклеить – Если ваша маленькая любовь никак не может успокоиться, не теряйте надежды! Позвольте ей погрузиться в блаженный сон на спине, покачав ее до состояния максимальной сонливости, прежде чем положить ее на спину. Не забывайте также о том, что нужно последовательно придерживаться распорядка дня в кроватке. Со временем ваш маленький сонник научится чувствовать себя уютно, спя на спине.
• Позиционер для сна – Что такое позиционер для сна? По сути, это коврик с двумя подушками по бокам. Идея этого инструмента состоит в том, чтобы предотвратить переворачивание вашего ребенка. Позиционер для сна также лучше, чем использование одеял или подушек, поскольку он помогает бороться с возможным удушьем.

Эти привычки также можно считать безопасными методами сна, поскольку они сводят к минимуму риск внезапной детской смерти.

Что, если она перевернется? И продолжает переворачиваться?

Если вы заметили, что ваш ребенок дошел до стадии, когда он может переворачиваться на живот и обратно (обычно это происходит в возрасте от 3 до 6 месяцев), не беспокойтесь — вам не нужно просыпаться. ее и рискуют превратить сон в животике в истерику.

Это потому, что она достигла возраста, когда она достаточно сильна и подвижна, чтобы больше не подвергаться риску, связанному со сном на животе (поскольку она может легко перевернуться на спину, если ей нужно). На этом этапе она также, вероятно, достигла достаточной зрелости, чтобы чувствовать дискомфорт и опасность и соответствующим образом передвигаться в своей кроватке или люльке. Поэтому, помимо выработки привычек ко сну, убедитесь, что место для сна ребенка также подходит для сна.

Что дальше, ее водительские права?

Несмотря на быстрое развитие, рекомендуется продолжать укладывать малыша спать на спину, пока он не разобьет свой первый именинный торт.

Также рекомендуется придерживаться других правил безопасного сна, чтобы обеспечить мечтательный сон, например, убедиться, что поверхность для сна ребенка твердая и не загромождать ее кроватку:

• Одеяла 
• Подушки
• Простыни свободного кроя 
• Игрушки

Кроме того, ваши колыбельные и любовь сделают ее более уютной и дремлющей, чем мягкая игрушка.

Когда речь идет о ребенке, который постоянно плачет, вы можете подумать, есть ли у него колики. Лучшее положение для сна для ребенка, страдающего коликами, — на боку, но держите его рядом с собой, чтобы вы могли успокоить его своим теплом и присутствием. Но как только ваш малыш погрузится в глубокий сон, не забудьте снова положить его на спину.

SneakPeek — Все, что нужно ребенку для сна 

Хотя может быть легко ответить на вопрос, безопасно ли спать ребенку на спине , с твердым утвердительным ответом, есть много других вопросов о поведении ребенка во сне, которые могут не давать молодым и будущим родителям спать по ночам. .

Когда ей лучше всего спать? Сколько часов ему потребуется, чтобы чувствовать себя отдохнувшим? Как я могу настроить ее на успешные ночи и дни?

Вот где SneakPeek приходит на помощь. Наш Домашний тест на ранние признаки ДНК предлагает замечательную информацию об уникальном профиле сна вашего малыша, основанном на его генах. Узнайте, сколько времени ему потребуется, чтобы заснуть, насколько спокойным будет его сон и сколько сна ему нужно, чтобы встретить день с энергией и волнением.

Благодаря персонализированным советам и рекомендациям для вашей маленькой ранней пташки или совы, SneakPeek сделает крепкий ночной сон легким и доступным как для вашего ребенка , так и для вас . Теперь — это , воплощение мечты.

 

Источники:

1. Американская педиатрическая академия. Как обезопасить спящего ребенка: объяснение политики AAP. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx
2. НЦБИ. Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/
3. Детское здоровье Стэнфорда. Детский сон. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
4. Клиника Мэйо. Помогите малышу спать всю ночь. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
5. НИЗ. Исследование сна на спине и СВДС. https://safetosleep.nichd.nih.gov/research/science/backsleeping#f1
6. Клиника Мэйо. Синдром внезапной детской смерти (СВДС). https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
7. Чего ожидать. Ребенок спит на боку? Как приучить малыша спать на спине . https://www.whattoexpect.com/first-year/how-to-get-baby-to-sleep-on-back
8. Чего ожидать. Советы по безопасному сну для детей. https://www.whattoexpect.com/first-year/sleep-solutions/newborn-baby-safe-sleep-practices/
9. Счастливая семейная органика. Лечение газов у ​​детей на грудном вскармливании . https://www.happyfamilyorganics.com/learning-center/mama/managing-gas-in-breastfed-babies/



SneakPeek стремится предоставлять самую точную и актуальную информацию, чтобы помочь нашим читателям принимать обоснованные решения относительно своего здоровья до, во время и после беременности.